拓展项目——断桥完整版

拓展工程：断桥
——明阳天下拓展培训公司
断桥
【概述】
这是一个心理挑战的工程，面对高8 米，宽只有30 厘米的断桥，你有勇气越过去吗？这个项目主要让队员锻炼自我突破与自我挑战精神以及团队成员之间相互鼓励。

在一座凌空8 米的断
桥我们可以认为是阻挡我们实现人生目标的一个大障碍。

越过断桥到达另一端，你可能感悟到
人生没有克制不了的困难。

“ 断桥一小步，人生一大步〞是这个活动的精彩浓缩。

【培训目标】
“突破个人心理障碍，勇往直前，认识自我，超越自我；
克制心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力，以
适应存在巨大压力的外部环境；
【准备】
挂置的器械：滑轮 /1 个或 O 型铁锁 4 把，用于连接两条平行的钢索上。

10.5 厘米的动力绳两
条，一根长度与膝盖平齐，用来保护培训师，另一根至腰，用于保护学员。

主锁4 把用于保
护学员和培训师；
培训师器械局部：1 个平安帽、 1 套半身式平安带、 1 套上升系统〔培训师可用主锁与两条80 厘米长的扁带代替〕、雨天大毛巾一条；
学员器械局部： 3 个平安帽、 3 套半身平安带、 1 套上升系统〔 1 套上升系统由主锁、 80 厘米长的扁带、上升器组成〕。

其它：快挂 /1 个、牛仔垫布 /1 块、石棉手套/2 副、秒表 /1 块
1.带着队员做好准备活动，指导队员在平地上进展模仿练习，向队员讲解动作要领：起跳
腿用力蹬地起跳，与此同时，摆动腿迅速向前上方摆动。

2.准备做工程的队员在地面穿戴好、检查过保护装置后，全队的其他队员把手搭在他的肩
上，喊这位队员的名字，和队训。

3.工程开场后，培训师要注意每次准备做工程的队员，在他们到达段桥前，先根据队员的
性别、高度、胖瘦以及在地面落地跳的情况调节好不同的距离。

不要等到他们到达或准
备跳的时候再调节距离。

4.队员攀爬到断桥时候，培训师可蹲下来接队员，表达亲切。

5.队员站稳后，首先检查队员身上平安帽、半身平安带是否穿戴正确，检查完毕，给队员更
换平安装置同时告诉队员要按培训师讲解的去做，工程平安和工程成功肯定没问题。

6.遇到紧X的队员，告诉他深呼吸以便缓解紧X情绪，尽量不要向下看，以免高度的视觉
差距加剧心理的紧X程度。

通过鼓励、动作分解、转移注意力等方法消除队员的紧X和
恐惧心理。

7.如队员极度恐惧不敢跃出，培训师可先跃到对面以增加队员信心，培训师还可以以手拉
扶队员使其跃出，但队员返回时应要求队员自己完成队员跳过去后，等队员回过身，在
队员看得见的情况下，拉长回跳的距离队员回跳成功后，培训师帮助把平安装置换回，
让他们开场回地面。

消耗体力指数风险指数是否需要道具户内可行度教练要求
45Yn3
人数不限，人数较多时，需要将队员划分成假设干个由10～20 个人组成的小组。

时间工程布置： 15 分钟操作： 60 分钟〔平均每人5分钟〕分享： 10 分钟
任务：
全体队员在 60 分钟内逐一穿着平安带、佩带头盔、连接保护绳从楼梯攀爬上断
桥，然后跨越断桥一次〔 1 个来回〕，最后由保护员放回地面。

工程布置：
1接下来我们要挑战的工程名称叫“高空断桥〞，这是一个以个人挑战为主的工程，我们将利用上升器从立柱外测攀爬到 8 米的高空，空中有个断开的桥面走到桥板的
一端，两臂平举，跨越到桥面的另一端，然后在跨越回来，原路返回；
2确认学员身体状况：
2.1 除有心脏病、脑血管病、高血压等严重病患者外，要求全体学员均要完成。

3工程规那么表达：
3.1 工程目标：全队每一位成员都要两次跨越断桥。

3.2工程规那么：每名队员均需完成，必须两次跨越断桥〔从一端跨越至另一端，
再从另一端跨越返回，培训师可以根据情况适当调整断桥距离〕。

如有学
员因非身体原因坚持不做，视团队挑战未成功。

3.3工程评分标准：在规定时间内，团队全体队员顺利完成此工程可得100 分；操每有一个学员因非身体原因未完成此工程，那么全队扣10 分；从全队成员听清规那么，没有疑问开场记时，至最后一名队员完全成功为止。

