钙和锌能一起吃吗
钙锌同补注意事项
钙锌同补注意事项
1. 需要合理搭配食用：钙锌同补需要适量食用，最好通过饮食搭配来获得。
例如，多吃富含钙的乳制品、豆类等以及富含锌的海鲜、瘦肉等。
2. 不宜过量摄入：钙锌是营养元素，但是过量的摄入也可能带来不良影响，例如腹泻、头痛等症状。
因此，在补钙锌的过程中需注意适量摄入。
3. 避免采用单一补充剂：市面上有很多补充钙锌的口服药品、保健品等，但是采用单一的营养剂补充并不利于人体的吸收。
因此，最好在饮食搭配的基础上，再选择相应的补充剂。
4. 适合特定人群：钙锌同补适用于儿童、青少年和女性等人群较为适合。
而对于老年人和孕妇等人群，则需要根据个体情况决定是否需要补充。
5. 存储注意事项：补充钙锌的口服药品或保健品需要注意存储温度，避免存放在潮湿、高温的环境中。
同时，注意避免与其他药品、食品混放，以防对人体产生不必要的影响。
锌和什么不能一起吃 锌和什么搭配吸收好
锌和什么不能一起吃锌和什么搭配吸收好锌是人体必需的微量元素之一，如缺锌的话，人会味觉味觉下降，出现厌食、偏食的现象，这在幼儿群体当中十分常见，因此幼儿补锌非常关键，早发现可提高幼儿营养，促进身体发育，但不知道补锌的同时不能和什么一起吃呢？一、钙锌不能同补因为如果在补锌的同时又补钙的话，钙会抢占锌的载体蛋白，从而影响吸收，另外锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙也同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。
若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟服用，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素，起到相应的补充效果。
二、不能和味精一起吃味精含有谷氨酸，补锌的同时如果食用过多的味精，会导致血液中的谷氨酸与锌结合，生成另外一种不能被人体利用的谷氨酸锌，而此时的锌变成了谷氨酸锌就会被人体排出体外，不仅起不到补锌的作用，还可能导致人体缺锌。
尤其是婴幼儿和正在哺乳期的妈妈们因尽量减少食用味精，缺锌儿童常常表现为：胃口不好，吃饭不香；头发稀疏，色无光泽；容易贫血；抵抗力差；伤口不易长好；喜欢咬指甲、啃手指，甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。
三、锌和什么搭配吸收好1、维生素A维生素A可以促进锌的吸收，日常富含维生素A的食物主要有两种，一种是各种胡萝卜素，存在于各种蔬菜中，包括青椒、南瓜、菠菜之类的食物；另一种存在动物肝脏之类的食物中。
2、含锌食物缺锌不严重时，药补不如食补，可见食物补锌也是非常关键的，在补锌剂的同时，富含锌元素的食物也是要适量吃些的，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，常见的瘦牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、蛋黄、牡蛎等动物性食物含锌量较高。
四、锌要吃多久才有效果半个月到一个月的时间。
由于锌元素是微量元素，有可能在补充锌的过程当中大部分是被代谢排出，吸收的量非常少的，所以补锌、补钙一般都是需要长时间补充，一次可以补充半个月到一个月的时间。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据，中国1-3岁儿童推荐每日锌摄入量为4毫克，4-7岁儿童为每日5.5毫克。
哈药六牌钙加锌口服液
企业介绍 哈药六厂始建于1977年是以生产化学药品及中成药为主，保健食品和"纯中纯"无菌纯净 水系列、茶饮料系列为辅的综合制药企业，制剂手段完备，设备先进，可生产大容量注 射剂、口服液、糖浆剂、片剂、胶囊剂、颗粒剂和原料药等7个剂型、130个产品远销全 国。主导产品：盖中盖系列保健食品、严迪、泻痢停、为消、护彤、丹王颗粒等产品畅 销大江南北，妇孺皆知。1999年企业开始跨入保健食品生产企业行列，在短短5年时间里 取得飞速迅猛的发展，为企业赢得了巨大的经济效益和社会效益。几年来制药六厂的飞 跃发展是通过"生产一代、储备一代、研制一代"的科技创新模式来提高产品的研发能力， 实现产品的不断更新，为企业的稳固持续发展奠定坚实的基础！ 2002年哈药六厂七个剂型一次性通过国家药品认证中心的GMP认证。