无毒一身轻（转）

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无毒一身轻（转）

疾病治疗

无毒一身轻

无毒一身轻

高血压、心脏病、糖尿病、癌症等疾病的潜伏期是20年，也就是说，疾病的发生是由于长期不正确饮食及生活习惯，是毒素长期累积的结果。

免疫系统是我们身体的国防部队，如果我们经常打针、吃药、打点滴，就会伤害我们的免疫系统。

凡是有电能的物质都会释放电磁波，电视、电脑、电话、电灯以及各种家电，几乎都是电磁波的发射源。它们持续潜藏在机体组织里，诱发癌症的时机一来，就会爆发出来。抽油烟机的辐射是移动电话的300倍，要少用油炒菜。

美国过去建议的饮食是以鱼、肉、蛋、奶为主，蔬、果、谷类为辅，结果导致美国每2人有1人有心脏病，3人有1人有癌症。母乳是最好最天然的食品，脂肪只占4%。油不容易被身体消化，会使血管硬化。越喝牛奶，骨质越疏松。

过度劳累和压力大，会导致免疫力下降和内分泌失调。2002年台湾交通大学3位教授英年早逝，最大的52岁，最小的42岁。他们在工作上是拼命三郎，精神紧绷到极点。

感冒连续超过三个礼拜，一直都没好，就可能是免疫系统出问题了。

适当的营养可强化免疫系统功能，一旦身染疾病才开始注意营养，则未免事半功倍了。在我们身体免疫系统健全的时候，只要经过充足

的休息、适当的运动以及均衡的营养，我们的身体会在24小时内自动产生超过1亿个的免疫抗体。

人体99%的疾病与免疫功能有关。胸腺是身体产生免疫细胞最重要的地方，所以要天天按摩胸腺200下。扁桃腺是身体免疫系统的第一道防线，为呼吸系统做把关的功能。

空气中最宝贵的是负离子。气血不通的人多数是负离子不足。室内空气比室外空气污浊9倍。

现代人身体不好的主要原因是负离子的缺乏，特别是在空调屋内人们无法呼吸到新鲜空气。森林里有大量的负离子。黄土地和草地释放负离子，而柏油路释放的却是正离子。大量的正离子，会吸走我们身体的负离子，这就叫做氧化；回归后，就叫做还原。氧化的速度超过还原的速度，就会生病，氧化的极致就是死亡。健康的秘诀就是减少氧化，增加还原。

增加负离子的最简单方法，就是经常赤脚在草地上走，因为大地本身会释放负离子。尤其是病人，更要常到大自然走动。高血压病人每天早晨在草皮上、木头上或者鹅卵石上赤足或穿草鞋走半小时，两个礼拜后就会有很大的不同。

沸水经过高温烧煮，会产生三氯甲烷这种致癌物质。我们身体70%是水分，每18天更新一次，现在喝好水，以后就不必换血。纯净水的PH值在7.0以下，长期饮用体质就会酸化，诱发癌症。饮用水与癌症有相当大的关系。

沐浴时，有毒的化学物质从水中蒸发并直接由皮肤吸收。洗澡时所吸入的氯高达平时的6到100倍，比喝入人体的多得多。所以，洗澡洗得慢，小心癌上身。

早上起床后、下午3点、晚上9点，各喝500毫升水，其他时间陆续再喝1000到1500毫升。不要等到口渴才喝，要养成有空就喝水的习惯。

光照具有自然的治疗效果。清晨日照最佳，在日光下赤脚或穿草鞋在草地或黄土地上走30分钟，效果很好。人住在木屋里是最有利于健康的。

许多疾病的致病过程都与阳光照射太少有关，充足的日照能使人免受高脂血、高胆固醇、动脉硬化、风湿病、痤疮以及牛皮癣等各类疾病的纠缠。上午6-9时是日晒黄金时段，第二个时段是上午9-10时与下午4-6时。其他时段，尽量避免阳光暴晒。

