在青少年中推广太极拳运动价值
太极拳对大学生心理健康的实用性
太极拳对大学生心理健康的实用性太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，自古便有用于养生保健的功效。
近年来，随着国人健康意识的逐渐增强和健身文化的盛行，太极拳逐渐成为一种受欢迎的健身方式。
除此以外，太极拳还对青少年大学生心理健康产生着巨大的积极影响。
对青少年大学生的心理健康来说，太极拳有以下几点实用性。
首先，太极拳能够提高青少年大学生的心理素质。
太极拳强调“内圣外王”，即内在修养和外在行为的和谐统一。
这种内在修养主要包括心态上的平衡、冷静和专注等方面，而这些正是青少年大学生最需要培养的心理素质。
通过太极拳的练习，他们能够逐渐学会克制自己的情绪，提高注意力的集中度，以及如何在压力和挑战面前保持冷静沉着，从而增强心理抗压能力。
其次，太极拳对青少年大学生的心理健康具有解压释放的作用。
如今，大学生的压力如此之大，常常面临着学业、社交、未来等多方面的挑战。
而太极拳的慢节奏、循序渐进的练习，能够让这些学生暂时放下烦恼，全身心地练习，使身心得到深度放松。
太极拳中的缓冲连贯运动，也能够有效地消除身体疲劳和劳累，从而使他们拥有更积极和健康的心态。
最后，太极拳的练习对青少年大学生的社交交往能力有着积极的影响。
太极拳往往需要几个人结对练习，这种良性的社交环境能够促进青少年大学生之间的交流和协作。
太极拳的集体练习，也能够增强学生的归属感和凝聚力，让他们更加愿意参与到集体活动中来。
总之，太极拳作为一种以修身养性为核心的传统文化体育项目，其对青少年大学生心理健康的实用性是非常大的。
太极拳的练习有助于提高大学生心理素质，缓解压力和释放压力，以及增强大学生社交交往能力。
对于大学生心理健康的现状来说，太极拳无疑是一种值得推广和普及的健身方式。
弘扬传统文化彰显校园太极
弘扬传统文化彰显校园太极近年来，随着传统文化的热潮逐渐兴起，越来越多的人开始关注和热爱传统文化，尤其是太极文化。
太极拳是中国传统武术的代表之一，不仅具有很高的技巧性，同时也有很深厚的文化底蕴。
在校园中，弘扬传统文化，彰显太极文化，不仅可以增加学生们的学习趣味性，更能够提高学生们的身体素质，实现综合素质教育的目标。
一、弘扬传统文化，增强文化自信心现今社会，传统文化的流失日益明显，特别是在年轻人当中，传统文化的认知、接纳和热爱程度均偏低。
太极文化作为中国传统文化的代表之一，在校园中的推广，将有助于增强学生对中国传统文化的认知和了解，从而有助于激发学生对传统文化的热爱和认同，提高学生们的文化自信心。
二、丰富校园文化生活，增加学习趣味性太极文化既可以作为一项传统文化体育运动，更是一种具有审美价值的艺术表演。
太极舞、太极剑等演出形式，背后蕴含着中国传统文化的精华。
在校园中推广太极文化，不仅可以丰富校园文化生活，增加学生们的娱乐休闲选择，更可以通过太极舞蹈、武术展演等形式，展现太极文化的独特魅力，增加学习趣味性，激发学生学习的热情和精神状态。
三、提高身体素质，实现综合素质教育目标作为一种传统体育运动，太极具有很高的健身效果，尤其适合中老年人练习。
然而，在当今快节奏的学习、工作生活中，不少年轻人因为缺乏锻炼时间和方法而产生各种身体问题。
在校园中开展太极拳运动，不仅能够提高学生们的身体素质，增强学生的体力、协调能力、平衡能力，让学生们感受到太极拳运动的舒适和健康，更有助于落实综合素质教育的目标，培养学生的身心健康。
总的来说，弘扬传统文化、彰显校园太极文化的重要性是不言而喻的。
随着学生们对传统文化认知和理解的提高，太极文化在校园中的推广将会逐渐得到更多人的接受和认可，从而为学生们的身心健康、学习生活等方面带来更多正面的影响。
这也是教育者们应该以太极文化为切入点，将传统文化融入到教育体系中的深刻意义所在。
推动太极拳融入学校体育课程
推动太极拳融入学校体育课程
太极拳融入学校体育课程有助于提高学生的身体素质。
太极拳是一种比较注重身体的协调性和柔韧性的体育项目，通过练习太极拳可以有效地改善学生的身体素质，尤其是对于学生的柔韧性和平衡感有着很好的锻炼效果。
太极拳的练习对于学生的呼吸和心肺功能也有着显著的改善作用，有利于提高学生的身体抗病能力和免疫功能，对于学生的身体健康有着积极的促进作用。
将太极拳纳入学校体育课程，有助于提高学生的身体素质，促进学生的全面健康发展。
太极拳融入学校体育课程有助于传承和弘扬中华传统文化。
太极拳作为中国传统的武术和体育项目，有着悠久的历史和丰富的文化内涵，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。
通过在学校体育课程中推广太极拳，可以让更多的学生了解和接触到太极拳这一传统武术，有助于传承和弘扬中华传统文化，培养学生对于中华传统文化的热爱和认同。
太极拳的练习也有助于培养学生的民族自豪感和文化自信心，有助于增强学生对于国家和民族的认同感和归属感。
将太极拳纳入学校体育课程，有助于传承和弘扬中华传统文化，促进学生的文化自觉和民族认同。
太极拳对中学生的锻炼价值
