器械使用大全
健身房常见的器械及用法介绍
健身房常见的器械及用法介绍健身房是现代社会中非常受欢迎的健身方式之一。
在健身房中，经常使用各种各样的器械来锻炼身体。
接下来，我将详细介绍一些常见的健身房器械及其正确使用方法。
1. 哑铃（Dumbbells）：- 用途：哑铃是一种非常常见的健身器械，适合训练肌肉力量和增加肌肉质量。
- 使用方法：选择适合你的重量，并保持双手握住哑铃，进行各种动作，如举重、推举、弯举等。
2. 杠铃（Barbell）：- 用途：杠铃通常用于进行重量训练，可以锻炼全身的肌肉群。
- 使用方法：在杠铃两端放上适当的重量，然后抓住杠铃加以控制进行动作，如深蹲、卧推、硬拉等。
3. 健身球（Exercise ball）：- 用途：健身球可以用于增强核心肌肉稳定性、增加平衡力和灵活性。
- 使用方法：坐在健身球上，进行卷腹、平衡动作、深蹲等运动，保持平衡并控制动作幅度。
4. 跑步机（Treadmill）：- 用途：跑步机可以提供一个安全、可控的室内跑步环境，帮助锻炼心肺功能和增强耐力。
- 使用方法：调整跑步机的速度和坡度，开始慢慢步行或跑步，并逐渐增加难度和时间。
5. 健身车（Exercise bike）：- 用途：健身车是一个很好的有氧运动器械，可以提高心肺功能、增强下半身肌肉。
- 使用方法：调整坐垫和把手的高度，并根据自身需要调节阻力大小，然后开始骑行。
6. 推胸机（Chest press machine）：- 用途：推胸机主要用于锻炼胸大肌、三角肌和手臂肌肉。
- 使用方法：调整座椅和手柄的位置，坐在机器上，用双手推动手柄向前推胸，然后缓慢回到起始位置。
7. 还有一些其他常见的器械包括：划船机（Rowing machine）、拉力器（Pull-up machine）、腿部推蹬机（Leg press machine）等，使用方法类似，通过各种动作来锻炼对应的肌肉群。
在使用健身器械时，还需要注意以下几点：- 在使用器械前先熟悉和了解其使用方法，可以请教教练或看使用说明书。
常见医疗器械的使用方法及操作技巧
常见医疗器械的使用方法及操作技巧医疗器械在医学领域中起着重要的作用，它们帮助医生进行诊断、治疗和监测病情等工作。
掌握常见医疗器械的正确使用方法及操作技巧对于医务人员来说至关重要。
本文将介绍几种常见医疗器械的使用方法及操作技巧，旨在提高医务人员的技术水平和工作效率。
一、血压计血压计广泛应用于医疗机构和家庭中，用于监测血压。
正确使用血压计需要以下操作技巧：1. 准备工作：在使用血压计之前，需要确认被测人的状态，比如是否正常休息、是否饮酒等。
同时，确保血压计的气囊、软管、计量工具等部件的完好性。
2. 测量位置：一般情况下，血压的测量位置为肱动脉，应选择袖带覆盖肱动脉的位置，并确保与手臂紧密贴合。
3. 测量步骤：首先，将袖带固定在被测人的手臂上，并确保袖带紧密不松动。
然后，将血压计的软管与袖带连接好。
接下来，用食指和中指找到尺动脉的脉搏位置，并将血压计的气囊放置在该位置。
最后，按下充气按钮，等待血压的测量结果。
二、心电图机心电图机用于检测和记录心脏的电活动，帮助医生判断心脏病的类型和程度。
使用心电图机需要掌握以下技巧：1. 准备工作：确认心电图仪器的正常工作状态，检查电极的连接是否良好，确保电极贴片的干净和无损。
2. 体位选择：常见的心电图体位有标准12导联、3导联等。
根据医生的要求和需要，选择适当的体位进行心电图检测。
3. 测量记录：使用心电图仪器进行心电图测量时，需要将电极贴片贴在被测人的胸部、四肢等位置上，确保电极与皮肤贴片紧密贴合。
然后，按下开始按钮，等待一段时间，直到心电图仪器完成测量记录。
三、电子体温计电子体温计是测量体温的常见器械，具有快速、准确和便捷的特点。
正确使用电子体温计需要以下操作技巧：1. 准备工作：检查电子体温计的电池电量是否充足，确保显示屏幕干净且无损。
2. 测量部位：通常情况下，测量体温的部位为口腔、腋下或直肠。
根据被测人的具体情况选择合适的测量部位。
3. 使用方法：将电子体温计插入被测人的口腔、腋下或直肠，根据使用说明等待一段时间，直到电子体温计发出测量完成的信号。
公园器械名称和用法
公园器械名称和用法
公园器械是指在公园或户外休闲场所所设的各种体育锻炼器材。
常见的公园器械包括：
1. 哑铃：哑铃是一种固定在两端的金属杆，用于举重锻炼手臂、肩部和背部肌肉。
2. 杠铃：杠铃是一种长条形的金属杆，两端可以加上不同重量的铁片，用于举重锻炼全身肌肉。
3. 跑步机：跑步机是一种带有运动带的设备，可以模拟室内跑步，用于锻炼心肺功能和增强下肢力量。
4. 健身车：健身车是一种类似自行车的器械，可以进行踏步运动，用于锻炼心肺功能和增强下肢力量。
5. 爬楼机：爬楼机是一种模拟爬楼运动的器械，可以锻炼下肢和心肺功能。
6. 平衡木：平衡木是一种用于增强平衡能力的器械，通过在狭窄的木板上行走来训练身体的平衡控制能力。
7. 悬挂桥：悬挂桥是一种悬挂在空中的桥梁状器械，通过跨越和攀爬来锻炼身体的力量和平衡能力。
8. 单杠：单杠是一种横跨两个支架的水平金属杆，可以进行悬垂、引体向上等动作，用于锻炼上肢和核心肌群。
9. 双杠：双杠是两根平行的竖立金属杆，可以进行倒立、屈臂撑等动作，用于锻炼上肢和核心肌群。
10. 波速球：波速球是一种类似乒乓球的球状器械，通过用球拍击打球体，锻炼手眼协调能力和手臂力量。
这些器械可以提供多种锻炼方式，既方便公众锻炼身体，又能增加户外运动的乐趣。
健身房常见器械使用大全
健身房常见器械使用大全一、跑步机不管您以怎样的速度行走，最好先做做伸展运动。
温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。
接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。
1.向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。
保持10~15秒，然后放松。
重复做3次。
2.脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。
