军训动作要领口诀

军训动作要领口诀
军训蹲姿动作要领：左脚平放在地上，左腿自然弯曲向左打开约三十度，右脚尖着地，右脚跟翘起，将臀部的重心座落在右脚跟上，右膝向下向右打开约六十角，两手平放在大
腿上，指尖与膝盖取齐，两肘紧贴两肋，上身挺直，昂首挺胸，目视前方。

1、军训跨立：
跨立就是在立正姿势的基础上，听见“跨立"的口令后，左脚向左踏出约一脚之短，
两腿伸直；上体维持立正姿势，身体战略重点落下于两脚之间；两手后背，左手挥右手腕；右手手指按住自然伸展，右手拇指夹住右手食指第二关节，手心向后。

2、军训向左转、向右转：
只要能够看清哪就是左，哪就是右，这个动作其实不难。

在听见“向左转”时，应当
以左脚为战略重点支柱，旋转时右脚提出诉讼脚跟，脚尖点地，身体向左转动90度，然
后右脚看齐左脚，设立正姿势。

向右转与向左转的动作恰好相反。

在听见“向后转”的口
令时，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚殿中前部同时用力，并使身体协调一致向右转度，体
重落到右脚，左脚挑捷径快速看齐右脚，设立正姿势。