如何改变你的一生
关于好习惯改变你的一生的英语作文
关于好习惯改变你的一生的英语作文英文回答：Good habits have the power to transform our lives. They can shape our character, improve our health, and lead us to success. Developing good habits is not an easy task, but the rewards are worth it. In this essay, I will discuss how good habits can change our lives and provide examples to support my points.Firstly, good habits can improve our physical and mental health. For example, exercising regularly can boost our energy levels, strengthen our immune system, and reduce the risk of chronic diseases. It can also improve our mood and help us manage stress. Similarly, eating a balanceddiet can provide us with the necessary nutrients and prevent health problems. By adopting these habits, we can lead a healthier and happier life.In addition to physical health, good habits can alsoenhance our mental well-being. For instance, practicing mindfulness and meditation can help us reduce anxiety, improve focus, and increase self-awareness. This can lead to better decision-making and a more positive outlook on life. Another example is the habit of reading. Reading not only expands our knowledge but also stimulates our imagination and creativity. It can transport us todifferent worlds and broaden our perspectives.Furthermore, good habits can contribute to personal growth and success. Take the habit of setting goals and planning for the future. By setting specific and achievable goals, we can stay motivated and focused. This can lead to increased productivity and accomplishment. Another important habit is continuous learning. Whether it is through formal education or self-study, learning new skills and acquiring knowledge can open up new opportunities and improve our chances of success.Moreover, good habits can strengthen our relationships and improve our social interactions. For example, the habit of active listening can enhance communication andunderstanding in our relationships. It shows respect and empathy towards others, leading to stronger connections. Another example is the habit of gratitude. Expressing gratitude not only makes others feel appreciated but also cultivates a positive atmosphere and fosters