生活养生常识经典语句

篇一：60句经典的养生语句
60
句经典的养生语句，让你拥有一个健康的好心态
引导语：日常生活中我们在养生中老是吃着吃哪，结果效果甚微，可是大家殊不知养生更重要的是需要有一个
良好的心态，这样互补才能做到有效的养生保养。

然而我们怎么才能做到心态养生保健呢？
1、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

2、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

3、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

4、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

5、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

6、体弱病欺人，体强人欺病。

7、房宽地宽，不如心宽。

9、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

10、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

11、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

12、身体是智能的载体，是事业的本钱。

对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

13、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

14、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

15、健康不是一切，没有健康没有一切。

16、不怕工资低，就怕命归西。

不怕挣钱少，就怕死得早。

17、健康凭健商，锻炼靠毅力。

18、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。

天天蹦蹦跳，医生永不找。

19、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

20、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。

人生最大的幸福是快乐，人生最大的
幸运是平安！
21、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是
健康的保证。

22、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别
人看法重要！
23、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。

给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

24、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

25、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

26、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

27、健
康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

28、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。

心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。

笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。

引发脑塞，心肌梗死！
32、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。

病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

34、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。

心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

36、千保健，万保健，心理平衡是关键。

千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

38、大笑养心，抑郁“伤”心。

注重养生，先要养心。

早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。

终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

39、顺其自然，量力而行。

善待自己，无愧于心。

随遇而安，自成天趣。

信马由缰，快乐安
康。

40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。

人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

41、人无泰然之习性，必无健康之身体。

42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。

身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。

勤于纸上寻欢
乐，珍惜今天保身体。

多在人间看春光，又是桃红满地绿。

43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。

宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健
康。

44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。

45、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

46、生活像镜子，能照人影子。

你哭它也哭，你笑它也笑。

常哭病来了，常笑病没了。

47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

48、一日三笑，人生难老。

一日三恼，不老也老。

49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。

愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。

天天开口笑，寿比彭祖
高。

52、健康是自己的，钱财是儿女的。

自己只管自己事，儿女琐事由他去。

53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

54、小事糊涂，大事明白。

度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。

“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。

爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

58、治病先治人，治人先治心。

心理不好，病治不好。

心理健康，身体健康。

不生百病，不用药方。

59、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

60、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

编后语：面对忧愁巧排遣，日也乐观，夜也乐观。

夫妻恩爱苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。

两人养生又保健，你活百年，我活百年。

天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

由此可见，保持一个良好的心态极为重要。

篇二：不看后悔一辈子之生活养生常识二
生活养生常识二
【你会煮鸡蛋吗?】鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。

鸡蛋最好的吃法是蒸、煮蛋，能够保留鸡蛋里面所含有的营养成分，一般蒸煮8到10分钟，鸡蛋中含有抗生素蛋白和抗胰蛋白酶已经完全被破坏，而且细菌完全被杀死，这时的鸡蛋对
于人体来说最利于吸收，也最安全。

【助女人补气血的最佳食物】 1.当归：用于月经不调,痛经,产后腹痛；2、阿胶：改善钙平衡,治疗贫血； 3.龙眼干：治血虚失眠及心慌； 4.黑豆：治月经稀少； 5.黑芝麻：补肝肾,益精血；
【中医秘方治宝宝常见病】小儿气管炎：石榴子一把,捣烂加冰糖调水喂,每天三次,三天断根。

