食用山楂的好处
新鲜山楂的功效与作用及食用方法
新鲜山楂的功效与作用及食用方法山楂，又名山里红、山里红果，是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种药用功效。
它的果实富含维生素C、维生素E、维生素K、果胶、植物酸、膳食纤维等多种营养成分，被誉为“健康水果”的代表之一。
在中医药中，山楂也被广泛应用，被誉为“药食两用”的珍贵植物。
下面，我们将详细介绍一下新鲜山楂的功效与作用以及食用方法。
首先，新鲜山楂具有调节血脂的功效。
山楂中富含的维生素C和果胶等成分，能够有效降低血液中的胆固醇含量，减少血管内脂质的沉积，对预防和治疗高血脂、高血压等心血管疾病有一定的作用。
因此，经常食用新鲜山楂对保护心血管健康非常有益。
其次，新鲜山楂还具有健脾消食的功效。
山楂中所含的多种有机酸和果胶等成分，能够促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化，促进食物的消化吸收，有助于改善消化不良、食欲不振等问题，对脾胃虚弱的人群有一定的食疗作用。
此外，新鲜山楂还具有抗氧化、抗衰老的功效。
山楂中富含的维生素C和维生素E等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减缓细胞老化，保护细胞膜，有助于延缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽。
关于新鲜山楂的食用方法，一般可以直接生吃或者加工制成山楂酱、山楂糕、山楂饼等食品。
生吃时，可以将山楂洗净后直接食用，或者削皮切片后加入水果沙拉中食用。
制作山楂酱时，可以将山楂去核后煮熟，加入适量糖进行熬制，制成山楂酱后可以直接食用或者用来搭配面包、酸奶等食用。
制作山楂糕和山楂饼时，可以将山楂搅碎后加入面粉、糖等原料，制成糕点后可以作为点心食用。
总之，新鲜山楂具有多种功效与作用，包括调节血脂、健脾消食、抗氧化抗衰老等，适量食用对人体健康非常有益。
但需要注意的是，山楂性寒，脾胃虚寒者不宜多食，孕妇和产妇也应适量食用。
希望大家在享用新鲜山楂的同时，也能够注意合理膳食，保持身体健康。
吃山楂有什么好处？山楂的功效与作用及食用禁忌
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忌
导语：山楂，可食用植物，核果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。
落叶灌木。
枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。
小枝紫褐色，老枝灰褐色。
能防治心血管疾
山楂，可食用植物，核果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。
落叶灌木。
枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。
小枝紫褐色，老枝灰褐色。
能防治心血管疾病。
山楂是我国特有的药果兼用树种。
吃山楂有什么好处？山楂的功效与作用及食用禁忌
山楂的功效
1、山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
2、山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。
3、它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
4、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
5、山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
6、山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
7、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
山楂的作用
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吃山楂有什么好处 山楂的是食用禁忌
吃山楂有什么好处山楂的是食用禁忌山楂是蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，核质硬、果肉薄、味微酸涩，那么常吃山楂有什么好处？下面一起来看看吧。
一、吃山楂有什么好处促进消化山楂含脂肪酶，能促进脂肪消化，并增加胃消化酶分泌，促进消化。
对胃肠功能具有一定调节作用，对活动亢进的胃十二指肠平滑肌有抑制作用。
强健心脏山楂含三萜酸，有助于改善冠脉循环，有一定强心作用。
山楂可增加冠脉流量，降低心肌耗氧量，对心肌缺血、缺氧有保护作用；同时有助于抑制垂体后叶索引起的心律不齐，三萜烯酸类能增加冠状动脉血流量，提高心肌对强心甙作用的敏感性，增加心排出量，减弱心肌应激性和传导性，具有一定的抗心室颤动、心房颤动和阵发性心律失常等作用。
降低血压、血脂山楂有较持久降压作用，其所含三萜酸降压效果明显。
山楂提取物和醇浸膏0．5mg/kg口服，可使动脉粥样硬化兔血中卵磷脂比例提高，胆固醇和脂质的器官沉积降低。
山楂粉口服可观察到实验性高脂血症兔的血清总胆固醇和β脂蛋白降低，血清β脂蛋白的降低值亦类似。
增强免疫力山楂经水煎醇沉制成的注射液皮下注射给药，可使家兔血清溶菌酶活性、血清血凝抗体滴度、心血T淋巴细胞E玫瑰花环形成率及T 淋巴细胞转化率均显著增强，提示有一定的免疫增强作用。
抗菌山楂对志贺痢疾杆菌、福氏痢疾杆菌、宋内痢疾杆菌等有较强抗菌作用；对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌。
