哺乳期吃柿子会回奶吗【医学健康养生常识】

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哺乳期饮食归纳

回奶的食物蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜水果：西瓜、柿子调料类：桂皮、大蒜、花椒海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮其他：薄荷、人参、梅子等。

容易影响哺乳质量的食物1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。

因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

3、刺激性食物：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

4、巧克力：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。

可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。

6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

7、部分药品和酒精：一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。

因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

8、不能多吃的水果：（1）凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。

如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

（2）冰镇水果：特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

下奶的食物1、花生：花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

哺乳期能吃柿子吗

哺乳期能吃柿子吗哺乳期中什么食物是不能吃的，很多准妈妈都不是太清楚，柿子在哺乳期可以吃吗？哺乳期可以吃柿子，但一定不能吃的太多。

虽然柿子的口感很好，且有很高的营养价值；其中含有很多的果糖和蔗糖、蛋白质、钙磷、纤维等碳水化合物，维生素和糖分的含量是普通水果的1到2倍左右。

柿子不能吃的太多，胃酸在遇到柿子中的鞣酸与果胶后发生凝结，与胃上食物的残渣等，特别是纤维素胶合在一起后，会导致人们患上柿石病，所以不可以吃的太多。

另外，柿子吃多了容易回奶，因为它比较湿热，而且可能对宝宝不好，引起宝宝湿疹。

同时，妈妈吃多了柿子会便秘，对身体也不好，为了宝宝，请妈妈尽量控制饮食，保持均衡的营养，这样才能分泌质量好的乳汁。

哺乳期吃柿子有哪些注意事项，首先吃柿子不能空腹，空腹时柿子含有较多的鞣酸及果胶会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，若这些硬块难以通过幽门到达小肠，就会滞留在胃内越积越大，形成胃柿石。

如果无法将胃柿石自然的排出，就会出现上腹部疼痛剧烈、呕吐、呕血等症状，造成消化道梗阻。

因鞣酸在柿子皮中的含量很高，所以柿子皮不能吃，鞣酸不可能在柿子脱涩时全部脱尽，如果人们连皮一起吃，则体内将会摄入更多的鞣酸，就更容易形成胃柿石。

女性在哺乳期经常会吃一些高蛋白的鱼、虾、蟹等食物来补充营养，但是柿子不能与高蛋白的食品一起吃，高蛋白食物在鞣酸作用下，更易凝固成块，患上胃柿石。

适可而止，食物中的钙、铁、锌等矿物质能与鞣酸形成人体不能吸收的化合物，这些营养素在体内则无法被利用，故而矿物质的缺乏很大一部分原因是多吃柿子造成的。

妈妈如果在哺乳期缺乏这些营养素，也会间接的影响宝宝营养吸收。

糖分在柿子中的量很高，且含果胶，吃柿子后口腔里总会留下一部分，特别是在牙缝中，加上鞣酸是弱酸性的物质，牙齿易侵蚀，形成龋齿，故而吃柿子后要及时漱口。

哺乳期应该怎样吃生柿子，切碎未成熟的鲜柿250克后取汁，再用开水冲泡后服用，其味到甘涩，性凉，具有健脾益胃、生津止渴等功效。

哺乳期应忌吃下列食物

哺乳期应忌吃下列食物：食物不吃：母鸡、黄瓜、冬瓜、豆角、胡萝卜、茄子、笋子、麦片、韭菜、味精、花椒大料、醋、大蒜、茴香、生姜等辛辣刺激性食物，生冷硬食物，忌补人参，不要喝茶，忌吃巧克力（影响婴儿发育），少吃太咸、太酸的食物。

同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物尤其以下食物更应忌吃：芹菜和白萝卜，真是回奶超快，首当忌食。

