6种水果女人夏秋之际一定要吃
女性必吃10种养颜水果
女性必吃的10种养颜水果想让皮肤在这季节里水汪汪不干燥？不妨从“吃”下手。
新鲜美味的水果，是你养颜美肤的最佳选择，不仅可以帮你打造润泽皮肤，还有多种美容养颜抗衰老的功能。
下面小编为你推荐10种最佳水果，功效各异，吃出嫩白的完美肌肤来，助你青春永驻永远年轻！草莓——增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因数，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
奇异果——消除雀斑和暗疮奇异果又名猕猴桃，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。
其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外奇异果还含有大量的可溶性纤维，平均每斤奇异果的纤维含量为 2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，奇异果中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。
如能坚持每天饮用一杯奇异果汁，对头发的生长是非常有好处的。
苹果——淡化面部雀斑及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因数对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉著。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。
对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
盘点9种女性养生水果
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盘点9种女性养生水果
导语：夏季水果种类很多，面对这么多新鲜水果，要怎么选择好呢？现在告诉你各种水果的营养作用，大家可以根据自己的需求来选择想要的水果了。
盘点9种女性养生水果
百果之宗梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。
具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
每天吃上一到两个梨可有效缓解燥热。
大夫第一药――苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
西域佳果石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。
石榴味甘酸、涩温，能够生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
六种水果之王可以帮助女人有排毒功效
2、紫葡萄
深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。 如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。
3、草莓
草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。 当然，水果的排毒功能是不同正是草莓大量上市的季节，芬芳的气味令人馋涎欲滴。草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。尤其丰富的维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性”的美誉。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源祖国医学认为草莓具有极大的药用价值，其味甘、性凉，具有止咳清热、利咽生津、腱脾和胃、滋养补血等功效。近年来医学研究表明，草莓有益心健脑的独特功效，特别是对于防治冠心病、脑溢血及动脉粥样硬化等病症有很大作用。研究表明，草莓有抗癌的功效。从草莓的根、叶、果实中提取的含有较高抗癌活性的鞣花酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。草莓的食疗方法很多，可根据不同的口味做成草莓酱、草莓粥、草莓蜜茶等风味各异的小食品。在西方，食用草莓被人们推崇为时尚，他们把草莓当成防治心血管疾病和癌症的灵丹妙药，可见经常食用草莓对健康大有益处。另据有关资料显示，草莓中的维生素C可阻断人体内强致癌物质亚硝铵的生成，能破坏癌细胞增生时产生的特异酶活性，使“癌变”的细胞逆转为正常的细胞。 草莓系多年生草本植物，其果实由花托发育而成为肉质聚合果，这与一般水果由子房发育而来不同。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心，更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。草莓的功效与作用有哪些？中医学认为，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。据国外医学家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑制肿瘤细胞的生长。在欧洲，草莓早就享有“水果皇后”的美称，并被作为儿童和老年人的保健食品。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。美国把草莓列入十大美容食品。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。中医学认为，草莓性味甘酸、凉。能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒，对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等疾病有辅助疗效。