超出规定
作流程时间后，每超出1
分钟，全队扣除5 分。

3.4成绩判定：得分越高成绩越好，假设得分一样，那么用时越短成绩越好。

4讲解和示X器械的正确使用方法：
4.1讲解器械本身的平安可靠性：例如绳索稳固：1根这样的绳索能够承受1800
公斤的冲坠，一把铁索能承受20 千牛的拉力，所有器械都是进口专业的
登山器材。

UIAA国际登山联合会和CE 欧共体登山器材标准的认证。

4.2平安帽：要求流长发或有辫子的女队员把长发和辫子放入平安帽中。

4.3半身平安带：腰带在腰部以上；越紧越好；注意反扣
4.4主锁：锁紧松半环
5讲解队员在断桥上平安事项：
5.1 单脚起跳、单脚落地
5.2 断桥不能助跑起跳
5.3 跳跃时不能双手抓系在身上的保护绳，鼓励队员在走到断桥顶端和跳跃的
整个过程不抓保护绳
5.4 在地面演示并组织模拟联系在桥面上的完整动作。

6检查
6.1锋利硬重物品在上断桥前交地面队员保管〔手机等〕；
7鼓励
7.1 挑战学员双手搭在立柱上，其他学员单手搭在他的肩上，大声喊出队员名字
两遍，队训一遍，最后可以加一个“耶！〞。

1.害怕、要放弃的队员是如何最终能够跨过去的？
讨︻
分 2.我们有没有注意时间和效率的问题？
论 3.哪些因素增加了实现目标的难度？
享 4.面对抉择应如何处理？〔如果身后是安逸舒适的生活环境，你会勇敢的面对困难问︼吗？〕困难有时就是一步之遥，“断桥一小步，人生一大步〞。

如何调整心态，建立自信心，以适应不断变化的社会？
5.
题 6.支持与关注
求进取，是否就是最好的打算呢？当今剧烈竞争的社会，可能容纳我们安于现状
吗？
8.如何将这个工程和我们的实际工作联系起来？
9.我们是不是经常低估自己？这样的危害是什么？
10.恐惧心理的如何瞬间突破？恐惧往往是自己加于自身的。

放下包袱，微笑和激情
是克制恐惧心理的利器。

11.没有了团队，你的突破和成就还有实现的根底吗？团队的作用是什么？
12.在以营销为主导的团队中，还需要领导吗？他的价值表达在哪里？
1设备使用平安细那么
1.1 准备并检查训练场地、器材；
1.2仔细检查绳索有无损坏，攀登保护绳应绷紧并离开铁柱20-30cm ；
1.3队员保护绳在腰部距桥面60-70cm ，培训师保护绳在膝部距桥面30cm，培
训师保护绳靠近立柱，学员保护绳靠近桥板起跳端；
1.4上保护点两个铁锁开口向下，且方向相反；
1.5桥板必须完好无损且稳固平安。

2学员操作平安细那么
2.1 学员如有严重外伤病史，或有严重心、脑血管及精神疾病，慢性病及并发
症或医生建议不适合做此类挑战工程者，可以不做此类挑战工程；
2.2 学员穿平安带、戴头盔指定一名学员帮助，平安一名学员负责检查；
2.3 学员攀登立柱前，必须再经队长〔或培训师指定的队员〕检查平安带的穿
法是否准确，并由队长挂好主锁；
2.4 学员必须戴上平安帽，并正确使用上升器；
2.5 队员到桥上后必须服从教练指导，不得擅自解开铁锁；
2.6 队员跃出前要将起跳脚脚尖探出板端，再将保护绳向前打，然后果断跨出；
2.7 队员在走向桥端的距离上，队员双手抓保险绳平衡身体，稍稍缓解他们的紧X
情绪，培训师不必阻止，如果队员双手抓保险绳的情况下，还不敢迈步，培
训师可以上前抓住队员保险绳，慢慢送队员到顶端。

队员走到断桥
顶端附近，看见他们还用双手抓获保险绳，准备跳跃时不放手的时候，提
安全醒队员，最多用一只手抓保险绳；
2.8在没有平安保护的情况下，制止攀爬训练架。

