甩手功
神奇甩手功,可以治百病
神奇甩手功,可以治百病你看他, 可治肺癌, 食道癌, 淋巴癌, 肝癌, 治眼病, 愈半身不遂, 有那麼多好處, 真可以得好幾個諾貝爾獎, 讓全世界所有的癌症研究所關門!癌症病人要試嗎?當然歡迎, 一天甩他個六千次, 手甩斷了恕不負責, 癌症好不了請勿埋怨–繼續甩!一. 甩手療法實踐甩手療法是很好, 對心臟病也有很好療效, 不妨一試。
但貴在堅持它有充分的理論根據, 甩手時要身體站直, 腳彎60* 腳趾用力抓住地上, 兩腳距離等於肩寬, 兩臂同方向前後搖甩, 向後用點氣力, 向前不用力, 由隨力自行擺回, 兩臂伸直不宜彎, 眼睛向前看, 心中不懷邪念, 只默默數目, 開始由二三百起, 逐漸做到每次一千多至二千多次, 約半點鐘(喜樂的心就是良藥, 或默唸健康就會快樂, 快樂也會健康)。
二. 甩手療法簡介甩手運動是一項十分有益的健身運動, 近來參加鍛鍊的人越來越多, 很多不治之症都一甩而癒, 效果驚人, 而又不花錢。
甩手易學會, 效果快, 所有慢性病大多可以治癒, 不論什麼病, 並不是固定不變的, 關鍵在於勤習。
三. 甩手的作用甩手原名[達摩易筋經], 有十二卷, 名氣很響, 很多書提到它, 但早已失傳, 現在發掘出來, 是中醫最可貴的民族文化遺產之一, 可惜暫不易為很多人所了解。
四. 甩手特點[上虛下實]動作柔和, 精神集中, 兩手搖動, 這樣可以改變體質上盛下虛的狀態, 使下部堅固, 上身輕鬆, 疾病自。
五. 甩手十六訣上宜虛, 下宜實, 頭宜懸, 口宜隨,胸宜絮, 背宜拔, 腰宜軸, 臂宜搖,肘宜沉, 腕宜重, 手宜划, 腹宜質,跨宜鬆, 肛宜捷, 跟宜穩, 趾宜抓。
六. 反應問題針灸推拿有反應, 甩後更有反應, 反應就是氣血在起變化, 反應規率是胸腹鬆了, 腳生熱了, 四肢末梢原來血液不足地方走到了, 三焦打通了, 打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。
病區反應都是正常的, 有益的, 只要不斷勤習, 堅持有恆, 對改善體質是毫無問題的。
原地甩手的作用
原地甩手的作用：
原地甩手有以下作用：
1.健康养生：甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动。
其结果能达到活络筋骨，
有助于人体经络气血之循环与通畅，对心肺健康十分有益。
2.增强记忆：根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡肽的产生，从而达到镇静、
安神、稳定情绪之功效，还有助于增强记忆力。
3.缓解压力：甩手运动有助于缓解精神压力。
4.促进血液循环：甩手运动可以促进全身的血液循环。
5.辅助治疗：对于治疗慢性疾病确实有效，特别是对心脑血管疾病、头晕、神经衰弱、
颈椎病、肾脏病、月经不调、痔疮等具有较好的辅助治疗效果。
甩手功治好病的实例
甩手功治好病的实例
甩手功是一种中医养生功法，通过手臂的甩动来调节经络、活血化瘀、增强免疫力等。
下面介绍甩手功治好病的实例：
1. 颈肩痛：一个中年女性经常因工作需要长时间坐在电脑前，导致颈肩部疼痛，影响生活和工作。
经过甩手功练习一段时间后，颈肩部的疼痛明显减轻，身体也更加舒适。
2. 慢性肠胃炎：一名年过六旬的老人患有慢性肠胃炎多年，经常出现腹泻、腹胀等症状。
通过学习甩手功，并结合饮食调理，老人的肠胃问题得到了缓解，身体也更加健康。
3. 失眠：一位年轻女性因工作压力大、思维过于敏锐导致失眠问题，经过甩手功练习，身心得到放松，睡眠质量明显提升。
甩手功作为一种非常自然的养生方式，对于许多常见病和亚健康状态都有一定的辅助治疗效果。
但需要注意的是，甩手功的功法要求正确，不要过度运动，避免造成身体伤害。
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甩手功甩掉癌症的案例
甩手功甩掉癌症的案例标题：甩手功甩掉癌症的案例癌症是一种令人恐惧的疾病，严重威胁人类的身体健康。
然而，在一些患者的身上出现了一个神奇的现象，他们通过一种叫做甩手功的特殊运动方法，成功甩掉了癌症的困扰。
本文将介绍一些甩手功甩掉癌症的真实案例，探究其中的科学原理和背后的奥秘。
首先，我们来了解一下甩手功的基本概念和运动方式。
甩手功是一种结合了太极拳和禅修的传统健身方法。
它通过快速而有节奏的手臂甩动，配合深呼吸和放松身体的动作，达到促进血液循环、增强免疫力、消除疲劳和改善心理状态的效果。
这种运动方法注重“以柔克刚”，通过舒展肌肉和关节，减少身体内部的压力，并促进能量的流动。
在实践中，甩手功被应用于多种疾病的康复和防治中。
尤其是在癌症患者中，甩手功作为辅助疗法，展现出了令人惊喜的效果。
以下是一些真实案例：案例一：张先生，中年男性，被确诊为直肠癌晚期。
除了接受传统的西医治疗外，他还选择了甩手功作为辅助疗法。
通过每天早晚各练习30分钟的甩手功，他逐渐感受到身体的改善。