草莓的吃法多样化，直接吃，或淋上奶油、果糖皆宜，配合雪糕、芝士(乳酪)也是不错的选择。中国台湾、香港等地区大多将草莓称为士多啤梨(英文名Strawberry的音译)。进口草莓比国产草莓口味优胜，大小也较均匀。吃草莓要注意两点：首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。另外，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。中医学认为，草莓性味甘酸、凉。能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒，对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等疾病有辅助疗效。草莓的吃法多样化，直接吃，或淋上奶油、果糖皆宜，配合雪糕、芝士(乳酪)也是不错的选择。中国台湾、香港等地区大多将草莓称为士多啤梨(英文名Strawberry的音译)。进口草莓比国产草莓口味优胜，大小也较均匀。吃草莓要注意两点：首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。另外，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。 Βιβλιοθήκη 六种水果之王可以帮助女人有排毒功效
适合夏天的养生水果
适合夏天的养生水果适合夏天的养生水果1、芒果农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
在一般人印象中，芒果要挑选果皮光滑的为好，但事实上，芒果果皮有点皱的说明果实完全熟了，水分蒸发得多，所剩的糖分大，反而口感比较甜。
不过，这个所谓的皱也是有限度的，如果皱得太厉害，说明离果子坏掉不远了。
2、西瓜西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。
果皮又可腌渍、制蜜饯。
西瓜皮还能入药，用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。
小暑期间天气热，西瓜是非常值得推荐的消暑果品。
夏日选西瓜一定要分清是催熟还是自然熟的，一般来说，首先看西瓜的西瓜子，自然成熟的西瓜的西瓜子颜色黑，催熟的西瓜尽管西瓜的瓤是红的，但是西瓜子是比较白的，非常容易分辨，在购买的时候可以先尝一块，如果口味的甜度正好且口感好，那就是正常成熟度的西瓜，催熟的西瓜是没有甜味的，并且口感很硬。
3、桃子桃子味甘酸性平，入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。
另外，鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。
桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。
好的桃子果体大，形状端正，外皮无伤、无虫蛀斑;果色鲜亮，成熟时果皮多为黄白色，顶端和向阳面现微红。
桃子按肉质分为硬肉桃和蜜桃，如“肥城佛桃”、“天津水蜜”、蟠桃等都是属于蜜桃。
其中蟠桃以红色果皮、形状扁肥、表面多毛、味香者为佳。
4、火龙果火龙果是5、6月份的时令水果，可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。
火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。
女人常吃10种水果
女人常吃10种水果1.樱桃:自古以来就是美容果。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2.猕猴桃:猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。
所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。
果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。
这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。
3.菠萝:菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
4.香蕉:吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。
研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
5.苹果:苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。
苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。
苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
6.梨:梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。
它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
7.芒果:芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。
七种美女必吃的美容瓜果
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七种美女必吃的美容瓜果
导语：印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维生素A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。
无论时尚的风向怎样转，“崇尚自然”始终是不可动摇的一派，美容亦是如此，寻常的瓜果园里就有着数不胜数的美容圣品。
