职业生涯规划@三 生涯探索之自我认知

课堂思考：假如你是某苹果公司的员工，在自由 选择条件下你喜欢做什么？



种植苹果 分析苹果的各种成分与营养 拍摄苹果/为苹果作画 发起（组织）苹果种植（研究）协会 管理生产苹果加工产品的企业 统计苹果的品种/产量/销售情况源自兴趣的标准化评估
斯特朗职业兴趣量表ＳＨ 霍兰德自我探索量表ＳＤＳ 库德职业兴趣量表ＫＯＩＳ
请你点评



上述三位学生的经历在当今的大学生中并不少 见：有的人觉得自己的兴趣十分模糊，有的人 兴趣又过于广泛，还有的人兴趣明确却因为种 种原因进入了一个与自己兴趣不相符合的专业。 他们都对此感到苦恼，想要知道怎样才能将自 己的兴趣与未来的职业结合起来。更重要的是， 怎样正确地认识自己，了解自己的兴趣，并将 它与自己的专业和职业结合， 这是当代大学生普遍面临的问题。
兴趣与生涯发展的关系


·练习------重新回忆幸福时光 请放松、深呼吸，然后回忆三个自己感 到特别愉快、忘了时空和自己的时候。 请仔细地回想当时的场景细节以及自己 的感受。 讨论：人在什么时候感到幸福?
1．兴趣与投入是人生幸福感的来源

美国芝加哥大学心理学教授米哈利 (MihalyCsikszentmihalyi)花30多年的时间对几百位 各行各业的人进行了访谈，研究是什么东西真正令人 们感到幸福和满足。 他发现，和人们通常想象的不同，不是在很放松、 什么事也不做(比如看电视)的时候，而是当人们专心致 志地从事某种活动、甚至忘我地完全沉浸在这种活动 中的时候，他们感到最为愉快和满足。 对不同的人而言，幸福和满足可能是跳舞，可能 是演奏乐器、绘画，也可能是阅读、写作或即兴演讲， 等等
___、___ 、___ 岛屿关键词：_____________ 说明： 这六个岛屿实际上代表霍兰德提出的6种类 型。做完这个活动后，你应当能得出自己最有 兴趣的前3个类型，亦即你的霍兰德代玛，并 对6种类型的基本特征有所了解。
做不符合自己兴趣的事情就不能成功吗?
答：虽然任何事情都不是绝对的，但一个人做自己不 感兴趣的事情，必然会感到勉强、厌烦、心理上有抵 触感，至少也会觉得比较费劲。带着这样的态度去做 事情，是很难成功的。想想看，我们一生当中和一天 当中最好的时间往往都是花在我们的工作上，而这段 时间里我们却感到不愉快，这岂不是极大的浪费? !许多调查研究表明，兴趣与个人的职业满意度、职业 稳定性和职业成就感有直接的联系。因此，我们主张 在选择职业时既要考虑现实可能性，也要考虑满足自 己的职业兴趣，把它们适度地结合起来。
“兴趣比天才重要。”

美国著名华人学者诺贝尔物理奖得丁肇中说
著名科学家爱迪生几乎每天都在实验室里辛苦 工作十几小时，在那里吃饭、睡觉，但丝毫不 以为苦，他宣称：“我一生中从未间断过一天 工作”，“我每天其乐无穷”。从事感兴趣的 事情是愉快的，积极的情绪体验带给个体强烈 的主观能动性，推动他们自觉、高效地完成任 务
第三章 生涯探索之自我认知
学习目标－－了解自我


影响大学生职业生涯的核心因素：气质、 兴趣、能力、性格、价值观等心理特质。 了解自我，才能正视自我、把握自我、 悦纳自我。实现自己的职业理想和人生 目标。
第三章 生涯探索之自我认知
解决四个问题，最终清楚“我是谁” 第一节 兴趣探索－－我喜欢做什么 第二节 能力探索－－我擅长做什么 第三节 性格探索－－我适合做什么 第四节 价值观探索－－我想要什么 第五节 自我认知大拼图－－我是谁
人的兴趣是多种多样的，概括起来可以分为三大 类：
第一，按照兴趣的内容可以分为物质兴趣、精神兴趣和社会兴趣。 物质兴趣主要是指人们对某些物质和物质生活(如衣、食、住、行方面) 兴趣和追求，精神兴趣主要指人们对精神生活(如学习、研究、文学 艺术、知识)的兴趣和追求。社会兴趣主要是指对社会工作、人际交往 等活动的兴趣(如加入青年志愿者、参加聚会、帮助孤寡老人)。同种 职业可以满足人们不同种类的兴趣需求，但是不同职业在这三个方面 有不同的倾向。比如，兴趣中以物质兴趣为主的人，适合从事经济效益 较好的工作，在这类职业中，个体能够获得更大的满足。
米哈利的这一发现说明：

