体操课教案_3
广播体操第三套七彩阳光第三节教案
广播体操第三套七彩阳光第三节教案第一节：准备动作1. 起立，保持站姿，双脚并拢，双手自然下垂。
2. 全身放松，保持头部正中位置，目光平视前方。
第二节：手臂运动1. 双手慢慢举起，手臂向两侧伸展，直至与肩平。
2. 深呼吸，感受手臂的伸展。
3. 双手慢慢下放，回到起始位置。
第三节：腿部运动1. 双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
2. 慢慢弯腿，双手放在大腿上。
3. 慢慢伸直腿，同时将双手放回身体两侧。
4. 重复2、3动作，感受腿部的运动。
第四节：腰部运动1. 双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
2. 慢慢向左侧弯腰，尽量让左手触碰到左脚。
3. 慢慢恢复直立姿势。
4. 慢慢向右侧弯腰，尽量让右手触碰到右脚。
5. 重复2、3、4动作，感受腰部的伸展和收缩。
第五节：全身运动1. 双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
2. 慢慢将身体向前弯曲，尽量让双手触碰到地面。
3. 慢慢恢复直立姿势。
4. 将身体向后仰，尽量展开胸部，保持平衡。
5. 重复2、3、4动作，感受全身的伸展和舒展。
第六节：呼吸运动1. 双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
2. 深呼吸，吸气时双手向上举起，呼气时双手慢慢放下。
3. 重复2动作，感受呼吸与身体运动的协调。
第七节：收尾动作1. 双手放在腰部，轻轻摇晃四肢，放松全身。
2. 屈膝直至蹲下，双手触碰地面，然后慢慢恢复站立。
本节广播体操主要练习了起立、手臂运动、腿部运动、腰部运动、全身运动和呼吸运动等动作。
通过这一套七彩阳光的广播体操，可以使身体得到全面的运动，增强肌肉的柔韧性和力量，培养良好的体态和姿势。
同时，适度的运动还可以提高血液循环，增强身体的抵抗力，有助于改善心理状态，提高学习和工作效率。
建议每天早晨起床后、上班前或课间休息时进行广播体操，每次持续十五到二十分钟，坚持长期的运动可以取得更好的效果。
同时，根据自身身体情况，可以适当调整动作的幅度和强度，避免过度运动引起不适。
广播体操是一项简单易行的健身活动，不需要专业场地和器材。
体操教案(精选5篇
体操教案(精选5篇教案名称：体操基本动作训练一、教学内容1. 教材章节：体操基本动作训练2. 详细内容：(1) 学习并掌握基本的体操动作，如跳跃、翻滚、平衡等；(2) 学习基本的体操技巧，如手翻、空翻等；(3) 学习基本的体操组合动作，提高身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 学生能够熟练掌握基本的体操动作和技巧；2. 学生能够在实践中灵活运用所学的体操动作和技巧；3. 提高学生的身体协调性、灵活性和团队合作能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：体操技巧动作的掌握和运用；2. 教学重点：基本体操动作的准确性和熟练度。
四、教具与学具准备1. 教具：体操器材、音乐播放设备；2. 学具：体操服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入：引导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意身体协调性和灵活性；2. 基本动作学习：教师示范并讲解基本体操动作，学生跟随教师学习并练习；3. 技巧动作学习：教师示范并讲解基本的体操技巧动作，学生跟随教师学习并尝试；4. 组合动作训练：教师设计体操组合动作，学生分组进行练习；5. 实践演练：学生进行体操表演，展示所学的动作和技巧；六、板书设计1. 板书体操基本动作训练；2. 板书内容：基本动作、技巧动作、组合动作。
七、作业设计1. 作业题目：请学生根据所学的体操动作和技巧，设计一个体操组合动作，并练习拍摄视频；2. 答案：学生完成的体操组合动作视频。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：学生可以自主学习更多的体操动作和技巧，参加体操比赛或表演等活动，提高自己的体操水平。
重点和难点解析一、教学内容重点和难点解析：在教学内容中，需要重点关注的是学生对基本体操动作和技巧的掌握。
基本体操动作包括跳跃、翻滚、平衡等，这些动作是体操训练的基础，对于提高学生的身体协调性和灵活性至关重要。
而体操技巧动作如手翻、空翻等，则具有一定的难度，需要学生通过反复练习才能掌握。
因此，在教学过程中，教师需要重点关注学生对这些动作的准确性和熟练度的掌握。
第九套广播体操教案第2-3课
1、动作利落、舒展。
2、上、下肢的协调配合，动作的衔接。
教学过程:
一、开始部分
1、集合整队，检查出勤、服装。
要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。
2、宣布教学内容
教师用语言导入本课教学内容
组织：
★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
二、准备部分
1、肩部运动2、踝腕运动
教法与学练法：教师领做并示范，学生注意力集中，动作到位。
动作要领：第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反
巧计方法：看，我衣服里的好东西有多多（左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前）
要求：态度要积极认真，自信，面带微笑。