我们身体释放远红外线，所以手工擀的面比机器做的好吃。因为手释放出来的能量，全部都揉进面粉里去了。人们之间的拥抱，也是能量传递。所以不常抱抱的人，感情一定不好。

长期受到电脑辐射污染，12%的人罹患脑瘤，21.8%的人不孕，38%的人患白内障，78.3%的有神经官能症。电脑、电视和游戏机发出的电磁辐射，会导致85%的17岁以下的孩子得白血病。在电脑前工作5小时，其辐射量使人短寿一天。在家里要多种植一些大叶片的绿色植物，或者用备长炭解决。

你就是由你吃下去的食物变成的。慎选食品与调整饮食习惯是改善体质最直接最快速的方法。

长期的错误饮食习惯导致人体三大文明病体质：酸性体质、缺氧体质、低钾高钠体质。85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。可乐、肉类、鸡蛋、点心、花生、酒精等都是酸性食物，而蔬菜、五谷、水果等大多比较偏碱性。熬夜也会使体质变酸。一般而言，碱性食物含钾、钙、镁等元素较多。人体细胞需要大量的氧来发挥清洁作用和加强免疫系统的功能，所以必须通过食物来摄取身体必需的氧。钠过高会造成钾不足，钾不足会引起细胞癌变，钠增加，正常细胞会变成癌细胞。心脏病、肾脏病以及癌症病人不可以多吃盐。橘子、香蕉、海藻类是最可靠的含有高钾的来源，甜瓜类水果亦然。西瓜含钾相当高，要连西瓜皮一起吃。白扁豆、豌豆、青豆不但富含钾，还有很多蛋白质。胡萝卜、蔬菜，尽可能用蒸或烫的方式保存高钾含量，做蔬菜汤也是摄取钾的一个好办法。

不吃添加物，不吃腐败食物，不吃肉类，多吃蔬菜、水果。不要吃的太多，会导致营养不平衡，也累垮了消化器官。

久坐不动的生活方式是全世界死亡和行动不便的十大原因之一。运动每周至少3次，每次30分钟以上。35岁以后最好的运动是赤脚

散步。爬楼梯、练吐纳，都可以。

吐纳法：吸气用鼻子，嘴巴闭气，将腹部充气而不用肺部，直到整个腹部充满。吐气时徐徐以嘴部吐气，而不是从鼻子吐气。反复练习，神清气爽，在空气新鲜处练习，面对朝阳更好。沿着马路跑，吸入有害废气，反而不好。去运动、走路，在缺氧状态癌细胞就培养得好。

肝毒、肾毒、大肠毒都可以通过排便排出，而肺毒只能利用排汗的机会排出。流汗不只是健康，更是福气。经常置身空调环境里，对健康有百害而无一益。

笑能刺激免疫功能。放松心情，放下名利情等，活得简单和朴素些。

睡眠不足影响免疫功能，伤肝、心，充足的睡眠可以消除疲劳、储存活动能量、增强抵抗力。年轻人心肌梗塞常常是熬夜引起，熬夜还导致血压高。熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都要高。睡觉最重要的有两个时辰，一个是午时（中午11－13时），一个是子时（夜晚23－凌晨1时）。这4个时辰也是骨髓造血的时间。

排毒早餐：水果、红薯、米饭各1份，蔬菜2份。食物要符合当地、当季、盛产的原则。水果要连皮食用，因为大部分水果的外皮是碱性，而果肉大部分都是酸性的。蔬菜是碱性的，所以2份。食物的分解靠酶，酶超过54度就被破坏，所以每餐要有50％以上的蔬菜是生食的，特别是早餐水果和蔬菜都要生食，生食反而不较冷，有助健康。红薯是一种很好的食物，也要连皮一起吃。

午餐、晚餐进食原则：五谷杂粮占50％到60％，蔬菜25％－30％，豆类、坚果或海藻类10％－15％，蔬菜或海带、紫菜做的汤占5％－10％。水果在两餐之间吃。每餐要先喝汤，接下来吃蔬菜、豆类、海藻，最后吃五谷类，每餐要有50％的生食，以补充酶。

红薯是最好的食物，也是最重要的食物。日本长寿区的习惯就是常年是红薯，从8月吃到来年4月。抗癌效果最好的蔬菜熟红薯排名第一，生红薯排名第二。最简单的排毒餐可以从吃红薯开始，在早餐、午餐中加入一个红薯做主食。没有红薯，就用马铃薯代替。