冬季 老人同样需要皮肤保养
冬季预防手足皲裂从五个方面入手
冬季预防手足皲裂从五个方面入手
一、概述
冬季天气比较寒冷，这个季节出现的皮肤皲裂也是一种比较常见的现象，特别是成年人或者是中老年人，出现皮肤皲裂，是一种比较普遍的症状，所以到了天气比较寒冷的季节，平时一定要注意手部的保养，平时洗完手之后一定要涂抹润肤霜对皮肤皲裂的现象有很好的调理作用，平时一定要保持皮肤的水润，如果没有他干的情况下不要外出。
二、步骤/方法：
1、冬季皮肤干是一种比较常见的现象，大多数都是由于天气寒冷或者天气过于干燥产生的这一症状，所以冬季外出的时候最好要戴上手套，洗手的时候最好选择温水，这样对于手部的保养有很好的作用。
2、冬季可以有效的预防皮肤皲裂的现象，在劳作的时候最好要戴上手套，这样对于手部的干燥有一定的预防作用。
冬季的时候洗手也要有讲究，应该养成一个好的生活习惯，应该在洗完手之后马上涂抹护肤品。
3、经常出现皮肤皲裂的情况，应该注意有效地保护，应该通过科学的方法来保护自己的皮肤，一般在洗完手之后，按摩10到20分钟左右的时间，有效的促进血液循环。
饮食方面应该合理的调整，多吃一些补水的食物。
三、注意事项：
冬季预防皮肤皲裂的方法比较多，有的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够有效的预防皮肤干燥的现象，平时一定要注意休息，不要过度的操劳。
干燥的季节老人也要涂抹润肤露哦
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干燥的季节老人也要涂抹润肤露哦
导语：老人饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐，酸辣刺激性食物。
干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，老人衣服不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激诱发皮炎。
干燥的季节老人也要涂抹润肤露哦
说到护理肌肤，很多人都觉得那是年轻人才应该做的事，其实，老人也应护理肌肤。
尤其是在干燥的冬季，老人学会护理肌肤是可以预防由干燥诱发的皮肤疾患。
气温降低，使人体皮脂腺的分泌大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。
正常的皮肤角质层通常含有10%至30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。
但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等症状。
特别是一些老年人会出现全身
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老年人如何保持良好的皮肤健康和个人卫生
老年人如何保持良好的皮肤健康和个人卫生随着年龄的增长，老年人的皮肤和身体机能会发生一系列变化，保持良好的皮肤健康和个人卫生对于他们的生活质量和健康至关重要。
以下是一些针对老年人的实用建议。
一、皮肤健康（一）合理清洁老年人的皮肤较为干燥和脆弱，因此在清洁时要选择温和的清洁产品。
避免使用碱性强的肥皂，可选用含有保湿成分的沐浴露。
洗澡的频率不宜过高，夏天可每天冲洗，冬季每周 1 2 次即可。
洗澡水的温度也要适中，过热的水会洗去皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥。
（二）保湿护理皮肤保湿是老年人护肤的关键。
在洗完澡后，应尽快擦干身体，并涂抹保湿乳液或霜。
选择不含香料和酒精的产品，以减少对皮肤的刺激。
对于特别干燥的部位，如手肘、膝盖和脚跟，可以使用更滋润的护肤品。
另外，在干燥的季节或环境中，可以使用加湿器增加室内空气湿度，有助于保持皮肤的水分。
（三）注意防晒尽管老年人晒太阳的时间可能相对较少，但防晒依然重要。
阳光中的紫外线会损伤皮肤，导致皱纹、色斑和皮肤癌等问题。
外出时，应涂抹防晒霜，选择防晒指数适当的产品，并佩戴宽边帽子和太阳镜，以保护脸部和眼睛周围的皮肤。
（四）预防皮肤疾病老年人的皮肤抵抗力下降，容易患上各种皮肤疾病，如湿疹、银屑病、皮肤瘙痒症等。
要保持皮肤清洁，避免接触过敏原和刺激性物质。
如果出现皮肤瘙痒，不要过度搔抓，以免抓破皮肤引起感染。
及时就医，按照医生的建议进行治疗。
（五）饮食调理饮食对于皮肤健康也有很大影响。
