教师慎防声带小结
如何防范教师“职业病”
一只脚交替移到另一只脚上，让腿
脚得到适当放松；课间休息应活动
双腿，促进血液循环；下课后及时
换上舒适的鞋子，改善足部血液循
环；晚上睡觉前用热水泡脚，给小
腿按摩，疏通下肢血管，解除疲劳。
心理疾病
1、期望与现实的落差带来的心理痛苦 2、实践性知识缺乏带来的心理压力 3、教师的职业特点引起的心理失衡
• （1）树立正确的自我观念 • （2）正确认识和对待失败 • （3）承受焦虑，合理宣泄 • （4）奉行“沙漏哲学”
谢谢！
多吃水果和蔬菜。 咽喉疼痛者不要随意使用抗生素，可以服用一些消
炎润喉的含片；如果咽喉出现比较明显的病症，应 及时找医生诊断。
俯仰有限度
老师平时要有保护颈椎的意识。板书应写在黑板上的 适当位置，不宜过高；伏案工作，每隔一段时间要起来走 动，并做颈部保健操，让颈部前后左右轻缓地转动，促进 颈部血液循环，避免颈部过劳。
教师如何防范“职业病”
教师健康要防范六种“职业病”
慢性咽炎、声带小结、 声带息肉
颈腰病
慢性支气管炎
慢性胃病
下肢静脉曲张
心理疾病
言传不过劳
防治慢性咽炎、声带小结、声带息肉需节音和护咽。 老师讲课时应该适当把握时间和音量，学会科学的
发声方法，改用腹式呼吸。 讲课间歇要常喝温开水，缓解咽喉干涩。 饮食避免辛辣、刺激以及油炸等伤害咽部的食品，
此外，枕头高度要适宜，可保证颈椎得到充分休息。 一般来说，枕头的高度以7~10厘米为宜，这个高度大致相 当于耳朵到肩峰的距离。
慢性支气管炎
教师授课时要用粉笔在黑板上写字。在书 写和抹擦过程中都会引起粉尘飞扬，长期吸入 粉尘，容易引起慢性支气管炎。
如果您患上了慢性支气管炎，不妨多吃 点新鲜蔬菜、水果，尤其是菇类的食物，补 充点维生素和胡萝卜素。
教师怎样保护好自己的嗓子
教师怎样保护好自己的嗓子教师怎样保护好自己的嗓子近年来，教师声带类疾病的发病率在逐渐增高。
最常见的疾病有声带炎、声带息肉、声带结节，甚至还有难以医治的声带白斑、喉角化病及声带癌等。
许多老师认为声音沙哑算不上什么大毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。
其实，第一声嘶就是病变的开始，至少巳埋下难以预料的隐患，因此，提醒各位老师一定要注意保护好自己的嗓子。
人发声音要借助嗓子，嗓子就是喉，是重要的发音器官，是下呼吸道的门户，是由软骨构成的支架与声带、室带组成的。
声带像两条白色的带子，类似琴弦。
发音的时候，气流自肺部呼出冲击声带，再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用，加上唇齿的协调运动配合而发出声音。
在发声过程中，声带的张力、长短、厚薄对发声起着决定性的作用。
声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过唇、齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的声音。
声带前端共同固定在甲状软骨的交角处，后方分别固定在左、右两个披裂软骨上。
这两个披裂软骨像门轴一样，带着声带向内、外转动，向内转时声带闭合发出声音，向外转时声带张开进行呼吸。
声带像两片韭菜叶，边缘很薄、很齐、很直，活动自如。
其中任何一方面发生问题，都会造成音哑。
声带肥厚声音会变得低哑，如急性喉炎声带红肿，慢性喉炎声带肥厚。
声带边缘突出如声带息肉、声带小结等，声带边缘的突出物使声带闭合不严，所以声音嘶哑。
声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间形成梭形空隙，闭合不严，造成声音嘶哑。
声带运动受限如声带麻痹、喉狭窄，受损的声带不能向中间闭合，发声时因为气都跑了，会感到费力，而且嘶哑。
声带张力过大如男性女声，原因是变声后声带拉得过紧，所以男的说话像女的。
声带张力差并且肥厚如女性男声，这是变声后声带较松弛，所以女的说话像男的。
发生声音嘶哑后要及时检查。
除常规检查外，用纤维喉镜检查喉部，可以发现早期的微小病变。
治疗方法主要有以下几种：保守治疗如因急性喉炎造成声音嘶哑，应用抗生素可以消除水肿。
声带小结的预防措施