把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。
尽量用手去触摸脚趾。
保持10~15秒，然后放松。
每一条腿重复做3次。
3.小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。
保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。
保持10~15秒，然后放松。
每一条腿重复做3次。
4.四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。
保持10~15秒，然后放松。
每一条腿重复做3次。
5.缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。
双手抓住双脚向腹股沟方向拉。
保持10~15秒，然后放松。
锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。
在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。
用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。
这可能会用上15-25分钟。
以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。
在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。
在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。
锻炼的频率：目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。
最好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。
以上内容仅供参考，具体情况请向专业人士咨询。
常见的健身器械及其使用方法
常见的健身器械及其使用方法健身在现代社会已经成为一种流行的生活方式，许多人借助健身器械来锻炼身体并保持健康。
下面是一些常见的健身器械及其使用方法的详细介绍。
一、哑铃1. 哑铃是一种简单且多功能的健身器材，它可以用于锻炼手臂、胸肌、肩膀、背部等多个部位。
2. 使用方法：举重训练时，可以选择合适的重量，握住哑铃，保持身体稳定，肘部微弯，进行上举、侧平举、肩部倾斜、弯曲、屈臂等动作。
二、跑步机1. 跑步机是一种室内运动器械，可以模拟户外跑步的效果，提供各种速度和坡度调节。
2. 使用方法：调整速度和坡度以适应个人能力，尽量保持自然的跑步姿势，避免过度用力或不良的脚步着地方式。
三、划船机1. 划船机是一种全身运动器械，可以同时锻炼背部、肩膀、手臂、腿部和核心肌群。
2. 使用方法：坐在划船机上，握住划手柄，保持良好的姿势，脚固定在脚撑上，并使用腿、臂和背部的力量一起划动。
四、健身球1. 健身球是一种可以增强平衡、稳定性和核心力量的器械，适用于各种运动锻炼。
2. 使用方法：选择合适尺寸的健身球，可以坐、躺或站在球上进行锻炼，如平衡训练、仰卧起坐、俯卧撑、侧平板支撑等。
五、引体向上器1. 引体向上器是一种用于锻炼上身力量的器械，主要锻炼背部、肩膀和手臂肌肉。
2. 使用方法：握住器械的把手，上手宽度与肩同宽或略宽，用手臂和背部力量将身体拉升至把手旁边，然后缓慢放下。
六、腹肌轮1. 腹肌轮是一种简单但高效的器械，可以锻炼腹肌、背部和肩膀。
2. 使用方法：跪在地上，握住腹肌轮的手柄，将其推到身体前方，同时收紧腹肌，然后再慢慢回到初始位置。
七、椭圆机1. 椭圆机是一种全身运动器械，可同时锻炼腿部、臀部、背部和手臂。
2. 使用方法：站在椭圆机上，握住手柄并保持身体平衡，踏步运动，注意保持良好的姿势和正确的推拉运动。
总结起来，这些常见的健身器械包括哑铃、跑步机、划船机、健身球、引体向上器、腹肌轮和椭圆机等。
通过合理选择和正确使用这些器械，可以有效地锻炼身体各个部位的肌肉，提高健康水平。
健身房常用器械及用法
健身房常用器械及用法健身房中常见的器械多种多样，涵盖了全身各个肌群的锻炼。
以下是一些常见的健身房器械及其主要用法：1.杠铃（Barbell）：用于大部分重力训练，如深蹲、卧推、硬拉等。
通过调整杠铃上的重物来增加负荷。
2.哑铃（Dumbbell）：类似于杠铃，但是独立的两个手持器械。
可进行各种单手或双手训练，如哑铃卧推、哑铃弯举等。
3.健身梯（Cable Machine）：使用电缆和吊具，可进行各种各样的拉力运动，如拉背、划船、拉伸等。
4.坐式划船机（Rowing Machine）：模拟划船运动，锻炼背部、肩部和手臂的肌肉，以及心肺功能。
5.交叉机（Cross Trainer/Elliptical Machine）：模拟行走、跑步和爬楼梯等运动，锻炼心肺和下肢肌肉。
6.跑步机（Treadmill）：用于跑步、快走等有氧运动，可以调节速度和坡度。
7.健身球（Swiss Ball）：球形坐垫，可用于增强稳定性、平衡力和核心肌肉的锻炼。
8.腹肌轮（Ab Wheel）：用于加强腹部和核心肌肉，通过手持轮滚动来进行训练。
9.导轨器械（Smith Machine）：类似于杠铃架，通过固定的直杆和导轨来进行重力训练。
10.脚踏车（Exercise Bike）：用于有氧运动，模拟骑自行车的动作，锻炼下肢和心肺功能。
以上只是一些常见的健身房器械及其主要用法，实际上还有很多其他类型的器械可以进行全身各个肌群的锻炼。
在使用这些器械进行训练时，建议按照正确的姿势和技巧进行操作，并遵循适当的负荷和训练计划，以获得最佳的效果和避免受伤。
健身房各种器械使用方法
健身房各种器械使用方法
1. 杠铃
- 握住杠铃，将其托起至肩膀高度
- 弓步，膝盖弯曲
- 将杠铃挺直至膝关节伸展至直立站立起来- 屈膝并将杠铃放回地面
2. 哑铃
- 握住两个哑铃，双手下垂于身体两侧
- 弯曲腰和膝盖至近地面