2003年企业一 次性通过黑龙江省保健食品GMP审查成为全省首家通过GMP审查的企业，这标志着企业 药品生产质量管理跃上了一个新台阶。2003年企业分获国家级、省、市"守合同、重信用 "企业荣誉称号。2004年1月《中国医药报》报道，哈药六厂知名度位于所调查全国药品 生产企业之首。同年7月由世界品牌实验室及世界经济论坛共同评审，"哈药六厂"以 64.33亿的品牌价值，在《中国500最具价值品牌》排榜中位于第76位，全国医药企业第2 位，黑龙江省知名企业首位。这标志着制药六厂已经进入新的发展时期，成为药界骄子！ 哈药六厂通过思维创新，准确把握市场脉膊，泻痢停产品广告在央视的播出连同服 务社会的公益广告开创了国有企业应用强势媒体打广告的先河，提高了企业的知名度和 美誉度。十年奋斗、厚积薄发，哈药六厂完成了原始积累，昔日名不见经传的亏损小厂 如今一跃成为全国瞩目的知名企业！雄厚的资金实力为工厂的硬件建设提供了保障，企 业投入巨资引进先进生产设备；片剂生产采用德国进口全自动包装生产线；"纯中纯"生 产所使用的瓶坯和瓶盖注塑机在世界上目前是最先进、高效的注塑设备，在管理与工业 控制方面采用计算机作为辅助手段使管理信息化，生产精确化！
钙锌同补方法
补锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。
如果贫血就是缺铁了，含铁丰富的食物有动物肝脏、全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。
孩子缺的很多吗？如果多的话可以在食物中添加。如果很多可以补一些综合性的维生素。孩子最好不要偏食！
(一)病因：
1. 锌摄入量不足,母乳初乳中含锌量比成熟乳高,婴儿生后未哺母初乳或母乳不足,又未及时添加富锌辅食可致锌
摄入不足。
2. 锌吸收不良,如慢性消化道疾病可影响锌的吸收利用。
3. 锌需要量增加,生长发育迅速的小儿易出现锌缺乏。
4. 锌丢失过多,如肾病综合征； 溶血性贫血应用利尿剂,类固醇,胶膜透析等。铁,钙摄入过多则锌的丢失增加。
钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤
口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。
【锌缺乏症】
我国人民的膳食结构是以谷类食物主,在谷类食物中锌的生物利用率很低,仅为20－40％,如果儿童多吃精制食品,
其中锌的含量丢失过多,更易导致锌缺乏症。
要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量
均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配。
葡萄糖酸锌 Zinc Gluconate
（性状与稳定性）葡萄糖酸锌为白色结晶或颗粒状粉末；易溶于水,不溶于乙醇,氯仿和乙醚。本品制剂要求遮光,密
的需要进行补锌,切不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”,以防止对孩子的健康造成危害。
中酶等中,为核酸,蛋白质,碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。锌具有促进生长发育,改善味觉的作用。锌
锌和钙不能同时进补？金辛金丐特怎么吃才好
锌和钙不能同时进补？90%宝妈都犯了这个错……锌和钙是小儿成长发育过程中必不可少的两种营养元素，如果缺锌或者缺钙，都会影响小儿的正常发育。
因此，小儿补锌补钙也是妈妈们关注度很高的话题。
于是就有人建议：给宝宝补锌补钙最理想的顺序是“先锌后钙”。
到底对不对？小儿缺锌缺钙的表现1.缺锌的症状：厌食、挑食，头发稀、黄、软，皮肤粗糙，小儿多动，睡眠不好，爱哭爱闹；在生长发育方面，身高、体重明显低于同龄儿童；口腔溃疡反复发作，容易发生呼吸道感染，视力下降，伤口不易愈合等。
2.缺钙的症状：厌食、偏食，前囟门闭合延迟，学步晚，出牙晚，牙齿排列不整齐、不紧密，头发稀疏，智力发育迟，说话晚，不易入睡，入睡后易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻，腿抽筋，X型腿、O型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕，容易感冒等。
锌钙能不能同补？从理论上来说，同价的离子在吸收利用时，相互之间会有竞争，只是在人体吸收时，因为供给量不同，导致竞争的激烈程度有所不同。