田螺，性寒，能清热，但产后不宜食之。

根据产后饮食宜忌原则，不应当多吃寒性食品，而田螺性属大凉，故当忌食。

梨，性凉水果，新产妇在产后切忌服食性质寒凉之品，生梨性凉，也不例外。

杏子，性温热，多食易上火生痰。

柿子，性大凉，寒则凝滞收引，妇人产后，体质较弱，切忌食用寒凉食物，故当忌吃柿子。

砂仁，性温，味辛，乃药食两用的调味品，有开胃醒脾，增进食欲之效。

但又有辛香温燥，耗气伤阴之弊，助热上火之害。

另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！湿疹的预防：1．应尽量避免让宝宝接触可能引起过敏的物质。

如宝宝对鸡蛋过敏，可暂时不添加。

2．如果宝宝吃母乳，妈妈应注意不要吃易引起过敏的鱼、虾、海产品、羊肉等食物，最好别吃辣椒等刺激性食品。

3．有的妈妈用不透气的乳垫，结果在哺乳的时候，潮湿的乳房刺激了孩子的脸部就引起发病。

改用纱布乳垫，喂奶时注意隔离好皮肤就好很多。

4．另外，灰尘、羽毛、蚕丝以及动物的皮屑、植物的花粉等，也能使某些婴幼儿发生湿疹。

宝宝穿得太厚、吃得过饱、室内温度太高等也都可使湿疹加重。

5．宝宝得了湿疹后，除了用药物治疗、忌用毛织物和化纤织物之外，喂奶的妈妈也应注意自己的饮食，不吃刺激性食物，如蒜、葱、辣椒等，以免刺激性物质进入乳汁，加剧宝宝的湿疹。

6．环境方面：室温不宜过高，否则会使湿疹痒感加重。

环境中要最大限度的减少过敏原，以降低刺激引起的过敏反应。

容易回奶的食物列表,母乳妈妈要管住嘴

容易回奶的食物列表，母乳妈妈要管住嘴很多妈妈的奶水都不足，这时就会吃各种大补和下奶的食物，尽量让自己的奶水充足，确保宝宝能有足够的奶水。

妈妈在大补时一定要注意，有一些食物是有回奶功效的，如果奶水不足一定要避开这些回奶食物，即使很嘴馋，也一定要管住嘴。

下面就介绍一些容易回奶的食物有哪些。

一、常见的容易回奶的实物蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。

其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。

水果：西瓜、柿子。

对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。

调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。

母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹。

海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。

茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。

其他：薄荷、人参、梅子等。

很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。

二、最容易被忽视的回奶食物乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶（朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了，痛哭中。

）竹笋：竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。

老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

三、回奶食物因人而异许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证，比如很多妈妈可能会说：“你列出来的东西很多我都吃过啊，奶水没有受到任何影响嘛”。

吃了能回奶的食物

吃了能回奶的食物
吃了能回奶的食物
断奶是每个宝宝都要经历的阶段，宝宝们到了一定的岁数，母乳已经无法满足宝宝的营养需求了，所以就必须要进行断奶，同时妈妈们也要回奶，有一些食物就具有回奶的作用，那么吃了能回奶的食物有哪些呢?三顶养生网马上来为大家解答。

哪些食物可以帮助回奶?
1、寒凉辛辣的食物
寒凉辛辣的食物在妈妈们母乳喂养的时候都是不能吃的，因为这些食物都具有消散乳汁的作用，比如螃蟹、花椒、茶叶、辣椒等，所以回奶可以吃一些含量辛辣食物。

2、酸味的食物
酸味的食物具有一定的收涩作用，可以起到回奶的作用，所以妈妈们可以吃一些山楂、梅子等食物，帮助回奶。

回奶还有哪些方法?
想要帮助回奶，除了食用一些可以回奶的食物以外，还有一些其他方法，比如妈妈们可以逐渐减少母乳喂养的次数，这样可以减少宝宝对于乳房的刺激，从而逐渐减少乳汁的分泌;或者妈妈们在日常生活中不要食用下奶通乳的食物，也能之逐渐的回奶。