deeper relationships.In conclusion, good habits have the power to change our lives in numerous ways. They can improve our physical and mental health, contribute to personal growth and success, and enhance our relationships. By consciously adopting and practicing these habits, we can create a positive and fulfilling life. So let's start developing good habitstoday and reap the benefits they bring.中文回答：好习惯有能力改变我们的生活。
7个习惯足足可以改变你的一生
7个习惯改变你的一生每个人的时间都是有限的，所以要做重要的事，即你觉得有价值并对你的生命价值、最高目标具有贡献的事情；要少做紧急的事，也就是你或别人认为需要立刻解决的事。
【习惯一：别指望谁能推着你走】如果你不向前走，谁又会推你走呢？因此，积极主动的态度，是实现个人愿景的原则。
我们常说：“我不会……，因为遗传……”、“我迟到，因为……”、“我的计划没完成，因为……”我们总是在找借口或是抱怨，在不满中消耗自己的生命。
而人类与动物的区别正是人能主动积极地创造、实现梦想，来提升我们的生命品质。
所以，有效能的人士为自己的行为及一生所做的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和应对方法；他们致力于实现有能力控制的事情，而不是被动地忧虑那些没法控制或难以控制的事情；他们通过努力提升效能，从而扩展自身的关切范围和影响范围。
积极的心态能让你拥有“选择的自由”。
我们虽然不能控制客观环境，但我们可以选择对客观现实做何种反应。
积极的涵义不仅仅是采取行动，还代表对自己负责的态度。
个人行为取决于自身，而非外部环境，并且人有能力也有责任创造有利的外在环境。
【习惯二：忠诚于自己的人生计划】我们经常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命。
而高效能的人懂得设计自己的未来。
他们认真地计划自己要成为什么人，想做些什么，要拥有什么，并且清晰明确地写出，以此作为决策指导。
因此，“以终为始”是实现自我领导的原则。
这将确保自己的行为与目标保持一致，并不受其他人或外界环境的影响。
我们将这个书面计划称之为“使命宣言”。
任何一个存在的社会组织都需要“使命宣言”，任何一个企业或个人也不例外。
“使命宣言”需要阶段性地评估以及持续修正和改良。
确立目标后全力以赴，就是我们所说的在正确的时间做正确的事，并把事情做对。
为什么很多人成功了反而感到失落？许多人在埋头苦干时，尚未发掘人生的终极目标，只是为忙碌而忙碌着，未曾洞悉自己心灵深处的所欲所求，也不曾审视过自己的人生信条：你到底要做什么？什么是你生命中最重要的？你生活的重心是什么？只有确立了符合价值观的人生目标，才能凝聚意志力，全力以赴且持之以恒地付诸实现，才有可能获得内心最大的满足。
改变你一生的励志短文 作文素材
改变你一生的励志短文作文素材1.感谢生活的磨砺在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困、厄运，而是精神和追求的消失，心灵的空虚是致命的。
心态是我们的真正的主人，有什么样的心态就会有什么样的人生。
人生之路不会一帆风顺，常有折磨和打击。
我们要敢于面对苦难和考验，树立坚强的人生信念，获得搏击人生的动力。
精彩的人生是在挫折中造就的，挫折是一个人的炼金石，许多挫折往往是好的开始。
不要因为痛苦而放弃了你的选择，所谓成功的人士，无非是比别人付出的多罢了。
一个人的成功不是偶然的，他是踩着无数的失败和痛苦走过来的，别人看到的只是表面的荣耀，只有他自己知道，在通往成功的路上，有着被荆棘扎破的斑斑血迹。
感谢生活的磨砺，无须选择生命的欢乐和烦恼。
2.微笑的魅力很多获得巨大成功的人，之所以身心健康，甚至长命百岁，主要得益于自我放松，用微笑对待人生。
有一位商业巨子总结成功的经验：在这个世界上，你给别人什么表情，别人就回报你什么表情。
当你把一个微笑给了千百人的时候，千百人回报你千百个微笑，你的人生就成功了。
微笑可以放松我们的身心，减轻生活的压力；微笑可以拉近各种人际关系，得到更多成功的机会；微笑可以化解生活中、事业中的许多僵局，取得意想不到的效果。
比较成功、比较健康的人，是一个能经常面带微笑的人。
3.努力成就文徵明明代大书法家文徵明早年并不聪慧，据称曾因不善书法而被拒绝参加乡试。
但他生活在一个良好的文化环境里，先后拜沈周、李应桢、吴宽等人为师，又与吴中才子祝枝山、唐寅等人友善，加上本身刻苦努力，终于成为一代文宗，不仅在“吴中四士”和书法的“吴门四家”中都占据一席，在绘画上也与沈周、唐寅、仇英齐名，后人称“明四家”。