太极拳对中学生的锻炼价值
太极拳是一种中国传统的健身运动，现已在全球受到广泛的认可。
太极拳不仅仅是一
种运动，它更是一种心灵修养的方式。
它追求身心和谐与统一。
太极拳需要通过不断地练
习形式与意境相结合，使人们进行身心的锻炼和修炼。
太极拳对于中学生的身体健康方面的提升是显而易见的。
太极拳是一种比较轻松的运
动方式，它适合中学生这个年龄段身体的特点。
太极拳不会让中学生快速出汗，也不会让
中学生感到疲劳。
太极拳的动作相对较为慢，可以在保证身体柔软度的基础上加强肌肉力
量和身体的柔韧性。
而且，太极拳的呼吸非常重要，它可以帮助中学生加强肺功能，提高
免疫力。
对于中学生的心理健康方面，太极拳同样发挥了巨大的提升效果。
太极拳是一种静坐
冥想的方式，通过练习可以减轻压力和消除心理负担。
太极拳还注重的是身心协调的训练，根据太极拳的修炼方法，通过呼吸和意念的调整，可以让中学生的心理和身体得到更好的
平衡。
因此，可以说太极拳不仅仅是一种锻炼方式，更是一种心灵修养的方式。
总之，太极拳是一种优秀的运动方式，对于中学生的身体与心理健康都有很大的提升
效果。
尤其是对于患有极端运动爱好或者运动过度的中学生，可以通过太极拳的锻炼方式
达到身心和谐的状态。
在中学生中推广太极拳运动，可以改善他们的身体状况，提高他们
的心理健康，从而达到全面提升青少年综合素质的目的。
论全民健身视野下太极拳的健身育人价值
论全民健身视野下太极拳的健身育人价值
首先，太极拳可以增强身体的健康状况。
太极拳中的动作呈缓慢连贯的状态，可以让身体得到充分的拉伸和伸展，从而增强身体的柔韧性和灵活性，减少健身过程中受伤的发生。
而且，太极拳练习时需要进行深度呼吸，这样可以增加人体的气量，改善肺活量，使身体更加健康。
其次，太极拳能够促进身心调节和精神放松。
太极拳强调身体和思维之间的相互作用和调节，可以帮助人们更好地控制自己的情绪和压力，减少焦虑和紧张的状态。
同时，太极拳中的动作柔和缓慢，可以使人产生一种轻松自在的感觉，从而达到身心平衡和放松的目的。
第三，太极拳对于人们的心理健康具有积极的影响。
太极拳是一种需要专注力和耐心的运动方式，可以锻炼人们的注意力和耐心，改善人们的心理状态和调节能力。
而且，太极拳中的许多动作都表现了生命的循环和变化，可以让人们更好地领悟生命的意义，提高心理素质和情感修养。
最后，太极拳具有一定的文化意义和社会价值。
太极拳作为中华民族传统文化和国家非物质文化遗产，具有深厚的历史和文化底蕴，可以带给人们更多的文化体验和了解。
而且，太极拳是一种免费、无限制的健身方式，可以让所有人都有机会参与，促进社会健康和谐。
论全民健身视野下太极拳的健身育人价值
论全民健身视野下太极拳的健身育人价值一、太极拳的健身效果太极拳是一种以柔和、缓慢、循序渐进为特点的武术运动。
这种运动方式不仅能够锻炼人的肌肉和韧带，还能够提高人的柔韧性和灵活性。
在太极拳的练习过程中，身体的各个部分都会得到充分的锻炼，从而达到全面健身的效果。
太极拳还有助于改善人的体态和姿势，使人的形体更加挺拔和优美。
太极拳被认为是一种非常适合全民健身的运动方式，可以帮助人们改善身体健康状况，提高身体素质。
二、太极拳的育人价值1. 培养坚韧不拔的意志太极拳是一种需要长期坚持练习的运动方式，要想练好太极拳，需要付出大量的时间和精力。
在练习太极拳的过程中，人们需要克服种种困难和挫折，培养坚韧不拔的意志。
只有坚持下去，才能够获得丰富的健身效果。
太极拳可以帮助人们培养意志力，提高他们的坚韧性和毅力，使他们在面对生活中的各种挑战时，能够坚持不懈，勇往直前。
2. 培养内心的平静与自控太极拳注重内心的平静和自我控制，要想练好太极拳，需要有一个平和的心态和一种自我约束的精神。
在练习太极拳的过程中，人们需要不断地调整自己的呼吸和神态，摆脱外界的干扰和影响，集中精力，保持内心的平静。
这种内心的平静和自我控制不仅能够帮助人们在练习太极拳时达到更好的效果，还能够帮助他们在生活中保持冷静和理性，不被外界的种种因素所左右，让他们能够更好地应对各种压力和挑战。
3. 培养团队合作精神太极拳在练习过程中，通常需要两个人或多个人进行配合练习。
这就需要练习者相互配合，互相支持，共同进步。
在这个过程中，人们需要学会倾听对方的声音，理解对方的意图，找到彼此之间的共同点，达成共识，才能够完成一套太极拳的练习动作。
在太极拳的练习过程中，人们还能够培养团队合作精神，学会与他人和谐相处，共同协作，共同进步。
太极拳不仅可以带来健身的效果，还可以在全民健身视野下为人们提供一个良好的育人平台。
通过太极拳的练习，人们可以培养坚韧不拔的意志，培养内心的平静与自控，培养团队合作精神。
太极拳对中学生的锻炼价值
太极拳对中学生的锻炼价值通过分析中学生练习太极拳对神经系统、骨骼肌肉及关节活动、呼吸系统和心血管系统、消化系统与道德情操这几方面的影响，讲述在中学体育课进行太极拳教学，使中学生在锻炼身心的同时，了解和弘扬我国的优秀传统文化，学会锻炼身体的方法，终身受益的重要性。
