运动损伤与急救
常见运动损伤的急救方法
常见运动损伤的急救方法
急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。下面就由店铺为大家介绍下关于常见运动损伤的急救方法方面的知识，希望可以帮到大家哦。
常见运动损伤的急救方法
(一)急救包扎法
包扎有固定夹板或敷料，限制伤肢活动，避免加重伤情;保护创口，预防或减少感染;支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。包扎时，动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中，过紧会妨碍血液循环，过松则起不到包扎的作用;绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时，绷带末端要用胶布粘合固定或将绷带末端留下了段，纵形剪开缚结固定，但缚结不要在伤口处。
1.绷带包扎法要根据包扎部位的形态特点，采用不同的包扎方法。
(1)环形包扎法：用于包扎肢体粗细均匀的部位，如手腕、小腿下部和额部等，也是其他包扎法的开始或结束时使用的包扎法。包扎时，先张开绷卷带，把带头斜放在伤肢上并用拇指压住，将卷带绕肢体一圈后，再将带头的一个小角反折，然后继续绕圈包扎，每圈都盖住第一圈，包扎3~4圈即可。
(2)螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下部等。包扎时先作2~3圈环形包扎，然后将绷带向上斜形缠绕，每圈都盖住前一圈的1/2~1/3。
(3)反折螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差较大的部位，如前臂、小腿、大腿等。包扎时，先做2~3圈环形包扎后，用左拇指压住绷带上缘，将绷带向下反折，向后绕并拉紧绷带，每圈反折一次，后一圈压住前一圈的1/2~1/3,反折处不要在创口或骨突上。
体育运动损伤的急救方法
体育运动损伤的急救方法
体育运动损伤是常见的运动伤害，及时的急救措施可以减轻疼痛和缓解损伤。以下是常见的体育运动损伤的急救方法：
1. 按摩：适用于拉伤、扭伤等轻度损伤。可以通过按摩受伤部位促进血液循环、缓解肌肉紧张、减轻疼痛。
2. 加压止血：适用于切割、撞击等出血较多的损伤。可以用干净的纱布或绷带加压止血，并及时就医处理。
3. 冷敷：适用于关节扭伤、肌肉拉伤等损伤。可以用冰袋、冰块等冷物品冷敷受伤部位，缓解疼痛、减轻肿胀。
4. 热敷：适用于肌肉酸痛、疲劳等情况。可以用热毛巾或热水袋等热敷受伤部位，促进血液循环、缓解肌肉紧张。
5. 固定：适用于骨折、脱臼等严重损伤。可以用绷带、夹板等固定受伤部位，避免进一步伤害。
6. 休息：适用于各种轻度或严重的运动损伤。应尽量避免继续运动，保持静止状态，给予足够的时间休息和康复。
以上是常见的体育运动损伤的急救方法，但并不是所有情况都适用，具体应根据实际情况进行判断和处理。如果损伤较严重或者不确定是否需要就医，应及时向有关专业人员咨询或寻求医疗协助。
运动损伤急救方法有哪些
运动损伤急救方法有哪些
我们在活动的时候总是会出现一点不可避免的伤害，这些伤害有些会对我们的身体带来很大的影响，运动的时候我们可能不注意，或者是身体的热身运动做的不够好，就容易让我们的身体受到损伤，我们平时总是有什么事情去医院，但是有时候运动中受伤我们必须要自己先处理下，那么运动损伤急救方法有哪些呢？