锌、钙在人体吸收有不同的分子系统。
各系统中位于肠上皮细胞表面的分子称为锌、钙通道或转运体，各自负责对应元素的吸收。
所以，锌钙同服在吸收时不受干扰。
钙在肠道中主要靠主动吸收，钙的主动吸收受其他事物成分的干扰极少，主要受身体是否缺钙，以及维生素D、激素等的调控。
正常人体的补充剂量完全没有问题，正常剂量下补充钙锌还有相互促进的作用。
国家不但允许生产此类复合补充剂，而且还制定了国家的标准，规定了钙锌的最低含量。
如何选择补锌、补钙制剂？可以给孩子选择锌钙双补的澳诺锌钙特，大品牌更加值得信懒。
澳诺锌钙特是唯一获得国家专利配方，也是国内首家适用赖氨酸作为吸收促进剂的钙锌复合营养品，上市20年，是儿童营养补充药品领军品牌。
澳诺锌钙特用锌补钙，离子剂口服溶液制剂，服用方便，水蜜桃口味味道好，孩子更喜欢。
成分为葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌和盐酸赖氨酸。
有机钙锌不刺激肠胃，更安全。
锌是孩子生长发育的关键营养素，能改善孩子食欲，增强抵抗力、促进生长发育和智力发育，锌也是骨骼中碱性磷酸酶的活性成分，能促进钙沉积，将钙沉积至骨骼，助钙成骨；赖氨酸可与钙、锌离子形成鳌合物，提高钙锌吸收率，增加了对食物中钙锌的吸收和利用。
给宝宝喂葡萄糖酸钙锌的窍门
给宝宝喂葡萄糖酸钙锌的窍门
给宝宝喂葡萄糖酸钙锌是宝宝健康生长的必备，但不少父母对如何给宝宝喂葡萄糖酸钙锌感到疑惑。
其实，给宝宝喂葡萄糖酸钙锌并不复杂，只要按照一定的方法和步骤，就可以轻松解决。
首先，要确保宝宝的营养均衡，每天都要摄入多种营养素，以满足宝宝的营养需求。
其次，宝宝在6-12个月大，可以开
始给宝宝喂葡萄糖酸钙锌，可以考虑买一些特殊配方的葡萄糖酸钙锌营养素补充剂，以保证宝宝摄入充足的葡萄糖酸钙锌。
给宝宝喂葡萄糖酸钙锌的时候，可以在宝宝的牛奶中加入一定量的葡萄糖酸钙锌营养素补充剂，也可以给宝宝喂一些营养丰富的对葡萄糖酸钙锌有益的食物，比如牛奶、蛋、瘦肉等，以满足宝宝对葡萄糖酸钙锌的需求。
另外，宝宝在6-12个月大的时候，可以给宝宝喂一些葡
萄糖酸钙锌片、葡萄糖酸钙锌液等，葡萄糖酸钙锌片可以放在牛奶里，但是葡萄糖酸钙锌液不宜放在牛奶里，而宜放在水里喂给宝宝。
此外，宝宝的营养摄入要合理，给宝宝喂葡萄糖酸钙锌时，要根据宝宝的年龄和体重来确定每天摄入的量，不宜过多，以免出现营养不良的情况。
最后，在给宝宝喂葡萄糖酸钙锌的同时，还要给宝宝补充其他营养素，比如维生素、矿物质等，以全面满足宝宝的营养需求。
总之，给宝宝喂葡萄糖酸钙锌不难，只要遵循以上一些步骤和技巧，就可以轻松给宝宝提供足够的葡萄糖酸钙锌，以促进宝宝健康生长发育。
锌和钙都是人体必需的重要营养元素
锌和钙都是人体必需的重要营养元素，对儿童的生长和智力发育至关重要。
据权威调查结果表明，在钙铁锌这三大生命支柱元素中，我国儿童缺钙(或钙营养不足)占50%，缺铁(或铁营养不足)占45%，缺锌(或锌营养不足)占60%。
因此，日常生活中家长非常注重对孩子锌和钙的补充。
那么，到底该如何科学补充锌和钙呢？营养专家的建议是：先补锌，再补钙。
我们知道，孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。
先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。
因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的；如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。
锌还有“生命之花”、“智力之源”的美誉，对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。
所以营养专家提出：补钙之前补足锌，孩子更健康、更聪明。
那么，怎样科学地给孩子补锌呢？由于日常饮食含锌量和吸收率都比较低，加之儿童食量小、胃肠发育不健全、生长发育期锌需要量大，单靠饭菜往往难以补足，因此服用补锌产品是必要的。
目前补锌产品的发展已经历了三个阶段。
第三代补锌制剂为生物锌(如酵母锌)，不会在体内产生蓄积，无任何不良反应，还富含助消化酶以及蛋白质、B族维生素、矿物质等多种对孩子健康成长十分重要的营养，特别适合孩子服用。
补钙食谱密集推荐虾皮炒菠菜原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