大肠杆菌、变形杆菌、炭疽杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等也有抑制效应。
一般而言，对革兰阳性细菌作用强于革兰阴性细菌。
防癌亚硝胺、黄曲霉素等可导致消化道癌症的发生或加重，实验表明，山楂提取液能阻断亚硝胺合成，可抑制黄曲霉素的致癌作用。
研究发现，山楂中所含有的黄酮类药效成分中，有一种叫牡荆素的化合物(即牡荆碱)，具有一定的抗癌作用。
同时，山楂提取液能够阻断亚硝胺合成，在预防消化道癌症方面也具有重要作用。
山楂核水煎液对人宫颈癌有明显抑制作用，其抑制率高达70％。
而生山楂具有抗噬菌体功能，有一定抗癌功效。
山楂片的功效与作用
山楂片的功效与作用山楂片，又称山楂糕、山楂干等，是以山楂为主要原料制成的食品。
山楂片既可作为零食，也可以用于烹饪美食。
它不仅具有丰富的营养价值，还有许多独特的功效和作用。
以下是山楂片的主要功效与作用：1. 增强消化功能：山楂片含有丰富的有机酸和植物纤维，能够刺激消化液分泌，增进食欲，促进食物的消化吸收。
同时，山楂片中的芦丁具有降低血脂、降血压的作用，能够帮助改善肠道功能，减轻胃肠道不适。
2. 消除疲劳：山楂片中富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓细胞的老化过程，增强体能，消除疲劳。
3. 调节血压：山楂片中含有一种叫做山楂酸的物质，它具有降低血压的作用。
长期食用山楂片能够调节血压，预防高血压的发生。
4. 降低血脂：山楂片中的芦丁能够阻止血液中胆固醇的氧化，促进其代谢，使血液中的胆固醇得到有效的清除。
同时，山楂片中的纤维素也可以吸附肠道中的胆固醇，阻止其被吸收进入血液。
因此，经常食用山楂片有助于降低血脂，防止血管堵塞。
5. 改善睡眠：山楂片中富含的胶质酸对神经系统有镇静作用，能够促进睡眠，提高睡眠质量。
长期失眠的人群可以适量食用山楂片，有助于改善睡眠问题。
6. 减肥瘦身：山楂片中富含的植物纤维可以促进肠蠕动，增加排便频率，有助于清除体内毒素和废物，减轻肠道负担。
此外，山楂片中的有机酸也能够促进脂肪代谢，加快瘦身效果。
但是需要注意的是，减肥期间需要控制食用量，避免过量摄入能量。
7. 增强免疫力：山楂片中的维生素C含量较高，能够提高机体的免疫力。
维生素C能够增加白细胞数量，增强免疫细胞的杀菌作用，提高机体抵抗疾病的能力。
常食山楂片可以提高身体的抵抗力，降低感染疾病的风险。
8. 缓解心火：山楂片中的酸性物质可以中和体内的酸性物质，具有很好的镇静作用，可以缓解心火，调节情绪。
长期工作压力大、情绪不稳定的人群可以适量食用山楂片，有助于缓解焦虑和烦躁情绪。
总之，山楂片是一种营养丰富、具有多种功效和作用的食品。
山楂的这些功效你都知道吗？
山楂的这些功效你都知道吗？山楂是什么?山楂，又称山里红、红果、蔷薇科山楂属。
它是一种丰富的，酸甜的水果，从黄色到深红色到黑色，是一种营养丰富的浆果。
我们用山楂做各种加工食品，如葫芦、山楂片、果皮等，但很少有人买新鲜的水果来吃。
事实上，山楂的营养价值是非常丰富的。
偶尔啃两下，心满意足，神清气爽。
一、营养特性是什么?1.富含类黄酮山楂中含有较多的类黄酮，它们具有很强的抗氧化作用。
2.富含维生素C山楂每100克含有70到100毫克的维生素C，远远多于柠檬和苹果。
3.有很多果胶我国古人用有用的山楂做果酱的传统，这与山楂中的果胶含量有关，山楂中的果胶含量甚至是苹果的3倍左右。
除了改变食物的特性，果胶本身也可以作为一种益生元，对肠道健康有益。
4.多种有机酸山楂中含有以柠檬酸为主的多种有机酸，除了赋予了它清爽的口感之外，还有助于一些消化液的分泌。
5.其他营养我有一位熟人曾经研究过7种不同产地的山楂果实，分析其中的营养特点。
他发现山楂鲜果中的碳水化合物，主要是果糖和葡萄糖，大约在1.5%~4.3%之间，显然算是低糖。
含糖量真的算是挺低的，难怪山楂吃起来这么酸。
(之前有人说山楂含糖22%，其实是把多糖什么的都算上了)另外还有较多的β-胡萝卜素，钾的含量每100克也有230~300毫克。
从这些角度来看，山楂算是一种很健康的水果。
二、有什么特别功效吗？原产我国的山楂在全世界受到了广泛欢迎，很多国家的传统医学都赋予了山楂不同的功效期望。
|有助于消化?在印度、中国和其他国家，普遍的观点是山楂有助于消化，而且已经有了一些实验。
例如，西安交通大学药学院的学者进行了相关的动物实验，发现山楂干提取物对小鼠胃肠运动时间有显著的促进作用。
我还没有在人体研究中发现这方面的任何证据，但考虑到这些浆果含有膳食纤维，它们可以帮助改善肠道菌群，减少便秘，等等。
此外，山楂中有大量的有机酸，有助于分泌一些消化液，所以在一定程度上帮助消化也是可以的。
山楂的归经及功能主治
山楂的归经及功能主治
归经
山楂归属于生脉滞的属兰胜食物，主要经络包括脾、胃、肝和心经。
功能主治
山楂具有以下多种功能主治：
1.消食化滞：山楂具有消化食物、化解积滞的作用。
适宜于消化不良、
胃痛、食欲不振等症状的人群食用。
2.健脾和胃：山楂可以增强脾胃功能，帮助消化吸收，减轻脾胃虚弱引
起的腹胀、食欲不振等症状。
3.降脂减肥：山楂富含植物纤维和维生素C，可以降低血脂、延缓脂肪
堆积，有助于减轻体重。
4.缓解心脏疾病：山楂可以提高心脏血液的供给和氧合能力，促进心脏
的正常工作，对心绞痛、心律不齐有一定的缓解作用。
5.抗氧化作用：山楂富含植物化学物质，具有较强的自由基清除能力，
有助于抵抗衰老，保护心血管健康。
6.改善睡眠质量：山楂中的某些物质可以促进神经系统的放松，舒缓疲
劳，改善睡眠质量。
除上述功能主治外，山楂还有一些其他功效，如降血压、清热解毒、镇静安神等。
但是需要注意的是，山楂虽然具有许多好处，但也不适合每个人食用。
