心理危机预防与干预总结

心理危机预防与干预总结
心理危机预防与干预总结
一、心理危机预防
1、保持身心健康：做到正确的自我观念，建立良好的心理调适机制，增强自我管理和自我调节能力，避免出现身心健康问题。

2、建立正确的心理观：懂得如何有效应对与客观事物所带来的复杂情绪体验，而不是依赖外界的因素来驱动自己，抵御内外部压力、正面自我激励，客观看待自己，避免出现心理错乱和分裂症状。

3、及时调节心理负担：比如对压力要采取有效的应对方式，及时释放压力，减轻心理负担，避免出现头疼、心慌、焦虑等健康问题。

4、学会相互理解和沟通：在关系中学会相互理解，及时沟通，增强彼此之间的亲密感，避免出现互相矛盾、家庭冲突以及情绪骤变等情况。

二、心理危机干预
1、正确对待：要正确对待，建立良好的沟通渠道，与被干预者积极沟通，有效的传递正能量，引导其解决困难。

2、安抚情绪：要给予被干预者安抚，让他们感受到周围的关心，增加对自身的认可与满意，并且帮助他们控制情绪、缓解紧张。

3、给予帮助：应该给予必要的帮助，帮助他们重新走上良性发展的道路，解决困难，为自己的未来选择一条健康的发展路径。

4、充分理解：要尽力理解被干预者的处境，及时耐心地引导他们释放心理储存的压力，为其复原心态提供有效的帮助与支持。