四、结束部分
1、课堂小结
2、布置练习任务
3、宣布下课
教学反思
三、基本部分
第九套广播体操
1、第一节：伸展运动
动作要领：第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反
2、第二节：扩胸运动
a、教法：
1、教师示范完整动作。
2、分解练习：教师领做，学生模仿练习。
3、教师边带领做边讲动作要求。
4、完整练习。
5、挑出自愿的好的同学领做。
b、学法：
1、认真看教师做示范动作。
2、认真模仿，看清动作路线。
体操教案(精选5篇
体操教案(精选5篇教案一：基本体操动作一、教学内容1. 教材：高中体育与健康教材2. 章节：第三单元基本体操动作3. 详细内容：包括队列队形、徒手操、轻器械操、健身操等基本体操动作。
二、教学目标1. 学生能够熟练掌握基本体操动作；2. 学生能够协调配合，完成集体操动作；3. 学生通过练习，提高身体柔韧性和协调性。
三、教学难点与重点1. 教学难点：基本体操动作的准确性、协调性；2. 教学重点：队列队形的变化、集体操动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音乐带、轻器械；2. 学具：学生自带小板凳。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师示范基本体操动作，引导学生跟随模仿；2. 讲解与示范：教师讲解基本体操动作的要领，并示范动作；3. 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导；4. 集体操练习：全班同学集体练习，教师指挥；六、板书设计1. 基本体操动作要领；2. 队列队形变化；3. 集体操动作配合。
七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，练习基本体操动作，并尝试指挥队列队形变化；2. 答案：学生能够独立完成基本体操动作，熟练指挥队列队形变化。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课学生掌握基本体操动作的情况，以及队列队形变化的指挥能力；2. 拓展延伸：下一节课将进行轻器械操的学习，请学生提前了解相关内容。
教案二：轻器械体操一、教学内容1. 教材：高中体育与健康教材2. 章节：第四单元轻器械体操3. 详细内容：包括哑铃操、实心球操、跳绳操等轻器械体操动作。
二、教学目标1. 学生能够熟练掌握轻器械体操动作；2. 学生能够协调配合，完成集体操动作；3. 学生通过练习，提高身体力量和协调性。
三、教学难点与重点1. 教学难点：轻器械体操动作的准确性、协调性；2. 教学重点：轻器械的使用方法、集体操动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：哑铃、实心球、跳绳；2. 学具：学生自带小板凳。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师示范轻器械体操动作，引导学生跟随模仿；2. 讲解与示范：教师讲解轻器械体操动作的要领，并示范动作；3. 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导；4. 集体操练习：全班同学集体练习，教师指挥；六、板书设计1. 轻器械体操动作要领；2. 轻器械的使用方法；3. 集体操动作配合。
体操普修课教案
体操普修课教案教学目标：1. 了解体操普修课的基本知识和技巧；2. 学会进行基本的体操动作，包括跳跃、翻滚、倒立等；3. 培养学生的体操兴趣和动作感知能力；4. 增强学生的协调性、灵活性和身体素质。
教学重点：1. 体操动作的正确性和规范性；2. 学生的动作感知和协调能力；3. 学生的体操兴趣和积极性。
教学难点：1. 部分难度较高的体操动作的教学和引导；2. 辅助设备（如垫子、扶手等）的使用和指导。
教学准备：1. 体操器械和辅助设备；2. 音乐设备；3. 健康体操普修课教材和教具。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 教师示范一些简单的热身动作，如揉搓手臂、转动脖子、踮脚尖等，引导学生进行热身活动；2. 引导学生进行简单的拉伸动作，如伸展、弯腰等。
二、基本动作练习（20分钟）1. 跳跃动作：教师示范跳高、跳远、跳绳等跳跃动作，并引导学生进行练习；2. 倒立动作：教师示范头下脚上、倒立撑、倒立行走等倒立动作，并引导学生进行练习；3. 翻滚动作：教师示范前滚、后滚、侧滚等翻滚动作，并引导学生进行练习；4. 其他体操动作：教师根据学生的兴趣和能力示范其他体操动作，并引导学生进行练习。
三、技巧指导（15分钟）1. 教师给出具体的体操动作要领和技巧要点，并指导学生进行练习；2. 教师鼓励学生进行尝试和互相帮助，提供个别指导和辅助。
四、整理归纳（5分钟）1. 学生归纳总结今天学习的体操动作和技巧；2. 学生回答问题，复习和巩固所学内容。
五、课堂作业（5分钟）1. 学生自由选择一个自己喜欢的体操动作进行表演；2. 学生进行自我评价，并互评其他同学的表演。
教学反思：通过本节课的教学，学生对体操普修课的基础知识和技巧有了初步了解，并学会了一些基本的体操动作。
教师在教学过程中注重学生的动作感知和协调能力的培养，通过适当的热身活动和技巧指导，帮助学生提高了体操动作的正确性和规范性。
同时，通过学生的表演和自我评价，促进了学生对自己动作的反思和改进，增强了学生的体操兴趣和积极性。
体操课教案
体操课教案课程名称：体操课课时数：1课时适用年龄：6-8岁课程目标：1. 培养学生热爱体操运动的兴趣和意识。
2. 培养学生的协调能力、灵活性、平衡能力和力量。