- 弓步，并以两只手侧面伸展至肩膀高度
- 保持姿势数秒钟，然后慢慢放下哑铃
3. 坐姿划船机
- 坐在划船机上，双手握住手柄
- 保持腰背挺直，并向后弯曲膝关节
- 向后拉手柄，同时后退脚部直至双膝弯曲- 向前推动手柄，并将脚向前踢直至恢复坐姿
4. 跑步机
- 站在跑步机上，脚与跑步机表面对齐
- 设置适当的速度和坡度
- 开始慢慢跑动，并保持直立的姿势
- 保持稳定并注意步伐
5. 动感单车
- 调整座椅和把手的高度以适应自己的身材
- 坐在座位上，脚踩住踏板
- 调节阻力，以增加或减少难度
- 转动踏板并保持正确的骑行姿势
这只是对一些健身器械的基本使用方法进行了简要说明，具体使用时需要根据个人的身体状况和健康状况来进行调整和安排，最好在有专业人士指导下进行。
器械的用途及认识
器械的用途及认识器械是指用于完成特定工作或达到特定目标的工具或设备。
它们主要分为手动器械和机械器械两大类。
手动器械由人手操纵完成，例如锤子、螺丝刀、剪刀等；机械器械则借助电力、气压、液压等能源来完成工作，例如钻孔机、刨床、挖掘机等。
器械的广泛运用使得工作效率大大提高，并且能够降低人工劳动强度和提升工作质量。
以下将详细介绍一些常见器械的用途及认识。
1. 锤子：锤子是由锤头和把手组成的木制或金属制手工工具。
它的用途包括敲打、打击、捶打等，广泛应用于建筑施工、家庭维修等领域。
锤子一般用来将钉子钉入物体中，也可以用来敲打木材、金属等材料，使其具有所需的形状或角度。
2. 梳子：梳子是用来梳理头发或动物毛发的工具。
它的用途是将头发或毛发梳理整齐，并且能够按照个人喜好进行造型。
梳子一般由齿部和把手组成，齿部通常由塑料或金属制成。
3. 锯子：锯子是用来切割木材、金属或塑料等材料的工具。
它的切割原理基于锯齿在材料上来回刮擦，将材料切割成所需形状。
不同的锯子适用于不同的材料，例如木工锯、金属锯、电锯等。
4. 钳子：钳子是一种夹紧、固定、夹取物体的工具。
它的用途非常广泛，例如夹紧和旋转螺栓、钉子等，修复设备，拔牙等。
钳子的设计和使用方法各不相同，常见的有扳手、钳剪、钳头等。
5. 刺绣针：刺绣针是一种用于刺绣纱线或细线的工具。
它的尖端通常是锐利或圆头，便于在织物上穿梭。
刺绣针被广泛应用于纺织品装饰、绣花等工艺。
6. 摄影机：摄影机是一种用于拍摄静止图像或视频的设备。
它可以通过光学透镜捕捉画面，然后将其记录在胶片或数码存储介质上。
摄影机的用途包括拍摄艺术照、纪录电影、拍摄新闻报道等。
7. 针灸针：针灸针是传统中医疗法中使用的针具。
它的用途是在特定的穴位上插入针，以改善人体的健康或治疗疾病。
针灸针的直径细小，通常由不锈钢制成。
8. 手电筒：手电筒是一种便携式照明工具。
它内部装有电池和灯泡，通过开启和关闭电路来发出光亮。
手电筒常用于照明黑暗的环境，例如探险、露营、停电等情况。
健身房各种器械使用方法
健身房各种器械使用方法1. 杠铃：杠铃是一种长条形的器械，用于进行重力训练和肌肉强化。
常见的杠铃练习包括深蹲、硬拉、卧推和卧划等。
在使用杠铃时，要注意正确的姿势和技巧，确保安全。
2. 哑铃：哑铃是两个重量相等的铁球，中间有一根手柄，用于单侧或双侧训练。
哑铃可以进行多种练习，如哑铃弯举、哑铃推举和哑铃划船等。
3. 器械综合训练机：这种器械有很多不同的功能和配件，可以进行多种练习。
常见的有坐姿推胸、坐姿划船、腿部推蹬和腿弯举等。
使用这种器械时，要根据指示进行正确的调整和姿势。
4. 跑步机：跑步机是一种模拟室内跑步的器械。
通过设置不同的速度和坡度来进行有氧运动。
使用跑步机时，要注意保持平稳的步伐和正确的姿势，避免意外伤害。
5. 健身车：健身车是一个跟踪器身体运动的器械，特别是下半身。
通过踩踏踏板产生动力，并可调节阻力水平。
健身车可以进行有氧运动和腿部肌肉锻炼。
6. 悬挂训练器：悬挂训练器是一种使用自身重力进行全身训练的器械。
通过调整身体角度和姿势，可以进行各种练习，包括深蹲、引体向上和平板支撑等。
7. 健身球：健身球是一种大型充气球，用于平衡、力量和灵活性训练。
可以进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐和平板支撑等练习。
8. 倒立机：倒立机是一种训练核心稳定性和脊柱健康的器械。
它可以帮助减轻压力和放松背部肌肉，同时还可以强化核心肌肉群。
9. 腕力器和胸肌器：腕力器和胸肌器是一种用于锻炼手腕和胸肌的器械。
通过扭转、抓握或推动等动作进行锻炼。
10. 腹肌轮：腹肌轮是一种用于锻炼腹部肌肉的器械。
通过手握腹肌轮，将身体推向前方或旋转，进行反复的伸展和收缩动作。
这个器械对于培养核心力量和增强腹肌非常有效。
健身房健身器材使用大全手册
健身房健身器材使用大全手册很多小伙伴第一次去健身房面对健身房的各种器械不知道该如何下手，那么今天小编就为小伙伴们全面介绍健身房各种健身器械（健身器材）的锻炼方式！以及不同肌肉部位对应的锻炼动作！大家可根据自己的个人情况来做调整！肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.杠铃立正划船6.哑铃前平举7.拉力器前平举8.拉力器侧平举9.拉力器俯身侧平举10.拉力器立正划船功效：•改善肩部形体肩窄溜肩穿衣不好看现象，•强化肩周，增加肩部功能性，以防肩周疾病产生！肱三头肌1.拉力器屈臂下压2.哑铃颈后臂屈伸3.俯身单臂哑铃臂屈伸4.窄握双杠臂屈伸5.拉力器臂屈伸功效：•塑造手臂曲线，紧致手臂肌肤，避免拜拜肉的产生，•增肌手臂力量及功能性，避免手无缚鸡之力及功能退化！肱二头肌1.反握引体向上2.哑铃弯举3.绳索弯举4.杠铃弯举5.拉力器弯举功效：•塑造手臂曲线，紧致手臂肌肤，避免拜拜肉的产生，•增肌手臂力量及功能性，避免手无缚鸡之力及功能退化！背部肌群1.器械高位下拉2.哑铃俯身单臂划船3.反握高位下拉4.坐姿划船5. 山羊挺身6.引体向上7.坐姿颈后下拉8.站姿直臂下拉功效：•改善背部形体，以防圆肩驼背，影响姿态气质。
