体能训练公开课教案
幼儿大班体能教案100篇
幼儿大班体能教案100篇《幼儿大班体能教案100篇》这是优秀的幼儿园教案设计文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助！（1）大班体育公开课教案《运动活动快速向前冲》活动目标：1.幼儿能学着用创造性的方法玩板凳。
2.通过游戏提高幼儿的平衡能力，发展四肢的协调性。
3.提高与同伴间合作游戏的能力，培养幼儿的勇敢顽强的个性。
4.让幼儿知道歌曲的名称，熟悉歌曲的旋律及歌词内容。
5.愿意参加对唱活动，体验与老师和同伴对唱的乐趣。
活动准备：板凳，垫子，等.录音机及相关音乐活动过程：热身运动大家来做操老师带领幼儿做律动操.基本部分游戏一：分腿跑过板凳.(教师指导帮助/纠错)分腿左右左右的办法跑过板凳，前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。
游戏二：(单)平衡木.(教师指导帮助/纠错)用走、跑的方法通过平衡木，(教案出自：快思老师教案网)前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。
游戏三(双)平衡木 (教师指导帮助/纠错)分腿平衡走、跑的方法通过板凳桥。
前面一个孩子回来，后面一个孩子出发。
集体游戏1、两人合作(教师指导帮助/纠错)教师：用不一样的方法合作通过板凳桥(板凳高低组合调整难度)2、走台阶(教师指导帮助/纠错)教师：用走台阶的方法跑到顶端跳下两边回来(板凳之间的间距加大调整难度)放松运动板凳原地踏步板凳原地跑步打苹果（2）大班体育教案《贴人》活动目标1.练习在一定范围内追逐跑，2.能够快速反应和速跑。
活动准备宽阔的活动场地。
活动过程1.跟随音乐进行热身运动，重点锻炼幼儿腿脚的灵活性。
2.教师讲述规则。
(1)幼儿分两组，拉手围成内外两圈，内圈幼儿与外圈幼儿两人一组，一前一后站立，左右间隔约一步。
请两名幼儿站在圈外，一个当追逐者，另一个当被追逐者。
(2)游戏开始，追逐者与被追逐者沿着圈外快跑追逐。
再跑的过程中，被追逐者可跑到任何一对幼儿的前面站住(贴人)被贴的这对幼儿中后面的一名就变成被追逐者，并立刻沿着圈外快跑，追逐者继续追。
体能训练教案(全套
体能训练教案(全套一、教学内容本节课的教学内容主要围绕体能训练展开，具体涉及教材《体育与健康》第5章“体能训练”的三个章节，分别是：第一节“体能训练概述”，第二节“有氧耐力训练”，第三节“力量训练”。
详细内容如下：1. 体能训练概述：了解体能训练的定义、分类、作用及训练原则；2. 有氧耐力训练：掌握有氧耐力训练的方法、强度、频率和注意事项；3. 力量训练：学习力量训练的基本动作、训练原则及训练方法。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生了解体能训练的基本概念、分类和训练原则，掌握有氧耐力训练和力量训练的方法；2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，培养学生独立进行体能训练的能力；3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体能训练的兴趣，养成良好锻炼习惯，提高身体素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：力量训练的动作要领及训练方法的掌握；2. 教学重点：有氧耐力训练的强度、频率和注意事项，力量训练的基本动作。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、秒表、哨子、音乐播放器；2. 学具：运动鞋、运动服、瑜伽垫、哑铃、跳绳。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示优秀运动员的体能训练视频，激发学生的兴趣，引出本节课的主题；2. 知识讲解（10分钟）：讲解体能训练的基本概念、分类、作用及训练原则，引导学生了解体能训练的重要性；3. 实践情景引入（15分钟）：组织学生进行有氧耐力训练，如慢跑、跳绳等，让学生在实践中感受有氧耐力训练的强度、频率和注意事项；4. 例题讲解（10分钟）：讲解力量训练的基本动作、训练原则及训练方法，并进行示范；5. 随堂练习（15分钟）：组织学生进行力量训练，如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；六、板书设计1. 体能训练概述定义、分类、作用、训练原则2. 有氧耐力训练方法、强度、频率、注意事项3. 力量训练基本动作、训练原则、训练方法七、作业设计1. 作业题目：（1）简述体能训练的定义、分类和训练原则；（2）列举三种有氧耐力训练的方法，并说明其强度、频率和注意事项；（3）示范三种力量训练的基本动作，并说明其训练原则。
体能训练教案(全套
体能训练教案(全套一、教学内容本节课的教学内容主要依据《体能训练教程》第四章“力量训练”展开，详细内容包括：力量训练的基本原则、方法及其在运动中的应用；重点讲解深蹲、卧推、引体向上等基础力量训练动作要领，并针对不同学生身体条件进行适当调整。
二、教学目标1. 让学生掌握力量训练的基本原则和方法，提高运动实践能力。
2. 培养学生正确的力量训练动作，增强肌肉力量和耐力。
3. 培养学生自觉进行体能训练的习惯，提高身体素质。
三、教学难点与重点重点：力量训练的基本原则、方法及其应用，正确完成深蹲、卧推、引体向上等基础力量训练动作。
难点：针对不同学生身体条件进行力量训练动作的调整，以及训练过程中呼吸和动作的协调。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、示范用力量训练器材。