小儿腹泻：清凉油,涂小儿肚脐上和尾骨上,每天2次,3天愈。

小儿百日咳：鸡苦胆一个,红糖适量,两者调匀,每日一次,三日即愈。

湿疹：中药苍耳子50克,煎水洗患处,每日二次,二日愈。

麻麻可以试试看。

【秋冬皮肤干裂粗糙怎么办？】推荐一个外用方：蜂蜜＋橄榄油或甘油。

方法：将蜂蜜和橄榄油或甘油调和在
一起，涂抹在脚后跟、手掌、手背等粗糙、易干裂部位，可起到滋润皮肤、治愈干裂的功效。

如果脸上太干燥、细纹过多，也可以涂抹在脸上。

【秋冬风寒感冒。

可喝紫苏粥】干紫苏叶6克，大米50克，红糖适量。

大米淘洗干净。

砂锅内加适量水，放入
紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。

锅内加水烧开，加入大米；粥熟时，再加入紫苏叶汁
和红糖，搅匀即成。

此粥适用于风寒性感冒、咳嗽等冬季常见疾病。

【不要生吃白糖】有人吃食品时，喜欢蘸些生白糖，其实这种吃法对健康不利。

因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、颜色变黄的白糖，会引起胃
肠不适、腹泻等症状。

在吃白糖时只要加热到70℃并超过3分钟即可。

【脸颊发红】脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，因体力过度消耗、身体水分失调引起。

如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发。

洗个舒服的热
水澡，吃一个含维生素c高一点的水果，再美美地睡一觉，就能适当缓解。

【当需要应酬喝酒的时候吃什么？】当陪客人不胜酒力时，应多吃防止酒醉的食物如鱼、肉、蛋、奶酪等，这
些高蛋白食物既可防酒醉，又能补充营养。

也可在饮酒之前喝一杯牛奶，牛奶可在胃壁形成
一层保护膜，能减轻醉酒的程度。

【吃葡萄后不能立刻喝水】因为不到一刻钟就会腹泻。

葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还
来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就
产生腹泻。

【为什么有的人会
脸颊苍白？】嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。

另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，
制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。

除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧
运动，确保氧分供应充足。

【一定不能吃有霉
变的粗粮】导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。

玉米、粳米、黄豆等健康食品一
旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。

虽然要响应号召吃粗粮，
但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。

【话梅、西梅、豆豉改善消化】高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。

美国《临床营
养学》杂志报道，在受访的7.4万名女性中，常吃高纤维食物的人，发胖的可能性减少了49％。

豆豉以大豆为原料，经发酵制成。

豆豉含益生菌，能够改善消化功能。

做菜时不妨加点豆豉
调味。

【红薯的好处】红
薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。

红薯味
甘，性平。

能补脾益气，宽肠通便，生津止渴，用于脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴
咽干。

【一天吃2份以上的奶制品并不补钙】全球75％的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。

只有生活在欧中、中
亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得
了消化牛奶中乳糖能力。

而我们由于缺乏消牛奶的能力。

大量饮用牛奶容易患上关节炎、过
敏、哮喘和各种胃病。

【菠菜通利肠胃，
补血止血】对津液不足、肠胃失调、口渴思饮、肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、
高血压等症均有一定的疗效。

并能促进胰腺分泌，帮助肠胃消化。

常吃菠菜，对预防舌炎、
唇炎、口角溃疡、皮炎、阴囊炎，也有一定的疗效。

【健康之道】吃水
果的禁忌：1、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火，会长痘痘的人尽量少吃。

2、加工的水果罐头在制造过程中维他命c早就大量流失，纤维质也减少，罐头水果用糖水浸泡
吃了会变胖。

3、只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，但长期会造成身体营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。

【我要健康-憋尿篇】你還在憋尿嗎？经常憋尿是一种有损健康的不良习惯，对女性造成的危害甚至比男性更
大。

膀胱就像气球，胀太大或胀过久就会失去弹性，无法恢复原状，膀胱无收缩就解不出小
便，所以，尽量不要憋尿。

【4种水果助“熬夜族”饮食抗疲劳】1、苹果。

苹果是一种“全方位的健康水果”，含有丰富的营养物质。

2、香蕉。

香蕉属于高钾食物，其镁的含量很丰富。

3、葡萄。

含多种维生素和人体所需的氨基酸，
对保护肝脏效果非常明显。

4、橙子。

橙子含有丰富的维生素c，维c可以减轻电脑辐射的危
害等。

【亚健康来临的10个信号】1.经常手脚冰冷。

2.想吃辣的东西。

3.脸色不好有色斑。

4.12点以后睡觉。

5.指甲有白点。

6.指甲有竖纹。

7.体重突然下降。

8.很少吃主食。

9.总感觉口干。

10.总觉得疲惫。

【宝宝智力发育迟
缓的12种表现】您的宝宝是否：哭声异常、吸吮能力差、睡眠过多且不易唤醒、对外界刺激
反应迟钝、语言发育落后……智力发育迟缓的早期发现并及早进行干预训练，对孩子今后的
健康成长至关重要哦。

【健康小知识】呕
吐-吃蕃茄；龋齿-喝茶水；口臭-多饮水；感冒-吃大蒜；心脏病-喝苹果汁；高血压-喝橘子汁；脱发-吃红枣、牛排；哮喘-多吃鱼；牙出血-吃猕猴；运动疲劳-吃香蕉；不育症-吃杂粮；
打嗝-吃白糖。

