小个篮球队员培养的探讨
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一
．
场 高人 如林 ，篮球 已被 公认 为 巨人 运 动 。受场 地 面积 ，篮 筐 固定 高 果 以静 对静 ，小 个 队员很 空易 被控 制死 。 度等篮球项 目特点的制约 ，高大队员在争抢篮板 、封盖等技术运用 如果速度快 ，就可以摆脱对手进攻得手，也可 以在防守中粘在 中具 有 高 空 优 势 ，攻 、防面 积 扩 大 ，对抗 中更 具 威 力 ，队 伍 大 型 对方甚至抢断对方的球 。发展速度，以各种跑的练习居多 ，同时结 化已成为世界强队发展的基本条件之一 。而且内外线队员身高都正 合专项练习 。
以增 加 空 间争夺 的 能力 ，而 且有 助 于掌握 高难 技术 动作 ，在 篮球 赛 争夺篮板球的对抗 ，持球队员与防持球员之间的攻守对抗 ，不持球 中的抢篮板 、跳投、补篮、盖帽都要求具备 良好的弹跳 ，只要跳得 队员之间的攻守对抗 ，智力对抗等 ，篮球比赛的胜利就是合理地进 比别 人 高 ，小个 队 员 同样 可 以在 篮下 强攻 ，弹跳力 的训 练要 注 意与 行对抗而取得的胜利 ，所以要成为优秀的篮球运动员就必须具备有 速度、力量速度相结合 ，以提高腰腹和下肝基本力量为主，大力发 各方面对抗能力 ，也就是拥有各方面对抗的良好素质 ，对于矮子队 展爆 发性 力 量 ，并 注重 训 练时 要双脚 并 重 。 ３ 控 制支 配球 能 力 ． 员就更应该加强这些对抗素质的培养 ，同时由于身材 的差异 ，某些 众 所 周 知 ，我 国原 国家 队主力 后 卫 阿的 江身 高 只有 １ Ｏ ，他 ．米 ８ 方面还应有过人之处 ，这些素质就包括 ：心理素质 、身体素质 、控
制支配球能力、篮球意识、攻击性及组织指挥能力等方面 ，以下就 能人选国家队便功于他的出色的控制支配球能力 ，对于小个队员来 说 ，得分有力相对较弱 ，因此，要培养专门的特长 ，大多以控制支 分别 以各方面进行探讨。 配球为主，这种能力来源于扎实的基本功 。在成为优秀的运动员就 自信心 是 矮个 运 动员 能 否成 为优 秀运 动 员 的前提 ，也是 培养 小 应很 注 重基 本功 的 训练 ，要 左右 手 ，身前 背后 胯 下运球 样样 精通 ， 个运动员的关键之处 ，由于世界各强队之间的技术 、身体等方面差 高空、击地 、点拨、勾手背后传球等运用 自如，良好的控制支配球 距 日渐 缩小 ，心 理对 抗 在 当代篮 球 比赛 中尤 显 突 出 ，情 绪稳 定 ，意 能力是小个 队员走 向成功的关键 ，其技术动作都是通过手臂、手 志坚强 ，高度 自信是心理对抗的主要表现 ，其 中稳定的情 绪能够 腕 、手 指 的屈 、伸 、挥 、摆 、翻 、转 、推拉 、按技术的发挥 ，它往往成为决定强队之间胜负的关键 因素。 控制支配球能力应结合各种持球技术动作特点与需要 ，选编成各种 自信心是支配行动的精神支柱 ，小个 队员看到高个一旦产生 自卑心 专 门 的练习 ，以熟悉球 性 、增 强手 感和 控制支 配球 能力 。
（）灵 敏 ２ 灵敏素质是指在各种突然变的条件下运动员能迅速 、协调、准
弹跳力是篮球 队员 的一项重要素质 ，小个人员尤其要注重弹跳 二 、篮 球是对抗的运动 篮球是一项综合性的激烈对抗的运动，其突出攻守对抗 的凶悍 力的发展。这也是弥补身材的有效方法之一。弹跳力增强，不仅可