3. 提高学生的体操技能水平。
教学重点：1. 基本体操动作的正确掌握和操作。
2. 注意力的集中和身体的协调。
教学准备：1. 体操垫、跳跃箱、横杆等体操器械。
2. 适合学生们的体操服装和鞋子。
课程内容和教学步骤：步骤一：热身运动（10分钟）- 引导学生进行全身热身运动，包括站立活动、小跑、摆臂等，为接下来的课程做好准备。
步骤二：体操基本动作训练（20分钟）- 介绍基本的体操动作，如站立、弓步、平衡和跳跃等。
- 演示并让学生跟随动作进行训练，注意纠正学生的动作错误。
- 通过不断重复练习，让学生掌握基本动作的技术要领。
步骤三：体操器械训练（20分钟）- 针对课堂配备的体操器械，如跳跃箱、横杆等，进行相应的训练。
- 按照学生的能力和技术水平，分别进行不同难度的动作操作。
- 强调安全意识，确保学生在器械训练中做到小心谨慎。
步骤四：活动总结（10分钟）- 教师与学生们一起回顾本节课所学的内容，并对他们的表现给予鼓励和肯定。
- 提醒学生进行适当的舒缓运动，防止肌肉酸痛。
教学延伸：1. 鼓励学生参加体操比赛或表演，增加他们的自信心和展示能力。
2. 鼓励学生自由发挥，创造自己的体操动作，培养创造力和想象力。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和表现情况。
2. 评估学生在动作技术上的掌握程度，是否具备基本的体操技能。
3. 鼓励学生间相互协作和交流，培养团队意识。
注意事项：1. 确保课堂环境安全，学生在体操器械训练时要注意自己的动作和姿势。
2. 根据学生的实际情况，选取适合不同能力水平的体操动作。
3. 关注学生的身体状况，如果有不适或受伤情况，及时做出处理。
体育教案广播体操
体育教案广播体操广播体操教案一、教学目标：1.掌握广播体操的基本动作和节奏。
2.培养学生的健康意识和锻炼习惯。
3.培养学生的团队协作精神和自信心。
二、教学内容：广播体操的基本动作和节奏。
三、教学过程：1.热身活动（5分钟）通过简单的热身活动，鼓励学生放松身体，准备进行广播体操的学习和实践。
2.引入课程（5分钟）老师通过介绍广播体操的由来和好处，引发学生对广播体操的兴趣，并且解释广播体操的基本动作及其对身体的作用。
3.学习广播体操的基本动作（30分钟）分阶段教学，每个阶段包含一个以上的动作。
首先，教学生进行踮脚尖、两手上下摆动。
然后，教学生进行摆脑袋、摆腰。
接下来，教学生进行伸右腿、伸左腿。
最后，教学生进行头左右转动、两脚并拢、两脚分开。
并在每个动作中强调动作的正确姿势和节奏。
4.学习广播体操的节奏（20分钟）让学生跟随广播体操的音乐和引导员进行动作，掌握广播体操的节奏和音乐感。
同时，老师要及时纠正学生的动作错误，并给予肯定和鼓励。
5.合理安排体操活动（10分钟）让学生根据广播体操的动作和节奏，自由组合动作，并进行整体的练习。
同时，老师要观察学生的表现，指导学生把握好节奏和动作的连贯性。
6.结束活动（5分钟）让学生进行适当的放松活动，缓解身体的紧张和疲劳，并且鼓励学生保持每天进行广播体操的习惯。
四、教学反思广播体操是一种公认的锻炼方式,其简便易行、操作性强，有一定程度的协调能力和循序渐进的身体锻炼作用，是适合中小学生进行的健身运动。
通过广播体操的实施，不仅能增强学生的身体素质，还能培养学生的认真负责、团队协作精神和自信心。
因此，在体育教学中，广播体操的教学是非常有意义和必要的。
通过本教案的设计和实施，能够让学生在身体锻炼的同时，养成良好的锻炼习惯，提高学生的身体素质和学习能力。
体育体操教案（精选5篇）
体育体操教案体育体操教案（精选5篇）作为一位无私奉献的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
来参考自己需要的教案吧！下面是小编为大家整理的体育体操教案（精选5篇），希望能够帮助到大家。
体育体操教案1活动目标：1、激发幼儿自己有学做器械操的愿望。
2、引导幼儿知道良好的器械操常规。
活动准备：电脑、体操盘、小熊玩具重点难点：知道自己怎样做器械操活动地点：活动室活动形式：集体活动活动过程：1、引出幼儿看光盘。
老师出示好朋友：昨天我和小熊去别的幼儿园参观了，我们看了那个幼儿园的哥哥姐姐做操，他们做得可棒了，不信，你们看看！2、幼儿看光盘。
在看的过程中，老师提醒幼儿带着问题安静看光盘，如小朋友是使用的什么器械，他们是不是认真做操的，他们棒吗……3、老师提问，幼儿回答。
让幼儿说说我们在做操的时候应该怎么做（鼓励幼儿把话说完整）。
4、老师总结：幼儿应该如何做操，努力向老师学本领。
5、带领幼儿进行户外做操，鼓励幼儿向大哥哥姐姐学习。
爱心提示：鼓励幼儿把自己学到的本领展示给爸爸妈妈看，爸爸妈妈会很高兴！体育体操教案2教学目的：1、通过这节课的学习，使学生进一步掌握第八套广播操的要领及动作。
2、培养学生身体的正确姿势和节奏感。
3、培养学生能够遵守纪律和快速集合的能力。
教学方法：讲授、练习法。
教学重点第八套广播体操。
课时安排：1课时。
教学器材：无。
教学程序设计：一、准备部分。
课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
准备活动：1、队列：立正、稍息、集合、解散。
2、复习广播操的前三节。
3、专项准备活动。
二、基本部分：第八套广播操（4-6）节：第四节，体侧运动。
第五节，体转运动。
第六节，全身运动。
重点：各节的动作要领及要求。
难点：动作的准确性和优美大方有节奏感。
学生注意事项：1、学生站一列横队。
2、学生认真听讲，仔细触摸。
3、听从指挥注意力集中。
体育学院《体操》教案3
体育学院《体操》教案3一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。