•加强背部功能性训练，增加脊柱保护，以免产生腰肌劳损，颈椎疾病的产生！胸肌1.坐姿卧推2.跪姿俯卧撑3.蝴蝶机夹胸4.拉力器夹胸5.哑铃平板卧推6.直臂夹胸器7.史密斯卧推8.胸肌臂屈伸功效：•上体前侧胸部形体塑造，•强化胸部功能性，以防肌肉衰退进程！腹肌1.器械卷腹2.器械扭腰3.健身球卷腹4.垫上腹部训练5. 悬垂举腿6. 仰卧起坐7.支撑提臀抬腿功效：•塑造腹部形体，减少腰围。
•强化腹部肌肉及腹部功能性，增加腹部对脏腑器官的保护功能！腿部肌肉1. 45°倒蹬机2.坐姿腿屈伸3.俯身腿弯举4. 站姿提踵5.杠铃或哑铃弓步蹲6.史密斯蹲起7.站姿髋外展8.站姿直腿上摆9.坐姿髋外展功效：•塑造腿部形体，打造腿部曲线，•增加腿部功能性，以防腿部功能衰退进程！。
器械使用大全
器械使用说明（1）跑步机 (3)（2）动感单车 (6)（3）健身车 (7)（4）平板卧推架 (9)（5）史密斯机 (10)（6）双臂交叉训练机（大飞鸟） (13)（7）高位下拉训练器 (17)（8）卧姿划船器 (18)（9）坐姿划船器 (19)（10）坐式背肌训练器 (20)（11）罗马椅 (21)（12）单人站综合训练器 (23)（13）蹬腿训练器 (25)（14）蝴蝶式扩胸训练器 (27)（15）斜向推训练器 (28)（16）腿部后弯举训练器 (29)（17）腿部屈伸训练器 (30)（18）扭腰训练器 (31)（19）可调式仰卧板 (32)（20）登山机 (34)（21）冲浪机 (35)（22）哑铃 (36)健身基础知识 (49)（1）跑步机简介：跑步机是很多健身馆的必备健身器材，利用跑步机可以在室内跑步，不受户外天气影响。
而且优质的跑步机还装有减震装置，能很好的保护膝关节，大大降低了运动伤害的几率。
相比与户外跑步，跑步机可以调节速度、坡度，还可以看到心率、消耗的热量，还可以选择程序进行不同模式的锻炼，还可以边听音乐或看电影。
锻炼部位：跑步是全身运动，使身体各部位都得到锻炼，特别是心肺功能，是减肥的一个非常有效的方法，如瘦肚腩、瘦大腿。
使用方法：左扶手可以调节坡度扬升，右扶手可以调节跑步速度，两边扶手银片为手握心率感应片。
在面板上左边数字调节坡度，右边数字调节速度，表盘可显示速度、心率、跑步时长、距离等。
中间有红色紧急制动按钮，在跑步速度过快可能出现危险时按下，即可紧急制动。
注意事项：1.上跑步机前做热身，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。
上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量。
此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
2.运动量要适宜。
做什么事，不是做得越多就越好的，减肥锻炼也是，不是跑得越多减肥效果越好。
当我们在进行跑步运动的时候，身体会产生乳酸，如果长时间的跑步运动锻炼的话，会堆积大量的乳酸，这样就会导致肌肉酸痛和疲劳以及肌肉痉挛等症状。
健身房器械使用大全！很实用哦~
健身房器械使用大全！很实用哦~走进健身房你起码要知道那些器械叫什么名字基本的功能有哪些三大国际大师联手打造宋MAX广告以及你的训练动作的名称这样一来当你不会使用时可以准确地询问有经验的健身人士NO.1 卧推架训练功能：杠铃卧推目标肌群：胸肌三角肌前束和肱三头肌变式动作：上斜卧推、下斜卧推NO.2 蝴蝶机训练功能 1：蝴蝶机夹胸目标肌群：胸肌（胸中缝）训练功能 2：反向蝴蝶机夹胸目标肌群：三角肌后束NO.3 龙门架这是一个很屌的组合器械训练动作丰富MAX取其中常见的动作讲解训练功能 1：三角肌针对中束：侧平举（变式可练前束、后束）训练功能 2：胸肌绳索夹胸训练功能 3：背阔肌直臂下压训练功能 4：肱二头肌不同握杆或者绳索弯举训练功能 5：肱三头肌不同握杆或者绳索的屈臂下压俯身颈后臂屈伸NO.4 史密斯机训练功能 1：推举目标肌肉：三角肌训练功能 2：卧推目标肌肉：胸肌、肱三头肌训练功能 3：深蹲目标肌肉：腿部肌肉训练功能 4：划船目标肌肉：背部肌肉NO.5 倒蹬机（腿举机）训练功能：腿举目标集群：股四头肌NO.6 腿屈伸训练器训练功能：腿屈伸目标肌群：股四头肌NO.7 腿弯举训练器训练功能：腿弯举目标集群：股二头肌，腘绳肌NO.8 高位下拉器训练功能：高位下拉（宽握，窄握）目标肌群：背部肌群NO.9 坐姿划船器训练功能：坐姿划船目标肌群：背部肌群NO.10 牧师椅训练功能：二头弯举目标集群：肱二头肌NO.11 坐姿推胸机有了以上这些器械加上每个健身房都有的杠铃哑铃和长櫈，你就可以练遍全身了总结起来当你以新人的姿态走进健身房可以这样做NO.1看说明器械上一般有使用说明和动作图解先看看这个器械怎么用NO.2调整器械到适合自己身高的位置NO.3调整器械到适合自己能力的重量NO.4用完器械记得把自己的汗渍擦掉去健身房就算不能成为很厉害的人起码要做一个可爱的人不打扰别人训练不破坏公共设施这样才会有大神愿意教你哦声明：图文来源网络，转载旨在分享，版权属于原作者，推送时未能及时联系作者，还望见谅，若涉及版权问题请联系小编，我们将在24小时内删除。
医疗器械行业常见医疗器械的使用方法
医疗器械行业常见医疗器械的使用方法作为医疗行业的一部分，医疗器械的使用方法对于医护人员和病患来说都是至关重要的。
正确的使用方法能够确保医疗器械的有效性和安全性，提高疗效和治疗成功率。
本文将介绍一些医疗器械行业常见医疗器械的使用方法。
一、血压计的使用方法血压计是一种用于测量人体血压的医疗器械，它广泛应用于各种医疗场景。
在使用血压计前，首先需要确保测量环境安静，病患放松，不要进行剧烈运动或情绪激动。
接下来，将血压计袖带绑在上臂上，确保紧贴皮肤且位置正确。
然后，打开血压计电源，按下开始测量的按钮。
在测量过程中，要注意保持安静，不要有干扰。
最后，待测量完成后，记录血压值，并将血压计设备关闭。
二、体温计的使用方法体温计被广泛用于测量人体温度，是评估一个人是否发烧的重要工具。
使用体温计前，需要将其清洁消毒，确保无菌。
然后，将体温计放入病患的口腔、腋下或直肠，根据不同体温计的类型选择相应的测量部位。
等待数分钟后，根据体温计的提示音或指示灯进行读数。
读数完成后，拔出体温计，再次清洁消毒。
