冯平讲三脉七轮

脐轮是人现实生活的一个缩影，家庭与工作。但人所要的不止是这些，所以，会再次向上，走 上心轮，灵之处所。 第四能量中心：心轮 右手放在左心轮：母亲，我是不是一个纯粹的灵。 因为，“我”不是这个身体，这个情绪，不是这个头脑，不是这个思维，不是这个自我与超我， 不是这个记忆，不是这个注意力。 “我”只是一个纯洁的灵。 这里有问题，左心轮往往代表是与母亲的关系。与母亲关系不好，左心轮会有堵塞。
右心轮代表与父亲的关系，或与先生的关系。 如果自己的责任感过重或缺乏责任感，右心轮会有堵塞。 十二瓣莲花。 基本元素是空气元素。 手上对应小指。 胳膊上对应小臂中间。 腿上对应小腿中间。 掌管心肺。呼吸系统。 怕暗、怕黑，恐惧，代表心轮能量比较弱。 心轮好的，自信心很强，责任心恰到好处。安全感很强。不易被惊吓。 清理心轮的方法： 右手按左心轮，做12个绵长的深呼吸。 对心脏做冥想。 修练的是把第一个神经丛的花瓣都打开。 第五能量中心：喉轮：喉部神经丛 掌管：鼻，齿，咽喉，舌，颈，肩部，一直通到手上的神经末梢。 十六个副神经丛，十六瓣花瓣 基本元素：以太，即：空元素 手指对应食指。 脚上是第二个足趾。 手腕处。转动手腕16次，对喉轮有好处。 盐水漱口。 用一点盐抹在牙龈上，喉轮的感觉会更强。 左喉轮堵塞，有罪疚感，自罪感。自责感。 不平衡时，易指责他人。 平衡的表现，静默，旁观一切，也旁观我们自己怎么反应，高境界。 左手放在右喉轮：“母亲，请让我静观一切，静观自我，不做反应。”16遍。 慢慢地，没有外在的反应，最后没有内在的反应。 别吭声，只是外在没有声音，内在的声音依然在。 第六个能量中心：额轮 掌管：松果腺与下丘脑 左右交感神经在这里交叉，这里是一个窄门。一个念头来了或向左走或向右走，念头起起落落。 每天吃的食物，都消耗在各种思虑之中。 练到最后，思虑会越来越少，脸色越来越好。心转形转。 减少思虑。 不悲过去，不忧未来，活在当下。经常把注意力放在头顶上。 额轮：前额轮，后额轮。
是不好的循环。 行走坐卧都是禅的状态，有治疗的作用。 打会改变脑结构。后脑勺会变得突出，古埃及的人，头型比平常人的后脑突出很多。 七个能量中心，即七轮。 海底轮：会阴处，也叫灵量，昆达利尼，也叫盘骨神经丛，也叫根轮。掌管生殖系统与排泄系 统，有四个副神经丛，所有有四个莲花瓣，红色，基本元素是土元素。坐在地上，接触地气，得到 大地母亲的力量。坐在地上也可消除身上的静电。如农村的人，常光脚在地上，高血压，糖尿病离 他们很遥远。 练一段时间之后，一般是二三个月，掌根会有感觉。每天都要练。让自己每天都中正平和。 昆达利尼是整个身体能量的支撑，是最纯粹纯洁的能量。 掌根是根轮的代表区。 第二个能量中心：腹轮 是围绕肚脐一周的一个圆。 掌管肾，胰，肝，胆，左手温热麻胀，左腹轮一定要清理，右手温热麻胀，右腹轮一定要清理。 很重要。 右脉从腹轮开始，腹轮也叫真知轮。我们看了很多书，有时候依然很迷茫，是因为我们还要学 习上天的知识，纯粹的知识，善知识，大道，这里是真知的来源处。 右手放在左腹轮处，默想：母亲（大自然母亲，灵量母亲），请让我能得到上天的知识，请让 我得到真正的知识，纯粹的知识。 左脉代表愿望的力量，情感的力量。