DIY：1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；3.将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。
丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉有通络作用。
钙铁锌硒维生素的缺乏症状以及补充方法
钙铁锌硒维生素的缺乏症状以及补充方法维生素在人体健康中发挥着重要作用，人体一旦缺乏钙铁锌硒维生素就会影响身体健康，并出现相应症状。
特别是儿童，正处于身体发育关键时期，所以家长一定要给他们补充维生素，提供充足的营养支持，以保证身体健康成长。
缺钙症状当人体缺钙时，会表现出：多汗，睡觉后头部会出汗；情绪多变，会经常感觉到烦躁，对周围的人和事不感兴趣，儿童会变得不如以往活泼；夜晚会惊醒，并且哭闹不止。
当儿童缺钙比较严重时，肌肉会变得松弛，肠腔内因为积气腹部会变大。
而当脊柱肌腱松弛时，儿童会出现驼背。
缺钙原因儿童身体处于快速发育状态中，对钙的需求量比较大，但人们日常饮食中钙元素摄入量达不到标准，所以很容易出现缺钙的情况。
受到传统饮食结构的影响，钙含量食物比较少，是缺钙的重要原因之一。
很多人对补钙缺乏正确认识，认为只要吃钙片就可以补钙，其实并不是这样，因为钙片中的钙基本都是无机钙和有机钙，很难被人体所吸收。
补钙方法补充钙多是食用含钙量较高的食物，例如牛奶、海带、花生、豆腐等，在日常饮食中要合理搭配，保证摄入足够量的钙元素；坚持体育锻炼，运动可以使得肌肉相互牵拉，对骨骼产生刺激作用，从而加强血液循环，减少钙质流失，有助于促进人体对钙的吸收；多晒太阳，这是我们都知道的补钙方式，紫外线可以促进体内VD的合成利于钙的吸收，因为紫外线不能穿透玻璃，所以不要隔着玻璃晒太阳；按时吃早餐，这对于身体是非常重要的；吃含有维生素D的钙片补钙，在睡觉之前吃，补钙效果会更好。
缺铁症状儿童缺铁会引发缺铁性贫血，脸色会变得苍白、食欲下降，活动后呼吸会变得急促、脉搏加快。
学龄儿童缺铁会出现多动症状、注意力不集中、学习能力较差，另外免疫系统也会受到影响，容易感染疾病。
所以家长们一定要引起重视，及时到医院进行检查并补充铁元素，这样才能保证孩子健康成长。
补铁方法多吃含有铁元素的食物，食物中铁的存在形式包括两种，分别是非血红素铁和血红素铁，其中非血红素铁主要存在植物性食物中，因为受到其他食物成分的影响，导致人体对其吸收率比较低。
[VIP专享]医生 给开了D3 我不想让孩子打针 钙锌是否可以同补 谢谢
![[VIP专享]医生 给开了D3 我不想让孩子打针 钙锌是否可以同补 谢谢](https://img.taocdn.com/s3/m/4c5c510d336c1eb91a375d7b.png)
医生 给开了D3 我不想让孩子打针 钙锌是否可以同补 谢谢问题补充： 要补 请问补什么牌子的钙锌好 补多久？ 谢谢建议多吃含钙高的食物比如：奶制品，豆制品，虾皮，海带，紫菜，海鱼，鱼骨汤，蛋黄，排骨汤，藕粉，根茎类食物，芝麻，山楂等：还可以吃一些营养性钙，比如葡萄糖酸钙，纽利兹牛乳钙咀嚼片等等，都可以补充钙。
可以再补充钙的同时适量的补充鱼肝油【纽利兹鳕鱼甘油】，它里面不光含有可以冲进钙的吸收的维生素AD ，也有促进脑细胞发育的DHA ，据统计凡是服用DHA 的小孩在智力测定是比一般小孩高出7分，在1-3岁是小孩脑部发育的黄金阶段。
也可以多带小孩出外散步，接受紫外线的照射，利于对钙的吸收。
缺锌可以吃一些牡蛎，扇贝，鲱鱼，沙丁鱼，鳕鱼，肉类，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，苹果，香蕉，桔子等。
也可以吃一些营养性锌，如纽利兹和汉臣氏螯合锌，可以补充。
钙和锌不建议一起补，它两相互影响其吸收，建议钙可以在晚上服用，因为在晚上临睡前对钙的吸收最好。
祝宝宝健康成长！药补不如食补啊。
缺钙可以多吃鱼，配上豆腐。
缺锌，可以吃一种算是小水果吧，我也不知道这样分对不对。
叫姑娘儿，我们北方这里有。
很好吃的。
你可以让宝宝吃汉臣氏的螯合钙铁锌西啊,这个里面都有了,可以让宝宝吃吃呢,效果还不错的' 我的 宝宝曾经缺锌和钙，咨询医生后，我是这样补的：口服钙尔奇D ，因为他缺钙缺的很多，给他每次一片，每日两次。
连补2个月。
盖诺真是补D 的，每次一片，每日一次，连补一个月，补锌我用甘草锌颗粒，每次半包，每日两次，连补2个月。
在药补的同时，我还注意食补，比如多给他吃虾皮，核桃，瓜子，榛子，多和些牛奶。
