健康饮食新理念

健康饮食新理念

一、饮食宗旨：少吃酸性荤食类，多吃碱性素食类食物

（一）健康饮食：

强碱性食物：葡萄、茶叶、海带芽、海带、绿藻

中碱性食物：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜

弱碱性食物：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐

（二）非健康饮食：

弱酸性食物：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅

中酸性食物：火腿、培根、鸡肉、鱿鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉

强酸性食物：蛋黄、奶酪、白糖做的西点、柿子、乌鱼子、柴鱼二、目标：优质弱碱性体质

（平时可以多吃绿藻和带壳菱角汤）