至简“文化养生”思路。

至简“文化养生”思路。

一、你本自具足自我修复能力：

——所有痛苦都是有好处的（明理）；

——身体不会害你（安心）；

——学习身体的反应，顺应身体的需求（支持）。

二、修复的功能需要能量支持：

——所有修复建立在有能量的基础上；

——能量充足自动会进行各种修复；

三、养生就是养温度，能量就是精气神：

——温热饮食、杜绝寒凉，凝神聚气藏精；

四、加热敛热开通道：

——姜枣汤增加热能，打开热能下降通道；

——归来饮收敛热能，引导热能敛藏转化。

五、注意力是能量分配器：

——注意力到哪里，能量就到哪里，修复就在哪里进行；

——注意力分配就是能量分配，分得能量多少决定修复的快慢；

六、动若脱兔，静若处子：

——养生的标准就是：动静结合，自我掌控能量的收放。

——动则思维敏捷，动作灵敏；静则瞬间一念不生，头脑归零。

阐释：

以上六条，是至简养生具体践行操作的思路次第和标准。除了第四条是借助具体有形物质，其它都是针对无形的思想理念，真正体现了至简“文化养生”的核心内涵：观念比调理重要，文以化性。

乃至于到最后究竟的领悟之后，有形的姜枣汤和归来饮都可以去掉，直接在自己身心上实现加热敛热的功能。那才是真正的“自性光明”，无所依赖的究竟养生。

无所依赖，也无所畏惧，不必执着喝姜枣汤，偶尔尝尝水果也未尝不可，有必要时熬个夜耗个神，也不会心有戚戚焉，处一切境而心安然，遇任何病而泰然处之，乃至于遇到人生任何坎坷，也能淡然处

之，这，才叫“光明”！

所有方法，都是安心的工具，最终都可抛弃，都必须抛弃。弃无所弃，“损之又损，乃至于无”，不分别不判断，当下澄明一片，时时处处了了分明，无所住处，就是了。

心安，就是大药。

安心，就是大医。

自安，天下皆医。