声带小结的预防措施声带小结由炎性病变形成，是慢性咽喉炎的一种类型，多见于教师及歌唱演员，以女性较多。
表现为声音嘶哑，先为间歇性，以后为持续性。
要预防声带小结的发生，对于教师、演员等常需用嗓的人群，应避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及女性的月经期，应注意防止发声疲劳。
声带小结发病原因和全身状况有关，如在身体疲劳、喉部黏膜发炎充血水肿、不注意休声、勉强用力发声或高声演唱等，都可造成声带黏膜损伤，引起声带黏膜创伤性、炎性反应。
一、声带小结预防与保养1、预防声带小结的发生，对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及月经期，应注意防止发声疲劳，要适当的让嗓子得到休息。
2、唱歌时注意掌握的发声方法，高音部分不宜硬来。
3、要养成保护性训练的习惯。
主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。
4、保持湿润的口腔环境。
播音员主持人平时要多饮水，不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。
5、注意休息，播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。
如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。
6、不能吸烟和饮酒或吃辣椒。
7、多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。
二、声带小结预防措施1、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。
2、生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。
因此要尽量改变此类习惯。
3、不要用嗓过度。
用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。
每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。
4、要改掉清嗓的习惯。
很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
5、感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。
6、教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。
保护嗓子,防止声带小结
保护嗓子，防止声带小结
文章来源河南省耳鼻喉疾病防治定点医院声带小结又称结节性声带炎或歌者小结。
长期用声过度或用声不当常可发病，因发声时随频率上升，声带张力逐渐增强，声带肌过度紧张而相互挤压、撞击引起。
一般声带前中1/3交界处损害严重，因此处粘膜局限性水肿，增生，角化，间质纤维化而形成对称性针尖或粟米大小的结节。
保护嗓子，防止声带小结。
声带小结，主要表现为声嘶，嘶哑程度因息肉大小和部位不同而异，轻者仅有轻微声音改变，重者嘶哑明显甚至发声困难。
因此对嗓音病人来说，不仅要重视治疗，更要注意养成正确发声习惯。
用嗓过度是导致声带小结的主要因素之一，建议患者说话时要保持适宜的音量和音调，最好是匀速，用声不要过长、过高、过累。
用嗓过度是导致声带小结的主要因素之一，建议患者朋友说话时要保持适宜的音量和音调，最好是匀速，用声不要过长、过高、过累;很多人可能经常用咳这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤;及早治疗急性咽喉炎，避免转成慢性咽喉炎。
感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声音嘶哑后。
声音嘶哑是怎么一回事?及时治疗并避免
咳嗽，以防咳嗽震伤声带。
特别需要强调的是酒后、感冒后或咽喉炎症时避免大声喊叫或长时间说话，以免形成声带小结。
