怎样进行阅读节奏训练

怎样进行阅读节奏训练
这里所说的节奏，是指快速阅读时眼球运动的移动和中止相互交替的、有规律的进程。

因为在快速阅读时，我们应该在不降低理解和记忆水平的情况下，将阅读速度提高几倍、十倍、几十倍甚至几百倍；因此，我们必须防止对左脑语言中枢的习惯性和单方面的
理解和记忆，以及对理解和记忆的验证，降低阅读速度。

我们在训练中强行让眼睛采用一定的节奏适应之后，强制感就会渐渐消失的，视读应
该感知的范围内的简单的几何图形或者极少有人能够认识的冷僻汉字，来抑制左脑语言中
枢的活动，以利于开发右脑所固有的形象思维和形象记忆能力，养成左右脑在阅读过程中
的综合协调能力，使大脑两半球在快速阅读过程中配合默契，密切合作。

节奏训练分为以下四个步骤：
1、用狭长的长方形框框隔出每一个视读野的范围，对这个范围要能用双眼将其作为
一个整体来进行一次性的摄取，使其清晰地映入视觉并印在脑海中。

长框框内没有文字，
这是因为如果有文字的话，在训练初期就会由于顽固的音读习惯的干扰而不能整体性地、
一次性地摄取，并且会使注意力难于平均分布开来。

长框中没有文字或图案，所以即使你想在脑海中阅读和记忆，你也做不到，所以你只
能像看图片和绘画一样阅读；此外，由于长框架不是语言文本的载体，这个最简单的图形
将不可避免地直接输入右脑，使左脑处于完全静止的抑制状态。

这显然有利于一直相对较
弱的右脑图形识别和记忆能力的发展，并为左脑和右脑在下一步的阅读过程中发挥作用创
造了条件。

节奏训练的要领是：按长框框规定的每一个视读野的大小，始终保持住这个范围，以
规定的速度均衡地靠眼球的跳动来移动视点我们配发给朋友们的光盘或磁带上录有节拍器
发出的声响，每一个声响就是一次眼跳的时间，请大家一面听录音，一面跟着节拍器的声
响跳动眼球，认真仔细地体会眼球运动的节奏感、每次注视的范围和从上一行移到下一行
时的角度。

请注意，不允许出现快速和慢速、丢失和运行、从大到小看到读数场等不良现象。

如
果发生，应立即坚决纠正。

2、在长框框内放进了一些简单的几何图案，应该像前面的刚刚进行完的训练一样，
视读野要均匀，用双眼每次一个框框地视读每个长框框内的图案。

必须把每个长框框内的
所有图案当作一个视读单位来进行整体性的视读。

节奏和速度，一定要保持得像看没有图
案的长框框时一个样。

这种训练不是让朋友们理解和记住长帧中各种图案的具体内容，而是让每个人继续体
验眼球运动的节奏和速度、每次注视的范围和换行的角度。

这项练习的关键仍然是，整个
视觉阅读必须以每一长帧为单位进行。

练习的初期仍然可以听着节拍器的声响来进行，等到能够比较有把握地完成时，应该
逐渐地争取脱离节拍器的声响。

3.将文本放在长框中。

就像刚刚完成的两个节奏训练一样，视觉阅读场应该是一致的，眼睛应该以每一帧的整体为单位同时阅读每一长帧中的文本。

每个长框架中的所有字符都
必须被视为整体视觉阅读的视觉阅读单元。

节奏和速度必须与没有文字的长帧相同。

一开始，你可以听节拍器的声音并练习几次，但要尽早摆脱它。

这项训练，不是让大家理解和记忆长框框内文字的内容，只是让大家继续体会眼球运
动的节奏、速度、每次注视的范围和换行时的角度，以每个长框框为单位来进行整体性的
视读，并且有意识地抑制习惯性的音读现象的发生。

所以，我们特意选择了一些极为少见
的繁体字，大家不要管它们读什么音、也不要管它们是什么意思，只要把每个字的笔画和
间架结构看清楚，记牢靠就可以了。

4.文章是一个常用的汉字，意义系统、连贯、完整，被添加到长框中。

它要求每个人
都严格按照之前的节奏训练所体验到的节奏感来阅读。

只要他们养成按照规定的节奏阅读
的习惯，就仍然不需要理解和记住它的内容。

这是整个训练中左右脑结合的关键环节。

我
们必须好好练习。

5、不再需要长框框的辅助，以通过前面三项节奏训练中所体会到的每个视读野的范
围大小、每一次注视和跳跃的时间以及换行时的角度，使文字能顺利、流畅地摄入到视觉
和脑海中。

在培训开始时，我们仍然不需要理解和记忆单词的内容，只要我们能够按照规定的时
间流畅、均匀、清晰地阅读规定的数量。

然而，当朋友们能够满怀信心地读完这篇文章时，他们不仅要努力读完，还要理解并记住文章的内容。

在实际训练中，以上各项节奏训练要逐项进行，前一项不能熟练地、稳定地掌握之前，不要急于进行后一项。

注意：在节奏训练中，你也应该保持丹田呼吸，不要眨眼。

为什么在进行视觉机能训练和节奏训练时不许眨眼，做不到怎么办?
眨眼最初是人类眼睛出于自我保护的条件反射行为，是一种非常自然的生理活动。

但是，看书过程中的眨眼，却是一种对注意力的集中、稳定和持久有破坏作用的行为。

研究发现，眨眼的人越多，工作越努力，注意力的集中度、稳定性和持久性就越差。

因此，我们经常用“不眨眼”来形容人们的特别专注状态。

看书过程中的眨眼，还是对理解和记忆文章内容的整体性有割裂作用的有害行为。

如果我们在一分钟内读完一篇文章，如果我们在这段时间眨眼一次，这篇文章将很难
分为两部分；如果你眨眼两次，文章将分为三个部分；你眨眼的次数越多，文章就越支离
破碎。

我们都知道，越是零散的事物包括知识和信息，越是难于处理和把握;而越是整体性
强的事物当然也包括知识和信息，就越是容易处理和把握。

我们读书时对文章内容的理解
和记忆，当然也是这样。

因此，我们应该尽量控制和减少阅读过程中的眨眼次数，越少越好。

然而，大多数人
一分钟眨眼四五次，有些人眨眼的次数会更多。

这无疑是我们过去阅读时理解和记忆效果
不理想的原因之一。

为此，我们在视觉机能训练和节奏训练时不许眨眼。

其目的就是要通过锻炼来减少阅
读过程中的眨眼次数，借此来保证阅读内容的整体性，帮助提高理解记忆效果。

在全脑快速阅读记忆训练的早期阶段，许多人会感到眼睛干燥、酸涩或疼痛而不眨眼。

这需要意志力来约束自己。

除非他们的眼睛被泪水覆盖，视力模糊，否则在眨眼消除泪水
之前，他们看不清目标。

否则，尽量不要眨眼。

经过一段时间的锻炼，上述不适感将完全
消失。