《背越式跳高》课件
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人教版初中九年级体育全一册《背越式跳高》优质课课件2套(公开课示范课教学课件)
（五）、教学内容
• 本节课的基本教材为背越式跳高，是单元的第一课时，也是从日常 生活中的自然跳跃发展起来的。本节课的重点是起跳腿和摆动腿协 调配合，依次过杆。难点是助跑、起跳动作连贯、协调，落地有缓 冲。本课以学生的兴趣为引导，贯穿运动的快乐。让学生在练习中 充分发展跳跃能力，锻炼身体、培养意志力、促进身心健康发展。 引导学生学习跨越式跳高技术动作，对于发展学生身体灵敏、协调 性和下肢力量、弹跳力都有良好的效果；还能培养学生勇敢、坚定、 沉着、果断的意志品质。
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教学方法与手段
1、沿直线15米的圆周做加速跑。 2、直线助跑转弧线助跑练习。 3、弧线助跑跑向起跳点。 4、迈步起跳练习。 5、助跑2—3步的起跳练习。 6、弧线助跑起跳练习。 7、直线跑转弧线助跑后的起跳练习。 8、走步法丈量步点。 9、全程助跑练习。 10、全程助跑起跳练习。 11、杆上动作练习：原地站立之后倒背弓形倒向海绵包的练习。 12、短助跑过杆练习。 13、加长助跑步数的过杆练习。 14、蹬地跃起后倒练习。 15、垫上做“桥” 16、跳“高包”练习 17、发展弹跳能力的练习：单脚跳、分腿跳、全蹲跳、助跑后起跳用
（七）课的流程设计
第一个环节：激发兴趣阶段。 利用“穿越烽火线”游戏，让学生进行热身活动。学生在躲、跳、 跨、跑活动中，发展其弹跳及灵敏性素质，激发学生学习的积极性。 这一练习，一方面使学生在有限的时间内快速做好热身准备，使身 体各器官系统迅速进入良好的工作状态。另一方面，激活课堂气氛， 减轻心理压力，同时为学生跳高动作打下基础。再者，用游戏代替 传统单调、枯燥的跑步，既增强学生学习的趣味性和娱乐性，也激 发了学生参与活动的积极性。
背越式跳高技术教学
背越式跳高技术教学
1、背越式跳高简介 2、背越式跳高 3、背越式跳高的技术环节 4、背越跳高教学
背越式跳高技术分析幻灯片PPT
助跑技术
• 助跑整个过程应具有明显的加速和节奏 感。最后3步~4步的节奏应自然加快， 最后1步最快。同时，要特别注意每一 步支撑阶段身体重心前移的幅度和速度， 以及上体位置的相对稳定，以便能够顺 利地过渡到起跳，并在起跳时使身体重 心迅速地移向起跳点的上方。
助跑技术教学重点
• 重点掌握助跑的加速节奏教学。
• 而后，随着弧线曲率由小变大，半径逐渐缩短， 使身体内倾逐渐加大。助跑最后一步两脚的连线 与横杆投影线约成200～300角(图69)。
助跑技术
• 在具体确定某一运发动的助跑曲线时，要 考虑到个人的技术特点和助跑速度。助跑 速度快的运发动，弧线曲率要小，反之曲 率可大些。如果再加上步长和步数等因素， 每一名运发动都应该有各自适宜的助跑曲 线。
助跑技术教学难点
• 掌握弧线助跑过程中的适宜内倾姿势。
步点的画法
• 1、沿着直径为15m的 • 2、由直道进入弧线跑
圆圈练习弧线跑。
练习。
教法提示
• 1、对初学者不宜强调助跑的速度而应强调 助跑的节奏和连贯性。
• 2、 注意弧线助跑阶段的加速节奏和内倾姿 势。
助跑的本卷须知
• 在教学初期就要建立完整技术概念，同时 注意将直线助跑与弧线助跑的分解练习标 准不断提高，使分解练习与完整练习有机 的结合起来。
助跑技术
• 2．从内倾状态进入起 跳腿着地支撑，所形 成的线运动制动和弧 线助跑的惯性作用， 能使身体自然竖直， 这样可以把起跳的偏 心推力控制在最小的 范围内，有利于提高 垂直起跳的效果。
助跑技术
• 3．弧线助跑时，运发动身体逐渐转向侧对横杆， 最后从内倾姿势进入起跳，形成肩轴和髋轴的反 向扭转。不但充分伸展屈髋肌群，使摆动腿的摆 动更加有力，而且有利于人体围绕纵轴旋转。这 样，在腾空后，能使身体自然地转向背对横杆。
《背越式跳高》课件
教学步骤和方法
1、自主探究 2、教师讲解示范 3、分组练习、教师巡视指导 4、教师讲解易犯错误 5、巩固练习 6、增加练习难度 7、优秀学生展示
易犯错误动作及纠正方法
易犯错误：
1、杆上两腿动作是否合理。 2、上肢动作配合是否协调。 3、臀部能否胜利过杆 4、空中有没有展腹挺髋。
纠正方法：
1、两腿自然下垂 2、空中积极顶髋
背越式跳高过杆与 落地技术
背越式跳高过杆与落地技术
背越式跳高简介 背越式跳高过杆与落地技术
背越跳高教学 教学步骤与方法
