中年白领的健康误区

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[白领贷]白领一族体检莫入三大误区

[白领贷]白领一族体检莫入三大误区公室一族等3类人最该体检岁后的中老年人，身体健康状况日渐下降，潜在疾病会陡然升高，因此这类人群应该注意身体保健并进行定期体检。

办公室、白领一族患脂肪肝、高脂血症等“三高”病症的几率提高，且年龄趋小化。

因此，这类人也应该每年做一次体检。

此外，特殊人群，比如有家族遗传疾病以及患有慢性病等人群，包括患有心脑血管、糖尿病等慢性疾病的人群，也应该定期体检。

专家提醒：体检莫入3误区目前，国人健康体检的意识还比较薄弱，在“健康体检”这一概念还存在认识误区。

误区一：体检费钱又费时很多人认为健康体检花钱多，又浪费时间，实在没有必要。

而事实上很多人都是因为怕花钱、怕麻烦而没有及早地进行检查，最终延误了病情。

健康体检作为一种疾病预防的有效手段，可以发现某些引起疾病的可能危险因素。

误区二：检查项目越多越好有些人为了让自己放心，在选择体检项目时盲目求全，认为查得越多越好。

吴帆认为，正确的体检方法是由体检医师根据个人的具体情况如家族病史、年龄、性别等因素“量体裁衣”，制订既符合受检者需要、又经济实惠的个性化方案。

误区三：体检结果随手扔拿到体检结果后，多数人一看身体没什么大事，就把体检报告当做废纸一样扔掉。

其实这样扔掉的不是一张纸，而是自己一份宝贵的健康档案。

所有项目检查结束后，受检者应积极的与医生沟通自己的身体情况，将自己的检查结果详细的询问一下，并且寻求医生最好的健康建议。

此外，自己的体检报告一定要好好保存，以便于下次体检时与之对比，了解自己身体的变化情况。

白领体检重点检查项目心脏运动平板试验常规体检查心脏时，一般靠心电图来检测。

心电图一般只能检测出心律失常、心梗等显性的、处在发病期的心脏疾病，而对于隐性的、慢性的冠心病等早期心脏疾病的检出率很低，容易发生漏诊。

而白领由于工作压力大、生活节奏紧张，心脏的负担较大，容易过早地出现心脏疾患。

建议：35岁以上的人可以增加一项运动平板试验。

运动平板试验，就是做完普通心电图检测后，接着在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动，随着时间增加，逐渐提高跑步的速度，使心脏负荷达到较高程度，观察心脏是否存在隐患。

白领中午带饭要警惕3个误区

白领中午带饭要警惕3个误区
内容:上班带饭并非最营养最健康，长期的不科学饮食方式也会伤胃，严重者甚至诱发胃癌。

误区一：带隔夜剩饭
专家表示，用隔夜的剩菜剩饭做午饭，会增加食物被细菌污染的机会。

“自己带饭的一大问题是难控细菌污染。

你的味蕾和眼睛看不出来饭菜有什么异常，实际上细菌已经在剩饭中大肆繁殖。

”林锋指出，有些人觉得把剩菜剩饭放进冰箱保存，不会有大问题。

实际上，冰箱冷藏箱的温度有4摄氏度，难阻细菌繁殖。

专家建议，不要带剩菜剩饭作为次日的午餐，最好能当天早上准备午饭。

如果早晨时间太赶，无法做饭，那么至少要做到，前一天做好晚餐后，先把第二天要带的菜分装好，用保鲜盒或保鲜膜密封，放到冰箱里保存，以减少制作和保存环节的细菌污染。

误区二：提前准备青菜
蔬菜中普遍含有较多的硝酸盐，其中以叶菜和根菜的硝酸盐含量比较高，因此蔬菜必须非常新鲜。

青菜炒好后久置，在细菌的硝酸还原酶作用下，所含有的硝酸盐会变成具有毒性的亚硝酸盐，可能会增加胃癌的发病风险，因此最好当天早上现炒现打包。

林锋指出，青菜主要含有纤维素和维生素，炒菜或者滚水煮，都会破坏维生素，“最大限度保留青菜营养价值的烹调方法是做成蔬菜沙拉。

”。

9成女人都会忽视的10个健康误区

9成女人都会忽视的10个健康误区人在不知不觉中可能踏入了要命的健康误区，你还浑然不知。

看看下面，你做的到底健康与否，我们好好的去关注下吧，为了健康多多了解下，10个要命的健康细节你是不是在做呢?9成女人都会忽视的10个健康误区1、忽视常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。