三、见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。
手指轻轻握拢，两臂自然摆动，肘部稍向里合。
重心前移，稍向里合，一、组织教法与要求（一）齐步走组织与要求1．讲解队形与练习队形2．讲解时运用完整法，声音哄亮，要突出重点。
3．分组进行分解法练习。
先练摆臂，后练行进；先慢速，后正常速；先纵队，后横队。
4．教学要求：（1）练习时可配合口令“一、二、一”、“左、右、左”进行或吹口哨练习。
（2）学生要有饱满的精神。
情绪要高涨，步法要一致。
（二）正步走组织与要求1．组织同齐步走2．教学要求：（1）讲解时运用分解法和完整法相结合。
（2）学生练习时分组进行分解法练习时。
先练原地摆臂、踢腿，后进行“一步两动法”和“一步一动法”，然后在行进中做齐步与正步的互换练习。
（3）在分组进行分解法练习时。
先原地摆臂、跑步，后行进。
然后，在自喊自练的基础上与齐步、立定两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。
行进速度每分钟170～180步。
（四）步法变换1．齐步、正步互换：听到动令后，即换正步或齐步行进：2．跑步换齐步：听到动令后，继续跑两步，换成齐步行进。
3．齐步(正步)换跑步：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。
听到动令后，从左脚开始换跑步行进。
二、技巧:前滚翻、后滚翻（一）前滚翻【动作要领】由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，同时提臀，低头，屈臂，同时用力蹬地，顺势经肩，背着地向前滚动，紧接起肩跟上体手抱小腿成蹲立(图1)（图1）【技术要点】（1）提臀，同时低头屈臂。
（2）两脚蹬地后，两腿伸直，保持屈体姿势经背、腰、臀依次着地向前滚动。
（3）起肩跟上体时，迅速抱腿起立。
（4）蹬地后，腿要伸直，滚动圆滑。
【动作关键】交替进行。
练习队形同齐步走。
（4）要求学生精神饱满，有活力，情绪高涨。
（三）跑步走组织与要求组织要求同上正步走一样。
初中广播体操教案3
1-2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）
3-4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手）
5-6上体转至正前方，同时右臂经下、左臂侧摆至头上成交叉（左臂在前），稍抬头
7-8还原成直立
（2）第六节：腹背运动（8拍×8）
第一个八拍：
1-2两臂经侧摆至上举，两手相握
第三套广播体操教案
班级初一年级时间9月日地点后操场
教学内容
一、复习预备节、第一节、第二节、第三节、第四节
二、学习体转运动、腹背运动
教学目标
1、认知目标：通过教学，使学生了解第三套广播体操舞动青春的动作要领。
2、技能目标：通过练习，学生初步掌握第三套广播体操舞动青春的技术动作。
3、情感目标：培养学生积极向上的学习态度及团队协作精神。
3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）
5-6上体还原，同时双手叉腰
7-8上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）
第二个八拍：
1-2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）
3-4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）
组织队形：
¤
○○○○○
△
☆☆☆☆☆
¤：太阳
○：学生
△教师
☆：转向学生
要求：教师示范动作时，学生应当积极提问并熟记动作重难点
组织队形：
¤
○○○○○
○○○○○
△
要求：学生认真听讲，注意观察，认真练习，要注意动作的幅度、力度、精气神要集中
组织队形：
¤
○○○○○
☆☆☆☆☆
△
¤：太阳
七年级上第1周第3节时教案(广播体操)3
学校:五十九中学年级:七年级教师：赵芳文课时：第3课时
教学内容
第九套广播体操预备节和第一节
教学
目标
1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习预备势、伸展运动、扩胸运动，提高学生的协 调性，发展学生的灵敏素质。
3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
2、第一节：伸展运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向 左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 ；5-8拍，动作同，方向相反
1、教师讲解动作技术要求与方法。
2、教师进行分解动作教学
1、讲解游戏的规则
2、下达口令，观察注意不够集中的学生1、体委Leabharlann 队，了解学生情况2、向老师问好
3、认真听老师讲本课内容
4、安排见习生
5、在老师的口令提示 下，认真模仿老师动作
6、认真做好各个部位 的徒手操
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
重点
上下肢的协调配合
难点
动作与节奏的协调统一
课的部分
教学内容
教师活动
学生活动
时间
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、教师宣布本课教学内容。
3、安排见习生。
体操理论教案范文
体操理论教案范文
体操理论课教案
一、教学目标
1.了解体操的定义和基本特点。