由于其具有健胃消食的作用，容易引起腹泻，因此脾虚便泻及腰冷腿软的人群不宜过量食用。
另外，山楂也具有一定的降血压作用，患有低血压的人应注意避免过量摄入。
综上所述，山楂作为一种常见的食材，具有丰富的营养成分和多种功能主治。
适量食用山楂有助于促进消化、降脂减肥、改善心血管健康等。
但要注意个体差异，同时也需要注意不可过量食用。
经常吃山楂有什么好处？吃山楂要注意什么？
经常吃山楂有什么好处？吃山楂要注意什么？山楂又称为山里果、山里红，是日常生活中比较常见的一种水果，具有降血脂、强心、健脾开胃等功效，食用不当也会带来一定的坏处。
冬季常吃山楂的好处防治心脑血管疾病现代医学研究发现，山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。
这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降，这样身体自然而然就更加的强壮。
促进女性子宫的健康女性朋友吃山楂的话对于子宫是有一定的好处的，因为山楂对女发性的子宫有着收缩之作用，因此产后适当吃点山楂对促进子宫的复原就具有一定的帮助。
但是了也因为山楂具有收缩子宫的作用，因此对于妊娠初期的女性最好不要食用了，否则容易引起流产。
当然因为山楂本身就具有活血化瘀的作用，因此对于缓解女性因为瘀引起的痛经也有一定的帮助。
促进脂肪类食物消化山楂中还有解酯酶，能够促进脂肪类食物消化，还能促进胃液分泌，增加了胃肠消化能力，也就起到了开胃消食的作用。
市面上众多促进消化的药物中，也都含有山楂成分。
清肠排毒山楂中含有比较丰富的果胶，能够帮助吸附肠道细菌和毒素，而且吃山楂能够起到刺激肠胃蠕动的作用，帮助把毒素排出体外从而起到清肠排毒的作用。
美容众所周知山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。
因此平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。
山楂的美容效果也是不一样的，众所周知山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。
因此平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。
防癌抗癌山楂中含有一种牡荆素的化合物，具有防癌抗癌的作用。
实验研究表明山楂的提取液是可以阻断亚硝胺的合成和抑制黄曲霉素的致癌作用的，而亚硝胺和黄曲霉素都是能诱发消化道癌症的发生和加重的。
山楂片的功效与作用禁忌
山楂片的功效与作用禁忌山楂片，是以山楂为原料制成的一种食品，具有丰富的营养成分和多种功效与作用。
山楂片不仅具有独特的风味，还对人体健康具有很多好处，因此被广大人们喜欢和推崇。
本文将详细介绍山楂片的功效与作用，并分享一些禁忌的注意事项。
一、山楂片的基本功效与作用1. 清热解毒：山楂片具有较强的清热解毒作用，可以帮助人体消除体内的毒素和热毒，清除口腔溃疡、疮疡等症状。
2. 促进食欲：山楂片具有促进食欲的作用，可以增加胃液分泌，提高消化能力。
对于食欲不振、消化不良的人群，可以适量食用山楂片。
3. 健胃消食：山楂片中的天冬酸等成分有助于增加胃液分泌，促进食物的消化和吸收。
经常食用山楂片可以改善胃肠功能，缓解胃胀、胃痛等不适症状。
4. 降脂减肥：山楂片具有降低血脂和减肥的作用。
其中的芦丁、维生素C等成分可以促进脂肪的代谢和消耗，有助于减轻体重和改善血脂水平。
5. 调节血压：山楂片富含的维生素C和多种抗氧化物质可以有效降低血压，并有助于预防血栓的形成。
对于高血压患者和心血管疾病患者，适量食用山楂片有利于保护心血管健康。
6. 抗氧化防衰老：山楂片富含的维生素C、维生素E等抗氧化物质具有抗衰老的作用，可以减缓细胞的老化过程，保持皮肤的光滑和弹性。
7. 改善睡眠质量：山楂片中的多种营养成分有助于改善睡眠质量，帮助人体放松身心，缓解失眠和焦虑等不良情绪。
8. 补血养颜：山楂片中富含的铁、矿物质等成分有助于补充身体所需的营养物质，提高血红蛋白的合成能力，增加血液的供氧能力，保持皮肤的健康和光泽。
二、山楂片的禁忌使用及注意事项1. 肠胃不适者慎用：如果患有胃溃疡、胃肠道疾病等胃肠道疾病的人，应慎重食用山楂片。
因为山楂片的酸味会刺激胃黏膜，可能导致胃酸分泌过多，加重胃肠道疾病的症状。
2. 贫血患者禁用：由于山楂片具有收敛效果，不宜于贫血患者食用。
贫血患者应优先选择富含铁元素的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜等。
3. 孕妇和哺乳期妇女慎用：山楂片具有收敛作用，不宜于孕妇和哺乳期妇女长期或大量食用。
山楂片的功效与作用及食用方法
山楂片的功效与作用及食用方法山楂片，是一种常见的水果干，具有酸甜可口的味道，深受人们喜爱。
除了作为零食之外，山楂片还有许多的功效与作用，而且食用方法也多种多样。
下面我们就来详细了解一下山楂片的功效与作用以及食用方法。
首先，山楂片具有很好的健脾消食作用。
山楂片中富含有丰富的维生素C和果酸，这些成分可以刺激唾液和胃液的分泌，促进食欲，帮助消化，增进食欲，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群有很好的调理作用。
其次，山楂片还具有降脂减肥的功效。
山楂片中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以有效地帮助排除体内的油脂和垃圾，减少脂肪的吸收，对于想要减肥的人群有很好的帮助。
此外，山楂片还具有降压的作用。
山楂片中富含有一种叫做山楂酸的成分，可以有效地帮助降低血液中的胆固醇含量，改善血液循环，对于高血压和心脑血管疾病有很好的预防和辅助治疗作用。