学具：深蹲架、卧推凳、引体向上器、哑铃等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过展示运动员在比赛中因力量不足而失败的案例，让学生认识到力量训练的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解力量训练的基本原则、方法及其在运动中的应用。
3. 动作示范与讲解（15分钟）示范深蹲、卧推、引体向上等基础力量训练动作，讲解动作要领和注意事项。
4. 学生分组练习（30分钟）学生分组进行力量训练动作练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行力量训练动作比赛，检验学习效果。
六、板书设计1. 力量训练的基本原则2. 力量训练的方法3. 深蹲、卧推、引体向上动作要领4. 训练过程中呼吸与动作的协调七、作业设计1. 作业题目：（1）简述力量训练的基本原则。
（2）列举三种力量训练方法。
（3）针对自己的身体条件，设计一套力量训练计划。
2. 答案：（1）力量训练的基本原则：循序渐进、全面发展、因人而异、动静结合。
（2）力量训练方法：重复法、逐渐加重法、间歇法、变换法。
（3）略。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学过程中的不足。
小班体能公开课活动教案6篇
小班体能公开课活动教案6篇Small class physical open class activity teaching plan小班体能公开课活动教案6篇前言：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。
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本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：能干小蚂蚁范文2、篇章2：小班体育教案：学做解放军3、篇章3：小班足球：夹球跳范本4、篇章4：体育教学设计：神奇运球手5、篇章5：体育：我爱洗澡模板标准版6、篇章6：幼儿园小班体育活动《小火车钻山洞》篇章1:能干小蚂蚁范文一．设计意图爬是幼儿体育活动中六个基本动作之一，它是一种手膝着地，交替有节奏的运动，它不仅可以增强幼儿四肢肌肉的力量，还可以促进大脑两半球的健康发展。
我班幼儿特别喜欢在地上爬。
因此我根据小班幼儿的年龄特点及《纲要》的规定，设计了此活动。
二．活动目标（1）学习转道爬行动作。
（2）练习听信号向指定方向爬行及变速爬行（3）增进幼儿的方向感及身体的协调性。
三．活动准备（1）蚂蚁头饰若干（每个幼儿一个），录音，磁带，铃鼓一个，纸箱四个。
（2）场地布置：大草坪一块（长7米宽6米），上放有许多皮球，草坪旁有四个纸箱，3米长的垫子4块摆成转道形。
四．活动过程1.扮演角色，准备活动。
（1）今天有许多的客人老师来看我们小一班的小朋友上课，我们给客人老师打声招呼吧，怎么说呢？”（客人老师好！）（2）出示蚂蚁头饰：这是什么呀？今天我扮蚂蚁妈妈，你们扮蚂蚁宝宝。
“蚂蚁宝宝！”“唉！”我带你们到草地上玩游戏，我看我的宝宝谁最聪明，最能干好吗?我们开着车子走吧。
（3）放《洋娃娃和小熊跳舞》的音乐带领幼儿做走、跑、跳动作，活动身体的各个部分。
2.基本部分（1）学习带球求转道爬行。
a） ;草地到了，你们看这草地上有什么呀？”（皮球）“我们能玩游戏吗？”“那我们把皮球收到四周的箱子里吧。
第14课体能训练教案
第14课体能训练教案一、教学目标1.了解体能训练的重要性和意义。
2.掌握体能训练的基本原则和方法。
3.培养学生的体能素质，提高身体素质水平。
4.激发学生对体育运动的兴趣，增强体育锻炼的积极性。
二、教学重点1.体能训练的基本原则和方法。
2.如何合理安排体能训练课程。
三、教学难点1.如何根据学生的不同特点进行个性化体能训练。
2.如何引导学生树立正确的体育运动观念。
四、教学过程1.导入新课（10分钟）老师向学生介绍体能训练的概念和重要性，引导学生思考为什么需要进行体能训练，以及体能训练对身体素质的提高有何益处。
2.讲解体能训练的基本原则和方法（20分钟）老师向学生讲解体能训练的基本原则，包括循序渐进、全面发展、个性化训练等。
并介绍常见的体能训练方法，如力量训练、耐力训练、速度训练等。
3.体能训练课程设计（30分钟）老师与学生一起讨论如何合理安排体能训练课程，根据学生的不同特点和需要制定个性化训练方案，包括每周训练次数、训练内容和训练时长等。
4.体能训练实践（30分钟）学生进行体能训练实践，老师指导学生正确的训练姿势和方法，并根据学生的表现给予指导和建议。
5.总结与反思（10分钟）老师与学生一起总结本节课的内容，学生分享体能训练的收获和体会，老师给予肯定和鼓励，并指出需要改进的地方。
五、课后作业1.根据老师的指导，制定个性化的体能训练计划。
2.每天坚持进行体能训练，并记录训练成果和感受。
六、教学反思通过本节课的教学，学生对体能训练的重要性和意义有了更深的认识，掌握了体能训练的基本原则和方法，培养了对体育运动的兴趣，提高了身体素质水平。
同时，教师也发现了一些问题，如学生对体能训练的认识不够深刻，个性化训练计划制定能力有待提高等。
因此，需要在今后的教学中加强对体能训练的宣传和普及，引导学生树立正确的体育运动观念，提高个性化训练计划制定能力。
体能训练公开课教案
最新体能训练公开课教案一、课程目标1. 让学生了解和掌握基本的体能训练方法和技巧。
2. 提高学生的体能水平，增强体质，促进健康。
3. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容1. 体能训练的基本概念和原则2. 跑步训练：包括慢跑、快跑、间歇跑等3. 力量训练：包括深蹲、俯卧撑、引体向上等4. 柔韧性训练：包括瑜伽、普拉提等5. 团队体能游戏三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握各种体能训练的方法和技巧。