水果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴，消暑养颜，价廉物美，实在是不可多得的美容佳品，那这里就把最有人气的一些水果汇集起来，大家一起来做水果美人。
芒果：印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维生素A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。
鳄梨：成熟的鳄梨对粗糙的肌肤和干枯的头发有特殊的功效，因为它的果肉富含维生素A，并含有30%的珍贵植物油脂——油酸，从中提取出来的精华成分对暴露在紫外线下而受损的皮肤有很好的治疗和美白作用。
菠菜：含有丰富的铁质，能强化身体的造血功能，它对敏感性的皮肤有很好的镇定及保护作用，尤其对治疗青春痘方面疗效显著。
有一个小方法，把洗净的菠菜放入滚水中，加盖煮5～7分钟，盛出冷却后，取其汤汁洗脸，可以润泽肌肤。
百合：现在，百合花中的成分应用于洗发品、护肤品、化妆品以及预防老化、清洁等多方面的研究正在进行中。
百合被广泛用于制药中，生活中，将百合放在粳米粥中一起煮，可以加强肺部机能，使皮肤更有弹性，更有光泽。
葡萄：葡萄护肤品已经渐渐被人们所了解，葡萄中富含维生素B、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
10种水果大餐 夏季漂亮女人的最爱
10种水果大餐夏季漂亮女人的最爱夏季养身多吃以下这10种水果大餐，夏季的水果种类相对而言比较丰富，很多水果也比较新鲜，这个季节多吃水果大餐有助于身体健康，更能美容养颜！1、木瓜：丰胸美容木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A 等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
2、奇异果：改善肤质奇异果因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。
3、葡萄：保湿抗氧葡萄堪称水果界的美容大王。
首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。
其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。
而其最精华的营养，则在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。
4、柠檬：美白弹力大家都知道柠檬有很好的美白功效，这要归功于柠檬酸和枸橼酸，这两种成分能帮助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生机和抵抗力。
而果酸成分，除了美白的功效，还可以使肌肤更有弹性，光洁柔滑。
5、香蕉：排毒养颜如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。
香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。
香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的热量。
6、苹果：紧致光泽苹果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。
食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食7、草莓：清新保湿草莓含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。
丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。
入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解失眠也有不错的效果。
习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
8、柑橘：舒缓润白柑橘是护肤品中维他命C的主要来源。
吃什么水果对女人好
吃什么水果对女人好水果富含维生素，所以特别受到女人们的喜爱，那你知道吃什么水果对女人好吗?以下是店铺要与大家分享的吃什么水果对女人好，供大家参考!对女人好的8种水果1、葡萄葡萄堪称水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。
另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
2、红石榴红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、番茄番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。
“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。
”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
4、桑葚营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。
现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
5、核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素C及胡萝卜素等。
能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。
6、红枣自古都被运用为补血佳品。
其实枣的美容功效是很全面的。
红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。
鲜枣的果肉含维生素c，比等量的柑橘高7-10倍，超过同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸”。
枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。