在沈周、祝枝山等相继离世后，主持吴门文坛数十年，影响极大4.充满信心过简单的生活在北京奥运会上大出风头，连拿八块金牌的美国游泳名将菲尔普斯，赛后在接受记者采访时说：“我算是个天才吗？我也不知道是不是，我的人生信条是充满信心过简单的生活。
将改变你一生的12句人生箴言：使人成熟的不是岁月,而是经历
1.人生，不过一杯茶，满也好，少也好,争个什么！浓也好，淡也好，自有味道。
急也好，缓也好，那又如何？暖也好，冷也好，相视一笑。
人生，因为在乎，所以痛苦。
因为怀疑，所以伤害。
因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。
我们都是天地的过客，很多人事，我们都做不了主。
2.我们花了两年学会说话，却要花上六十年来学会闭嘴。
大多数时候，我们说得越多，彼此的距离却越远，矛盾也越多。
在沟通中，大多数人总是急于表达自己，一吐为快，却一点也不懂对方。
两年学说话，一生学闭嘴。
懂与不懂，不多说。
心乱心静，慢慢说。
若真没话，就别说。
3. 一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦；一个人，就算再留念，如果你抓不住，就要适时放手，久了你会心碎。
有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静羌。
任何事任何人，都会成为过去因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福65分享到：4.因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。
我们都是天地的过客，很多事，我们都做不了主。
你越想抓牢的，往往是离开你最快的。
所以，凡事不必太在意，一切随缘随心，缘深多聚聚，缘浅随它去。
凡事看淡点看开些，顺其自然，无意于得，就无所谓失。
人生，看轻看淡多少，痛苦就远离你多少。
5. 一辈子那么长，一天没走到终点，你就一天不知道哪个才是陪你走到最后的人。
不要轻易放弃一个每天都会想念的人。
这样的人，一辈子也不会遇到几个。
即便在一起要吃很多苦头，咬咬牙也就过去了。
生活的苦，会随光阴淡去。
但失去挚爱的疼痛，时间也无法洗涤。
多年后仍能让你心痛的，是当年轻易放弃的真爱。
6. 使人成熟的不是岁月，而是经历。
植物的成熟，是状态的演变；人生的成熟，是意识的提升。
岁月，变得了江山与容颜，却无法让人心自然地成长。
人生的境界，只有在经历之后，领悟了多少，就有多少成长。
敢于闯荡，敏于领悟，少年也英雄；若虚度光阴，心智不开，必成痴汉。
人生熟透，心态淡然。
，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退。
好心态成就你一生的梦想,心态决定命运,心态影响一生
1、活到老学到老
• 学习是永恒的主题，是改变必须经历的重要环节。人非圣 贤，很多东西都要不断向优秀的人学习和借鉴，不仅包括 成功的方法和智慧，也包括成功者的心态。 • 在实际生活中，很多事物之间都会体现出“水涨船高”的 相对关系。比如，当一个人的能力很强的时候，问题就会 显得微不足道；当一个人的能力变得弱势的时候，就会很 容易被问题压倒。
毁坏你人生的十大消极心态
（1）畏惧：面对困难缩头缩脚，没有目标或对自己、公司的目标缺乏信 ）畏惧： 心，不敢接受任务和挑战。 （2）愤怒：因假想的对立或莫名的原因而产生极大的痛苦与敌意。 ）愤怒： （3）冷漠：事不关己，高高挂起，脸色整天阴云密布。 ）冷漠： （4）紧张：头脑、身体和情绪处于焦虑和不安的状态。 ）紧张： （5）忧虑：对可能出现的困难、任务或问题感到寝食难安。 ）忧虑： （6）敌意：对立或反抗的行为，过于强烈的厌恶感。 ）敌意： （7）嫉妒：对团队、他人的成就或优秀素质心生不满甚至感到气愤。 ）嫉妒： （8）贪婪：无休止、无节制地追求享受、金钱、地位、名誉或权力。 ）贪婪： （9）自私：从自身利益出发，全然不顾他人的感受。 ）自私： （10）麻木：得过且过，没有兴趣和热情。 ）麻木：
二、心态到底多重要？ 心态到底多重要？
心态决定态度，态度决定一切！ 心态决定态度，态度决定一切！
一个人对待工作、生活的心态， 决定了他事业成就的大小和生 活世界的颜色。心态决定一个 人的财富、事业、幸福、健康， 有什么样的心态，就有什么样 的人生。
1、好心态才能看到好风光
• 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月 亮，初一十五不一样。 • 心态可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂；天 堂、地狱由心造。 • 好心情才能欣赏到好风光。你内心如果是一团火，能释 放出光和热；你内心如果是一块冰，就是化了也还是零 度。
改变你一生的十一个关键字