回奶有什么注意事项?
1、妈妈们在回奶期间要注意一些踧踖乳汁分泌的食物，比如花生、猪蹄、鲫鱼等蛋白质丰富的食物，这样可以加速回奶，减少乳汁分泌。

2、在使用药物上，妈妈们也要避免食用含有激素的药物，因为含有激素的药物不利于身体健康，很可能会导致一些乳腺疾病问题。

产妇吃什么可以回奶快_产妇吃什么会导致回奶

产妇吃什么可以回奶快_产妇吃什么会导致回奶产妇回奶的食物介绍大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

回奶的蔬菜瓜果韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉类动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。

另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

食谱木瓜花生大枣汤用料木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。

做法1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。

一、回奶的方法1. 回奶的方法有哪些2. 吃哪些食物可以回奶3. 吃哪些食疗方可以回奶二、回奶时不适怎么办三、回奶时要留意什么回奶的方法产妇回奶的方法有哪些1.1、自然回奶渐渐削减喂奶次数:假如奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的削减孩子吃奶的次数,通过削减孩子吃奶的次数让乳汁分泌量削减一点,奶就回去了。

加长喂奶间隔时间:渐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间,让宝宝渐渐适应,也让乳房适应,渐渐削减乳汁的分泌,对回奶很有关心。

1.2、人工回奶口服或外用中药类回奶药:如炒麦芽120g,加水煎汤,分3次温服;或食豆浆1碗,加少许白砂糖;或先将乳汁吸出,用皮硝50-60g,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需准时更换,每日3-4次。

口服或肌肉注射雌激素类药物:如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,连服3-5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,连续注射3-5日。

产妇不能吃这些回奶食物,小心奶水越吃越少

产妇不能吃这些回奶食物，小心奶水越吃越少产妇吃什么和奶水量有直接关系，如果还在哺乳期，妈妈一定要注意饮食，对于一些可能导致回奶的食物要尽量不吃，以免奶水不足导致宝宝挨饿，特别是宝宝不吃奶粉，就会更让妈妈发愁。

但是如果正处于断奶期，妈妈倒是可以吃一些有利于回奶的食物，这样就能慢慢使奶水减少直至消失。

★一、回奶食物韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、玉米等。

此外，除了蔬菜还有五谷杂粮、水果、肉类、大料类以及补品类都有回奶的功效，具体有：五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处。

★二、回奶水果水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

★三、回奶方式1、自然回奶逐渐减少喂奶次数，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量或者不再让宝宝吸吮，缩短每次喂奶时间，同时应注意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物。

使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

2、人工回奶人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶法。

（1）食物回奶法材料及做法：麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。

（2）药物回奶法对于乳汁较丰富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此种方法。

口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果。

由于一些宝宝对妈妈的乳汁还是非常依恋，所以减奶时最好从白天喂的那顿开始。

因为，白天有很多吸引宝宝的事情，所以他不会特别在意妈妈，但是当早晨和晚间时，宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，因此不易断开，在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。

回奶和催奶食物

麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片调味类：大料（八角茴香）、豆豉、味精刺激性食物：葱、姜、大蒜、辣椒、花椒、咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）菜类：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕肉食类：老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉其他：山楂、人参、柚子、桔子、、巧克力、火腿、蒲公英、茶叶、马兰头、尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。

另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。

如：河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等，奶水都会明显减少。

每个人的体质不同，对每种催奶食物会有不同的效果。

在选择方面要注意。

一、鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。

《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。

每日一次，连吃2-3天。

”二、羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。

三、猪蹄：性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。

早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载四、花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。