2. 教学难点：如何合理安排训练强度，避免运动损伤。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解基本概念、训练方法和技巧。
2. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导。
4. 游戏法：团队体能游戏，增加课堂趣味性。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍体能训练的基本概念和原则。
2. 跑步训练：讲解跑步技巧，学生进行慢跑、快跑、间歇跑练习。
3. 力量训练：讲解力量训练的方法，学生进行深蹲、俯卧撑、引体向上练习。
4. 柔韧性训练：讲解柔韧性训练的方法，学生进行瑜伽、普拉提练习。
5. 团队体能游戏：组织学生进行团队体能游戏，培养团队合作精神。
6. 课堂小结：总结本节课的收获，强调训练注意事项。
六、训练原则与方法1. 训练原则：让学生了解体能训练的基本原则，包括循序渐进、全面发展、针对性训练等。
2. 训练方法：介绍不同的训练方法，如循环训练法、分解训练法、金字塔训练法等。
七、有氧与无氧运动1. 有氧运动：讲解有氧运动的概念、重要性以及常见的有氧运动项目，如跑步、游泳、骑自行车等。
2. 无氧运动：讲解无氧运动的概念、重要性以及常见的无氧运动项目，如举重、俯卧撑、短跑等。
八、体能训练计划制定1. 制定原则：让学生了解如何制定个性化的体能训练计划，包括根据个人需求、目标、时间等因素进行合理安排。
2. 计划示例：提供一些体能训练计划的示例，让学生参考和借鉴。
九、运动营养与恢复1. 运动营养：讲解运动营养的基本知识，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪的作用以及如何在训练中合理摄入。
体能训练公开课教案
最新体能训练公开课教案一、课程简介本课程旨在通过科学的训练方法，帮助学员提高体能，增强身体素质，提高运动能力。
课程内容包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、爆发力训练等，通过综合性的训练，使学员达到提高体能、塑造身材、增强身体素质的目的。
二、教学目标1. 使学员掌握有氧运动的训练方法和技巧，提高心肺功能。
2. 使学员掌握力量训练的方法和技巧，增强肌肉力量。
3. 使学员掌握柔韧性训练的方法和技巧，提高关节活动度。
4. 使学员掌握爆发力训练的方法和技巧，提高运动速度和力量。
三、教学内容1. 有氧运动：慢跑、跳绳、游泳、健身操等。
2. 力量训练：深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。
3. 柔韧性训练：静态拉伸、动态拉伸、瑜伽等。
4. 爆发力训练：跳箱、投掷、短跑、跳绳等。
四、教学方法1. 讲解法：教练对每个训练项目进行详细讲解，包括训练方法、技巧和注意事项。
2. 示范法：教练进行每个训练项目的示范，学员跟随教练进行模仿练习。
3. 纠正法：教练对学员的训练动作进行纠正，确保学员掌握正确的训练方法和技巧。
4. 反馈法：教练对学员的训练效果进行评价和反馈，指导学员进行调整和改进。
五、教学评价1. 学员参与度：观察学员参与训练的热情和积极性，是否能够主动参与训练。
2. 学员动作准确性：检查学员的训练动作是否准确，是否掌握了训练方法和技巧。
3. 学员训练效果：观察学员的体能水平是否有提高，身体素质是否有增强。
4. 学员满意度：收集学员对课程的评价和建议，了解学员对课程的满意程度。
六、教学准备1. 场地准备：确保训练场地安全、宽敞，配备必要的健身器材。
2. 器材准备：准备跳绳、哑铃、杠铃、瑜伽垫等训练器材。
3. 音乐准备：准备适合有氧运动的音乐，以提高训练的氛围和动力。
七、教学步骤1. 热身活动：进行慢跑、跳绳等有氧运动，提高身体温度和心率。
2. 力量训练：进行深蹲、硬拉、卧推等力量训练，每项动作进行3-4组，每组8-12次。
体能训练公开课教案
综合素质练习单元教学计划（10课时）体育与健康课程（水平四）体育中考专项体能训练课（课的构思）一、指导思想本课设计以“健康第一”的指导思想, 以体育课程水平四教学目标与内容为依据, 以“增加健康, 学会学习, 提高体能”为主题, 旨在在新课程标准的引导下, 以学生发展为中心, 激发学生的运动兴趣, 关注学生个体差异, 让学生自觉、主动地学会学习、学会健体。
并根据初中学生好动、好学的特点, 给学生创设宽松、和谐、民主、欢快的课堂气氛, 使学生在玩中练, 练中学, 学中思, 思中创, 从中体验到体育课给他们带来的乐趣与成功, 促进学生身心全面发展。
二、教材分析初三体育中考考耐力跑800米/1000米、和选考项目立定跳、三级蛙跳、跳绳、实心球和铅球五选一。
这些项目是田径必修模块中的辅助教材, 也是根据中学生的体质特点和性别差异确定的考试项目, 它们不但能发展弹跳力、提高身体灵敏性和协调性, 提高学生的腿部力量, 和耐力素质。
因此, 本课题的理论、技术知识是发展学生的体能, 为中考能取得好成绩的奠定基础。
本课中我安排了趣味体能训练, 长距离追逐跑等教学环节, 让学生在乐中学、在乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。
三、学情分析本次课的教学对象是初三年级学生, 由于现阶段的孩子正处于青春发育期, 从生理上看, 身体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期；从心理上看, 这阶段学生的思维敏捷、模仿能力强, 体能恢复快, 有多半爱争强好胜, 求知欲望高, 因此正式开展体育锻炼的黄金阶段。
虽然学生在小学田径模块中已经学习了相关知识, 具备一定的知识基础。
但学生的体能有很大的差异。
从学生平时的课外锻炼中就可以看到, 很多学生由于身体不协调, 有力量却使不上劲；还有些学生由于采用不正确的技术动作, 导致下肢过早落地。