除了上述的功效与作用之外，山楂片还有很多其他的好处，比如可以帮助清热解毒、润肺止咳、促进血液循环等。
因此，山楂片被广泛应用于食疗和保健领域。
那么，如何正确地食用山楂片呢？首先，我们可以直接食用山楂片作为零食，享受其酸甜可口的味道。
其次，我们还可以将山楂片泡水饮用，这样可以更好地发挥其健脾消食和降压的功效。
另外，我们还可以将山楂片用于烹饪，比如可以用山楂片煮水果茶，或者加入到糕点中，增加风味和营养价值。
总的来说，山楂片具有多种多样的功效与作用，适合不同人群食用。
在食用山楂片的时候，我们应该根据自己的实际情况，选择合适的食用方法和食用量，以达到更好的保健效果。
通过本文的介绍，相信大家对山楂片的功效与作用以及食用方法有了更清晰的了解。
希望大家在日常生活中能够适当地食用山楂片，享受其带来的健康和美味。
新鲜山楂的功效与作用及食用方法
新鲜山楂的功效与作用及食用方法山楂，又名山里红、山里红果，是一种常见的果树，其果实味酸甜可口，深受人们喜爱。
山楂不仅可以生吃，还可以用来制作各种美食和药品。
它具有丰富的营养价值和药用价值，被誉为“天然维生素丸”，备受青睐。
下面我们来了解一下新鲜山楂的功效与作用及食用方法。
首先，新鲜山楂具有很高的营养价值。
它富含维生素C、维生素E、维生素B、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养物质，具有抗氧化、美容养颜、促进消化等功效。
山楂中所含的花青素、类黄酮等成分，对心血管具有保护作用，有助于降低胆固醇，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
其次，新鲜山楂还具有一定的药用价值。
山楂被认为是一种很好的草药，能够改善胃肠功能，促进消化，缓解胃肠不适。
山楂还具有清热解毒、化痰止咳、降脂减肥等功效，有助于预防和治疗高血压、高血脂、冠心病等疾病。
此外，山楂还可以用来制作山楂酒、山楂糕等美食，不仅美味可口，还能起到健脾开胃、增进食欲的作用。
最后，我们来说说新鲜山楂的食用方法。
新鲜山楂可以生吃，也可以用来制作各种美食。
比如，可以将新鲜山楂洗净去核后，切成薄片，加入适量的蜂蜜，制成山楂蜜饯；还可以将新鲜山楂洗净后，制成山楂酱、山楂酒等。
此外，山楂还可以用来熬汤、煮粥，或者制作成山楂糕、山楂冻等美味食品，味道酸甜可口，深受人们喜爱。
综上所述，新鲜山楂具有丰富的营养价值和药用价值，不仅可以生吃，还可以用来制作各种美食和药品。
它不仅可以美容养颜、促进消化，还能够预防和治疗心血管疾病、高血压、高血脂等疾病。
因此，我们在日常生活中可以适量食用新鲜山楂，以达到保健养生的效果。
希望大家能够充分了解新鲜山楂的功效与作用及食用方法，把它融入到日常饮食中，让我们的生活更加健康美好。
山楂的作用与功效
山楂的作用与功效山楂，是一种古老且经久不衰的果实，在中医药中被誉为“天然的保健品”，具有丰富的营养和独特的药用价值。
山楂味酸甜，性温热，具有调理脾胃、增进食欲、健脾开胃、降脂减肥、消暑解毒等多种功效。
从古代到现代，山楂一直是人们饮食中的常见食材，并且在传统中医药和现代医学研究中也被广泛应用。
一、山楂的营养成分山楂是一种低热量高营养的水果，每100克山楂果肉含有糖类14.8克，蛋白质1.8克，脂肪0.5克。
此外，山楂还富含钙、磷、钾、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养成分，独特的营养组成使其成为了一种“健康果”。
1.糖类山楂的糖类成分主要有葡萄糖、果糖、麦芽糖和蔗糖等。
糖类是人体能量的主要来源，能够提供人体所需的能量，同时也是维持血糖平衡的重要物质。
2.蛋白质山楂中的蛋白质含量虽然不高，但其中所含的蛋白质是优质蛋白质，能够提供人体所需的氨基酸，对于维持机体正常的生理功能具有重要作用。
3.脂肪山楂中的脂肪含量较低，不仅符合现代人追求低脂饮食的健康理念，还能有效降低人体的血液黏稠度，减少血液中脂肪的积聚，对保护心血管健康起到积极作用。
4.维生素C山楂中富含的维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够增强人体的免疫功能、减轻体内毒素的负荷，有助于抵抗疾病的侵袭。
5.胡萝卜素山楂中富含的胡萝卜素是维持眼睛和皮肤健康的重要元素，它能转化为维生素A，对促进视觉健康、保持皮肤的弹性和美白具有重要作用。
二、山楂的各种功效山楂具有多种功效，被广泛应用于中医养生和药用领域。
以下将详细介绍山楂的各种功效。
1.健脾开胃山楂具有健脾开胃的功效，能够促进消化液分泌，增加食欲，提高食物的消化吸收能力，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人来说，食用山楂能够起到良好的调理作用。
2.降脂减肥山楂中富含的膳食纤维能够有效促进肠蠕动，防止便秘，减少脂肪的吸收，对于肥胖问题有一定的改善作用。
另外，山楂还能降低血脂、清理血管，帮助减少内脏脂肪的积累，改善血液循环，预防心脑血管疾病。
九月山楂味最美 山楂的食用好处和注意事项
九月山楂味最美山楂的食用好处和注意事项俗语“八月的梨子，九月的楂”，山楂，又名山里红、山梨、酸枣、映山红果、山里果、酸里红、红果子、茅楂等，其性微温味甘酸，含有丰富的维生素、有机酸、黄酮类及多种微量元素，具有减脂降压、强心、活血散瘀、开胃健脾、消食化积的功效。
眼下正是红彤彤山楂上市的时间，常食山楂益处多多，但也有一些注意事项要知晓。
下面小编就为大家一一介绍食用山楂的好处和注意事项。
吃山楂的好处抗衰老有医学研究人员曾对常见30种水果进行抗氧化活性测定，发现山楂的抗衰老作用位居多种水果之首。
因为山楂中的维生素C含量是胡萝卜的8~9倍，仅低于鲜枣和猕猴桃，其维生素E和胡萝卜素含量都名列水果前茅，这些营养成分都是抗氧化剂，能够清除自由基，促进细胞新陈代谢，预防色素沉着，让肌肤保持光泽水润。