三、导尿管的使用方法导尿管是一种用于引流尿液的医疗器械，在尿液潴留或术后引流等情况下被广泛应用。
在使用导尿管前，医护人员需要先洗手，并穿戴好消毒手套。
然后，打开导尿包装，取出导尿管。
根据具体情况，选择合适的引流管尺寸，并充分润滑导尿管以减少病患的不适感。
将导尿管缓慢插入病患的尿道，直至尿液开始流出。
插入深度应根据医生的指示来确定。
当导尿管插入完毕后，通过导尿管连接尿液收集袋，确保尿液能够正常引流。
四、心电图仪的使用方法心电图仪是一种用于检测和记录人体心电信号的医疗器械，在心血管科和急诊科等领域被广泛使用。
使用心电图仪前，首先需要将相关导联贴在特定的部位，如胸部和四肢。
导联贴需要清洁干净，确保与皮肤紧密贴合。
然后，打开心电图仪电源，确保设备正常工作。
将导联线连接到导联贴上，并将导联线的接头插入心电图仪的插孔。
此时，可以按下心电图仪上的开始记录按钮，开始记录心电图信号。
常见医疗器械的使用方法及操作技巧
常见医疗器械的使用方法及操作技巧医疗器械是医生和护士在诊断和治疗疾病过程中使用的重要工具。
正确的使用方法和操作技巧可以确保医疗器械的有效性和安全性。
本文将介绍一些常见医疗器械的使用方法及操作技巧。
一、血压计血压计是测量患者血压的重要工具。
正确的使用方法可以提供准确的血压数据，帮助医生进行诊断和治疗。
以下是血压计的使用方法：1. 患者准备：请患者坐下或躺下，保持舒适的姿势，放松身体，避免过度紧张或运动。
2. 装配血压计：将袖带绕在患者的上臂上，调整至合适的位置，确保袖带不过紧或过松。
然后将听诊头放在患者的肘部内侧，经过调整，使其贴紧皮肤。
3. 测量血压：用手抓住患者的手腕，将袖带的球部按下，直到听到心脏的跳动声。
然后，缓慢地释放球部，同时观察指针的变化。
记录第一次出现的跳动声所对应的数字，这是收缩压。
继续释放球部，直到跳动声停止，记录此时指针所对应的数字，这是舒张压。
4. 记录结果：根据上述步骤测出的收缩压和舒张压，记录血压结果，并进行必要的分析和判断。
二、注射器注射器是常见的医疗器械之一，用于给患者注射药物。
以下是注射器的使用方法及操作技巧：1. 准备：首先，洗手并戴上手套，确保操作环境的卫生和安全。
然后，选择适当规格的注射器和针头。
2. 抽取药物：将针头插入药瓶中，注射适量的空气，然后翻转瓶子，确保药瓶中的药液不会溢出。
用注射器抽取正确剂量的药液。
3. 准备患者：选择合适的注射部位，消毒并用棉球或止血带固定位置。
4. 注射：将注射器插入皮肤，找到正确的深度，并缓慢注射药液。
等待药液完全注入后，轻轻拔出注射器，并用棉球轻按注射点。
5. 处理废弃物：将使用过的注射器放入专用废弃物容器中，并进行正确的处理。
三、口罩口罩在医疗环境中广泛使用，用于防止病原体传播。
以下是正确使用口罩的方法及操作技巧：1. 选择合适的口罩：根据需要的保护级别和尺寸，选择适合自己的口罩。
确保口罩符合相关标准。
2. 掌握正确的佩戴方法：洗手后，将口罩打开，用一只手托住口罩，使口罩的金属条面向鼻梁。
器械使用记录
器械使用记录本文旨在详细记录和总结器械使用情况，包括器械种类、使用时间、使用者、使用目的以及使用结果等内容，并结合实际案例，分析器械使用的优势和不足之处。
一、器械种类及使用情况1. 器械名称：杠铃使用时间：2021年1月1日至2021年12月31日使用者：健身房会员使用目的：增强力量和肌肉，塑造身材使用结果：多位会员通过杠铃训练成功塑造了理想身材，力量得到明显提升。
2. 器械名称：哑铃使用时间：2021年1月1日至2021年12月31日使用者：健身房会员使用目的：增强肌肉稳定性和肌肉力量使用结果：哑铃训练有助于提高肌肉稳定性和肌肉力量，并帮助许多会员改善体态和身材。
3. 器械名称：跑步机使用时间：2021年1月1日至2021年12月31日使用者：健身房会员使用目的：提升心肺功能、减脂塑形使用结果：跑步机是一种常见的有氧训练器械，许多会员通过使用跑步机成功提升了心肺功能、减脂塑形效果显著。
二、器械使用的优势和不足1. 优势：器械有效提高训练效果器械的设计和功能针对特定的肌肉群或训练目标，能够通过调整重量、角度和训练方式等，精确地刺激目标肌肉。
使用器械进行训练，可以更加有效地提高训练效果，达到预期的目标。
2. 不足：器械使用存在一定风险一些复杂的训练器械对使用者的技术要求较高，如果使用不当，可能会导致伤害。
尤其是在没有专业指导的情况下，使用器械存在一定风险。
因此，在使用器械前应了解使用方法，并选择适合自身的器械重量、训练强度和运动范围。
三、案例分析1. 案例一：杠铃训练使用者：张先生使用目的：增长肌肉，增加力量训练方案：每周三次，每次60分钟，自由杠铃训练，包括硬拉、深蹲等动作。
结果：经过3个月的训练，张先生的肌肉明显增长，力量得到显著提升，达到了预期目标。
2. 案例二：哑铃训练使用者：李女士使用目的：塑造身材，改善体态训练方案：每周四次，每次45分钟，哑铃全身训练，包括哑铃推举、哑铃弯举等动作。
结果：经过半年的训练，李女士的身材明显变得更加匀称，体态改善明显，获得了理想的身材线条。
常见医疗器械的使用方法及操作技巧
常见医疗器械的使用方法及操作技巧在现代医疗领域，各种各样的医疗器械起着至关重要的作用。
正确的使用方法和操作技巧不仅可以提高医疗效果，还能确保患者的安全。
本文将介绍一些常见医疗器械的使用方法及操作技巧，帮助医护人员提升技能和知识。
一、血压计的使用方法及操作技巧血压计是衡量人体血压的重要工具，常见的有水银血压计、电子血压计和手腕式血压计。
正确使用血压计的方法及操作技巧如下：1. 准备工作：先确保设备的正常运作，校准水银柱或确认电子血压计的电池电量充足。
2. 患者准备：患者应该坐着或躺着保持舒适，松散的衣服不应束缚手臂。
手臂应该放在与心脏同一水平位置。
3. 袖带的选择和调整：袖带的宽度应覆盖上臂的3/4，长度应足够包裹患者的手臂。
将袖带绑紧，但不要过紧或过松。
4. 测量过程：插入听筒或打开电子血压计的电源，将听筒或电子显示屏放在适当的位置。
逐渐将袖带充气到超过预期的收缩压，然后缓慢放气。
5. 记录结果：注意听到第一声心跳的压力，这便是收缩压。