因此合理的利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法及手段为本堂课奠定基础。
四、教学目标认知目标: 98％以上学生明确本课目标, 了解本课练习内容, 了解提体能专项训练的技术方法, 掌握正确的训练技巧。
体能训练教案模板
体能训练教案模板第1篇：体能训练教案基本力量练习第一课时1、俯卧撑（一）理论提示俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。
（二）讲解示范动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。
屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。
请看示范。
（三）动作练习(1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。
请看示范。
2、引体向上（一）理论提示引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。
（二）讲解示范动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。
（三）动作练习辅助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。
二、腿、腰、腹肌的练习1、单腿深蹲起立（一）理论提示单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体平衡能力。
（二）讲解示范动作：左(右)腿向前抬起，身体重心落于右(左)腿，上体稍向前倾，右(左)腿屈膝下蹲，使大腿与小腿间的夹角小于90度，左(右)脚不得触地，然后，用力伸直右(左)腿，成单腿站立姿势。
依此反复动作。
请看示范。
2、仰卧起坐（一）理论提示仰卧起坐是提高腹肌力量，增强腰背部肌力和柔韧性。
（二）讲解示范动作：平仰卧于地面，五指交叉于枕部，起坐时，腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒还原成预备姿势。
反复做。
请看示范。
跑步第二课时1、100米跑（一）理论提示100米跑是提高速度素质，改善心肺功能，发展反应能力，协调能力和快速出击的作战能力。
1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个阶段。
小学体能训练公开课教案
小学体能训练公开课教案小学体能训练公开课教案（通用6篇）作为一位优秀的人民教师，时常需要编写教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是店铺为大家整理的小学体能训练公开课教案（通用6篇），欢迎大家分享。
小学体能训练公开课教案篇1教学目的：1、通过这节课的学习，使学生进一步掌握第八套广播操的要领及动作。
2、培养学生身体的正确姿势和节奏感。
3、培养学生能够遵守纪律和快速集合的能力。
教学方法：讲授、练习法教学重点：第八套广播体操课时安排：1课时教学器材：无教学程序设计：一、准备部分课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
准备活动：1、队列：立正、稍息、集合、解散。
2、复习广播操的前三节。
3、专项准备活动。
二、基本部分：第八套广播操（4-6）节：第四节，体侧运动。
第五节，体转运动。
第六节，全身运动。
重点：各节的动作要领及要求。
难点：动作的准确性和优美大方有节奏感。
学生注意事项：1、学生站一列横队。
2、学生认真听讲，仔细触摸。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
游戏：块块集合规则：1、必须按信号散开和集合站队，散开后学生必须离开原位。
2、分散集合时不许推拉冲撞他人。
四、结束部分1.放松2.小结3.下课小学体能训练公开课教案篇2学习目标：1. 本课借助小垫子，主要发展学生的走、滚动、柔韧以及身体协调能力的基础运动能力。
2. 通过游戏，发展学生的爬行以及平衡能力，培养学生克服困难、勇敢向前、团结一致的意志品质，充分享受游戏带来的快乐。
学习重难点：重点：发展学生的基础运动能力难点：滚动协调教具准备：1.小垫子40块2.录音机一台3.实心球4个教学过程：一．课堂常规1.整队，师生问好2.老师提出本课学习内容3.队列练习①稍息②立正③向左右转原地踏步走教师以谈话方式导入新课：借助小垫子做一些非常有趣的活动。
体能训练教案(全套体能训练完整教案
体能训练教案(全套体能训练完整教案一、教学内容本节课的教学内容选自《体能训练理论与实践》教材第四章，主题为“全身性综合体能训练”。
具体内容包括：1. 力量训练：深蹲、俯卧撑、引体向上等动作技巧及其训练方法；2. 速度训练：短跑、折返跑、跳跃等训练方法；3. 柔韧性训练：静态拉伸、动态拉伸等训练方法；4. 耐力训练：长跑、跳绳、有氧操等训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握全身性综合体能训练的基本动作技巧和训练方法；2. 提高学生的力量、速度、柔韧性和耐力等体能素质；三、教学难点与重点1. 教学难点：全身性综合体能训练的动作技巧和训练方法的掌握；2. 教学重点：力量、速度、柔韧性和耐力训练的均衡发展。
四、教具与学具准备1. 教具：跳绳、哑铃、拉伸带、计时器等；2. 学具：运动服、运动鞋、水杯等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等；引导学生分享日常生活中的体能锻炼经验，激发学生学习兴趣。
2. 力量训练（15分钟）教师示范深蹲、俯卧撑、引体向上等动作技巧，讲解动作要领；学生跟随教师练习，教师进行个别指导；安排随堂练习，巩固所学动作。
3. 速度训练（15分钟）教师示范短跑、折返跑、跳跃等训练方法，讲解动作要领；学生跟随教师练习，教师进行个别指导；安排随堂练习，提高学生的速度素质。