两个月后我给他查了微量元素，钙和锌都补上来了，特别是钙，能达到正常值的高值了。
希望我的回答对你有所帮助！ 钙锌最好不要同补，可以采取早补钙，晚补锌的方法。
钙锌中间错开5个小时以上，这样互不影响吸收 不用特别补锌 锌会促进孩子性腺的发育 所以青春前期的孩子尤其不要多补，至于钙 春天的时候可以口服些维生素AD （鱼肝油） 多吃点含钙的食物 多晒晒太阳即可。
含钙和锌的食物
牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。
另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。
海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。
其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。
不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。
此外，芝麻酱含钙量也很高。
黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。
其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。
牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸取在餐后3～5小时即能完成，而尿中又有钙排出，并主要从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。
故睡前喝牛奶较为适宜，同时临睡前喝牛奶还能改善失眠。
有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失，所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响，或错开服药时间。
此外，补充钙剂最好不要在空腹时补，否则吸收不佳，可在饭后服用。
补钙药物的选择传统的葡萄酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。
目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。
对这类钙剂的要求是：1含钙量高；2价格适中；3容易被吸收；4不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病、肾病、高血压患者无影响；5最好同时含有维生素D，如钙尔奇－D，每片含钙600毫克，还含有维生素D3，服后容易吸收.锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
其中以牡蛎含锌最为高。
据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
饮食禁忌这些食物不能和钙片一起吃
饮⾷禁忌这些⾷物不能和钙⽚⼀起吃钙⽚是⼀种⾮常好的东西，但是⼀些不好的吃法会影响我们吸收其它的营养，今天让⼩编给⼤家带来吃钙⽚的副作⽤，那么钙⽚什么时候吃最好呢?今天这期关于钙⽚的饮⾷禁忌带给⼤家。
钙⽚可以有效的补充⼈体所需要的钙，但是钙⽚和其它⾷物⼀起吃会营养⾝体吸收营养的效率，会产⽣营养不良的后果。
1、影响钙⽚吸收的⾷物:草酸——菠菜、苋菜、⽵笋等蔬菜有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。
因此，建议每天吃蔬菜、⽔果500~750克即可。
也可以将这些蔬菜⽤⽔先焯⼀下，去掉涩味后再烹饪。
2、影响钙⽚吸收的⾷物:植酸——⼤⽶、⽩⾯⼤⽶和⽩⾯中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产⽣不能为⼈体所吸收的植酸钙镁盐，⼤⼤降低⼈体对钙的吸收。
因此，可先将⼤⽶⽤适量的温⽔浸泡⼀会，这样⽶中的植酸酶将⼤部分植酸分解;⽽发酵后的⾯⾷分泌出植酸酶也能将⾯粉中的植酸⽔解，避免影响⾝体对钙的吸收。
3、影响钙⽚吸收的⾷物:磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等在吃钙⽚的时候我们不能喝⼀些碳酸饮料，这样会使钙的吸收变得⾮常低，同时还会流失其它的营养物质。