妇科癌症初期症状很轻易被忽视，所以按期妇科分泌物检查很重要。

医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

2、整天工作，没有休息长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲劳。

天天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

让自己无意偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

3、健身房里的马大哈最好预备专门的健身软底鞋或厚棉袜，由于湿润的健身房地毯很轻易躲藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。

类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，固然都已消毒，但仍是穿自己的最保险。

4、呼吸太浅人们平时的呼吸老是太浅。

这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲劳。

假如血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。

这对人的身体是很不利的，所以应该天天多做几回深呼吸。

5、牙线会让牙缝变宽?这种担心是多余的，实际上，因为牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。

一般的，一天使用一次牙线就够了，但假如你的牙齿稀疏，就必需随身带着牙线。

每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但留意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

6、锻炼模式一成不变假如多年不改变锻炼模式，很轻易造成常常锻炼的那部门肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

长此以往，很可能使身体不成比例的发展。

而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更轻易坚持。

7、长期用冷水刷牙资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，假如常常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。

中年员工的六大危机

中年员工的六大危机中年员工面临的六大危机在职场上，中年员工是一个特殊的群体，他们处于职业生涯的中期，既没有刚入职场的新鲜劲，也还未到退休的阶段。

然而，中年员工们往往面临着许多困境和危机。

本文将介绍中年员工常见的六大危机，并探讨如何应对这些危机。

第一大危机是技能滞后。

随着科技的迅速发展，许多新技术和工具不断涌现。

年轻员工往往更容易接受和掌握新的技能，而中年员工可能因为长时间从事同一种工作，导致技能滞后。

这将导致他们无法满足公司对新技术的需求，从而被淘汰或升职无望。

中年员工应该积极主动地学习新技术和知识，与时俱进，保持竞争力。

第二大危机是晋升停滞。

许多中年员工发现，他们在公司的晋升机会相对较少，被年轻员工所拥有。

这是因为公司更倾向于培养新人，以保持活力和创新。

中年员工应该克服这个危机，寻找其他的晋升途径，如参加企业培训、出国留学等。

此外，他们还可以通过提升自己的领导能力和团队合作能力，吸引公司高层的关注，并增加获得晋升的机会。

第三大危机是职业疲倦。

中年员工往往在职场上工作了很多年，对同样的工作感到厌倦和乏味。

这种职业疲倦感容易导致工作效率的下降，影响到个人的职业发展。

中年员工应该寻找自己的激情和兴趣点，将其融入到工作当中。

此外，还可以参加一些与工作相关的社团或组织，与同行们交流，分享经验和感受。

通过这些方式，他们可以重新找到对工作的热情和动力。

第四大危机是缺乏学习机会。

与年轻员工相比，中年员工更难获得进修学习的机会。

因为公司倾向于投入更多的资源在培养年轻员工身上。

中年员工应该积极争取学习的机会，参加相关的培训课程、学习班等。

此外，还可以在日常工作中不断学习、总结经验，通过阅读书籍、参加研讨会等方式扩大自己的知识面。

第五大危机是经济压力。

中年员工处于家庭的养育和养老的阶段，经济压力较大。

他们需要承担房贷、子女教育等各种开支。

此外，随着年龄的增长，中年员工在找工作和创业方面也会面临一定的困难。

中年员工应该合理规划自己的经济，并寻找其他的收入来源，如兼职、投资等。

女白领六大养生误区多数人全中招

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女白领六大养生误区多数人全中招
导语：白领女性在忙碌的节奏中背负着更大的压力，久坐、加班、熬夜等职业病给身心造成困扰。

为了保证健康，她们开始关注健康养生，然而养生方面大都是人云亦云，往往取得适得其反的效果。

都说这是一个拼爹靠颜的时代，但终究只是少数人，更多人穿梭在城市的高楼之间，成为一名默默无闻、想要飞得更高的都市白领。

白领女性在忙碌的节奏中背负着更大的压力，久坐、加班、熬夜等职业病给身心造成困扰。

为了保证健康，她们开始关注健康养生，然而养生方面大都是人云亦云，往往取得适得其反的效果。

误区一：塑形内衣展现完美曲线
现今社会以瘦为美，各种花式减肥法层出不穷，上班一族为了图方便，直接用紧绷绷的塑形内衣将赘肉藏起来，以凸显“美好身材”。

正是因为塑形衣实在够紧，白领一族整天坐在电脑前穿着塑形衣会影响血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿，细菌繁殖，甚至诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

