2022秋分应季水果有哪些_秋分养生喝哪些养生茶

2022秋分应季水果有哪些_秋分养生喝哪些养生茶
秋分应季水果有哪些
秋分应季水果一：枣子
秋天是一年中最佳的吃枣季节。

鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非
常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以
还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。

秋分应季水果二：山楂
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小
能手”。

中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢
降压。

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

秋分应季水果三：板栗
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。

现代营养学
分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种
维生素，有“千果之王”的美誉。

秋分应季水果四：柿子
秋季是柿子成熟的季节，作为应季水果，柿子非常适合在秋季食用。

而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

秋分应季水果五：柚子
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等
功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

秋分养生茶推荐1、莲子心茶
秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。

对于高血压或者睡眠不好的朋友，还可取莲
子心、生甘草各3克，开水冲泡当茶饮用，每日数次，具有清心、安神、
降压功效。

秋分养生茶推荐2、菊花茶
菊花茶有很好的护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效，
对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。

而且菊花还能起到降脂降血糖
的功效，高血压患者也适合用菊花药膳调理身体。

秋分养生茶推荐3、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。

对长期使
用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

枸杞属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。

配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

秋分养生茶推荐4、乌龙茶
秋季品些青茶(乌龙茶)最理想。

青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。

既有绿茶的清香和天然花香，又
有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体
内积热，让机体适应自然环境变化的作用。

非常适合秋季干燥的气候里饮用。

秋分养生茶推荐5、蜂蜜柚子茶
柚子含有丰富的钙和维生素，钙的含量是苹果、梨，香蕉的10倍，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。

其含有的天然枸橼酸能够促进肠胃的运动，行气消食、清热去火。

再搭配上天然的蜂蜜，制成蜂蜜柚子茶，降低了柚子本身的苦涩之味、而汲取了清香之韵，风味独特、消食解腻。

二汤匙柚子茶加热水调开搅匀即可，加入绿茶或红茶包口感更佳，或是再加一些蜂蜜也好，有些人不喜欢柚子苦味。