此外，平时应少吃刺激性食物;戒烟、戒酒;注意锻炼身体，增强体质。
儿童不要经常大声喊叫，以免声带形成喊叫结节。
警惕!声带小结可致失声
警惕！声带小结可致失声。
声带小结多是由于用嗓过度和长期炎症刺激造成的，多见于教师、歌唱家等人群中，在咽喉疾病中所占比例很高。
声带小结的危害不容忽视，拖延不治者可导致完全失音。
下面，武汉中原专家为我们做具体讲解。
重视声带小结，避免完全失声1、声带小结危害大，可以使发声时声带关闭不全，导致声音嘶哑，并且由于声带重量增加，导致发音疲劳。
2、在生活中有些人稍微用一下嗓子后会出现嘶哑充血，是因为在用嗓子时没有充分调动其它共鸣腔，而只是单一的刺激声带的作用。
这样易造成声带磨损，出现局部组织水肿。
3、严重者可重度声音嘶哑或者失音，无法进行语言交流痛苦异常，影响患者的工作、学习和生活。
武汉中原耳鼻喉医院专家指出，其发病率占耳鼻喉疾病的1%至2%，且有逐年上升趋势。
4、如失治、误治或治疗效果差，容易迁延为慢性喉炎、咽喉炎、声带小结或息肉等，病情缠绵增加治疗难度。
日常注意合理用嗓正确发音武汉中原医院提醒要正确的发音，尽量避免咽喉的伤害。
发音应是身体多部位，如腹部、膈肌等共同作用，这不但使声音响亮、持久，还能最大限度地减少声带损伤。
按照平时正常发声，音量可以适当降低，以免不均匀的气流对声带造成影响。
也要尽量避免粉尘、微粒等有害物质刺激。
多喝水，少吃辛辣甜腻的食物以润喉。
特别是感冒期、炎症早期要及时治疗。
此外，咽喉若是受到炎症、病毒的感染，易导致局部充血水肿引起声音嘶哑。
这时候应该及时治疗，使急性咽喉炎得到恢复，防止转为慢性。
专家提醒：声带小结不单是咽喉不舒服，长期不治疗会导致失音，严重影响患者的正常交际，给生活带来巨大的不便，因此，应该尽早治疗，以免贻误病情。
目前，治疗声带小结疗效最好的美诺丝超导多弹头系统已经在武汉中原医院得到大力的推广及临床运用。
易患喉癌 教师职业病需警惕
易患喉癌教师职业病需警惕据报道，近日，一名38岁的女教师因患喉癌，做了全喉切除手术，两年来，她长期声音嘶哑，辗转多家医院却未查出病因，最终确诊时却已丧失最佳治疗时机，从此告别了讲台。
声音嘶哑是不少教师的职业病，但大多数人对此并不在意，由于很多声带息肉或声带小结的患者也会出现声音嘶哑，因此容易“混淆视听”，忽略了喉癌存在的可能性。
喉癌是最常见的喉部恶性肿瘤，占全身恶性肿瘤的5.7%-7.6%，发病年龄以50-70岁为多，男性发病率明显高于女性。
虽然比起全身其他部位的恶性肿瘤其发病率不算高，但却严重影响患者的发声、呼吸、吞咽功能。
喉部肿瘤可以长在喉部的任何位置，60%左右的喉癌长在声带上，这种喉癌因为多数会导致声音嘶哑，容易被发现，且恶性程度较低，预后较好。
声门上型喉癌早期不易发现，恶性程度较高，容易转移。
随着肿瘤增大，阻塞声门可引起呼吸困难、咳痰带血丝和颈部淋巴结转移等。
所以如果出现无诱因声嘶，且用药半个月以上仍然不能缓解甚至症状加重者，就得赶紧到医院做喉镜等检查。
虽然在肿瘤的发病人数上没有其他的肿瘤患者多，喉癌一般多发于中老年男性,临床上最常见的的喉癌为喉鳞状细胞癌.临床表明,喉癌的发生于多方面的因素有关,多与吸烟酗酒、饮食习惯、环境污染有关。
喉癌的防治上可以服用中药护命素，护命素可以很好的提高机体的免疫力，减少一些并发症，提高抗病能力，减少喉癌的发生。
喉癌的主要检查方式有影像学检查，有x线检查、CT、超声波断层扫描等,X线检查可明确患者体内肿瘤病变的具体位置、大小、形状以及颈椎前软组织变化情况；CT检查,一般适用于肿瘤病灶已经发生转移者,有助于明确肿瘤的喉部生长的范围及恶变程度,该检查法对于检查晚期的喉癌患者,具有一定意义性;超声波断层扫描,主要适用于检查颈部淋巴结的部位疾病病灶周边组织等。
声带小结的症状及其影响：如何保护你的嗓音
声带小结的症状及其影响：如何保护你的嗓音声带小结是一种常见的嗓音障碍，其症状多样且可能对日常生活产生显著影响。
了解这些症状及其背后的原因，可以帮助我们更好地保护嗓音，避免进一步的损伤。
一、声带小结的症状嗓音改变：声带小结患者的嗓音通常变得沙哑、粗糙或低沉。
这种变化在说话、唱歌或长时间使用嗓音时可能更加明显。
喉咙不适：患者可能会感到喉咙部位有异物感、干燥或疼痛。