1、保护（Protection）“保护”其实很好理解，就是保护受伤的部位，使之不受再次损伤。对于关节扭伤，需要注意保护其不再扭伤，要避免与受伤动作类似的动作发生。对于软组织肌肉肌腱损伤，则保护其不要过度牵拉或者劳损状态，避免造成疼痛等不适的动作。减少受伤部位疼痛，避免再次遭受或者继续损伤的原因，是保护最主要的目的。如果条件允许，可以使用一些夹板或者临时固定物，使受伤部位得到更好的保护。
2、休息（Rest）所谓的“休息”，并不仅仅是减少活动，单纯的身体休息，主要是限制受伤部位的活动而得到休息，因此更多地包含了“局部制动”的概念。
3、冰敷（Ice）冰敷，更系统化地被称作冷冻疗法（Cryotherapy），是应用最广泛地一种用于治疗急性运动损伤的方法之一。它经济、易用而且便捷，能帮助控制受伤部位肿胀和炎症的发展。受伤后，应尽早使用冰敷，有助于更早恢复。
敷原理主要有：1）收缩受伤处血管，减少出血，从而减少肿胀；
2）缓解疼痛；
3）缓解肌肉痉挛；
4）通过降低代谢率减少细胞组织损伤的风险。
现在我们知道了运动损伤急救方法，这些急救的方法对我们来说给了很大的帮助，因为这样我们才能够让自己的身体得到比较快速的治疗，也有些比较小的伤我们可以在家里就能够搞定，这样我们的身体受伤害的程度要小一点，平时要注意运动安全。
运动损伤如何急救
运动损伤如何急救
运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。下面就是店铺为大家整理的运动损伤如何急救相关资料，供大家参考。
运动损伤的急救方法一：
一、踝关节的解剖结构
踝关节由胫骨、腓骨的远端与距骨构成，胫腓骨远端有坚韧的韧带相连。踝关节囊前后松弛，两侧较紧，有侧副韧带加固，内侧韧带比外侧韧带坚韧，则足的内翻活动范围比外翻大
二、踝关节运动损伤的检查方法
1、强迫内翻试验
检查者一手握住患肢小腿下部固定，另一手握患足外侧将踝关节内翻，若外侧疼痛，踝关节无异常活动，提示踝关节外侧韧带扭伤。若两侧对比，距上关节外侧“开口”增大，出现异常内翻活动，则提示距腓前韧带或与跟腓韧带同时撕裂。
2、强迫外翻试验
检查者一手握住患肢小腿下部固定，另一手握住患足内侧将踝关节外翻，若出现踝关节内侧疼痛，无关节不稳，提示内侧三角韧带扭伤;若伴有关节不稳，出现异常外翻活动，提示三角韧带断裂。
3、踝关节抽屉试验
检查者一手握患肢小腿下部，另一手握足跟，使距骨向前或向后错动。两踝对比，若患侧活动范围较大为阳性，提示踝关节外侧韧带或内侧韧带全断裂。
4、捏住拇趾足外翻抗阻力试验
检查者捏住患肢拇趾，嘱患者踝关节跖屈做足的外翻，若第五跖骨基底部疼痛则为阳性，提示第五跖骨基管骨折。
5、捏小腿三头肌试验
患者俯卧，两足置床沿外。检查者用手捏患肢小腿三头肌肌腹，
正常者捏肌肉时踝关节立即跖屈，若踝关节无跖屈活动则为阳性，提示跟腱完全断裂。
运动损伤的处理措施
运动损伤的处理措施
如果发生运动损伤，建议患者及时就医，采取固定受伤部位、注意休息、冷敷和热敷、饮食调理、药物治疗等措施。
1.固定受伤部位：如果发生运动损伤，建议及时固定受伤部位，防止受到二次伤害，以免加重病情。
2.注意休息：运动损伤后，建议注意休息，避免过度疲劳，保持充足的睡眠，不要熬夜。必要时，可以使用拐杖、轮椅等方法来帮助受伤部位更好地休息。
3.冷敷和热敷：建议在24小时内冷敷受伤部位，收缩皮下血管，减缓血液流动，缓解疼痛；48小时后，用热水袋进行热敷，促进血液循环。但是，冷敷和热敷的温度要适当，以免加重不适症状。
4.饮食调理：治疗期间，建议饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥、馒头等，对机体恢复有一定的作用。