正解：养生专家提醒，女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿塑形衣会使生理功能受到影响，塑腰还可能影响下肢血液循环。

如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。

误区二：饭后马上刷牙保护牙齿健康
有一种教育叫做“妈妈从小告诉你”，妈妈说饭后要立即刷牙，清除食物残渣，可以保护牙齿健康，一些白领在吃完饭之后，就立马去洗手间刷牙。

正解：牙冠表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其食用了酸性食物，会使珐琅质变松软，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。

长此以往，
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千万别走进这些养生误区,自己害了自己(医生忠告)

千万别走进这些养生误区，自己害了自己（医生忠告）常坐于电脑桌前，久视伤血；久嗜于生冷凉滑，久冷伤阳；常呆于空调之下，逆行四时；时寝于子时之后，悖逆阴阳...... 如此养生，何来健康？误区一：工作太忙，闲时锻炼每天接触病人，看到病人体内气机郁塞，周身疲乏，虚火常生，我时常建议病人：多多锻炼。

很多病人回复是：太忙了，根本没时间锻炼。

细细想一下，每天工作之余，在忙什么呢？忙于上网聊天。

忙于朋友应酬。

忙于社会交际。

忙于看电视，守节目。

忙于打麻将，争输赢。

看起来，上网、应酬、社交、娱乐……这些都比健康重要，他们的计划是等闲下来，再考虑锻炼身体的问题，其实这样的观点是非常错误的。

不管什么人，生命过程大致都是相同的：总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。

一个没有时间锻炼，或者不注意养生保健的人，终有一天要躺下来，动不了的时候，也许那时候才是真正的闲下来了，但为时已晚！因此，锻炼应该从没有病的时候开始，从现在开始，有了病再养生就来不及了。

没时间可以创造时间，没机会可以创造机会，只要想锻炼，总是有时间的。

比如：每天上班不太远，就不要开车，可以骑单车或者坐公交车，坐公交车可以先步行一站再等车，或者提前一站下车，这样给自己一个锻炼的机会。

上下班过程中，上下楼梯时，如果时间不紧，可以考虑不乘坐电梯，步行上下楼梯，给自己一个锻炼的机会……下班回家，和爱人一起打打羽毛球……吃完晚餐，不要急于上网聊天，带领家人一起散散步……周末不要睡懒觉，外出爬爬山，春天可以野炊，夏日可以避暑，秋日可以赏风月，冬日可以祛寒邪……锻炼的机会很多，关键是你的观念要转变，认识到锻炼的重要性，并努力去尝试，并从中获得益处。

健康的心态，带来健康的身体。

误区二：盲目迷信，灵丹妙药很多患者不愿意从事体力劳动，每天坐在电脑前干脑力劳动，没活时宁可上网聊天，也不愿意离开电脑，这是很多现代人的生活习惯。

都市白领常见的六大心病!

都市白领常见的六大心病!
近年来，随着社会的发展和竞争的不断加剧，都市人需要面对各方面的压力。

特别是中青年白领，常常是职位越高，精神压力就越大。

快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更年期的症状，并产生各种各样的心理问题。

资料显示，目前全球每天因心理问题而自杀的人数已经超过了车祸死亡人数。

在发达的大都市，这种情况更加突出，心理亚健康人数比例高达三成。

都市白领工作压力大
都市白领，面对的不仅是21世纪的不安定、不可测的多变经营环境，同时还要面对来自上司的压力，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化……这群人所面对生存的压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。

因为，每天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。

此外，他们所面对的还将是市场竞争的不断加剧，利润空间的无限压缩，而压力也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的自危感受。