这些症状可能会在使用嗓音后加重，影响正常交流和工作。
咳嗽：声带小结可能导致喉咙受到刺激，从而引发频繁的咳嗽。
这种咳嗽可能会持续很长时间，影响患者的休息和睡眠。
呼吸困难：在某些严重情况下，声带小结可能导致呼吸困难。
这可能是由于声带小结过大，影响声带的正常振动和空气流通。
二、声带小结对嗓音的影响声带小结不仅会导致嗓音的改变，还可能对嗓音产生长期影响。
如果不及时治疗，声带小结可能会导致嗓音永久性损伤，影响患者的职业发展和生活质量。
例如，对于歌手、教师等职业，嗓音的清晰度和表现力至关重要，声带小结可能会严重影响他们的工作表现。
三、如何保护你的嗓音避免过度使用嗓音：长时间、过度或不当使用嗓音是声带小结的主要原因之一。
因此，保护嗓音的首要任务是避免过度使用嗓音。
在说话、唱歌或进行其他需要使用嗓音的活动时，要注意控制音量和音调，避免过度用力。
保持喉咙湿润：多喝水、保持喉咙湿润有助于缓解喉咙不适和疼痛。
同时，避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物和饮料，以免刺激声带和喉咙。
学习正确的嗓音使用技巧：通过专业的嗓音训练，学习正确的嗓音使用方法和技巧。
这可以帮助我们更有效地使用嗓音，减少对声带的损伤。
定期检查：对于经常使用嗓音的人群，建议定期进行嗓音检查。
这有助于及时发现并治疗声带小结等嗓音障碍，保护嗓音健康。
总之，了解声带小结的症状及其影响，采取积极的保护措施，可以帮助我们更好地保护嗓音，避免进一步的损伤。
让我们从现在开始关注嗓音健康，珍惜我们的宝贵资源。
教师怎样保护嗓子
教师怎样保护嗓子一位普通教师每天要上课三至六节课，经常大量讲话，经年累月，很少有声带不损伤的。
如果再加上抽烟、环境污染等因素，情况就更严重了。
而老师的职业靠喉咙来执行教职，应小心保护喉咙，才不致造成伤害。
保护喉咙要多管齐下：一、养成良好的发音习惯放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。
二、改变教学方法１．说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，专家说每分钟约100-150字左右最适合。
２．不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。
３．上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。
４．以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。
５．多运用媒体辅助教学。
６．肢体动作练习、培养。
三、发音器官的调适１．说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟（让学生发言或练习）互为运用。
２．下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。
３．每天让发音器官有充分休息。
四、治疗方法１．常吃些滋润喉咙的食品水果如杨桃、梨等中药有胖大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮）２．上课时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。
下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。
３．避免感冒，有病痛立即求治。
４．课堂上，有必要可使用扩音器。
５．饭后腹部压力大，呼吸作用难以运作，不宜多发音。
６．生活要有规律，避免熬夜，方能保持声音的完美。
７．运动及运动治疗。
还有：[1][2]下一页1、讲课的艺术：不要一味给学生灌，光你自己在讲，课堂效果不好而且声带容易疲劳。
45分钟时间里除了复习小结外还要安排一定时间提问学生，可以让学生的脑子动起来多思考问题，又可以很好的控制课堂纪律和气氛，效果很好，同时，对于理论课多的老师，这样做也可以让嗓子得到适当的休息。
2、平时要戒口，多喝多吃清凉的饮料食品，少吃辛辣的东西。