老年人应多吃富含维生素A、C、E 和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、豆类等。
这些营养素有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生。
同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝 6 8 杯水。
二、个人卫生（一）口腔卫生保持良好的口腔卫生对于老年人的整体健康非常重要。
每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏。
饭后要用清水漱口，及时清除食物残渣。
定期更换牙刷，每 3 个月左右更换一次。
如果佩戴假牙，每天要取下清洗，睡前将假牙浸泡在清水中。
老年人皮肤护理的重要性与技巧
老年人皮肤护理的重要性与技巧随着人口老龄化的加剧，老年人皮肤护理变得越来越重要。
老年人的皮肤更容易出现干燥、松弛、皱纹等问题，因此正确的皮肤护理对于老年人的健康和舒适感至关重要。
本文将探讨老年人皮肤护理的重要性和一些实用的护理技巧。
一、老年人皮肤护理的重要性老年人皮肤护理的重要性不容忽视。
随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，皮下脂肪减少，导致皮肤干燥、松弛、皱纹增多。
此外，老年人的皮肤抵抗力下降，容易受到外界环境的侵害。
正确的皮肤护理可以帮助老年人维持健康的皮肤状态，减少各种皮肤问题的发生。
1. 保持皮肤水分：老年人皮肤容易出现干燥问题，因此保持皮肤的水分十分重要。
每天多饮水，使用保湿霜或乳液涂抹肌肤以保持皮肤水润。
2. 温和清洁：老年人的皮肤较为薄弱，清洁时应选择温和的洗面奶或洁肤乳，并用温水洗脸。
切忌使用过热的水和粗糙的毛巾擦拭，以免加重皮肤负担。
3. 防晒护肤：老年人的皮肤更容易受到紫外线的伤害，因此需要做好防晒工作。
使用防晒霜、遮阳伞等来防护皮肤，尽量避免长时间暴露在强阳光下。
4. 补充营养：良好的皮肤护理也需要内外兼修，老年人应特别注意补充营养。
饮食中应摄入丰富的维生素C、维生素E和Omega-3脂肪酸等有益于皮肤健康的营养成分。
二、老年人皮肤护理的技巧下面介绍几种适用于老年人的皮肤护理技巧，帮助他们保持健康、年轻的肌肤状态。
1. 按摩促进血液循环：老年人皮肤血液循环较差，可以通过适当的按摩来改善。
使用温和的按摩霜或精油，按摩面部和身体，可以促进血液循环，使皮肤更有光泽。
2. 定期去角质：老年人的皮肤新陈代谢较慢，角质层容易积累。
定期去角质可以帮助老化的角质层脱落，促进新陈代谢，使皮肤更加光滑。
3. 使用保湿面膜：老年人皮肤容易缺乏水分，可以选择使用保湿面膜来提高皮肤的水润度。
每周进行一到两次的深层保湿护理可以帮助皮肤恢复弹性和光滑度。
4. 注意洗浴水温：老年人的皮肤对温度敏感，洗浴时应尽量选择适宜的温度。
老年人冬季养生知识大全
老年人冬季养生知识大全
1. 室内保暖：冬季老年人需确保室内温度适宜，避免感冒和关节疼痛。
可以使用暖气设备或电热毯来保持温暖。
2. 均衡饮食：老年人冬季应富含营养的饮食，包括蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。
多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品。
3. 补充维生素D：冬季阳光较少，老年人容易缺乏维生素D。
可以适量晒太阳，或者通过饮食或维生素D补充剂来获取足够的维生素D。
4. 适量运动：冬季老年人可以选择适量的室内运动，如散步、太极、瑜伽等。
保持适度的体力活动对心血管健康和骨骼健康十分重要。
5. 注意保湿：冬季空气干燥，容易导致皮肤干燥和瘙痒。
老年人可以使用保湿霜或保湿喷雾，保持皮肤湿润。
6. 保持充足睡眠：老年人需保持良好的睡眠，有助于提高免疫力和心理状态。
晚上睡觉前可以喝杯温牛奶或蜂蜜水，有助于促进睡眠。
7. 防止意外滑倒：冬季地面容易结冰，老年人要注意防止意外滑倒。
可以戴合适的鞋子，使用拐杖或行走辅助工具，或着用防滑鞋垫。
8. 饮水充足：冬季老年人容易忽视饮水，但保持充足水分有助于身体代谢和免疫功能。
记得每天喝足够的水，可以适量喝些温热的茶水。
9. 定期体检：冬季是老年人所患呼吸道感染等疾病的高发季节，定期体检有助于早发现和预防疾病。
特别是老年人，要注意定期体检以保持身体健康。
10. 积极社交：冬季天气寒冷，老年人容易感到孤独和忧郁。
保持积极的社交活动，和家人、朋友一起共度时光，参加兴趣小组或社区活动，有助于保持良好的心理状态。
