篮球理论课讲稿

篮球理论课讲稿
第一讲篮球运动概论
一、篮球运动的起源：
现代篮球运动源始于1891年美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市（即春田市），由基督教青年会的一所干部训练学校的体育教师詹姆士●奈史密斯，他受启示于当地孩童仿效果农采桃置筐而自发耍喜的一种游戏。

二、其活动的手段、若以其活动的方法和规则完善的过程划分，演进发展的阶段和时期，可划分成以下五个时期：
第一个时期：即初创试行时期（19世纪90年代至20世纪20年代）
第二个时期：即完善传播时期（20世纪30—40年代末的二十年间）
第三个时期：即普及发展时期（20世纪50—70年代末的三十年间）
第四个时期：即全面提高时期（20世纪70—80年代末的二十年间）
第五个时期：即创新、攀登时期（20世纪90年至21世纪初期）
三、现代篮球运动的特点与特征
特征：事物外观的征象，即篮球运动外在活动形式给人留下的表象感觉印象。

特点：事物内在的本质，即篮球运动内在本质具有独特规律的活动要素。

现代篮球运动的具体特点反映在下面几个方面：
1、集体性特点
2、对抗性特点
3、转换性特点
4、时空性特点
5、增智性特点
6、综合性特点
7、智艺性特点
8、职业性特点
9、商业性特点
四、新世纪世界篮球运动发展的总趋势
1、大众篮球运动在全世界普及，比赛的人文氛围全面提高。

2、学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多彩。

3、职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓。

4、篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系。

5、竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点。

五、中国的篮球运动
为了便于了解篮球运动在我国的发展历史，通常可以按篮球运动传入中国后的社会变迁，篮球运动及其技、战术在中国的发展和重大国内外竞赛活动、事件等综合（或分别）将中国篮球运动发展分成3个时期，7个不同阶段。

1、1895—1948年为第一时期：传播缓慢普及时期，期间包括三个阶段。

第一阶段为1895--18年的初始传播阶段
第二阶段为1919—1936年的缓慢推广阶段
第三阶段为1937—1948年的局部普及阶段
2、1949—1995年为第二时期：有限推广、停滞困惑、复苏发展时期，期间包括三个阶段。

第一阶段为1949—1965年的普及、发展阶段
第二阶段为1966—1978年的徘徊、困惑阶段
第三阶段为1979—1995年的复苏提高阶段
3、1996年至今为第三时期：即中国篮球运动随着国家政治、经济体制的改革，进入总结经验、深化改革、解放思想、更新观念、创新攀登的新阶段。

第二讲篮球基本技术分类分析
篮球技术是篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。

分为进攻技术和防守技术两大部分。

衡量运动员技术的标准：熟练地掌握技术动作的方法，达到自动化程度；完成技术动作具有的准确性和实际效果；在各种困难、复杂的条件下所具有的稳定性和可靠性；在各种对抗条件下具有较强的控制、改变技术动作节奏、动作方法的应变能力。

一、移动
1、概念：是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。

2、作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。

3、移动技术分析：把持正确的准备姿势，控制好身体重心，身体各部位要协调配合。

二、传球
1、概念：传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。

2、作用：传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方的防守部署，从而创造更多更好的投篮机会。

3、传球技术分析：持球方法（双手持球方法、单手持球方法），传球用力，球的飞行路线，球的落点。

三、投篮
1、概念：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法成为投篮。

2、作用：投篮是比赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会；而防守队员的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是比赛中拱手对抗的焦点。

3、投篮技术分析：握球方法（单手握球方法、双手握球方法），瞄准点，力量的运用，出手角度，出手速度，球的旋转，抛物线及入篮角。

四、运球
1、概念：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术叫运球。

2、作用：运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球、突破、投篮得分的桥梁，而且是进攻队员发起快攻，组织与调整战术配合，瓦解防守阵型的重要手段。

3、运球技术分析：身体姿势，手臂动作（球接触手的部位、运球动作、按拍球的部位），球的落点，手脚协调配合。

五、持球突破
1、概念：突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻手段。

2、作用：突破是攻击力很强的一种进攻手段，合理运用突破技术，能直接插入篮下得分或造成对手犯规，有效地增加个人进攻威力。

3、持球突破的技术分析：假动作吸引，脚步动作，转体探肩，推放球加速。

六、防守对手
1、概念：防守队员合理的运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行为，并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称。