几个月后，他的病情得到了控制，癌细胞的生长得到了抑制。
随着时间的推移，张先生成功战胜了癌症，重获健康。
案例二：李女士，年轻女性，被诊断为乳腺癌。
面对手术治疗和放疗的巨大压力，她也选择了甩手功来缓解身心疲惫。
每天坚持练习，她发现自己的体力和精神状态都在逐渐提升。
在经过几个月的治疗后，她的病情得到了好转，癌细胞逐渐减少。
最终，李女士成功战胜了癌症，重新踏上了健康的道路。
这些案例引发了人们对甩手功背后科学原理的探究。
一方面，甩手功通过活跃身体的血液循环和深呼吸，有助于排除体内的有害物质和废弃物。
另一方面，甩手功的锻炼可以刺激身体的内分泌系统，提高免疫力，提供充足的能量以对抗癌细胞。
此外，甩手功还具有调节情绪和减轻心理压力的作用。
癌症患者常常面临着巨大的生理和心理压力，而甩手功的练习可以帮助他们通过专注呼吸和舒展肌肉的方式，减轻焦虑和抑郁情绪，提升生活质量。
达摩易筋经甩手功法
达摩易筋经─甩手治百病心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
达摩易筋经─----甩手治百病1、甩手疗法> >甩手疗法，原名「达摩易筋经」，有12卷，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜不易为很多人所了解。
甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，两脚距离等于肩宽，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两臂伸直不宜弯，同方向前后摇甩，向后用点气力，> 向前不用力，由随力自行摆回，眼睛向前看，心中不怀邪念。
默默数目，开始由200~300起，逐渐做到每次1000多至2000多次，约半点钟甩手运动，是一项十分有益的健身运动。
很多慢性病或不治之症，都一甩而愈，效果惊人，关键在于勤习。
甩手后普遍规律是：能走路、能睡觉，证明新陈代谢起了变化。
2、甩手特点「上虚下实」动作柔和，精神集中，两手摇动。
这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。
上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。
针灸推拿有反应，甩后更有反应。
反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。
病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质> ，毫无问题。
3、甩手治癌中医认为「气血」有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，「气血」通畅，百病> 自去。
根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。
每天上午甩2000次，下午甩2000次，晚上甩2000次，不间断地甩5个月，可消除肺癌。
患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改善。
颈部生淋巴癌...每日甩手2000次，便可胃口大增，淋巴癌逐渐消失。
癌到底是什么？癌与瘤，都是气血的结聚，经络阻塞不通的结果。
每天这么甩甩手，把一身病都甩掉！千万人受益~
每天这么甩甩手，把一身病都甩掉！千万人受益~古人云：“大道至简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。
今天教大家一招，我们抽时间甩甩手，健康就近在眼前了。
古代先贤曾经有不少健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。
这一套功法，操作很简单，只需要每天坚持半小时，一身的毛病都被甩掉了！▲ 甩手功图示。
甩手时双手保持自然状态，每次甩到第五下时配合下蹲一次。
（下文有动图指导）这是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法这套功法源于《易筋经》，甩手功适用面特别广，对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用。
甩手功保健原理甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而做伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。
在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。
从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身。