決定你一生的個關鍵字只要了解這11個字真正的意義，並運用在生活中，你尌會感受到最神奇的改變！比《秘密》更神奇！比《最後十四堂星期二的課》更受用！11關鍵字1【真善】Genshai凱文‧霍爾是國際知名的心靈導師，某年他在維也納的一家餐館裡，意外的被「一個字」收服了。
這位剛認識的朋友普拉凡帶著虔誠，揭露如神聖的秘密般告訴凱文這個影響他一生至鉅的字：「真善」。
「這個字的意思是待人時，不要讓別人覺得他們很渺小，而這個『別人』也包括你自己在內。
」普拉凡的眼神讓凱文想起了母親，十九歲尌因成了單親媽媽而輟學，靠著自學、職訓和決心，把自己拉到和碩士同事同等的地位；不僅戒酒成功，更幫助許多人重新站起來。
他在母親的身上看到同情與鼓勵的價值，也尌是「真善」的真義，也體會到不渺視自己的強大力量。
以尊嚴和敬重對待自己，也尌會以同樣的態度對待他人。
↓【真善】genshai↓不要讓別人覺得渺小，也不小看自己。
關鍵字2【開拓者】Pathfinder貝爾博士是世上極受敬重的人類行為學家，球季開始前，貝爾博士和教練到每一個球員的置物櫃裡掛了一幅路易斯安那巨蛋的海報，那一年的全國冠軍賽尌要在那裡舉行。
他希望讓每個球員都想像會在那個球場比賽，並透過圖像看到：你辦得到！專心致志，你有資格當冠軍！辛苦絕對會有代價！整個球季中，球員每天都看得到目標，只要一關上置物櫃耳邊尌會響起勝利的歡呼聲。
最後果然不負眾望，他們不但如願到了路易斯安那巨蛋打決賽，麥可〃喬丹射進了致勝的一球，讓北卡羅來納籃球校隊贏得了全國冠軍。
貝爾深諳領導之道，為球隊找到方向，並讓他們認清且接受自己的天賦，為共同的目標努力。
主宰你的人生，早點設定目標。
人生不是練習，是玩真的。
↓【開拓者】Pathfinder↓找到自己的道路，然後幫別人找路。
關鍵字3【向自己致敬】NamastéBMW汽車北美銷售第一名業務員奈妲一年可以賣出九百輛車，不管景氣好壞，年年平均每天都可以銷出三輛。
改变你一生的50种方法
改变人生五十法，看一下，做一下更改变成你自己的，经常查看：是的，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、财富和幸福发起更高的追求，这是我们每一个人在新的一年将面临的主要任务。
那么，究竟怎样才能改变过去的自我，开始一种寻求健康、财富和幸福的新生活呢？简化复杂的问题再伟大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里。
如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。
1、学会轻重缓急。
新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。
但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。
所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。
专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上A、B、C……”斯蒂芬说：“然后你把B和C剔除掉，全力去完成A，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。
”2、体会静坐的乐趣。
静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。
最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。
更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。
3、清理你的壁橱。
如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。
清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。
4、把不用的东西捐出去。
如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。
5、整理你的相片。
把你以前拍的照片从鞋盒子或者其他角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，你就可以在未来尽情地享受它们。
6、物品要分类放置。
要随着季节的变化放置你的休闲用品，例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。
7、把东西打包保存。
鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便你下次使用。
改变你一生的五大定律,耐心看完,一定会有收获
改变你一生的五大定律,耐心看完,一定会有
收获
1. 知行合一定律：只有将知识与实践结合起来，才能真正改变自己的
一生。
我们必须努力学习，不断积累知识和技能，并将其应用于实际
生活和工作中，才能取得真正的成长和进步。
2. 坚持不懈定律：成功的道路上往往充满了挑战和困难，但只有坚持
不懈地努力，才能取得突破和成功。