人们的满足感、幸福感往往来源于从事 某种活动，而不是无所事事或单纯的享 乐游玩。他一直强调要做自己喜爱的事 情，才能获得快乐。而这，也正是工作 原本的意义所在。对大多数人而言，工 作占据的是他们一生之中、一天之中最 好的时光。
2．兴趣与生涯发展的关系

显然，如果我们所从事的事情是自己所 喜欢的，那我们的工作和生活会愉快得 多，多半也会对这样的工作更有激情， 更有可能在这样的工作中获得满足感。
第一节 兴趣探索－－

我喜欢做什么 兴趣是最好的老师 我选择我喜欢
● 案例一
孙一瀛像许多大学生一样，在高考填报志愿选择专 业的时候是懵懵懂懂的，不知道该选什么专业好。别人告 诉她“选你自己喜欢的”，她却发现自己并不了解真正喜欢 什么。她听从大人的意见，选了“女孩子比较适合”的外语 专业。她对自己所学的专业谈不上非常喜欢，但也不是特 别烦。她很在意别人的看法，如她所学的专业是否有前途 其他专业怎样好，等等。每当这时候，她都会陷入困惑和 迷茫，疑惑所学的专业究竟是否适合自己，不知道什么样 的职业才是自己最喜欢的。


第三，按照兴趣的深度和发展阶段
， 可以分为“有趣一乐趣一志趣”三个层次。
有趣是兴趣过程的第一阶段，也是兴趣发展的低级水平，是人们经过短暂接触后，出于新鲜感 和趣味性对某些事物的兴趣倾向。例如，很多年轻人的兴趣爱好总是层出不穷，今天喜欢电 影、动漫，明天喜欢摇滚、街舞，时而“哈日”，时而“哈韩”，这种兴趣是短暂的，往往 一瞬即逝，易起易落。 第二阶段为乐趣，乐趣又称为爱好。它是在有趣的基础上定向发展形成的，是兴趣发展的中级 水平。在这一阶段或水平上，人们的兴趣会向专一的、深入的方向发展。如果一个人对动漫 有乐趣，他不但会经常欣赏动漫作品，关心动漫相关的信息咨询，还会亲自学习一些制作动 漫的技术，与志同道合的人经常沟通交流。 第三阶段为志趣。当人的乐趣与人的社会责任感、理想、奋斗目标结合起来时，便由乐趣转为 志趣，它是兴趣发展的高级水平。志趣具有社会性、自觉性和方向性的特点。稳定的志趣经 常与人的职业选择相结合，如果对动漫有乐趣的同学进一步发展到要一生从事动漫事业，希 望将来可以成为一名动漫设计师，并且通过与动漫行业的接触印证了自己的想法，那么，动 漫就成了一种志趣。
【美】霍兰德的职业兴趣类型
实用型R 研究型I
艺术型A 事务型C
企业型E
社会型S
R岛
岛上保留有热带的原始植 物，自然生态保持得很好， 也有相当规模的动物园、 植物园、水族馆。岛上居 民以手工见长，自己种植 花果蔬菜、修缮房屋、打 造器物、制作工具。
岛上充满了美术馆、音乐 厅，弥漫着浓厚的艺术文 化气息。同时，当地的原 住民还保留了传统的舞蹈、 音乐与绘画，许多文艺界 的朋友都喜欢来这里找寻 灵感。



所以，一方面，社会上关于大学毕业生找工作难的呼 声越来越高，许多大学生认为自己没有资格挑挑拣拣， 只能“先就业后择业”； 另一方面，“刚就业，便择业，导致高流动率，而这 给企业聘用大学生带来疑惑——一个恶性循环的怪圈 就此形成。 这份调查同样证明了许多其他研究得出的结论：兴趣 与工作满意度、职业成就感和职业稳定性之间有着密 不可分的关系。选择一份符合自己天赋与兴趣的职业， 不仅能使占据自己人生最好时光的职业生活更加愉悦， 而且能让自己在工作中取得成功。
4．现实的考虑



当然，并不是所有的兴趣都应该或能够在自己 的职业中得到满足。 兴趣也可以通过兼职、志愿活动、参加社团、 业余爱好等多种方式采实现。关键在于工作和 生活(不同的生活角色)之间的协调与平衡，以 及工作与个人爱好的适度统一。 在选择职业的时候，有必要将兴趣作为一个重 要的因素考虑进去。在现实的基础上进行“择 业”，是成功“就业的前提和基础。