教师咽喉常见病症及原因
教师咽喉常见病症及原因教师的科学用嗓和嗓音保护的问题，是广大教师不可避免都要面对的问题。
因为教师的职业特点决定着教师必须以嗓音为媒介实行知识传播。
嗓音对于教师来说，既是一种生理功能，又是一种至关重要的职业工具。
一、咽喉常见病症及原因如下：教师出现与嗓音相关的疾病主要有三种：疲劳发音、声带小结和声带息肉。
①疲劳发音是当一个人发音时自觉喉部有紧缩感、挤压感，甚至已经出现声音嘶哑时仍需继续发音，或喉部有疼痛感、烧灼感、梗阻感等还继续发音，在这种情况下医学上称为疲劳发音；②声带小结是一种慢性喉炎，从声带边缘长出结节状突起物，多为双侧声带出现；③声带息肉也是喉部常见疾病，常常附着在一侧声带的前、中1/3交界处的边缘，主要由长期发音方法不恰当或一次过度发音引起。
声带息肉和小结均能够使发音时声带关闭不全，导致声音嘶哑，并且因为声带重量增加，导致发音疲劳。
假如教师们能掌握科学合理的用嗓护嗓知识，将大大减少患上这些疾病的可能性。
二、用嗓技巧用嗓技巧就是通过口腔共鸣，鼻腔共鸣，胸腔共鸣，呼吸控制等使嗓音美化。
在学校教学中，老师的每一堂课都是通过嗓音来完成的。
如何使用自己的声音，与每个人的习惯性用声有着密切的关系。
所谓习惯用声就是比方有的人平时就习惯高声或大声说话，不管听众与他距离远近或周围环境的安静、嘈杂都大声叫嚷，不分场合，而有的人平时习惯低声或小声说话，不管听众多少，不管场合，永远是柔声细雨，轻描淡写。
而这些不良的习惯性用声都防碍了教师在课堂上传授知识的顺畅性和流通感，达不到要求的目标，所以掌握准确的用嗓技巧是重中之重。
1、明确用嗓目的，克服习惯用声作为教师要有用嗓的意识。
所谓用嗓意识，即能够明确自己的语言目的。
要根据讲课环境的大小、听课的人数、教学设备(有无话筒)等来灵活调节控制自己的声音。
一般来说，教学用嗓中要注意学会留有余地，老师上课的内容有重点和非重点之分，说到重点部分的时候，声音应该比一般的时候要抬高，音量增大，才能引起学生的重视。
职业病危害告知卡教师应对声带疾病的预防与保护
职业病危害告知卡教师应对声带疾病的预防与保护在职业病危害告知卡中，教师应对声带疾病做出预防与保护。
教师是经常需要用声音进行教学工作的职业人员，长期高强度的声音使用容易导致声带疾病的发生。
因此，教师应该了解声带疾病的危害，采取预防措施并进行适当的声带保护，以维护自身的声健康。
本文将介绍声带疾病的预防与保护方法。
一、了解声带疾病的危害声带疾病主要是指由于声带的过度使用或错误使用而导致的声带病变，最常见的是声带小结、息肉和喉炎等。
当声带病变发展到一定程度时，会引起声音嘶哑、沙哑、乏力等症状，严重时还可能造成声音全无。
声带疾病的发生不仅会影响教学效果，还会给教师的身体健康带来不可逆转的损害。
二、预防声带疾病的注意事项1. 合理安排授课、讲话时间。
长时间高强度的连续使用声音，容易导致声带过度使用和疲劳，进而引发声带疾病。
因此，教师应合理安排自己的授课、讲话时间，避免连续大声说话时间过长。
2.注意讲话姿势和呼吸技巧。
正确的讲话姿势和呼吸技巧有助于减少对声带的负担。
教师在讲话时应保持身体挺直，放松颈部和喉咙肌肉，保持深呼吸，发声时要通过腹式呼吸来减轻声带的负担。
3.避免清嗓、咳嗽和喉咙呼啦等不良习惯。
这些习惯会对声带造成刺激和伤害，容易导致声带疾病的发生。
教师应尽量避免这些不良习惯，保护声带的健康。
4.保持良好的声音环境。
嘈杂的环境会促使人们提高发声的声音，从而增加声带负担。
教师在教学环境中应提倡安静的氛围，避免与噪音竞争，保持声音的正常强度。
三、声带疾病的保护方法1.定期做声带保护性锻炼。
声带保护性锻炼有助于增强声带的耐力和弹性。
教师可选择一些有效的声带锻炼方法，每天进行一定时间的锻炼，如声带按摩、声带舒展等。
2.养成良好的生活习惯。
良好的生活习惯有助于声带的健康。
教师应戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保证饮食的均衡和营养。
3.及时就医。
一旦发现声带异常，如喉咙疼痛、声音嘶哑等症状，教师应及时就医，接受专业的治疗。
教师如何保护声带