太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传，太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想，是我国民族体育的瑰宝。
其特点是轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整，动作衔接紧密，练习起来不受场地、人数、环境气候的影响，对不同年龄层的练习者都有很好的锻炼价值，有着良好的群众基础。
随着全民健身运动的不断开展和深入，提高了人们锻炼的意识和深深感受到健身的重要性，太极拳已不是老年人专属的运动，越来越多年青人加入到这行列中。
在中学阶段，积极地开展太极拳教学，使中学生在锻炼身体的同时，多了解和弘扬我国的优秀传统文化，学会锻炼身体的方法，终身受益，是体育教师应承担的责任。
笔者在对高中一个年级进行太极拳教学后，通过问卷跟踪调查发现：全年级152人，在课后对太极拳有复习和巩固的有143人，占94%，学会以后日常有练习的108人，占71%，校园里处处都有学生练习太极拳的身影。
由此可见，中学生对太极拳的兴趣和学习热情都是很高的，其对中学生的锻炼价值主要有哪些呢？一、练习太极拳对神经系统的的影响人类是依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外界环境的。
练太极拳时，首先要求精神贯注，“意守丹”，不存有杂念，即要“心静用意”。
这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。
其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。
同时，由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力，因此要求大脑在紧张的活动下完成，这也对中枢神经系统起着间接训练作用，从而达到强化大脑的调节目的。
浅谈太极拳运动对青少年身心健康的影响
太极拳的受欢迎度 日益增加 ，但是参与群 影响 体 绝大部分是 中老年人，青少年是 否也有 参与这项运 动的必要 性呢？为此本文采用 文 献资料 法，逻辑分析 法分析 太极拳运动
对青少年身心健康的影响。
年时期骨骼发育不够成熟 ，骨密质较少尤 外从青少年的生长发育规律来看 ，随着青 而太极拳的架势分 为低 ，中，高三种，每 易发脾气 ，叛逆， 自我意识强 ，争强好胜
随着 动 作 的 开 合 ， 呼 吸 的转 化 而 扩 散 或 集 中 ，做 到 心 神 内敛 ， 气和 神 宁 ，这 样 能 够 使 得 青 少 年 集 中注 意 力 ，在 学 习 中提 高 课 堂 的 效 率 ， 减少 多动 症 的发 生 ， 同时 加 强
万 ，并且具有上升 的趋势青少年人 口是一
关键词 ：太极拳 青少年 影响
谈 及 太 极 拳 ， 在 很 多 人 看 来 那 是 老 年 拳 ，是 中老 年 人 群 的 “ 运 动 专 利 ”， 但 是 太 极 拳 的 健 身 医 疗 价 值 并 没 有 年 龄 的 严 民 族 历 史 文 化 的 重 要 组 成 部 分 ，太 极拳 的 理 论基 础 是 《 易经 》 的 阴 阳八 卦 学 说 ，是
格 限制 ，太 极 拳 文 化 源 远 流 长 ，作 为 中 华 ， 劲” “ 沉 腰 落 胯 ” ，对 于 脊 柱 具有 扶 正或
我 国传统辩证 思维与武术 ，医术 ，导引术
的完 美 结 合 ，并 融 入 中 国传 统 哲 学 ，伦 理
青少年良好身体形态的形成 。
１ ． １ ． ２ 、太 极 拳对 肌 肉系 统 的影 响 。
个 庞 大 的群 体 ，约 占总 人 口的 四 分 之 一 ，
强，心脏冠状动脉血管扩张 ，从而可 以明
少年儿童学习太极拳的好处及注意事项
学习太极拳的好处：1.锻炼身体：太极拳动作缓慢而流畅，注重身体的内在力量和调节。
通过练习太极拳，可以锻炼骨骼、肌肉和关节，促进血液循环和气血畅通，从而提高身体的协调性、柔韧性和耐力。
2.提升意志品质：太极拳注重意念集中、内心平静。
在练习过程中，需要保持持久的坚持和专注力，从而培养耐心和毅力，提高自我控制力，增强信心和决心。
3.培养和谐心态：太极拳的操练以和谐、柔和的方式进行，通过整体性的运动来调和身体和心灵的关系。
学习太极拳可以帮助孩子缓解压力、舒缓紧张情绪，增强自信心和积极心态。
4.提升认知能力：太极拳注重身体的动态平衡和空间感知，需要不断调整姿势和投射力量。
通过练习太极拳，可以提高孩子的空间理解能力、身体感知能力和反应能力，调整身体姿势的同时也有利于提升学习能力和注意力。
5.培养团队合作意识：在太极拳的练习中，普通动作需要两人合作完成。
这种合作和协同性可以培养孩子的团队精神和合作意识，增强同伴之间的理解和沟通能力。
然而，学习太极拳也需要注意以下事项：1.学习前进行热身运动：太极拳动作相对柔和，但仍然会对身体产生一定的压力。
为了防止受伤和拉伤肌肉，孩子们在练习前应进行适当的热身运动，以提高身体的温度和柔软度。
2.注意正确的呼吸：太极拳注重呼吸和动作的配合，呼吸应与动作的变化相适应。
