拔河比赛技巧

拔河比赛技巧
拔河队的快看！
一、准备姿势：1、握绳：双手手心要向上；2、拉绳：绳要从腋下过；3、脚尖必须
在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿：不要害怕跌倒，全体人尽量向后弯曲！半蹲，马步，战略重点向后甩。

战
略重点一定必须高，集体往后仰。

直观一点来说就是将舌或者髋挺出来前面，眼睛看看天。

三、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。

注
意拉开距离以防踩踏。

不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力
量大点，尾巴上重量大的。

四、握绳：比赛前绳子推到最直，一定必须！否则后面的人再用力，绳子就是弯角的，力就Cancon了。

所有人的力都必须向正后，否则一部分力会被自己人的力抵销，事倍功半。

两个手相距20cm，视乎个人臂长而的定。

特别注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。

用力可以更便利！帮大喊号子的老师叫做“1-2-1-2”，1必须保住，2必须几下扎，
叫做的节奏必须就是一已经开始叫做得慢些，越至后面叫做得越慢。

五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。

最后一个拉绳子的人一定要越胖越
好(当然要有劲)。

她蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。

前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。

人的重心要在后面，就是脚在前，
身子在后。

不要用手的劲要用身体体重来拉。

六、鞋的建议：必须穿着脚底不平的鞋，摩擦力小嘛！
另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。

其实跳绳的关键不是拉力的大小，而是两边人对地面摩擦力的大小！这就是为什么我
们通常总是看见跳绳的时候，胖人多的一方往往能够输
不是因为力气大，而是因为他们重，根据摩擦力计算公式，对平面压力越大，摩擦力
就越大！拔河就容易赢！
周五，下午我们学校举办了一次拔河比赛。

比赛的规则是：一根长长的粗绳子，中间系着一根红色的布条，绳子的一边站着一个班。

等裁判员一吹哨，比赛正式开始了，看哪个班的同学先把中间的红布条拉到自己班的
这边来，那一班的同学就获胜。

我们班挑选出别胜学大、个子低、块头小的同学出席比赛。

队员们个个眼睛睁得大大的，看著对方的跳绳队员，似的在说道：“我们一定能够输！”比赛已经开始了，双方队
员都用了九牛二虎之力，绳子上的红布条像是个调皮的小姑娘在风中唱歌。

由于实力相当，比赛陷于了僵持阶段。

这时候场上的拉拉队员们发挥了作用，“三、二班加油！三、二班必胜！-------”
场上的气氛非常热烈，啦啦队员的嗓子哑了，手拍红了------没有白费力气，我们班赢了
一局。