无论遇到多大的阻力，我们都要
保持毅力和耐心，迈出坚定的步伐，才能逐渐实现自己的目标。
3. 积极心态定律：积极的心态是改变一生的重要因素。
我们要学会从
积极的角度看待问题和挑战，抱持乐观的态度面对困难。
相信自己的
潜力和能力，相信未来的可能性，积极面对生活中的各种变化，才能
开启更加美好的人生。
4. 恒心追求定律：成功往往需要长时间的努力和持续的追求。
我们要
设定明确的目标，并付诸行动去追求这些目标。
不论遭遇多大的挫折，我们都要保持专注和执着，努力克服困难，不断进步，直至达到心中
的目标。
5. 与人为善定律：人际关系是人生中不可或缺的重要组成部分。
要与
人为善，以友善、宽容和尊重他人为原则，建立良好的人际关系。
积
极与他人合作、交流和分享，互相支持和帮助，不仅能够获得更多的
帮助和机会，也会成为一个受人尊敬和喜欢的人，为自己的一生增添
更多的快乐和意义。
【安东尼罗宾经典语录】——改变你的人生
【安东尼罗宾经典语录】——改变你的人生(一）安东尼罗宾说：每个人要快乐成功，有三件事情非常重要：1）每个人都要把自己当作领袖看待。
2）要正面看待周围的事物。
3）把愿景变为现实。
要实现远景，必须先改变自己的状态。
（二）安东尼罗宾说：看世界要看到真实的世界，千万不要向自己撒谎。
你对自己都撒谎，那么你不可能改变。
为什么很多人要夸大事实因为他们害怕失败。
（三）安东尼罗宾说：真正的财富和成功就是快乐，但是在这个世界上，人们对于小成绩和小成功都熟视无睹。
小的时候有快乐可以跳起来，现在有快乐却要隐藏以来，说什么乐极生悲。
达成目标是一定要庆祝的，不论大小。
小成功小庆祝，大成功大庆祝。
快乐是不需要理由的。
但是有很多人是不需要理由情绪就糟糕的。
训练自己快乐的情绪肌肉，你就会永远快乐。
（四）安东尼罗宾说：任何谈论都是没有用的，只有去做才有用。
（五）安东尼罗宾说：现在的生存状态是过去十年所做的决定。
做了好的决定就有好的结果。
（六）安东尼罗宾说：人通常所做的三项决定：1）决定聚焦在什么点上。
聚焦点不同产生的情绪也不同。
最成功的人聚焦在现在和未来上，成功人是失败过很多次的人，但是他们从来不把聚焦点放在过去。
恐惧时，人们常常做出错误的决定。
2）看清楚事情的真相，看这个机会是什么，可否控制。
聚焦在正确的事情上，看到这件事情的真实含义，那么你一定会成功。
3）准备采取什么行动。
如果我改变我的状态，我就可以改变我的结果。
唤醒正在沉睡的中国人-张满强老师发自肺腑之言【创世纪●天命所归】---张满强做人，就要做个感动的人。
要么感动的自己流泪，要么感动的别人流泪。
没有风霜雨雪，不是苍天；没有生息荣枯，不是黄土；没有怒浪滔天，不是大海；没有流血流汗，不是人生！枪林弹雨里走一回，轰轰烈烈活一回，洒洒脱脱干一回，随时随地想到就干，及时尽孝，广施恩善，不计大小。
无愧于父母，无愧于乡里，无愧于国家，无愧于身边人，无愧于这个时代，无愧于这个世界。
打来到这个世界上，就没有打算活着回去一个扛着棺材前行的人，有何可惧？何事不成？载歌载舞，一路高歌，一路飞奔！妖挡斩妖，魔挡降魔……宁做一日英雄，不当十年懦夫！是男人宁可站着死，不求跪着生！自己选择的路，跪着也要走完！信念是一种无坚不摧的力量，当你坚定自己能成功时，你必定成功！上下五千年就没有大师，大师从我开始，上下五千年就没有奇迹，奇迹从我开始！进入一个行业颠覆一个行业绝不是乔布斯的专利，因为下一个人物即将横空出世，他是谁不重要，重要的是他已经出现在你的面前！一、励志篇1、死后上天堂，不如现在活在天堂。
10个影响你一生的小改变
10个影响你一生的小改变【导语】生活中一些细微简单的改变有着不可低估的作用。
有时候一些小小的改变，甚至会影响你的人生。
那么如何改变呢？一次做出一种改变，慢慢来，并始终如一地坚持，形成一种习惯。
一些改变虽然简单，作用却难以置信。
有些作用明显，而有的不易觉察。
我希望下列条目能提醒你去做一些有益身心的改变。
1.Walk daily1.每天散步We humans aren’t supposed to be sedentary human beings. We are born to run, but ev en more so to walk.人类不适于久座。
我们生来善跑，走路更不在话下。
Walking every day is good for your physical health. But more importantly, it’s good for your mind. Walking is a joy. You are outside without distractions. You may even see people. And there’s few better ways to boast your mood.每天散步有益于身体健康。
更重要的是，它还有助于心理健康。
在室外散步，令人愉快，远离烦恼，还可以接触人群。
没有什么更好的方法比散步更能带给你好心情。