助消化山楂中的膳食纤维含量丰富，它不被人体吸收却是肠道“清道夫”，膳食纤维能够促进肠胃道蠕动，加快食物通过肠道，减少废弃物在肠道中停留的时间，从而有效预防便秘、痔疮发生。
其次，山楂还可以增强胃蛋白酶活性，促进食物分解消化，从而起到消食化积作用。
防癌抗癌根据研究显示，山楂具有抗癌的作用，是因为山楂中含有一种叫牡荆素的成分，它能阻断亚硝酸铵的形成，还能抑制黄曲霉毒素的致癌作用，预防消化道癌症的发生。
预防心血管病山楂含有多种有机酸，如果酸、山楂酸、枸橼酸等，还含有黄酮类化合物，这些化合物能改善血管通透性和降低血管脆性，清胆固醇及甘油三酯，预防动脉粥样硬化及高血压、脑溢血等心脑血管疾病。
活血化瘀《食鉴本草》记载山楂：“化血块，气块，活血”，血瘀气滞体质女性在经期前两天或行经期用山楂煮水或做成山楂泥食用可减轻痛经症状。
减肥山楂味道酸甜，食之可促进胃酸分泌和胃内酶素，可消除积食，对减肥有利。
同事，山楂内含的解脂酶能促进脂肪类快速分解，有效地将体内脂肪从人体消耗尽，避免脂肪吸收或积累造成的肥胖。
山楂的食用注意事项不宜空腹吃山楂山楂中的鞣酸与胃酸结合易形成胃结石，长时间积累或引起胃溃疡、胃出血等疾病。
山楂的功效与作用吃山楂的禁忌有哪些
山楂的功效与作用吃山楂的禁忌有哪些山楂的功效与作用1、山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。
2、山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。
男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。
山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。
3、山楂能显着降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。
此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。
4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。
血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
孕妇能吃山楂吗怀孕初期的孕妇的酸度较低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。
而在后期的时候，胎儿逐渐发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。
所以，怀孕的妈妈们在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，准妈妈如果在这个时候大量食用山楂的话，严重者会导致流产，后果很严重的。
山楂对妇女子宫有收缩作用，准妈妈如果在这个时候大量食用山楂的话，严重者会导致流产，后果很严重的。
山楂的食用禁忌1.孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。
2.山楂只消不补，脾胃须弱者不宜多食。
小寒节气多吃山楂有好处
小寒节气多吃山楂有好处随着气温逐渐下降，小寒节气即将到来。
冬季是人体免疫力较低的季节，饮食调理成为了关键。
而小寒节气正是食用山楂的最佳时候，因为山楂富含维生素C、果胶、类黄酮等多种对人体有益的营养成分，所以能起到调节人体生理机能的作用。
一、山楂的营养价值山楂是一种营养价值极高的水果，它含有多种营养成分，尤其是维生素C。
据研究表明，100克山楂果肉中的维生素C含量高达160毫克，比柑橘、苹果等普通水果都要高出许多。
此外，山楂中还富含多种类黄酮、果胶、膳食纤维等，这些营养成分都能起到促进人体健康的作用。
二、多吃山楂有哪些好处1.增强免疫力山楂中含有丰富的维生素C和类黄酮等营养成分，这些物质都是增强人体免疫力的重要营养素。
而且山楂所含的营养成分还能促进细胞再生，帮助身体更好地抵抗疾病。
2.促进消化山楂富含大量的果胶和膳食纤维等，这些营养成分能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
此外，山楂还有助于调节胃酸，解决肠胃不适等问题。
3.降血脂、降压山楂中的类黄酮等成分对心血管系统有保护作用，能够降低血脂和血压。
同时，山楂还能改善心脏血液循环，防止心脏疾病发生。
4.减肥、美容山楂中含有丰富的膳食纤维和果胶等营养成分，能够起到促进新陈代谢、清除体内毒素的作用。
因此，经常食用山楂能够减轻体重、提高皮肤质量和延缓衰老。
三、如何食用山楂1.生吃山楂的口感酸甜可口，生吃也是一种不错的吃法。
不过需要提醒的是，山楂比较酸，如果食用过多，可能会刺激胃酸、胃黏膜，建议适量摄入。
2.熬水将山楂熬水也是一种食用方法，具有清凉开胃的效果。
需要注意的是，在熬制时加入适量的蜂蜜或红糖，能够提高口感，同时也能调节肠胃。
3.泡茶将山楂泡茶也是不错的选择，能够美容养颜、清热解毒。
选择饮用山楂茶时，应该选择新鲜的山楂，因为山楂的营养成分会随着时间的推移而流失。
总之，小寒节气多吃山楂对身体有益，能够为我们的健康提供有效的保障。
但是需要注意的是，不宜食用过多，以免适得其反。
吃山楂有什么好处？
吃山楂有什么好处？山楂是我国特有的药果兼用树种，果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效，下面我们就一起来看一看吃山楂有什么好处吧！吃山楂有什么好处？1、开胃消食：山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，有效的促进身体中胃液的分泌，这样就极大的提高了消化能力。