2、作用：防守对手是个人防守技术，也是集体防守的基础，防守的目的在于阻止和破坏对手的进攻，并力图从对手手中将球夺过来转守为攻。

3、防守对手的技术分析：防守的位置与距离（防守有球队员、防守无球队员），防守姿势，移动步法。

第三讲篮球战术分类分析
战术基础配合是两三人之间所组成的简单配合方法，它是组成全队攻防战术的基础。

一、进攻战术基础配合
进攻战术基础配合包括传切、突分、掩护和策应配合。

1、传切配合：是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。

包括一传一切和空切两种。

传切配合是一种最基本的简单易行的战术配合，
2、图分配和：是指持球队员突破对手之后，遇到对方补防或“关门”时，及时将球传给进攻时机最好的同伴进行进攻的一种配合方法。

3、掩护配合：是指进攻队员采取合理的身体动作，用自己的身体挡住同伴防守者的移动路线，使同伴得意摆脱防守，创造接球投篮机会或进攻机会的一种配合方法。

4、策应配合：是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，与同伴的空切或绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种机会的一种配合方法。

二、防守战术基础配合
防守战术基础配合包括挤过、穿过、交换、关门、夹击、补防、围守中锋等配合方法。

1、记过配合：指对方采用掩护进攻时，防守者为了破坏对方的掩护配合，当掩护着邻近的一刹那，被掩护着主动靠进自己的对手，并从两个进攻者之间侧身挤过去，继续防住自己对手的一种配合方法。

2、穿过配合：指当进攻队员进行掩护时，防守者为了破坏对方的掩护配合，防守掩护者要及时提醒同伴，并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护者之间穿过，继续防住自己对手的一种配合方法。

3、交换配合：指进攻队员掩护成功时，防守者为了破坏对方的掩护配合，防守者及被掩护者之间及时交换自己所防守对手的一种配合方法。

4、关门配合：指邻近的两个防守队员协同防守持球突破的一种配合方法。

5、夹击配合：指两个以上的防守者采取突然地行动，封堵和围夹持球者的一种配合方法。

6、围守中锋动作：指当对方中锋攻击力强，为削弱中锋在内线进攻的威胁，外围防守队员协同内线防守队员防守对方中锋的一种配合方法。

第四讲篮球竞赛规则与裁判法
篮球规则是篮球运动的法律性文件，是篮球竞赛唯一的理论依据。

裁判法是临场裁判员的工作方法，指导裁判员如何完成一场竞赛的裁判工作。

一、篮球竞赛的主要规则
违例及其责罚：
违例是违反规则的行为。

裁判员应该根据下列基本原则来判断是否违例：
●规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。

●在每场比赛中运用常识的一致性，在比赛中要记住有关队员的能力以及他们的态度和行为。

●在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么队比赛是正确的，要有一种“感觉”。

罚则是发生为例的队失去球权，由对方在最靠近违例的地方的地点掷界外球，直接位于篮后的地方除外，如果球进入球篮但投中无效，随之而来的掷界外球应在罚球线延长线界外处。

裁判员宣判程序：鸣笛并作停表手势违例手势新的进攻方向
违例包括：运球违例（两次运球或非法运球），持球移动违例（走步），球回后场违例，球出界与掷界外球违例，时间类违例，干扰球违例，脚踢球与拳击球违例，跳球——交替拥有
体育理论
第一篇体育概论篇
第一章体育概论
体育自产生以来，伴随人类文明的进步与发展已有几千年的历史。

人们为了追求美好的生活方式，在对健康、对和谐与美的追求中，期待自身向更美好的方向发展。

了解体育的产生和发展，认识体育的概念和组成，探索体育的本质和功能，领悟体育的真谛，以求不断提高对体育的认识，达到主动参与体育锻炼，享受体育的力与美，从而对体育有着更深入的认识。

第一节体育的概念与组成
一、体育的概念
1、什么是体育：
体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体、增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和社会文化活动。