3．现实情况

不幸的是，很多时候，工作似乎变成了一种诅 咒。许多人都不喜欢星期一，因为要结束周末 回去上班，所以英文中有个说法，叫 blueMonday(蓝色的星期一，意即“忧郁的星 期一”)。有人谈到这个时代的怪现状，认为： 许多人做着自己并不真正喜欢的事情，赚着自 己并不真正需要的钱，讨好自己并不真正关心 的人。

研究调查也许最能说明这方面的问题。 2004年4月，北森测评网与原劳动和社 会保障部劳动科学研究所、新浪网联合 进行了“当代大学生第一份工作现状调 查”。结果表明：找到第一份工作后， 有50％的大学生选择在一年内更换工作； 两年内，大学生的流失率接近75％，比 例之高令人震惊
如此高的辞职转业率说明什么


大多数大学毕业生对自己的第一份工作不满意。 究其原因，恐怕与许多人抱持的“先就业后择 业”的心态有关。 同一项调查发现，33％的大学生“先就业后 择业”，认为第一份工作仅仅是由学校到社会 的跳板；16．3％的人“没有太多考虑，，就 “跟着感觉走”地选择了第一份工作；而仅有 17．5％的人在择业的同时考虑了“兴趣(爱 好)，和“未来的发展空间”这两个因素。
第二，按照兴趣的性质，兴趣可以分为直接兴趣 和间接兴趣。 直接 兴趣是指对活动过程本身的兴趣，间接兴 趣主要指对活动所能产生的结果的兴趣。比如， 有人喜欢跳舞，沉醉于舞蹈的过程中，这是直 接兴趣；还有人也经常跳舞，但是她是为了塑 造身材、强身健体，甚至为了结交朋友、扩大 社交圈，这是间接兴趣。 很多人从事某种职业是出于间接兴趣，就有必 要在工作中培养直接兴趣，直接兴趣和间接兴 趣两者结合才能真正推动人们长期、高效地从 事某种工作。
E岛
岛上的居民热情豪爽，善 于企业经营和贸易。岛上 的经济高度发展，处处是 高级饭店、俱乐部、高尔 夫球场。来往者多是企业 家、经理人、政治家、律 师等。
C岛
岛上建筑十分现代化， 是进步的都市形态，以 完善的户政管理、地政 管理、金融管理见长。 岛民个性冷静保守，处 事有条不紊，善于组织 规划。
我最想前往的三个岛屿
I岛
岛上人迹较少，建筑物多 僻处一隅。岛上有多处天 文馆、科博馆以及科学图 书馆等。岛上居民喜好沉 思、追求真知，喜欢和来 自各地的哲学家、科学家、 心理学家等交换心得。
A岛
S岛
岛上居民个性温和、十 分友善、乐于助人，社 区均自成一个密切互动 的服务网络，人们多互 助合作，重视教育，弦 歌不辍，充满人文气息。
你喜欢做什么事情？？
我的兴趣在哪儿： 兴趣的非标准化评估： 兴趣的标准化评估：

兴趣的非标准化评估




列出到目前为止你做起来感觉最快乐的三件事情。它们的共同点 是什么？ 平时你最爱看哪类报纸、杂志或电视？看得最多的是哪个版块？ 里面的什么内容比较吸引你？ 最爱听的讲座？里面什么东西吸引你？ 最喜欢的课程？为什么喜欢？ 最爱浏览什么网站与网页？最爱浏览的内容是什么？ 做什么事情经常会让你忘记时间？ 通常寒暑假你都在做什么？为什么？ 平时喜欢参加哪些运动？为什么？ 报名参加了哪些社团？为什么参加？ 感觉上你最向往三种职业？这些职业的哪些特征吸引了你？


兴趣是人们非常熟悉的概念，生活中一直流传 着“爱一行、干一行”的老话，说的就是兴趣 对于职业的重要作用。 在心理学中，所谓兴趣是指人们力求认识某种 事物和从事某项活动的心理倾向，是个体对特 定的事物、活动及人所产生的积极的、带有倾 向性的、选择性的态度和情绪。简单地说，兴 趣就是人们为了快乐，主动想做的事情。
案例二

● 赵子明则为他的兴趣太多而苦恼。他 的兴趣十分广泛：从小到大，他学过武 术、绘画、唱歌、打乒乓球，收集过邮 票，研究过昆虫、兵器乃至鞋子……在 某些方面还得过奖。可就是没长性，过 不了多久就扔一边儿了。面对职业选择 时，他想知道：到底什么才是自己真正 的兴趣呀?
案例三

●李疏影喜欢文学，当一个作家是她的 梦想。可父母认为学电脑做ⅡT精英才有 前途。她现在某大学的计算机专业读大 二，成天都感到郁郁寡欢。无论自己怎 么努力，都没法喜欢学数学、计算机这 些理论性很强的课程，所以学起来有些 吃力。想换专业又很难实现，对自己也 有些失去信心了。