老年痴呆症征兆】
1.记忆力日渐衰退；
2.处理熟悉的事情困难；
3.语言表达困难；
4.对时间、地点及人物日渐
感到混淆； 5.判断力日渐减退； 6.理解力或合理安排事务能力下降；7.常把东西乱放在不适
当的地方；8.情绪表现不稳；9.性格出现转变；10.失去做事的主动性。

老年痴呆症越来越年
轻化，要注意。

【哭泣够赶走抑郁】美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情
低落、没精打采，它可以通过汗水和泪水或尿液排出。

因此，当心情郁闷时，可以多喝几杯
水，搞得运动，让身体出出汗或大哭一场来排解。

女性哭得多是女性长寿的一个重要原因。

夏季起床后绝不能
喝的3种水:1、盐水：早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健
康。

2、过夜的开水：开水过夜后，其中含氮的有机物会被分解成亚硝酸
盐，影响血液的运氧功能。

3、碳酸饮料：大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，
降低血液中钙含量，长期饮用会导致缺钙。

长寿六诀要牢记：1，头为精明之府，日梳五百把病除；2，脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；3，日咽唾液三百口，保你活到九十九；4，朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；5，随手揉腹一百遍，通和气
血裨神元；6，人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

【电脑桌上摆放啥
最健康？】1、在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

2、仙人掌、
人参树等减少辐射的绿色植物。

3、眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴。

4、放一台小型
风扇，增加通风性。

保护自己，人人有责哦！！
【牙和茶】茶不仅
对身体健康有益处，科学家还发现了茶叶的另外一个优点：保护牙齿的作用。

茶水中含有丰
富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。

因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫
生。

另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔
的自洁能力。

【健康小知识】1：常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒。

2，生吞口水：中医师认
为这样能滋润五脏，人青春永驻。

3，张大嘴巴一分钟。

加速颜面血液回流，使头脑清醒、精
神振奋。

4，踮脚尖助心脏血液顺畅。

5，轻拍耳朵。

耳朵和各器官的经络相通。

经常轻拍耳
朵，对身体很大好处。

【饭后七个好习惯
为健康加分】1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；2、烧烤后吃根香蕉；3、吃火锅后喝点酸奶；4、
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；5、吃方便面后吃水果； 6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子。

【一生要看10位医生】想不生大病就要未雨绸缪，人生不同阶段应有相应的“看医生”计划。

20岁时要看：1、保健医生。

2、妇科(男科)医生。

3、牙科医生。

4、皮肤科医生。

5、预防接种科医生。

30岁时要看：6、内科医生。

40岁时：7、放射科医生。

8、心脏科医生。

50岁后：9、消化科医生。

10、骨科医生
【空心菜的营养价值】空心菜富含人体必需的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素c、维生素b2等。

空心菜还含有丰富的纤维素，能加速肠蠕动，促进体内毒素和有毒物质的排泄。

空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”雅称，有健美皮肤、洁齿防龋之功效。

【趣味保健：放屁降血压】一个正常的人，每天排气5—10次，总共会排出500毫升左右的气体。

研究人员在
实验鼠中发现，排出气体的过程能使血管松弛，有助于血压保持在较低水平上，因此可预防
高血压。

同时，血管壁上的细胞也能自己合成硫化氢，这一过程也能起到降血压的作用。

【趁热吃有患癌风险】进食过烫食物与食道癌的发生有着极为密切的关系。

由于人的食道内壁是由黏膜组成的，
十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。

若常吃火
锅、麻辣烫等，则易致慢性口腔黏膜炎症、食管炎等病症。

长此以往，就会诱发癌变。

【掌握最佳时间，在阳光中漫步】“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守!”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言。

但是，亲爱的，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素d，还能促进钙的吸收，一举两得。

【贮藏香油】小磨香油在贮存过程中酸败、失香。

在其保存上可采有以下方法：把香油装进一小口玻璃瓶内，
以每500克油加入精盐克，将瓶口塞紧不断地摇动，使食盐溶化，放在暗处3日左右，再将沉淀后的香油倒入洗净棕色玻璃瓶中，拧紧瓶盖，置于避光处保存，随吃随取。