教师如何保护声带声带是人类发声的主要结构，从极轻微的声嘶到完全失声，多为声带病变或其他病因使声带的正常运动发生障碍所致。
为了保护好声带，建议注意以下几点：(1) 加强体育锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力；(2) 少吃刺激性食物，避免用嗓过度，禁烟酒；(3) 加强劳动保护，对生产过程中的有害气体和粉尘需妥善处理；(4) 教师、文艺工作者需注意正确的发声方法，感冒期间尤其要注意，且不可发声过度；(5) 早期声嘶患者，应强调声带休息，同时进行积极的治疗。
发音训练发音方法不科学是易患嗓音病的首因。
防止声带发生病变，防止声带受到刺激和过度疲劳。
就应建立起正确的发音方法。
1、呼吸呼吸是发音的动力来源，要发出美妙的声音，呼吸尤其关键。
就像判断一部跑车的好坏，关键是看它的马达一样。
只有正确的呼吸才有正确的发音，才能发出美妙的声音。
常见的几种呼吸方式：（1）锁骨式呼吸吸气时用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此方式呼吸较无效率。
（2）胸式呼吸吸气时胸部向外扩张，吸气量居中。
（3）腹式呼吸吸气时腹部会向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深。
（4）胸腹式呼吸就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合。
胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式。
自己练习呼吸的方法（1）练习应在舒适及放松的状态下进行，如果练习时觉得头昏应停止，并及时询问是否练习的正确。
（2）刚开始可躺着练习，一手置胸前，另一手置腹前。
鼻子缓慢吸气，感觉胸腹部的涨大，再由嘴部慢慢吐气，同时控制腹部慢慢缩小。
（3）同上，但鼻子吸气速度较快，吐气还是缓慢进行。
（4）改成坐着或站着练习步骤2及3。
（5）同上，但吐气时发出“嘶……”的声音，重复练习。
（6）同上，但吐气时数数，循序渐进，逐步加长练习。
（7）每天坚持练习。
2、发声在养成一定的胸腹式呼吸习惯后，就可以进行发声练习。
其实正确的发声就是在正确的吸气的基础上进行正确的呼气，正确的呼气就是运用腹部的气，来使声带振动发声，也就是所谓的运用“丹田之气”发声。
教师声带结节如何治疗
教师声带结节如何治疗
一、教师声带结节如何治疗二、教师如何预防声带结节三、声带小结治疗偏方
教师声带结节如何治疗1、教师声带结节如何治疗
1.1、如果患上了声带小结,可以使用雾化吸入法治疗声带小结,任何吸入性药物主要沉积在咽喉部,从而可以起到治疗作用。
1.2、对于声带小结的治疗,应采取病原治疗措施,主要是针对病毒的细菌及时选用抗生素。
糖类皮质激素对声带小结有抗体、抗过敏和减轻全身中毒症状的作用,在Ⅱ度和Ⅱ度以上喉梗阻的患儿应该及早使用。
有缺氧症状的患儿应及时给予吸氧。
1.3、声带小结的治疗,应及时吸出积聚在喉部的分泌物也很重要,而补充水分、纠正脱水对急性声带小结、喉梗阻患儿也是不可忽视的一种对症治疗,因为脱水会使呼吸道分泌物粘稠,使痰更难排出,从而加重气道梗阻。
2、引起声带结节的原因
2.1、机体抵抗力降低
伤风感冒后,全身抵抗力降低,可诱发急性声带小结。
开始多为病毒感染,以后细菌乘虚而入(其中以肺炎双球菌、流感杆菌、溶血性链球菌等多见)。
2.2、职业因素
演员、教师、售货员等过度用嗓;厂矿工作人员吸入过多生产性粉尘或有害气体(如氯、氨、溴、碘、硝酸、硫酸、农药等)。
2.3、急性传染病。
怎么发声才能预防声带小结
怎么发声才能预防声带小结对于播音员、主持人来说，声带小结是他们最为常见的疾病，长期的过度用声，声带小结的发病几率也增高，起初出现充血水肿，慢慢的声音就会出现沙哑、发毛，音色出现异常。
所以对于嗓音的保护对于用声工作者来说尤为重要。
声带小结是什么?声带小结又称歌者小结、结节性喉炎，为声带前、中三分之一交界处发生对称性小结节，属慢性喉炎的一种类型。
为声带前、中1/3交界处黏膜间质水肿，血管扩张，后期有纤维增生和玻璃样变。
本病多见于歌唱家、教师等职业用嗓者。