2.了解体操的分类和发展历程。
3.掌握体操的基本动作和技巧。
4.培养学生对体操的兴趣和爱好，提高学生的身体素质和协调能力。
二、教学内容
1.体操的定义和基本特点。
2.体操的分类和发展历程。
3.体操的基本动作和技巧。
三、教学重点与难点
1.体操的分类和发展历程。
2.体操的基本动作和技巧。
四、教学步骤
1.前期准备（5分钟）
介绍体操的定义和基本特点，引发学生对体操的兴趣。
2.知识讲解（15分钟）
a.体操的分类和发展历程
-介绍竞技体操、健美体操、养生美体操等体操的分类。
-讲解体操在古代和现代的发展历程。
b.体操的基本动作和技巧
-讲解体操的基本动作，如跳跃、翻滚、平衡、支撑等。
-演示并讲解每个动作的技巧要领。
-提供练习指导，让学生进行基本动作的实践练习。
3.实践操作（30分钟）
学生根据老师的指导进行基本动作的实践练习。
老师可以分组指导学生，让学生互相观摩和提供反馈。
4.总结归纳（10分钟）
回顾今天的学习内容，让学生总结体操的定义、分类和基本动作的技巧要领。
5.延伸拓展（10分钟）。
第九套广播体操教案3-4详案
教学内容基本队列队形变换复习上节课的内容学习第九套大众广播体操重点操化动作的学习，学生上下肢协调合难点把握音乐节奏，动作到位，姿态优美教学目标1、认知目标：通过学习，建立正确基本的原地队列队形变换能力和75%的同学掌握第九套大众广播体操，通过复习 85%的同学掌握第二套大众健美操，2、技能目标：多数学生能够掌握健美操基本步伐和基本原地队列队形变换，并能运用于实践；提高学生身体姿态的控制能力。
3、情感目标：学生能积极主动参与练习，提高学生的自信心与培养学生良好的团队合作精神。
课部分时间教学内容各项内容时间运动负荷组织教法时间次数强度开始准备部分一、课堂常规1.体育委员集合整队，报告出勤情况2.师生问好3.教师宣布本课内容、学习目标4.安排见习生二、准备活动1、慢跑800米2.基本原地队列队形定位动作及转法练习：立正、稍息、看齐、报数、踏步及立定等；向左（右）转、向后转等。
三、原地基本队列队形变换1.一列横队变两列横队及还原学法指导：学生听到口令后，双数者右脚向右跨一步，左脚向右脚靠拢，并站到单数者之后，自行看齐。
还原时，双数（后列）左脚左跨一步，右脚左脚靠拢，回归至原位，自行看齐。
20分钟2分钟5分钟3分钟5分钟小小中组织：成两列横队●●●●●●●●●●●●●●●●▼要求：队伍整齐，精神饱满要求：控制跑速注意队形保持一致组织：成两列横队教法：听老师口令进行练习要求：队伍整齐、节奏一致组织：一列横队变两列横队及还原要求：变换前先1-2报数组织：全体学生站成一队横排教法：1.教师讲解队形变换要求，口令：成1基本部分三、游戏：兔子舞方法：学生排成一排站成圆圈，后面的同学把手臂搭在前面同学的肩膀上，在音乐伴奏下，左脚点地两次，右脚点地两次，向前跳两次，向后跳三次。
然后重复同样的动作。
左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下。
一.复习上节课的内容复习两遍要点；听准音乐身体上下肢要在音乐伴奏下协调配合二.学习新内容1.学习第九套广播体操第三--四节第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对第四拍，收手收脚，还原成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反要点：手臂必须伸直腿不能离地抬高或太矮（右如图3）第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向分钟分钟5分钟2分钟中强中二列横队——走和成一列横队——走！2.学生在教师口令下完成变换要求：步伐一致，节奏正确组织：全体学生围成一个圆圈教法：1.教师讲解游戏方法和要求2.学生在教师口令下完成游戏要求：动作协调，舞步轻快，跟随音乐节奏组织：成四列横队●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▼教法；老师在前面带要求：队伍整齐，精神饱满，在音乐伴奏下.跟上音乐节奏，动作规范，组织 X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XΔ（图一）（图二）基本部分结束部分下第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反要点：手臂平侧时须抬平半蹲是不要太高和太低脚站位与肩同宽（如如图4）一、放松练习二、师生总结三、师生再见四. 送还器材10分钟中强强（图三）（图四）教学方法；1.教师先作讲解2.老师做出完整的镜面和背面示范3.老师分解每一节的动作并在的慢口令下做示范.学生仔细的观察并模仿4..集体在教师慢口令下练习5~6次5、学生领会动作，自己练习体会动作6、学生自己练习，教师巡视，检查学生对动作的理解和掌握情况，同时对学生进行各别指导。
第九套广播体操教学第三课时教案
结束部分
5分钟
1、放松操
2、小结
（1）学生自评
（2）教师评价
3、师生再见，下课
组织：成体操队形
要求：充分放松
课后小结
组织：四列横队
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
教法：教师带领学生一起练习
要求：动作幅度要大，充分活动各关节
基本部分
30分钟
第九套广播体操教学教案
年级：课程：体育教师：王卫东课时：第三课时
学习
目标
1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习预备势、伸展运动、扩胸运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。