正常情况下，⼈体内的钙∶磷⽐例是2∶1，然⽽，如果过多地摄⼊碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、⽐萨饼、动物肝脏、炸薯条等⼤量含磷的⾷物，使钙∶磷⽐例⾼达1∶10~20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
4、影响钙⽚吸收的⾷物:钠——盐摄⼊过多盐分会影响⾝体对钙的吸收，同时还可能导致⼈体⾻骼中钙的更多流失。
这是因为盐中含有钠，⽽肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。
所以饮⾷还是以清淡为主。
5、影响钙⽚吸收的⾷物:脂肪酸——油脂类⾷物脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。
因此，要合理安排好膳⾷，不要吃过于油腻的东西。
每天服⽤钙⽚的最佳时间1、所谓“晚上补钙效果好”是因为⼈体⼤约在凌晨3时不断地排除旧的⾻骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。
10个月宝宝缺钙的症状是什么
10个月宝宝缺钙的症状1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。
2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。
3、白天常出现烦躁，坐立不安。
4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。
5、学步迟。
6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。
7、偏食或厌食。
8、指关节明显较大，指节瘦小无力。
9、经常出现抽搐症状。
10、指甲灰白或有白痕。
10个月宝宝补钙怎么补1、食补。
在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。
如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。
少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。
在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。
有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。
专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。
乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
3、补钙不要与吃饭混在一起。
混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。
比如洋葱、苋菜等。
4、补钙的同时还要补充鱼肝油。
鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。
鱼肝油每天吃1--2个即可。
5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。
宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。
10个月宝宝补钙吃什么好十个月宝宝身体各方面都有了一定的发育，乳牙已经萌出了4-6颗。
这个时候的宝宝，由于身体的快速成长发育，体内各种营养物质也必须跟上。
尤其是钙质。
十个月宝宝补钙，食补是安全有效的方法。
那么，十个月宝宝补钙，吃什么好?红嘴绿鹦哥丝面原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。
做法：将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。
补锌小窍门
欣希安商城
补锌小窍门
不少家长都对孩子补锌小窍门这个问题很上心，孩子缺锌了，遭罪的是孩子，家长们也跟着操心难受。
在补锌的这个问题上，掌握一些小窍门小方法还是很有必要的。
下面我们一起来学习一下补锌有哪些小窍门吧。
补锌小窍门一：补锌补钙分开补
很多妈妈会把锌和钙给孩子同时补充，其实这样的做法是不可取的，锌和钙的同时补充会相互影响到吸收。