个案一：晓梅曾经在一家私企担任过3年多的部门主任，对“精神压力大”的体会特别深刻。

她那个部门负责公司的宣传、策划工作，都是又累又细的活不说，而且工作当中的“变数”很大，日攻夜战赶出来的工作，常常要面临推倒重来的命运。

工作带给她的精神压力非常大，一接到任务，就条件反射似地想到“肯定又砸了”，用“寝食难安”来比喻一点也不为过。

个案二：伟明在内地上班的时候，丝毫感受不到什么“压力”，一。

白领男士5大健康问题应对策略

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白领男士5大健康问题应对策略
导语：白领本就工作忙压力大，尤其是作为白领男士，压力大、应酬多导致健康问题更是不少。

那么，白领男士健康存在哪些问题呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健知识，教白领如何解决健康问题。

目录
第一章：细数白领男性的5大健康问题
第二章：男士上班族养生功4式
第三章：男白领养生五个有效诀窍
白领本就工作忙压力大，尤其是作为白领男士，压力大、应酬多导致健康问题更是不少。

那么，白领男士健康存在哪些问题呢？下面就来和小编一起盘点白领养生保健知识，教白领如何解决健康问题。

细数白领男性的5大健康问题
白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上
9时准时上班，下午5时下班。

本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。

专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。

有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量差，温湿度、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。

不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未进行过空气流通，对人体健康不利。

医生支招：这类职场男性应多参加户外活动，利用午休、茶歇等时
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远离8大忌让白领丽人越活越年轻

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远离8大忌让白领丽人越活越年轻
导语：一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常
一忌超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

三忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。

减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

四忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不
生活常识分享。

7个症状探测白领是否正处于亚健康

7个症状探测白领是否正处于亚健康
导读：如今的白领们每天就知道埋头工作，只是想着挣钱升值，有
几个能够空下时间来关心自己的身体。

因此，白领大多处于亚健康状态。

那么，白领如何缓解亚健康?对抗亚健康运动有哪些?
压健康状态
7个症状看出你是否亚健康
1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。

睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反
而比较清醒，不易入睡了。

2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余。

指甲上有白点，提示人的
脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食
平衡。

3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神
状态不太好。

不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

4、脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内
分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很
容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

5、体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。

如果是非疾病因素，可
能跟压力或情绪有关。

6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有
食欲，就想吃些辣的食物。

过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

7、很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。

就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

白领养生警惕九种生活方式危害健康

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白领养生警惕九种生活方式危害健康
导语：白领的工作一般非常繁忙，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们了解危害白领健康九种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简
白领的工作一般非常繁忙，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们了解危害白领健康九种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简单。

危险方式1：三餐饮食无规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

有病不能乱吃药，该吃什么药;怎么吃;应注意什么？直接关系到您的病情和健康。

危险方式2：面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。

过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

危险方式3：不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。

危险方式4：常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。

久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危险方式5：与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。

在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公
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职场丽人最常见的八大健康状况问题

近年来，女性在各工作岗位发挥着重要的作用，女性的能力可与男性比拼，但女性白领健康问题却频繁出现，且受到各专家的关注。

那女性白领健康问题有哪些呢？众所周知，现在很多女性白领均处于单身的状态，而事实上，单身在一定程度上影响着女性的健康，包括生理和心理的。

另外，女性白领还存在着办公室白领存在的健康问题。

下面，我们一起来看看女性白领的8大健康问题。

女性白领健康问题1——心理问题，容易产生孤独寂寞感现代的女性白领存在着心理方面的问题。

现在的女性，由于工作繁忙、思想独特以及能力有所提升，对男性的伴侣的要求越来越高，导致很多白领女性处于单身的状态，这样很容易引发女性心理问题，如时常感到孤独寂寞、压抑、焦虑，并伴有挫败感等。

女性白领健康问题2——容易产生负面情绪现在的女性白领存在着较多的女性心理健康问题。

有些女性白领长期处于单身的状态，独自承担着社会、家庭、经济等方面的'压力，这些压力很难容易使现代白领产生较多负面情绪，如焦虑、没有自信等。

女性白领健康问题3—夜生活丰富易致多种疾病现在女性白领大多属于单身人群，这类人群因为长期单身，在自己的私人时间里不断丰富自身的夜生活，出现常熬夜、睡眠不足、生物钟紊乱、宵夜、沉迷网络世界等情况，这些不良的生活习惯容易引发肥胖症、胃肠疾病、赘肉肝等问题。