老年人如何保护好自己的皮肤
老年人如何保护好自己的皮肤随着年龄的增长，老年人的皮肤会发生一系列的变化，如皮肤变薄、干燥、失去弹性、皱纹增多等。
这些变化不仅影响外观，还可能导致皮肤疾病的发生。
因此，老年人保护好自己的皮肤至关重要。
以下是一些老年人保护皮肤的方法和建议。
一、保持皮肤清洁老年人由于新陈代谢减缓，皮肤分泌的油脂和汗液相对较少，但仍需要保持皮肤的清洁。
每天用温水洗脸、洗手和洗脚，避免使用过热或过冷的水，以免刺激皮肤。
对于身体其他部位，可以定期进行温水擦浴，但不要过于频繁，以免破坏皮肤的天然油脂层。
选择温和、无刺激性的清洁产品，如温和的洗面奶、沐浴露等。
避免使用碱性强的肥皂，因为它可能会使皮肤更加干燥。
在清洁皮肤时，动作要轻柔，不要过度揉搓，以免损伤皮肤。
二、注意皮肤保湿皮肤干燥是老年人常见的问题之一，因此保湿是关键。
在洗脸、洗澡后，及时涂抹保湿霜或乳液，锁住皮肤的水分。
选择含有天然保湿成分如甘油、尿囊素、透明质酸等的护肤品。
此外，老年人还可以在室内使用加湿器，增加空气的湿度，有助于缓解皮肤干燥。
在干燥的季节，尤其是秋冬季节，要更加注意保湿。
三、合理饮食饮食对于皮肤的健康也起着重要的作用。
老年人应保证摄入足够的水分，每天至少喝 6 8 杯水。
多吃新鲜的水果、蔬菜，它们富含维生素 C、E 和抗氧化剂，有助于抵抗皮肤衰老。
富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮等，有助于保持皮肤的弹性。
同时，要少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会导致皮肤问题的加重。
四、避免长时间日晒阳光中的紫外线是导致皮肤衰老和皮肤癌的重要因素之一。
老年人的皮肤对紫外线的抵抗力较弱，因此要特别注意防晒。
在阳光强烈的时候，尽量避免外出，如果必须外出，要戴上宽边帽子、太阳镜，使用遮阳伞，并涂抹防晒霜。
选择防晒霜时，应选择适合老年人皮肤的产品，并且要注意防晒霜的 SPF 值（防晒系数）和 PA 值（防护 UVA 的能力）。
一般来说，SPF30 以上、PA+＋＋的防晒霜较为合适。
秋冬时节老人护肤进行时
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秋冬时节老人护肤进行时
导语：秋冬季节，气候干燥，所以大多数人的皮肤干燥，尤其是老年人，所以老人护肤是个受关注的话题，因此秋冬季节正是老人护肤的好季节。
秋冬季节气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状。
老年人感到皮肤瘙痒，这样的情况让他们难以入眠。
一些老年人因为自身皮质腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂，成为老年性皮肤瘙痒症患者。
如果老年性瘙痒症患者伴发糖尿病，搔抓后皮肤容易继发感染，甚至出现更为严重的症状。
秋冬季节的紫外线依然强烈，日晒伤依然多发，老年人预防日晒伤要经常参加户外锻炼，避免烈日暴晒，在外出时撑伞、涂防晒霜。
如果已经出现日晒伤，在家中可以用冰的塑料袋装奶直接放在红斑肿胀的皮损上，或者用凉水、冰水浸透毛巾直接冷湿敷，均能达到消肿止痛的目的。
如果皮损有水疱或出现全身症状应及时到医院就诊。
正常人在秋冬季节应该多喝水，洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理。
老年人在秋冬季节，洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂，洗澡后一定要使用润肤露，以缓解瘙痒症状。
如果皮肤上有红斑丘疹、抓痕、血痂，则说明皮肤患有湿疹或皮炎，此时就要用抗过敏和止痒的药物来治疗。
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老人冬日护理知识点总结
老人冬日护理知识点总结一、保暖寒冷的天气可能对老年人的健康造成很大的影响。
因此，保暖是冬日护理老年人最重要的一点。
1.着装老年人的皮肤通常比较脆弱，对于温度的适应能力也比较差。
所以在冬季，他们需要穿上保暖的衣物，尤其是保暖内衣、长袖衬衫、毛衣、外套等。
在室内可以多层穿，室外出行时，则需要穿上厚实的冬装，同时也要戴上帽子、手套和围巾等。
这些建议都是为了防止老年人受到寒冷天气的伤害。
2.保持室内温度适宜在室内要保持温度适宜，最好在18-20摄氏度之间，应该避免老年人长时间暴露在寒冷的环境中。