2、降低血脂：山楂含黄酮类化合物，可防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
3、活血化瘀：山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，特别适合血瘀型痛经的病人，而且对跌打损伤也有辅助疗效。
4、平喘化痰：山楂中含有大量能抑制细菌的成分，对于腹泻、腹痛等情况有缓解作用，而且山楂中含有的某些物质含能起到平喘化痰的作用。
5、催产作用：山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
6、抗衰防癌：山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰抗癌的作用。
吃山楂有什么禁忌？1、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。
2、山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。
3、儿童在牙齿发育的时候长期吃山楂对牙齿健康也不利。
4、山楂含有大量糖分，因此糖尿病患者不宜食用。
5、山楂能刺激子宫收缩，产妇食用极易引发流产。
吃山楂有哪些做法？1、山楂蜂蜜汁【材料】山楂，蜂蜜。
【做法】山楂洗净，去掉果柄、果核、放在铝锅内，加水适量，煎煮至7成熟、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。
【功效】开胃消食、活血化淤。
治疗冠心病及肉食不消、腹泻。
2、山楂银花汤【材料】山楂30克，金银花6克，白糖20克。
【做法】先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。
【功效】破气散瘀、清热解毒，适用于风寒感冒患者。
3、山楂首乌汤【材料】山楂、何首乌各15克，白糖60克。
中药养生秘籍山楂的降脂功效
中药养生秘籍山楂的降脂功效山楂是一种常见的中药材，也是一种具有丰富营养价值的水果。
它被广泛用于中药养生中，具有许多身体健康的功效，特别是对降低血脂有着显著的作用。
下面我们来详细了解一下山楂的降脂功效。
一、山楂的化学成分及功效山楂富含黄酮类、维生素C和纤维素等多种营养物质。
其中黄酮类物质如山楂酸、山楂甙、山楂酮等，是山楂的主要活性成分，具有降低血脂和保护心血管功能的作用。
1. 降低血脂山楂中的黄酮类物质能够有效地抑制胆固醇的合成，降低体内胆固醇水平，特别是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的含量。
同时，它还能增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平，从而提高血脂的代谢和调节。
2. 促进消化山楂中富含的纤维素能够促进胃肠道蠕动，增加食物的排空速度，防止脂肪在体内大量吸收，并有效减少脂肪沉积。
同时，它还能调节胃酸分泌，促进食欲和消化液的分泌，改善消化不良等问题。
3. 抗氧化山楂具有很强的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，减少血管损伤，保护心血管系统的健康。
它还可以减少脂质过氧化反应，防止血管堵塞和动脉硬化的发生。
4. 改善血液循环山楂中的黄酮类物质可以扩张血管，增加血液流通，改善血液循环，降低血液粘稠度，预防血栓形成，保持心血管系统的正常功能。
二、山楂的食用方法为了发挥山楂的降脂功效，我们可以选择适当的食用方式。
1. 生吃山楂可以生吃，口感酸甜可口。
但需要注意的是，山楂的含鞣酸较多，可能对胃黏膜有一定的刺激性。
因此，胃酸过多或有胃溃疡的人最好在进食前先用热水泡一下山楂，将部分鞣酸洗掉，减轻对胃的刺激。
2. 泡水将适量的山楂放入热水中浸泡，可以制作出山楂水。
山楂水不仅口感清爽，还具有降脂消脂的功效。
如果喜欢口感酸甜，可以在山楂水中加入适量的蜂蜜或红枣，搅拌均匀后饮用。
3. 煮汤将山楂和红豆、薏仁等一起煮成汤，不仅可以起到降脂的作用，还能够清热解毒、消暑利湿。
此外，山楂煮汤还可以帮助消化，改善食欲不振等问题。
红果的功效与作用
红果的功效与作用红果，又称山楂，是一种常见的水果，具有酸甜可口的味道，深受人们喜爱。
除了极高的食用价值之外，红果还具有多种功效与作用，对人体健康有着重要的益处。
下面将从多个方面详细介绍红果的功效与作用。
一、营养价值红果的营养价值非常高，富含多种维生素和矿物质。
每100克红果含有维生素C 30～50毫克，维生素E 1.5～1.8毫克，维生素B1 0.08～0.12毫克，维生素B2 0.03～0.05毫克，钙 14毫克，磷 32毫克，铁 1.1毫克等。
尤其是维生素C的含量，比苹果高出10倍以上，是维生素C含量最高的水果之一，比柑橘类水果还要高。
维生素C是人体必需的营养素，具有滋养肌肤、抗氧化、提高免疫力等重要作用。
红果富含的维生素C可以帮助人体抵抗疲劳，增加抵抗力，减轻压力，促进新陈代谢，改善皮肤质量，并有助于预防感冒和癌症等疾病的发生。
二、消食化积红果具有消食化积的功效，可以帮助人体消化食物，减轻胃部不适。
红果中含有一种叫做山楂酸的物质，它能够增加胃液的分泌，促进食物的消化吸收。
同时，红果还富含食物纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠胃疾病的发生。
三、降脂减肥红果中含有丰富的脂肪酶和纤维素，可以帮助人体分解脂肪，加速食物的消化和吸收。
红果所含的山楂酸和脂肪酶可以促进脂肪的分解，避免脂肪在体内积聚，有助于减少腹部脂肪的堆积。