正确的呼吸可以帮助孩子保持放松、集中和稳定的状态。
3.渐进式练习：太极拳是一种需要长时间积累和修炼的运动。
孩子们应该从简单的基本动作开始学习，逐渐增加难度，不要急于求成，以免造成身体的负担和损伤。
4.学习中注重技巧和保护：在学习太极拳时，孩子们应重视正确的动作技巧和身体保护。
教练和家长应该引导孩子掌握正确的动作姿势，避免不规范的动作和腾挪，以防止身体的伤害。
5.监控练习时间：孩子们的身体和心理发展还未成熟，练习太极拳的时间也应适中。
过度练习可能导致身体疲劳、肌肉酸痛和情绪的紧张。
应合理安排每天的练习时间，避免一次性过多的运动量。
论全民健身视野下太极拳的健身育人价值
论全民健身视野下太极拳的健身育人价值
太极拳在塑造健康气质、陶冶情操和培养意志品质方面也有很高的价值。
太极拳运动
要求练习者在动作中保持沉着冷静、内心平静、思维专一，通过练习太极拳可以调整情绪，提高注意力和专注力，锻炼自制能力，增强意志品质。
太极拳运动有一个“以柔克刚”的
精髓，练习者要以柔劲调动身体，抵制外界的不利因素，这对于增强练习者的意志品质有
很大的促进作用。
在太极拳的慢慢推演中，还能够培养人的审美情趣，提高修养。
太极拳
不仅可以锻炼身体，更能够陶冶情操，提升人的综合素质。
太极拳的健身育人价值还体现在其具有的社交性和娱乐性上。
太极拳是一项适合全年
龄段人群的运动项目，其动作优美、舒展柔和，深受大众的喜爱。
太极拳练习者在集体练
习中可以交流学习，感受集体凝聚力，增进友谊，培养共同的爱好和兴趣。
太极拳练习注
重对身体的掌握和内心的宁静，因此更能够帮助练习者放松身心，调节工作与生活的节奏，缓解生活压力，达到身心愉悦的目的。
太极拳的实际运动过程中，慢且均匀的呼吸，神清
气爽的身体状态，便能够给人带来无穷的乐趣，提高生活品质。
太极拳在全民健身视野下有着重要的健身育人价值。
它不仅可以帮助人们促进身体健康，保持活力，还能够提高人的意志品质，陶冶情操，增进社交交流，调和身心关系。
在
全国范围内大力推广太极拳运动，鼓励更多的人参与太极拳练习，有利于提高全民的身心
健康水平，促进全民健康事业的发展。
希望在未来的日子里，太极拳这一优秀的传统文化
运动项目能够更好地融入到人们的日常生活中，为促进全民健康事业做出更大的贡献。
浅谈太极拳推广普及对中学生身心发展的影响
浅谈太极拳推广普及对中学生身心发展的影响太极拳是我国传统的武术之一，以其独特的动作和慢节奏而闻名。
近年来，太极拳在中学生中的推广和普及取得了显著的成效。
太极拳不仅对中学生的身体素质有积极作用，而且对他们的身心发展也具有深远的影响。
首先，太极拳对中学生的身体素质有明显的改善效果。
现代中学生的生活方式主要是静态的学习和娱乐活动，长时间坐姿和缺乏体育锻炼会导致体能下降，容易出现脊柱侧弯、近视等问题。
太极拳通过慢节奏的动作和各种姿势的练习，能够有效地调整青少年身体的平衡和协调能力，同时增强肌肉力量和灵活性。
太极拳的动作具有柔和和流畅的特点，可以帮助中学生改善体型，增强体态美感。
其次，太极拳对中学生的心理健康有益。
现代社会中学生普遍面临着学业压力、竞争压力和人际关系的压力。
这些压力可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
太极拳的练习过程中，注重修身养性，讲究自觉、冷静、放松的状态。
中学生通过太极拳的练习，可以调节自身的情绪，增强心理的抗压能力，提高注意力和集中力。
太极拳的练习注重呼吸配合，可以帮助中学生缓解压力，提高情绪管理能力。
再次，太极拳对中学生的思维发展有积极影响。
太极拳强调“以柔克刚”的原则，注重和谐的力量运用，倡导以智慧取胜。
太极拳的练习过程中，需要中学生慢慢领悟和理解其中的招数和变化。
通过对动作的反复练习和体悟，培养了中学生的自学能力和创新思维。
此外，太极拳的练习还可以帮助中学生提高空间意识和认知能力，增强左右脑的协调。
最后，太极拳对中学生的道德品质培养有积极影响。
太极拳强调天人合一的观念，弘扬中华传统文化的人文精神。
太极拳的练习过程中，注重修炼自己的品格和道德修养，培养中学生的思想道德和心灵修养。
太极拳强调礼仪和敬意，培养中学生的公德心、责任感和尊敬他人的态度。
总之，太极拳的推广普及对中学生的身心发展具有积极的影响。
太极拳的练习能够改善中学生的身体素质，促进心理健康，提高思维发展和道德品质。
因此，学校和家庭应该重视太极拳的推广和普及，为中学生提供更多参与太极拳的机会，从而对其全面发展起到积极的促进作用。
太极拳对青少年的好处
太极拳对青少年的好处我们都知道长期习练太极拳有养生保健的功效，那么太极拳对青少年的好处又有哪些呢，一起来了解一下!一.助力身体发育。
青少年学习太极拳，初期以伸筋拔骨为主。
一方面，帮助促进骨质致密，增强肌肉力量，提高韧带韧性，夯实身体基础。
另一方面，能够帮助增强体质，提高免疫力和抵抗力，使少生病甚至不生病，减少身体发育过程中受到损害的影响，促进身体健康发育。
二. 实现固本培元。
身体基础夯实，健康发育之余。