3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
要求：集合要快、静、齐
准备部分
7分钟
准备活动
1、绕田径场慢跑两圈。
2、徒手操
头部运动
扩胸运动
髋部运动
手腕踝关节运动
正压腿
側压腿
组织：四路纵队
场地
器材
田径场
录音机1台
学习
内容
体操教案教资初中
体操教案教资初中课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握基本的体操动作和技巧，提高学生的身体素质。
2. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
教学内容：1. 基本体操动作：包括跳绳、跑步、投掷、平衡等。
2. 体操技巧：包括翻滚、倒立、平衡等。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师介绍本节课的教学目标和内容。
二、基本体操动作教学（20分钟）1. 跳绳：教师示范跳绳的动作要领，学生跟随示范进行练习。
2. 跑步：教师示范跑步的动作要领，学生跟随示范进行练习。
3. 投掷：教师示范投掷的动作要领，学生跟随示范进行练习。
4. 平衡：教师示范平衡的动作要领，学生跟随示范进行练习。
三、体操技巧教学（15分钟）1. 翻滚：教师示范翻滚的动作要领，学生跟随示范进行练习。
2. 倒立：教师示范倒立的动作要领，学生跟随示范进行练习。
3. 平衡：教师示范平衡的动作要领，学生跟随示范进行练习。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉放松等。
2. 教师总结本节课学生的表现和收获。
第二课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师介绍本节课的教学目标和内容。
二、复习基本体操动作（20分钟）1. 跳绳：教师检查学生的跳绳动作，纠正错误并进行指导。
2. 跑步：教师检查学生的跑步动作，纠正错误并进行指导。
3. 投掷：教师检查学生的投掷动作，纠正错误并进行指导。
4. 平衡：教师检查学生的平衡动作，纠正错误并进行指导。
三、体操技巧练习（15分钟）1. 翻滚：教师组织学生进行翻滚练习，纠正错误并进行指导。
2. 倒立：教师组织学生进行倒立练习，纠正错误并进行指导。
3. 平衡：教师组织学生进行平衡练习，纠正错误并进行指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉放松等。
体操三级徒手动作教案大全
体操三级徒手动作教案大全教案标题：体操三级徒手动作教案大全教案目标：1. 使学生了解体操三级徒手动作的基本要求和技巧。
2. 培养学生的体操技能和身体协调能力。
3. 提高学生的柔韧性、力量和平衡能力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的体操馆或室外空地。
2. 教学器材：体操垫、平衡木、单杠、双杠等。
3. 学生装备：舒适的运动服装和运动鞋。
教学步骤：第一课：基本技巧练习1. 热身运动：进行全身热身运动，包括跑步、拉伸等，为接下来的训练做好准备。
2. 平衡木基本姿势练习：学生依次站在平衡木上，练习保持平衡的基本姿势，如站立、跳跃、转身等。
3. 平衡木前后滚动：学生依次站在平衡木上，练习前后滚动的动作，注意保持平衡和控制身体的稳定性。
4. 单杠悬垂：学生依次站在单杠下方，练习悬垂的动作，注意手臂的力量和身体的稳定性。
5. 双杠支撑：学生依次站在双杠之间，练习支撑的动作，注意手臂和躯干的力量以及身体的稳定性。
第二课：技能训练1. 平衡木侧身行走：学生依次站在平衡木上，练习侧身行走的动作，注意保持平衡和控制身体的稳定性。
2. 平衡木跳跃：学生依次站在平衡木上，练习跳跃的动作，如直跳、侧跳等，注意保持平衡和控制身体的稳定性。
3. 单杠摆动：学生依次站在单杠下方，练习摆动的动作，如前摆、后摆等，注意手臂的力量和身体的稳定性。
4. 双杠摆动：学生依次站在双杠之间，练习摆动的动作，如前摆、后摆等，注意手臂和躯干的力量以及身体的稳定性。
第三课：动作综合训练1. 平衡木行走连续动作：学生依次站在平衡木上，练习行走连续动作，如前行、后退、侧行等，注意保持平衡和控制身体的稳定性。
2. 单杠连续摆动：学生依次站在单杠下方，练习连续摆动的动作，如前摆、后摆、旋转等，注意手臂的力量和身体的稳定性。
3. 双杠连续摆动：学生依次站在双杠之间，练习连续摆动的动作，如前摆、后摆、旋转等，注意手臂和躯干的力量以及身体的稳定性。
4. 动作串联表演：学生自由组合已学习的动作，进行表演，展示个人的技巧和创造力。
第三套广播体操教案
第三套广播体操教案第三套广播体操教案一、教学目标：1.掌握广播体操第三套的基本动作和节奏；2.提高学生的身体协调能力和柔韧性；3.培养学生的合作意识和团队精神。
二、教学重点：1.正确掌握广播体操第三套的动作；2.熟练掌握广播体操的节奏。
三、教学准备：1.音响设备；2.广播体操音乐；3.教室或操场。
四、教学过程：1.热身运动（5分钟）通过头部、颈部、肩部、腰部、臀部、手臂、手腿等各个部位的活动和拉伸运动，使身体各部位得到充分的准备。
2.引导学生模仿动作（5分钟）播放广播体操第三套的音乐，让学生站好，做起跳运动。
3.逐个教授动作（20分钟）教授第三套广播体操的每个动作，包括：起跳运动、摇颈运动、起身运动、摆手运动、卷腹运动、扩胸运动、压腿运动、弯腰运动、扭胯运动、转臀运动、伸背运动、握手运动、沉肩运动、转腰运动、压腿运动、滚肩运动、发力水平运动、发力向下运动、活动脚腕运动、收身运动、收腿运动、散步运动、出国运动等。
4.全套动作练习（10分钟）让学生根据音乐的节奏，按照老师的指导，进行第三套广播体操的全套动作练习。