锻炼一个月：腹生热、三焦通、毛病无！一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼痛的毛病全无，这是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，这套甩手功的操作极简单，看图就能学会，关键还是坚持。
基本动作双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。
每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。
练习时长半小时以上。
初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。
▲ 小孩子也可以做甩手操强身体。
练习时间在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。
饭后、饥饿时不宜练习。
注意事项练习过程中如果出现头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象，表明运动过量了，要循序渐进。
有些人会出现打嗝、放屁等症状，这说明三焦通了。
这都是正常现象，大可不必担心。
甩手功心诀这个甩手的动作看起来简单，但实际上想要达到“治病”的效果，可有一套口诀：内中提，展开连绵摇关节，活络舒筋浊气沉。
虚实变换利开合，气贯四肢百脉行。
【日常禅修】甩手功
【日常禅修】甩手功健康之门是每个人面临的重大问题饮食调理运动养生，经常由于没有毅力坚持而半途而废了。
有没有一个简单的健身方法，容易坚持而又效果显著？无成本的平甩功！大家试试吧。
台湾政坛高官钟爱风靡台湾的养生新运动，希望更多人能受惠!单纯的平甩功，感觉很平常，两手上下上下，并无复杂练功招式，亦无时间地点限制，实无任何“成本”。
但却能疏通人体百脉，祛病健身，再也找不到比这还简单神奇的健身方法了。
平甩功，甩出健康与幸福“平甩功”出自两大系：一为达摩老祖的“易筋经”，一为张三丰祖师的太极功，主要在“平”的意境上多下功夫。
“平甩功”能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。
而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
平甩功创始人李凤山平甩功的动作说明1.双脚与肩同宽，平行站立。
2.双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
3.两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力。
4.甩到第五下时，微微屈膝一蹲，轻松的弹两下。
平甩功的练习原则1.一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。
2.脚踏实地，呼吸自然。
3.双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。
4.身形中正，左右平衡。
5.蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。
6.速度和缓，保持规律。
7.每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。
若能一次持续甩到三十分钟以上，效果更好。
8.练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳定。
平甩功的锻炼效果1、甩五百下大约十分钟，第一个十分钟可以达到浑身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。
2、平甩时，因为放轻松，保持四平八稳，全身上下不用力，自然而然可练出韧性和弹性，体会“在有力中无力”“在无力中有力”的意境。
3、平甩的屈膝动作，非刻意负重与用力，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不老化，甚至退化的关节也会活化开来。
甩手运动的好处
甩手运动的好处甩手运动作为一种简单而有效的体育活动，具有许多好处。
它不仅可以锻炼身体，增强体能，还可以改善心理健康，并为社交交流提供机会。
本文将探讨甩手运动的各种好处，并进一步说明其对身心的积极影响。
一、锻炼身体甩手运动可以有效地锻炼身体各个方面的能力。
首先，甩手运动需要迅速的手臂动作，可以增强手臂肌肉的力量和灵活性。
其次，腰部和背部也在运动中得到训练，加强了核心力量，提高了身体的平衡性。
此外，踏步和跳跃等动作可以增强腿部力量，提高心肺功能。
总的来说，甩手运动涵盖了全身肌肉群，能够全面提升身体素质。
二、改善心理健康甩手运动对心理健康的好处也是不可忽视的。
