野外急救基本常识

野外急救基本常识
野外急救基本常识
随着时代的展,各种现代求救设备逐渐普及,如信标机、⽆线电通讯机、卫星电话等设备,如果有条件可以逐步配备这些现代设备。

下⾯是⼩编为⼤家分享野外急救基本常识，欢迎⼤家阅读浏览。

⼀、⾼海拔登⼭预防⾝体脱⽔⽅法
⼀、⾼海拔登⼭预防⾝体脱⽔⽅法
⼈体进⾏户外运动时，在⾼海拔地区很容易出现胸闷脱⽔的现象，因为排汗(汗中含nacl0.25%)、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内分的流失。

在⾼寒的⼭区，由于空⽓极其⼲燥，体表排汗很快蒸发，同时通过急促地张⼝呼吸运动排出⼤量⽔分，但往往不被⾃觉，从⽽出现机体脱⽔(⾼渗性脱⽔)症状。

对于⾼温、寒冷等所引起的疾病以及急性⾼⼭病，维持良好的流质摄取是很重要的防治措施。

不但可以减少得病的⼏率，同时可以使登⼭者的整体⽣理机能⼤为增强。

机体脱⽔(⾼渗性脱⽔)
症状：
⑴轻度缺⽔：⼝渴。

缺⽔量为体重的2~4%。

⑵中度缺⽔：极度⼝渴，乏⼒、尿少、尿⾊深浊、唇⾆⼲燥、烦躁、⽪肤弹性差、眼窝深陷。

缺⽔量为体重的4~6%。

⑶中度缺⽔：除上述症状外，还出现幻觉、谵妄，直⾄昏迷。

缺⽔量约为体重的6%以上。

机体脱⽔的预防措施：
⑴多喝⽔。

营地活动时多喝热茶即可防⽌脱⽔，⼜可保暖。

⾏进活动出发前喝⼀杯⽔，途中每30分钟适量饮⽔(等量饮料)⼀次。

每⽇进⽔量>2000ml/d(营地活动)~3000ml/d(⾏进时)。

⑵剧烈运动时不能以⾼浓度果汁或其他⾼浓度流质(巧克⼒饮料、麦⽚等)代替饮⽔。

推荐饮料：热⽔、茶、低浓度果珍饮料、vit.c泡腾⽚饮料或其他运动饮料。

⑶同时需适当进⾷咸味的果仁或路餐⾷品，可以补充体内盐分的丧失。

⑷⾏进途中携带1l~2l的保温瓶。

⑸⾏进途中饮⽔量必须均匀分配，充分考虑回程饮⽔量以及突发情况的应对。

⑹忌⾷冰雪，防⽌⼝咽冻伤。

⑺戒烟、忌酒，减少⾟辣、⾼盐⾷品摄⼊。

机体脱⽔的治疗：
⑴饮⽔。

⾸先考虑饮⽤低浓度的葡萄糖⽔或其他含糖热饮料。

必要时可采⽤静脉途径补液。

⑵适当补充盐分(⼝服补液盐冲剂)和维⽣素。

⑶热流质(果珍、巧克⼒饮料)或半流质(稀饭、麦⽚或烂⾯条)，补充机体能量。

如果患者⼝渴缓解，情绪逐渐平稳，开始排尿提⽰病情好转。

神志清晰，对答切题，尿⾊变清提⽰机体脱⽔已纠正。

⼆、野外急救技能之—⼼脏复苏术
⼆、野外急救技能之
急救是指出突发性的伤病，由本⼈或他⼈所做的临时处理措施。

对伤者的紧急处理措施越快实施效果越好。

若遇到不知如何处理的事故时。

在保证伤者⽆⽣命危险的情况，不可随便移动伤者，否则会使情况恶化。

在进⾏野外穿越前，每⼀个成员都应⾏前接受急救培训。

急救常识
受伤者处于昏迷状态，应当检查⼀下他/她的⼼肺功能是否正常，按照以下三个步骤检查。