5.合作呈现（10分钟）将学生分成小组，让每个小组进行广播体操第三套的表演，鼓励学生相互配合，体现合作精神和团队意识。
6.放松活动（5分钟）播放轻松的音乐，让学生做放松活动，帮助他们缓解身体疲劳。
五、教学方法：1.示范教学法：通过示范动作，让学生模仿，并纠正他们的动作错误；2.合作学习法：将学生分成小组，让他们相互配合，进行广播体操的表演。
六、教学评价：1.观察学生的动作是否准确，是否达到广播体操的要求；2.观察学生的参与度和合作精神；3.听取学生的意见和建议，以便进一步改进教学。
编辑者注：该教案仅供参考，具体教学内容和活动时间可根据实际情况进行调整。
第3课 基本体操：基本部位操-科学版三年级教案
第3课基本体操：基本部位操-科学版三年级教案本教案是科学版三年级体育课教案，主要内容是基本体操中的基本部位操。
本教案旨在帮助学生建立正确的体育运动观念，强化对基本体操部位动作的掌握和练习，提高学生的身体素质和协调能力。
一、教学目标1.理解基本体操部位操的作用和意义；2.掌握腰部、腿部、胸部、臂部等基本部位操的基本动作；3.培养学生良好的体育锻炼习惯和体育意识。
二、教学内容1.基本体操中的基本部位操；2.腰部操、腿部操、胸部操、臂部操的基本动作。
三、教学重点1.学生掌握基本体操部位操的基本动作；2.学生身体协调能力的培养。
四、教学难点1.学生对基本体操部位动作的理解和掌握；2.学生的身体协调能力的提高。
五、教学流程1. 布置任务老师向学生介绍本节课的内容，让学生知道本节课所学的基本体操部位操的作用和意义，明确学习目标，并布置任务：1.认真观看指导老师的演示，理解基本体操中的基本部位操；2.跟着指导老师的动作练习基本部位操的基本动作。
2. 指导练习老师向学生介绍基本体操中的基本部位操，重点讲解腰部操、腿部操、胸部操、臂部操的基本动作，并通过示范和个别指导的方式让学生掌握基本动作。
3. 整体练习老师指导学生以整体练习的方式进行基本部位操的练习，并及时纠正学生的不良姿势和错误动作。
4. 组织活动•推荐活动：简单的小游戏如转圈、搬运球等，以放松身体，缓解疲劳。
•学生自主活动：学生以小组为单位，自主进行练习。
与同伴交流自己的感受或感悟，并发表自己的训练目标，以推动自己提高。
5. 总结回顾老师总结本课所学的内容，回顾本节课的学习目标，以及学生的收获和感受，同时针对学生的不足给予指导和改进方案。
六、课后作业1.复习上课所学的基本部位操的动作；2.以小组为单位，设计自己的操练计划，并在下节课分享自己的训练计划和成果。
七、教学反思本节课通过引导学生掌握基本体操部位操的基本动作，培养学生良好的体育锻炼习惯和体育意识，有效提高了学生的身体素质和协调能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
（16）交叉步左右 4 ×8 双手叉腰。
（17）交叉步左右 4
要求： 部位准确、动作到位、精神饱满、 整齐划一。
×8 摆动或击掌
（18）“∨∧”4×8。（19）整
理运动。
一：双 杠： 挂臂屈伸上 本 关键技术：
举、伸、压配合。
技术要点：
教学方法： 1）练习挂臂撑收腹翻臀成挂臂撑 2）练习挂臂撑屈伸上成分腿坐 3）在低双杠或中杠上挂臂撑，做一脚蹬 地，另一腿上举成挂臂成屈伸上。
教学 内容
一课堂常规
体操课教案
） 上课地点
本院体操馆
人数
任课教师
组织教法要求
教师整队：成二列横队 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO
练练 习习 时次 间数
3
准 二、徒手操一套 第九节 伸展运动 （4X8 拍）
备 第十节 扩胸运动 （4X8 拍）
第十一节体转运动 （4X8 拍）
部 第十二节体侧运动 （4X8 拍）
时，两肘应外展，两腿慢
在高处用力托腿和从杠下托肩，帮
慢并腿。
助肩打开，两肘外展。
25
（2）动作规格：成肩倒立时， （3）肩倒立时，未抬头挺胸，身体屈
抬头挺胸，身体要直立， 髋，分腿勾脚尖
并腿绷脚尖。
教法
（3）教法：先在地上做分腿 （1）—A、教师示范，讲解动作要领
的慢起头手倒立，再在倒 （2）—B、学生在教师保护下进行支撑
教学 内容
人数
任课教师
组织教法要求
一课堂常规
教师整队：成二列横队 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO
练练 习习 时次 间数
3
准 备 部 分 30′
基
▲
二 热身操： (1) 原地踏步。
25 教学目的：热身，提高培养学生的能力
(2) 前进四拍,后退四拍。
(3) 前进二拍,后退二拍。 组织
两臂远伸撑地。
（4）直接练习时一手顶肩或握上
（2）倒立部位并腿，脚面 臂，另一手托腰，助其翻转。
上顶。
（3）在空中保持抬头、挺
胸姿势，直至落地。
动作规格：推手后有明显腾
空。
三 素质练习： 推小车 一、整理放松运动
组织形式：
结 束 （两人一组，互相放松）
2、 放松：（两人一组）
部分
OOOOOO
10
二、小结本次课
部位准确、动作到位、精神饱满、 整齐划一。
二：体育游戏：
双人垫上斗鸡擂台赛
10
组织：
[目 的] 发展力量和控制平
衡力量。
[准 备] 在地上铺四床，垫子 构成一个长方形擂台，二到四 人为一个队。
[方 法] 每队先各上一人站
在垫子两端，当笛声响时，两
人抱小腿开始游戏，尽力使对
方双脚着地或把对方赶出圈
外为胜。然后两边同时换人进
护凳一人站在高处帮助托腿 完整练习
帮助其提臀，另一人站在地
上，手从杠下托肩，帮助肩打
开，两肘外展
分 B 越两杠下（由一杠外侧坐开 始）
跳 马：助跑起跳上 1 米高 垫子前滚翻成分腿坐，并腿起 立挺身跳下
三、学习的重难点： 重点：单跳双踏 难点：顶肩推手，落地平稳 ①、跳背练习。