《陆川本草》介绍：“治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。

”五、冬葵子猪蹄汤：冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通乳、消肿。

猪蹄能下乳，解毒。

六、豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。

如产妇奶汁不足，最宜食用。

七、鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。

八、鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。

九、鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。

《饮膳正要》亦说：“黑雌鸡，疗乳难。

”十、黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。

产妇们不能吃的回奶食物

产妇们不能吃的回奶食物麦牙韭菜香椿炒鸡蛋乳鸽13) 人参14) 黄花菜15) 麦片，麦乳精16) 霍香正气水17) 山楂18) 花椒笋和豆豉茄子白鸽、老母猪肉是回奶的（经验之谈）、麦牙水但像韭菜、茄子等是不是回奶的呀！我都有吃！其它MM有没经验？带鱼猪肝老母鸡汤麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

另外，听说凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

巧克力1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等，还有太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

有漏奶的情况妈妈要保持心情平定、放松，可以佩戴合时的乳罩，将乳房高高托起，注意乳头的位置不低于水平。

当感觉乳胀时，就要及时喂哺或将乳汁吸出。

可在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使射乳反射得到缓解，在孩子吃一侧奶时，可同样处理另一侧乳头。

韭菜,醋,猪肝,酸的东西,泡饭,酱油,山楂,目前只知道这些食物吃了容易回奶,我除了泡饭,猪肝没吃,其它的都吃了,昨天开始奶就渐渐少了,以为是累的缘故,姐妹知道什么妙方下奶吗,另外也来说说哪些东西吃了会回奶.给其他姐妹一个提醒.我自己发明的快速“产奶”方法每个喂奶的母亲都会遇到奶水突然减少、小宝宝不够吃的情况，这多与母亲的休息不好、情绪不好、生病或是过度劳累有直接的关系。

收集整理了一些回奶的食物

收集整理了一些回奶的食物，没有完全验证过（只试过芹菜，真是回奶超快，比吃下奶东东快多了），所以，但宁可信其有，哺乳妈妈还是注意一些比较好：麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、母鸽子、冬菇、醋。

白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶，尽量少吃哦！乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

还有什么没记到的，希望大家告知，让更多的妈妈尽量少食之，有异议的也请提出。

有的妈妈说，这些食物我都吃，奶水也没看到少嘛！！其实这也跟减肥一样，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理。

对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食物，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

以上谨代表个人观点，仅供参考。

补充：哺乳期内和乳汁缺乏时，忌吃辣椒、桂皮、大蒜、花椒、丁香、芥末、烈酒、香烟、咖啡、浓茶等刺激性食品；忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。

--摘自《中国传统饮食宜忌全书》回奶食品西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类、茄子、藕、木耳（也有人说发奶）,笋、大白菜、味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜麦芽、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、花椒、大料（茴香）、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘、维生素B6山楂、桔子、柚子,沙果、石榴、橄榄、梅子，红枣生冷辛辣的东西动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼（嘿嘿，我个人觉得这个发奶的）、海参啤酒、茶叶、豆浆<放糖的>,霍香正气水、巧克力,a. 精神愉快，生活规律，注意休息，哺乳时努力放松自己b. 增加营养，尤其多进水，多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，营养充分的饮食有利于乳汁的分泌；c. 婴儿在母亲身边，增加哺乳次数，按需哺乳，随饿随哺，最好每隔1 一2小时就哺一次，夜间不要间断哺乳；d. 产妇分娩后在医院休养期间，应抓紧时间在医护人员的指导下，学会正常的哺乳姿势、哺乳技巧及设法增加泌乳量的知识；可适当选用下列中医中药催奶方法：a . 当归10～15克、王不留行10克，煎服、连服几天；b．豆腐120克。