先有纯洁的愿望，再有行动的力量。中脉是升进的力量。 所以用右手放在左脉。 右腹轮与我们的注意力相关联。我们的注意力经常在外面，常常看到别人的不对。用放大镜看 别人的缺点。用显微镜看自己的优点。 霎哈嘉瑜珈练久了，人会变得非常谦卑，非常低调。 注意力去欣赏别人的优点。 把注意力放在自己的神性上，放在中脉上，放在自己的精微能量系统上，不会把注意力放在身 边的小事上。 先把注意力放在自己的内在，收在内就好，慢慢再把注意力放在头顶上。 每天练习把注意力常常放在头顶处。真正开始体会行走坐卧皆是禅。 拇指是腹轮的反射区。 脚上对应脚的中指。 胳膊上对应上臂。 腿上对应大腿。 身体通畅的感觉，是清凉感，不止手上有，脚上，身上都有。 基本元素：火元素 第三个能量中心：脐轮，代表福寿禄 在肚脐的后面，左脐轮，中国文化里代表家和万事兴，是家庭平和的力量，平和，平静，满足。 右脐轮，代表工作，经济，事业。 如果在这些方面有问题，就要对脐轮做冥想。 脐轮，有十个腹神经丛，十瓣莲花。 基本元素：水元素。
医学上代表了肠胃，工作，家庭有问题时，压力感重时，肠胃会有问题，所以经常按摩此处， 也很好。可以按摩10-30分钟，喝点淡盐水，对肠胃也有很好的清理、帮助作用。 手上的反射区，是中指。 在胳膊上的反射区是肘。 腿上是膝关节。 均可按摩，带来帮助。 脐轮好，人易平静，满足，不贪婪。大都市里的人，往往有很重的精神压力，是因为人不满足。 肝火旺，人失控，易发火，发过火之后就内疚，钟摆开始摆。 养肝特别特别重要，吃饭的口味偏重时，喝酒，肝的负担就会重，有问题。 肝直接影响到自己的幸福指数，家庭的幸福感，影响个人的身心健康。 养肝方法： 用左手阴性的力量来养肝，左手放在右脐轮，肝藏处，冥想。 也可以用扁瓶子，盛凉水，用毛巾裹上，放在wk.baidu.com藏处，五分钟，体验。养肝需要的时间较长。 肝养好的指标是，遇到让你非常愤怒的事，你依然可以面带微笑。 肝凉下来，记忆力也就好了。 这是长期的练习。 你会发现，这世界非常美好，没有任何让你头痛的事，成为佛祖所说，莲花遍地开。你没有任 何外在的问题，有问题也只是在你的内在。 外在的问题全是幻相，都和自己的内在有关系，只是自己内在的问题，外面是没有问题的。 修行修的是什么，是只看自己。 腹轮围绕脐轮旋转，中间是一个空，这个空的地方，叫迷幻的海洋，是幻海。 幻海在掌心的周边。 胳膊的对应区在肘的周边。 腿上对应区在膝的周边，一个圆形的区域。、 霎哈嘉瑜珈，要求索的是大道，是真知。 心知肚明。 清理左腹轮与幻海，慢慢会没有太多的迷惑。 右手放在脐轮处：母亲，我是自己的导师。
冯平讲解三脉七轮 霎哈嘉是自然而然之意，瑜伽意指联合，霎哈嘉瑜伽意思是自然的联合。通过霎哈嘉瑜伽冥想， 你会认识人体精微能量系统 (Subtle Energy System)， 它对应医学上的交感神经及副交感神经系统。 人体精微能量系统主要由三条经脉、七个能量中心和灵量所构成。 霎哈嘉瑜珈，讲的是最核心的能量场的问题。身体或遇到的任何事，都可以通过清理调节相应 的能量场，而使问题从根本上得到解决。 灵量(昆达里尼，古称拙火)是人体潜伏的巨大潜能，卷曲在位于脊椎末端的三角骨中，梵文称 作Kundalini。