东三中学健康宣传报

编 者 语 第壹期 生命无价，健康第一。

健康对于每个人来说是个基数，失去了健康，就意味着失去了一切。

知识是最好的“疫苗”。

让我们积极行动起来，学习防病、保健知识，掌握科学防病方法，远离疾病，健康、快乐每一天！东三家子乡中学卫生室工作计划一、指导思想认真贯彻《学校卫生工作条例》、《中华人民共和国传染病防治法》、《食品卫生法》，结合我校实际情况，坚持树立“以人为本”、“健康”、“安全第一”的指导思想，注重预防为主，标本兼治，综合治理的原则。

二、工作目标切实抓好学校的环境卫生和个人卫生，努力提高学生的健康水平，促进学生养成良好的卫生习惯，积极开展传染病的防治宣传教育和预防接种工作，切实抓好学校卫生工作。

三、工作措施１.认真学习，提高卫生工作的认识。

认真贯彻关于加强爱国卫生工作的批示精神，组织教师和学校有关人员认真学习《学校卫生工作条例》、《传染病防治法》、《食品卫生法》，充分认识搞好学校环境卫生和个人卫生的重要性和必要性，明确学校是社会精神文明建设的重要阵地，只有搞好环境卫生和个人卫生，才能创设良好的育人环境，使学生健康地成长。

２.加强组织管理，充分发挥全员管理的作用。

加强卫生工作的组织管理，实行校长亲自抓，各条线负责人分头抓，全体教师一齐抓的管理模式，实行环境卫生、健康教育、食品卫生工作的分块负责制度，定期检查考核，确保学校卫生工作达标。

３.加强环境卫生，创设良好的育人环境。

响应号召，积极开展绿化活动，净化、美化学校环境。

积极开展全校爱国卫生活动，推进学校的整体卫生水平。

努力创设整洁、文明、优美的学习环境，陶冶师生的情操。

４.加强健康教育，提高健康教育质量。

定期出好黑板报、画廊，宣传卫生保健知识，培养学生良好的卫生习惯。

每月利用班会时间进行一次卫生宣传，传授季节性、流行性疾病的防治知识。

5.加强防治工作，增强学生体质。

注意用眼卫生，做好视力检查和防近工作，严格控制近视率。

学习贯彻《传染病防治法》，进一步做好疾病防治工作，认真落实防治措施。

配合有关部门做好预防接种，加强晨检，发现传染病，马上严格进行隔离，采取相应的消毒措施，避免疾病的蔓延。

继续做好常见病的防治的宣传教育工作。

定期进行学生健康检查工作，做好学生疾病、体检的统计分析工作。

对有疾病的学生及时通知家长带学生到医院确诊并将资料返回学校，学校将结果通知体育教师，注意学生运动负荷，防止意外事故的发生。

第贰期一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育在创建卫生城市中的作用是 1.进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；2.传播健康相关知识，提高市民健康素质；3.改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

三、常见的有损健康的行为和生活方式是吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

四、有害健康的八种行为是1.吸烟；2.饮酒过量；3.不恰当的服药；4.缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5.热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6.不接受科学合理的医疗保健；7.对社会压力产生适应不良的反应；8.破坏身体生物节奏的生活方式。

五、吸烟对人体健康的危害是1.烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2.吸烟污染空气。

3.孕妇吸烟影响胎儿发育。

六、发芽的土豆不能吃的原因是土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

七、少吃烟熏食品的原因是烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。

因此，应少吃烟熏食品。

八、怎样预防高血压？1.生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2.避免参加或观看竞争性激烈的运动；3.低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4.在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。

第叁期扔，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，不要随地吐痰，自己的毛巾，脸盆等不要与别人混用。

3.加强锻炼，增强免疫力。

春天人体的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气。

在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开大雾、风沙天气，并且合理安排运动量，以免对身体造成不利影响。