回奶的食物大全

回奶的食物大全
回奶是指产后妈妈停止哺乳后，重新开始哺乳。

对于一些产后妈妈来说，回奶
是一个比较困难的过程，但是通过科学的饮食调理，可以帮助妈妈们更快地回奶。

下面就为大家介绍一些有助于回奶的食物大全。

首先，豆类食物是回奶的好帮手。

豆类食物中富含丰富的植物蛋白质，如豆腐、豆浆、豆类制品等，可以帮助提高乳腺的分泌功能，促进乳汁的分泌，有助于回奶。

其次，坚果类食物也是回奶的良好选择。

坚果类食物中富含丰富的蛋白质和脂肪，如核桃、杏仁、花生等，可以帮助提高母乳的营养价值，促进乳汁的分泌，有助于回奶。

此外，海鲜类食物也是回奶的不错选择。

海鲜类食物中富含丰富的蛋白质和微
量元素，如鱼、虾、贝类等，可以帮助提高母乳的营养价值，促进乳汁的分泌，有助于回奶。

再者，蔬菜水果类食物也是回奶的重要补充。

蔬菜水果中富含丰富的维生素和
矿物质，如菠菜、西红柿、苹果、橙子等，可以帮助提高母乳的营养价值，促进乳汁的分泌，有助于回奶。

最后，适当补充一些动物肝脏类食物也有助于回奶。

动物肝脏中富含丰富的铁
元素和维生素A，可以帮助提高母乳的营养价值，促进乳汁的分泌，有助于回奶。

总之，科学合理的饮食调理对于回奶是非常重要的。

产后妈妈们可以根据自己
的实际情况，合理搭配上述食物，有助于提高乳汁的分泌，促进回奶的过程。

在饮食调理的同时，产后妈妈们还需要保持良好的心情，适当进行乳腺按摩和泡热水澡等，有助于促进回奶的效果。

希望以上介绍的回奶食物大全对产后妈妈们有所帮助，祝愿所有的妈妈们都能顺利回奶，为宝宝提供更好的营养！。

吃什么会回奶呢？【母婴健康常识】

吃什么会回奶呢？文章导读回奶的意思就是孕妇在哺乳期的时候想要停止对孩子进行哺乳了，那么就要就要让乳房停止乳汁的分泌，不妨会引起胸部的胀痛，俗称的涨奶。

想要回奶，其实是可以通过很多很多方式的，饮食方式起到的效果是更好的。

比如多吃大麦茶、韭菜、苦瓜等等，这些食材就具有良好的回奶效果，如果在进行回奶的过程中有乳房胀痛的情况，就可以适当的排除一些乳汁，但是不要全部挤出，缓解胀痛即可了。

回奶和食物有很大的关系，在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。

那吃什么回奶比较快呢?常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。

但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常。

如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法了。

大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

吃什么东西回奶较快五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

哺乳期吃柿子注意事项我在哺乳期能吃柿子

哺乳期吃柿子考前须知我在哺乳期能吃柿子哺乳期能吃柿子吗哺乳期可以吃柿子吗?哺乳期柿子最好慎吃。

虽然柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高12倍左右，且含有蛋白质、钙、磷等营养成分，但是对于正值哺乳期的妈妈来讲，柿子性凉，刚生产妈妈体质比拟弱，不能吃太寒凉的食物，这对自身与宝宝都是不利的。

1、哺乳期吃柿子对妈妈的影响哺乳妈妈柿子吃多了会增加胃肠道的负担，从而引发消化不良致使便秘，身体不舒服。

并且柿子内含有鞣酸与果胶，当遇到胃酸发生凝结后，会与胃里脱落的上皮、黏液和食物残渣，尤其是纤维素胶合在一起从而产生柿石，最后形成柿石病。

2、哺乳期吃柿子对宝宝的影响专家表示哺乳期需防止吃食生冷与过碱、过酸的食物，51大全阅读配图因为柿子性寒，吃多了容易导致回奶，并且很有可能会致使宝宝湿疹，不利于宝宝安康成长。