参与甩手运动可以缓解压力，减少焦虑和抑郁的症状。
运动可以促进身体内分泌系统的正常工作，释放出更多的内啡肽和多巴胺等愉悦激素，使人感到快乐和放松。
此外，甩手运动还可以促进大脑的血液循环，提高注意力和记忆力。
通过参与甩手运动，人们能够摆脱烦恼，调整心态，达到身心平衡的状态。
三、社交交流的机会甩手运动提供了人们社交交流的良好机会。
在参与甩手运动的过程中，人们可以结识到不同的朋友，扩大社交圈子。
共同的运动爱好使得人们更容易建立起亲密的关系，并且可以在交流中互相学习和进步。
此外，甩手运动往往是以团队形式进行，通过与队友合作，人们可以培养团队精神和合作能力。
因此，甩手运动不仅仅是一项个人的运动，更是一种社交和交流的方式。
总结起来，甩手运动具有多种好处，包括锻炼身体、改善心理健康和提供社交交流的机会。
它不仅能够塑造健康的体魄，还能提高个人的心理素质。
我们应该积极参与甩手运动，享受其中的乐趣，并将其融入日常生活中。
相信通过甩手运动，我们能够过上更健康、更快乐的生活！。
练甩手功的功效与禁忌
练甩手功的功效与禁忌
一、甩手功能降低压力
我们的手臂关节有很多穴位，甩手功可以活动到所有的穴位，甩手功可以增强大脑神经的兴奋程度，大脑兴奋会分泌一些物质，有安神镇静的作用。
适当的做甩手功对于脑部肿瘤和脑血管疾病的人来说能缓解精神压力，对疾病的治疗有好处。
二、甩手功能强身健体
甩手功可以全面的活动到手臂的关节，可以促进血液循环和人体新陈代谢的速度，手臂有很多穴位甩手功可以按摩到所有的穴位，长期做甩手功可以增强免疫能力，活动关节和筋骨的同时还能够预防骨质疏松。
三、甩手功能预防疾病
长期做甩手功能预防慢性疾病，甩手功有助于人体手三阴经的穴位运动，能够活血化瘀，保持血液的循环和畅通，对于心脏和肝脏的健康有益无害。
甩手功除了运动手关节之外，在做甩手功的同时也能按摩到足底的穴位，能提高免疫力对于癌症、心血管疾病也有缓解的作用。
甩手功是一个需要长期坚持的养生保健方式，食用天然健康的发酵食物也是保健法之一，这里推荐纳豆红曲，纳豆发酵过程
中产生的纳豆激酶，具有良好的抗血栓功能。
红曲是以大米为原料，经红曲霉发酵而成的一一种紫红色米曲，具有显著的降血脂功能。
四、甩手功的禁忌
甩手功对身体有好处但是也不是任何人都能做，小孩子骨头没有发育完全不适合做甩手功，骨头太硬年纪太大的老年人也不能做甩手功，会伤害到手关节的健康。
甩手六个锻炼动作
甩手六个锻炼动作
在现代社会，很多人的工作都是长时间坐在电脑前，或者长时间站立。
长时间的单调姿势很容易导致肌肉僵硬、疲劳，甚至会引发颈椎病、肩颈痛等健康问题。
为了缓解这些问题，我们可以进行一些简单的甩手运动，舒缓肌肉、缓解压力。
1. 手臂大步伸展：站直，两臂向上伸展，尽量向上伸展，感受手臂肌肉的拉伸。
重复5次，每次保持姿势5秒钟。
2. 旋转手腕：双手自然垂在身体两侧，手臂弯曲，手心朝上，手腕缓慢旋转20圈，换方向再旋转20圈。
3. 肩部放松：双手自然垂在身体两侧，放松肩膀，向前旋转肩膀10次，向后旋转肩膀10次。
4. 背部拉伸：双手交叉放在脑后，左手握住右臂肘，右手握住左臂肘，向上拉伸5次，每次保持姿势10秒钟。
5. 手臂外展：双手自然垂在身体两侧，手臂向两侧伸展，尽量伸展，感受手臂肌肉的拉伸。
重复5次，每次保持姿势5秒钟。
6. 按摩肩颈：双手交叉放在肩膀上，按摩肩颈肌肉，每次按摩5分钟左右。
以上六个甩手运动可以随时随地进行，每天坚持做一次，可以缓解肌肉紧张、疲劳，预防肩颈痛、颈椎病等健康问题。
同时，这些运动还可以缓解压力，让身心得到放松。
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达摩易筋经甩手功法
达摩易筋经─甩手治百病心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
达摩易筋经─----甩手治百病1、甩手疗法> >甩手疗法，原名「达摩易筋经」，有12卷，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜不易为很多人所了解。
甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，两脚距离等于肩宽，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两臂伸直不宜弯，同方向前后摇甩，向后用点气力，> 向前不用力，由随力自行摆回，眼睛向前看，心中不怀邪念。
默默数目，开始由200~300起，逐渐做到每次1000多至2000多次，约半点钟甩手运动，是一项十分有益的健身运动。
很多慢性病或不治之症，都一甩而愈，效果惊人，关键在于勤习。
甩手后普遍规律是：能走路、能睡觉，证明新陈代谢起了变化。
2、甩手特点「上虚下实」动作柔和，精神集中，两手摇动。
这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。