外用可以有效地改善皮肤滋润度，舒缓干燥和细密纹路。
7、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
夏季最适合吃的十大水果
夏季最适合吃的十大水果夏季是水果的丰收季节，各种水果琳琅满目，不仅味道鲜美，而且富含营养，对人体健康有着诸多益处。
在夏季时节中，特别是高温天气，正确选择水果是保持身体健康的重要方式之一。
下面将介绍夏季最适合食用的十大水果，供大家参考。
1. 西瓜西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其含水量高达90%，非常适合在夏天解渴。
西瓜还富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和延缓衰老。
此外，西瓜还具有清热解暑的作用，有助于降温解暑。
2. 蜜瓜蜜瓜的甜美味道和多汁口感使其成为夏季不可或缺的水果之一。
蜜瓜含有丰富的维生素C和维生素A，有助于增强免疫力和维护眼睛健康。
蜜瓜还含有丰富的纤维，有助于促进消化和减少便秘。
3. 桃子桃子是夏季的特色水果之一，其香甜多汁的口感深受人们喜爱。
桃子富含维生素A、维生素C和维生素E，有助于保护眼睛、增强免疫力和抗氧化。
此外，桃子还含有大量的纤维和钾，有助于促进消化和维持正常的血压水平。
蓝莓是夏季营养价值极高的水果之一。
它们富含维生素C、维生素K和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进血液循环。
蓝莓还含有丰富的纤维和抗炎成分，有助于促进消化和预防慢性炎症。
5. 草莓草莓是受欢迎的夏季水果，其鲜红的外观和甘甜的味道深受喜爱。
草莓富含维生素C、维生素K、纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善心血管健康。
此外，草莓还含有丰富的抗炎成分，对预防关节炎等疾病有一定的作用。
6. 柠檬柠檬是夏季最适合食用的水果之一。
柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白的合成。
柠檬还具有碱性作用，有助于调节体内酸碱平衡。
此外，柠檬还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护心血管健康。
7. 葡萄葡萄是夏季不可或缺的水果之一，其丰富的营养成分使其受到广泛关注。
葡萄富含维生素C、维生素K和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进血液循环和保护心血管健康。
此外，葡萄还含有丰富的纤维和多酚类化合物，有助于促进消化和抗炎。
女性夏季吃什么水果养生
女性夏季吃什么水果养生女性夏季吃什么水果养生1、葡萄葡萄味美酸甜，能滋肝肾阴液，强筋骨;对于咳嗽，冒虚汗，腰酸悲痛稍有缓解作用，女性适量饮食还有舒血滋阴美容的效果。
2、西红柿西红柿富含维生素c，而且热量很低，是女性朋友的最佳选择。
其中成分还可以深层清洁，对于皮肤粗糙暗淡黝黑的人可以多吃点。
3、桑葚桑葚嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。
含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。
它对防衰润肤确有疗效。
桑葚还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。
4、木瓜木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。
适当饮食可有效帮助消化，具有瘦身养颜的作用。
但是脾胃不好的人饮食要适量，不易多食。
5、西瓜夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子，西瓜具有消除水肿，有利尿的效果。
比任何一种水果的效果都好，因为西瓜的90%都是水分，在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分，加强肾脏功能，消除下身浮肿等现象。
6、香瓜香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。
果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。
原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。
为夏季的优良果品之一。
女性夏季吃什么水果养生女性夏季养生食物女性夏季怎么养生7、柠檬富含维生素c还有钙物质，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
常用柠檬泡水喝不但可以起到美容养颜抗衰老的作用，对于缓解身体精神疲劳也是非常好。
8、李子李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。
李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
9、橄榄由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
女人秋天要多吃哪些食物
女人秋天要多吃哪些食物人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
对中国人来说，吃是一件很重要的事情，很多事情都可以通过吃来解决。
但随着生活水平的提高，人们越来越重视健康，食材的搭配也受到人们的重视。
为了养成更好的健康饮食习惯，人们在吃饭的时候会注意食材搭配，尽可能保证营养。
这里给大家分享一些食材小知识，希望对大家有所帮助。
秋天女人吃什么最好1、女人秋天吃樱桃好樱桃有“新鲜水果第一枝”的称号。
它之所以如此出名，是因为它的早熟期在水果中居首位。
樱桃上市后，其他水果紧随其后。