女性白领健康问题4——过度晚婚晚育影响孩子健康现在很多女性白领存在着一个观点：不婚、晚婚或不怀孕。

事实上，这些想法都尤其不足之处。

如果女性过于晚婚晚育，会影响到孩子的健康发展，相关数据表明，35岁后生孩子，其胎儿患痴呆或出现畸形的概率会有所提高，是年轻妈妈的20倍。

所以，大家尽量在适孕的年龄结婚生子，这样有利于女性及孩子的健康。

女性白领健康问题5——存在性压抑的问题很多白领女性存在着性压抑的问题。

现在的女性均有晚婚的观念，从科学的角度看，如果正常性行为不足20%，有可能会出现性压抑的问题。

性压抑不利于女性身体的健康，容易导致泌尿生殖器官炎症以及性器官退化。

白领养生女性白领小心四大职业病

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白领养生女性白领小心四大职业病
导语：现在的白领是越来越多了，对于白领健康很多人也是非常的关注，一直以来白领的健康就一直是一个很值得关注的问题，很多的白领对于自己的健康
现在的白领是越来越多了，对于白领健康很多人也是非常的关注，一直以来白领的健康就一直是一个很值得关注的问题，很多的白领对于自己的健康状况根本就是不清楚，存在很大的误区，那么对于女性白领的健康我们该如何去预防呢？
女性白领的健康状况就意味着女性白领的职业病也是越来越多了，更多的白领在受着职业病的困扰，身体健康状况不佳。

现在很多人开始注意保健工作，那么女性白领在工作之余，应该学会哪些调节身体健康的方式呢？
一些人因为工作而发生猝死的事件已经引起上班族的注意，白领养生要警惕以下8种职业病。

职业病一：猝死
预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张健康现状：一项数据显示，我国每年心源性猝死人数达到54.4万人，每天至少有1000多人猝死。

近年来，尽管我国因心源性猝死的人群不断上升且年轻化趋势非常明显，但国人对该病的认识还很少。

职业病二：过劳死
预防妙计：改掉不良生活方式、小病及时治疗、工作劳逸结合、及时减压放松
健康现状：最新统计数据显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人中国已超越日本成为过劳死第一大国。

每年过劳
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现代都市人的几大健康养生的认知误区

现代都市人的几大健康养生的认知误区
现在的大部分都市人都开始越来越注重自己的生活品质，开始享受高品质高品位的生活模式，每天都积极健康的进行日常的工作和生活，“绿色、健康”更是充斥着人们的整个生活。

当然了虽然大家都想过好自己的生活，但是由于对于养生保健知识的缺乏，还是存在着很多的认知误区的。

误区一：吃饱喝足就可以足够健康。

俗话说“早吃饱，午吃好，晚吃少”此话时有一定道理的，因为每天的每一餐都吃到百分百的饱，就会使脂肪堆积，由于现在人们的工作时间不确定工作量比较大，很难有时间进行体育运动，就会引起肥胖，肥胖的出现就会引发其他的病症例如高血压、高血脂、高血糖、等等。

并且很容易加速衰老。

很多相关资料显示，八分饱是最有益于人体健康的。

误区二：一日不能保证三餐的富足。

现在的社会是一个以瘦为美的时代，所有的人都在纷纷的追赶着减肥的大潮。

尤其是一些爱美的年轻女性白领们，认为只要一天少吃一餐就可以达到减肥的目的，其实悄悄相反，每天只吃两餐的人更容易发胖，日本的相扑运动员就是每天只吃两餐的，难道你们也想向他那样子吗？
误区三：口香糖可以健齿
有些广告说口香糖吃了可以达到健齿的效果，所以有很多人吃完口香糖以后就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，另外口香糖中含有大量的硫化物、防老化剂、都有一定的毒性，所以对于人体的健康很不利。

以上就是在日常生活中人们对于一些小细节的认知错误，其实只要多加注意，还是有可能会避免的。

白领身体12处最受伤

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白领身体12处最受伤
导语：而今的职场以及生活环境对女人而言已有了诸多不同，一份美国科学家总结的当下女性身体健康地图，附录了当今职业女性身体的12个脆弱点，现在
而今的职场以及生活环境对女人而言已有了诸多不同，一份美国科学家总结的当下女性身体“健康地图”，附录了当今职业女性身体的12个脆弱点，现在我们可以按图索骥，重点守护好自己的健康大事了。