继续放气直到听到最后一声心跳，这便是舒张压。
将测量结果记录在病历或体检单上。
二、注射器的使用方法及操作技巧注射器是医院和诊所常见的医疗器械，用于给患者注射药物或者抽取生物样本。
以下是注射器的使用方法及操作技巧的简要介绍：1. 使用前检查：在使用注射器之前，确保注射器的包装完好无损，无明显污染现象。
检查注射器的刻度和标记是否清晰，并确保注射器的柱塞灵活。
2. 洗手前后：在操作注射器前后，务必彻底洗手，保持手部清洁。
并戴上医用手套以避免交叉感染。
3. 技巧：将注射器轻轻插入针头盖上，并将需要注射的液体吸入注射器中。
在注射前，轻轻敲击注射器，以使气泡升到液体表面。
4. 注射部位：选择适当的注射部位，擦拭该部位以保持清洁，并确保患者舒适。
5. 注射过程：以固定的速度将注射器的针头插入注射部位，然后缓慢注射药物。
完成注射后，轻轻拔出针头，并使用棉球轻轻按压注射部位。
三、心电图仪的使用方法及操作技巧心电图仪是检测患者心脏电活动的常用设备，以下是心电图仪的使用方法及操作技巧：1. 预备工作：将心电图仪正确连接到电源，并确保所有连接线都牢固连接。
器械使用及趣味延伸
目录前庭 (2)滑板车 (2)竖抱桶、横抱桶、坐摇秋千 (4)网缆 (5)陀螺 (5)圆桶、圆垫 (5)触觉 (6)大龙球、大刺球 (6)小刺球、弹弹球、网衣 (7)吹风机、软毛刷、软地垫、手指膏 (7)触觉板 (8)花生球 (9)皮球 (9)平衡 (10)平衡踩踏车 (10)平衡桥、平衡台、踩踏石、跳床、跷跷板、 (10)本体 (12)羊角球、万象组、灵活多变 (12)重力感 (13)万象组类 (14)精细 (14)前言：每一样器械的名称以及它的使用、延伸方式不低于十种，结合不同的器械、教具，创造出新颖有趣的游戏。
前庭滑板车使用方法：1）滑行时手脚伸直、小肚脐对准滑板车正中央。
2）青蛙蹬3）倒滑趣味延伸：1）卧冲+推球。
2）卧冲+套圈。
3）卧冲+追球。
4）卧冲+拉绳。
注意事项：做旋转时根据孩子的反应转动，若有不良反应应该立即停止，不可强迫以免伤害孩子的中耳平衡体系！转完后会有眩晕，应小心照顾免碰撞伤到身体。
适用于：好动不安、好静、空间感差、距离感差、方向感差、、、训练时间：5-8分钟训练目的：增加“前庭”促进/抑制功能欠佳、脚眼协调、竖抱桶、横抱桶、坐摇秋千使用方法：1）坐在倒T秋千上，双腿与双手抱住圆桶，用绳子将孩子绑稳，老师在旁协助，根据孩子的情况从原位置由慢到快，左右转动起来；再由快到慢转到停止。
2）坐在倒T秋千上，双腿与双手抱住圆桶，用绳子将孩子绑稳，做荡起转动的活动。
3）趣味延伸：1）老师在孩子荡起秋千时可以用“感统小圈”给孩子让孩子用手抛物进“蓝筐”等活动。
2）注意事项：根据孩子的反应转动，若有不良反应应该立即停止，孩子转完后会有眩晕，应小心照顾免碰撞伤到身体。
适用于：好动不安、好静、空间感差、距离感差、方向感差、、、训练时间：5~8钟。
训练目的：增加“前庭”促进/抑制功能网缆使用方法：1)躺在布缆秋千上，手脚伸直，指导师可以用绳子让孩子抓住自己拉动秋千荡起。
老师在旁协助，根据孩子的情况从原位置由慢到快，左右转动起来；再由快到慢转到停止。
最全健身器械使用大全
最全健身器械使用大全刚去健身房的朋友，或者买了几个健身器械的人，可能对器械的使用不是太了解，尤其是一些无氧运动区，那些器材是它认识你，你不认识它。
问别人吧，又开不了口。
有时候盲目的使用，还容易造成肌肉拉伤。
那么如何避免初去健身房的小尴尬呢？求人不如求己，问东问西不如自己学习哦！0.有氧器械1.杠铃用途：它用途广泛，可以通过不同的拉举方式，锻炼肩部、后背、手臂、胸部的肌肉，可以针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，身体线条优美。
标准杠铃：标准杠铃——由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。
按规定横杠总长度不超过入20米，杠铃片重量由2.5kg至50kg不等。
下面是杠铃使用大全的连结安全使用杠铃的28种方式，不用教练也能锻炼出满意身材！________________________________________2.哑铃用途：哑铃与杠铃有异曲同工之妙，但比杠铃更加灵活。
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。
轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
重哑铃的重量有10、15、30千克等。
下面是哑铃使用大全的连结安全使用｜哑铃的32种锻炼方式！让你比教练还牛！________________________________________3.壶铃用途：壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。
壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。
________________________________________4.龙门架用途：用途广泛，既可以用于胸部练习，也可以锻炼腿部肌肉。
这里介绍一个大家经常做的锻炼。
十字夹胸：a:将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上.b:当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。
外科常用器械及使用方法(讲稿)
外科常用器械及使用方法(讲稿)一、手术刀(Scalpel，Surgical Blade)手术刀由刀柄和可装卸的刀片两部分组成。
刀柄一般根据其长短及大小来分型，一把刀柄可以安装几种不同型号的刀片。
刀柄一般与刀片分开存放和消毒。
刀片的种类较多，按其形态可分为圆刀、弯刀及三角刀等；按其大小可分大刀片、中刀片和小刀片(图4—1)。
装载刀片时，用持针器夹持刀片前端背部，使刀片的缺口对准刀柄前部的刀楞，稍用力向后拉动即可装上。