太极拳符合自然规律，追求顺其自然，帮助人体关节松活，补气养血，增强脏腑功能，促进循环系统新陈代谢。
并且帮助青少年打好运动基础，提高身体灵活性和身体反应能力，提高学习能力，使体力、精力充沛，帮助身体固本培元。
三. 缓解精神压力。
学习太极拳，要学会放松。
包括身体的放松，呼吸的放松，以及精神的放松。
这一点对于现代人来说，尤为重要。
青少年读书压力大，以及将来工作压力都不小。
青少年时期练一练太极拳，学会身体和精神的放松，提高休息效率，能够帮助舒缓压力，以更积极的心态学习和工作，提高学习工作效率。
四. 促使信心建立。
太极拳兼通文武，文以修身，武以养德。
太极拳修炼，可以帮助青少年在锻炼身体的同时，培养立身中正、不偏不倚的性格。
实现文武双全、卓尔不群的独特气质，帮助青少年树立自信，锻炼沉着冷静的'性格，遇事不乱，从容应对。
以及，通过科学的太极拳学习和持之以恒的太极修炼，假以时日在各类比赛中摘金夺银，更加会增加这份自信。
五. 帮助集中定力.太极拳从站桩开始学起，从静止开始训练，要求摒弃外缘，精神内守，更好的感知自我。
推手交流的时候，敌不动我不动，敌微动我先动。
帮助人培养定力，定力好了，则注意力自然提高，感知能力、自我控制能力也会跟着有所提高，便是因定发慧了。
【太极拳对青少年的好处】。
太极拳对初中生的积极作用
太极拳对中学生身心健康的积极作用研究总结一、太极拳实践活动对学生兴趣的积极作用广播操动作单一在日常教学中就发现学生学习广播操时极易现精神疲劳，表现为注意力不集中、厌学。
而太极拳属于武术，其灵魂在于技击，这也是青年学生喜爱武术的根本原因，在教学过程中，结合当前比较流行的技击术，发掘太极拳的对抗技法，对学生进行必要的讲解，对太极拳中各种招式在实战中的作用进行分析演示，提高了学生的实战水平，也大大提高学生的学习兴趣。
我校在开展太极拳教学同时也开展丰富多样的活动，如太极拳俱乐部，各种兴趣小组、比赛。
给学生提供了展示自我的一个平台，引导学生逐步养成终身体育的习惯。
二、练习太极拳对中学生注意力的积极作用中学阶段由于学生兴奋度较高，神经系统容易出现扩散和冷化现象，抑制过程尚不完善，特别是精细分析能力差，运动时不够准确，常出现多余的动作，因此会在运动中表现出注意力不集中，没有精神和懒散的现象，通过几年太极拳练习，学生出现意念专一、积极好动、思维敏捷、学习精神状态好的良好反应，学生在练习太极拳时，要求精神专一，全神贯注，意动身随，神舒体静，对神经系统起到调节作用，有益于大脑皮层兴奋抑制的调整，进而调整身体各系统、器官的功能，学生身心都起到了积极调节作用。
通过实践表明开展太极拳活动该级学生的注意力明显提高，学生学习成绩提高很快。
在近几次的各个学校联考中妹冢2009级学生的成绩优异，并且尖子生人数较上级学生有了很大的提高。
三、太极拳对学生身体各方面的积极影响现在，仍然有少数中学生不喜爱体育运动，特别是女学生，怕苦、怕累、怕晒太阳。
身体素质随之愈来愈差，运动起来全身不协调，动作僵硬。
太极拳对锻炼和改善中学生的骨骼、肌肉及关节活动有很突出的作用。
太极拳练习起来四肢关节随着躯干的运动均匀柔和地上下、左右、内收外展、划弧转圈，可以增大肌肉收缩、伸展幅度，可使关节囊、韧带和肌腱增厚与加强，伸展性增加，关节范围因而加大，灵活而又牢固。
探究太极拳训练对高中生身心健康的影响
探究太极拳训练对高中生身心健康的影响一、太极拳对高中生身体健康的影响1. 促进血液循环，增加肌肉力量太极拳强调循序渐进，通过慢慢练习，可以促进全身的血液循环，提高心肺功能，增强肌肉力量，改善身体的柔韧性和灵活性。
对于长期久坐在课堂上的高中生来说，太极拳训练可以帮助他们缓解因缺乏运动而导致的身体疲劳和僵硬的问题。
2. 舒缓压力，缓解疲劳高中生面临着学业压力、考试压力等各种压力，长期紧张的情绪状态容易导致身体疲劳和精神压力。
太极拳的冥想与呼吸结合的动作可以使人心情平静，放松身心，缓解疲劳，有助于高中生调整心态，迎接挑战。
3. 提高免疫力，预防疾病太极拳训练可以增强身体的免疫功能，提高抵抗力，预防感冒和其他呼吸道疾病的发生。
对于高中生来说，身体健康是学习和生活的基础，通过太极拳的锻炼可以提高免疫力，减少因疾病而导致的学习和生活困扰。
二、太极拳对高中生心理健康的影响1. 改善情绪，提高自控能力太极拳强调内心的平静与调和，通过练习太极拳可以提高高中生的自我控制能力和情绪管理能力，增强心理的稳定性，使情绪更加平和、积极。
这对于高中生的学习和人际关系具有重要的意义。
2. 增强专注力，提高学习效率太极拳的练习需要专注和沉静，这有助于培养高中生的专注力和耐心，提高学习效率。
通过太极拳的锻炼，可以让高中生在快节奏的学习生活中保持一颗平静的心，更好地投入到学习中去。
3. 塑造自信心，增强自尊太极拳训练需要反复的练习和修炼，锻炼者需要坚持不懈，才能够取得明显的效果。
这样的坚持劲需要高中生在学习生活中也要具备，从太极拳的训练中，可以培养高中生的自信心和自尊心，使他们在面对挑战时更加坚定与勇敢。
三、太极拳对高中生综合素质的影响1. 平衡发展，提高综合素质太极拳是一种全面的健身方式，它对身体的各个部位和机能进行了全面的锻炼，可以使高中生的体能、柔韧性、平衡力等得到全面提升，实现身体素质的平衡发展。