但是胜利并没坚持到底。

决胜局我们败给了三、四班。

拔河比赛时不光需要有力气，还要大家团结一心。

在比赛的过程中我们应该做到“友
谊第一，比赛第二！”
今天，学校在小操场举办了一场拔河比赛。

我们班对077班，打了下课铃，我们像脱了缰绳的马儿，快速的来到了比赛现场。

我
们一个个胸有成竹，因为我们有一定的实力，而且还有技巧。

我心里暗暗地想：我们一定
能赢，王老师不是说过吗？只要把心往一处想，劲往一处使，就一定赢。

马上就轮到我们
班了，我们拿起绳子，挽起袖子，好像准备大干一场似的。

随着一声哨响，我们几下往过拉，胜利渐渐向我们走过，又听到一声哨响，我们获得
了第一绳。

接下来就是第二绳，可能将是因为我们高估了劲敌，结果赢了。

前两局打了个
平手。

就剩最后一绳了，同样也就是我们最后的期望。

哨子一响，同学们屏息凝望，空气
仿佛也凝结了，我们粘住绳子，一起黑唇向后扎，同学们两只眼睁得圆圆的，脸涨的通红，我们像是豹子一样，咬紧牙关，汗毛都斜了出来。

拉拉队队员大声的喊“074、加油！074、加油！”那声音如同天崩地裂，响彻云霄，
让精疲力尽的我们又重新充满力量。

跟对方僵持了好一会儿，胜利大踏步的向我们走来。

“赢了，我们赢了！”同学们欢呼雀跃，高兴地抱在一起互相击掌，一起抱住王老师哭了，哭出了丝丝微笑，哭出了甜甜的幸福。

看看远处的太阳，都依依不舍向我们挥手，走向了
山下。

再看看那胜利的笑脸，一直挂在同学们的脸上。

跳绳，使我们懂了团结一致的力量，只要齐心协力，没什么搞没的事情。

今天是周四，我们期待已久的拔河比赛开始了！
至了下午，我们兴高采烈的走进选定地点起身，我们按分组顺顺序先和一班比，我们
搞了热身运动。

上场了，我两脚前后站好，双手紧紧扎居住绳子。

哨声一响，第一轮已经
开始了！我们一点力气都分不就把绳子拉过来了。

第二轮，绳子差一点就越过一班哪条线路，但是我们在拉拉队的引导下，又把绳子拉回来了。

2：0险胜。

我们在与三班比之前，刘老师说：“一直要今天咱们能赢，就不布置数学作业了！”
同学们听了这句话，个个怀着胜利的信心，决定把第一拿回来。

第一轮开始了。

下面的同
学拼命的喊着加油，当然，淡然，我们拔河的同学也拼了命的向自己这边拉，我们赢了！
第二局开始了。

我们有肯恩有点骄傲。

所以我们输掉了比赛。

１：１，终极ＰＫ。

我们鼓
足信心，打起精神。

把身子轻而易举的拉了过来。

我们高兴极了，我们赢了！当喇叭里响起，五年级二班是第一名的时候，我们是多快乐啊！
比赛完结了！我们依然兴奋，今天真欢乐！我晓得了团结一致的力量就是不容畏惧的。

下午，我刚进教室兰老师就说：“我告诉你们一个好消息，今天要去拔河。

”这时我
们一片欢呼，有的同学手舞足蹈、有的同学互相拥抱……
我们走进了宽广的草坪上，兰老师使我们摩拳擦掌，搞热身运动。

比赛已经开始了，
我们沃洛韦齐区了九牛二虎之力，不甘示弱，拚命地拉，再看一看我们的脸，一个个都发
抖得通红。

汗珠不时地从脸上落。

“嘟”老师的哨声了，比赛完结了，我们失利了。

接着我们又和303班比的时候，我们本来领先，最后303班来了个猛一用力，又来了
个突然袭击，一下子把我们都摔倒了，刘元东第一个爬起来拉，他觉得正着拉使不上劲，
然后，刘元东就像拉船的纤夫一样把绳子扛在肩上拉。