因此对于哺乳期能吃柿子吗这个问题，根据以上所述，哺乳期妈妈是能吃柿子的，可是必须要注意适量，一般一天半个到一个即可，假设可以不吃最好不吃。

哺乳期吃柿子考前须知虽然哺乳期柿子要慎吃，但有些妈吗嘴馋忍不住吃半个到一个还是可以的，但必须要注意以下几点要求。

1、空腹不能吃柿子。

因柿子含有较多的鞣酸及果胶，空腹时它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，而且会愈积愈大。

如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等病症。

2、柿子皮不能吃。

因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

3、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。

哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养，但是含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

4、适可而止。

首先柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

哺乳期吃西红柿回奶吗

哺乳期吃西红柿回奶吗西红柿是我们在生活中十分常见的一种食物，西红柿味道鲜美，含有丰富的维生素，营养价值比较高，深受很多人的喜欢，经常吃西红柿可以美白皮肤，补充身体所需要维生素C，当女性在哺乳期的时候需要补充很多的营养，在哺乳期的时候吃一些西红柿不会有回奶的现象也不会有增加母乳的作用。

吃西红柿会回奶吗吃西红柿不会回奶。

西红柿中的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、番茄红素、膳食纤维、维生素A、维生素B、钙、铁、钾、磷等营养物质，哺乳期的妈妈适量吃些是能补充营养，对身体是有好处的。

西红柿中不含抑制乳汁分泌的成分，是没有回奶的功效的，但也没有下奶的作用。

吃西红柿奶水减少怎么回事一些哺乳期的妈妈吃了西红柿后，出现奶量减少的现象，其实可能跟西红柿的关系不大，可能是由于误吃其他回奶食物，像韭菜、豆类、麦芽等；也可能是因为兴奋、紧张、激动等不稳定的情绪导致奶水变少。

哺乳期能大量吃西红柿吗哺乳期不能大量吃西红柿。

虽然哺乳期吃西红柿不会出现回奶的情况，也能补充维生素等营养元素，但是西红柿性寒，多吃会增加体内寒气，导致身体出现不适，还可能影响到宝宝，所以要控制好食用量，一天最多1-2个的量，同时要摄入其他蔬菜和水果，以免造成营养不均衡。

哺乳期怎么吃西红柿因为西红柿偏向寒凉，所以哺乳期妈妈不能生吃，最好温着吃或炒着吃，做汤食用也可以。

西红柿蛋汤材料：1-2个西红柿、1个鸡蛋、葱花、紫菜、发菜、调味料做法：1、将鸡蛋打散，加上少许葱花，把西红柿洗干净切成块状或片状。

2、在锅中倒入半锅清水，放入少量海米，煮沸。

3、等锅里的水沸腾后，把打好的鸡蛋倒入锅中，搅拌一下，然后将切好的西红柿放进去。

4、水再次沸腾后，转成小火焖3分钟左右，加入紫菜、发菜、姜粉、盐、胡椒粉各少许，淋香油几滴，大火使汤沸腾，关火即可。

西红柿腰花蛋汤材料：猪腰1对，西红柿2个，鸡蛋2个，葱适量，姜适量，食盐少许，食用油适量。

做法：1、腰花用改刀切好，焯水后浸冰水，捞出待用。

喂奶能吃柿子吗

喂奶能吃柿子吗关于《喂奶能吃柿子吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

针对许多哺乳期间的妈妈们而言，日常饮食是需要留意许多问题的。

由于一些食材会根据奶水进到小宝宝的人体，针对小宝宝的生长发育而言，是一些不太好的影响的。

柿子饼是秋天十分美味可口的一种新鲜水果。

那麼，喂母乳能吃柿子吗?实际上针对哺乳期间的妈妈们而言，是能够服用柿子饼的，可是不适合过多。

哺乳期能吃柿子饼吗柿子饼吃多了会便秘，新手妈妈人体会难受，并且大家都了解，柿子饼里边带有单宁酸与阿拉伯胶，碰到胃液后产生凝固，和胃内掉下来的上皮细胞、粘液及食物残留，非常是甲基纤维素胶合板在一起就产生柿石，最终便会造成柿石病。