如果怀疑是背部或颈部受伤，则应注意不移动他/她的头，并尽快将其头部固定。

掰开受伤者的嘴巴，把⼝中的阻塞物去掉，然后检查其呼吸道：⼀只⼿放在受伤者的前额，另⼀只⼿的两个⼿指抬起受伤者的下巴，使其头部向后仰。

检查受伤者的呼吸。

将脸颊贴近受伤者的嘴巴和⿐⼦约5秒钟，感觉他/她的呼吸。

同时注意观察受伤者的胸部运动，判断受伤者的肺功能是否正常。

测⽓管处的脉跳次数以检查受伤者的⾎液循环，测5秒钟，如果有脉跳和呼吸，将受伤者按复苏姿势摆好，如果既⽆呼吸
⼜⽆脉跳，就开始进⾏⼼脏复苏治疗。

如果受伤者昏迷不醒，则最好将其按复苏姿势摆好，这样，受伤者的⾆头就不会堵住喉咙，⼝⽔从⼝中流出，以保证其呼吸道通畅。

如果受伤者昏迷不醒但仍有呼吸，就把其挨地的物臂抬⾄⾝体的适当地⽅，把另⼀只⼿臂与脸颊*近，挨地的腿放直，另⼀条腿弯曲，把受伤的⼤腿向⾃⼰拉近，受伤者侧躺。

把受伤者的头部放置在地⾯上并向后仰，鄂部向前以保持呼吸道畅通。

如果可能的话，把受伤者的⼿?在头下。

⼈⼯呼吸
⼈所呼出的空⽓中氧⽓占16%，通过做⼈⼯呼吸，可以促进病⼈的⾎液循环。

如果病⼈停⽌了呼吸但还有脉跳，则每分钟做10次，直到病⼈能够⾃主呼吸。

让伤病者平躺在地⾯上，为保证其呼吸通畅，要把⼝中的阻塞物去掉。

把⼀只⼿放在伤病者前额上，捏紧⿐⼦。

另⼀只⼿放在其下巴下⾯，使其头略微向后仰。

⽤拇指和⾷指捏紧伤病者的⿐⼦，嘴对嘴将空⽓吹⼊病⼈肺部，持续2秒钟。

然后停⽌吹⽓。

让病⼈的胸疗完全瘪下去。

重复步骤(2)，每分钟做10次，直到伤病者能⾃主呼吸为⽌。

测其脉搏，如果脉搏停⽌，就对其施⾏⼼肺复苏治疗。

⼼肺复苏治疗
⼼肺复苏治疗能提供⼈⼯⾎液循环并使肺部充⽓。

该治疗的作⽤包括按胸部促进⾎液循环⾄头部和⼈⼯呼吸维持⾎液含氧量。

具体⽅法如下：
让病⼈躺在坚实的平⾯上，⽤⾷指和中指探摸位于最下⽅的肋⾻，然后⼿指向上移动，直到中指触摸到肋⾻和胸⾻的交接处。

中指位于胸⾻处，另⼀只⼿掌沿胸⾻向下移动，直到与⾃⼰的⾷指接触，在这个地⽅压缩胸部。

双⽤重叠，⼿指相扣并向上翘，⼿臂伸直⽤⼒向下压，然后放松，但不要将物移开。

重复30次后做2次⼈⼯呼吸。

休克
各组织的氧⽓和养分供应不⾜，会导致全⾝⾎液流量减少，从⽽引起休克。

如果病⼈得不到及时的治疗，其重要器官就会停⽌⼯作，导致死亡。

对于休克病⼈的处理⽅法如下：
把病⼈双腿抬⾼(略⾼于头部)，使其保持清醒，解开⾐物，让病⼈放松，然后测量其脉搏。

在病⼈的背部和胸疗盖上睡袋或⼤⾐。

测量其呼吸及⼼跳。

尤其是当病⼈失去知觉时，如果呼吸和⼼跳停⽌，施⾏⼼肺复苏治疗。

三、驴⾏药包应该怎样来准备
三、驴⾏药包应该怎样来准备
每次旅⾏，⼀定要在⾏李箱中备⼀个⼩⼩的药包。

赶紧根据你去的地⽅和旅⾏⽅式准备妥当吧!