和拼斗的 日趋激烈 ，表现在时间和空间结合的攻 防战术运用对抗 ，
理 ，就 是再 有天 时 、地 利 、人 和也 只有 失败 的结 果 ，反 之 ，如果 充 满信心 ，注意力高度集中 ，在这种状态下 ，就会动作果断 ，球感清
４ 篮球 意识 ．
篮球 意识是运动员根据场上的具体 情况 ，通过感觉 、观察思 晰 ，就 会有 较好 甚 至超 水平 的发 挥 。 只有 培养 了小 个 队员 的 自信心 维 、判断 、支配 自己采取合理行动心理过程的总和，其内容包括： 技术的目的性 、行动的预见性 、判断的准确性、行动的应变性 、动 和敢打敢拼的顽强作风 ，其个人素质方能在球场中淋漓尽致地表现 作 的 隐蔽性 、行 动 的合 理性 、配 合 的集 体性 。篮 球意识 是 培养 队员 出来 。
在不断增长 ，的确 高度对于篮球运动员绝对优势 ，但我们也可以
看到，就是在最高水平的Ｎ Ａ Ｂ 联赛中，同样有小个队员大放光芒 ， 其各队身高在 １ ０ 以下 的队员就不下１ 多位 ，尤以黄蜂 队的蒂 确地改变身体运动的能力，小个队员应当具备相当的灵敏性 ，在不 ．米 ８ Ｏ 尼 ・ 博格期为最 ，身高仅１ ０ ，同样势不可挡 ，小个队员 的作用 以躯体 直接 对抗 的条件 下 以巧制 胜 ，在 高大 队员 面前要 多做 假 动作 ．米 ６ 依然不何忽视。在我国，篮球运动作为全民健身的重要项 目，正以 且要逼真。结合假动作的突破进攻是十分漂亮的。灵敏素质的培养 场地简单 ，易普及的特点飞速发展 ，而我国男性身高平均１ ５ ． 米左 是结合技术或其他专ｉ￣练的同时运用各种手段和信号提高运动员 ７ ＇ ｌ ｑｌ 右 ，女 性 １ ５ 左 右 ，身 高 在 １ ０ 以上 的 每 １０ 人 中 只有 三个 ， ．米 ６ ．米 ９ ００ 神 精系 统迅 速集 中和扩 散 的能力 ，在 训练 中要 建立 多种 动力 定 型 ， 所以基层活动中更是 以小个为主，因此 ，培养小个运动员对全民健 这样 才 能使运 动员 达 到随机 应 变 。 （）弹 跳 ３ 身运动和推广篮球技能都具有十分重点的意义。
毒 嘉 阅读 育 学 讨 漂外 教 教 探
小个篮球队员培养的探讨
缪 学文 陈立新
（ 荆州 洪湖 市少年 儿童体 育学校 ，湖北 洪湖 ４ ３０） ３２ ０
前言 作速度 、移动速度三种 ，它是篮球运动中最重要的身体素质 ，是比 当今篮球运动员蓬勃发展，队员普遍向高个发展 ，纵观国际赛 赛中争取时间抢 占空间优势的重要条件 ，在同高大队员对抗 中，如
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场 高人 如林 ，篮球 已被 公认 为 巨人 运 动 。受场 地 面积 ，篮 筐 固定 高 果 以静 对静 ，小 个 队员很 空易 被控 制死 。 度等篮球项 目特点的制约 ，高大队员在争抢篮板 、封盖等技术运用 如果速度快 ，就可以摆脱对手进攻得手，也可 以在防守中粘在 中具 有 高 空 优 势 ，攻 、防面 积 扩 大 ，对抗 中更 具 威 力 ，队 伍 大 型 对方甚至抢断对方的球 。发展速度，以各种跑的练习居多 ，同时结 化已成为世界强队发展的基本条件之一 。而且内外线队员身高都正 合专项练习 。