易犯错误及纠正方法
背越式跳高简介
背越式是60年代后其产生和发展起来的一种新的 跳高技术。由于它能够更充分地发挥运动员的速度和 爆发性用力的潜在能力，所以取代了其它传统的跳高 方法，成为现代最先进的跳动高技术。背越式跳高且 有快速的技术特征，且能与力最完美地结合起来，使 技术动作表现出很高的效率。背越式跳高的完整技术 是由助跑、起跳、过杆和落地四个部分组成。
世界优秀运动员都是采用背越式跳高，目前男女 跳高世界纪录己达到了2.45米和2.09米,是由古巴运动 员索托马约尔和保加利亚运动员科斯塔诺娃分别在 1993年和1987年创造的。
ห้องสมุดไป่ตู้空过杆和落地
庄河四高 过杆和落地：身体背向横杆，抬头、肩下潜、展腿挺髋、 两腿分开、膝放松，小腿自然下垂，身体成背弓形。上 体过杆后，低头、收腹屈髋、落腰，使臀部过杆，最后 伸膝上举小腿过杆，身体落下肩背着垫。
背越式跳高 微课课件
以上教学希望能够给广大体育教师有所帮助，也 希望大家给予宝贵的意见！
教师示范倒体动作
学 生 练 习
教 师 示 范
挺髋 倒体
学 生 练 习 挺 髋 动 作
体会挺髋
练习中易出现的错误动作
头 部 过 度 后 仰
ห้องสมุดไป่ตู้
为避免头部后仰采用平躺垫上 体会挺髋动作练习
体会挺髋
教师示范 挺髋
起跳挺髋
易错动作
起 跳 时 用 力 方 向 往 后
解决方法 落 点 线
体验成功的喜悦 挺 髋 过 杆
在背越式跳高技术教学过程中，由于对杆上
技术结构的认识和掌握的技术有限，对完成过杆技 术动作中容易出现错误动作不能得到及时的纠正， 或者找不到错误动作产生的原因，使学生在学背越 式过杆技术时，完成动作的规范性较差，为了帮助 学生尽快的掌握好过杆技术，今天我们这节课要解 决的主要问题是教授“背越式跳高——挺髋过杆” 的技术以及纠正错误动作。
中学生背越式跳高教学PPT文档26页
中学生背越式跳高教学
56、死去何所道，托体同山阿。 57、春秋多佳日，登高赋新诗。 58、种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴 理荒秽 ，带月 荷锄归 。道狭 草木长 ，夕露 沾我衣 。衣沾 不足惜 ，但使 愿无违 。 59、相见无杂言，但道桑麻长。 60、迢迢新秋夕，亭亭月将圆。
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己
56、死去何所道，托体同山阿。 57、春秋多佳日，登高赋新诗。 58、种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴 理荒秽 ，带月 荷锄归 。道狭 草木长 ，夕露 沾我衣 。衣沾 不足惜 ，但使 愿无违 。 59、相见无杂言，但道桑麻长。 60、迢迢新秋夕，亭亭月将圆。
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
44、卓越的人一大优点是：在不利与艰 难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
45、自己
背越式跳高PPT课件
2、充分做好准备活动
要求：学生精神饱满，动作规范、到位
第9页/共24页
七、教学流程
基 本 部 分 5分钟
1、专项准备活动练习原地挺髋练习、原地双 人下桥练习、垫上倒肩练习
2、教师进行助跑、起跳、过杆、落垫的完整示 范并问学生能够顺利过杆有哪些因素？
3、学生每人练习一次后，进行分组练习要求做的好的 同学示范并帮助本组差一点的同学、小组互相探究成 功和失败的因素，不断进行总结。
1、运用简单的的放松操和心理、 语言暗示帮助学生放松身心、
2、教师进行总结、评价， 学生自我评价和相互评价，评 定学生的掌握程度以及课堂表 现
3、见习生归回器材，师生再见。
本阶段所用时间：5分钟
第18页/共24页
注意事项
1．重点掌握杆上动作，练习时要注意控制 杆上挺髋成"桥"型的时机，使之有足够的延 续时间，防止"坐"着过杆。
第10页/共24页
七、教学流程
4、集体讨论顺利过杆的要领：弧线助跑以及身体重心的控
制；倒数第二步摆动腿落地时积极的衔接；起跳时肌肉的离
时
心——向心收缩的转换过程，过杆时，立即屈髋收腹，下颚 迅速引向前胸，同时双腿补偿并高举两小腿积极向上甩起。
间
应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着
地，然后再做一个后滚翻。