使用后，用持针器夹持刀片尾端背部，稍用力提取刀片向前推即可卸下。
其它的刀类有截肢刀、骨刀、轴式取皮刀、鼓氏取皮刀等。
此外还有各种刀、R刀、激光刀等，它们主要是利用高频电流，R射、激光等，通过特定的装臵来达到切割组织同时止血的目的。
手术刀主要用于切开和分离组织。
可以根据不同的手术要求，选用不用的刀具。
正确的执刀方式有以下四种(图4—1.执弓式：是最常用的一种执刀方式，动作范围广而灵活，用力涉及整个上肢，主要在用于较长的皮肤切口和腹直肌前鞘的切开等。
2．执笔式：用力轻柔，操作灵活准确，便于控制刀的动度，其动作和力量主要的在手指。
用于短小切口及精细手术，如解剖血管、神经及切开腹膜等。
3．握持式：全手握持刀柄，拇指与示指紧捏刀柄刻痕处。
此法控刀比较稳定。
操作的主要活动力点是肩关节。
用于切割范围广，组织坚厚，用力较大的切开。
如截肢、肌腱切开，较长的皮肤切口等。
4．反挑式：是执笔式的一种转换形式，刀刃向上挑开，以免损伤深部组织。
操作时先刺入，动点在手指。
用于脓肿切开，刺破血管或胆总管等空腔脏器，切断钳夹的组织，扩大皮肤切口等。
刀的传递：传递手术刀时，传投者应握住刀柄与刀片衔接处的背部，将刀柄尾端送至手术者的手里。
不可将刀刃指着术者传递以免造成损伤(图4—3)。
二、手术剪(Scissors)手术剪(图4—4)—一般分为两大类：组织剪和线剪。
组织剪用以分离、解剖、剪开组织，锐利而精细。
通常浅部手术操作用直组织剪，深部手术操作用弯组织剪。
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手术任何手术操作，不论大小、复杂或简单，均离不开其工具——手术器械，手术中通用的器械即为外科常用器械，外科常用器械根据结构特点不同而分为许多种类型和型号。
只有掌握了各种手术器械的结构特点和基本性能，才能正确、灵活地使用，才能达到手术“稳、准、快、细”的基本要求。
一、手术刀(Scalpel，Surgical Blade)1、组成及作用：常用的是一种可以装折刀片和手术刀，分刀片（Knife blade）和刀柄（Knife handle）两部分，用时将刀片安装在刀柄上，常用型号为20~24号大刀片，适用于大创口切割，9~17号属于小刀片，刀片的末端刻有号码，适用于眼科及耳鼻喉科，又根据刀刃的形状分为园刀、弯刀、球头刀及三角刀。
刀柄根据长短及大小分型，其末端刻有号码，一把刀柄可以安装几种不同型号的刀片。
如图1-1及表1-1。
刀片宜用血管钳（或持针钳）夹持安装，避免割伤手指。
图1~1 各种手术刀片及手术刀柄表1~1 手术刀型号、刀柄、刀片用途表* L为Long的首字，意思是长。
手术刀一般用于切开和剥离组织，目前已有同时具止血功能的手术刀、用于肝脾等实质性脏器或手术创面较大，需反复止血的手术(如乳腺癌根治术)。
如各种电刀、激光刀、微波刀、等离子手术刀及高压水刀等。
但这些刀具多需一套完整的设备及专业人员操作。
另外还有一次性使用的手术刀、柄。
操作方便，并可防止院内感染。
此处以普通手术刀为例说明其使用情况。
2、执刀法：正确执刀方法有以下四种：1)、执弓式：是常用的执刀法，拇指在刀柄下，食指和中指在刀柄上，腕部用力。
用于较长的皮肤切口及腹直肌前鞘的切开等如图(1~2)。
2)、执笔式：动作的主要力在指部，为短距离精细换作，用于解剖血管、神经、腹膜切开和短小切口等如图(1~3)。
图1~2 执弓式图1~3 执笔式3）、抓持式：握持刀比较稳定。
切割范围较广。
用于使力较大的切开。
如截肢、肌腱切开，较长的皮肤切口等如图(1~4)。
4）、反挑式：全靠在指端用力挑开，多用于脓肿切开，以防损伤深层组织。
如图(1~5)。
图1~4抓持式图1~5 反挑式（1）执筷式，且手的位置太高 (2)执刀太低图1~6 错误的执刀方式无论哪一种持刀法，都应以刀刃突出面与组织呈垂直方向，逐层切开组织，不要以刀尖部用力操作，执刀过高控制不稳，过低又妨碍视线，要适中。
如图(1~6)所示都是错误的执刀姿势。
二、手术剪(Scissors，straight, curved )根据其结构特点有尖、钝，直、弯，长、短各型。
据其用途分为组织剪(Tissue Scissors)、线剪(Stitch Scissors)及拆线剪(Ligature Scissors)。
组织剪多为弯剪，锐利而精细用来解剖、剪断或分离剪开组织。
通常浅部手术操作用直剪，深部手术操作用弯剪。
如图1~7。
线剪多为直剪，用来剪断缝线、敷料、引流物等。
如图1~8。
线剪与组织剪的区别在于组织剪的刃锐薄，线剪的刃较钝厚。
所以，决不能图方便、贪快，以组织剪代替线剪，以致损坏刀刃，造成浪费。
拆线剪是一页钝凹，一页直尖的直剪，用于拆除缝线，如图1~9。
正确持剪刀法为拇指和第四指分别插入剪刀柄的两环，中指放在第四指环的剪刀柄上，食指压在轴节处起稳定和向导作用，有利操作如图1~10图1~7组织剪图1~8线剪图1~9 拆线剪图1~10正确持手术剪的姿势三、血管钳(Hemostat or Clamp, straight, curved)血管钳为主要用于钳夹血管或出血点，亦称止血钳。
血管钳在结构上主要的不同是齿槽床，由于手术操作的需要，齿槽床分为直、弯、直角、弧形（如肾蒂钳）等。
用于血管手术的血管钳，齿槽的齿较细、较浅，弹性较好，对组织的压榨作用及对血管壁、血管内膜的损伤均较轻，称无损伤血管钳。
由于钳的前端平滑，易插入筋膜内，不易刺破静脉，也供分离解剖组织用。
也可用于牵引缝线、拔出缝针，或代镊使用，但不宜夹持皮肤、脏器及较脆弱的组织。
用于止血时尖端应与组织垂直，夹住出血血管断端，尽量少夹附近组织，如图l~11。
止血钳有各种不同的外形和长度，以适合不同性质的手术和部位的需要。
除常见的有直、弯两种，如图1~12：还有有齿血管钳(全齿槽)、蚊式直、弯血管钳。
图1~11 血管钳止血(1)应尽量少钳血管用围组织(2)周围组织钳得过多是不正确的图1~12 各种类型血管钳A．弯血管钳(Kelly Clamp，large, med., small)：用以夹持深部组织或内脏血管出血，有长短两种。
B．直血管钳(Straight Clamp)：用以夹持浅层组织出血，协助拔针等用。