2、体育包括的内容：
体育包括体育教育、竞技体育和身体锻炼三方面的内容。

3、体育与社会、政治和经济的关系：
体育既受社会政治、经济的影响和制约，也为一定的社会政治、经济服务。

二、体育的组成
体育是由学校体育、竞技体育和社会体育三个方面组成。

（一）学校体育：
学校体育是学校教育的重要组成部分，是全民教育的基础；它作为教育和体育的交叉点和结合部，又是国家体育事业发展的战略重点。

学校体育教育重要是通过体育课程、课余体育训练和课外体育活动等基本组织形式，以“增强体质、增进健康”为核心，全面实现学校体育的各项任务。

（二）竞技体育
竞技体育又叫竞技运动，它是在体育实践中派生出来的。

那么什么是竞技体育呢？
竞技体育是在全面发展身体素质的基础上，最大限度挖掘身心潜能，以夺取优异运动成绩为目标而进行的科学训练和竞赛活动。

现代奥林匹克运动会的目标就是“更高、更快、更强”；
奥林匹克的原则是“公平竞赛”、“参与比取胜更重要”。

（三）社会体育
社会体育亦称大众体育，是指以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的体育活动。

它的活动内容最广、表现形式多样、适应性较强、参加人数最多的一类群众性体育活动。

它是学校体育的延伸，又是现代体育发展的重要标志。

第二节体育的功能
体育的功能有：
健身功能、教育功能、娱乐功能、军事功能、经济功能和政治功能。

一、体育的健身功能
“强身健体”是体育的本质功能。

体育是以身体运动为基本形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质、增进健康。

（一）体育对增强体质的作用
体育锻炼不仅有利于骨骼、肌肉的生长，促使身体形态与内脏器官正常发育，而且还能提高人体对外界的适应能力，改善血液循环、呼吸、消化等系统的机能状况，使人的“防卫体力”得到提高。

另外，系统进行体育锻炼对发展力量、耐力、灵敏、柔韧等素质有十分明显的功效。

（二）体育对增进健康的作用
过去人们认为，健康就是人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。

但目前世界卫生组织对健康下了新的定义，认为“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态”。

由于这种观点的提出，标志着健康不仅是没有疾病和伤害，而是需要身体、精神都能迅速、完全地适应社会环境，亦即包括身体健康和精神健康两个方面内容。

1、身体健康是指正常的生长发育、良好的生理机能、平衡的心理、充沛的精力及承担负荷后的适应反应。

实践证明，科学地锻炼身体，对中枢神经和内分泌系统能产生良好的刺激作用，对促进新陈代谢，改善血液循环和呼吸功能，延缓有机体适应能力的降低，推迟生物体各组织器官结构、功能发生退化性变化都有明显的效果。

2、精神健康实质是指维持身体健康的一种能力。

在健康诊断中，应包括由社会环境引起的心理活动因素，并把良好的心理调节能力和讲究精神卫生作为判断精神健康的基础。

当然，影响建立这种“基础”的因素很多，但体育锻炼所起的作用是至关重要的。

因为通过各种体育锻炼，可以增强意志品质，培养集体观念，加强组织纪律，协调人际关系，调节心理能力，排除各种不健康的心理因素，使个体在与环境的和谐统一中获得欢快、轻松活泼，最终达到精神健康的目的。

二、体育的教育功能
教育功能是体育最基本的社会功能，人们高度重视体育在教育中的作用。

（一）体育在学校中的教育作用
体育是学校教育中不可分割的重要组成部分。

体育在学校教育作用的主要使命是在利用身心共同参与其过程的有利条件，培养学生将来担任社会角色所必备的素质，以适应未来社会生活和工作的需要。

要达到此目的，学校体育教育过程就是要对学生进行政治思想、意志品质、道德情操和发展身体的教育，使他们获得基本的体育理论知识、基本技术和基本技能，学会科学锻炼身体的方法，并养成锻炼身体的习惯。

（二）体育在社会中的教育作用
1、激发爱国热情、振奋民族精神；
2、培养社会公德，与社会保持一致性；
3、培养集体观念和积极向上的进取精神
三、体育的娱乐功能
1、调节生活节奏，享受体育活动带来的身心愉快；
2、有利于加强人际交往和享受集体聚会的乐趣；
3、挑战自我，体验创造人生价值的乐趣；
4、欣赏体育的力与美，享受运动员的高超技艺和美的艺术。