纠正方法：采用 J形曲线助跑 改进直线进入弧线的助跑技术。跳 越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、 7步培养节奏感和目测距离的能力。
第12页/共24页
易犯错误及纠正方法
2． 起跳向前冲力太大而 跳不起来
产生原因：助跑过快，腿 部支撑力量不够；助跑最后两 步与起跳的转换技术没有掌握 好。
要求：学生精神饱满，动作规范、到位
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七、教学流程
基 本 部 分 5分钟
1、专项准备活动练习原地挺髋练习、原地双 人下桥练习、垫上倒肩练习
2、教师进行助跑、起跳、过杆、落垫的完整示 范并问学生能够顺利过杆有哪些因素？
3、学生每人练习一次后，进行分组练习要求做的好的 同学示范并帮助本组差一点的同学、小组互相探究成 功和失败的因素，不断进行总结。
1、运用简单的的放松操和心理、 语言暗示帮助学生放松身心、
2、教师进行总结、评价， 学生自我评价和相互评价，评 定学生的掌握程度以及课堂表 现
3、见习生归回器材，师生再见。
本阶段所用时间：5分钟
第18页/共24页
注意事项
1．重点掌握杆上动作，练习时要注意控制 杆上挺髋成"桥"型的时机，使之有足够的延 续时间，防止"坐"着过杆。
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七、教学流程
4、集体讨论顺利过杆的要领：弧线助跑以及身体重心的控
制；倒数第二步摆动腿落地时积极的衔接；起跳时肌肉的离
时
心——向心收缩的转换过程，过杆时，立即屈髋收腹，下颚 迅速引向前胸，同时双腿补偿并高举两小腿积极向上甩起。
间
应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着
地，然后再做一个后滚翻。
纠正方法：采用 J形曲线助跑 改进直线进入弧线的助跑技术。跳 越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、 7步培养节奏感和目测距离的能力。
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易犯错误及纠正方法
2． 起跳向前冲力太大而 跳不起来
产生原因：助跑过快，腿 部支撑力量不够；助跑最后两 步与起跳的转换技术没有掌握 好。
人教版九年级体育与健康《背越式跳高》(一等奖课件)
人教版九年级体育与健康全一册
课题： 4.4 跳跃
西藏林芝市波密县中学 授课教师：麻松
一、 跳高的起源
跳高是一项由节奏性助跑、单脚起跳、越过横杆落
地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的田 径比赛项目，又称“急行跳高”。跳高运动的起源很早， 曾广泛出现于世界许多国家的各个时期；现代跳高运动 始于英国，1800年举办的苏格兰运动会上，跳高即被 列为比赛项目；19世纪60年代后开始在欧洲和美洲普 及；1896年第一届奥运会，男子跳高被列为正式比赛 项目；1928年第九届奥运会，女子跳高也被列入；此 后，跳高技术不断发展，先后出现了“波浪式”、“滚 式”、“俯卧式”、“背越式”等新技术，使运动成绩 得以飞速提高。
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教学视频：
二、跳高姿势的种类
1、跨越式
跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的 夹角在30~60度之间，距离一般约4~5米，左脚起跳在 右侧助跑，右脚起跳则在左侧助跑。助跑的速度逐渐加 快，最后一步稍小一些，在距离横杆投影三四脚的地方， 用有力脚起跳。
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2、俯卧式
身体各部位在空中以俯卧姿势依次越 过横杆。侧面助、背越式
美国的福斯贝利 生于1947年3月6日。 他创造"背越式"跳高姿式前，跳高运动 员都是采用剪式和俯卧式两种姿势。他 11岁时，在波特兰学校读书。有一次， 体育老师让学生进行跳高练习。大家列 队，一字儿排开，等待着老师点到自己 的名字时，从横杆上一跃而过。轮到福 斯贝利时，注意力并未集中，慌乱答应 后向横杆冲去，但却忘了老师教的姿势。 情急之中，他便面对老师，背对横杆， 顺势就地腾起，纵身一跳，奇迹般地跃 过了横杆，四脚朝天倒在沙坑里。
课题： 4.4 跳跃