4. 柔韧性训练（15分钟）教师示范静态拉伸、动态拉伸等训练方法，讲解动作要领；学生跟随教师练习，教师进行个别指导；安排随堂练习，提高学生的柔韧性。
5. 耐力训练（15分钟）教师示范长跑、跳绳、有氧操等训练方法，讲解动作要领；学生跟随教师练习，教师进行个别指导；安排随堂练习，提高学生的耐力。
学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 全身性综合体能训练力量训练：深蹲、俯卧撑、引体向上速度训练：短跑、折返跑、跳跃柔韧性训练：静态拉伸、动态拉伸耐力训练：长跑、跳绳、有氧操七、作业设计1. 作业题目：请学生针对本节课所学的全身性综合体能训练内容，制定一份为期一周的训练计划；完成一份关于体能锻炼的心得体会。
体能训练教案设计(优秀8篇)
体能训练教案设计（优秀8篇）体能训练教案设计篇一设计意图：当前，城市中幼儿的生活环境，遏制了幼儿好玩的天性，精巧的玩具、电视“保姆”等满足不了幼儿发展的需求。
幼儿好奇心强，赤足玩耍会感到稀奇、轻松、愉快，而且赤足有利于踝关节的活动和发展脚趾的灵活性，锻炼其柔韧性，能促进血液循环，增强体质，并有助于改善大脑皮质功能，提高对外界环境的适应能力。
因此，我根据幼儿的天性和发展需求，利用废旧物品和天然材料，设计了这个赤足活动。
活动目标：1、发展幼儿脚部肌肉的灵活性和协调性。
2、体验赤足活动的乐趣。
3、养成活泼、开朗的性格。
4、培养幼儿关心和保护环境的意识。
活动准备：1、活动场地内塑料玩具、石头、沙包、纸团、积木铺满地、2、有塑料玩具、石头、沙包、纸团、积木标识的塑料篮子各一，垃圾筐四个，充气气球和报纸若干。
3、幼儿头戴小丑，老师扮演小丑妈妈。
4、音乐磁带，录音机。
活动过程：一、准备活动师：小丑娃娃们，今天妈妈要带你们到一个地方去做一件事情，你们愿意去吗？我们出发吧！音乐声中，孩子们跟着妈妈做走、跑、跳等基本动作到达目的地。
二、基本活动1、幼儿感受环境师：孩子们，我们到了，你们看一看这儿有些什么东西？这地上乱七八糟的，美不美呀？这个地方太乱了，我们怎样才能把它变美呢？2、提出要求，组织幼儿活动。
(1) 幼儿自由用脚收拾各种物品，老师巡回指导、发展幼儿用多种方法参与活动。
师：我们平时做事都是用小手来做的，今天妈妈要给你们提一个要求，只能用脚来收拾这些物品，不能用手来做。
你们看这是纸团、积木、石头、沙包、塑料玩具的家，我们一定要把它们送回自己的家，这送的过程中孩子们动动小脑筋，想出与小伙伴不同的方法，妈妈来看谁的小脚最能干。
孩子们，动起来吧！(2) 检查活动情况，鼓励、表扬幼儿。
3、做小脚操，让幼儿适当休息一会儿。
师：孩子们看看这些物品都回到了家了吗？好，我们坐下来歇一会儿吧！(幼儿坐下)孩子们的小脚真能干，一会儿的功夫就把这些物品送回了家，接下来，请看妈妈表演一段小脚操，孩子们可要看仔细了。
初中公开课体能训练教案
初中公开课体能训练教案教案标题：初中公开课体能训练教案教学目标：1.了解体能训练的重要性和基本原则；2.培养学生的体能素质，提高身体各项机能水平；3.促进学生的身心健康发展。
教学重点：1.掌握体能训练的基本方法和训练内容；2.培养学生的协调性、爆发力和耐力。
教学难点：1.针对不同学生的不同身体素质，进行个性化训练；2.鼓励学生认识到体能训练对身体健康的重要性。
教学准备：1.教室或体育场地；2.适当的体育器材（如球类、跳绳等）；3.音响设备。
教学过程：第一步：导入（5分钟）介绍体能训练的重要性和对身体健康的好处，引起学生的兴趣和关注。
第二步：知识讲解（15分钟）1.简要介绍体能训练的基本原则和方法，包括循序渐进、全面发展、个性化训练等；2.讲解体能训练的内容，如灵活性、力量、速度、耐力等。
第三步：示范与实践（30分钟）1.适当选择体育器材，示范常见的体能训练动作，如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等；2.组织学生进行相关的体能训练实践，指导学生正确进行动作，注意姿势和呼吸。
第四步：巩固与拓展（15分钟）1.引导学生进行小组讨论，分享体能训练对身体健康的重要性和自己的体会；2.组织学生进行更具挑战性的体能训练活动，激发学生积极参与的兴趣。
第五步：总结与评价（10分钟）回顾本节课的教学内容，总结体能训练的要点和方法；进行学生自我评价和教师评价，激发学生继续努力的动力。
教学延伸：1.鼓励学生在课余时间坚持进行体能训练，提供训练计划和指导；2.组织学生参加校园体育比赛，展示自己的体能水平；3.引导学生了解更多的体能训练方法和相关知识，培养自主学习能力。
教学反思：在教学体能训练时，要注意根据学生的实际情况进行个性化的训练安排，充分考虑学生的身体素质和能力水平。
同时，要创造积极、活跃的课堂氛围，激发学生的学习热情和参与度。
不断改进和调整教学方法，以提高学生的学习效果和教学质量。
小学体能训练教案市公开课一等奖教案省赛课金奖教案
小学体能训练教案引言：体能训练对于小学生的身体发育和健康非常重要。
通过合理的体能训练，可以提高学生的耐力、灵敏性和协调性，促进他们的身体素质全面发展。
本教案旨在为小学体育教师提供一套系统的小学体能训练计划，帮助学生培养良好的体能基础。
一、目标和原则1. 目标：- 提高学生的耐力水平- 培养学生的速度和敏捷性- 发展学生的协调性和灵活性2. 原则：- 科学性：基于小学生的生理特点和发展规律设计训练计划- 全面性：综合考虑学生的身体素质，涵盖各个方面的训练- 个性化：根据学生的实际情况，制定个性化的训练计划二、训练内容1. 耐力训练：耐力是体能训练的基础，对于小学生的健康发展至关重要。
耐力训练可以通过以下方式进行：- 循环跑：设置不同的跑道，每次在规定的时间内完成一圈跑。
逐渐增加跑道的距离和运动时间，提高学生的持续运动能力。
- 运动游戏：设计一些适合小学生的运动游戏，如跳绳、踢毽子等，通过游戏的方式训练学生的耐力。