孕妇哺乳期饮食红信用黑名单中有一条：哺乳期间应防止吃生冷食物及过碱、过酸的食物，而柿子饼性寒湿，吃多了可致退奶，并且有可能会造成小宝宝湿疹，对孩子健康也不好。

哺乳期能吃柿子饼吗?综上所述说明，哺乳期间孕妇是能够吃柿子，可是一定一定要留意适当，一般一天就可以，能不要吃最好是。

假如察觉自己或是小宝宝出現以上情况，应当要留意考虑到是由于吃柿子造成的。

哺乳期间柿子的营养使用价值柿子饼营养成分很高，带有丰富多彩的绵白糖、葡萄糖、葡萄糖、蛋白、胡罗卜素、维他命C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。

柿子饼中的单宁酸能与食材中的钙、锌、镁、铁等矿物产生不可以被身体消化吸收的化合物，使这种营养元素不可以被运用，因此多吃柿子非常容易造成这种矿物欠缺。

又由于柿子饼中含糖量较多，因此大家吃柿子比吃一样总数的苹果、梨子更有饱腹感，进而会影响胃口，并降低主食的摄取。

一般觉得，不在空肚的状况下，每一次吃柿子不超过200克为宜。

柿子饼带有较多的阿拉伯胶、丹宁酸，所述物质与都能与胃液产生化学变化转化成无法融解的疑胶块，进而产生胃结石。

未熟果子含鞣质。

涩柿柿子饼中含碳量水化合物许多，每100克柿子饼中含10.8克，在其中主要是绵白糖、葡萄糖及葡萄糖，这也是大伙儿觉得柿子饼特甜的原因。

妈妈在哺乳期可以吃冻柿子吗

妈妈在哺乳期可以吃冻柿子吗女性从怀上孩子到生下孩子，再到孩子哺乳，这些过程对于女性的饮食都是有一些规定的，有些东西对妈妈或者对孩子不好的话，是不可以给妈妈吃的。

柿子在哺乳期妈妈是可以吃的，但如果是冻柿子就有区别了，因为冻柿子不是新鲜柿子。

哺乳期的妈妈吃了冻柿子会不会有什么不好？哺乳期间最好不吃冻柿子，以免引起拉肚子的。

您要注意多吃新鲜蔬菜水果，不吃生冷辛辣刺激食物的，注意多喝水多休息，不要剧烈运动，以免影响乳汁分泌，同时要保持心情愉快。

橘子可以适当的吃一点。

有要多吃就行了。

注意休息，加强营養，注意饮食多样化，多吃如肉、动物肝、蛋、奶，豆类和蔬菜水果类食物保持良好的心态。

推荐一些适合哺乳期妈妈食用的水果： 1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

对于剖腹产术后恢复有利。

因其性冷，食用前用热水烫温。

每日一个为宜。

2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。

产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。

与山竹伴食，即可平定其热性。

同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果味甘、性平微凉。

不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。

苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

哺乳期的时候，妈妈吃东西不仅仅是为了自己，还要考虑到给孩子喂奶的情况，如果妈妈吃了不对的食物，很可能宝宝也会跟着一起生病，那就麻烦了。

其实哺乳期并不会太长，所以在这期间最好不要吃冻柿子这些食物，等过来再吃比较好。

月子知识-哺乳期能吃柿子吗

哺乳期能吃柿子吗【导读】柿子，味甘，多汁，营养丰富，我国由南到北也有很多不同的品种。

可是产妇在哺乳期可以吃柿子吗？许多食物在哺乳期要戒口，因为不仅会影响到新妈妈自身的恢复，还会通过乳汁影响宝宝。

有一种说法是柿子是湿热的，不能多吃，究竟产后吃柿子对妈妈和宝宝会产生哪些影响呢？哺乳期能吃柿子吗柿子吃多了会便秘，新妈妈身体会不舒服，而且大家都知道，柿子里面含有鞣酸与果胶，遇到胃酸后发生凝结，和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣，特别是纤维素胶合在一起就形成柿石，最后就会导致柿石病。