如果想给孩子补锌也补钙的话，建议家长们分开给孩子补充，可以早晨的时候补锌，晚上的时候补钙，从而达到比较好的补充效果。
补锌小窍门二：补锌是分季节的
欣希安商城 孩子补锌也是分季节的，春天秋天和冬天，天气没有那么热，孩子出汗会比较少，随汗液流失的锌也会相对夏天少一些，此时，给孩子补锌的量建议小一些。
而夏季孩子出汗多，排出的锌也会比较多，此时建议给孩子多注意补锌，可以选择凯贝尔高吉星片来补充。
补锌小窍门三：补锌食物要精细
补锌期间，给孩子服用的一些食物尽量精细一些，像那些粗纤维的食物会阻碍孩子体内锌的吸收的，因此给孩子补锌期间的食物要精细。
粗纤维的食物主要有：韭菜、竹笋、燕麦等等，建议给孩子少吃一些。
补锌小窍门四：切记不要补锌过度
很多妈妈认为孩子补锌越多越好，殊不知给孩子补充过量的锌元素也是有一定的害处的，其危害甚至比孩子缺锌的危害还要大，会导致孩子锌中毒。
因此，给孩子补锌时，切记不要补锌过度，一定要掌握好补锌的量。
儿童钙镁锌注意事项
儿童钙镁锌注意事项
1. 给孩子补钙镁锌可不能瞎补哟！你想想，要是乱补一气，那可不是开玩笑的。
就好比建房子，材料不是越多越好，得合适才行啊！比如咱不能一股脑儿地给孩子吃很多钙镁锌产品，得按剂量来呀。
2. 嘿，要注意孩子吃了钙镁锌后的反应呀！这就像种的花儿，得时刻观察它有没有好好长。
要是孩子有不舒服啥的，就赶紧停一停，别到时候后悔都来不及呢！比如孩子要是吃了后觉得肚子不舒服，咱就得重视起来。
3. 记住啦，不同年龄的孩子对钙镁锌的需求不一样哦！这跟穿衣服似的，小孩子和大孩子能穿一样尺码吗？绝对不行呀！咱得根据孩子的实际年龄来选择合适的产品和剂量。
4. 可别随便就给孩子换钙镁锌产品哟！这就好像孩子好不容易习惯了一个老师，突然又换一个，能适应吗？比如说孩子一直吃着挺好的一款，咱就别乱换啦。
5. 补钙镁锌的同时，也得注意孩子的饮食搭配呀！这跟搭配衣服一样，得相得益彰嘛。
不能光靠吃钙镁锌，也要让孩子多吃些富含这些元素的食物呀，像奶制品、坚果啥的。
6. 别光自己知道注意事项呀，得让家里人都清楚！这不是一个人的事儿呀，大家都得重视起来。
就像一家人划船，得一起使劲儿呀！都互相提醒着点儿，别出错。
7. 孩子生病的时候，钙镁锌的补充可得谨慎哦！这就好比车子出故障了，还猛踩油门，那不就坏事啦！比如孩子感冒发烧了，最好先问问医生能不能继续补。
8. 哎呀，给孩子补钙镁锌真不是小事，咱们当家长的可得上点心！这直接关系到孩子的成长呀，能马虎吗？绝对不能呀！所以一定要认真对待这些注意事项。
我的观点结论：儿童钙镁锌的补充非常重要，但一定要注意这些方面，才能让孩子健康成长。
钙锌同补的注意事项
钙锌同补的注意事项
钙锌同补的注意事项
1、钙锌同补的服药时间宜选择在食物午后或晚餐之前进行，这样可以有效地减少胃肠道不适的发生；
2、由于钙锌可能会被肝脏代谢，因此对肝功能不正常的患者应尽量避免服用；
3、钙锌的服用量应根据个体情况定期调整，不要过量服用；
4、服用钙锌时应尽量在同食物一起服用，以降低上述不良反应的发生；
5、服用钙锌剂的患者应保持充足的饮水，以预防口渴；
6、患者服药期间应养成良好的作息习惯，以提高钙锌对身体的吸收效果；
7、钙锌同补对于孕妇和哺乳期妇女是不宜服用的，以免对胎儿或婴儿的生长发育造成不良影响。
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复方锌铁钙口服溶液 标准
复方锌铁钙口服溶液标准
复方锌铁钙口服溶液是一种用于补充锌、铁和钙的药物。
根据药品说明书，该药物的成分包括葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸钙和维生素B2。
其中，葡萄糖酸锌的含量为30毫克，相当于锌毫克；葡萄糖酸亚铁的含量
为100毫克，相当于铁12毫克；葡萄糖酸钙的含量为400毫克，相当于钙36毫克；维生素B2的含量为3毫克。
该药物的使用方法为口服，具体用量根据患者的年龄和病情而定。
对于成人，每日需要服用3次，每次1支；对于1～10岁的儿童，每日需要服用2次，每次1支；对于6～12个月的儿童，每日需要服用1支；对于6个月以下
的儿童，每日需要服用半支。
需要注意的是，复方锌铁钙口服溶液有一些可能的不良反应和禁忌。
常见的不良反应包括胃肠道不适、恶心、呕吐、上腹疼痛、便秘等。
此外，该药物还可能导致肠蠕动减少，并排泄黑便。
禁忌症包括胃与十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、严重肾功能障碍者禁用；高钙血症、高钙尿症、肾结石患者禁用；非缺铁性贫血者禁用；血色病及含铁血黄素沉着症患者禁用。