四、体育的军事功能
1、实战中的攻防技术需要；
2、训练中最大限度动员人的精神和身体能力；
3、部分竞赛项目已成为军事体育运动项目，并为军事服务。

五、体育的经济功能
1、体育产业的迅速发展，已成为国民经济中一个庞大的体育产业体系；
2、竞技体育的商业化已为体育竞赛注入了较强的生命力，通过体育直接盈
利的契机仍被人们所利用。

六、体育的政治功能
体育服从政治的需要，同时也充分利用体育对政治有所影响。

第二章高等学校体育
第一节高校体育的目的和任务
一、高校体育的目的
目的——是以“育人”为宗旨，以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高其生物潜能和心理潜能的过程中，
进德、益智、促美，达到身心健康、全面发展的教育总目的。

二、高校体育的任务
（一）增强学生体质、促进学生身心健康
（二）促使学生努力掌握体育的基本知识、基本技术和基本技能
（三）培养学生的道德意志品质
（四）培养学生审美和创造美的能力
（五）培养高水平运动员
第二节高校体育的基本途径
高等学校的体育目的和任务是不会自动实现的，它必须通过多种多样的组织形式为其提供具体途径，并实施相应的教学计划才能得以实现。

我国高校体育教育过程有以下几种基本组织形式
一、体育课程
体育课程是我国高等学校教学计划的重要组成部分，是高校体育教育的中心环节，也是高校体育教育的最基本的组织形式，。

它为确保高校体育的目的和任务的实现提供了具体的途径。

体育课分理论课和实践课两部分。

理论课以讲解体育的基本知识和专项竞赛规则、基本技战术等内容，并纳入作为体育课程考核内容的一部分。

实践课则是以身体练习作为基本锻炼手段，通过提供体育锻炼所需的运动场地与设施，构成了以教师为主导、学生为主体的专门教学过程。

二、课余体育活动
课余体育活动是体育课程的延续和补充，是高校体育教育过程中不可分割的环节，它为实现高校体育目的和任务提供了又一重要途径。

三、课余运动训练
是高校体育贯彻普及与提高相结合方针的重要措施，其目的是提高学校竞技运动水平，推动群众性的体育活动广泛开展。

四、课余体育竞赛
不仅具有可以活跃课余生活、振奋人心、鼓励激情、发展交往等作用，而且也是检查体育教学、体育锻炼及运动训练效果的一种重要手段。

第三节高校体育工作对大学生的基本要求
基本要求：
建立正确的体育意识，提高体育的锻炼能力，培养体育的兴趣和习惯，塑造
强健的体魄，为自身的全面发展打下良好的物质基础。

注：具体的内容不再展开讲解了。

要求学生自己看书。

第二篇运动与健康
第一节运动对增强体质的作用
一、运动对身体形态的作用：
身体形态——是指人的有机体的外部形状和体态。

它包括人的身高、体重、胸围、四肢围、体脂以及四肢与躯干长的比例以及身体姿态等等。

主要通过身高、体重、胸围的指标来反映身体形态的发展水平和整体指数与比例。

（一）运动促进身高的发育；
（二）运动增加肌肉的体积与肌力
（三）运动促进身体姿态的协调与改善。

二、运动对身体机能的作用：
身体机能是指人体在新陈代谢作用下，各器官系统工作的能力。

运动锻炼可以提高各器官系统的机能，尤其是神经系统、心血管系统、呼吸系统和消化系统。

（一）运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力；
1、使人头脑清醒、思维敏捷；
2、解除疲劳和精神紧张，改善睡眠；
3、防止脑动脉硬化，维持大脑良好的血液供应；
4、提高体温调节中枢的机能，增强人体耐寒耐热的能力。

（二）运动能改善心血管系统的形态机构和机能：
1、提高心肌利用氧的能力；
2、提高心力储备；
3、降低血脂，减少心血管病的发生率。

（三）促进物质代谢，改善消化系统的功能：
一方面运动使消化腺分泌更多，消化管道的蠕动更加强，肠胃的血液循环更加得到改善，消化酶和代谢中的酶的活性也提高；另一方面运动时呼吸加深、加快，膈肌上下移动和腹壁肌前后活动，对肠胃起了很好的按摩作用，提高消化机能，促进食物的消化、吸收是很有利的。