城市旅⾏者
在城内旅⾏，能随时就近选择去医院得到医⽣的帮助和治疗。

所以随⾝携带的药包不必太齐备，只要⼀些常⽤药品，能起到及时救治的效果就好。

1.个⼈特需药品：假如你的⾝体有特殊健康问题，⽐如：患有⼼脏病、⾼⾎压、哮喘等慢性病，就⼀定不要忘记带上救命药。

有⼼脏病的旅⾏者除了不要尝试危险的运动，还要备好硝酸⽢油和速效救⼼丸。

患糖尿病的⼈则要备齐降糖药，特别是需要打胰岛素的⼈，如果需要外出旅⾏，就更需要对随⾝的'药品进⾏仔细的检查。

如果是去⾚道城市旅⾏，哪怕是只出门两个⼩时，都别忘了备⼀个⼩⼩的电⼦冷藏箱，保存胰岛素针剂，保证药效。

2.晕车药：假如你有晕车经历，那乘晕停、飞赛乐等晕车药是必要的，⽐如说你打算从马来西亚的兰卡威岛乘船抵达槟城，提前1⼩时吃1⽚晕车药，3个⼩时的旅途就会很愉快。

3.胃肠药：对旅⾏者来说，当地美⾷是万万不能错过的。

在路边摊⼤快朵颐，难免会出现消化不良或者肠胃被细菌感染的状况。

药盒⾥少不了乳酶⽣、健胃消⾷⽚等有益菌类的消化药，还有氟哌酸、黄连素、思密达等治疗肠道细菌感染，治疗腹泻的药物也很必须。

4.降⽕药：咽喉肿痛、⼤便不通等是旅⾏者最常见的症状，所以准备好⽜黄解毒丸、黄连上清丸等，可⼤⼤消除你的烦恼。

户外背包族
远离繁华都市，深⼊⾃然深处，也就远离了设备齐全、医资优良的救命之所。

旅途中⼀切都是未知数，所以做到有备⽆患是最安全的。

假如你只是两三天的出游，带上你平⽇最常使⽤的药物就⾏;如果时间超过5天，那么感冒药、过敏药、⽌泻药、风油精、清凉油、创可贴、云南⽩药、紫药⽔等在特殊情况下就成了灵丹妙药。

另外，户外旅⾏时，蔬菜和⽔果可能吃得少，维⽣素补充剂也是好伴侣。

当然，假如你的旅⾏⽬的地太特殊，也要准备特殊药物以防万⼀。

1.⾚热地带：在埃及的沙漠⾥，⼀定要准备防暑药。

去热带⾬林，药品则需要防⽌蚊⾍叮咬，同时⼜要防暑。

所以藿⾹正⽓丸、仁丹⽚、清凉油、驱蚊油都是不错的选择。

另外，⼝服补液盐能补充出汗流失的盐分。

2.密林⼤⼭：深⼭⽼林是毒蛇出没最频繁的地⽅，所以带上解毒药、弹性绷带是上上之策。

万⼀被蛇咬到，原地不动，掏出绷带在伤⼝上⽅位置扎紧，防⽌毒液扩散，把你⾝上的⼑放在打⽕机上烧(消毒)，然后在伤⼝处划⼀条长约1厘⽶、深0.5厘⽶的⼑⼝，⽤嘴将毒液吸出，马上服⽤蛇药，待情况稳定，赶紧去医院就诊。

3.⾼原地带：去⾼原地区旅⾏，⼀定不要忘了带上⼀些抗⾼原反应的药，如：⾼原安、红景天等。

另外，还可以准备⼀些降低⾼原反应强度的药，如安眠的药、⽌痛药、晕车药、速效感冒药、阿司匹林，以及⼝服葡萄糖等。

特别提⽰
旅⾏药包⾥的东西不是越多越好，要以简单、必需为基本原则，由于没有医⽣可以咨询，所以最好⼀次只服⽤⼀种药物，避免多种药物⼀起使⽤发⽣药物之间的“配伍禁忌”，发⽣化学反应，产⽣有毒物质。