可以使用电暖器、空调等设备来保持室内温度的稳定。
3.热水袋给老年人准备一些热水袋，尤其是在晚上睡觉的时候使用，可以很好地帮助老年人保持身体的温暖。
二、保湿冬季空气干燥，对于老年人的皮肤可能会造成一定的伤害。
因此，在冬日护理老年人中，保湿也是非常重要的一环。
1.多喝水冬季虽然不会让人感到口渴，但是身体仍然需要足够的水分来维持正常的代谢。
老年人通常由于身体的老化会导致感觉不灵敏，因此，有必要定时提醒他们多喝水。
2.使用保湿霜老年人的皮肤通常比较干燥，所以需要使用一些保湿的护肤品来保持皮肤的湿润，特别是面部、手部和脚部。
当然在使用护肤品时要注意选择天然无刺激的产品，避免使用刺激性的成分对皮肤造成伤害。
3.室内保湿可以使用空气加湿器或者放一盆水在室内来增加室内的湿度，这样有助于对老年人的健康。
三、预防感冒冬季是感冒流感高发的时期，老年人的抵抗力相对较弱，因此特别容易受到感冒的侵袭。
预防感冒是非常重要的。
1.保持环境清洁保持室内的清洁卫生是很重要的。
因为环境的脏乱会增加感冒病毒的传播，所以要定期对室内进行整理和清扫。
2.勤换洗衣物老年人的衣物需要经常换洗，尤其是内衣、睡衣等，要保持清洁卫生，以减少细菌、病毒的滋生。
3.保持室内通风保持室内通风有助于清新空气，排除室内的污浊空气，也有助于减少空气中病毒细菌的传播和繁殖。
四、饮食老年人的饮食也需要特别注意，尤其是在冬天，要注意均衡饮食。
老年人四季调养攻略
老年人四季调养攻略
春
春天是一个新的开始，老年人要注意适当增加户外活动的时间，呼吸新鲜空气，促进新陈代谢。
同时，要注意防范过敏性疾病，保持室内的清洁和通风，避免过多接触花粉等过敏原。
多吃一些春季鲜蔬水果，补充维生素和矿物质，保持身体健康。
夏
夏季炎热，老年人容易中暑，因此要注意适当避暑，保持室内凉爽，多喝水。
夏天也是蔬菜水果的丰收季节，老年人要多吃清凉的水果蔬菜，如西瓜、黄瓜等，以保持身体的清凉。
此外，老年人在夏季也要注意防晒，避免过度曝晒，防止皮肤老化。
秋
秋天是一个收获的季节，老年人适合逐渐增加户外活动的时间，享受秋日的阳光。
同时，要注意保暖，预防感冒和关节疼痛，注意补充适量的优质蛋白质，保持骨骼健康。
秋季也是补血养颜的最佳时机，老年人可适量多吃一些黑木耳、桂圆、核桃等食物，以促进血液循环。
冬
冬天是一个养生的好时机，老年人要避免寒冷天气对身体的影响，注意保暖。
冬天适合食用一些滋补养生的食物，如红枣、桂圆、当归等，以增强免疫力，预防感冒。
此外，在冬季老年人也要注意加强运动，增强体质，例如可以选择适量的太极拳、气功等运动方式，保持身体的柔韧性和活力。
总结
老年人四季调养攻略需要根据不同季节的特点，合理安排起居饮食和运动。
只
有关注自身的健康，并针对不同季节的特点进行调养，才能让老年人保持健康长寿。
愿所有老年人都能享受美好的生活，身体健康！。
老年护肤,营养为主
老年护肤，营养为主
作者：顾荣平
来源：《家庭医药·快乐养生》 2010年第3期
人过中年，皮肤会开始萎缩，60岁以后，皮肤在形态和功能上会衰老得更明显，最常见的
就是皮肤变薄、弹性降低、皱褶增多、色素斑出现。
因此，和年轻人相比，老人的皮肤保养有
很大不同。
老年人皮肤具有松弛、多皱、皮下脂肪少等特点，对于他们来说，皮肤是干性还是油性已
经不是最重要的，补充营养和水分，让皮肤不干燥、有弹性才是重中之重。
因此，花粉类、珍
珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人，选择这几类营养型护肤品会有助于延缓皮
肤老化。
冬季，是皮肤容易干燥的时候，老年人在注意保暖的同时，还要注意保湿，可选用油脂含
量较高及含有维生素E等营养成分的护肤品。
除了选择合适的护肤品外，保持皮肤的清洁也很重要。
老年人皮肤相对敏感，其自身代谢
的产物，如脱落的皮屑、油脂等容易刺激皮肤。
因此，要保持皮肤清洁。
老人清洁皮肤宜用温水，合适的水温是18～30℃。
将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再往脸上抹，不能长时
间搓揉，要尽快用水冲掉。
早晚洗脸后按摩面部皮肤，能促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，进而增加皮肤的光润度。
平时应尽量少接触刺激性东西，如不抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡，少吃辛辣食物等，并保证充
足的睡眠。