5.药物治疗：如果运动损伤后导致患处疼痛、肿胀等症状，患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、尼美舒利片等药物进行缓解，帮助抗炎、止痛。
治疗期间，建议抬高受伤部位，帮助受伤部位的积聚的组织液回流，避免过度肿胀。
运动损伤的急救
运动损伤的急救
运动是一种非常健康的生活方式，但在运动过程中，我们有时会遭遇一些意外的伤害，如扭伤、拉伤、骨折等。这时，正确的急救措施能够有效地减轻疼痛，加速康复过程，并避免进一步的伤害。本文将为您详细介绍运动损伤的急救方法。
1. 扭伤：
扭伤是运动中最常见的损伤之一，通常发生在踝关节、膝关节和手腕等部位。当您发生扭伤时，立即停止运动，并采取以下急救措施：
- 保持休息：将受伤部位保持静止，避免进一步的损伤。
- 冷敷：用冰袋或冷水敷在受伤部位上，每次敷10-20分钟，可有效减轻疼痛和肿胀。
- 加压包扎：用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，适当加压，但不要过紧，以免影响血液循环。
- 抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
2. 拉伤：
拉伤是由于肌肉或肌腱过度拉伸而引起的损伤。常见的拉伤部位包括大腿、小腿和腰背部。当您发生拉伤时，应立即采取以下急救措施：
- 休息和保护：停止运动，避免进一步损伤。使用拐杖或助行器来减轻受伤部位的负担。
- 冷敷：用冰袋或冷水敷在受伤部位上，每次敷10-20分钟，可减轻疼痛和肿胀。
- 加压包扎：用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，适当加压，但不要过紧。
- 抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
3. 骨折：
骨折是骨头断裂或破裂的损伤，常见于手臂、腿部和骨盆等部位。当您怀疑骨
折时，应立即采取以下急救措施：
- 保护受伤部位：避免移动受伤的骨头，用夹板或固定物将受伤部位固定住，
以减轻疼痛和进一步的损伤。
- 冷敷：用冰袋或冷水敷在受伤部位上，每次敷10-20分钟，可减轻疼痛和肿胀。
运动损伤与急救
二、慢性闭合性软组织损伤的处理
慢性损伤是指由于反复微细损伤积累，或
者急性损伤后处理不当造成。 处理原则：改善血循、促进代谢、合理训 练。 处理方法基本同急性闭合性软组织损伤后 期的处理方法。
第三节 出血和止血
一、出血的分类 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出 血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内出 血 。由于内出血不易发现，容易发展成大出 血，故危险性很大。
内脏功能尚未达到适应状态，使脏腑失调， 引起腹痛或肠胃痉挛。 处理：弯腰跑、减速、深呼吸或暂停运动， 对胀痛的腹部揉按，十滴水可解胃肠痉挛。 预防：合理安排运动时间，注意运动节奏， 充分做好准备活动，运动时循序渐进。
11
低血糖症
定义：正常人血糖为Glu:3.8-6.1mmol/L（80-
第四节 骨折
在外力的作用下，骨折连续 性或完整性遭到破坏叫骨折
一、骨折的分类 根据骨断端是否与外界相通分类 （闭合性骨 折 、开放性骨折）。 根据骨折线分类：可分为横形、斜形、螺旋 形、粉碎性骨折等。 根据骨折的程度分类：完全骨折、不完全骨 折。
二、原因 1、直接暴力 2、间接暴力 3、肌肉强烈收缩 4、积累性暴力：
运动性血尿
剧烈运动后，尿中发现肉眼或镜下可见红血