西藏林芝市波密县中学 授课教师：麻松
一、 跳高的起源
跳高是一项由节奏性助跑、单脚起跳、越过横杆落
地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的田 径比赛项目，又称“急行跳高”。跳高运动的起源很早， 曾广泛出现于世界许多国家的各个时期；现代跳高运动 始于英国，1800年举办的苏格兰运动会上，跳高即被 列为比赛项目；19世纪60年代后开始在欧洲和美洲普 及；1896年第一届奥运会，男子跳高被列为正式比赛 项目；1928年第九届奥运会，女子跳高也被列入；此 后，跳高技术不断发展，先后出现了“波浪式”、“滚 式”、“俯卧式”、“背越式”等新技术，使运动成绩 得以飞速提高。
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二、跳高姿势的种类
1、跨越式
跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆的 夹角在30~60度之间，距离一般约4~5米，左脚起跳在 右侧助跑，右脚起跳则在左侧助跑。助跑的速度逐渐加 快，最后一步稍小一些，在距离横杆投影三四脚的地方， 用有力脚起跳。
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2、俯卧式
身体各部位在空中以俯卧姿势依次越 过横杆。侧面助、背越式
美国的福斯贝利 生于1947年3月6日。 他创造"背越式"跳高姿式前，跳高运动 员都是采用剪式和俯卧式两种姿势。他 11岁时，在波特兰学校读书。有一次， 体育老师让学生进行跳高练习。大家列 队，一字儿排开，等待着老师点到自己 的名字时，从横杆上一跃而过。轮到福 斯贝利时，注意力并未集中，慌乱答应 后向横杆冲去，但却忘了老师教的姿势。 情急之中，他便面对老师，背对横杆， 顺势就地腾起，纵身一跳，奇迹般地跃 过了横杆，四脚朝天倒在沙坑里。
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易犯错误及纠正方法
错误动作纠正 1．助跑路线不合理
产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步 或没有沿助跑弧线落脚。
纠正方法：采用 J形曲线助跑改进直线进入 弧线的助跑技术。跳越跨栏架的练习，采用栏间 跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。
• 2． 起跳向前冲力太大而跳不起来
• 产生原因：助跑过快，腿部支撑力量不够； 助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。 纠正方法：可多做弧线助跑结合起跳后身 体落在高垫上的练习，强调身体从内倾迅速转 成垂直和正确完成起跳后再做过杆动作。
（二）起跳
• 1． 跳腿的着地、缓冲和 蹬伸技术
• 2．起跳时摆动腿与双臂 的协调配合技术
(三)过杆和落地
• 过杆时，立即屈髋收腹，下 颚迅速引向前胸，同时双腿 补偿地高举两小腿积极向上 甩起。应注意，落地前的收 腹举腿，以背先着地，或团 身以肩先着地，然后再做一 个后滚翻。
完整技术练习：在熟练掌
全程助跑起跳练习：采用7至9步助跑距离，即直 线跑3至5步，弧线跑4至5步的方法进行助跑起跳 练习。要求助跑速度快，节奏性强，步点固高。 注意体会助跑与起跳的结合，尽量保持"旋起"动作 至高垫顶上。
• 专项素质训练方法
• 1.弯道加速跑练习 2.腰部力量练习
• 3.持哑铃摆臂练习 4.助跑摸高练习 5. 20~30米单足跳练习（摆动腿）
背越式跳高的教学内容与技术要点
• 背越式跳高技术是由助跑、起跳、过 杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧
密相连、相互作用。
• 跳高的技术特征是：由跑转变为跳； 由支撑转变为腾空；由水平位移转 变为抛射运动。
助跑的技术要点
开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌 着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀， 不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹 性地蹬地。
延续时间，防止"坐"着过杆。 2．学习过杆技术要多采取各种辅助练习。 注意设备的安全性能及加强保护措施。