上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。
针灸推拿有反应，甩后更有反应。
反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。
病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质 > ，毫无问题。
3、甩手治癌中医认为「气血」有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，「气血」通畅，百病> 自去。
根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。
每天上午甩2000次，下午甩2000次，晚上甩2000次，不间断地甩5个月，可消除肺癌。
患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改善。
达摩易筋甩手功（甩掉癌症和百病，甩出年輕和健康）
达摩易筋甩手功（甩掉癌症和百病，甩出年輕和健康）达摩易筋甩手功现代医学证明，活动过少会使脏器过早衰弱，还将导致中枢神经系统和内分泌系统发生变化，这种变化使得人的情绪不稳定和新陈代谢发生障碍，导致许许多多之病症产生。
達摩易經甩手功第一式：平甩功（簡介與見證）甩掉癌症和百病，甩出年輕和健康目录1简介 2序文 3前言 4实施要领 5甩手十九诀6甩手歌诀 7甩手治病诀要 8十九字诀用法 9结语1简介编辑「达摩易筋甩手功」适合人体，既省时方便又不会有副作用的运动。
运动四原则：一、适度为要，谨防过量；二、坚持不懈，持之以恒；三、劳逸结合，弛张有度；四、形神兼一，讲究统一。
《吕氏春秋》：「流水不腐，户枢不蠹，动了。
形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。
」运动能调畅气机，精气流通，增强体质！古代人神医华佗曾说：「人体欲劳动…动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。
」早、中、晚，一日三次，每次甩手五分钟、十分钟、或十五钟，量力而为，以避免肩膀韧带与肌肉受伤，长期练甩手功当可延年益寿。
2序文编辑现在社会上流行的养生保健功法是「达摩易筋甩手功」能促使内脏血流通畅，增强新陈代谢功能，防止体内细胞衰老更具预防感冒之功，可说是一种美好健身运动功法…甩手功是有传承有系统的，值得学习甩手功的人好好研读，其所提的次数与要领更是要注意，否则虽是简易功法也会造成身体的伤害。
小编就此刊载供大家参考，冀望读者海涵。
资料来源: 《吕氏春秋》、《真本易筋经》、《秘本洗髓经》、《达摩大师悟性论》。
3前言编辑易筋甩手功，属于道家之导引强身治病之安乐延年法门，乃外护功法，与华陀之五禽戏，及达摩之易筋经，张三丰之太极拳，同为强身治病、练形换形之助道品。
达摩易筋经第十二卷中，不少节均曾提及之，但早已失传。
其治病之种类甚多，尤以慢性病，其见效之速与收功之宏，实不下于易筋、太极拳与五禽戏等多种拳术及动功，切不可以其简易而轻忽之也。
甚有谓其反属中老年人并与慢性病及因虚弱亏损而引起之病症，几无有不治无有不愈者！甩手特点是「上虚下实」动作柔和，精神集中，两手摇动。
独门瘦手臂之甩手功
独门瘦手臂之甩手功
独门瘦手臂之甩手功
手臂纤细的女子怎么看都给人一种柔弱的摸样，这样的身材似乎更容易获得男人的怜爱，而你明明很想扮演柔弱女子的绝色，却总是给人一种“强壮女人”的错觉，真冤啊！这一切都要归罪于你强壮的手臂！
瘦手臂之绝对有用甩手功
练法：站立，双足成内八字，腿微屈。
自然呼吸，眼睛微闭，有意识的想像腹部脂肪正在减少。
双手半握拳，稍微用力将两臂向后甩动，然后让其自然向前摆回，手臂回摆时，两臂不能用力。
初练时，每次16分钟，练习时间可逐渐增加。
增至64分钟，就不要再增加了。
功效：一般练到每次甩手都能坚持32~48分钟，就会有健体减肥的明显效果，尤其是减少肩部至腕部的脂肪。
工作超级简单，效果却非常好。
想瘦手臂的MM要认真做哦！
附带三种寻常瘦手臂的妙方
第一种：手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要将手臂贴紧你的耳朵来做这个动作。
缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。
第二种：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做20次。
如果在做的时候觉得手臂很酸，就表示你运动到那个部位了。
第三种：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。
画圆不用画的太大，要用手臂的力量，而不是手掌的力量。