立冬养生如何保护皮肤
立冬养生如何保护皮肤立冬是中国农民历中的第20个节气，它标志着冬季正式开始。
随着天气逐渐寒冷，人们的皮肤也会受到不同程度的冻伤和干燥。
为了保护皮肤健康，提高皮肤的抵抗力和免疫力，我们可以采取一些措施来进行养生。
保持皮肤的湿润立冬之后，大部分地区的空气开始变得干燥，这对皮肤的影响很大。
干燥的环境会导致皮肤的水分迅速蒸发，使皮肤变得干燥和紧绷。
为了保持皮肤的湿润，我们可以从以下几个方面入手：1.保持室内空气湿润：可以使用加湿器或将湿毛巾悬挂在室内，增加空气中的湿度，防止皮肤水分流失。
2.多喝水：冬季虽然不像夏季那样炎热，但人体仍然需要足够的水分来保持正常的新陈代谢。
多喝水可以通过补充体内水分来提高皮肤的湿润度。
3.使用保湿产品：涂抹一些保湿霜或乳液在皮肤上，形成一层保护膜，防止水分的流失。
均衡饮食，提供充足的营养在立冬养生中，均衡的饮食对皮肤的保护至关重要。
我们应该选择一些富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，例如新鲜水果、蔬菜、豆类和坚果。
这些食物可以帮助修复受损的皮肤细胞，增强皮肤的抵抗力，减少皮肤干燥和皱纹的出现。
此外，在饮食中还应该注重适当的摄入脂肪。
适量的健康脂肪（如橄榄油、鱼油等）能够帮助维持皮肤的弹性和水分。
同时，也需要避免摄入过多的咖啡因和糖分，以免引发皮肤问题。
适当的锻炼，促进血液循环适量的锻炼对皮肤也有很大的好处。
通过运动，我们可以促进血液循环，加速新陈代谢，让皮肤充满活力。
锻炼还能够帮助身体排毒，减少毛孔堵塞，防止出现痘痘或粉刺等问题。
在立冬养生中，适合的锻炼方式包括室内瑜伽、散步、慢跑、太极拳等。
这些低强度的运动可以有效地提高皮肤的免疫力，减少对环境的侵害。
但记住，锻炼时要注意保护皮肤，如避免长时间暴露在寒冷空气中，及时清洁面部汗水和油脂。
充足的睡眠，维持良好的皮肤状态充足的睡眠对皮肤的保护也非常重要。
睡眠时，身体的新陈代谢加快，皮肤细胞得到了修复和更新。
对于大部分成年人而言，每晚7-8小时的睡眠是必要的。
保护老年人皮肤：预防皮肤问题的重要措施
保护老年人皮肤：预防皮肤问题的重要措施1.如何预防皮肤衰老2.中老年皮肤干燥怎么办3.皮肤衰老的保养方法具体有哪些4.如何应对老年人常见皮肤问题？5.老年人脸上皮肤皱纹多是什么原因，有什么预防措施如何预防皮肤衰老对于皮肤的衰老来说，不仅仅只是女性非常的在意的，男性也是如此，因为一旦我们的皮肤衰老之后，我们看上去就会显老，甚至是还会出现长斑的情况，所以我们大家一定要引起重视。
因此，想要预防皮肤的衰老，我们应该做到以下几点：1、护肤品对于现在的护肤品来说，其实是多种多样的，而且品牌的发展也在逐渐的增加，所以我们大家在挑选护肤品的时候，一定要结合着自己皮肤的来挑选适合自己的护肤品，这样才可以达到更好的效果。
因为现在很多的人都是非常的随大众的，总是听别人说什么好，自己就去购买，但是在后来的时候，当自己真正使用之后，发现效果并不是自己想象中的那么好，那么我们所买的护肤品又会把它当作摆设，所以我们一定要根据自己的皮肤情况来挑选。
2、锻炼对于锻炼来说，虽然表面上看上去好像并没有什么太多的关联，但是事实上，我们可以沟通锻炼的方式去促进我们自己的新陈代谢能力，使我们的皮肤看上去变得更加有光泽度，而且也不会感觉到太过于松弛，所以锻炼也是可以缓解我们皮肤衰老的情况的。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。
同时，我也希望大家在平时的时候，还应该注意好自己的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，这样也是有利于我们去预防皮肤衰老的，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种情况，然后再去具体的实施下去，看一看效果到底是怎么样的。
中老年皮肤干燥怎么办皮肤瘙痒仿佛是一个比较常见的事情，被蚊子叮咬了会痒，碰到野草可能会痒，接触了过敏原可能会痒等等。
但是这些原因所带来的瘙痒一般都只会存在一阵子，而老年人如果总是感觉皮肤瘙痒的话，千万不能随便乱挠，弄不好抓破了还容易造成皮肤感染。
皮肤科医生教你正确的解决办法，做好以下这几点，能够有效缓解和改善瘙痒：1、多涂抹一些保湿乳，加强皮肤保湿我们人体中的皮肤的水含量是随着年龄增大而慢慢减少的，所以刚出生的婴儿往往特别水嫩，而老年人的皮肤一般比年轻人的皮肤更加干燥、更加薄，并且随着年龄的增大，皮肤油脂腺分泌油脂的功能也在慢慢减弱，皮肤分泌的油脂减少，皮肤油脂膜就不能够很好地形成从而保护皮肤，这也让老年人皮肤抵抗外界的功能下降，如果遇到冷热变化、刺激等等就很容易引发皮肤瘙痒。