球，称运动性血尿。 原因：肾小球一时性机能障碍，外伤、泌尿 系统有器质性疾患。 表现：尿色清红，严重蛋白尿者有贫血或浮 肿表现。 调整运动量，加强自我监督和医务监督。
运用于体育运动损伤的急救方法
运用于体育运动损伤的急救方法
体育运动中，不可避免地会发生各种损伤，因此在比赛或训练过程中，正确的急救方法可以帮助受伤者快速得到处理和治疗。以下是一些常见的运用于体育运动损伤的急救方法：
1. 按压止血法：如出现皮外伤出血时，可采用按压止血法。将干净纱布、毛巾等直接覆盖在伤口上，再用手掌、拳头或其他物品施加适当的力度，持续2-5分钟即可。
2. 冰敷法：冰敷法主要用于创伤性的软组织损伤和疼痛的缓解。将冰块放入塑料袋内，再用毛巾包裹着敷在受伤部位，每次15-20分钟，可连续敷数次。
3. 固定法：适用于骨折、脱臼等较严重的损伤。使用绷带、夹板等工具将伤处固定住，以防止进一步损伤。
4. 恢复训练法：在受伤后，需要经过一定时间的恢复期。在恢复期内，可以通过适当的运动和训练加速受伤部位的康复。
5. 心肺复苏法：如果出现意外情况，导致意识丧失、呼吸骤停等紧急情况，需要及时进行心肺复苏。具体方法包括按压胸骨和人工呼吸等。
总之，在体育运动中，如何正确应对损伤是非常重要的。以上介绍的几种急救方法仅是其中的一部分，请根据不同的情况采取相应的处理措施，以保障受伤者的安全和健康。同时，如果发生较为严重或复杂的损伤，请及时就医。
运动损伤与急救考试题
运动损伤与急救考试题
运动损伤与急救考试题可能包括选择题、简答题和论述题等题型，以下是一些可能的题目和答案：
一、选择题
1.运动损伤发生后，首先应该采取的措施是（）。
A. 立即热敷
B. 立即冷敷
C. 立即按摩
D. 立即揉搓
正确答案：B。
2.急性损伤发生后，应该采取的措施是（）。
A. 立即热敷
B. 立即冷敷
C. 立即按摩
D. 立即揉搓
正确答案：B。
3.关于运动损伤的预防，以下哪项措施是正确的？（）
A. 运动前不做准备活动
B. 运动前进行充分的准备活动
C. 运动后立即进行剧烈运动
D. 运动后立即进行放松活动
正确答案：B。
二、简答题
1.简述运动损伤发生的原因。
答案：运动损伤发生的原因主要包括以下几个方面：一是准备活动不充分；二是技术动作不正确；三是身体疲劳；四是场地、器材、服装等方面的问题。
2.如何预防运动损伤的发生？
答案：预防运动损伤的措施包括：一是加强身体素质训练，提高身体的抗损伤能力；二是加强技术动作的训练，确保技术动作的正确性和稳定性；三是做好准备活动和放松活动，避免身体疲劳和肌肉拉伤等问题；四是选择合适的场地、器材和服装，避免因场地、器材和服装等方面的问题而导致的损伤。
三、论述题
1.论述运动损伤的分类及处理方法。
答案：运动损伤可以根据不同的分类标准分为多种类型，如按损伤部位可分为肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等；按损伤程度可分为轻度、中度、重度损伤等。对于不同类型的运动损伤，处理方法也不同。一般来说，对于急性损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤等，应该先进行冷敷、加压包扎等处理，以减轻疼痛和肿胀。对于慢性损伤，如过度使用综合症、疲劳性骨折等，应该采取休息、热敷、按摩等方法进行处理，以缓解疼痛和促进血液循环。如果损伤严重，需要及时就医。
体育课中常见的运动损伤及处理方法
体育课中常见的运动损伤有哪些？处理方法有哪些？
在中学体育活动中容易发生的意外损伤大致有:
一、开放性软组织损伤
治疗原则：保护伤口、及时止血，然后再处理伤口，有必要时争取在6-—8小时内进行清创缝合术，，以防止感染、预防破伤风.