2. Wake early2.早起If you asked me what’s the best change you can make this instance, I would say ―wake early.‖The early morning is peaceful –there are no interruptions and no noise. You can wakeup and go for a walk. You can meditate. And you can create.如果你问我什么是最好的改变，我会说―早起‖。
决定你一生成就的21个信念,改变从此开始
决定你一生成就的21个信念1.我是最棒的，我一定会成功！有人曾经做过这样下一个实验：往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现立即轻易地跳了出来。
再重复几遍，结果还是一样。
根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身高的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是动物界的跳高冠军。
接下来实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即在杯子上加下一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。
跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳蚤的生活方式是“跳”。
一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。
再一阵子后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。
一天后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还是在原来的这个高度继续地跳。
三天以后，他发现这只跳蚤还在那里跳。
一周以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着－－其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。
现实生活中，是否有许多人也过着这样的“跳蚤人生”？年轻时意气风发，屡屡去尝试成功，但往往事与愿违，屡屡失败。
几次失败以后，他们便开始不是抱怨这个世界的不公平，就是怀疑自己的能力，他们不是不惜一切代价去追求成功，而是一再地降低成功的标准－－即使原有的一切限制已取消。
就象刚才的“玻璃盖”虽然被取掉，但他们早已经被撞怕了，不敢再跳，或者已经习惯了，不想再跳了。
人们往往因为害怕去追求成功，而甘愿忍受失败者的生活。
难道跳蚤真的不能跳出这个杯子吗？绝对不是。
只是它的心里面已经默认了这个杯子的高度是自己无法逾越的。
让这只跳蚤再次跳出这个玻璃杯的方法十分简单，只需拿一根小棒子突然重重地敲一下杯子；或者拿一盏酒精灯在杯底加热，当跳蚤热得受不了的时候，它就会“嘣”的一下，跳了出去。
人有些时候也是这样。
很多人不敢去追求成功，不是追求成功，而是因为他们的心里面也默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己的潜意识：成功是不可能的，这个是没有办法做到的。
睡眠周期(90分钟改变你的一生)
睡眠周期（90分钟改变你的一生）这是一篇在网络上引起不少关注的文章，从某种意义来说，它颠覆了人们长久以来对于睡眠的非科学认识。
需要指出的一点是，作者既非大夫，亦非康复专家，甚至不是任何有关健康保健的职业从事者。
事实上，他只是一个偶然亲身体验了睡眠周期的神奇效果并为之动心的家伙，然后就刨根挖底，找了一堆相关的研究报告，证明自己所言非虚。
如果你还是提不起兴趣来，那么我告诉你，作者是个绝对“高产”的人，身兼数职：Flash动画开发员，游戏开发人员，同时为哈珀传播公司及其旗下电视节目Opr ah Winfrey Show（美国最著名脱口秀节目）担任音乐制作，另外还附带一个作家的身份（过去五年中已出版十本书，在未来几个月还会有两本面世）。
关键是他并没有睡得比别人多，而且还能保持比别人更高的工作激情和效率，身体健康，胆固醇值也很低，这些就足以说明本文并非无稽之谈。
本文重点并非关注是否缺乏睡眠，而是关于如何更聪明地睡觉，讨论什么才是符合我们自然天性的睡眠方式•打盹是直接改善θ脑波的关键。
θ脑波，即超意识脑波。
在清醒时，更多的θ脑波，就意味着拥有更高的创造性智力•人类原始天性更适合于多相睡眠，而非我们所习惯了的单相睡眠行为•从单相睡眠习惯转变到多相睡眠，并不是一件很困难的事——但是要循序渐进•ＦＡＱ本文重点并非关注是否缺乏睡眠，而是关于如何更聪明地睡觉，讨论什么才是符合我们自然天性的睡眠方式我总是和别人说，每天只需睡6个小时，甚至仅仅4个半小时就足够了。
个中的秘密并非缘于睡眠的质量，而在于睡眠的时间本身——如果睡眠时间为90分钟的倍数，这将会改变你的人生。