产妇哺乳期饮食红黑名单中有一条：哺乳期应避免吃生冷及过碱、过酸的食物，而柿子性湿热，吃多了易致回奶，而且有可能会引起宝宝湿疹，对宝宝健康也不利。

哺乳期能吃柿子吗？综上表明，哺乳期产妇是可以吃柿子，但是一定一定要注意适量，一般一天即可，能不吃最好。

如果发现自己或者宝宝出现以上状况，应该要注意考虑是因为吃柿子引起的。

哺乳期柿子的营养价值柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。

一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

未成熟果实含鞣质。

涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。

新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。

柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

哺乳期柿子的各种吃法“鲜柿”的营养价值及吃法味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。

吃啥会回奶？

吃啥会回奶？妈妈们刚生完宝宝的时候，都希望奶水多一些，这样可以为宝宝提供足够的母乳，但是等到需要断奶的时候，就希望奶水越少越好，给宝宝断奶后妈妈们要面临回奶问题，在回奶的时候千万不要太着急，这需要一个时间过程，奶水会慢慢减少的，那么吃什么可以帮助回奶呢？吃啥回奶快？1.大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

2.花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

3.回奶期间可以多吃韭菜，协助回奶。

4.苦瓜寒凉，多吃协助回奶。

5.绿茶可在断奶期间替代开水，协助回奶。

6.螃蟹寒凉，也有回奶的作用。

7.生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶。

8.不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

9.想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

回奶的方法有哪些1.自然回奶逐步削减喂奶次数。

要慢慢减少宝宝的喂奶次数和数量或许不再让宝宝吸吮，缩短每次喂奶时刻，同时应留意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰厚的食物。

使乳汁分泌逐步削减以致全无。

2.人工回奶人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶法。

（1）食物回奶法材料及做法：麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。

（2）药物回奶法对于乳汁较丰厚或许想快速回奶的哺乳者能够采用此种办法。

口服或外用中药类回奶药亦可有较好作用。

由于一些宝宝对妈妈的乳汁仍是十分眷恋，所以减奶时最好从白日喂的那顿开端。

因为，白日有许多招引宝宝的工作，所以他不会特别介意妈妈，可是当早晨和晚间时，宝宝会对妈妈十分眷恋，需要从吃奶中取得安慰，因而不易断开，在断掉白日那顿奶后再渐渐中止夜间喂奶，直至过渡到彻底断奶。

如何科学回奶

如何科学回奶！——科学回奶4大招1.逐渐减少喂奶次数喂奶次数由每日3次减到2次、1次，乳房的乳腺就会渐渐退化。

多余乳汁不要积聚在乳房内，应挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。

2.加长喂奶间隔时间比如一开始加长半分钟间隔，下次加长1小时，再下次加长2小时，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

3.缩短单次喂奶时间宝宝的吮吸刺激就减少，使乳汁分泌量自然的下降。

4.减少高蛋白质的摄入妈妈控制水分及汤类食品的摄入，忌食促进乳汁分泌的食物，如：鲫鱼、猪蹄、花生、黄豆、羊肉等，少吃富含蛋白质的食物。

可适当多吃韭菜、山楂、人参、芹菜等。

吃清淡的食物可以达到减少乳汁分泌的效果。

保证胶原蛋白的摄入，比如燕窝、银耳、鱼皮等等。

回奶的注意事项1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。

千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

4如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

5.平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

6、在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。

7、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

另外，我给姐妹们罗列了一些回奶食物分类！1.肉类：乳鸽汤；2.蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、马齿苋、辣椒、芹菜、苦瓜汤等；3.水果类：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄等(性凉水果，含有丰富的维生素B6，有利于回奶)；4.调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等；5.茶水、酒水类：炒麦芽、绿茶、蒲公英、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮等。