接着我们也站起来一块帮刘元东拉，这时我自已的双脚就像钉子一样钉在那里，我的手像磁铁一样“粘”在这条像一条又粗又
大的蟒蛇一样的绳子。

此时，我看见旁边的啦啦队喊着：“302加油，302加油。

”可是
我们马上就要输了，这下子可把我给急坏了，我们一个个急的面红耳赤，可是已经太晚了。

通过这次拔河比赛，我同意以后必须多喝茶、多运动，这样身体才强壮。

今天下午，我们在阅读大厅玩起了“拔河比赛”。

比赛规则：绳子中间系则一条红领巾，哪一队把绳子中间的红领巾扎过界就输了，全
班分为两组。

同学们晓得后，都高兴得一蹦三尺低。

“比赛马上就要开始了。

”夏天老师说。

然后我们双方也都一左一右站好，脸上一幅
跃跃欲试的表情。

比赛已经开始啦！指着我们咬紧牙关，拚命地往后扎。

对方也不甘示弱地施展九牛二
虎之力拚命地往后扎。

对峙了几分钟，场面还是不分上下。

最后，因为我们体力严重不足，赢下了这场比赛。

但我们不灰心，因为除了两局比赛。

第二局开始啦！我们使用吃奶的力气将绳子往后拉。

由于我们突然发力，所以直接把
红领巾拉了过来，赢得了第二局的胜利。

目前比分1：1，激动人心的第三局已经开始了，我们都汲取了之前失利的教训，纷纷施展吃奶的力气，绳子却纹丝不动。

指着对面的人额头上巨星科技了青筋，像是牛一样扎着，绳子移近了他们一些。

我们也不甘示弱地拉回去。

渐渐地，他们的体力不支，有的已
经卸下绳子，就在这时，我们以迅雷不及掩耳之势把绳子扎过了界，最后获得了胜利。

通过这次比赛，我明白了“团结就是力量”的道理，使我永远不会忘记这次的拔河比赛。

存有一次，老师说道必须举办一次拔河比赛，我一感官还很有意思，去比比同学们谁
的力气小也很极好。

同学们听见后也激动，都跃跃欲试。

拔河比赛这一天终于被我们企盼了，操场，有的全体参赛同学欢呼，有的自己一队的同学喝彩，除了的也想要出席比赛，
操场变成了人的海洋。

比赛开始了，我方和对方开始拔河，我方正在使劲用力，但是敌方也不甘示弱，还企
图要将我们打败，要我们认输，我们加大了力气，幸好里面有几个力气大的男生，不然我
们一定会失败的，第一场我们就赢了。

第二场的时候，我们因为存有了第一场的胜利，同学们都有些自豪了，比赛时有的同
学就放轻松了提防，指着对方的大块头小瞪一声，一把将我们扎至他们的地界了，我们她俩，虽然同学们都在为我们助威，但我们仍然被击败了。

第三场了，也是最后一场，我们吸取了前面的教训，比赛开始，我们使劲拉着绳子不放，但对方也不甘示弱，我们用了吃奶的力气拉绳子，这个办法还是不行，于是我们故意
让着对方，趁对方放松下来的时候，我们赶紧拼命的拉绳子，这一招还真有效，我们终于
又赢了一局！
从这件事我哉至了一个道理，无论搞什么都无法自豪，必须虚心！
星期一的上午，阳光明媚，空气清新，几只小鸟在校园上空飞来飞去，欢快地唱着歌。