3培训师保护平安细那么
3.1 培训师必须戴平安帽；
3.2 培训师上桥后首先将自己保护好；
3.3 队员上桥后，培训师要让学员背靠立柱保护在身体的内侧，再次检查学员
平安带、平安帽的穿戴情况，并为其扣上保护绳主锁，再摘去上升器主锁，
并观察学员的反响〔摘锁顺序一定要先挂后摘〕；
3.4 拓展培训师用绳与学员用绳要理顺，分别连接在平行设置的各自钢索上，
不要交织；
3.5 遇队员不敢过桥，培训师先至桥另一侧引导队员过桥时，培训师不得解开
主锁。

3.6 如果队员的可以承受的距离压力和自己的经历预计有出入，及时调整断桥距
离，原那么是：
A.跳过去的时候挑战距离可以小些，回调时给队员的压力可以大点；
B.确保平安，在没把握的情况下，宁可让队员跳过去成功的容易些。

3.7回跳成功后，在队员双脚落板后，培训师可以立即搀扶一把，帮助他们身
体站稳。

3.8在帮助队员换下去回地面的保险绳同时，要告诉队员下去时先臀部往后坐，
然后再行放绳。

4其它平安细那么
4.1第一位过桥者可由队员自报，但要确定一位能力较强者，力争做好，以利
士气；
4.2注意周围环境〔尤其是单杠、天梯〕对活动的影响，应防止与其它工程产生相
互干扰；
4.3其他学员应站在距断桥2-3 米处，断桥下不得站立。

1.参训队成功跨越一人次得1 分，每一个队员无论成功与否必须完成一次跨跃动
作，否那么全队得分无效。

每名队员只有1 次时机，不允许重复尝试。

变通
2.队员做跨越动作时双手不允许抓保护绳，否那么该队员得分无效。

3.教练从规那么宣布完毕后开场计时，至最后一名队员落地计时停顿，中间不停表。

所有保护点及保护装备的穿戴都必须遵循复查的原那么！
完成保护动作过程中必须精力集中，眼睛必须时刻注视被保护队员。

强调队员必须在培训向导身后或等候区观看。

1.学员心理压力较大时，教训导员要耐心，善于启发和鼓励，不断用正面语言鼓励。

切忌急躁。

当参训队到达场地后，组织队员列队展示团队文化〔队名、口号〕，
宣布工程规那么后，马上开场工程操作，并开场记时，当最后一名队员通过后停
顿记时，记录成绩。

2.组织队员列队，表扬鼓励，宣布、记录成绩并开场分享，完毕后简单鼓励，询问、
指示参训队列队前往下一个工程操作地点。

并等待另一组参训队员的到来。

3.当最后一组参训队离开场地后，教练开场撤除并整理好道具，归还仓库。

其 4. 工程布置阶段
它语言精练，突出重点，讲解清楚，及时反响，确保学员了解任务要求；
注鼓励所有的学员参与挑战活动，确认不适合参加此活动学员的身体状况。

意提示学员相互帮助，确保护具穿戴平安。

事要认真观察女学员、体胖、年龄偏大和不擅运动的学员在地面试跳的距离，
项以便调整适宜的板距。

学员跳回来时的收板距离不宜过大，应让学员看到收板过程。

5.工程挑战阶段
观察学员反响，利用心理学辅导方式给予学员适时、正确的辅导；
按照轮流挑战循序的统筹对团队完成任务的影响分析做合理提示，不要将女
学员全部留在最后；
学员上桥时说“欢送前来挑战〞，对所有学员顺利完成任务给予鼓励；
观察并简单记录每一位学员的表现，便于回忆总结；
合理使用不同风格的语言进展指导，保持学员的挑战积极性；
必须将保护学员平安放在首位，学员身体反响明显不适合继续挑战不得强
求。