1、擦伤
处理：创口较浅、面积小的擦伤，可用生理盐水洗净伤口，创口周围用75％的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，无需包扎。但面部擦伤，最好不用紫药水，关节附近擦伤经消毒处理后,一般不采用暴露疗法，因为干裂易影响关节运动，一旦发生感染，也易波及关节.因此,关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏涂抹，并用无菌敷料覆盖包扎。对于出血比较严重的还要进行止血处理。
2、撕裂伤
撕裂伤中，以头面部皮肤撕裂伤最为多见,如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等.若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。
3、刺伤和切伤
多见于武术、击剑、田径运动中钉鞋，标枪滑冰的冰刀等。处理方法：①将创部及其周围的皮肤用新洁尔灭液消毒后,用敷料覆盖，然后适当加压包扎，必须是进行彻底清创，以预防感染和破伤风.②如果被生锈铁钉感染，因刺伤的伤口小而深，应先用生理盐水或双氧水冲洗伤口,除去异物，再进行消毒包扎，。若出血过多,应立即进行临时止血，注射破伤风针。③合并血管、神经和内脏器官损伤者,应立即护送至医院治疗。
二、闭合性软组织损伤
闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通,损伤时的出血积聚在组织内。这种损伤在体育运动中最为常见。临床表现特点是伤部组织出血、肿胀，局部红、肿、热、痛，功能障碍。急救原则主要是止血、消肿、制动、止痛，采用冷敷、加压包扎、抬高患肢等.切忌上后马上搓揉伤部或用热水浸泡伤处、用电烤灯烤伤处。
运动损伤的急救与处理
八、功能锻练
（一）早期：
１、时间：
整复后１~２周内。
２、目的： ３、锻练：
促进肿胀消退，防止关节粘连。
（1）主动锻练：
（2）被动锻练：
固定肢体的肌肉静力性练习，肢体末端自主活动。
上下关节施用轻手法的抚摩、揉捏。
（二）中期：
１、时间： ２、目的： 整复后３~６周。 促进血液循环，舒筋解挛，解决粘连。
生介绍病员情况及抢救经过。
第二节
出血的急救方法
一、出血与止血：
（一）止血的重要性： 人体血量因性别、时间、机能状况发生变化。但是
基本上维持衡定。健康成人每公斤体重有７５毫升血，
一个人的总血量一般达到４０００~５０００毫升。 如果失血达五分之一，就会出现乏力、头晕、口渴、 面色苍白等急性贫血症状。如果失血达三分之一，就会 有生命危险。
运动损伤的急救与处理
第一节
一、意义：
对意外或突发的伤病事故，进行紧急的初步的临时性的 处理，用以保护伤病员的生命安全，避免再度伤害，减轻伤
急
救
病员的痛苦，预防并发症，为转运和进一步治疗创造条件。
急救是否及时，正确，直接影响生命安全和今后的治
疗效果。
二、原则：
（一）抢救生命第一： １、首先抗休克。 ２、注意保暖或防暑； ３、止血。 （二）动作要快： 快抢救，快转运，争分夺秒，迅速敏捷，采取措施。 （三）注意事项： １、态度和蔼亲切，忌粗暴； ２、要保持镇静，有条不紊。忌惊慌失措，故此失彼； ３、技术熟练、迅速； ４、了解病情，进行有效地抢救。后伴随去医院，向医
运动损伤如何进行现场急救
运动损伤如何进行现场急救
导语：在运动过程中容易出现运动损伤，有扭伤、擦伤、挫伤甚至骨折，运动过程中出现这些情况怎样进行现场急救呢？
运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动。但常常因缺乏一定的运动卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可; 如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水。
二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30 分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏; 在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约1 周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次。每日2~3 次理疗。