- 长跑训练：组织学生进行定期的长跑训练，逐渐提高他们的跑步距离和时间。
2. 速度和敏捷性训练：速度和敏捷性是体育运动中非常重要的能力。
下面是一些训练方法：- 短跑训练：设计一些短距离的赛跑项目，如50米短跑、100米短跑等，通过反复训练提高学生的速度和爆发力。
- 跳远训练：组织学生进行跳远训练，通过练习提高学生的爆发力和敏捷性。
- 反应训练：设计一些反应训练的活动，如接力棒传递、足球射门等，通过反复练习提高学生的反应速度和灵敏性。
3. 协调性和灵活性训练：协调性和灵活性是体育运动中不可或缺的能力。
以下是一些训练方法：- 平衡训练：设计一些平衡训练的活动，如单脚平衡、跷跷板运动等，通过练习提高学生的平衡能力。
- 柔韧训练：组织学生进行一些柔韧训练的活动，如伸展运动、瑜伽等，通过拉伸和放松练习提高学生的灵活性。
三、教学步骤1. 训练前准备：- 检查场地和器材的安全性- 清理场地，确保训练区域干净整洁- 检查学生的健康状况和装备情况2. 训练实施：- 根据训练计划，有条不紊地进行训练活动- 调动学生的积极性，鼓励他们参与训练- 监督学生的动作正确性和训练效果3. 训练总结：- 对本次训练的效果进行评价- 给予学生合理的肯定和指导- 编写训练总结报告，并向学生和家长反馈四、教学评估1. 课堂观察评估：教师可以通过观察学生的表现来评价他们的体能训练效果，包括动作技术是否规范、耐力是否增强、速度和敏捷性是否提高等。
体能教练讲课教案模板范文
一、课程名称：《基础体能训练课程》二、授课对象：初级体能训练学员三、授课时间：每周一次，每次90分钟四、教学目标：1. 了解体能训练的基本概念和重要性；2. 掌握基础体能训练的方法和技巧；3. 提高学员的力量、速度、耐力、柔韧性和协调性；4. 培养学员的团队协作精神和运动兴趣。
五、教学内容：1. 体能训练概述2. 基础力量训练3. 基础速度训练4. 基础耐力训练5. 基础柔韧性训练6. 基础协调性训练7. 体能训练的注意事项六、教学过程：（一）热身运动（10分钟）1. 教师组织学员进行慢跑，让学员适应运动强度；2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、髋关节、膝关节和踝关节；3. 进行动态拉伸，提高肌肉的柔韧性。
（二）基础力量训练（30分钟）1. 教师讲解动作要领，学员跟随示范进行练习；2. 动作一：深蹲，练习下肢力量；3. 动作二：卧推，练习上肢力量；4. 动作三：引体向上，练习背部和肩部力量；5. 动作四：硬拉，练习腰部和下肢力量；6. 动作五：平板支撑，练习核心力量。
（三）基础速度训练（20分钟）1. 教师讲解动作要领，学员跟随示范进行练习；2. 动作一：短跑，提高学员的爆发力；3. 动作二：冲刺跑，提高学员的短距离速度；4. 动作三：折返跑，提高学员的变向速度。
（四）基础耐力训练（20分钟）1. 教师讲解动作要领，学员跟随示范进行练习；2. 动作一：慢跑，提高学员的有氧耐力；3. 动作二：间歇跑，提高学员的无氧耐力；4. 动作三：长跑，提高学员的持久耐力。
（五）基础柔韧性训练（10分钟）1. 教师讲解动作要领，学员跟随示范进行练习；2. 动作一：肩关节拉伸；3. 动作二：腰部拉伸；4. 动作三：髋关节拉伸；5. 动作四：膝关节拉伸；6. 动作五：踝关节拉伸。
（六）基础协调性训练（10分钟）1. 教师讲解动作要领，学员跟随示范进行练习；2. 动作一：平衡木练习；3. 动作二：单脚跳跃；4. 动作三：交叉步走；5. 动作四：转体跑。
体能运动公开课幼儿园教案
运动员高风险食材实行定点采购制度
为了保障运动员的健康和营养需求，可以实行定点采购制度来管理和控制高风险食材的使用。
这种制度可以确保运动员所购买的食材符合安全和卫生标准，同时减少他们接触潜在的危险食材的风险。
定点采购制度可以由专门的食品采购团队来负责，他们可以与可靠的供应商建立合作关系，并确保供应商能够提供高质量、新鲜、无添加剂的食材。
采购团队可以定期检查供应商的食品采购和储存过程，确保食材的来源和保存条件符合要求。
该制度还可以建立严格的食品安全监控程序，包括食品质量检测和食品加工过程的监督。
运动员所消费的食材应该经过相关的检测和认证，以保证其安全性和质量。
另外，定点采购制度还可以强化对食物供应链的管理和追溯能力。
运动员所购买的食材应该有明确的来源和生产环境信息，以帮助发现和解决潜在的食品安全问题。
总之，实行定点采购制度可以提高运动员饮食的安全性和质量，并有助于降低运动员接触高风险食材的风险。
大班体能训练游戏市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
大班体能训练游戏教案一、教学目标- 帮助学生提高身体素质，增强体能。
- 通过游戏形式的体能训练激发学生的兴趣，培养拼搏精神。
- 促进学生的协作能力和团队精神。
二、教学内容1. 游戏名称：传递能量球- 游戏目的：锻炼学生的协作能力和反应能力，提高精神集中度。
- 游戏规则：- 学生分成若干小组，每组站成一排。
- 每组的第一个学生手中拿着一个能量球，站在起跑线上。
- 教师大声喊“开始”，第一个学生将能量球向后传递给下一个学生。
- 每个学生都需要快速接住并迅速传递球给下一个学生。
- 最后一个学生将能量球传递给最前面的学生，完成一轮。
- 第一组传递球成功的小组为获胜组。
- 游戏效果：通过传递能量球，学生需要迅速反应和协作，既锻炼了身体，又培养了团队协作意识。
2. 游戏名称：躲避球- 游戏目的：锻炼学生的灵活性和反应能力。
- 游戏规则：- 教室中央放置多个软质球。
- 学生分为两组，站在教室两侧。
- 教师喊“开始”，两组学生开始互相投掷球。
- 学生需要躲避对方投掷过来的球，并尽可能地将球投掷给对方组内的学生。
- 被球击中的学生需要退出比赛。
- 比赛结束后，剩余人数最多的一组获胜。
- 游戏效果：躲避球既能锻炼学生的反应能力和灵活性，又能培养学生的勇敢精神和团队协作意识。
3. 游戏名称：拔河比赛- 游戏目的：锻炼学生的力量和协作精神。