三、运动对身体素质的作用
（一）运动与身体素质发展的年龄特征
（二）运动与身体素质发展和形态机能发育的一致性
第二节运动对心理健康的影响
一、运动对心理功能的促进：
1、提高唤醒水平
2、能降低应激反应
二、运动对心理素质的培养：
1、体育运动中情绪体验的多样性
2、体育运动中对意志品质要求的特殊性
3、体育运动中人际交往的协作性。

三、运动对心理疾病的治疗
人们往往一提到心理疾病总认为是精神病。

其实身体有点不适或者心理不适现象和心理障碍都有一些不同程度产生心理疾病，目前最常见的心理疾病是忧郁症。

治疗忧郁症最好的方法是体育运动，一种方式是慢跑或者散步，另外一种方式是进行篮球或者排球、足球等体育活动，锻炼时间一般是30分钟以上，一周锻炼3次，运动量由小到大，控制好脉搏每分钟跳动的次数，一般不超过170次/分，活动内容应该有目的地安排，持之以恒，以达到治疗的目的。

第三节运动对常见疾病的预防
生命在于运动，运动讲究科学。

科学地锻炼可以改善人体的代谢过程及生理功能，增强体质和抗病能力。

法国著名医生蒂索指出：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但世界上的一切药品不能代替运动的作用”。

现代科学证明，人类保持健康和生命的三大要素是：
1、均衡的营养
2、充分的休息
3、适宜的运动
一、运动对近视眼的预防（可以不讲）
（一）近视的概念
（二）近视的致病的原因
（三）运动预防近视的机理
（四）常见预防近视的方法
二、运动对冠心病的预防（可以不讲）
1、冠心病的概念
冠心病——是冠状动脉心脏病的简称，是一种由于冠状动脉固定性（动脉粥样化）或动力性（血管痉挛）狭窄或堵塞，发生冠状动脉血液循环障碍，引起心肌氧气供需之间不平衡而致心肌缺血、缺氧、或坏死的一种心脏病，也称缺血性心脏病。

缺血性心脏病包括急性、慢性和暂时性三种，它们都是由于功能性改变或器质性病变所引起的。

2、冠心病的原因
3、运动预防冠心病的机理
4、预防冠心病，运动时应坚持的原则
（1）因人而异的原则
（2）持之以恒的原则
（3）循序渐进的原则
（4）适宜运动负荷的原则
三、运动对神经衰弱的预防（可以不讲）
（一）神经衰弱的概念
（二）神经衰弱的发病原因
（三）运动防止神经衰弱的机理
（四）运动防治神经衰弱的方法
四、运动对癌症的预防（可以不讲）
（一）癌症的概念
（二）运动防治癌症的机理
（三）运动防治癌症的方法
第四节运动损伤的预防与处理
一、运动损伤的原因
（一）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素；
（二）运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动；
（三）运动时情绪低下，或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故；
（四）内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误；
（五）运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，容易相互冲撞致伤；
（六）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等原因，都可直接或间接地造成伤害事故。

二、运动损伤的预防
（一）加强运动安全的教育，提高预防损伤的意识；
（二）认真做好准备活动，有针对性的做好预防措施；
（三）合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止局部运动器官负担过重；（四）加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。

三、常见运动损伤的处置
（一）软组织损伤
软组织损伤主要是闭合性损伤和开放性损伤两类。

前者有挫伤、肌肉拉伤、肌腱腱鞘炎等，后者有擦伤、撕裂伤等。

撕裂伤的处理：
轻者立即消毒包扎，重者手术缝合；
肌肉拉伤的处理：
轻者立即冷敷，局部加压包扎；重者在加压包扎后立即送医院手术治疗；（二）关节、韧带扭伤
（1）肩关节扭伤的处理：
轻者立即冷敷，局部加压包扎；重者在加压包扎后立即送医院手术治疗；
（2）髌骨劳损的处理：
采用针灸、中药外敷、按摩等。

（3）踝关节扭伤的处理：
轻者受伤后应立即立即冷敷，用绷带固定包扎，24小时再进行热敷、局部加压包扎、按摩、理疗等；重者在加压包扎后立即送医院手术治疗；
（4）急性腰伤的处理：
一般不要立即搬动，如果疼痛较剧烈，必须用担架送医院处理。

轻者也可针灸、中医外敷、按摩等处理。

（三）骨折的处理：
若有伤口出血，应同时实施止血和包扎，再用夹板固伤肢并立即送医院检查和治疗。