透过霎哈嘉瑜伽，可以唤醒我们沉睡的灵量，从而拓展我们的知觉意识。 左脉：也叫左交感神经，也叫阴脉，月亮脉。对应过去。 左手如果有热、麻、胀感，代表易情绪化，悲观，消极，懒散，易有内疚感，人好，易相处， 易受别人的影响，不会惹事生非，易和自己较劲，易用别人或自己的错误惩罚自己，人非常好。什 么都明白，就是不想动。 严重偏左脉对人的心理与生活会有很大影响。 方法： 烛光冥想：把蜡烛点燃放在左手边，因为蜡烛有火元素与光元素两种，让左交感神经温暖起来， 净化左脉，人就易平静。 右脉：阳脉，对应未来。 右手温热麻胀，代表：右交感神经有堵塞，易操控宰制别人，积极主动，亢奋，发脾气，外向 活泼，逻辑思维推导力强，大脑停不下来，易有睡眠的问题，失眠，组织力强，易成为行政主管， 易指使别人，给别人制造麻烦不自知，自以为是，自我为中心，不会欣赏别人的优点，好像什么都 能掌控，肝火过旺，对自己失控。 方法： 放清水在右手边，让右脉清凉起来。 大多数人是既偏左又偏右的，如果偏左脉时间长了，左脉能量消耗尽了，会从右脉抽取能量， 所以，会既偏左脉懒散，还会肝火很旺。 偏右脉的人肝火旺，很强硬的人，也有抑郁的时候，也有情绪化的时候。 这时的人就开始像钟摆一样左右摇晃起来。 我们每天都需要清左脉及清右脉。因为平常的人很难做到一点也不情绪化，一点也不去操控别 人。 阴阳平衡是最高的境界。 中脉：副交感神经。副：不是刻意的，是自然而然的，不是人为的。当左右交感神经平衡安静 的时候，副交感神经此时得到自觉，开始活跃，自动调节身心的平衡，发挥左右交感神经的优点。 淡泊明志，宁静致远，就是副交感神经起作用了。即智慧的状态，不偏不倚，中正平和。看问 题看得很清，看到本质。如同一杯沉静下来的水。 是静与定慧的状态。精神内守，病何从来，百病难侵。 静坐的另一功用：对你重视的，每天面对着，静坐，清理对方，给对方能量，会收到意想不到 的功效。 每天早晚十到二十分钟，做能量的提升与班丹，静坐。早上4-6点，是最好的静坐时间。晚上做 霎哈嘉的浴足法。身心灵会感到越来越好。 掌管五脏六腑的是中枢神经系统。 左右交感神经是刺激神经元，消耗能量，如做运动，是调动右交感神经。看文学作品，很感伤， 调动的是左交感神经。当定力十足的时候，副交感神经起作用，补充能量。既不会亢奋，也不会陷 入某种情绪。 左右脉长期不平衡，会带来身体的具体问题与实际表现。身体的问题反过来影响情绪与行动。
所有问题抛在脑后，是有道理的。 后额轮常常拍拍它，用早上的太阳晒晒它。 右额轮在左太阳穴，左额轮在右太阳穴。 清理额轮，前后左右都要清。 清理前额轮，慢慢的，很享受地，用右手在额前做顺时针旋转。 清理后额轮，慢慢地，做逆时针的旋转。 清理左额轮，把右手放在右太阳穴就好了。也可以用手做顺时针的旋转 清理右额轮，把左手放在左太阳穴，慢慢的放下来。 清理左边的轮穴，都要慢慢的，可以顺时针旋转 右边的轮穴，可以用左手直接放在那里，可以拿冰放在那里。 额轮的基本元素：光元素 方法二： 清理额轮的时候，手拿蜡烛，看着玛塔吉母亲的吉祥痣 蜡烛不要离额头太近，透过光看就可以。 感觉额头轻松点即可。每天清， 不是一次就能清理好的。 所以时间不要太长2-3分钟即可。 最好的医生是自己。