- 游戏规则：- 学生分为两个队伍，站立在两侧准备拔河。
- 教师喊“开始”，两队学生开始拔河。
- 拔河过程中，学生需要用力拉绳子，以尽可能拉回对方队伍。
- 当其中一队的任何一个学生跨越中线时，即为获胜。
- 游戏效果：拔河比赛能锻炼学生的力量、耐力和协作精神，同时还能培养学生的团队合作意识和竞争意识。
三、教学方法1. 游戏化教学方法：将体能训练融入游戏中，让学生在游戏中愉快地锻炼身体。
2. 小组协作学习方法：让学生分组完成游戏任务，培养团队协作能力。
3. 激励教学方法：及时给予学生正面的激励和鼓励，激发学生的积极性和参与度。
体能游戏公开课完整版教案
体能游戏公开课完整版教案教案标题：体能游戏公开课完整版教案教案目标：1. 培养学生的体能素质，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队合作意识和沟通能力。
3. 提供学生们在游戏中锻炼身体、放松心情的机会。
4. 培养学生对体育运动的兴趣和参与度。
教学时长：60分钟教学资源：1. 游戏道具：绳子、球、标志物等。
2. 音乐播放设备。
3. 活动场地：室内或室外空间。
教学步骤：引入活动（5分钟）：1. 介绍课程主题和目标，激发学生的兴趣。
2. 引导学生进行热身活动，如跑步、拉伸等。
游戏一：绳子接力（15分钟）：1. 将学生分成若干小组，每个小组站成一列。
2. 每个小组将一根绳子从第一名学生手中穿过腿间传到最后一名学生手中，然后再传回来。
3. 规定时间内完成传递的小组获胜。
游戏二：球类运动（15分钟）：1. 将学生分成若干小组，每个小组站成一个圆形。
2. 在圆形中间放置一个球，学生们通过传球的方式将球传到下一个学生手中。
3. 规定时间内传球次数最多的小组获胜。
游戏三：标志物寻找（15分钟）：1. 将教室或活动场地划分成若干区域，并在不同区域放置标志物。
2. 将学生分成若干小组，每个小组负责找到指定区域内的标志物。
3. 规定时间内找到最多标志物的小组获胜。
游戏四：自由活动（10分钟）：1. 鼓励学生自由活动，可以根据自己的喜好选择参与之前的游戏或其他体能活动。
2. 提供音乐，让学生在音乐的伴奏下自由运动。
总结与评价（5分钟）：1. 对学生们的表现进行评价和肯定。
2. 总结本节课的主要内容和收获。
3. 鼓励学生继续参与体育运动，保持良好的身体素质。
教学扩展：1. 可以根据学生的年龄和能力水平调整游戏的难易程度。
2. 可以引入不同种类的体能游戏，如跳绳、篮球等。
3. 可以邀请专业体育教练或运动员来进行示范和指导。
教学评估：1. 观察学生在游戏中的参与度和表现。
2. 对学生的团队合作、沟通能力进行评价。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们对课程的喜好和建议。
体能训练教案
体能训练教案
课题：体能训练
课型：新授
授课人：第一课时
时间：1、通过本节课教学练的过程，激发全体学生积极参与，认真练本节课的内容。
教学目标：基本掌握钻跨绳的方法。
通过钻跨绳的研究，促使学生进一步掌握跳跃的动作要领，发展学生的跳跃能力。
教学重难点：重点是研究钻跨绳的基本方法，难点是促使学生进一步掌握钻跨绳的动作要领，发展学生的跳跃能力。
教学方法：观察法、游戏法、合作法、竞赛法
教学准备：
教学过程：
一、准备部分
1、___，师生问好
2、体委报告出缺席人数
3、教师宣布本课内容
二、基本部分
备课：
1、人双手握住绳，与肩同宽，另一人先从绳下钻进，再从绳上跨出。
2、自己握住绳，先从绳上迈过去，再退回来
3、坐在地上，自己用双手握住绳子，使绳子依次从双腿臀下越过绳子，然后还原。
4、自己用双手握住绳子坐在地上，然后边转动身体边使绳子越过腿部，臀部，经头上回到胸前。
三、游戏：障碍赛跑
规则：
1、游戏者应在比赛中完成所规定的动作。
2、由小裁判评定动作正确与否。
每个队员的比赛次数相等
四、结束部分
1、小组讨论，大家积极开动脑筋思考动作要领。
2、放松操：音乐拉伸
3、教师总结学练情况，激励全体学生，提出希望。
4、宣布下课，师生再见，收拾器材。
板书设计
教学反思
第二课时教学
目标：通过本次课的研究，使学生学会跳沙袋的动作方法，掌握动作要领。
通过练，可以发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。
初中体能优质课教案
初中体能优质课教案一、教学内容本节课主要教学内容是进行体能训练，包括有氧耐力和无氧耐力的训练，以及相应的拉伸和放松活动。
二、教学目标1. 认知目标：让学生理解体能训练的重要性，以及有氧耐力和无氧耐力的训练方法。
2. 技能目标：让学生能够正确地进行有氧耐力和无氧耐力的训练，掌握相应的训练方法。
3. 情感目标：培养学生热爱运动，积极参与体能训练的良好习惯。
三、教学重点与难点教学重点：正确地进行有氧耐力和无氧耐力的训练，掌握相应的训练方法。
教学难点：如何让学生在训练中保持正确的姿势和呼吸。
四、教学过程1. 开始部分：热身活动（5分钟）让学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 基本部分：有氧耐力训练（15分钟）（1）让学生进行慢跑，逐渐增加速度，保持均匀呼吸。
（2）进行跳绳训练，要求学生保持身体挺直，脚尖着地。
（3）进行原地跑步，要求学生保持正确的姿势，呼吸均匀。
无氧耐力训练（10分钟）（1）进行快速俯卧撑，要求学生尽量保持快速完成，但不要失去稳定性。
（2）进行快速深蹲，要求学生保持背部挺直，脚跟着地。
（3）进行快速仰卧起坐，要求学生保持身体挺直，脚尖着地。
3. 结束部分：拉伸和放松活动（5分钟）让学生进行全身拉伸，包括腿部、腰部、肩部等，以缓解肌肉紧张。
五、教学评价通过本次课程的学习，学生应该能够掌握正确的有氧耐力和无氧耐力训练方法，提高自己的体能水平。
同时，也能够培养学生的运动兴趣，养成良好的运动习惯。