除此之外，樱桃不仅因其华丽宜人的外表而受到大家的喜爱，而且还含有丰富的营养：它含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁的含量高达每100克6~8毫克，是苹果、橙子和梨的20~30倍，维生素A的含量是苹果、橙子和葡萄的4~5倍！2、女人秋天吃草莓好草莓外观呈心形，鲜美、红嫩，果肉多汁、酸甜可口，风味浓郁。
草莓营养丰富，含有多种有效成分。
每100克新鲜果肉中含有60毫克的维生素C，比苹果和葡萄的含量高。
果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸、果胶和其他营养素。
此外，草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等必需矿物质和一些微量元素。
3、女人秋天吃柚子好葡萄柚富含维生素、抗氧化元素和多种微量元素。
葡萄柚有丰富的保健功效。
因此，如果女性多吃葡萄柚，对她们的健康会有很大帮助。
此外，葡萄柚的卡路里含量很低，所以它有减肥的作用。
4、女人秋天吃苹果好苹果是个不错的选择。
苹果的价格很低，味道又酸又甜。
它有解毒和美容的作用。
5、女人秋天吃奇异果好猕猴桃也是一种非常适合在秋天食用的水果。
它富含果胶和果酸。
它可以用来补充皮肤所需的成分，降低胆固醇，促进效果。
那么，秋天吃什么水果呢？猕猴桃是个不错的选择。
1、西红柿西红柿是一种很好的补水食物。
如果与葡萄、樱桃等食物一起食用，补水效果会更好。
2、生菜生菜含水量为95.6%。
通常营养学家更喜欢推荐菠菜和其他高纤维蔬菜。
夏日饮食必吃水果营养价值解析
夏日饮食必吃水果营养价值解析夏天的到来，给人们带来了阳光明媚的天气和炎热的温度。
在这样的天气下，我们的身体容易出汗，而水分和营养物质也会相应减少。
为了满足身体的需求，夏天是一个非常适合食用水果的季节。
不仅可以消暑解渴，还可以提供丰富的营养。
因此，在夏天，我们不妨多吃些水果来保持健康和美容。
接下来，我们就来分析一下几种夏季必吃水果的营养价值。
1. 西瓜西瓜是夏季常见的水果之一，其脆甜的口感是许多人喜爱的。
西瓜的主要成分是水分，其含水量高达92%，因此被誉为“天然的饮料”。
此外，西瓜还富含维生素C、维生素A和纤维素等。
维生素C可以增强免疫力，提高人体抵抗力；维生素A有助于维持正常的视力和皮肤健康；纤维素则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
因此，每天吃一些西瓜不仅可以消暑解渴，还可以补充水分和营养。
2. 芒果芒果是热带水果中的佼佼者，不仅味道鲜美，还富含多种营养物质。
其中，芒果含有丰富的维生素C和维生素E。
维生素C可以帮助抗氧化，减轻皮肤老化问题；而维生素E具有抗氧化和保护心脏血管的作用。
此外，芒果还含有大量的膳食纤维和矿物质，如钾、镁和锌等。
这些营养物质有助于调节血压、促进消化和增强免疫力。
因此，适量食用芒果能够提供所需的营养和促进健康。
蓝莓是一种低糖水果，但却富含抗氧化物质和纤维素。
其中最值得一提的是蓝莓富含花青素。
花青素是一种天然抗氧化剂，它有助于减少自由基的损伤，保护身体免受炎症和氧化应激的伤害。
此外，蓝莓还含有丰富的维生素C、维生素K和锰等。
维生素C有助于增强免疫力，维生素K有助于促进血液凝固，锰则有助于维持骨骼和结缔组织的健康。
因此，蓝莓不仅是夏季健康的选择，还可以改善人体的免疫力和抵抗力。
4. 草莓草莓是夏季最喜爱的水果之一，其酸甜的口感深受人们喜爱。
草莓富含维生素C、维生素K和纤维素等。
其中，维生素C在草莓中的含量较高，可以增强免疫力和抗氧化能力。
维生素K有助于促进血液凝固，预防出血问题。
夏天吃什么水果好 夏天的水果食疗
夏天吃什么水果好夏天的水果食疗在炎热的夏季里，多吃水果是有利养生保健的。
那么夏天吃什么水果好?下面是有夏天的水果食疗，欢送参阅。
夏天的水果食疗1、夏天吃柿子好柿子适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。
多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。
柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。
2、夏天吃芒果好芒果适宜白领女性。
芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。
3、夏天吃猕猴桃好猕猴桃适宜老人和孩子。
因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，防止感染疾病。
4、夏天吃香蕉好香蕉服用之后能够很好的缓解紧张的心情，对于疲劳也有不错的降低效果。
所以说，多吃香蕉能够很好的提高工作效率，保持一个好心情，非常的适合效劳行业的人群服用。
5、夏天吃菠萝好研究发现，菠萝具有不错的消肿以及消炎的成效，进入身体之后能够有效的改善体内的血液循环，促进肌肉炎症以及外伤等恢复健康，更加适合运发动服用。
6、夏天吃雪梨好专家告诉我们，梨中含有大量的维生素，这些物质进入身体之后不仅能够令皮肤越来越好，同时还可以降低眼睛的疲劳更好的保护眼睛，适合那些需要长时间面对电脑的工作人员。
7、夏天吃苹果好苹果是一种常见的水果，一年四季都非常的适合服用。
苹果性平，服用之后具有生津止渴以及补心养气的成效。
除此之外，苹果所含有的营养物质也非常的多，例如鞣酸、有机酸、果胶以及纤维素等。
长期坚持服用苹果能够有效的排出体内毒素，同时减肥、止咳以及预防便秘。
另外，苹果中含有大量的钾元素，这种元素可以和身体中多余的钠元素进行结合，所以对于高血压也有一定的降压作用。
夏天吃什么水果减肥1、苹果:它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒成效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
夏至应该吃的水果推荐
夏至应该吃的水果推荐夏至了，天气开始变得越来越炎热，气温也急剧的上身。
人的身体特别容易缺乏水分，也开始变得厌食起来。
这时候甜美的水果正是人们钟爱的，来看看夏至应该吃哪些水果吧!一、夏至应该吃的水果夏至水果1、火龙果火龙果是在5月、6月时的时令水果，它的果实非常硕大，肉多汁多。