除了上述信息外，还需要注意药物相互作用和注意事项。
该药物可能与磷酸盐类、四环素类及鞣酸等同服，可妨碍该药物的吸收。
同时，该药物可减少
左旋多巴、卡比多巴、甲基多巴及喹诺酮类的吸收。
大量饮用含酒精的饮料能减少钙的吸收。
此外，该药物与洋地黄类或含钾药物并用时必须十分慎重。
总的来说，复方锌铁钙口服溶液是一种用于补充锌、铁和钙的药物，使用时需要注意药物的用量、不良反应和禁忌症等事项。
如有任何疑问或症状，建议及时咨询医生或药师。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
Vd 赖氨酸
起效方式
须经肝脏羟化后随血入小肠生 效 直接生成钙结合蛋白
作用机理
诱发钙结合蛋白 直接生成钙结合蛋 白
安全性
会蓄积中毒 无毒副作用
钙制剂的发展情况
产品
初 级 产 品 单 一 补 钙 第 一 代
主要成分
以无机钙为主海洋动 物的壳、骨骼粉， 石灰岩 多为Ca2CO3、CaO CaCl2、Ca(OH)2
葡萄糖酸钙锌口服溶液的疗效观察
• 人群：婴幼儿
第一疗程 （30天） 食欲增加； 盗汗明显减轻； 睡眠好，夜间惊醒 次数减少； 反复性腹泻 次数减少； 反复性呼吸道感染 次数减少。
第二疗程 （30天） 枕秃部分头发 开始生长； 夜惊夜啼、盗汗 症状消失。
第三疗程 （30天） 枕秃帽圈消失； 牙齿正常生长； 身高增长加快； 恢复至钙平衡态。
第一疗程 （30天） 腰酸背痛减轻； 手脚抽筋、麻木发 生次数减少。
第三疗程 （30天） 骨密度得到改善
禁忌
• 血钙、血锌过高，甲状旁腺功能亢进，以 及正在服用洋地黄类药物者禁用。
用法用量
服用人群
婴幼儿
儿童青少年 孕产妇 绝经期妇女 老年人 骨折病人 ＞40
年龄
0.5-3岁
3-21 22-38
保健用量
0.5支
1 2 2 2 2
治疗剂量
1支
2 3 3 3 3
注： 1、请饭后服用本品； 2、感冒期间服用本品不影响疗效； 3、30天为一疗程，建议连续服用三个疗程； 4、中老年人及孕产妇由于体内钙质流失较多，补钙不宜中断。
• 酶的辅助因子及众多蛋白质、激素、核酸的结构成分，参 与调控蛋白质合成、核酸代谢、基因表达等活动。 • 锌可以增进食欲和消化吸收 ； • 锌可以促进儿童智力和机体的生长发育； • 锌可以增强机体免疫力； • 锌可以维持正常性机能； • 锌可以加速创伤及溃疡愈合、维持头发和皮肤健康； • 锌还可以促进钙的吸收，使钙盐迅速而有效地沉积在骨骼， 促进成骨细胞生成，加速骨骼生长。
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生活常识分享钙和锌能一起吃吗
导语：由于一些小孩子存在缺锌或者缺钙的问题，于是家长朋友们就会考虑到给孩子补锌补钙。
补锌和补钙其实并不是相互矛盾的，并且在很多时候都是同
由于一些小孩子存在缺锌或者缺钙的问题，于是家长朋友们就会考虑到给孩子补锌补钙。
补锌和补钙其实并不是相互矛盾的，并且在很多时候都是同时进行的。
补锌和补钙完全可以同时进行。
其实这个道理非常简单，我们一日三餐，食物当中或多或少都含有锌和钙，我们通过吃饭就在同时补锌补钙。
际上只要时间错开就可以了。
按照营养学的科学补法是：先补锌，再补钙，可以间隔2个小时吃。
另外，补钙的同时还要补充维D，来促进钙的吸收。
食补的话，平时给宝宝多吃些含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类，黑木耳，如果天气好，妈妈可以带宝宝晒晒太阳，来促进钙的吸收。
含锌高的食物如，肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。
蔬菜含有较小量的锌，如果缺的严重，食物中补充是满足不了宝宝的需要的，建议妈妈给宝宝补充钙剂和锌剂，如牛乳钙，和汉臣氏的鳌合锌，锌剂建议妈妈在宝宝饭后一个小时，给宝宝补充。
钙剂，建议妈妈在宝宝睡前，补充，这样吸收比较好。
总之就是两者要错开来补充。
还有，宝宝的主要营养来源之一的奶粉也最好选择含钙、铁、锌等矿物质高的。
我家宝宝就从来没有出现过这种情况。
我儿子喝的配方奶是美国原装进口的旭贝尔奶粉，里面依据不同年龄段特别添加了充足的钙，宝宝至今在喝第三阶段，身体检查都很正常，不缺钙。
更重要的是DHA含量高，对宝宝智力和眼睛发育都很重要的。
可见宝宝的饮食很重要的，还是多注意注意吧。