因为作息时间的暂时不规律引起的失眠，不要轻易服⽤安眠的药，⾝体逐渐适应当地环境和旅途运动规律后，⾃然就好了。

假如你的病情和症状都不⼀般，如：突然⾼烧不退或上吐下泻，就要⽴即去当地医院检查确诊，不要擅⾃⽤药，延误治疗。

四、户外运动⾻折后的及时处理⽅法
四、户外运动⾻折后的及时处理⽅法
⾻折，必须得到即时、有效的专业救护。

如条件不具备，患者应快速举⾏现场⾃我抢救，以减轻⾃⾝的苦痛，保障亲⾝的性命安全，缩减并发症的发⽣。

⾃我抢救的措施主要有：
1.⽌⾎。

对开放性⾻折，出现⼤出⾎者，应即时举⾏⽌⾎，可依据详尽景遇，应⽤压迫、加压包扎或⽌⾎带等⽅法。

2.保护伤⼝。

伤⼝外表有显著异物可以取掉，然后⽤清洁的布类覆盖包扎伤⼝。

对外露的⾻折端，不要还纳，以免将污染物带⼊深层，但要举⾏保护性包扎。

3.伤肢固定。

伤肢的即时固定，可减轻疼痛，避免造成对神经、⾎管的损伤。

固定材料可因地制宜，应⽤⽊板、树枝等，如⽆物⽆⽤，可将负伤的上肢固定于胸壁，下肢固定于健侧。

五、户外被蜂螫后的急救⽅法
五、户外被蜂螫后的急救⽅法
毒蜂包括蜜蜂、黄蜂(有些资料⼜叫马蜂或胡蜂，不⼀⽽⾜，⼤概只有研究昆⾍分类学的才能够说清楚)、⼤胡蜂和⽵蜂等多种有毒刺的蜂类，其毒⼒以蜜蜂最⼩，黄蜂和⼤胡蜂较⼤，⽵蜂最强。

毒蜂尾端都有螫针与毒腺相通，螫⼈后将毒液注⼊体内，引起中毒。

蜜蜂螫针有逆钩，螫⼈后螫针常残留体内，⽽胡蜂的雄蜂⽆螫针，雌蜂螫针⽆逆钩。

蜜蜂蜂毒为微黄⾊透明酸性液体，主要含蚁酸和蛋⽩质;其他毒蜂的毒液却⼤都呈弱碱性，主要含组织胺、五羟⾊胺、缓激肽等成分复杂的毒质，有致溶⾎、出⾎和神经毒作⽤，中毒反应较蜜蜂快⽽严重。

蜂毒性质的这种显著差别，决定了必须对症下药。

⼀般⾝体健康的⼈，同时受到5只蜜蜂螫刺，仅发⽣局部红肿和剧痛，数⽇可以恢复正常;如同时受100只以上蜜蜂螫刺，会使机体中毒，引起中枢神经损害、⼼⾎管功能紊乱等症状;同时受200只以上蜜蜂螫刺，会死于呼吸中枢⿇痹。

外出野游时被蜂螫伤，不要以为没有什么，应引起重视，否则可能导致严重的后果。

完全有理由相信，有些毒蜂的毒性决不亚于任何毒蛇，⽽之所以较少有⼈死于毒蜂螫，根本原因仅仅在于进⼊⼈体毒液的数量相差悬殊。

然⽽即使只被⼀两只⼤胡蜂或⽵蜂等毒性猛烈的毒蜂螫伤，也常常会出现头痛、发热、恶⼼、呕吐等全⾝症状，对蜂毒过敏者，还可能迅速出现荨⿇疹、哮喘或过敏性休克，甚⾄因呼吸衰竭⽽死亡。

蜂毒还有⼀点完全不同于蛇毒：不少⼈被它螫伤后产⽣的抗体在以后再次遭遇叮咬时常常会起过激的反作⽤，美国《国家地理杂志》曾经介绍了⼀个第⼀次被⼤量蜂螫伤后康复，⽽第⼆次却死于同样的少量蜂螫的案例，并分析了⼈体中的该复杂⽣
化过程。

被蜂螫伤急救法
被蜜蜂(其毒液是酸性的)螫后，应⽴即⼩⼼拔出毒刺，如有断刺必须⽤消毒针将其剔出，然后⽤肥皂⽔、3%氨⽔等弱碱性溶液清洗及外敷，如果没有碱性液则⽤⼲净的清⽔冲洗伤⼝;如被其他蜂螫刺，最好⽤⾷⽤醋洗涤及外敷，然后⽤⼒掐住被螫伤的部分，⽤嘴反复吸吮，以吸出毒素;若被⼤胡蜂或⽵蜂等毒性猛烈的毒蜂螫伤，最好⽤季德胜或南通蛇药涂抹或外敷，同时⼝服蛇药⽚(驴⼦们如果有这些药就应每次都随⾝携带)，亦可以采撷鲜蒲公英、紫花地丁、景天三七、七叶⼀枝花和半边莲等解毒草药捣烂外敷，然后尽快送医院治疗(尤其在被成群蜂螫伤后必须即刻送⼤医院)。