【观察记录要点】
有没有很迅速、坚决就完成跨越的队员，有没有队员要放弃的。

下方观看的队友有没有给桥上队员足够的支持和鼓励，是以什么形式支持和鼓励那些犹豫害怕队员的。

有没有队员询问过时间。

【点评一】
1场地环境
1.1 将学员带到相对安静的场地，围成一个圈，席地而坐；
1.2 尽量防止其它场地活动对回忆的影响。

2引导提问
2.1 对所有学员完成挑战任务给予鼓励；
2.2 鼓励每一位学员都讲讲自己的感受并给予肯定，注意完成不够成功与出色的学
员，可以联系生活讲讲；
2.3在地上跨越的感觉和在高空跨越的感觉，学员的心态在其中起了什么变化？
2.4当学员想放弃时，是靠什么说服自己完成工程的？不是能力问题是心理问题、扩
大心理舒适区域、谈谈心理素质；
2.5在鼓励面前，有人喜欢队友们的鼓励，以到达外在鼓励的作用，有人喜欢让自己
处于相对安静的情况下，自己鼓励自己，没有对错之分，但适宜的鼓励是需要支
持的，假设你一个人参加这种活动，你会怎么做？
2.6你做得这么好，跃出去，而且跳过断桥，是怎么做到的？
2.7当时在断桥上不停地晃动，非常难受，如何处理？
2.8回来的时候，板间的距离增大了，但你还是跳了回来，你是如何做到的？
2.9有没有想过自己还可以跳的更远？
2.10同样的距离，在地面上跳，非常容易，为什么到了7 米高空就难了，是能力降低
了吗？
2.11断桥给工作、生活有何启示？
3分享催化
3.1 尽量让所有学员都谈出一点体会，特别要鼓励启发沉默的学员说话；
3.2 让重点学员发言，大家评论；
3.3 注意表扬第一尝试者，鼓励害怕者；
3.4 目标在我们生活、工作中是非常重要的，它可能在某种程度上成为我们某一时期的
“极限〞，一旦设定了它，就会向它不断努力，通过不断改良工作方法以到达目
标。

到达的同时，新的目标便会在你的心目中产生。

3.5 我们知道，往往结果并不是很可怕，“等待与忍耐〞的过程恰恰是让人难以承受
的。

目前社会上流行一句话，也是我们经常问大家的，就是“准备好了吗〞
3.6 任何成就的取得都是要付出艰辛的努力，有的是巨大的挑战。

站在板头的时候你面
临着两个选择，是忍受、等待，还是跨出去。

一旦决定就要跨出去，就需要在心理
上、身体上做好准备，任何一方面不成熟都会导致失败；只要你做出决断，
你要果断行动，犹豫往往只能是增加压力的阻碍。

一旦成熟便是“机遇〞，如果这个时
候不下决定行动，再次准备就会很困难。

等待会使心理、身体调整的适宜
时机变得难以确定，给自己心理造成更大的压力。

3.7 断桥是一个时代的象征断裂式、飞跃式的进步，勇于进取、传新。

人生中没有绝望
的处境，自由在处境中绝望的人。

断桥一小步，人生一大步，它告诉了我们决步
轻言放弃，成功只有一步之遥，当机遇、困难降临的时候，我们要调整好个人的
心态，任何时候要相信自己，战胜怯懦，胜利就在前方。

3.8 注意掌握时间。

4总结提升
4.1 新人融入类
4.1.1不是不能做，而是不敢做。

不是能力问题，是心理问题。

A.突破心理障碍瞬间的感受和过程；
B.以平常心对待人生中遇到的各种挑战，不断突破心理保护区是成功的关
键；
C.一切皆有可能，不要轻易否认自己，突破个人心理障碍，实施上你成功了。

D.最大敌人是自己。

要有超越极限、挑战自我的勇气，要有勇于挑战的习惯，
成功的时机就多的多。

点睛故事：以往带班中的典型案例
4.2核心团队类
4.2.1相互理解和鼓励的需要性
A.比照看别人做与自己站在桥上的感受，学会换位思考
B.团队精神、集体荣誉
4.3高效沟通类
4.4领导艺术类
4.4.1 “断桥〞是一个时代的象征
A. 跃的哲学。

当代社会从某种意义上讲有一个断裂性的变化，从工业文明到
信息文明，如果不跃过去，生存时机就越来越少，只有冒一定风险跃出去，
因为你没有退路，别无选择。

B.断裂式、飞越式的进步，勇于进取、创新
点睛故事：部门经理→总经理〔挑战〕
4.5体验成功类
4.5.1“断桥一小步，人生一大步〞，人生中有多少个断桥。

A.感情断桥
B.销售断桥
C.事业断桥
点睛故事：朋友失恋
4.5.2机遇与成功之间的关系
A.机遇通常被善于掌握自己命运的人抓住
B.遇到危险时紧X是正常的〔如呼吸失常，心跳加快〕，问题的关键是要沉着
应对，勇于拼搏。