1个半小时3个小时4个半小时6个小时7个半小时上面这些数字应该就是你所应得到的睡眠时间，这也是你身体自然的生理需求。
我向毛主席保证，如果关掉闹钟后去睡觉，醒来时再看一下钟，你会发现一共睡了90分钟的倍数时间。
而这个90分钟，便是所谓的睡眠周期。
一般来说，我在晚上睡3个小时，并会在傍晚打盹小憩90分钟。
改变一生的30个习惯30HabitsthatWillChangeyourLife
改变一生的30个习惯养成良好习惯是个人成长发育的基础。
我们日常行为是平日里养成的习惯作用的结果。
不幸的是，我们养成的习惯并非总是好的，所以我们一直努力希望自己能有所改进。
以下是30则简单而实用的习惯，它们能使你的人生与众不同。
你应该把它们当作参考，每个月贯彻一则，通过这种方式，你就可以将它们全部吸收，在实践中你会发现自己每个月都在进步。
饮食卫生习惯1 每天锻炼三十分钟。
特别是当你的工作不需要做太多运动时，每天运动将非常有必要。
30分钟的锻炼是保持身体最佳健康状态的最低要求。
2 坚持每天吃早餐。
早餐是一天当中非常重要的一餐，但往往被很多人所忽略。
对我个人来说，我早上喜欢吃两个烤面包外加一瓶果汁。
3 每天睡足八小时。
牺牲睡眠并非好计策。
也许你曾认为为赶时间牺牲点睡眠不算什么，但实际上睡眠不足令你精神紧张并且疲乏无力。
对大多数人来说八个小时是已经足够了的，不过要是午饭后能有二十多分钟时间来打个盹，那就更好啦。
4 吃饭时间忌以零食充饥。
吃饭时候吃零食很容易使人发胖。
要是真是饿的慌，那就挑些固体食物吧，否则，宁可不要。
5 每天至少吃五种水果蔬菜。
我们的身体和大脑喜欢吸收水果和蔬菜的营养，我极力建议你吃得越多越好。
5种是一些营养协会通常所建议的适合数量。
6 多吃鱼。
鱼类食品富含欧美加3（为一组多元不饱和脂肪酸，对人体健康十分有益。
译者注）和很多其他人体健康所需的元素。
每周至少吃一次鱼能够为人体提供所需的这些营养。
7 起床后饮一杯水。
当你醒来后，身体处于缺水状态，这时应该补充水分。
养成每天起床后饮一杯水的习惯。
当然，白天里还要喝更多。
8 忌饮汽水。
汽水是日常所见对健康最无益饮料。
尽量少喝汽水那么你身体就对你感激不尽了。
9 保持身体清洁整齐。
我可不是在建议你整天对镜自照哦，不过适度关心个人形象总是无伤大雅的吧。
10 要是你吸烟，赶紧戒吧。
没有任何理由说吸烟有益健康，相信自己，戒掉是很容易的。
11 要是你酗酒，那也赶紧戒吧。
悟透一句话,改变你一生
7、在家想，成功难；出去做，成功易。
8、卓越的人只有一个特点：在不利和艰难的遭遇里，百折不挠。
9、要生存，就要进取；要成功，就要坚强；
10、这个世界永远属于强者；弱者只能得到一些同情与怜悯。
11、不管是狮子还是羚羊都要奔跑，无论是富有还是贫穷都要奋斗，关键的是----你奔跑的速度和奋斗的方向！
42、人若把自己框在一定的范围内，就容易限制自己的思维和格局。
43、人因梦想而伟大，而真正伟大的人是不断努力实现梦想。
44、一件事被所有人认为是机会的时候已经不再是机会了。
45、我们没找到路不等于没有路。
46、蜜蜂在劳作，蜘蛛在经营。
47、意志决定你的成功，进取决定你的未来。
3、“如果没有目标，即使辛苦一辈子，也一事无成。”——比尔·科普兰德
4、“如果你在做的不是你最想做的事，那你已经再无可失了。”
5、“只要我们勇敢去追求，所有的梦想都会实现。”——华特·迪斯尼
6、“只要你能想到，你就能做到。”——拿破仑·希尔
7、“不是因为困难重重，所以我们心生畏惧，而是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。”——塞内卡族谚语
让我们不再抱怨，因为我是一切根源
3、我是我认为的我
有什么样的自我期望，自然就会选择什么样的信念；
有什么样的信念，你就选择什么样的态度；
有什么样的态度，你就会什么样的行为； 有什么样的行为，就会有什么样的结果。
因此，要想结果变得更好，先让行为变得更好；
要想行为变得更好，先让态度变得更好；
要想态度变得更好，先让信念变得更好；
要想信念变得更好，先让自己选择更好的自我期望。
在自己的心目当中，你认为自己是什么，最终你就会是什么。
改变你一生的108个心理学法则
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01 思维导图
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02 内容摘要 04 目录分析 06 精彩摘录
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法则
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心理学
心Байду номын сангаас学
心理 效应
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法则
法则
定理
爱情
目标
定律
激情
内容摘要