此外，红果还能够调节胆固醇，降低血脂，减少身体的热量摄入，起到降脂减肥的作用。
四、保护心血管红果具有保护心血管的功效，可以预防高血压、高血脂和动脉硬化等心血管疾病的发生。
红果所含的多酚类物质具有抗氧化作用，可以阻止自由基对血管壁的损害，减少血管的硬化和炎症反应。
同时，红果中的皂苷类物质能够降低血液粘稠度，改善血液循环，保护心脑血管健康。
五、抗癌防癌红果中富含的维生素C和多酚类物质具有抗癌防癌的作用。
维生素C可以清除体内的自由基，减少有害物质在体内的积聚，降低致癌物质对身体的伤害。
山楂功能与功效与作用
山楂功能与功效与作用山楂是一种常见的水果，也是传统的中药材。
山楂含有丰富的营养物质，具有多种功能和功效。
在中医中，山楂被广泛用于治疗心脑血管疾病、消化系统疾病、抗氧化和降脂降压等方面。
以下将详细介绍山楂的功能与功效，并探究其作用机制。
第一部分：山楂的营养成分和功能1.1 蛋白质和氨基酸山楂蛋白质含量较低，约为1.2%-1.4%，但含有多种必需氨基酸，如亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸等，对增强机体免疫功能和维持身体健康有重要作用。
1.2 糖类山楂含有丰富的糖类，主要为果糖和葡萄糖。
这些糖类能够提供能量，增强体力和抵抗力，特别适用于体力消耗较大的人群。
1.3 维生素山楂富含多种维生素，包括维生素C、维生素E、维生素K等。
维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，预防心脑血管疾病和癌症的发生。
维生素E能够保护心脏健康，降低血脂和胆固醇水平。
维生素K参与凝血反应，对于预防出血和维持血液正常循环具有重要作用。
1.4 矿物质山楂含有多种矿物质，包括钾、钠、钙、镁等。
这些矿物质对于维持水电解质平衡、调节神经肌肉功能和维持骨骼健康非常重要。
第二部分：山楂的功效和作用2.1 心脑血管保护山楂被广泛应用于心脑血管疾病的治疗和预防。
它含有丰富的维生素C和维生素E，能够抗氧化，预防心脏病和中风的发生。
同时，山楂还含有多种生物活性物质，如山楂酸和三萜酸等，具有降血压、扩张冠状动脉和抗血小板凝集的作用，可有效预防冠心病和心绞痛。
2.2 消化系统调节山楂具有促进食欲、增加胃液分泌和改善消化功能的作用。
山楂中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘。
同时，山楂还含有多种酶类，能够促进脂肪分解和消化，减少脂肪团块的堆积，有利于减肥和降低血脂。
2.3 抗氧化作用山楂富含多种抗氧化物质，能够中和体内的自由基，减轻氧化应激对人体的损害。
山楂中的抗氧化物质还包括多酚类物质，如花青素和类黄酮等，能够提高机体的抗氧化能力，预防心脑血管疾病和癌症。
采山楂发言稿
采山楂发言稿各位亲爱的领导、老师们，亲爱的同学们：大家好！我是来自XX公司的采山楂，今天很荣幸能站在这里与大家分享一下关于山楂的种种好处和价值。
首先，让我先向大家介绍一下山楂。
山楂是一种生长在中国的果树，在各个地方都能见到它的身影。
山楂的果实呈圆形或椭圆形，味道酸甜可口，富含多种维生素和矿物质，对人体有着很多好处。
首先，山楂富含维生素C和维生素E，这对于提高免疫力、保护心血管健康非常重要。
维生素C是一种抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减少细胞的损伤，增强免疫力。
而维生素E则有助于降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生，保护心血管健康。
因此，经常食用山楂可以帮助我们预防感冒和心血管疾病。
此外，山楂还富含多种矿物质，如钙、铁、锌等。
钙对于骨骼健康是必不可少的，能够帮助我们预防骨质疏松症。
铁是血红蛋白的重要成分，可以促进血液循环，预防贫血。
锌则对于增强免疫力、促进代谢具有重要作用。
因此，经常食用山楂可以帮助我们保持健康的骨骼和血液，增强免疫力。
除了维生素和矿物质之外，山楂还富含多种花青素和类黄酮类物质。
花青素具有很强的抗氧化作用，可以预防癌症、心脑血管疾病等。
类黄酮类物质则有助于抑制体内有害物质的产生，保护肝脏功能。
因此，经常食用山楂可以帮助我们抵抗癌症，保护心脑血管，保护肝脏健康。
在传统中医里，山楂还有很多药用价值。
它有理气、消食、化痰、散结等功效，可以治疗消化不良、胸闷气喘、胃结石等疾病。
同时，山楂还有降脂降压的效果，对于预防高血压和高血脂非常有帮助。
尽管山楂具有这么多的好处和价值，但是现在很多人却对它不够重视。
相信在座的各位也有很多人没有养成经常食用山楂的习惯。
大家可能觉得山楂酸酸的味道不太好吃，或者根本不知道如何食用山楂。
其实，食用山楂是很简单的，可以把它直接当作水果生吃，也可以做成山楂膏、山楂糕等其他美食。
而且现在市场上还有很多种类的山楂制品，比如山楂茶、山楂果汁等，非常方便。
为了让大家更好地了解山楂的好处和价值，我公司近期在准备推出一项山楂宣传活动。
山楂好评评语
山楂好评评语山楂是一种非常有营养和健康的水果，它在中医中也有着重要的地位。
山楂的好评评语不仅从它的营养价值和健康益处方面来评价，还从它的口感和美味度来赞美。
下面是一些山楂好评评语，共计1000字，希望能给大家带来一些启示和灵感。
1. 山楂果酱口感清新，营养丰富，健康美味。
2. 山楂有助于消化，调节血压，抗氧化，增加人体免疫力。
3. 山楂是一种有益于心脏健康的水果，有助于降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病。
4. 山楂口感酸甜可口，经常食用有益于健康，同时还有助于美容养颜。
5. 山楂是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C和纤维素，对身体非常有好处。