防蜂注意事项
驴⼦们出游⼭野，⼀般应当不抹⾹⽔、发胶和其他芳⾹的化妆品，以防毒蜂闻风⽽⾄;携带的甜⾷和含糖饮料要密封好，以免招蜂引蝶;在⼭野丛林活动时，不要乱捅蜂巢，以免群蜂攻击;如不⼩⼼触动有蜂巢的树枝、灌⽊，引起蜂群骚动，千万不要拔腿狂奔，⽽应就地蹲下，屏息敛⽓，纹丝不动，可⽤随⾝携带的草帽遮挡颜⾯和头颈，耐⼼静候⼗⼏⼆⼗分钟，等蜂群活动恢复正常之后，再慢慢退却，以躲过“劫难”;另外，鲜艳的服装、头花等都容易诱发毒蜂的攻击⾏为，因此⼀定要注意穿着，避免红黄橙等接近花蕊的颜⾊，本⼈这次就是因为穿了⼀件鲜红的T恤⽽莫名其妙毫⽆征兆地遭到毒蜂的特别青睐(⾛到哪⼉居然它们就跟到哪⼉)。

六、徒步穿越当中如何防⽌与解决伤痛
六、徒步穿越当中如何防⽌与解决伤痛
短途穿越
这⾥所说的短途穿越，是指周末在⾃⼰所居住的城市周边进⾏的⼀两天的穿越活动。

这类户外活动引起的急性损伤，⼀⽬了然并且⽴竿见影，如脚底神经刺痛，肌腱痛⼩腿肌⾁痛，运动腹痛等等。

不⽤多说你也知道，这是因为体质不好或者长期不运动的⼈突然进⾏⾼强度户外活动导致的后果。

只要马上停⽌活动休养⽣息，⽽后根据⾃⼰⾝体情况循序渐进，逐步增加户外运动强度就⽆恙。

即便是短途穿越，若长期不在意活动中我们⾝体所发出的警告信号慢性损伤就会不请⾃来，让我们痛不欲⽣。

我们⾝边有些猛⼈，常常⾃觉或不⾃觉地吹嘘⾃⼰如何在三⼩时内完成别⼈整天才能⾛完的线路，就我的经验，这种朋友玩户外超不过三年，⼀是争强⽃狠的⼈任何时候都会不缺少，“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”;⼆是三年后恐怕他⾃⼰就⾛不动了，膝盖严重劳损。

膝关节是⼈体构造最复杂的关节，由股、胫、髌，腓⾻构成，其周围的肌⾁，肌腱，内外侧副韧带，前后⼗字韧带以及内外侧半⽉板，共同维持它的稳定性。

如果你在户外太过活蹦乱跳，尤其在下⼭时跑得飞快，那么膝关节关节⾯就会因撞击⽽造成软⾻破裂，或者半⽉板破裂。

除关节软⾻破裂，半⽉板破裂外，常见的膝关节损伤有髌股关节疼、髌腱炎，髌胫束症候群及滑囊炎等等——这些名词记不住没关系，你只要问问⾃⼰膝盖是否感到过疼痛就⾏。

⾃我诊断
摸⼀摸膝盖前⾯凸起的地⽅，通常我们称它为“膝盖头”，这就是膝关节最重要的组成——髌⾻。

以此为中⼼，上⾯痛，通常是四头肌腱炎;下⾯痛，通常是髌腱炎;外侧痛，通常是髂胫带疼;四周⼀起痛，通常是髌股关节疼或髌胫束症候群;⾥⾯痛，通常是滑囊炎。

解决⽅案
以上的症状基本可以通过休息和治疗得到缓解直⾄痊愈，⼀旦出现这种情况应当暂时停⽌户外活动两三个星期。

简单说，如果你不知道该做什么就什么也别做，躺在沙发上做睡佛状。

此外，⾦鸡独⽴、丹凤朝阳、童⼦拜观⾳的姿势对康复也有帮助。

不过，要记得开始动作之前，先和家⾥⼈打好招呼，免得他们以为你⾛⽕⼊魔。

如果认为这种姿势难度太⼤，做⼀些轻微的拉伸和压腿活动也是不错的，如我们经常做的前⼸步和侧压腿，实在不⾏盘腿打座或冰敷也有些效果。

药物⽅⾯，服⽤阿斯匹林和布洛芬会有所帮助，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，每天服⽤三次，多⼀点少⼀点都没有关系，以家⾥⼈不会误认为你在磕药为宜。