3．重点抓好助跑与起跳的有机结合。 4．应通过对助跑丈量方法的学习，掌握 由直线进入弧线的助跑技术，并确定助跑点。
谢谢观赏！
• 纠正方法：利用跳板或跳箱，做立定背越 式跳高，注意延长挺髋时间，克服害怕心 理，用肩背落垫。
• 5．斜交叉过杆
• 产生原因：起跳时摆动腿内扣 的动作做得不够，使身体绕纵轴转 体不够。
• 纠正方法：结合摆臂动作多做
原地蹬摆起跳模仿练习
注意事项
1．重点掌握杆上动作，练习时要注意 控制杆上挺髋成"桥"型的时机，使之有足够的
学习和掌握过杆落地技术
1． 原地倒肩挺髋练习 背对海绵包站立，倒肩挺髋成“桥”。肩背
着垫。要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展。 2． 立定背越式跳高练习
背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵 发力向上跳起，形成典型的“桥”腾空姿势。接 着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。要 求顺势、依次、连贯地完成
3． 弧线助跑做背越式跳高练习 在练习2的基础上，可采用先是1步助跑， 然后3步，5步助跑做背越式跳高练习。开 始练习时，应将重点集中在起跳和腾空动 作的正确结合上。在技术上要求做到助跑 点准确；起跳充分向上"旋转"；过杆时身 体舒展成"桥"与横杆大致成十字交叉；头、 肩、背和小腿依次越过横杆后，肩背领先 落垫。
学习和掌握全程助跑背越式跳高练习
1．全程助跑的练习方法 弯道弧线跑练习：此练习可先采用沿田径场
弯道做加速跑。然后再缩小半径，沿直径10~15 米的圆圈快跑。要求跑到身体向内倾斜，平稳向 前移动，注意摆臂的幅度内小上大。
直段跑切入弧线跑线习：可在直线加速5至7 步后转入弧线跑，过渡要自然连贯，节奏要逐步 加快。
• 3． 弧线助跑起跳练习 在练习2的基础上分别用1步、2步、3
步助跑转体四分之一垂直纵跳，两脚落地。 要求蹬摆配合协调一致，动作快速有力， 助跑节奏清楚，最后两步和起跳连贯，体 会弧线助跑转入起跳时上体由内倾到竖直 的垂直用力感觉。双脚落地，是为了使摆 动腿努力下沉， 有利于按"桥"型完成过 杆动作。此练习可在两个跳高架之间吊拉 橡皮筋球，高度宜控制在练习者起后头顶 刚好能够触及。
背越式跳高教学
完整技术教学
跳高简介
• 跳高是一种由助跑、单脚起跳、越过横杆 落地等动作组成，是越过横杆上缘的高度 来计算成绩的比赛项目。有跨越式、剪式、 滚式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势， 但运用最广泛、最先进的还是背越式。
背越式跳高教学
一、 背越式跳高纠正方法
• 3．起跳时习惯先后倒
• 产生原因：身体内倾不够，起跳前身体后 仰过大，没有积极加速起跳，助跑加速不 匀，节奏紊乱
• 纠正方法：加强弧线助跑技术训练 、加强 助跑节奏训练 、观摩优秀运动员技术录像 及正确示范，建立正确弧线助跑概念
• 4．“坐”着过杆，臀部及大腿碰落横杆 •
产生原因：起跳时身体重心没跟上， 腾空高度不够；心理上怕摔，不敢用肩背 落垫；小腿太紧张，没有挺髋就过早收腹 举腿。
握全程助跑与起跳节奏的 基础上，先做较低高度过 杆练习，熟练后逐渐提高 横杆的高度。
教教学学步步骤骤和和方方法法
（一） 学习和掌握起跳技术
(一)学习和掌握起跳技术 (二)学习和掌握过杆落地技术 (三)学习（和二）掌学习握和全掌握程过杆助落地跑技术背越式跳高练习
学习和掌握起跳技术
1． 原地蹬摆练习 站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后， 摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。 要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂 配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。 2． 迈步走动起跳练习 站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步 放脚，摆动腿积极向前摆动。要求沿直径为15~20米的 圆圈走动，起跳腿积极主动向前迈步放脚， 并在摆动 腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿。