腿抽筋
腿抽筋的原因及调整方法
腿抽筋的原因及调整方法腿抽筋是一种常见的运动伤害，许多人在夜间睡眠或进行剧烈运动时都可能会遇到这个问题。
腿抽筋是指发生在肌肉中的痉挛或紧张，导致强烈的拉伸感和剧痛。
虽然通常不会对身体造成严重伤害，但它确实会影响日常生活和运动表现。
了解腿抽筋的原因以及如何进行适当的调整，对于预防和缓解这种问题至关重要。
一、原因分析1. 肌肉疲劳：长时间过度使用某一组肌肉或者持续处于同一个姿势下，可以导致该肌肉受到过度紧张，并容易引起抽筋。
2. 缺乏水分：水分在我们的身体中起着重要作用，特别是在运动时。
如果我们没有足够的水分摄入，在剧烈运动之后容易出现电解质失衡，从而引起肌肉抽筋。
3. 缺乏营养物质：维生素D、钙、镁等营养物质的不足可能导致肌肉痉挛和抽筋。
这些营养物质对于维持肌肉健康和正常功能至关重要。
4. 锻炼不当：过度的运动或突然改变运动强度也会导致腿抽筋。
身体需要逐渐适应运动的负荷，否则容易造成肌肉受损。
二、调整方法1. 保持适度休息：尤其是在剧烈运动之后，为了让肌肉得到充分恢复，确保休息时间足够是非常关键的。
合理安排锻炼与休息的比例可以帮助减少腿抽筋的发生。
2. 加强拉伸与放松训练：在进行任何运动之前，进行适当的拉伸和放松训练可以有效地帮助身体准备好运动状态。
特别是对腿部和髋部等核心区域进行重点锻炼，可以缓解肌肉紧张并降低抽筋的频率。
3. 平衡营养摄入：确保饮食均衡，并摄取足够量的维生素D、钙、镁等重要营养物质。
这些营养物质可以支持肌肉的正常功能，并减少抽筋的风险。
4. 注意水分补充：在运动期间和平时保持足够的水分摄入，可以保持身体良好的水电解质平衡，减少抽筋的机会。
尤其是在炎热天气和剧烈运动之后，更要注意及时补水。
5. 逐渐增加运动强度：不要突然改变运动强度或频率，应该逐渐增加。
给身体足够的时间来适应新的训练负荷，避免过度使用某一组肌肉，并减少抽筋发生。
6. 按摩与冷热敷：如果出现腿部抽筋，在紧缩区域进行按摩可以缓解肌肉紧张。
腿抽筋的原因、预防、应急处理及治疗
腿抽筋的原因、预防、应急处理及治疗一、腿抽筋的原因出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。
而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。
尤其是女性比男性多。
多数的脚抽筋发生于晚上。
1、着凉2、缺钙3、局部循环不良，脚部静脉曲张。
4、.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
5、.动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。
这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。
6、缺钠：人体的生化作用里，钾可以使肌肉收缩，而钠让肌肉放松。
如果缺钠的平衡，肌肉只有收缩，就会抽筋。
7、代谢不良：最典型就是「糖尿病」，因代谢不良而造成肌肉里水份太多。
二、腿抽筋的预防1、要注意补充钙和维生素D、E，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
2、要加强体育锻炼，这时下肢的血液循环顺畅。
晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3、要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
睡觉时注意两小腿的保暖，可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
三、腿抽筋的应急处理1、可迅速地掐压手上合谷穴即手臂虎口和上嘴唇的人中穴以及小腿肚子中间的承山穴。
掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。
如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
2：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。
旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。
四、腿抽筋的治疗：芍药甘草木瓜汤《伤寒论》之芍药甘草汤加入木瓜，组成芍药甘草木瓜汤，作为基础方，随证加味，用来治疗本病，效果非常满意。
秘方：取白芍20克、甘草10克、10克木瓜片开水冲泡，或用温火煮水饮用。
注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。
验案：贾某某，男，53岁，左腨（小腿）经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。
小腿抽筋如何急救
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生活常识分享小腿抽筋如何急救
导语：小腿抽筋要如何处理呢，小腿抽筋的急救方法，要知道的急救常识，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。
发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。
如不及时抢救，常常会溺水而死。
急救措施
1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。
一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。
如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。
所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。
2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。
掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90％。
如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
注重事项
1.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。
游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。
2.在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋。
防止晚上小腿抽筋
下列有几种情况较易引起抽筋的发生：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。
2.局部循环不良。
3.水份和盐份流失过多。
4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
5.环境温度突然改变。
6.肌肉或肌腱轻裂伤。
7.情绪过度紧张。
8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9.一些尚未发觉或确定的原因。
10.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意。
11，晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展。
预防抽筋的方法：12，以放松的心情从事运动或工作。
13，在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。
矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.如果钙的摄入不足，优先考虑补钙，最好睡前服。
睡眠前，避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。
当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。
如果症状减轻，改为每天1次。
如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。
保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。
饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。
不咸。
合理安排饮食您身体既健康又美丽。
腿抽筋的原因及解决方法
5. 身体姿势不正确
”
身体姿势不正确 不正确的身体姿势可能导致腿抽筋。例 如，长时间保持同一姿势，肌肉过度疲 劳或紧张。此外，坐姿或睡姿不当，如 保持膝盖弯曲或交叉双腿，都可能引发 腿抽筋。为缓解这种情况，应保持正确 的身体姿势，定时休息，避免过度劳累。
6. 钙、磷、镁缺乏
钙、磷、镁缺乏 钙、磷、镁是人体骨骼和肌肉组织的关键组成部分。钙、磷、镁缺乏可能导致抽 筋。缺乏钙、磷、镁的原因可能包括：摄入不足、消化吸收不良、血液循环障碍、 肾脏功能异常、骨折、手术、药物影响等。
解决方法： 1. 避免长时间高强度运动，适度休息。 2. 保持电解质平衡，多喝水和运动饮料。 3. 避免长时间处于寒冷环境，保持身体温暖。 4. 保持良好的睡眠姿势，避免长时间压迫腿部肌肉。 5. 在饮食中增加富含钙、钾、镁的食物。
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腿抽筋原因分析
1. 电解质失衡
1. 补充电 解质
2. 适量运 动
湿度过大可能导 致抽筋。保持室 内湿度适中，减 少剧烈运动，穿 着吸湿排汗的衣
物。
过度使用腿部肌 肉，如长时间站 立、行走、跑步 等，易引起抽筋。 避免过度疲劳， 适当休息和运动。
睡眠姿势不当， 如腿部受压，可 能导致腿抽筋。 调整睡姿，保持 良好的睡眠质量。
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预防腿抽筋的方法
1. 充足的水分和电解质补充
按摩时，可以配合一些热敷或冷敷，以加速血液循环，缓 解肌肉痉挛。如有需要，可在按摩后使用药物进行舒缓。
3. 慢慢活动，让肌肉逐渐恢复正常状态
慢慢活动，让肌肉逐渐恢复正常状态 1. 腿抽筋发生时，可尝试慢慢活动，如小幅伸缩抽筋的腿，避免剧烈的突 然动作。 2. 逐渐增加活动幅度，让肌肉适应，避免突然大幅动作导致再次抽筋。 3. 保持舒缓的运动，如缓慢行走或拉伸抽筋的腿部，有助于缓解肌肉紧张 和疼痛。 4. 保持活动时间，逐渐恢复肌肉正常状态。
腿抽筋的解决方法
腿抽筋的解决方法腿抽筋是一种常见的疼痛现象，通常发生在大腿或小腿肌肉中。
这种疼痛是由肌肉突然收缩引起的，可能会导致短暂的不适和疼痛。
腿抽筋可能是由于肌肉疲劳、缺乏水分、营养不良、过度使用肌肉或缺乏运动等因素导致的。
在这篇文档中，我们将探讨一些解决腿抽筋问题的方法。
首先，保持良好的饮食习惯是预防腿抽筋的关键。
饮食中应包含足够的钙、镁和钾，这些营养物质对于肌肉的正常功能至关重要。
此外，适量的蛋白质和维生素D也对肌肉健康至关重要。
多吃一些含有这些营养物质的食物，如奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果，可以帮助预防腿抽筋的发生。
其次，保持充足的水分摄入也是预防腿抽筋的重要因素。
水分不足会导致肌肉疲劳和抽筋的发生。
因此，每天应该保持足够的水分摄入，特别是在运动或高温环境下，更需要多补充水分。
此外，适量的运动也有助于促进血液循环和肌肉的健康，可以减少腿抽筋的发生。
另外，适当的休息和放松也是预防腿抽筋的重要手段。
长时间站立或坐着都会增加腿部肌肉的负担，容易导致肌肉疲劳和抽筋的发生。
因此，需要适时休息，放松肌肉，可以通过按摩、热敷或伸展来缓解肌肉的紧张和疼痛。
此外，保持良好的睡眠也对肌肉的恢复和健康至关重要，每晚应保持充足的睡眠时间，有助于减少腿抽筋的发生。
最后，对于已经发生的腿抽筋，可以采取一些紧急的缓解方法。
当肌肉抽筋发生时，可以尝试轻轻按摩或拉伸受影响的肌肉，以放松肌肉并减轻疼痛。
同时，可以适量补充水分和盐分，以帮助肌肉恢复正常功能。
如果腿抽筋的疼痛持续时间较长或频繁发生，建议及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。
总之，腿抽筋是一种常见的疼痛现象，但通过良好的饮食习惯、充足的水分摄入、适量的运动、适当的休息放松以及紧急的缓解方法，可以有效预防和缓解腿抽筋的发生。
希望本文提供的解决方法对您有所帮助，祝您健康快乐！。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==腿抽筋是什么原因及解决的方法你们是不是想知道腿抽筋是什么原因造成的?为什么会腿抽筋呢?下面小编来告诉你们吧，希望对你们有帮助。
造成小腿脚抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
减少小腿脚抽筋的机会：(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。
可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。
睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。
并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
小腿抽筋是什么原因造成的?据了解，小腿抽筋是一种肌肉自发的强制性收缩。
一般肌肉痉挛最常见发生在小腿和脚趾，最易在半夜发作，疼痛剧烈，发作时间不定。
那为何发生小腿抽筋?专家表示，除去缺钙的原因外，多数是由以下几种情况造成：01受冷刺激：特别是在冬天的夜里，不少人睡觉时会把腿脚露到被子外面，导致低温使小腿的肌肉收缩，从而引起小腿抽筋。
02睡姿不对：长时间仰卧或者俯卧都会导致小腿的部分肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩”03疲劳过度：下肢过度疲劳，可产生大量乳酸代谢产物，致使乳酸堆积，造成肌肉痉挛。
大腿抽筋的紧急处理方法
大腿抽筋的紧急处理方法大腿抽筋是一种常见的肌肉痉挛现象，通常发生在大腿肌肉，给患者带来剧烈的疼痛和不适感。
当大腿抽筋发生时，我们应该采取一些紧急处理方法来缓解症状，避免加重伤害。
下面是一些常见的紧急处理方法供大家参考。
1. 马上停止运动。
当大腿抽筋发生时，首先要做的是停止任何运动，避免继续用力或者移动受伤的肌肉。
不要强行活动抽筋的部位，以免加重症状。
2. 轻柔按摩。
轻柔按摩是一种有效的缓解大腿抽筋的方法。
可以用手轻轻地按摩抽筋的部位，帮助肌肉放松，缓解疼痛。
但是要注意力度不要过大，以免加重症状。
3. 伸展肌肉。
在按摩的同时，可以适当地进行肌肉伸展。
可以尝试轻轻地拉伸受伤的肌肉，帮助肌肉恢复正常状态。
但是要注意动作要轻柔，避免用力过猛。
4. 热敷。
热敷是一种常见的缓解肌肉痉挛的方法。
可以用热毛巾或者热水袋敷在抽筋的部位，帮助肌肉放松，缓解疼痛。
但是要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
5. 补充水分。
大腿抽筋有时候也与脱水有关，因此在紧急处理的同时，可以适量补充水分，帮助肌肉恢复正常状态。
可以喝一些温水或者含有电解质的饮料。
6. 就位休息。
最后，当大腿抽筋发生时，可以找一个舒适的位置就位休息，放松身体，让肌肉得到充分的休息。
可以使用枕头或者垫子支撑受伤的部位，减轻疼痛感。
总之，大腿抽筋是一种常见的肌肉痉挛现象，但是在紧急处理时，我们可以采取一些简单的方法来缓解症状，帮助肌肉恢复正常状态。
希望以上方法能够对大家有所帮助。
如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医。
祝大家身体健康！。
晚上腿抽筋怎么回事
晚上腿抽筋怎么回事
抽筋是很多人都有的情况，自身出现这样情况后，要及时的进行改善抽筋问题，否则抽筋严重后，对自身健康也是有影响的，常见引发抽筋就是缺钙，因此对钙的补充都是要天天进行，这样避免自身有抽筋的情况，那晚上腿抽筋怎么回事呢，也是很多人不太了解的，下面就详细的介绍下。
晚上腿抽筋怎么回事：
临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。
但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。
多数患者与缺钙有关。
比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。
因此可以选择一些品牌久可靠的钙剂补充一下钙元素，当然最好的是
碳酸钙复合维生素D的钙剂为佳，例如：钙之缘片等。
虽然一般腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，不过某些
特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。
所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。
但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。
在对晚上腿抽筋怎么回事认识后，改善这样情况都是
要按照医生要求进行，要求是对中老年人腿抽筋的时候，不能随意的选择治疗方法，这样对自身健康是没有任何帮助的，这点也是要注意，而且改善腿抽筋的时候，饮食都是要合理安排。
腿抽筋是怎么回事？该怎么预防？
腿抽筋是怎么回事？该怎么预防？腿抽筋在生活中很常见，有些人还会经常遇到，但是很多人就是不知道它的发病原因，那么下面就由帮你们一一揭开真相。
腿抽筋的原因1. 寒冷刺激。
如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳时水温较低;晚上睡觉没盖好被子。
2.疲劳过度。
剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，容易引起小腿肌肉痉挛。
长距离健走、长途旅行、爬山时，小腿肌肉容易疲劳，进而发生痉挛。
3.出汗过多。
运动时间长，运动量大，身体出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不畅，也容易发生痉挛。
4.缺钙。
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。
当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易因兴奋而痉挛。
青少年、中老年人及孕妇很容易缺钙，运动时可能发生腿部抽筋。
5. 睡眠姿势不好。
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
6. 心血管病。
频繁发生腿抽筋可能与心血管病有关。
腿抽筋的预防1. 合理补充钙质。
含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品能促进钙盐溶解，帮助钙质吸收。
2. 睡前做伸展运动。
晚上睡觉易抽筋者，睡觉前伸展一下易抽筋的部位，睡觉时注意小腿的保暖，同时注意睡眠姿势。
3. 做好准备活动。
体育锻炼时要做好充分的准备活动，运动时间不可过长，强度不可过大。
以大步健走30分钟到一小时为最佳锻炼方式。
4. 适当喝水。
不要等到口渴的时候再喝水。
大量出汗时可适当喝些淡盐水或运动功能饮料。
腿抽筋的治疗出现腿抽筋时可立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。
具体做法：马上用手抓住抽筋一侧的大脚趾,慢慢将脚向身体方向拉，这样可拉伸小腿腓肠肌。
再慢慢将脚伸直，用力伸腿，小腿肌肉会停止抽筋;或者双手用力按摩小腿肚子，也能见效。
大腿内侧抽筋是怎么回事？
大腿内侧抽筋是怎么回事？
人的腿部是最容易出现抽筋的部位，而腿部抽筋的情况是非常复杂的，比如有的人会出现大腿内侧抽筋，据专家介绍，这多半是肌肉痉挛的表现，可能是身体缺钙或者腰椎疾病等因素。
一、大腿内侧抽筋也称为肌肉痉挛，一般多由于缺钙，受凉，腰椎疾病等引起的！
指导意见：
，出现大腿内侧抽筋，可以检查腰椎CT看看，同时可以采取静脉补钙，进行理疗按摩等处理！
二、这个要考虑是缺钙的原因，中老年人容易缺钙，骨质疏
松，还会出现乏力，麻木症状。
指导意见：
建议补钙治疗，可以吃葡萄糖酸钙片，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品。
三、由于大腿周围出现了一些抽筋的症状，也有可能是运动过度缺钙都会形成这种表现，可以及时的进行一些调整的。
指导意见：
指导意见：休息适当的进行一些按摩，避免活动劳累，补充营养物质基本上也都有一定的缓解作用，不会有太大的问题。
四、抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。
指导意见：
建议可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，寒冷也会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋的表现，如果是因为身体受凉而导致抽筋则应增加日常的保暖。
五、脚抽筋又称肌肉痉挛，是肌肉自发的强直性收缩。
疲劳过度、寒冷刺激，缺钙、肌肉连续收缩过快等原因可导致肌肉痉挛。
意见建议：预防上要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
加强体育锻炼，多补充钙和维生素D。
多次频繁发生痉挛，应就医治疗。
腿抽筋一招解决方法
腿抽筋一招解决方法
腿抽筋是一种常见的运动伤害，它会在运动或休息时突然发生，给人带来不适
甚至疼痛。
那么，我们应该如何应对腿抽筋呢？下面就为大家介绍一招解决腿抽筋的方法。
首先，当你感觉到腿部开始有抽筋的迹象时，第一时间要做的是停止当前的运
动或活动。
不要勉强继续，以免加重伤害。
接下来，找一个可以坐下或躺下的地方，放松身体，让腿部得到休息。
同时，可以用手轻轻按摩抽筋的部位，帮助肌肉放松。
可以尝试用手轻轻拉伸抽筋的部位，但要注意力度，不要过于用力，以免造成更大的伤害。
除了以上的方法，还可以尝试用热敷或冷敷的方式来缓解腿部抽筋的症状。
可
以用热水袋或热毛巾敷在抽筋的部位，也可以用冰袋或冰块敷在抽筋的部位，这样可以缓解疼痛，减轻肌肉的紧张感。
另外，平时要注意加强腿部肌肉的锻炼，可以通过适当的运动来增强腿部肌肉
的力量和灵活性，减少腿部抽筋的发生。
同时，要保持良好的休息和睡眠习惯，避免长时间站立或坐着，以免造成腿部肌肉的疲劳和紧张。
总的来说，腿抽筋是一种常见的运动伤害，但是我们可以通过一些简单的方法
来解决。
当腿部出现抽筋的症状时，要及时停止当前的活动，放松身体，进行适当的按摩和拉伸，同时可以尝试热敷或冷敷的方式来缓解症状。
平时要注意加强腿部肌肉的锻炼，保持良好的休息和睡眠习惯，减少腿部抽筋的发生。
希望以上方法能够帮助大家更好地解决腿抽筋的问题，让我们在运动和生活中远离腿部伤害。
腿为什么会抽筋？腿抽筋的原因
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腿为什么会抽筋？腿抽筋的原因
导语：相信大家在生活中都曾有过抽筋的经历，特别是小腿，稍有不慎就可能出现这样的症状，哪种滋味别提有多难受了。
那么，在日常生活中，男人们究
相信大家在生活中都曾有过抽筋的经历，特别是小腿，稍有不慎就可能出现这样的症状，哪种滋味别提有多难受了。
那么，在日常生活中，男人们究竟是何原因会出现小腿抽筋的症状呢？小编这就来给大家解析。
小腿肌肉受寒
如冬天锻炼身体时，热身准备活动做的不够到位;晚上睡觉时没盖好被子小腿受寒等等都是我们经常引起抽筋的原因
缺钙
特别是青少年的发育阶段，很容易缺钙，常常发生小腿抽筋的状况，所以建议多吃些补钙的食物
过度剧烈运动
小编身边爱踢球的同事很多，因为平日工作很少锻炼，抓住了一个机会就过度的运动，导致小腿肌肉的收缩与放松难以协调，极易引起小腿抽筋
小腿抽筋急救方法
掐手上合谷穴和上嘴唇的人中穴
建议掐20～30秒钟左右，疼痛会慢慢的缓解，然后再进行适当的腿部按摩
平时运动中(如慢跑)突然小腿抽筋。
可用手迅速握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用另一支手掌压在抽筋小腿的腿部进行简单的按压。
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半夜腿抽筋的原因有哪些呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢半夜腿抽筋的原因有哪些呢？
导语：抽筋在医学上叫做痉挛，在生活中有很多因素会引起抽筋，就比如你在水里游泳的时候会发生手脚抽筋，那么半夜腿抽筋是怎么回事呢？半夜腿抽
抽筋在医学上叫做痉挛，在生活中有很多因素会引起抽筋，就比如你在水里游泳的时候会发生手脚抽筋，那么半夜腿抽筋是怎么回事呢？
半夜腿抽经的原因
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。
这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
温馨提示：夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。
因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。
如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
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怎样预防腿抽筋的出现呢
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生活常识分享怎样预防腿抽筋的出现呢
导语：在我们的生活中，我们经常会有出现腿抽筋的情况，这样的事情一般都是出现在晚上睡觉的时候比较多的，有的人甚至在睡觉的时候被抽筋疼醒，有
在我们的生活中，我们经常会有出现腿抽筋的情况，这样的事情一般都是出现在晚上睡觉的时候比较多的，有的人甚至在睡觉的时候被抽筋疼醒，有的人会在这个时候痛的哭，总是腿抽筋是一件很痛苦的事情，你们在平时怎么预防腿抽筋的出现呢？
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
遇事儿要保持稳定的情绪，避免紧张。
有时神经过度紧张也会引发腿部肌肉痉挛，所以预防小腿抽筋，我们还要修炼好自己的心态，在面对事情时，有一种”泰山崩于前，其色自若“的胸襟和气度。
多晒太阳可有效减少小腿抽筋的现象。
经常晒太阳，可以有效激活人体内的维生素D，维生素D可以促进人体对钙质的吸收。
从而达到预防小腿抽筋的目的。
所以我们不妨多晒晒太阳，沐浴一下阳光，既享受了生活又使身体得到了健康。
一般腿抽筋都有缺钙的可能，所以在平时的时候，一定要吃一些含钙高的食物，我们可以多吃一些排骨或者是一些含钙的水果，但是最主要的就是要促进钙的吸收，就是晒太阳，。
小腿抽筋的原因
小腿抽筋的原因一、小腿抽筋的原因1、肌肉僵硬假如你在路上散步，遇到飞车贼抢走你的包，你的反应肯定是赶紧追，这种毫无戒备的突然的剧烈运动对肌肉的损伤很大。
等到飞车贼扬长而去，你放弃了追赶，你的肌肉又突然的放松下来，这时候就容易产生肌肉痉挛。
2、缺钙钙质可以降低肌肉神经活性，如果体内的钙质缺乏，肌肉神经过度兴奋，就容易造成抽筋。
3、运动后后遇冷运动后肌肉变得松弛，遇冷的话，神经系统会刺激肌肉，通过肌肉的快频收缩来产生热量，这样肌肉就容易产生痉挛。
4、运动后错误的姿势运动后错误的姿势身体姿势也会造成肌肉痉挛，比如运动后蜷缩双腿就容易抽筋，睡觉的时候蜷缩着身体也是一样的。
二、如何预防腿脚抽筋①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼。
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
三、小腿抽筋吃什么好在我们平时吃的食物中，有哪些是可以补钙的呢？下面7种补钙食物可不能错过了。
1、虾皮虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
2、牛奶牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。
3、黑芝麻黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。
每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。
4、海带100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。
海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。
5、燕麦各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。
尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。
6、绿叶蔬菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。
此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。
蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
小腿抽筋的原因和处理方法
小腿抽筋的原因和处理方法导语：在生活中，人们经常会有抽筋的情况发生，尤其是腿部。
那么究竟是什么原因导致小腿抽筋呢?小腿抽筋后我们该怎么办呢?下面为小编整理的相关资料，欢迎阅读!小腿抽筋的原因和处理方法小腿抽筋的原因高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
寒冷刺激如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
肌肉连续收缩过快剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
出汗过多运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。
肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
疲劳过度当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
缺钙在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。
当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
小腿抽筋处理方法(1)急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。
(2)游泳时抽筋的处理：小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
(3)如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。
注意:新生儿惊厥应针对病因止惊，原因一时难以查清时首先试用25%～50%葡萄糖20～30ml静脉注射(因新生儿低血糖多见)，如15分钟不见效果则采用10%葡萄糖酸钙5ml 加10%葡萄糖2ml缓慢静脉注射(因新生儿易发生低钙血症)，如仍无效，可静脉注射维生素B6。
腿抽筋是什么原因及治疗方法
腿抽筋是什么原因及治疗方法抽筋，很多人都遇到过，一般缺钙的人容易抽筋，抽筋的那个时刻很让人难受，感觉抽筋的部位像废了一样，僵硬不堪，抽筋如果发生在夜里，会严重的影响患者的睡眠质量，以下是unjs小编搜集并整理的腿抽筋有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助!腿抽筋是什么原因腿抽筋的原因1、寒冷刺激。
如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快。
剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、出汗过多。
运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4、疲劳过度。
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、缺钙。
在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。
当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
6、睡眠姿势不好。
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
7、经常频繁发生可能与血管病有关。
腿抽筋治疗方法生活上应注意戒酒睡眠前，避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。
腿抽筋患者可以吃哪些药选择药物治疗时，如果钙的摄入不足，优先考虑吃“钙之缘片”补钙，最好饭后服用。
当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。
如果症状减轻，改为每天1次。
半夜腿抽筋原因
半夜腿抽筋原因
腿抽筋对腿部损害很大，腿部出现这样情况，要及时的进行改善，这样对自身健康才没有损害，而且对缓解腿抽筋疼痛也是很有帮助的，那半夜腿抽筋原因是什么呢，有很多人在腿抽筋的时候，都是会在半夜，这样对睡眠会有一些影响，因此改善这样情况都是要及时进行。
半夜腿抽筋原因：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。
可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。
睡觉时避免让足板过度下垂。
在对半夜腿抽筋原因了解后，改善这样情况都是要长时间进行，腿抽筋缓解并不是短时间就可以的，它需要多方面进行，尤其是对钙的补充，更是需要一段时间，因此有这样情况的时候，对这点也都是要进行注意的。
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转] 腿抽筋非缺钙，中医效方简便廉！2012-1-30 17:32阅读(8)转载自朋友网用户
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许多的人在晚上睡觉时，特别是在临晨，小腿会突然一阵抽痛，腿部——抽筋了……
有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”于是，各种补钙的产品应运而生，数不胜数。
一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片了。
但是吃了真那么有效吗？我且不评判，从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。
我要说的这个止痛妙方，其实很简单，叫做芍药甘草汤。
腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。
芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。
芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到，取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。
注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。
验案：贾某某，男，53岁，左腨（小腿）经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。
此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。
用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。
取10克木瓜片开水冲泡饮用可治腿转筋
来源：网络更新时间：2009-08-27
在迈过四十岁这道坎后没两年，我明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热、眼花耳鸣，就是腰酸背痛、精神不振。
更糟的是从前年冬天开始，夜间睡觉的时候经常发生“腿转筋”，几次痛得我从睡梦中醒来……
医生说我缺钙，要我天天喝牛奶、晒太阳，多喝骨头汤与鱼汤等。
这一切，我都照办了。
腿转筋现象并没有缓解，反而趋向严重。
有时候，我不仅腿转筋，甚至连腹部肌肉也发生抽筋，痛得我腿不敢动，也不敢深呼吸，简直要我的命，闹得一家人惊恐不安。
去年秋天，我到南京的一家大医院请中医专家诊治。
专家告诉我，转筋就是西医所说的
腓肠肌痉挛。
中医认为，肝主筋，所以一切肢体筋脉牵掣拘挛，都与肝有关。
为此，以木瓜治疗颇有疗效。
木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤入肝脏，可舒筋活络、益筋走血、缓挛急。