太极拳的修身养性，也有助于提高高中生的道德素质、心理素质等方面的综合素质。
太极拳运动对青少年意志品质的影响分析
97太极拳运动对青少年意志品质的影响分析童红云 深圳市体工大队摘要：随着国家开始重视运动健身对人们的身心健康所带来的积极作用，主动挖掘其内在价值，太极拳受到人们的高度欢迎。
目前来看，参与太极拳这项运动，主要以中老年群体为主，很多青少年对该运动存在抵触心理。
因此，我们应当将太极拳运动对学生身心健康、意志品质的影响进行深入的认识，使青少年认识到参与这项运动的必要性。
笔者希望通过此次的探讨，帮助更多人了解太极拳运动对于青少年身心健康所带来的正面影响。
关键词：太极拳；正面影响；青少年；自我意识在很多青少年眼中，他们认为太极拳是一项老年人的运动，因此也戏谑地称太极拳为“老年拳”，但是太极拳所具备的健康医疗价值却打破了时间的限制，对每个年龄段的人都能带来积极影响。
我国有着源远流长的太极拳文化，这也是中华民族灿烂文化中重点组成部分，《易经》当中的阴阳八卦学作为太极拳的理论基础，更是我国传统的思辨思维与医术、武术相互结合，并且将我国的传统伦理学、哲学、美学等传统的内容与文化思想融入其中。
所以太极拳的参与人员不能局限于中年人或者老年人，只是他们比青少年更加认可太极文化，是太极文化的传播者，而发扬与继承太极拳这一历史使命，应当由青少年主动去承担，这不仅能够满足文化传承所提出的需求，更是对青少年的身心健康、意志品质进行保证。
一、太极拳对于青少年身心健康所带来的影响WHO 健康定义中明确地提出：健康不仅包含身体方面，也包括心理健康。
在进入到新世纪以后，通过调查研究可知，我国青少年有着十分严重的身心健康问题。
根据相关调查结果可知，目前我国青少年心理处于亚健康状态的人数为3000万人，并且呈现出不断上涨的趋势。
青少年的身心健康直接关系到民族的希望与未来，对于青少年而言，影响其身心健康的因素较多，而太极拳这项运动，又是如何对青少年的身心健康进行影响的呢？青少年是人类从儿童时期发展到成年人的一个过渡期，更是人体发育成长的关键阶段。
阳光体育活动背景下中小学太极拳开展方略初探
阳光体育活动背景下中小学太极拳开展方略初探在阳光体育活动背景下，中小学太极拳的开展可以帮助学生培养身心健康、增强体质和提升学习能力。
本文将初步探讨中小学太极拳的开展方略。
一、太极拳的特点和优势太极拳是中国传统的武术形式之一，以缓慢连贯的动作、柔和流畅的身体技巧著称。
太极拳注重身体慢慢地移动，并注重呼吸和心理状态，通过自然而平稳的动作来调节身心。
太极拳的特点和优势适合中小学生进行体育锻炼和心理调适。
二、太极拳在中小学的教育价值1. 培养身心健康：太极拳注重与内在力量的协调，培养学生的身体协调性、柔软性和平衡感，促进学生身心的健康发展。
2. 增强体质：太极拳的动作有助于锻炼学生的肌肉力量和耐力，提高学生的体能水平。
3. 提升学习能力：太极拳强调心身统一、内外协调，锻炼学生的集中注意力和思维能力，有助于提高学生的学习效果。
三、中小学太极拳的开展方略1. 整合课程资源：学校可以整合体育教学资源和太极拳专业教练资源，制定太极拳的课程安排。
太极拳可以作为体育课程的一部分进行开展，也可以作为选修课进行安排。
2. 开设太极拳社团：学校可以成立太极拳社团或俱乐部，为对太极拳感兴趣的学生提供学习和交流的平台。
太极拳社团可以组织各类太极拳表演、比赛和交流活动，激发学生对太极拳的兴趣。
3. 进行太极拳考级：学校可以与太极拳协会合作，组织学生参加太极拳考级活动。
通过太极拳考级，学生可以更好地了解自己的太极拳水平和进步情况，同时也能获得相应的证书，增强学生的自信心和成就感。
4. 进行太极拳比赛：学校可以组织太极拳比赛，鼓励学生积极参与。
比赛可以分为个人赛和团体赛，设置多个年级和水平组别，让学生有机会展示自己的太极拳技艺。
5. 开展太极拳培训：学校可以邀请专业太极拳教练进行太极拳培训课程，提升教师和学生的太极拳水平。
教师可以通过培训了解太极拳的基本理论和技巧，更好地指导学生的太极拳学习。
四、中小学太极拳开展中的注意事项1. 安全防护：在太极拳活动中，学校要确保学生的安全。
小学校园太极文化增强学生爱国主义情感
小学校园太极文化增强学生爱国主义情感近年来，小学校园太极文化在中国教育领域逐渐兴起。
太极作为中国传统的武术形式，不仅有助于强身健体，还能培养学生的爱国主义情感。
太极文化在小学校园的普及与深化，对于学生的思想，道德，体质和品德的培养都具有重要的意义。
太极文化可以通过强身健体的方式增强学生的爱国主义情感。
太极拳作为传统的武术形式，具有综合性、协调性和陈旧性的特点。
太极拳的训练能够锻炼学生的身体素质，提高学生的协调能力和灵敏度。
太极拳的练习注重内外兼修，强调心身的统一，这对于学生的身心健康具有积极作用。
通过太极文化的普及与深化，可以让更多的学生参与并从中获得健康和快乐。
太极拳的练习不仅可以提高学生的体质，还可以让学生感受到自身的进步和成长，增强学生的自信心和自我价值感。