由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少，几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然的生长，从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。
不过，事实上，更可贵的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防范和解决湿热带来的不少问题。
火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜，在食用的时候时机没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比拟虚弱的人群不能过量食用。
成熟的火龙果颜色越红越难保存，因此购置后最好是能立即食用，这样才能充分吸收其中的营养物质。
夏至水果2、黑桑葚桑葚被称为“民间圣果〞，因为其味美多汁，而且成效多样而深受人们喜爱。
中医上说桑葚属于微寒的水果，具有健脾补肾、滋阴养血、安神助眠、清肝明目等多种成效。
同时，桑葚的营养价值也非常丰富，含有多种维生素、氨基酸以及胡萝卜素。
女性经常吃不仅可以补肾滋阴，还能养颜抗衰老。
吃桑葚的时候最好挑选成熟的成酱紫黑色的桑葚，这种桑葚更具有丰富的营养价值，同时成熟的桑葚更加鲜甜多汁。
夏至水果3、乌梅乌梅含有丰富的维生素b2，钾、镁、锰、磷等。
现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿〞，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。
因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
夏至水果4、李子正值吃李子的好季节。
李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的成效。
中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的成效，孙思邈说“肝病宜食之。
〞李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。
而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
夏季女性解暑吃什么 夏季多吃6种瓜凉血解暑
夏季女性解暑吃什么夏季多吃6种瓜凉血解暑
*导读：如今小暑时节降到，高温天气也随之而来，高温的天气总会让人感到不舒适，尤其是一些女性朋友容易出现胸闷气短，暑湿暑热的现象，因此……
如今小暑时节降到，高温天气也随之而来，高温的天气总会让人感到不舒适，尤其是一些女性朋友容易出现胸闷气短，暑湿暑热的现象，因此专家提醒女性朋友应该要注重养生保健，尤其是要保养心气，凉血解暑，下面就为女性朋友推荐六种瓜果来抵挡炎热的夏季。
木瓜
性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。
果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用，产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤，可以消暑健胃，有滋补催乳的作用。
苦瓜
含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。
可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。
苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润和白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。
苦瓜素还能阻止脂肪吸收，具有减肥功效。
苦瓜内因含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，虽然含量很少，但为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。
此外，血压血糖低，脾胃虚寒者也不宜多吃。
季女人吃什么水果好
秋季女人吃什么水果好文章目录*一、秋季女人吃什么水果好*二、秋季女人喝什么粥品*三、秋季女人喝什么汤膳秋季女人吃什么水果好1、秋季女人适合吃秋梨梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经。
具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。
它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
2、秋季女人适合吃山楂山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。
孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。
中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。
生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。
可别为了减肥过量食用,尤其是胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。
因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。
3、秋季女人适合吃西红柿许多人都知道常吃西红柿对身体好,其实常吃西红柿还能够美容。
因为西红柿不仅营养而且热量低,所以许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
