电脑族几个健康的小妙招
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电脑族几个健康的小妙招
方便的冰袋既可以用来冷敷疲惫、充血的双眼，也可以用来冷敷 额头，缓解疲惫。
5、眼部按摩器
电脑显示屏外表存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且简单转移到
凝视电脑显示屏时间过长，眼睛简单疲惫、干涩、充血，以及视
枯燥的皮肤上。保湿喷雾既可挽救枯燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲
力减退。在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷，都〔健康食品〕。也可用热毛巾热敷或
2、绿色植物
冰袋冷敷双眼。
绿色植物能释放负离子，调整电脑附近失衡的正负离子群，防止操
目的 1：锻炼上臂肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌，同时拉伸肩
因植物神经失调而出现抑郁等不良心情。此外，绿色植物还能增加空气
加手腕疲惫。而光电鼠标使用方便轻松，有助于预防和治疗鼠标手。 9、靠垫 借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰
部酸痛。测试发觉，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗 颈椎病。
魏
第2页共2页
能到达头部按摩的.效果，有助于缓解大脑疲惫，振奋精神。
目的 2：放松肩颈肌肉，舒缓肩颈疲惫。
4、冰袋
魏
第1页共2页
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1、坐在椅子上，双手合十，十指交叉，抱在脑后，向下点头，手 肘向前。
2、在步骤一基础上，手掌照旧抱在脑后，手肘向外打开，同时头 部抬起，看向前方。整个动作重复 15-20 次。
颈位置，对长期久坐在电脑前工作的人士尤为有利。
中的氧含量和水分含量，同时吸收空气中的废气。老鹳草、石竹都是适
1、坐在椅上，腰板挺直，十指紧扣，两手同时向前伸直，掌心向
合的植物，其香味还有增添记忆、调整心情的成效。
外。
3、梳子
2、然后将紧扣的双手高举过头部，头部微微向下，以让双手及肩
操作电脑时留意力高度集中，大脑简单疲惫。不时用木质梳子梳头， 颈位置作最大的拉伸。整个动作重复 15-20 次。
6、柠檬 柠檬的香味能刺激大脑皮层，提高工作效率，并可使人免受外部环 境造成的心理压力〔压力食品〕，消除紧急、担心心情。当然其中含量 丰富的维生素〔维生素食品〕成分也有助于补充体力。 7、鼠标腕垫 使用鼠标腕垫有助于预防和治疗鼠标手。如今又有人新近发明了一 种有鼠标槽的电脑桌，鼠标被放置在略低于桌面的槽内，这样即使不使 用鼠标腕垫，也能保证操作鼠标时手腕伸直、不弯曲。 8、光电鼠标 传统鼠标的滚珠积灰后摩擦力加大，操作时需要用力来回拖动，增
电脑族几个健康的小妙招
方便的冰袋既可以用来冷敷疲惫、充血的双眼，也可以用来冷敷 额头，缓解疲惫。
5、眼部按摩器
电脑显示屏外表存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且简单转移到
凝视电脑显示屏时间过长，眼睛简单疲惫、干涩、充血，以及视
枯燥的皮肤上。保湿喷雾既可挽救枯燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲
力减退。在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷，都〔健康食品〕。也可用热毛巾热敷或
2、绿色植物
冰袋冷敷双眼。
绿色植物能释放负离子，调整电脑附近失衡的正负离子群，防止操
目的 1：锻炼上臂肌肉，包括肱二头肌、肱三头肌，同时拉伸肩
因植物神经失调而出现抑郁等不良心情。此外，绿色植物还能增加空气
加手腕疲惫。而光电鼠标使用方便轻松，有助于预防和治疗鼠标手。 9、靠垫 借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰
部酸痛。测试发觉，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗 颈椎病。
魏
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能到达头部按摩的.效果，有助于缓解大脑疲惫，振奋精神。
目的 2：放松肩颈肌肉，舒缓肩颈疲惫。
4、冰袋
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1、坐在椅子上，双手合十，十指交叉，抱在脑后，向下点头，手 肘向前。
2、在步骤一基础上，手掌照旧抱在脑后，手肘向外打开，同时头 部抬起，看向前方。整个动作重复 15-20 次。
颈位置，对长期久坐在电脑前工作的人士尤为有利。
中的氧含量和水分含量，同时吸收空气中的废气。老鹳草、石竹都是适
1、坐在椅上，腰板挺直，十指紧扣，两手同时向前伸直，掌心向
合的植物，其香味还有增添记忆、调整心情的成效。
外。
3、梳子
2、然后将紧扣的双手高举过头部，头部微微向下，以让双手及肩
操作电脑时留意力高度集中，大脑简单疲惫。不时用木质梳子梳头， 颈位置作最大的拉伸。整个动作重复 15-20 次。
6、柠檬 柠檬的香味能刺激大脑皮层，提高工作效率，并可使人免受外部环 境造成的心理压力〔压力食品〕，消除紧急、担心心情。当然其中含量 丰富的维生素〔维生素食品〕成分也有助于补充体力。 7、鼠标腕垫 使用鼠标腕垫有助于预防和治疗鼠标手。如今又有人新近发明了一 种有鼠标槽的电脑桌，鼠标被放置在略低于桌面的槽内，这样即使不使 用鼠标腕垫，也能保证操作鼠标时手腕伸直、不弯曲。 8、光电鼠标 传统鼠标的滚珠积灰后摩擦力加大，操作时需要用力来回拖动，增