温水也能养生

温水也能养生
温热水洗脚，如吃补药
人体足部穴位很多，睡前洗个温热水脚，既干净卫生又解除疲劳，还
能起到防病治病的作用。

脚位于人体的最下部，属于人体末梢。

在温热水
的浸泡下脚部血管扩张，局部血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。

冬季坚持用温热水洗脚对预防冻疮有很好的作用;患有失眠症和足部静脉
曲张的人，每晚用温热水洗脚能减轻症状、易于入睡。

温热水是指不太烫
的水，以45℃左右为宜，洗脚时也有一定技巧，浸泡双脚时，水以淹没
踝关节处为宜，每次浸泡20分钟左右，泡后皮肤呈微红色为佳，与此同
时可以用手按摩足趾和脚掌心。

倘若在温水中加些米醋，还能收到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。

温水刷牙，清爽舒适
喝温开水，营养最佳
温开水是指的将白开水自然冷却至25℃左右时的水，还有一种方法
是将开水先冷却，需要使用时再添加一些新烧的开水冲兑。

常年坚持使用
温开水能给身体的养生保健带来意想不到的神奇效果。

这是因为温开水容
易透过人体细胞膜且具有特异生物活性，特别有利于促进人體的新陈代谢，从而增强免疫功能并加速消除疲劳。

医学研究发现，经常饮用温开水有助
于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和一些皮肤病。

可见日常生活里
养成使用温开水的习惯对保障人体的健康具有不可小视的作用。

水被煮开
之后，氯气等有害物质挥发，人体必需的营养物质却没有损耗，而与凉开
水比起来，温水更接近人体体温，故营养更容易被吸收，也不会刺激肠胃。

温水洗澡，消乏益体。