C．有齿血管钳(Kocher’s Clamp, large, med., small)：用以夹持较厚组织及易滑脱组织内的血管出血，如肠系膜、大网膜等，前端齿可防止滑脱，但不能用以皮下止血。
D．蚊式血管钳(Mosquito C1amp)：为细小精巧的血管钳，有直,弯(straight, curved)两种，用于脏器、面部及整形等手术的止血，不宜做大块组织钳夹用。
血管钳使用基本同手术剪，但放开时用拇指和食指持住血管钳一个环口，中指和无名指挡住另一环口，将拇指和无名指轻轻用力对顶即可。
如图1~13。
要注意：血管钳不得夹持皮肤、肠管等，以免组织坏死。
止血时只扣上一、二齿即可，要检查扣锁是否失灵，有时钳柄会自动松开，造成出血，应警惕。
使用前应检查前端横形齿槽两页是否吻合，不吻合者不用，以防止血管钳夹持组织滑脱。
图1~13 止血钳使用方法四、手术镊(Forceps)手术镊用于夹持和提起组织，以利于解剖及缝合，也可夹持缝针及敷料等。
有不同的长度，分有齿镊和无齿镊二种：1．有齿镊(Teeth Forceps)：又叫组织镊，镊的尖端有齿，齿又分为粗齿与细齿，粗齿镊用于夹持较硬的组织，损伤性较大，细齿镊用于精细手术，如肌腱缝合、整形手术等。
因尖端有钩齿、夹持牢固，但对组织有一定损伤。
2，无齿镊(SmoothForceps)：又叫平镊或敷料镊。
其尖端无钩齿，用于夹持脆弱的组织、脏器及敷料。
浅部操作时用短镊，深部操作时用长镊，尖头平镊对组织损伤较轻，用于血管、神经手术。
正确持镊是用拇指对食指与中指，执二镊脚中、上部。
如图1~14。
图1~14 持镊法 (1)正确持镊 (2)错误持镊五、持针钳(Needle Holder)持针钳也叫持针器。
主要用于夹持缝针缝合各种组织。
有时也用于器械打结。
用持针器的尖夹住缝针的中、后1／3交界处为宜，多数情况下夹持的针尖应向左，特殊情况可向右，缝线应重叠1/3，且将绕线重叠部分也放于针嘴内。
以利于操作，若将针夹在持针器中间，则容易将针折断。
常执持针钳方法有：1．掌握法：也叫一把抓或满把握，即用手掌握拿持针钳如图1~15。
钳环紧贴大鱼际肌上，拇指、中指、无名指和小指分别压在钳柄上，后三指并拢起固定作用，食指压在持针钳前部近轴节处。
利用拇指及大鱼肌和掌指关节活动推展，张开持针钳柄环上的齿扣，松开齿扣及控制持针钳的张口大小来持针。
合拢时，拇指及大鱼际肌与其余掌指部分对握即将扣锁住。
此法缝合稳健容易改变缝合针的方向，缝合顺利，操作方便。
图1~15 掌握法2．指套法，为传统执法(图l~16)。
用拇指、无名指套入钳环内，以手指活动力量来控制持针钳的开闭，并控制其张开与合扰时的动作范围。
用中指套入钳环内的执钳法，因距支点远而稳定性差，故为是错误的执法(图1~17)。
3、掌指法：拇指套入钳环内，食指压在钳的前半部做支撑引导，余三指压钳环固定于掌中。
拇指可以上下开闭活动，控制持针钳的张开与合拢（图1~18）。
图1~16 指套法图1~17错误执钳法图1~18 掌指法六、常用钳类器械1．海绵钳(卵园钳)（Ring forceps），也叫持物钳。
分为有齿纹、无齿纹两种，有齿纹的主要用以夹持、传递已消毒的器械、缝线、缝针、敷料、引流管等。
也用于钳夹蘸有消毒液的纱布，以消毒手术野的皮肤，或用于手术野深处拭血，无齿纹的用于夹持脏器，协助暴露。
换药室及手术室通常将无菌持物钳置于消毒的大口量杯或大口瓶内，内盛刀剪药液。
用其取物时需注意：(1)不可将其头端(即浸入消毒液内的一端)朝上，这样将消毒液流到柄端的有菌区域，放回时将污染头端。
正常持法头端应始终朝下。
(2)专供夹取无菌物品，不能用于换药。
(3)取出或放回时应将头端闭合，勿碰容器口，也不能接触器械台。
(4)放持物钳的容器口应用塑料套遮盖。
图1~19。
2．组织钳：又叫鼠齿钳（Allis）。
对组织的压榨较血管钳轻，故一般用以夹持软组织，不易滑脱，如夹持牵引被切除的病变部位，以利于手术进行，钳夹纱布垫与切口边缘的皮下组织，避免切口内组织被污染。
如图1~20。
3．布巾钳（Towel clip）：用于固定铺盖手术切口周围的手术巾。
如图1~21。
4．直角钳（Angled clamp）：用于游离和绕过主要血管、胆道等组织的后壁，如胃左动脉、胆囊管等。
5．肠钳（肠吻合钳）（Intestinal clamp）：用于夹持肠管，齿槽薄，弹性好，对组织损伤小，使用时可外套乳胶管，以减少对肠壁的损伤。
如图1~32。
6．胃钳（小胃钳，Payr’s cla mp, 大胃钳，Stomach clamp）：用于钳夹胃以利于胃肠吻合，轴为多关节，力量大，压榨力强，齿槽为直纹且较深，组织不易滑脱。
图1~23。
图1~19 海绵钳图1~20组织钳图1~21布巾钳图l~22肠钳图1~23 胃钳七、牵引钩类(Retractors)牵引钩也叫拉钩或牵开器，是显露手术野必须的器械。
常用几种拉钩分别介绍如下：1．皮肤拉钩（Skin retractor）：为耙状牵开器，用于浅部手术的皮肤拉开。
2．甲状腺拉钩(Thyroid retractor），为平钩状，常用于甲状腺部位的牵拉暴露，也常用于腹部手术作腹壁切开时的皮肤、肌肉牵拉。
3．阑尾拉钩（Appendix retractor）：亦为钩状牵开器，用于阑尾、疝等手术，用于腹壁牵拉。
4．腹腔平头拉钩（Abdominal retractor）：为较宽大的平滑钩状，用于腹腔较大的手术。
5．S状拉钩（Deep retractor）：是一种如“S”状腹腔深部拉钩。
使用拉钩时，应以纱垫将拉钩与组织隔开，拉力应均匀，不应突然用力或用力过大，以免损伤组织，正确持拉钩的方法是掌心向上。
图l~25。
6．自动拉钩（Self-retaining retractor）：为自行固定牵开器，腹腔、盆腔、胸腔手术均可应用。
图1~24 各种拉钩图1~25 S状拉钩及其使用方法八、吸引器（Suction）用于吸除手术野中出血、渗出物、脓液、空腔脏器中的内容物，使手术野清楚，减少污染机会。
吸引器由吸引头（Suction tip）、橡皮管（Rubber tube）、玻璃接头、吸引瓶及动力部分组成。