6. 山楂糕是一种美味可口的传统食品，它不仅口感独特，而且还具有很多健康益处。
7. 山楂是一种自然的药食同源的食物，常年食用有益于健康，减轻压力。
8. 山楂果茶是一种清爽口感的饮品，有助于促进新陈代谢，保持健康。
9. 山楂饮料是一种健康美味的饮品，可以帮助降低胆固醇和血脂，并增强免疫力。
10. 山楂也是一种非常美丽的植物，它的花和叶子都可以用来制作美食和健康产品，是一种非常有价值的植物。
11. 山楂粉是一种非常有营养的天然食品，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
12. 山楂还可以用来制作各种美食，如山楂蜜饯、山楂干、山楂糖等，口感醇香，让人垂涎欲滴。
13. 山楂能够滋润肝脏，消化不良，对于肠胃不好的人来说非常适合。
14. 山楂有神奇的红色色素，拥有丰富的维生素和矿物质，有助于增强人体的免疫力和抗疲劳能力。
15. 山楂是一种非常安全和健康的水果，无论是老人、儿童还是孕妇都可以放心食用。
16. 山楂具有清热解毒、降血压、养心安神、消食除湿等多种功效，是中药中常用的一种。
18. 山楂果实含有的成分对于人体很有益处，对于保持身体健康非常重要。
19. 山楂是一种非常神奇的植物，在中药中被广泛应用，对人体有着很好的保健作用。
21. 山楂饼是一种非常受欢迎的零食，口感香甜可口，非常适合在休闲时品尝。
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食用山楂的好处
山楂营养价值
不要小瞧小小的山楂果，它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。
你问山楂的营养含量到底有多高?哈哈，说出来吓你一跳!
1、每100克鲜山楂果肉含有：
维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);
维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当，并列水果首位);
胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);
钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。
2、山楂中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。
最新研究发现，果胶有防辐射作用，可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。
3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。
现代医学研究表明，这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。
4、山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏。
泡制山楂8法
1、山楂汤
原料：山楂500克，冰糖100克。
制法：洗净山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂烂熟再放入冰糖，饮其汤。
功效：酸甜可口，消脂解腻。
瘦身力：每天饭后喝上一杯，脂肪想囤积都难。
2、山楂茶
原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包以沸水冲泡，代茶饮。
功效：每天饭后喝能去油、润肠、通便，而且能有效解决便秘引起的腹胖问题。
瘦身力：坚持饮用2个星期，腰围可以减一寸。
3、山楂银菊饮
原料：山楂、银花、菊花各10克。
制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为1日量。
功效：对调节血脂有很好的效果。
瘦身力：有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦!
4、山楂橘皮饮
原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。
制法：将以上几味共研细末，用沸水冲泡，1日饮完。
功效：有降火消脂之功效，如果你没有管住肚子里的馋虫，吃了油腻又上火的火锅，那一定要喝这道茶哦。
瘦身力：它可以帮助你消耗掉那些多余的热量。
5、山楂瓜皮饮
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
功效：山楂、冬瓜都是减肥上品，这个配方可真是强强联合呢。
瘦身力：坚持一个星期，减掉3斤肉肉不是问题(体寒MM慎用)。
6、健美消脂茶
原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
制法：将以上各味入砂锅中加水煎煮，滤汁饮用，为一日量。
功效：虽然配方比较复杂，但减肥效果超强。
瘦身力：每天饮用，月瘦15斤。
7、美颜瘦身茶
原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子各10克。
制法：将以上各味同入砂锅加水煎煮，滤汁饮用，为1日量。
功效：既可减肥，又可滋养皮肤。
8、双根茶
原料：茶根、山楂、芦根各15克。
制法：将以上各味同煎煮20分钟，滤汁饮用。
功效：分解油脂能力超强。
瘦身力：瘦身效果显著，但若你平时饮食很清淡，建议少量饮用。
小叮咛：山楂虽好，但并非适合所有人，如果准妈妈食用太多，会刺激子宫收缩，容易导致流产。
此外，中医认为山楂只消不补，空腹时不宜多吃，而脾胃虚弱者、消化性溃疡患者更应谨慎。