注意：在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则有可能造成运动伤害。
神奇的《甩手功》，有你意想不到的功效！
神奇的《甩手功》，有你意想不到的功效！展开全文《甩手功》这套功法极期简单，就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上（当然时间越长越好。
）传授这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量，舒通经络，调节放松身心。
这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋，甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，同时不断的甩手会扩张胸肺，增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢，在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。
甩手功法可以治疗很多疾病，对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的疗效。
曾位有一位患大肠癌的人，每天甩手2000余次，坚持3个月后再去复检，竟然发现癌细胞已基本消失，病情得到控制。
从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。
一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，“通则不痛，痛则不通”，所以说甩手运动是最简单可随时随地的一项运动方式。
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达摩易筋经《甩手功》一、甩手疗法实践甩手疗法是从香港传来的。
此方法很好。
对心脏病也有很好疗效，不妨一试。
但贵在坚持。
它有充分的理论根据。
甩手时，要身体站直，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默默数数，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟（或默念〔南无阿弥陀佛〕六字，亦可助心静）。
二、甩手疗法简介甩手运动是一项十分有益的健身运动。
近来参加锻炼的人越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人，而又不甚相信。
甩手功(简体版)
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二、此功是利用双手两肘前后摆动,促进器官、四肢经脉末稍微血管气血循环顺畅,发挥新陈代谢达到保健功能。
三、简述功效：手脚冰冷、五十肩、失眠症、眼疾、胃下垂、高血压、关节炎、心肾衰弱、气喘、风湿症、心脏病，甚至最难治的颠痫症，均有耳闻治愈的实例。
四、『持之以恒不断运动』，有异想不到的效果。
效果、信心、毅力、勇气四者兼备，则天下无不成之事！【先生缘、主人福、要活就要动】一、『站姿』两脚分立与肩同宽，脚呈[小内八字型]，脚趾要抓稳地面，蹲马步『半闸马，膝盖不超出脚尖』，使下半身集气聚力，稳如盘石；此即所谓『下实』也。
二、再谈『上虚』，也就是上半身放松，勿使劲。
使上半身如棉花般自然，才不会阻碍筋脉拉动。
意想手抓人形娃娃头发后的状况龙骨才能正(意象往上拉升一、二寸)，自然头正、身正与地面成垂直，『收腹』、『收下颚』，臀部微翘，双手自然下垂伸直，五指微并拢，两眼平视前方定点。
三、口部任其自然，舌尖顶上颚，则口生津液，才不会口干舌燥。
四、『提肛』：像忍大便(似忍下痢最贴切)一样，将肛门上提，甩动中尽量能『意守』它，不使其下坠。
五、摆手要领：谨防运动伤害发生，千万不可用力甩，但又要发挥其最佳惯性及连续性摆动，以促使血液输送功能达成接连不断往前动的需要,(像时钟钟摆前后摇摆不停)。
第一式：开始摆手前双臂自然下垂伸直，手心向前，五指微并拢，接下来将双臂提升至约80度上下(A点)，开始用三分力往下甩(要将双掌加点力道)，甩过身体中心线后，再加至七分力(同时将手心反转向后)，并将腕部往后甩到底(B点)，此时即产生拉动筋脉的最大拉力后迅速反弹回A点(并意想将手掌往前丢出去)后，再甩往B点。
重履A、B间的动作，即是摆手要领。
第二式：手背向前(提升至A点时手心是向下的)，当甩过中心线后，一样维持不必转掌甩至B点。
甩手功——精选推荐
甩⼿功甩⼿功最开始是源于佛、道、中医，甩⼿功简单，易操作，⼈⼈可学，⼈⼈都可以适应。
甩⼿功主要是通过⾃然合⼀的肢体摆动和谐全⾝⼼，它能够排出寒邪病毒，恢复⼈的⾃信，使⼈的全⾝恢复正常功能，回到健康状态。
甩⼿功功法极简，但是原理⾄深，⼩⽑病⼀练就灵。
甩⼿功的难点难在坚持。