通过这种方式培养学生的爱国主义情感，能够让他们更加坚定地站在国家和民族的立场上，为国家的繁荣和进步做出积极贡献。
太极文化可以通过丰富的活动形式增强学生的爱国主义情感。
太极文化的传承与发展，不仅仅在课堂上进行，还需要在校园活动中加以推广。
在庆祝国庆节、纪念抗日战争胜利等重要节日或历史事件之际，可以组织学生进行太极拳表演，展示太极文化的魅力。
这样的活动既可以让学生亲身参与，感受到太极文化的独特之处，也能够让学生更加深刻地领会到太极文化与爱国主义情感的联系。
太极文化也可以通过太极体验营、太极培训班等形式，给更多的学生提供参与太极拳练习的机会，并通过丰富多样的活动形式，让学生通过亲身体验感受到太极文化的魅力与力量。
小学校园太极文化的普及与深化，对于增强学生的爱国主义情感具有重要的意义。
太极文化通过道德教育的方式培养学生的尊重他人、乐于助人和团结合作的品质，通过强身健体的方式提高学生的体质和自信心，通过丰富多样的活动形式让学生感受到太极文化的独特魅力与力量。
通过这样的教育方式，可以让学生从小培养爱国情怀，树立正确的价值观，为国家的繁荣和进步做出自己的贡献。
太极拳对青少年的作用
太极拳对青少年的作用太极拳不仅仅适合中老年人和身体虚弱者身体康复的习练，尤其适合青少年武术爱好者习练。
同时，太极拳通过以柔克刚、引进落空、快慢相间的表现，给人如行云流水般的美感，一种精神愉悦的感受，是一种艺术的创作，被西方人称为“东方芭蕾”。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳对青少年的作用。
欢迎阅读!太极拳对青少年的作用一方面，从青少年生理发育阶段来看，合理而正确地在孩子青少年阶段安排具有全面锻炼性的运动项目，对于促进青少年的生长发育，增强其体魄，优化其形体，养成正常的姿势和气质，进而平衡身心，发展非智力因素有着非常重要的意义。
当然，由于青少年体格尚未发育完全，对于外界的突然刺激抵抗力较差，因此一些对抗过于激烈的运动项目极容易损伤儿童正在发育的体质，造成后天发育畸形，这一点是需要注意到的。
另一方面，从青少年心理成长的角度讲，在这一阶段体育运动项目的选择对其日后的心理发展也会产生很大的影响。
因为不同的体育项目侧重点不一样，譬如目前看起来很“火”的跆拳道长期以来盲目推崇腿部的训练，而拳法几乎为零，更不要说摔法，致使不少习练跆拳道的青少年陷入“一腿扫天下”的认识误区，盲目的好勇斗狠，结果害己不浅。
更有不少习练跆拳道的女孩子放弃了全面性的训练项目，从而导致腿部像水桶般粗壮，实在影响形体美。
纵观现在流行的各种热门运动项目，习练陈氏太极拳，不论对于培养孩子全面发育的健康躯体，还是养成其和谐自然的心理气质，都无疑是最佳的选择。
其益处主要表现在以下两大方面：太极拳对青少年的作用(一)生理益处：陈氏太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，着重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。
练习时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以摩擦锻炼，达到强身健体的作用。
其好处主要表现在：好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
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在青少年中推广太极拳运动的价值
太极拳运动是我国民族形式体育项目之一，蕴涵着丰富的文化底蕴和传统哲学思想，是我国传统体育的瑰宝，被誉为21世纪的人类健康工程。
其特点轻柔、连贯、圆活协调、衔接紧密、且练习不受场地、人数、环境等因素的影响，有良好的群众基础。
太极拳的这些特性决定了它会在全民健身运动和终身体育中占有一席之地。
长期以来，其在中老年群体中已有很深的根基，而在青少年中却没有得到应有的重视程度。
太极拳对青少年生理、心理和终身体育意识的培养等多方面有其他体育项目无法比拟的优势。
其价值表现在以下四个方面：
一、太极拳运动对青少年的生理价值
1.练习太极拳时，眼神要随着手的动作前平视，行功时首先要意动，眼神向行动方向，后身法、手法、步法跟上，做到意到眼到、“形神合一”，可以使眼神经得到锻炼，有助于视力的改善，对青少年长时间学习工作感到眼部疲劳有很好的缓解作用。
2.太极拳要求精神合一，全神贯注意动身随，内外三合（内三合意、气、力；外三合手与足合、肘与膝合、肩与胯合），连绵不断，一气呵成。
通过一系列细微复杂独特的行动方法，要求大脑以及整个神经系统的配合才能完成。
“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界，是对整个神经系统的挑战和锻炼。
对青少年因长施加劳作而致的神经系统机能衰退和病变有一定的预防和治疗效果。
3.太极拳行功走架、旋指、旋腕、旋膀、旋腰、撑裆快胯、伸筋
拔骨、缠绕拧翻、所有招式动作无不在划弧走圆中完成。