现代医学研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素c、枸橡酸、酒石酸等，具有缓解四肢肌肉痉挛的作用。
我上药店买回一包木瓜干品，天天取10克木瓜片置茶杯内，开水冲泡饮用。
连饮一个余月，腿转筋停止，腹酸背痛等症状也明显好转。
芍药甘草木瓜汤治足转筋
足转筋，即腿肚子转筋，又叫足抽筋。
中医称“足挛急”，西医称“腓肠肌痉挛”。
临床上，此病多见于成年男女，老年及体弱者尤为常见。
本病虽可发生在吐、泻或失血之后，但绝大多数患者是由局部受凉引发的，当然也有无诱因而发生。
发作时。
局部痉挛，疼痛剧烈，其足不可伸，伸则疼痛更剧。
2～5分钟后，自动缓解。
缓解后，多数如常人，只有少数存在局部压痛。
笔者将《伤寒论》之芍药甘草汤加入木瓜，组成芍药甘草木瓜汤，作为基础方，随证加味，用来治疗本病，效果非常满意。
看到这里，有人又有疑问啦，“我腰酸背痛腿抽筋了，揉揉捏捏不行吗？一定非得要吃药吗？”揉揉捏捏，当然也是可以的，也有不错的效果。
比如小腿抽筋的时候，以大拇指稍用力点按住患腿的承山穴，接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈，然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感，最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。
几分钟甚至几秒钟后，小腿转筋症状即可消失。
但是，这个标虽然暂时的除了，病根还在呀，由表及里，本还没有痊愈呢。
芍药甘草汤证其一
四嫂，十一月十三日足遇多行走时则肿痛，而色紫，始则右足，继乃痛及左足。
天寒不可向火，见火则痛剧。
故虽甚恶寒，必得耐冷。
然天气过冷，则又痛。
眠睡至浃晨，而肿痛止，至夜则痛如故。
按历节病足亦肿，但肿常不退，今有时退者，非历节也。
惟痛甚时筋挛，先用芍药甘草汤以舒筋。
赤白芍各一两生甘草八钱
拙巢注：二剂愈。
芍药甘草汤证其二（附列门人治验）
老妈，二月七日右足行步不良，此有瘀滞也，宜芍药甘草汤以疏之。
京赤芍八钱生甘草四钱
芍药甘草汤不仅能治脚孪急，凡因跌打损伤，或睡眠姿势不正，因而腰背有筋牵强者，本汤治之同效。
余亲验者屡，盖其属于静脉瘀滞一也。
缘动脉之血由心脏放射于外，其力属原动而强，故少阻塞。
静脉之血由外内归于心脏，其力近反动而较弱，故多迟滞。
迟滞甚者，名曰血痺，亦曰恶血。
故《本经》谓芍药治血痺，《别录》谓芍药散恶血。
可知千百年前之古语，悉合千百年后之新说，谁谓古人之言陈腐平？
曹颖甫曰：辛未之秋，予家筱云四弟妇来诊，无他病，惟两足酸疼，拘急三年矣。
其子荫衢问可治与否，予告以效否不可必，药甚平稳，不妨姑试之，乃为用亦白芍各一两，生草八钱。
至第三日，荫衢来告曰，服经两剂，今已行步如常矣。
而佐景所用，效如桴鼓者乃又如此，此可为用经方者劝矣。
芍药一味，李时珍《本草》所引诸家之说率以为酸寒。
历来医家以讹传讹，甚有疑桂枝汤方中不应用芍药。
予昔教授于石皮弄中医专校，与马嘉生等向药房取赤白芍亲尝之。
白芍味甘微苦，赤芍则甚苦。
可见本经苦平之解甚为的当。
予谓苦者善泄，能通血络之瘀，桂枝汤为解肌药，肌腠为孙络所聚，风袭肌理则血液凝闭而不宣，故必用芍药以通之。
然予说但凭理想，今吴生凝轩乃有芍药活静脉之血一解，足证予言之不谬。
读《伤寒论》者可以释然无疑矣。
1.足肿痛：四嫂，足遇多行走时则肿痛而色紫，始则右足，继乃痛及左足，天寒不可向火，见火则痛剧，故虽甚恶寒，必得耐冷，然天气过冷，则又痛，晨起而肿痛止，至夜则痛如故。
按历节痛足亦肿，但肿常不退，今时有退者，非历节也，惟痛甚时筋挛。
用芍药甘草汤以舒筋。
赤、白芍各1两，生甘草8钱，2剂愈。
2.转筋：贾某某，男，53岁，左腨经常转筋，多在夜晚发作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。
此为肝血不足，血不养筋，筋脉细急所致。
用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。
3.舞蹈症：覃某某，女，11岁，手足不断舞动，行走摇摆不稳，双手持物不牢，面部呈鬼脸样动作，舌不断伸缩，头部摇晃，烦躁不安，舌淡苔白，脉弦细，有膝关节疼痛史，诊为小儿舞蹈症。
系肝血不足，筋脉失养所致。
治宜滋阴养血，缓急解痉。
拟芍药甘草汤：芍药30g，甘草30g，水煎服，7剂愈。
4.胃扭转：孙某某，女，38岁，胃脘胀痛20多年，后10年伴发频繁呃逆，大声嗳气，每年复发2～3个月，近一年加重，呈持续状态，不能右侧卧，查上消化道未见器质性病变，胃呈扭曲状，诊为胃扭转。
用芍药20g，甘草20g，日1剂，浓煎取汁，日服3次。
服药后第1天，诸症减，续服20余剂痊愈，查胃形态恢复正常。
5.过敏性肠炎《辽宁中医杂志》（1981；4：25）：范某某，男，成人，腹痛，腹泻绵绵不愈，诊为过敏性肠炎。
神疲倦怠，舌质淡，苔薄白，脉小弦，腹痛，按之则舒。
此乃肝脾不和，脾气滞结，脉络不行，治宜调肝和脾。
方用芍药甘草汤：生白芍30g，生甘草15g，服4剂痊愈。
6.顽咳：李某某，男，55岁，咳嗽少痰，郁郁微烦1年余，食纳一般，二便调，舌边尖红赤，少苔，脉沉弦细稍数，曾服二陈汤、上嗽散、九仙散等无效。
据其证见郁郁微烦等，试以肝火犯肺论治。
方用芍药甘草汤：白芍30g，甘草20g，日服一剂水煎取汁200ml，一日3次，服5剂愈。