要学好甩⼿功需要三个⽉以上的时间，每天需要甩1000下以上，⾄少也需要甩500下。
甩⼿的频率，⼀前⼀后为⼀下，甩五百下，⼤概需要12分钟。
甩⼿功甩的时候，⼈体内的寒邪排除和化解需要⼀个很长的时间，所以需要⼤家要不断的精进。
⽆名⽒⽼师的话：⼈要做⾃⼰⽣命的主宰，要不断地练练练。
我命在我，不在天。
甩⼿功对于亚健康和中⽼年体弱者、癌症、减肥、脾胃不好，免疫⼒低下等都有极好地预防和治作⽤。
全家⽼少都适宜练，⽽且可以快乐全家。
⼝诀⼀保持微笑，快乐微笑。
形体要松静⾃然。
动作要飘飘欲仙。
⼤家刚开始做的时候，尤其是带孩⼦做，可以配上⾳乐。
⽤《如果感到快乐你就拍拍⼿》那⾸歌作为配乐，孩⼦们学这个兴致很⾼，特别有趣。
⼝诀⼆⽆名⽒⽼师讲甩⼿功的⽤数是五，所以配的⼝诀是河图的⼝诀：天⼀⽣⽔，地六成之；地⼆⽣⽕，天七成之；天三⽣⽊，地⼋成之；地四⽣⾦，天九成之；天五⽣⼟，地⼗成之。
⽤数是五，天五⽣⼟，地⼗成之。
⼤家在练的时候，⼝诀可以在⼼⾥默念。
⾸先是两脚与肩同宽，然后胳膊抬起来向前平伸，胳膊⾼不过肩，有⾼⾎压的病⼈要稍微再低⼀点⼉。
呼吸⾃然，眼睛是睁着的。
然后两个胳膊向后轻轻地甩，速度不要太快。
站的时候我们尽量选择四个正位，正东正西正南正北。
平甩功甩掉癌症和百病
平甩功甩掉癌症和百病
平甩功 | 甩掉癌症和百病
《平甩功》这套功法极期简单，就是双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持半个小时以上（当然时间越长越好。
）传授这套甩手功法的本意是增强大家的气血能量，舒通经络，调节放松身心。
这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋，甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，同时不断的甩手会扩张胸肺，增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢，在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。
平甩功法可以治疗很多疾病，对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的疗效。
曾位有一位患大肠癌的人，每天甩手2000余次，坚持3个月后再去复检，竟然发现癌细胞已基本消失，病情得到控制。
从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。
一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，“通则不痛，痛则不通”，所以说甩手运动是最简单可随时随地的一项运动方式。
这套甩手操你一定要看，每天甩手5分钟，大病远离你，现在做还不晚！
这套甩手操你一定要看，每天甩手5分钟，大病远离你，现在做还不晚！这套操可以疏通身体经络，甩掉杂病，在甩手时可使全身肌肉松驰，扩张胸肺，增强血液循环。
还能增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
那么甩手健身到底如何甩呢？和我一起来看看吧！甩手操怎么甩01平甩——好气色双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。
双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
手臂放松，让双手如钟摆样自然往后甩。
甩到舒服的位置，利用惯性，把手甩回胸前。
双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。
甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。
每回至少甩十分钟，一日甩三回。
02弯腰甩——活络气血这个动作可以活络整个上半身的肌肉，进而带动上半身的经脉气血。
两脚分开站立，上半身前倾。
双臂自然下垂，在体前做左右摆动的交叉甩手运动。
幅度逐渐加大，连续做20～30次。
03前后甩——护关节前后甩手操可解除肩关节黏连，使前上举、后伸功能障碍得以恢复。
练习时需站立，肩松，两手臂下垂伸直于体侧。
双手臂前伸上抬，甩至头顶上方，同时配合挺胸仰头。
再将双臂返回前甩至下后方，同时配合伸腰低头活动，如此连续甩手7~14次。
每天早晚做一次，效果最好。
如果在练习过程中，出现了头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象，就表明运动过量了，要适当休息一会。
每天早上起床后，做一做这套甩手操，疏通经络，甩出好气色！快去试试吧！今日互动来考考大家有没有认真看文章~弯腰甩手有什么作用呢？A.护关节B.活络气血（欢迎大家把答案写在评论区哦！）。