功深艺高者多具有肺活量大、膀胱胀缩大、筋长骨坚、肌肤松软、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大的特征。
所以太极拳对人体的关节韧带以及内脏器官的健康有益无害，对青少年学生时期偏重脑力活动的情况形成有效的良性互补，有增加关节活动范围，增强韧带柔韧性，提高内脏器官技能，改善消化系统，提高肌肤通透性，确保内分泌协调等多方面功能。
4.太极拳动作缓慢，多为双腿交换屈膝支撑状态，双手动作连续不绝，腰背为轴辗转，可以壮骨，提高骨密质。
对青少年则有更好地塑造形体的作用，且能预防和治疗骨骼畸形。
5.太极拳螺旋式的弧形（如缠丝劲）使全身各部分肌肉群和肌肉纤维都参与行功过程，经过反复地缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度。
长期练习能使肌肉匀称丰满、柔韧富有弹性、并增加肌肉收缩力。
青少年练习则更见成效，使其在繁重的学业之中能有一个健康的体魄。
二、太极拳运动对青少年的心理价值
太极拳运动不仅可以强身健体，更重要的是它还可以修身养性、陶冶情操。
青少年练习太极拳还有增智、修心、明理、怡情等方面的心理价值。
具体表现为以下几个方面：
1.青少年在日常生活工作和学习外，合理安排一定的时间练习太极拳，能使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，并且能消除疲劳，对体内外刺激的反应更迅速、更准确，使头
脑清醒、思维敏捷。
长时间练习更能发挥其效果，达到增智的功效。
练习后全身舒畅，精神焕发，心情愉快，从而保持清醒的头脑，在投入工作和学习中取得更好的结果。
2.通过长时间的学习，青少年可以从自身的练习中体会到许多为人处世的道理，“人不犯我，我不犯人”，遇事不会脑子一热就冲动，不顾后果。
武德思想的学习可以培养青少年的自制力，使其能在不同条件下找到最好的解决问题的方法。
“以理相遇”和“和为贵”的道理不再是我们口头上的说辞，而是真实的行动。
太极拳的平等交往原则在思想和技法上体现了美与善、内与外的高度统一。
通过太极拳外在和内涵的美育特点，在练习中潜移默化地影响青少年，能增强其个性，思想品德的培养。
3.青少年在此阶段心理没有完全成熟，容易有心理疾病，练习太极拳则可以起到预防作用。
通过练习太极拳，让其心性成熟，情绪不易受外界因素的影响，有利于青少年心理的健康发展。
三、青少年练习太极拳有助于全民健身计划的进一步落实
青少年从学生时代就开始练习太极拳，可以让学校体育更好地与社会体育接轨。
青少年在学校学习到许多的体育项目，并不适合以后迈入社会之后继续作为身体训练的活动方式。
如，铅球、标枪类的学校体育活动不可能成为合格的社会体育项目，而篮球、足球等体育游戏又受场地和器材的限制无法全面开展，跑步、广播操等活动形式比较单调，不能对青少年产生足够的吸引力。
而太极拳、健美操等一类活动形式和其丰富内涵更容易让他们接受，这一类活动
对环境要求比较简单，如健美操只要有一小块平地和一个音响就能满足需要；而太极拳则更具活力，对环境的要求只是相对安静一点即可，所谓“拳打卧牛之地”，且不受年龄限制，老少皆宜。
四、青少年练习太极拳有助于其终身体育意识的培养
青少年时期练习太极拳有助于其终身体育意识的培养。
终身体育是现代体育重要的发展方向，终身体育对学校体育的改革有着深刻的影响，学校体育应以终身体育为主线，拓宽体育教育目标，以青少年终身受益为出发点，立足现实、面向社会、着眼未来。
学校体育不只是教会学生某些项目的运动技术，而是要着重解决青少年在校期间受到的体育教育能使其终身受益的问题。
在体育教学工作中，应选择具有较高锻炼身体价值的教材内容，突出“少而精”，尽可能从促进学生健康的角度去考虑，力求教材难度不太大，易于开展，最好能延续到学生参加工作，进入社会，适合于成年人，甚至老年人的锻炼内容。
如，中长跑、太极拳、健身操等。
其中，太极拳本身就是一种终身体育项目，有着其他活动没有的优势：
1.不受年龄限制，老少皆宜。
2.太极拳运动内容丰富。
有陈、杨、吴、孙、武等多种流派，以及拳、剑、扇等多种功法，具有丰富的文化价值。
3.功效多多。
对人体有着很好的健身作用。
4.广泛的社会性。
太极拳作为传统的民族体育有着深厚的群众基础和良好的社会文化氛围。
5.要求条件较低，适应性强。
“八仙桌下打太极”视为更高的境界，可以随时随地进行太极拳练习。
青少年时期练习太极拳，能培养青少年良好的个性，能培养青少年的终身体育意识，为青少年的终身健康打下坚实的基础。
太极拳运动是一项优秀的体育项目，其健身的功能已被科学证实，更是中国传统优秀养生方法的代表，在全世界范围内被越来越多的人接受。
在2000年7月，国际武联执委会在支持中国焦作太极拳月活动中，将5月定为世界太极拳月，并且每年都举行国际性的太极拳盛会。
健康、和平、发展是人类社会的主体，也是太极拳倡导的主体精神，青少年练习太极拳，既可锻炼身体、增强体质，也可以预防疾病，修身养性，其价值不可估量，我们应该把这项运动更普及地推广到青少年乃至全社会中去。
（作者单位浙江省上虞市沥海镇中心小学）。