冬季干燥皮肤如何保养
冬季干燥皮肤如何保养1、冬季干燥皮肤如何保养清洁产品因为干性皮肤的油脂分泌比较的少,所以我们在选择清洁产品时,要选择温顺型的清洁产品,最好不要每次洗脸都使用,可在每晚使用一次就可以了,以确保脸部的油分。
切记不要选用碱性强的清洁皂内的,以免抑制皮脂的分泌,会使得皮肤更加的干燥。
冷水洗脸冬季很多MM贪图舒服,都使用热水洗脸,其实热水会使得脸部水分挥发更快,使脸部越来越干燥。
最好是使用冷水洗脸,能帮助皮肤保护皮脂层,使脸部不会有紧绷的感觉,如果能洗脸水中加入一两滴橄榄油效果会更好。
2、皮肤干燥的原因年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。
随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水份的能力会下降,从而使皮肤变得越来越干。
这也是为何老年人一到秋冬季节,就会到医院皮肤科求诊的原因。
其次,皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”,它的数目多少,决定了皮肤的含水量高低。
现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况,这会使皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水。
3、皮肤干燥的保湿材料动物油脂：动物油脂是人类最佳的保湿原料,与人体自身分泌的油脂结构接近,保湿效果好,而且是天然的原料,使用安全,出现皮肤过敏的情况较低。
但是动物油脂提炼的技术要求较高,价格相对昂贵。
在众多的动物油脂中,从绵羊毛中提取的绵羊油是与人体油脂结构最为接近的,因此保湿效果最好,同时还能起到滋养皮肤的作用植物油脂：植物油脂为天然原料,使用安全性方面较好,而且没有矿物油脂的油腻感,但是保湿效果较差,保湿时间短。
矿物油脂：如凡士林等从矿物中提取的油脂,有良好的保湿效果,但矿物油脂的油腻感较重,会影响使用的体验,同时矿物油脂多采用化学方法提取,在安全性方面不及动植物油脂好。
冬季干燥皮肤吃什么水果坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K 及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
立冬养生如何保护皮肤
立冬养生如何保护皮肤立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，也是秋季过渡到冬季的关键时期。
气温逐渐降低，天空干燥，冷风刺骨，这些都对我们的皮肤造成了一定的伤害。
因此，在立冬季节，我们需要特别重视皮肤护理，通过一系列的养生方式来保护皮肤健康。
本文将从保持皮肤清洁、补水保湿、合理饮食和适当锻炼这四个方面来讨论立冬养生保护皮肤的方法。
1. 保持皮肤清洁在立冬这个干燥的季节，皮肤容易被灰尘、污垢和老化角质堵塞毛孔，导致皮肤问题的产生，如粉刺、暗疮等。
因此，保持皮肤清洁十分重要。
首先，选择温和的洁肤产品，避免使用有刺激性的化学成分。
其次，每天早晚洗脸，确保清洁彻底，并在洗脸后用温水轻轻拍打皮肤促进血液循环。
此外，注意保持枕套、毛巾等物品的清洁，避免细菌滋生。
2. 补水保湿立冬季节，天气干燥，皮肤失去水分的速度加快。
因此，补充水分，保持皮肤的水油平衡是非常重要的。
首先，选择适合自己的保湿产品，如保湿面膜、保湿乳液等，每天坚持使用。
其次，多喝水，补充身体的水分。
此外，还可以通过吃一些具有保湿功效的食物，如梨、芦荟、蜂蜜等来帮助皮肤锁住水分。
保持室内空气湿度也很重要，可以使用加湿器来增加空气湿度。
3. 合理饮食饮食对皮肤的影响非常大，合理的饮食习惯有助于改善皮肤的健康。
立冬季节，应多摄入含有维生素A、维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、橘子、绿叶蔬菜等，这些食物有助于抗氧化、增强皮肤的自我修复能力。
同时，应避免食用辛辣食物和油炸食物，这些食物会加剧皮肤的干燥和出油情况。
4. 适当锻炼适当的锻炼可以促进血液循环，增强身体各个系统的功能。
立冬季节，可以选择一些适合室内进行的锻炼方式，如瑜伽、普拉提等，这些运动能够提高体温，促进新陈代谢，改善皮肤质量。