四、扭伤由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。1. 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。2. 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2~3 次，每次10 分钟。
运动损伤及处理
②髌骨劳损 原因与症状：髌骨具有保护股骨关节面、维护 关节外形、传递股四头肌力量的作用，是维护 膝关节正常功能的主要结构。髌骨劳损是膝关 节长期负担过重或反复损伤累积而成的。也可 一次直接外力撞击致伤。如篮球滑步急停、跳 高和跳远时踏跳不合理或摔倒受击，都可导致 这种损伤。伤后膝关节立即发生剧烈疼痛，关 节肿胀，甚至活动障碍。 处理方法：采用中药外敷、针灸、按摩等。平 时加强膝关节肌群力量练习，如采用高位静力 半蹲，每次保持3~5分钟即可。病情好转时， 可逐渐增加时间，每日进行1~2次。
③踝关节损伤 原因与症状：运动中跳起落地时失去平衡， 使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动 不充分、场地不平坦的情况下，更易造成这 类损伤。损伤后伤处疼痛、肿胀、韧带损伤 处有明显压痛、皮下淤血。
处理方法：受伤后，应立即冷敷，用绷带固 定包扎，并抬高伤肢。24小时后，根据伤情 采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等， 必要时做封闭疗法。待病情好转后进行功能 性练习。对严重患者，可用石膏固定。
三、运动性贫血
（一） 原因与症状 运动性贫血是由于运动引起血红蛋白量减小，并 低于正常值即称之为运动性贫血。 导致运动性贫血的主要原因是：①运动时肌肉对 蛋白质和铁的需要量增加，一旦需要得不到满足， 即可引起运动性贫血；②剧烈运动时血流加速， 易引起红细胞破裂，致使红细胞从新生到衰亡之 间的平衡遭到破坏，从而导致运动性贫血。 主要表现为头晕、呕吐、心率加快、脸色苍白、 体力下降。
第六章 第二节 运动损伤急救
六、骨折的急救
骨折是指骨或骨小梁的连续性发生断裂， 是一种较严重的运动损伤，发病率约占运动损 伤的1.5％。
（一）骨折的分类
根据骨折处是否与外界相通分闭合性骨折 和开放性骨折。根据骨折的时间分新鲜骨折和 陈旧性骨折。根据骨折的程度及形态分不完全 骨折和完全骨折。其中不完全骨折包括裂缝骨 折、青枝骨折。完全骨折包括螺旋骨折、粉碎 骨折、嵌插骨折、压缩骨折和骨骺分离等。
肱动脉压迫止血点
患臂外展，用拇指或其余四指压迫上臂内 侧中部，可用于同侧前臂出血的临时止血。如 图12。
图12 肱动脉压迫止血点
指动脉压迫止血点
在第一指节根部两侧用拇、食指相对夹住， 可用于手指出血的临时止血。
指动脉压迫止血点
股动脉压迫止血点
在腹股沟中点处摸到搏动后用双手拇指重 叠或掌向下方的股骨面压迫，用于同侧大腿、 小腿出血的临时止血。如图13。
肩关节前脱位固定
2、肘关节后脱位
一种方法是将一钢丝夹板弯成135°左右， 置于患肘后用绷带缠绕扎紧，用小悬臂带悬于 胸前。另一种方法是用两条三角巾折成宽带， 一条悬挂患臂后斜挎于胸背部在健肩上打结， 另一条则绕过患肢上臂后在健侧腋下打结。
肘关节后脱位固定
3、髋关节后脱位
髋关节后脱位可参照股骨骨折的急救固定 方法，固定后用担架转送医院进行整复。
4、积累性劳损：多次或长期反复的直接或 间接作用力造成骨骼某点骨折，也称疲劳性骨
运动损伤与急救PPT课件
第三节 骨折
概念：是由于外力猛烈作用（如摔倒、车祸等）导致 骨组织的连续性和完整性遭到破坏。 表现：局部疼痛剧烈，活动障碍，常合并有软组织的 损伤，出现肿胀、瘀斑；如处理不当可导致感染、骨 折不愈合、畸形、活动障碍、确诊需摄X线片。 常见的骨折部位有：桡骨下端、肱骨下端、锁骨、腓 骨下端、足跖骨等。颅骨骨折是在外力的作用下导致 的，如车祸、摔、打等情况下发生。
2、血管抑制性晕厥：也称血管迷走性晕厥，常见于 青少年女性多见。发作前常有全身不适、乏力、恶 心、出汗、视力模糊等症状，继之逐渐摇晃、跌倒， 但能很快清醒。晕厥时间约秒钟至数分钟，当时血 压可有短暂下降、心律减慢、两眼上翻，很快恢复。 3、排尿性晕厥：多见于中年男性，发生排尿中或排 尿后，尤其在夜间起床小便时，因膀胱排空腹压下 降导致周围的血管扩张，静脉回流发生障碍，引起 脑一过性供血不足。
肌肉拉伤
肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。 成因：主要由运动过度或运动前热身运动不充分造成。 表现：局部肌肉疼痛，根据疼痛的程度可知受伤的轻