《改变你一生的108个心理学法则》为你解读了108个经久不衰的心理学法则，悉数工作与生活中的细节和元 素。这本书会告诉你心理定律的无穷奥秘，还会教你轻松运用知识帮助自己实现飞跃式的发展。它将深奥的心理 学知识融会贯通于一个个妙趣横生、饱含人生哲理的故事中，形象地分析了行为背后的心理动机，深浅出地提炼 了心理学法则给我们的启示，以指导我们在生活中更好地趋利避害。
5 第五章与人交
往，重在技巧
首因效应：抓住第一印象的好机会 名片效应：在第一时间拉近双方心理距离 情绪效应：第一次见面小心情绪传染 亲和效应：以亲和虏获人心 身体语言定律：洞穿对方最真实的想法 “7/38/55”定律：衣着服饰中的大学问
诙谐效应：幽默是最生动的语言 瀑布心理效应：不该说的话不乱说 费斯诺定理：与人交谈，多听少说 雷鲍夫法则：尊重对方，态度谦和 欲抑先扬定律：先表扬后批评的迂回策略
阿Q精神：从过去的痛苦中脱离出来 詹森效应：解除自己的恐惧 巴纳姆效应：清醒地认识自己 瓦拉赫效应：找到自己的最佳出发点 布利斯定理：磨刀不误砍柴功 贝尔效应：脑海中拥有成功的信念
淬火效应：人生要进取，也要恰当的放弃 沸腾效应：仅仅只需要一步，就能迈过这个坎儿 乞丐效应：无论何种境遇请保持淡定的心态 约拿情结：拥有上进心
如何改变你的一生
如何改变你的一生--安东尼罗宾NAC心理学教程在这个瞬息万变的世界里，我们每个人都在追寻属于自己的幸福与成功。
而安东尼·罗宾的NAC心理学教程，便是一把开启幸福之门的钥匙，它将引领我们走向内心深处的自我发现，从而改变我们的一生。
“人生如梦，梦如人生。
”安东尼·罗宾曾这样说过。
这句话道出了人生的真谛，也揭示了改变人生的秘密。
在这个充满挑战与机遇的时代，我们要如何去改变自己的一生呢？NAC心理学教程为我们指明了方向。
首先，我们要明确自己的目标。
正如安东尼·罗宾所言：“人生是一场旅程，目的地不重要，重要的是沿途的风景。
”在这个旅程中，我们要学会设定目标，明确自己的方向。
只有这样，我们才能在人生的道路上坚定不移地前行。
其次，我们要学会挖掘自身的潜能。
每个人都有无穷的潜能，而NAC心理学教程则教会我们如何去发现、挖掘这些潜能。
正如托马斯·爱迪生所说：“天才是1%的灵感加上99%的汗水。
”我们要相信，只要付出努力，就一定能成就一番事业。
再次，我们要学会调整心态。
心态决定命运，这是NAC心理学教程的核心观点。
在面对困境时，我们要学会保持乐观的心态，坚信“阳光总在风雨后”。
正如莎士比亚所说：“人生如戏，全靠演技。
”我们要学会在人生的舞台上扮演好自己的角色。
此外，我们要学会与人沟通。
沟通是人与人之间心灵的桥梁，也是改变人生的关键。
NAC心理学教程告诉我们，要学会倾听他人的心声，尊重他人的观点。
正如林肯曾说：“我愿意听你说，因为我知道你比我更了解自己。
”沟通使我们更加成熟，更加懂得关爱他人。
在改变人生的过程中，我们还要学会珍惜眼前的幸福。
人生短暂，我们要学会在平凡的日子里寻找快乐。
正如鲁迅所说：“人生最苦痛的事，莫若梦醒了无路可走。
”我们要珍惜每一个瞬间，让生活充满阳光。
最后，我们要学会感恩。
感恩是人生的动力源泉，也是我们改变人生的关键。
NAC心理学教程告诉我们，要学会感激生活中的每一个人、每一件事。
怎么改变你的一生英文作文
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如何改变你的一生
如何改变你的一生,看≤人性的弱点≥或多或少会给你改变
第一章协调人际关系的技巧
退一步海阔天空
激发对方的强烈欲望
把对方当成“大人物”
报复的代价太高了
巧妙地与他人相处
第二章让别人喜欢你
让你到处受欢迎的方法
发自内心的微笑
牢牢记住他人的名字
倾听是最好的恭维
增加吸引力的最佳方法
用赞美获得人心
第三章获得他人的认可
争论没有丝毫好处
承认错误胜于无理辩护
一切从友善开始
“是”的妙用
给对方创造说话的机会
尊重对方的意愿
站在他人的立场考虑问题
用同情拉近心灵的距离
激发他人高尚的一面
让你的表达方式戏剧化
用挑战激发潜能
第四章让他人认同你
先赞美，再批评
避免当面指责
先展开自我批评
千万不要下“命令”
顾全他人的面子
赞美的魔力
赞美要出自真心
送人一顶“高帽子”
鼓励能创造奇迹
让别人乐于接受你的建议
第五章别让忧虑困扰你
快乐地过好每一天
消除忧虑的技巧
忧虑是健康的天敌
做最好的打算，做最坏的准备第六章分析解决你的忧虑
开忧虑之谜
让忧虑越来越少
不能改变，就勇敢面对
第七章别为小事忧虑
用忙碌排解忧虑
不为琐事忧虑
不自寻烦恼
第八章远离忧虑
批评的另一层含义
忽视不公正的批评
让忧虑“到此为止”
不要为打翻的牛奶而哭泣
第九章培养良好心态
心态决定人生
多想自己的得意事
做最真实的自己
把劣势转化成优势
第十章警惕疲劳的伤害
在疲劳之前开始休息
疲倦的原因
说出心里话
好习惯赢得好心情
寻找工作中的乐趣
正确对待失眠
第十一章创建和谐家庭
小心婚姻的死敌——喋喋不休婚姻中的磁铁效应
不要轻易批评对方
夫妻情深来自真诚欣赏
用细心传递爱情
举案齐眉，相敬如宾
和谐的性爱，美满的婚姻
第十二章合理安排工作和金钱重视你的每一个决定
摆脱由金钱带来的烦恼。