C.断桥的成功需要向前看，不要向下看，也不要向后看。

那人生的成功是什
么呢？你的前方有目标吗？看的到吗？你犹豫了吗？
D.良好的心理素质，就是在任何情况下都能把握住自己，都能发挥出自己应有的
能力。

心理素质是可以锻炼的，不断的尝试你认为不行的事，当然不是莽撞
的，而是有准备的，有助于成功，有助于发现潜能，有助于承受压
力，经受挫折和风浪。

〔〕
点睛故事：“两军相遇勇者胜〞
重点细节
1学员跳空失足的处理：
1.1 拉近桥板，拓展培训师帮助学员爬上断桥；
1.2 学员可以抓住自己的保护绳或桥板，尽力向上返回断桥，防止学员抽拉木版。

2学员在桥面上受伤处理：
2.1 请其他学员协助联系培训主管，在确保平安的情况下将其送到地面，按照?红十字
救护手册?要求或培训应急处理与合理处理。

3学员犹豫不前在板上的处理：
3.1 使用循序渐进的方法：抓住固定物深呼吸→抓住拓展培训师的手前走一步→松开拓
展培训师独立站立→独立向前移动→抬脚活动或小跳→转移注意力→自我鼓
励或接收学员鼓励→大喊“ 1、 2、 3〞同时起跳；
3.2 20 分钟仍无效果时，培训师应适当接应协助完成；
3.3 注意不要用激将法，对于极度恐惧者要多些鼓励与人文关心。

同类工程
1.升降断桥：对于有较高挑战能力的学员，在平安保护下在两台升降机牵引的平台间
寻找时机来回跳跃。

2.多向断桥：在有四角各有一段木版的断桥间来回跳跃，要求上方有固定保护点。

【点评二】
做工程队员：站稳，不急，单脚起跳，强调跃出去 , 不许双脚起跳 , 双脚落地在台下
做放松活动 , 做跨步准备
直上 ,直下 ,心莫慌 , 脚尖前探 ,别助跑
可扶绳子 ,莫死揪 , 单脚起跳 ,单脚落
眼睛看前 ,猛跃起 , (强调爆发力 )
往回跳更容易, 突破自我 ,需努力
回忆要点 :
尽量少上升到人格和人生上面, 短期培训不宜给人定性.
1、这个工程第一次做最有意义，尤其是成功的第一次，会有极大的正面影响，断桥一小步，人
生一大步。

2、过来以后感觉很好，不是不能做，而是不敢做。

每个人在平地上都能轻松地跳过距离，
在高空就不敢做，恐高症是心理上的阴影，是完全可以纠正的，要有意识的去克制。

能不能
是技术问题，敢不敢那么是心理问题，做了不一定成功，这很正常，但不去做，就什么都没有，而且很可能原来可以做成的事，都因此失去了成功的时机。

3、突破个人心理障碍，不要轻易否认自己，不要总给自己不良的暗示，不要轻易说“我不
行〞。

每个人都蕴藏着极大的能力和丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃
出第一步，成功就离你不远了。

4、最大敌人是自己〔禅宗故事：蜘蛛心魔〕。

要有超越极限、挑战自我的勇气，要有勇于挑战
的习惯，成功的时机就多的多。

〔心理舒适区理论〕
5、良好的心理素质，就是在任何情况下都能把握住自己，都能发挥出自己应有的能力。

心
理素质是可以锻炼的，不断的尝试你认为不行的事，当然不是莽撞的，而是有准备的，有助
于成功，有助于发现潜能，有助于承受压力，经受挫折和风浪。

〔〕
6、要向前看，不要向下看，也不要向后看。

7、跃的哲学。

当代社会从某种意义上讲有一个断裂性的变化，从工业文明到信息文明，如
果不跃过去，生存时机就越来越少，只有冒一定风险跃出去，因为你没有退路，别无选择。

8, 对瞬间时机的把握
9, 人对与环境 -场的依存性
【点评三】
“断桥一小步，人生一大步〞
1、首先是勇气问题，断桥——勇敢者的游戏。

2、勇气问题与能力问题相联系，每个人都有潜能，关键在于如何突破自己，超越自我。

3、人有潜能，所以我们每个人都需要不断的重新认识自我〔其实我们每个人都比自己认识
的要好〕。

4、人往往是在有压力的情况下才能做得更好，压力来自于两方面，其一是在高空，目测
的距离与实际的距离不太一致，往往在心理上夸张高空的距离；其二是来自团队的压力，别人都跳过去了，我也应该要过去。