此外，注意保护皮肤，避免在寒冷的天气中长时间暴露在外，出门前可以涂抹适量的防晒霜和保湿霜。
总结起来，立冬养生保护皮肤需要从四个方面入手：保持皮肤清洁、补水保湿、合理饮食和适当锻炼。
老人在冬日如何护肤中老年冬季护肤大全
老人在冬日如何护肤中老年冬季护肤大全老人在冬日如何护肤1、合理使用润肤剂保湿产品主要分为3类，按照自己的肤质选择合适的润肤剂，锁住皮肤水分。
以凡士林、二甲聚硅氧烷为代表的封闭型成分，在皮肤表面形成保护层，可以有效减少表皮失水，但较为油腻。
以甘油、尿素、羟基酸等常见的湿润剂，可从外界环境、真皮层中吸收水分，保持表皮湿润。
胶原蛋白、透明质酸、神经酰胺等脂质润肤剂，在保湿的同时有助于修复皮肤屏障，改善肤质。
2、清洗注意事项适当减少冬季的洗澡次数，每次洗澡时间控制在5-10分钟左右，水温不宜过高，40°左右即可;尽量使用温和、无香味添加剂的沐浴露，且适当减少用量;减少搓澡时间，过分搓澡可能破坏皮肤表层，引起细菌感染避免使用除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手，皮肤过于干燥者避免使用含有酒精、芳香剂的护肤产品洗澡、洗手后擦干水渍，使用润肤霜、护手霜等保湿产品。
3、补充水分适当使用加湿器，保持空气中的水分，日晒时间不宜过长。
日常多喝热水，多吃蔬果，摄入充足的膳食纤维，维持体内水分。
4、防护工作外出时，做好防护工作，戴好手套等，避免大面积皮肤露在空气中;接触对皮肤有刺激性的物质时，戴好手套，包括洗衣服等。
中老年冬季护肤大全创造舒适的居住生活环境：地球的气象条件在发生巨大变化，人们要不断的改造、适应变化大自然环境，也要创造舒适的居住生活环境。
冬季居室温度宜在18—24C,湿度在40%--60%，可减少皮肤水分蒸发，维持皮肤健康。
对呼吸系统健康也颇有益处。
可在房间勤洒水，养花草，或用加湿器，保持室内适宜的温度和湿度。
在南方湿度大房间要除湿，也要经常通风换气，保持空气清新，使人有愉悦的好心情。
防止皮肤干燥：对北方地区尤应重视，洗澡是清洁皮肤最好的方法，过度洗浴使皮肤脱脂，干燥，引起皮肤干裂、瘙痒，所以洗浴不要太勤，如果工作环境不髒，劳动强度不大，每周1—2次，或每月2—3次都可以。
水温不要过高，可在38—40C，用碱性小或中性浴液，洗浴10—20分钟足够。
冬季中老年人要注意这些疾病
龙源期刊网 冬季中老年人要注意这些疾病作者：李琼来源：《保健与生活》2019年第24期冬季，中老年人除了需要进补外，还应预防以下几种高发的疾病，健康过冬。
皮膚疾病冬天干燥寒冷，人们身体最容易出现的就是皮肤方面的问题了，随着年龄的增长，这种感受也越发明显。
由于外界环境湿度低，人们的皮肤很容易出现皲裂、瘙痒等症状。
冬天虽然天气寒冷，但很多人每天洗一次澡;还有的老人喜欢去澡堂泡澡，既可以聊天，又可以抵御寒冷。
但是，有些人会出现这样的困扰：我那么爱干净了，为什么还会出现皮肤问题呢？殊不知，经常洗澡会减少皮脂腺的分泌，皮肤表面的油脂减少了，身体的锁水能力下降，皮肤就越来越干。
另外，洗澡的水温不能太高，否则会伤害皮脂腺的功能。
冬天很多人出门之前会给自己的脸和双手涂抹一些润肤霜，然而他们却忘了给自己身体的其他部位进行保养。
皮肤是人体最大的器官，最好在沐浴后给自己的全身涂抹一下润肤霜，这样可以减少皮肤干燥造成的瘙痒。
如果人们吃得过于辛辣，那么对皮肤问题无疑是雪上加霜。
所以，冬天最好少吃一些辛辣刺激的食物，多喝水，这样可以促进体内毒素的排出。
此外，平时要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中富含的维生素C可以提高皮肤的抵抗力。
吸烟的朋友应注意，为了皮肤健康，要尽量戒烟，酒也要少喝。
心血管疾病冬天气温下降，血管收缩，血液会变得黏稠，血压也会升高。
冬季是心血管疾病的高发季节，中老年人尤其是“三高”人群容易出现痉挛和心肌梗死的现象。
天寒地冻的时候，一定要做好预防工作。
冬季养生关键是做好保暖工作，只有身体变暖和了，疾病才不会找上门来。
因此，起床后，衣着保暖一些为好。
即使感觉热，最好也不要马上开窗，对着室外的冷空气猛吹，而应该慢慢走一走，让身体逐渐适应室内外的温差。
水是生命之源，每天要多喝水，尤其是早上起床的时候要喝一杯白开水。
因为清晨是心血管疾病的高发时间，这时候喝杯水，可以稀释血液浓度，促进肠胃的蠕动和身体的排毒。
冬季皮肤问题要靠“养”
皮肤是人体的重要组织器官。
随着年龄的增长，皮肤也会逐渐发生老化。
由于皮肤老化和功能减弱,使得老年人比年轻人更容易患上皮肤疾病,比如老年瘙痒症、湿疹、癣、手足皲裂、秃发、痣、斑、疣、皮肤肿瘤等。