我和同学们都有点激动，因为期待已久的班内拔河比赛，今天就要举行了。

老师把我们带回操场，分为红队和蓝队，每队5人，一切准备就绪。

随着裁判一声哨响，两边的队员都紧紧地拽住绳子，身体使劲往后仰，使出了吃奶的
力气，啦啦队的“加油”声随之而起。

绳子上的红线一会被拉到红队那边，一会又被拉到
蓝队那边，来来回回好几次。

眼见就要划出输赢，“助威”声也显得更作响了。

两支队伍受“引导”，似的汽车加
完了油一样，又已经开始新一轮更加惨烈的“拉锯战”。

两支队伍谁也不让谁。

有大约一分钟，红线都没移动过。

但是没过多久，两边的队伍
体力都消耗得差不多了。

忽然，红队猛一发力，红线就开回中线左边而回去。

蓝队的队员们还没有反应过来呢，裁判吹起了一声短哨，右手一握，指向红队，正式宣布红队获得胜利。

人群中立即爆发出热烈的掌声，红队的队员相互拥抱、击掌，庆祝胜利。

蓝队的队员
们好像不服气，希望再来一局。

但是今天的胜利者已经是红队――红队胜利了！
星期五的上午，我们学校举行了拔河比赛。

开始的时候，我们先跑步热身一下，在跑的过程，我的心里一直在想：奖杯会是什么
样子的？我们能赢吗？
至了比赛已经开始的时候，我们一个班一个班的步入篮球场。

首先先是六年级两个班比，这两个班一直旗鼓相当，不分上下，真的很难作出推论，但是至最后裁判的那一声哨声，才晓得六年级一班胜利了。

转眼间，就到我们四年级比赛的时候了，我们首先和一班比。

裁判的哨声响起后，一
班就开始奋力的向他们地盘上拉，我们也不甘人后，我们也奋力的把绳子拉到自己的地盘里。

在拔的过程，我看见对面的同学脸上直淌汗，还在咬牙坚持，下面的`同学非常热烈
的给我们加油，甚至老师都在一旁给我们加油鼓励。

看到这种情景，于是我也咬牙坚持。

最终一班失败了。

接下来我们要和三班比，我们咬牙坚持，最终赢得了胜利。

完结后我们都各自看看了看看自己的手，都破皮了，但是我们都得了大奖杯，存有什
么可以伤心的。

奖杯当作之后，同学们都想要摸一摸奖杯，那情形别提多兴奋了。

这真应了毛泽东的一句话：团结一致，同心同德，任何强大的敌人，任何困难的环境，都会向我们投降。

过元旦时，我们学校展开了一场，别开生面，紧绷惨烈的拔河比赛。

比赛开始啦，首先是一二三年级的同学拔河。

那场面热火朝天，旁边的老师同学大声
呐喊助威，他们一个班分成两队，男一队女一队。

最搞笑的事情就发生在一年级一个同学
身上，他竟调转马头来帮对方拔，我们大家看了都笑得合不拢嘴。

终于轮至我们啦，信心百倍的我们双手像是钳子似的，紧紧抓住了麻绳(麻绳又细又短，在麻绳中间缠了一把铁锁)，身子向后复以，一个同学的脚扣居住另一个同学的脚，
以免身子向后滚。

我们坐冷板凳了劲儿，搞好了充份的准备工作。

只听哨声一响，比赛开始啦，大家都使出吃奶的劲儿，齐心协力往后拉。

我手心紧张
地出了汗，旁边此起彼伏的加油声，震得人耳朵都快聋啦。

尽管这样努力，一二局我们还
是输啦，同学们决心胜利一局。

我心想：我力气大，这回我可要大显身手啦！
同学们揉了MD224CH，又上了战场。

这次我们终于大胜了一局，为班级之争了光。

可
以对方大胜了两次，最终我们还是赢啦。

看着对方同学兴高采烈笑呵呵的神情，我心里别提有多嫉妒啦。

拔河比赛完结了，同学们奋力拼搏不免认输的精神鞭策着我们努力学习，我们存有信
心在下一次的比赛中取得胜利。

拔河比赛终于来了，之前由于天气原因，一直没能进行。

突如其来的一声令下：今天
拔河比赛。

这让我们六年级的同学们有点惊慌失措，因为我们没有准备，没有练习。

安静的操场一下显得冷清出来。

陈老师安顿不好纪律后，精彩的拔河比赛就已经开始了。

最让我印象深刻的五年级班和班的比赛。

两位班主任选好队后，只听见一声哨响，精
彩的比赛开始了。

瞧，班的队员一个个卖力地拉起来，一个个汗如雨下，一个个龇牙咧嘴，仿佛要去前阵奋勇杀敌。

而班绳子末尾有一个小胖子，他像一头辛勤的牛，奋力地拉着。

观众们整齐而有力的喊着加油加油”。

时间非常快地推移着，不一会儿就落跑我们班和班比赛了。

我们的队员一个个精神抖擞，意思就是我们已经准备好了。

而班那边响起一阵憎恶”的声音：你们胖子多，不公平”，我们听说：你们比我们多一个人呢！”
比赛开始了，要赢也不是那么一件容易的事，我们也不可懈怠，齐心协力使劲地拉，
我们班大声喊起来：扬我班威，唱我班歌，，谁与争锋”团结就是力量，最后我们班获胜。