相⽐之下，若你⾛路⽆妨，但在做某个动作时会感到膝关节突然剧痛，那就需要到医院看看医⽣了。

因为很有可能是膝关节破裂碎⽚落⼊关节腔内，使关节⽆法正常⼯作⽽引发的疼痛。

总之，⾝体是⾰命的本钱，只要你时时记着⾃⼰不是个有“钱”⼈，那点点底⼦经不起蚀耗，⽴志不做强驴、猛驴、超级驴，估计成长为⼀个拥有健康的成熟⽼驴就不是太⼤问题。

长距离穿越
和我们每个周末都可以出去瞎晃荡的短距离穿越不同，超过三天以上的长距离的远征不是想去就能去的，如果不是以此为业，活动频繁的爱好者⼀年也不过两三次，不频繁的两三年可能有⼀次。

这样的活动很多细⼩的事情，倘使不注意就会演变成巨⼤的伤害。

脚上打⽔泡的事情⼈⼈都遭遇过，⽆性命之忧，痛起来却颇难受，有时候前路漫漫还得快马加鞭——如果有⼈不怕痛，那是因为还没有痛到让⼈怕。

像⼀些⼩问题⽽导致⿇烦的情况并不鲜见，在长距离的穿越中我见过背包磨破了腰⾝，⾐领磨破了脖⼦，眼镜磨破了⽿朵以及内裤磨破了⼤腿等等事情。

总体上讲，不合适的装备是导致这种结果的最⼤原因，其次是⾏程安排不合理以及不科学的运动姿势。

解决⽅案
长距离穿越是个系统⼯程，除了运动本⾝，还需要⾷品后勤、医疗卫⽣、通讯联络乃⾄安全器材⽅⾯的保障。

连续作战、过度疲劳、强度太⾼是导致长距离穿越中运动损伤的最主要原因。

对远征来说，正常情况下负重不应该超过⾃⾝体重的1/3，每天⾏⾛的时间应该在六⼩时左右为宜。

过度运动除了会导致磨损和擦伤，还有可能导致⿊指甲(指甲中的⾎泡)、⾜⼸疼痛、肌⾁酸痛、关节劳损以及肌腱挫伤等问题。

更可能因为过度疲劳⽽导致体⼒衰竭，进⽽增加中暑、失温等意外事故发⽣概率，或者直接诱发⼼脏系统、呼吸系统、排泄系统的疾病或紊乱，严重的情况下就会丢了性命。

我们假期都不长，⽽户外也没有必要把⼈⼈都搞成马拉松运动员，量⼒⽽⾏是⾸选之道。

⾼海拔攀登
⼀说起⾼海拔当然就得提起⾼⼭病，在医学上被分为⾼⼭反应，⾼⼭⽔肿，⾼⼭昏迷，⾼⼭⾼⾎压，⾼⼭红细胞增多症、⾼⼭⼼脏病、慢性⾼⼭适应不全混合型等七型。

通常被⼈们泛称为“⾼原反应”的是最轻微的⼀种，⾼原反应跟运不运动关系不⼤，⼀旦上到这个3048⽶以上的⾼度，75%的⼈不管动不动都会难受，其最常见的症状是头痛，胃⼝⽋佳、恶⼼、呕吐，疲倦、虚弱、眩晕及睡眠困难。

有时和受凉感冒时相似，所以不少⼈以为⾃⼰患上感冒或⽔⼟不服，但其实是患上急性⾼⼭症。

最要命的事是，⾼⼭病的出现并⽆百分之百的规律，体质好的⼈未必就轻，体质差的⼈也未必就重，哪怕同⼀个⼈不同的状况下症状也不尽相同。

总体上讲，视乎上升速度、⾼度及个⼈体质乃⾄⼼情有关。

缓慢上升慢慢适应是最有效的预防⽅法。