勾手发球的训练方法

勾手发球的训练方法
1、让发球者站在发球区，把海绵球拿在手上，双手平放，手掌摊开应该能完整地把海绵球放进去。

2、当发球者把海绵球牢牢抓紧，双手上下同时把海绵球从发球区抛出去，发球动作完成之后要尽量保持姿势平衡，手腕不要太松弛。

3、发球的力度要轻轻控制，犹如用勾发球，保持手腕的灵活性，使海绵球发出穿透性的力量，让它向前飞行的距离更远。

4、在练习发球的道路中，需要坚持长时间的训练，以此来熟悉发球运动技术，不断改进动作，提高发球技术和控球能力。