随着一阵阵欢呼声，完结了这次比赛。

这就是难以忘怀的一次比赛！
一天下午，我们班举行了一场拔河比赛。

我们带着跳绳绳，兴致勃勃的走进操场。

这天下午，天气炎热，红红的太阳高高地摆
在天空中，火辣辣着地上的一切生物，东站在太阳下，就像热锅上的蚂蚁，地上擦的可以
煎鸡蛋了。

我们分成两队，一队是蓝队，一队是红队，大家气势汹汹的握起长绳，站在自己应该
站的岗位，我看了一下对方队员，心想：不好，是卞俊杰，看来他们很难对付。

――卞俊
杰是我们班的大胖子，肥头大耳，肚子像一个大西瓜一样，四个人都很难与他抗衡。

随着老师的一声哨响，两队蓄势已长的力量猛然发动，施展吃奶得劲带动长绳，我们
这对齐心协力喊着口号：“一二三，扎，一二三……”对方也不甘示弱，更加卖力的扎出来。

形式就这样紧绷的发展着，大家一个个跌的脸通红像是一个又小又白的苹果，头上摆
满了汗珠。

对方的大牌也慢秉持不了了。

迈纳斯省迈纳斯省我们队忽然发力，将劲敌一举
扎过了红线。

“我们赢了。

”我们在地上活蹦乱跳。

这次，还让我们明白了一个道理：蚂蚁的力量
再小。

团结在一起也可以搬倒一头大象。

令人期待已久的拔河比赛终于拉天了序幕。

我方队员浩浩荡荡地走上了比赛场地，另一队也毫不示弱。

砰的一声，第一局比赛开
始了，我们队谁也不让谁，比赛僵持了一会后，还是我们队获胜了。

此时对手被激起了熊
熊斗志，重回战场。

他们齐心协力，使出了所有力气。

终于板回了一局。

此时比赛进入了
白热化，观众的欢呼声震耳欲聋。

失败的我们又重新开始布署着作战计划，做好了一切准备。

经过歇息后，的定输赢的一局随着砰的一声已经开始了。

我们和劲敌势均力敌，谁也不想谁。

我们队的队员，紧锁着双眼，脚尖顶着脚跟，紧紧地把握住绳子，不想绳子有一点机会溜过去。

就在这时，劲敌的先锋把眼睛睁得大大的，似的说道：谁也无法制止我们胜利的脚步。

我见到此状，更加卖力地往后摁，毫不惧怕。

指着我方的先锋紧锁牙关，手不停地缠着绳子，头汗流远不止，在他的振奋下，我们勇往直前。

这时，劲敌啊点招架不住了，我们就借此加强了力度。

终于，我们队输了。

全场收到了震耳欲聋的掌声。

我们拿到了冠军，内心无比激动，震耳欲聋的掌声久久不能平静，持续了很久
学校举行运动会时，必定会存有拔河比赛，这一次就是我们五八班和五十班比赛，两个班都摩拳擦掌，跃跃欲试。

我们来到比赛场地，做好了充足的准备，比赛规则是：在地上插一只小红旗，作为标记点，在绳子的中间绑上彩带，彩带过了小红旗坚持五秒就算获胜。

我上来发现全年级师生都来看比赛了，我想：这必定是一次为我们争光添彩的机会，俗话说“机会是给有准备的人的”，我们准备就绪，裁判一声令下，双方的同学都紧张地拽着绳子，生怕被对方抢了先机。

我发现我们领先一些，我们每个人都不甘示弱，我感觉绳正在往我们这边动，我更加卖力了，使出九牛二虎之力，又是这样拉、又是那样拽。

我们双手紧握住绳子，个个都面红耳赤、大汗淋漓。

对手也是汗流浃背、挥泪如雨。

看一看观众，有的在举旗左右摇晃，有的静静的坐着，除了的为我们加油打气：“五八班，助威！五八班，助威！”看见有人为我们助威，我们便一鼓作气，夺下首次胜利。

通过这次的拔河比赛，我懂得了要团结一致才可以取得胜利。

学校的操场人群自然地构成了两群，把三一班和三二班缠在中间。

惨烈的拔河比赛已经展开了两局，战绩一比一，两班的队员们都满脸通红精神著眼，认为一场苦战就是在所难免的了。

裁判员一声令下“预备――”决定胜负的关键一局即将开始。

运动员们一个个像小老虎似的摩拳擦掌，紧紧握住粗绳。

我似乎听到自己心脏的跳动。

垂在绳子中间的那条细绸纹丝不动好像有千斤重。

操场上鸦雀无声，比赛一触即发。

“嘟！”一声哨响，打破了沉寂，场外的同学一齐呐喊，“加油！加油！”双方都拼命地往回拉。

助威的同学急得把帽子投掷至天上，女同学挥动着头巾，喊声鸣叫交织在一起，并使整个操场都融化了。

指着绳子晃来晃去，怎么也不敢出来任何一边的河界，这时三一班的李明一几下，脚底一滚，不小心跌倒了。

绳子一转眼丧失了均衡，我们三二班的队员乘机一起几下“一二三”，声音冰裂，绳子联同队员像是一匹横冲直撞的野马忽地一下跳了过来，三一班队员坐在了地下，我们的同学仰面躺在了操场，队员们、同学们都笑了起来。

“我们赢了！”同学们喊着抱在了一起。

三一班的同学们也过来向我们祝贺，队长夏争笑着对我们说：“咱们秋季运动会上再见。

”我们一齐说：“秋季再见。

”。