六、教学建议1. 在训练过程中，教师应密切关注学生的身体状况，及时调整训练强度。
2. 在训练过程中，教师应引导学生保持正确的姿势和呼吸，以提高训练效果。
3. 在训练过程中，教师应鼓励学生积极参与，克服困难，完成训练任务。
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综合素质练习单元教学计划（10课时）
学校：广园中学，教学对象：初三年级 6 班，执教者：林惠銮
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体育与健康课程（水平四）体育中考专项体能训练课（课的构思）
一、指导思想本课设计以“健康第一”的指导思想，以体育课程水平四教学目标与内容为依据，以“增加健康，学会学习，提高体能”为主题，旨在在新课程标准的引导下，以学生发展为中心，激发学生的运动兴趣，关注学生个体差异，让学生自觉、主动地学会学习、学会健体。
并根据初中学生练中学，欢快的课堂气氛，使学生在玩中练，好动、好学的特点，给学生创设宽松、和谐、民主、学中思，思中创，从中体验到体育课给他们带来的乐趣与成功，促进学生身心全面发展。
二、教材分析米、和选考项目立定跳、三级蛙跳、跳绳、实心球和铅米初三体育中考考耐力跑800/1000也是根据中学生的体质特点和性别差异确定球五选一。
这些项目是田径必修模块中的辅助教材，的考试项目，它们不但能发展弹跳力、提高身体灵敏性和协调性，提高学生的腿部力量，和耐力素质。
因此，本课题的理论、技术知识是发展学生的体能，为中考能取得好成绩的奠定基础。
本课中我安排了趣味体能训练，长距离追逐跑等教学环节，让学生在乐中学、在乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。
三、学情分析身由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看，本次课的教学对象是初三年级学生，体骨骼、肌肉、韧带、关节处在快速增长时期；从心理上看，这阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲望高，因此正式开展体育锻炼的黄金阶段。
虽然学生在小学田径模块中已经学习了相关知识，具备一定的知识基础。
但学生的体能有很大的差异。
还有些学从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有力量却使不上劲；因此合理的利用学生的生理和心理特点设计导致下肢过早落地。
生由于采用不正确的技术动作，有效的教学方法及手段为本堂课奠定基础。
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四、教学目标
认知目标：98％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提体能专项训练的技术方法，掌握正确的训练技巧。
技能目标：90%的同学能够掌握基本动作要领，提高学生下肢力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
情感目标:培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神,敢于创想和表现的精神和学会与他人合作的良好社会适应能力。
五、重点难点
教学重点：手脚协调配合，动作到位
教学难点：按要求完成每个项目
六、教学策略选择与设计
本节课教师选取提高初中体育中考项目的体能练习为教材，根据学生的体质特点，安排了立卧撑跳，跳绳，举哑铃，垫上腰腹练习，弹跳练习等项目来增强学生的下肢力量，协调性，速度和耐力素质等，从而发展学生的体能和提高学生的中考成绩。
整个教学安排循序渐进，由易到难。
由热身游戏“喊数抱团”做开头，调动学生的积极性，接下来的徒手操既起到活动筋骨效果又使气氛更加活跃起来，往后安排了辅助练习为其身体机能活动做好充分的准备。
接下来就是本节课重点趣味专项体能训练，和长距离追逐跑，引导学生自主学习、吃苦耐劳，勇于拼搏的精神，改变了传统的重复练习单一项目的习惯，调动了学生的积极性，提高了学生的体能。
七、教学流程
课堂常规——热身跑（喊数“抱团”）——徒手操——辅助练习（高抬腿、收腹跳）——趣味体能专项训练——追逐跑——放松运动——教学评价——课外延伸
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体育与健康课（水平四）体能训练课教案
单元课次：第3课时
学校：广园中学班级：初三（6）班人数: 37人授课教师：林惠銮
二、热身跑（喊数“抱3-45 中集注意团”）次讲解示范、3力，振奋学分小开生精神，激组织游戏钟始发学生的运三、徒手操互动参与部动兴趣活跃头部运动分
课堂气氛。
肩部运动
图扩胸运动2
组织队形：一个篮球场散点式髋关节运动
3组织要求：慢跑，积极参与，集膝关节运动中注意力，反应迅速。
分弓步压腿教师带练、4
语言激励钟侧压腿手腕踝关节运动组织队形：如图2 拍）4X8（体操队形散开。
组织要求：认真练习，动作到位。
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、把男女同学各分1 发展学生的两个小组，共四个18 专项体能，小组进行练习分和吃苦耐劳、讲解示范练习要2 钟的精神，从求，组织学生进行而提高学生练习中考项目成基3、循环指导二、趣味体能专项训练绩。
本、纠正错误动作4 秒轮按教师指令，每50部积极参与、吃苦耐劳、互相鼓励5、表扬激励换一个项目，中间休息分6、个别指导10秒，逆时针循环7、启发引导
培养积极向1、讲解规则18 上、团结协中、启发引导2 上分作的集体主次
、表扬激励3 钟义精神，提高学生对跑的兴趣，发展学生的速团结协作、勇于拼搏度和耐力素质。
吃苦耐劳、互相激励三、四、追逐跑男生6圈女生圈5
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