重。
处理：一旦出现疼痛感觉应立即停止运动，并在疼痛
部位用冰块或冷毛巾冷敷约30分钟，使小血管收缩减
少局部充血水肿，切忌搓、揉及热敷。
扭伤
成因：是在运动时由于位置的变动，动作快、急速，
（2）解开领扣、腰带及其他紧身衣物，冬天注意保暧， 夏季注意通风。头偏向一侧，保持呼吸道通。 （3）针刺人中、合谷、百会或十宣放血。神志清醒时 可给温开水或糖开水。神志不清者不能喂任何饮料。 （4）对因治疗，找出病因，采取不同处理措施。
运动损伤-急救 PPT课件
（二）表现
1、有明确的头部外伤史； 2、立即出现一时性意识障碍； 3、意识丧失时，呼吸表浅，脉率缓慢，肌肉 松弛，瞳孔稍放大，神经反射减弱或消失。 4、意识清醒后出现逆行性健忘（受伤时或受伤 前一段时间事情不能回忆） ； 5、头疼、头晕、恶心、呕吐； 6、情绪波动、易激动。
（ 后两者常在几天后才消失）
３ 、重度伤：
完全不能运动，有些情况需要较长时间住院治疗 。
（四）按损伤的病程分： １、急性损伤： 外力一次性作用损伤。发病急，病程短，病理 变化和症状明显。 ２、慢性损伤： 疲劳累积或急性损伤后未彻底治疗所致。症状 出现缓慢，病程较长。
三、损伤的基本原因
（一）思想因素
（二）准备活动方面
１、不做准备活动：
（三）分类 １、脱位的位置：分为正、侧、前、后脱位； ２、脱位的时间：新鲜性脱位和陈旧性脱位（习惯性脱位）； ３、脱位的原因：外伤性和病理性脱位；
４、脱位的程度：完全性和半脱位； ５、关节腔是否与外界相通：开放性和闭合性脱位。
（四）临床表现
１、疼痛、肿胀、瘀斑、压痛明显；
２、运动能力丧失； ３、畸形； ４、关节腔空虚；
急救是否及时、正确，直接影响生命安全和今后的
治疗效果。
一、出血与止血
（一）止血的重要性 人体血量因性别、时间、机能状况发生变化。 一个人的总血量一般达到４０００~５０００ml。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体育与健康多媒体课
老师：刘佳祺班级：八年级二班
教学内容：运动损伤的原因与预防措施
教学目标：
1、利用多媒体手段，学习运动损伤的原因与预防措施。
2、使学生了解运动损伤的原因
3、通过课堂图片展示学生加深记忆。
教学资源、器材：
多媒体投影仪、运动损伤相关资料
教学流程：
介绍运动损伤的原因：
一、思想上不够重视
运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。
平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故时有发生。
二、缺乏合理的准备活动
准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。
据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。
三、技术上的错误
技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。
四、运动负荷（尤其是局部负担量）过大
安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。五、身体功能和心理状态不良
在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。
六、组织方法不当
在组织方法方面，如学生过多，教师又缺乏正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差，以及比赛日程安排不当，比赛场地和时间任意更动，允许有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都可成为受伤的原因。
七、动作粗野或违反规则
在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故
意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。
八、不良气象的影响
气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见度差，影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。
九、场地设备的缺点
运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。