头发
脆弱关键词：经常染发
易患问题：可能患上淋巴瘤
26%：一年染发次数超过12 次的人，患淋巴瘤的概率比从来不染发的人高26%。

其中深颜色的染发剂危害性更大。

真相：染发是将头发表层的毛鳞片全部打开，让颜色颗粒“走”进去的过程。

染发剂中的大量碱性物质进入毛发中，破坏了原有的蛋白质和氨基酸，使头发受损。

其中对身体最有危害、但在染发中用途较广的是过氧化氢，它能将黑发漂白，再加以染色，但这种物质进入体内，会产生氧化作用。

特别护理
1、染发前不要洗发。

头皮分泌的油脂，是头发天然的保护膜。

2、续补染发。

头发以每月1～1.5厘米的速度生长，可以每隔两个月补染一次新生头发。

这样头发颜色一致，又不至于染发过多。

3、染发不烫发。

如果你的头发特别容易上色，说明头发已经受损，毛鳞片关闭不紧。

因此你要格外注意让头发保证有足够的休养生息时间，在全头染发至少两周后才能烫发。

眼睛
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白领必须要注意的餐桌夺命恶习

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白领必须要注意的餐桌夺命恶习
导语：白领们每天都要因为繁忙紧张的工作时时不得停歇，如果没有好的饮食习惯就会使身体吃不消，严重危害健康，而白领们在饮食上存在很大隐患。

那么，白领饮食误区有哪些？白领怎样健康饮食？
目录
第一章：白领餐桌上的八大致命恶习
第二章：白领怎样健康饮食？
第三章：现代白领所不知道的饮食秘密
白领们每天都要因为繁忙紧张的工作时时不得停歇，如果没有好的饮食习惯就会使身体吃不消，严重危害健康，而白领们在饮食上存在很大隐患。

那么，白领饮食误区有哪些？白领怎样健康饮食？
白领餐桌上的八大致命恶习
1、喜欢吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。

咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。

近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。

据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。

动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。

2、吃东西狼吞虎咽
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潜伏在OL身上的四大健康危机

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导语：美丽的白领们每天忙于紧张的工作或为了放松自己而沉浸于夜生活中，透支着青春和健康，疾病就会轻易找上门。

那么，白领女性的健康隐患有哪些？下面就来和小编一起盘点白领养生秘笈，揭秘OL 的完美健康生活。

目录
第一章：白领女性身上的四大健康隐患
第二章：OL的完美健康生活
第三章：3个小细节OL默默爱护身体
美丽的白领们每天忙于紧张的工作或为了放松自己而沉浸于夜生活中，透支着青春和健康，疾病就会轻易找上门。

那么，白领女性的健康隐患有哪些？下面就来和小编一起盘点白领养生秘笈，揭秘OL的完美健康生活。

白领女性身上的四大健康隐患
隐患1：炎症自行处理适得其反
工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。

面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。

妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发。

想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。

只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。

阴道炎：阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒，有灼痛感，分泌物增多有异味。

较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。

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白领怎样饮食健康

白领怎样饮食健康1、白领应多吃纤维素含量高的食物白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷,体力劳动严重不足的状态,因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。

而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。

我们每天理想的摄入量是18至35克,你可以尽情地从全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜这些既美味又不会增肥的食物中去获取。

此外,菊花以及枸杞、决明子等中草药都具有明目的功效,代替茶叶、咖啡等作饮料,既解渴又养眼,可谓一举两得。

2、白领应多吃蛋白高的食物蛋白质是人体细胞的“灵魂”,身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,蛋白质长期得不到充分供给,还会导致记忆力下降,精神萎靡,反应迟钝。

长期从事紧张脑力劳动的白领一族应多吃瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品等蛋白质含量丰富的食品,计算机操作人员尤其要多吃豆类食品。

3、白领必吃的食物推荐3.1、柿子抗疲劳。

疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。

因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。

3.2、橙子排废气。

橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

3.3、香蕉缓和情绪。

香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

3.4、猕猴桃提高免疫力。

老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。

因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。

此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用。

3.5、抗衰老抗癌西兰花。

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。

科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

白领抗疲劳喝什么茶1、姜苏茶此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

此方以药代茶,味少而精,实用简便。

生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。

白领女性九种常见病全攻略

白领女性九种常见病全攻略整天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。

而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。

职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。

于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：1、头痛并非小事症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。

此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。

打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。

头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。

避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。

若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。

此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。