针对日常多发、常发的肌肤问题，专家推荐了一些预防皮肤问题的日常修护方法。
推荐慢运动减少汗液刺激皮肤不要以为运动与皮肤保养没有直接联系。
专家表示，适当的锻炼能增强体质，但是对于老年人来说，一定要避免进行剧烈运动，因为老年人的皮肤比较敏感，如果经常进行剧烈运动，汗水分泌也会对脆弱的皮肤产生刺激，诱发皮肤问题。
专家建议，老年人应以强度较小、节奏较慢的“慢运动”为主，如慢跑、瑜伽、太极等，运动后一定要尽快洗澡、更换衣服，浴后注意涂润肤剂。
推荐运动：1、慢跑在清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，选择花草较少的林荫道，大口呼吸新鲜空气，保持一个速度慢跑，每星期至少要坚持5次左右。
2、瑜伽可以在家中锻炼，穿上宽松舒适的衣物，每天练习半小时到1小时的瑜伽。
易过敏食物要尽量少碰除了选择适当的运动以外，专家表示，皮肤保养也需要靠日常的饮食调护。
老年人平时要多进食新鲜蔬菜、水果；忌辛辣、腥味等刺激性食物，忌烟酒、浓茶、咖啡，忌食煎、炸、烧、烤和不易消化的食物；尤其是夏天不宜进食过多冰冻饮料、雪糕、冰棒，以免细菌引起肠道感染，使抵抗力下降、皮疹反复发作；如今冬季则应注意补充水分，以防缺水引起皮肤干燥而加重皮肤瘙痒。
若是本身患有皮肤病的患者，通常他们会对鸡蛋、牛奶、黄豆、鱼、小麦、花生及坚果更容易过敏，因此要尽量避免接触此类食物。
但是，老年人也不能过分强调限制饮食，需要结合实际情况，以免造成营养不良。
“经过敏原检测阳性或日常生活中导致过敏的食物，就一定要避免食用。
”专家强调。
本文网址：/shownews.asp?id=3359。
冬季老年人皮肤要护理.docx
营养素未必真能抗衰老
人类促生长素：这种荷尔蒙是用于帮助那些自身无法产生足够的生长物质、发育不良的儿童的。
有指出，在部分服用人群中，它可以起到充沛体力，增长耐力，降低体内含量的作用。
但是现有并没有明确提出它具备的功效。
青春素：这种荷尔蒙被吹捧为可以提高免疫力，增加肌肉，改善记忆力和增强性功能。
但是警告说，这种素人类是否能够安全使用尚未得到证实。
银杏：对这种植物产品的目前正在进行当中，它被用来加强记忆力，并在德国已被获准用于治疗痴呆症。
但它有副作用，包括过量出血，尤其当它日常和阿斯匹林一起服用时。
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老人同样需要皮肤保养
提到皮肤保养，大多数人会认为那是年轻女性的专利，其实不然，老年人也应学会保养肌肤。
尤其是在干燥的秋冬时节，合理使用润肤露是防干、防裂的有效办法。
气温降低，使人体皮脂腺的分泌大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。
正常的皮肤角质层通常含有0%至30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。
但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于0%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等症状。
特别是一些老年人会出现全身或者小腿皮肤瘙痒、鳞屑脱落的情况，甚至发展成干燥性皮炎。
在干燥的季节，老年人也要养成涂抹润肤露的习惯，并且要选用没有香精、足够浓度的中性润肤露，这样才能对皮肤起到有效护理。
可做一个简单的测试：将一些乳液倒在你的手掌上，然后用手指去弹，如果液体会反弹出来或滴下，这种润肤剂对皮肤来说就不够浓。
他提醒说，在衣食住行各方面都要加强保护肌肤的意识，让皮肤滋滋润润过个冬。
应在皮肤还潮湿时就用润肤剂，把水分留在皮肤上。
而且皮肤不要用水直接打湿，要用一条湿毛巾轻拍皮肤并覆盖一会儿，让它浸润几分钟，然后擦掉皮肤上过多的水分，再涂抹润肤露，这样的效果最佳。
洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓。
饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐，酸辣刺激性食物。
干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感，所以要选择你第一次穿就觉得舒适的衣物，如羊绒、全棉衣物。
衣服不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激诱发皮炎。