4.生活有规律。

睡眠休息要好。

保持充足的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。

无论学习或其他活动使身体劳累过度时，必然会导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

5.衣、食细节要注意。

春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易造成人体呼吸道免疫力降低。

必须根据天气变化，适时增减衣服，但是千万不要一下子减得太多。

合理安排好饮食，在饮食上既不能太过辛辣，也不能过于油腻。

要多喝水，摄入足够的维生素，最好多吃些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

6.接种疫苗。

常见的传染病现在一般都有疫苗，在区疾控中心的指导下，学校也会陆续安排相关疫苗的接种。

7.当自己觉得身体有不舒服的时候要及时就医，特别是有发热症状的时候，应尽早明确诊断，及时进行治疗。

如有出现上述传染病的时候，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。

谢谢大家！祝你们每个人都能健健康康！第肆期 春季常见病的预防主题：有效预防红眼病的方法 俗称的红眼病是传染性结膜炎，又叫暴发火眼，是一种急性传染性眼部疾患。

根据不同的致病原因，可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎两类，其临床症状相似，但流行程度和危害性以病毒性结膜炎为重。

本病全年均可发生，以春夏季节多见。

红眼病是通过接触传染的眼病，如接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等。

因此，本病常在幼儿园、学校、医院、工厂等集体单位广泛传播，造成暴发流行。

那该如何来预防红眼病呢?有效预防“红眼病”的方法：◆及时消毒 正确用药与“红眼病”患者接触后，要注意洗手、消毒，并预防性地使用氯霉素等眼药水;游泳前后滴一两滴眼药水，这种眼药水最好具备抗过敏、收缩血管、止痒消肿的作用，泳前滴用，可预防眼睛受到感染或刺激;泳后滴用，可迅速缓解或消除游泳引起的结膜充血及其他不适，同时也起到清洁眼结膜的作用。

◆堵住“红眼病”的传染途径“红眼病”人的眼睛分泌物里藏有大量的细菌或病毒，“红眼病”人所用过的毛巾、脸盆、洗脸水和手帕，以及他们的手指上都有大量的病菌，所以凡是“红眼病”人接触过的物品，诸如枕头、棉被、衣服、门把手、电话机、遥控器等等都沾有这些病原体。

正常人使用了“红眼病”患者用过或摸过的东西，或者同“红眼病”患者握了手，再去揉自己的眼睛，就会受到感染，眼睛很快便会“红”起来。

所以，如果发现自己周围的小环境里有“红眼病”患者，得赶快提高警惕，别乱摸物品、勤洗手，别揉眼睛。

◆把住生活习惯关洗脸时一定要使用流动的水，自己的毛巾等直接接触眼睛的物品要专物专用，家庭成员之间也应实行一人一巾。

如果身边已经有了病人，病人所用的脸盆、毛巾、手帕等要与他人分开，并且经常煮沸消毒。

◆清洁双手最重要应对红眼病，首先要注意手的清洁，由于手先接触了不洁的东西，再去揉眼睛是引发“红眼病”的主要病因。

所以，在手清洁之前不要揉眼睛。

第伍期 一、怎样正确处理好人际关系?①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。

二、看电视应注意些什么? ①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。

三、进食脂肪过多容易患哪些疾病?①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。

四、人体缺乏维生素会患什么病?①缺乏维生素A 可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D ，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素C 可患坏血病。

五、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。

铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

六、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。

七、怎样保护肝脏?①不酗酒：②不吃霉变食物：③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。

第陆期 一、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。

二、什么是心理健康? 心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

三、怎样保持情绪稳定、愉快?①能正确认识自己，评价自己；②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。

四、怎样的睡眠符合卫生要求?①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③枕头高度适中，忌过高或过低。

五、绿化对环境有何作用?绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。

它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气：②吸附和阻留灰尘：③调节气候：④降低噪声；⑤美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。

六、怎样预防脑中风?①首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便畅通：③生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；④冬季注意保暖，避免寒冷刺激：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；⑤遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以避免中风的发生。

第柒期 一、触电如何急救处理?①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

二、怎样预防沙眼沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病，因在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形状像沙粒，所以称沙眼。

沙眼常侵犯双眼，它的传播面广，好发于儿童青少年。

沙眼早期多数没有症状或很轻微，但一旦发展，症状将很严重，常因并发症而导致视力障碍，严重时可导致失明。

据调查有一半以上的沙眼患者是在儿童期染上的，因此预防沙眼要从儿童期开始。

沙眼主要通过接触传播，凡被沙眼衣原体污染了的手、毛巾、脸盆、水及其他公用物品都可以传播沙眼，儿童沙眼多数由父母或其他家庭成员传染。