篇三：生活常识养生大全
养生谚语荟萃366条
1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。

2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。

衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。

3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。

4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。

5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。

6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。

13、养生五难：
名利不去为一难，
喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。

不去五难保体健，
折善而有福，不求寿而自延。

14、期寿对联：
上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。

15、人体“大修”，三十开始。

四项措施，记在心里：
滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。

16、健身养生，八大法宝“
朝暮叩齿三百六，
七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾
液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气
血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

17、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步
吧。

18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。

19、养生靠自己：
德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。

养生以得神，得神
而延寿。

20、保持健康的最佳方法：
吃你所不愿吃的东西，喝你所不愿喝的饮料，做你所不想做的事情。

21、善良是心理养生的“营养素”；宽容是心理养生的“安全阀”；乐观是心理养生的“不老丹”；淡泊是心理养生的“免疫剂”。

22、说起“话聊”真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治高血压，四聊肿瘤有疗效。

话聊舒解
郁闷气，话聊提高免疫力。

23、通则不病，病则不畅。

通则寿，畅则康。

通畅寿而康，不通不畅不健康。

24、健康之道，确有决窍：基本吃素，坚持走路。

有劳有逸，待人和睦。

情绪稳定，精神宽
舒。

25、养生大少三多：
少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

26、青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度；越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。

决心信心加恒
心，炼身养性有耐心。

27、淡泊名利，去留无意。

维持正义，伸张正气。

清心寡欲，荣辱不惊。

利国利民，身体力行。

28、财富难买健康，健康胜于财富；金钱难买幸福，健康才是幸福。

康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康；康
而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。

29、四种人：
有的人把金钱看得比健康重要，有的人把健康看得比金钱重要；有的人把权力看得比生命重要，有的人把生命
看得比权力重要。

30、劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐长寿。

31、早炼早见效，晚炼还有效，长年修炼长收效。

锻炼养身，因人而异；修炼方法，因地制宜。

循序渐进，贵
在坚持。

32、宽厚待人，严于律已。

谅人之过，念人之功。

助人之短，扬人之长。

怜人之苦，济人之急。

于人方便，于
已方便。

33、肚大口大对联：
上联：大肚能容，能天下难容之事；下联：开口常笑，笑天下可笑之人。

横批：肚大口笑。

34、如意事十之一二；不如意十之八九。

惬意常常少，烦恼常常有。

对联一副，劝君鉴之。

上联：常想一二；下联：不思八九。

横批：如意。

35、烈火炼硬钢，运动保健康；雕琢玉成器，磨炼心坚毅。

锻炼不刻苦，纸上画老虎。

人老腿先老，防老多走
跑。

36、开心才是胆，破腹仼人钻，腹中天地阔，常有人渡船。

37、人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。

38、康寿藏在三好中：
好习惯是健康长寿的银行；好营养是健康长寿的保障；好心境是健康长寿的免疫剂。

39、好心境是诗、是歌、是画、是景；是激扬生命的风帆动力；是滋润脏腑的玉津琼浆；是瓦解疾病的灿烂阳
光；是安享天年的营养素；是心理养生的不老丹。

40、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿；静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。

41、五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。

七八分饱，青春不老。

42、老人膳食十二点：
数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，
粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。

43、勤于书画益寿对联：
上联：得书长悦其人多寿；下联：拥笔善娱此士延年。

横批：益智健身。

44、老人养生宜八喝：
喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美（养颜），喝药粥为补，喝绿茶为益（防癌、增强血管韧性），喝白水为禆（睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益），喝饭汤为养，喝菜汤为康。

45、若要身体安，三分饥和寒；若要健身体，常炙足三里（长寿穴、膝外侧下三寸）。

46、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体；自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，
是健康的腐蚀剂。

47、三三得九：
养生三三，高寿九十。

三三即，三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；三有：饮食有节，起居有常，劳逸有
度；三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。

48、两个致病原因：
病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾；气血塞堵，循环受阻，代谢不畅，致病生恙。

49、老人膳食结构：三要三低，三足三适。

三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三低：低热量、低糖类、低脂肪；三足：足量蛋白质，足量维生
素，足量纤维素；三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。

50、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。

好习作，爱读书，吟诗作画兴趣
浓。

渴烹茶，饥煮粥。

挚友交谈吐肺腑。

人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。

对草坪，对绿
树，一日清闲一日福。

51、人要存善心，心静气平和。

好事做的多，心中自欢乐。

欢乐命长寿，长寿更欢乐；人要存恶心，贪财私欲
多。

夺势又越货，内心受折磨。

图财又害命，自己命几何。