而且,西红柿中含有丰富的酸性汁液,可以帮助平衡皮肤的PH值。
西红柿也能做天然的面膜,将其捣碎敷在脸上十五分钟后洗净,可以去除面部死皮。
而将西红柿汁混合少许蜂蜜做面膜还能够美白祛斑。
西红柿的美容功效:去除死皮、祛斑、美白。
4、秋季女人适合吃桔子秋季是桔子上市的季节,这个时候不吃更待何时呢?桔子也是水果中的美容佳品,因为富含丰富的维他命C和钙质而常作为化妆品和护肤品的原料,很多地方的人们常用桔子皮泡水喝来摄取大量的维c。
而桔子中的机酸还能够增强肌肤弹性,用桔皮擦脸还可以抚平面部小细纹。
桔子的主要美容功效:美白、祛斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
育儿知识：夏天成熟的水果有哪些
夏天成熟的水果有哪些夏季天气炎热，很多的人们感觉吃不下一些干硬的食物，却只想吃一些水果等食物。
夏季本来也就是一个水果成熟的季节，很多的水果都是在这个季节成熟的，如果想要吃水果的话建议可以选择一些时令的水果。
那么夏天成熟的水果有哪些？夏天成熟的水果有哪些？1、西瓜：6~9月份。
西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。
2、桃子：6~9月份。
桃果味道鲜美，营养丰富，有补益气血，养阴生津的作用。
3、杨梅：6~7月份。
杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。
杨梅忌与生葱、鸭肉同食。
4、梨：含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。
夏天里吃什么水果好？1、芒果。
一种大家熟悉的水果，也是夏季的应节水果。
芒果有益胃止呕及解渴利尿的功效，可见夏天吃芒果也是一种不错的选择。
但是有些人吃了皮肤会过敏，如果对芒果有过敏者请慎吃。
芒果虽好，但过敏者还是要禁口。
2、柠檬。
想到就酸，比杨梅还酸，但是它的营养价值却非常的高。
不仅有护肤、抗衰老、美白肌肤的功效，在夏天里吃柠檬可以解渴消暑。
特别很多冷饮店会把柠檬榨汁冲制柠檬茶，受到很多人的青睐。
可见夏天，柠檬也是一种值得选择的水果。
3、雪梨。
大家都知道雪梨是止咳化痰的水果，其实雪梨的功效还不止于这些，它是寒性水果。
对清热解毒非常有效。
在这么热的天里，可以给人体降火润肺清燥，非常有益。
如果我们在夏天里，感觉声音沙哑的时候，我们可以用雪梨煲水喝，会很有效果。
夏季要想吃水果的话可以根据自己的喜好和口味来选择合适的水果，这样的话也能大大的满足自己的胃口，让自己变得更加愉快。
以上就是关于“夏天成熟的水果有哪些？”的相关介绍，在夏季的时候多吃水果对于自己的肌肤也是有好处的。
突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。
适合夏天吃的水果
适合夏天吃的水果夏天到来，合理饮食很关键，因为炎热的天气人们大多数都没有胃口，所以夏天的饮食讲究清淡。
一起来看看，。
1、西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
2、芒果芒果为着名热带水果之一,因其果肉细腻,风味独特,营养丰富,深受人们喜爱,所以素有“热带果王”之誉称 ,可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
3、荔枝荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。
荔枝因杨贵妃喜食而闻名,使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的千古名句。
4、樱桃番茄圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7～8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。
被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
5、香瓜香瓜,又名“甜瓜”、“白啄瓜”。
果肉绿、白、赤红或橙黄色,肉质脆或绵软,味香而甜。
原产热带,我国各地普遍栽培,品种很多,华北、西北产的香甜味浓,潮湿地区产的水分多味较淡,是夏天的优良果品。
着名的新疆哈密瓜,为香瓜的变种之一。
6、油梨油梨又称牛油果、鳄梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
1、茄汁蘑菇做法:1.1、锅中热少量油,加入两大勺番茄酱,小火翻炒,加入白醋,糖,适量水,一点点酱油,勾入薄芡汁,不断翻炒。
1.2、倒入炸好的蘑菇,翻炒均匀,至汤汁浓稠时加入鸡精,香油,出锅这种做法,再加点辣豆瓣酱,就成了鱼香味了。
2、凉拌嫩豆腐盒装嫩豆腐一块倒扣入深盘内~准备酱料:2大匙生抽、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、花椒粉可省、一小匙醋少许搅拌均匀。
另准备1大匙炸花生去皮压成碎,香菜末、葱花、蒜末随意。
所有准备的酱料和配料放入嫩豆腐盘中拌匀即可。
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香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
苹果
苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1－2个为宜。
荔枝
Hale Waihona Puke 荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未往皮。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。以下六种水果在夏天千万要少吃。
柿子
柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
桃
桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。