其原因是多由长期用声过度或用声不当所致。
常见于大班上课的教师，超过其自然音域而歌唱的高音歌唱家。
病变位置多在声带膜部的中点，亦是发高音时声带振动部的中点位置。
初起为黏膜下的小血肿，后经机化，逐渐发展为小结。
那我们应该如何保护好嗓音呢?1。
增强身体抵抗力：经常锻炼身体，增强机体的抗病能力。
老年人也可以练一下气功和太极拳也是一个增强抵抗力的方法。
2。
预防呼吸道疾病：因为有很多咽喉疾病的发生多数和呼吸道感染有关，所以平时要注意气候的变化，及时增减衣服，预防感冒。
3。
少吃辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物会使口腔黏膜受到刺激，促使炎症的发生，烟酒也应该戒除。
4。
说话的声音要控制：要避免大声喊叫或说话过多，否则会加重喉部肌肉，特别是声带的疲劳，如果是教师讲课，可以选择佩戴扩音器等辅助工具保护嗓音。
如果不辛患上了声带小结，应该怎么办?如果出现声音沙哑后，休息几天得不到好转，请到正规的耳鼻喉专科医院进行就诊，一些早期的病人经过一段时间的发生休息(即禁声)后，症状和小结均会消失，如果禁声3周后得不到好转，应该酌请进行治疗，在治疗的期间应该戒酒戒烟，禁食辛辣刺激性饮食，如果声带小结过大，可考虑手术切除。
儿童的声带小结绝大多数可在青春期消失，所以不急于手术治疗。
老师 请保护好您的声带
老师请保护好您的声带
*导读：老师由于用嗓过度或者发声方法不当，就有可能引
起职业病。
像声带小结这类嗓音病在中小学老师中比较普遍，它不与教龄成比例，而与用声过度、声带负荷有关。
……
语言是人类区别于其他动物的根本特征之一。
人类在社会生活中语言交流是必不可少的。
由于从事的工作不同，会产生许多不同的职业病。
老师由于用嗓过度或者发声方法不当，就有可能引起职业病。
像声带小结这类嗓音病在中小学老师中比较普遍，它不与教龄成比例，而与用声过度、声带负荷有关。
一些老师在出现嗓音病之后，第一个想到的就是去医院看病拿药，这本身没有错，但是对一个老师而言，对嗓音病应将防与治结合。
人类声音的发声和传播有赖于3个组成部分：振动部分——声带，动力部分——肺，传播和共鸣部分——胸腔、咽腔、口鼻腔和头颅。
对于人类的说话功能而言，还需要有中枢系统——脑和咬字吐字器官（唇、舌、牙、腭等）的配合。
中小学老师一般一天都有几节课，不仅用嗓时间长，且用嗓力度、强度都比较大，如果课堂秩序不好，老师更是需要“扯着嗓子喊”。
同时，有些老师在行为举止方面也存在着一些对发音不利的因素，如上课时不大注意姿势，多数老师常用右手板书，为了向学生指示黑板内容，常把头偏向右侧讲解，由于头位不正，容易造成单
侧声带病变。
也有些老师上课时喜欢用双肘靠在讲台上上课，这种姿势容易造成声带充血而致病。
发声的正确姿势是：保持自然站立，头部端正，下颌自然放松，并向内收，挺胸收腹，全身肌肉放松，精神饱满，这不仅是仪态方面的问题，还切实关系到个人的身体健康。
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教师慎防声带小结
文章来源：武汉空军457医院
很多的老师上课时间过长后都会声音嘶哑，有的老师甚至声音嘶哑持续很长时间，咽喉片吃过了很多种也不管用。
有的老师任其发展，认为过段时间就会好，其实不然，老师声音嘶哑很有可能是声带小结导致的。
教师因长期用声不当或用声过度导致声带小结
声带小结多为长期用声不当或用声过度所致。
常见于喜爱说话的男孩和成年妇女，尤其好发于职业用声者，如：大班上课的教师，超过其自然音域歌唱的高音歌唱家等。
声带的前2/3段为膜性组织，参与声带的振动，其后1/3段为杓状软骨，司声门的启闭。
以动态电视喉镜可对声带缘的振动作细致的观察。
声带小结的病理改变主要在声带的上皮层。
声带息肉和小结均可以使发音时声带关闭不全，导致声音嘶哑，并且由于声带重量增加，导致发音疲劳，好发于歌唱演员、教师、售票员等职业的人群中，也与抽烟、过度饮酒有关。
预防声带小结的发生，对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒时及经期，应注意防止发声疲劳。
武汉空军457医院耳鼻咽喉诊疗中心【/】。