5、在这样的压力情况下，人尤其需要果断，跳得越坚决，困难就越小。

〔困难是弹簧，你
弱他就强〕。

6、同样在高空的环境中，就如同在现实生活中面对的变化环境一样，当我们面临巨大环境
压力时，如何很好的调整自己的心态非常重要。

调整心态的方法〔深呼吸、专注于目标，
来自团队的鼓励，寻找典范的力量〕。

7、心中只有目标才能够做得更好，对面的跳板就是唯一的目标。

不是不能做，是不敢做，
不是能力问题，是心理问题；
8、完成目标的动力除了超越自己外，还有来自集体的荣誉感，每个人对集体荣誉都应该有
一份责任心〔不能给集体抹黑〕。

9、完成目标后的成就感对我们的日后学习生活也是一种鼓励。

10、典范的力量是无穷的，第一个跳的人给后来者树立了良好的典范。

11、换位思考，站在桥下想的、说的、做的与站在桥上想的、说的、做的截然不同，因此我
们在工作和生活中需要经常性的换位思考；
12、信任问题，对器械的信任，对教练的信任，对队友的信任是完成任务的基石。

a)实际的距离不是问题，心灵的距离才是最大的问题。

每个人都蕴藏着极大的能量和丰
富的资源，不试永远不知道自己能力。

勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了。

13、感受勇于进取、不安于现状的心理状态。

无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退；
14、〔鼓励在断桥上站的时间长的人〕什么叫勇敢?
并非以前没跳过，上去了就跳叫做勇敢。

恐惧是人的天性，但我们面对恐惧时，了解它，勇敢地面对它，战胜它，那才是真正的勇敢。

站在断桥上五分钟就过去的人与三十分钟
跳过去的人绝对有不一样的感受，那一个收获大呢，对每一个人来说，战胜了自己就是最大的收获，尤其是经过痛苦挣扎之后战胜的自我，是否在跳过之后有一种浴火重生，
凤凰涅磐的感觉呢？把这种勇气带到现实生活中，还有我们不可能完成的任务吗？
【点评四】
工程控制
准备阶段：培训师对任务目标、活动规那么讲解要清楚明了，防止组员误解和疏漏；
询问队员有无心脏病、高血压及运动障碍和伤残；
对年龄大、体胖、身体协调性差的队员和女队员，要认真观察他们在地面试跳的距离，
以便调整适宜的板距。

活动阶段：善于察颜观色,对有害怕倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑 ,以使活动顺利
进展；
在完成二至三人后，采用自愿或点名的方式调动女队员，不要将她们全部留在最后；以
下情况应密切注意：脸色发白；呼吸特别急促；动作僵硬缓慢；双眼盯住木板、不敢看
其它地方；两腿颤抖；声称自己有心脏病、高血压、脑血管疾病及运动障碍和伤残；对
于有心脏病、高血压、脑血管疾病病史的，要不断询问其情况，不应强求。

以下情况不应让该队员继续：呕吐或将要呕吐；两眼发黑不能见物；眩晕；无法站立；
心跳超过140 次/分钟；有心脏病、高血压、脑血管疾病史，声称自己已无法坚持的。

如遇学员因个人原因强烈抵触，培训师不得强求其完成。

仅仅由恐惧引起的畏缩不前，可使用下面方法：
1、让队员抓住固定物在起点站立片刻
2、松开固定物，抓住培训师的手站立，培训师陪同其向前走一小步
3、让队员松开培训师单独站立
4、不断给其鼓励，坚决其信心，并要求学员做深呼吸，向前移动
5、让其试着在木板上轻轻跳动、跨跳，熟悉动作，消除恐惧
6、建议下方队员给其鼓励
7、让他〔她〕大喊“1， 2，3〞后起跳
8、僵持 20 分钟仍无效果时，培训师可与其换位，先跳到断桥另一端给其示X，
并适当接应
留意观察每一位学员的表现，尤其是表现突出的学员，便于总结和作为案例；
注意培养学员的团队精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与。

对不同的学员，根据不同的表现采取多样化的心理辅导方式：
对于胆小者，可适当采取反面鼓励的方式：“你难道愿意让他们小看你？〞“你回去
以后别人怎么想你？〞等；
对于想跳但又犹豫者，教练可以适当接应一下；
对于在桥上表现极度恐慌的学员，教练应予以抚慰；。