②、助跑踏跳，顶肩、提臀分腿练习。
体操课教案
时间
年 月 日（星期 ） 上课地点
本院体操馆
课次
课的 任务
教具 结构
与 时间
第 5 周 2 次 班级
人数
任课教师
1. 徒手体操 2. 双 杠：A 肩倒立（在肩倒立基础上，屈体前滚翻成挂臂撑）B 越两杠下（由 一杠外侧坐开始）
3. 跳 马：助跑起跳上 1 米高垫子前滚翻成分腿坐，并腿起立挺身跳下 4. 身体素质：斜靠倒立 单杠、垫子、双杠等
1）教师示范讲解。
撑马，随即用力顶肩推手，提
2）熟练掌握踏板起跳。
臀、屈膝向胸部前引，在肩过
3）按教学方法在帮助下进行练习。
垂直线时完成推手动作；推手
4）学生反复练习，教师巡回观察，
后应以向上用力立腰带动两腿 纠正动作，学生互相帮助。
向下的伸展。
保护帮助：
帮助者站在马前一侧，当练习者撑
马时，一手握其上臂，另一手托大腿或
▲
2、小结：
二、小结本次课
OOOOOOOOOOOO
A、动作测试及练习情况
▲
B、组织纪律性
要求：全面放松
3
C、不足之处
认真总结
D、布置课后练习
同学们再见！
时间
年 月 日（星期
课次
课的 任务
教具 结构
与 时间
第 6 周 1 次 班级 1. 自由体操：学习前手翻 2. 单 杠：支撑后回环 3. 身体素质：推小车 单杠、垫子、单杠等
跳一次，2 点并步跳一次然后
退步还原。
(11)“V”字步，后退双手经
上向前至体。
（12）点踏步，左
右点踏次。
（13）点踏步，左 教法：
右点踏二次。
1、示范
（14）点踏步，左 2、讲解（边示范边讲解）
25
右点踏二次同时加单手。
3、领做（由慢到快）
（15）点踏步，左 4、练习
右点踏二次同时加双手。
5、教师领做
第十三节踢腿运动
▲ 25
教学目的：培养学生编操，教操的能力
做操队形： OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO
分 30′
（4X8 拍） 第十四节腹背运动
（4X8 拍） 第十五节跳跃运动
（4X8 拍） 第十六节整理运动
（4X8 拍）
▲ 教法： 1、示范 1×8 拍 2、讲解（边示范边讲解） 1×8 拍 3、领做（由慢到快） 2×8 拍 4、练习 2×8 拍 5、纠错与练习 2×8 拍 要求：
(4)“V”字步,双手叉腰。(5) “V”字步,摆臂。(6)“V”字 步,击掌。
OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO
(7)“V”字步,胸前屈加交叉。
(8)“V”字步,左右胸前击掌。
(9)“V”字步，胸前屈，肩侧
▲
屈，上下摆双手握拳。
(10)“V”字步，向 8 点并步
举，上体下压，两臂前伸撑地， 教法提示：
同时向上摆腿。当接近倒立
（1）靠墙快速做一腿后摆、一腿蹬
时，并腿上顶进行制动。配合 地成手倒立。
两臂积极推离，抬头挺胸，保
（2）保护者位于练习者前方，当其
分 持挺身姿势直至落地。
蹬地摆腿接近倒立时，两手扶其腰向上
技术要点：
提起，助其体会推手腾空动作。
（1）趋步后，上体下压， （3）由高处往低处做前手翻。
臀部帮助屈腿。落地时转为一手挡腹
部、另一手扶背助其稳定。
结束 部分
易犯错误：
撑手顶肩不充分；展体动作不明
显。
10
纠正方法：
在教师的语言信号下完成；加强辅
助练习，帮助下完成。
3
三 素质练习： 收腹跳，分腿跳 一、整理放松运动 （两人一组，互相放松）
二、小结本次课
组织形式： 3、 放松：（两人一组）
OOOOOO OOOOOO
③、学生过“马”反复练习，教师适时
指导。要学生理解以下五句话：助跑有 25
节奏，踏跳有力量，顶肩要推手，第二
腾空要展髋，落地要屈膝。
④、学生体会、思考、分腿腾越怎样才
能落地平稳？
⑤教师示范
⑥、学生观察后，体会腾空前顶肩推手
的重要性，并适时弄清过马推手中“推”
的含义，（“马”是一块烫手的铁板，
必须立即推离，决不能扶住或按住，否
本
立架上保护着做慢起肩 摆动练习，注意举腿和屈髋
倒立，在过度到低双杠上 （3）—D、在教师帮保下，学生进行完
进行练习，最后独立完 整动作练习，教师进行个别纠错
成。/
（4）—F、学生完整练习并轮流帮保
（4）保护与帮助：保护帮助 （5）—G、集体纠正错误
者站在双杠的侧前面，如有保 （6）—H、在教师的帮保下，学生再次
行游戏，得胜局数多者为胜。
（图）
25
1.常见错误及易出现的危险情况：
一： 双 杠
（1）提臀，两手未靠大腿内侧，或腿
基 1. 分腿坐慢起肩倒立。
往后滑动。
（1）动作要点：两手靠大腿 （2）成肩倒立时，肩未打开，两肘未
内侧握杠，起倒立时，含
外展，练习者会从双杠中滑落掉
胸提臀要充分，肩贴杠
下，头部着地发生危险，保护者站
（4X8 拍） 第六节 腹背运动
（4X8 拍） 第七节 跳跃运动
（4X8 拍） 第八节 整理运动
（4X8 拍）
▲ 25
教学目的：培养学生编操，教操的能力
做操队形： OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO
▲ 教法： 1、示范 1×8 拍 2、讲解（边示范边讲解） 1×8 拍 3、领做（由慢到快） 2×8 拍 4、练习 2×8 拍 5、纠错与练习 2×8 拍 要求：
教学 内容
组织教法要求
练练 习习 时次 间数
一课堂常规
教师整队：成二列横队
OOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOO
3
准
备
部
分 30′
二、徒手操一套 第一节 伸展运动
（4X8 拍） 第二节 扩胸运动
（4X8 拍） 第三节 体转运动
（4X8 拍） 第四节 体侧运动
（4X8 拍） 第五节 踢腿运动
部位准确、动作到位、精神饱满、 整齐划一。