以增 加 空 间争夺 的 能力 ，而 且有 助 于掌握 高难 技术 动作 ，在 篮球 赛 争夺篮板球的对抗 ，持球队员与防持球员之间的攻守对抗 ，不持球 中的抢篮板 、跳投、补篮、盖帽都要求具备 良好的弹跳 ，只要跳得 队员之间的攻守对抗 ，智力对抗等 ，篮球比赛的胜利就是合理地进 比别 人 高 ，小个 队 员 同样 可 以在 篮下 强攻 ，弹跳力 的训 练要 注 意与 行对抗而取得的胜利 ，所以要成为优秀的篮球运动员就必须具备有 速度、力量速度相结合 ，以提高腰腹和下肝基本力量为主，大力发 各方面对抗能力 ，也就是拥有各方面对抗的良好素质 ，对于矮子队 展爆 发性 力 量 ，并 注重 训 练时 要双脚 并 重 。 ３ 控 制支 配球 能 力 ． 员就更应该加强这些对抗素质的培养 ，同时由于身材 的差异 ，某些 众 所 周 知 ，我 国原 国家 队主力 后 卫 阿的 江身 高 只有 １ Ｏ ，他 ．米 ８ 方面还应有过人之处 ，这些素质就包括 ：心理素质 、身体素质 、控
制支配球能力、篮球意识、攻击性及组织指挥能力等方面 ，以下就 能人选国家队便功于他的出色的控制支配球能力 ，对于小个队员来 说 ，得分有力相对较弱 ，因此，要培养专门的特长 ，大多以控制支 分别 以各方面进行探讨。 配球为主，这种能力来源于扎实的基本功 。在成为优秀的运动员就 自信心 是 矮个 运 动员 能 否成 为优 秀运 动 员 的前提 ，也是 培养 小 应很 注 重基 本功 的 训练 ，要 左右 手 ，身前 背后 胯 下运球 样样 精通 ， 个运动员的关键之处 ，由于世界各强队之间的技术 、身体等方面差 高空、击地 、点拨、勾手背后传球等运用 自如，良好的控制支配球 距 日渐 缩小 ，心 理对 抗 在 当代篮 球 比赛 中尤 显 突 出 ，情 绪稳 定 ，意 能力是小个 队员走 向成功的关键 ，其技术动作都是通过手臂、手 志坚强 ，高度 自信是心理对抗的主要表现 ，其 中稳定的情 绪能够 腕 、手 指 的屈 、伸 、挥 、摆 、翻 、转 、推拉 、按技术的发挥 ，它往往成为决定强队之间胜负的关键 因素。 控制支配球能力应结合各种持球技术动作特点与需要 ，选编成各种 自信心是支配行动的精神支柱 ，小个 队员看到高个一旦产生 自卑心 专 门 的练习 ，以熟悉球 性 、增 强手 感和 控制支 配球 能力 。
（）灵 敏 ２ 灵敏素质是指在各种突然变的条件下运动员能迅速 、协调、准
弹跳力是篮球 队员 的一项重要素质 ，小个人员尤其要注重弹跳 二 、篮 球是对抗的运动 篮球是一项综合性的激烈对抗的运动，其突出攻守对抗 的凶悍 力的发展。这也是弥补身材的有效方法之一。弹跳力增强，不仅可
和拼斗的 日趋激烈 ，表现在时间和空间结合的攻 防战术运用对抗 ，
理 ，就 是再 有天 时 、地 利 、人 和也 只有 失败 的结 果 ，反 之 ，如果 充 满信心 ，注意力高度集中 ，在这种状态下 ，就会动作果断 ，球感清
４ 篮球 意识 ．
篮球 意识是运动员根据场上的具体 情况 ，通过感觉 、观察思 晰 ，就 会有 较好 甚 至超 水平 的发 挥 。 只有 培养 了小 个 队员 的 自信心 维 、判断 、支配 自己采取合理行动心理过程的总和，其内容包括： 技术的目的性 、行动的预见性 、判断的准确性、行动的应变性 、动 和敢打敢拼的顽强作风 ，其个人素质方能在球场中淋漓尽致地表现 作 的 隐蔽性 、行 动 的合 理性 、配 合 的集 体性 。篮 球意识 是 培养 队员 出来 。
在不断增长 ，的确 高度对于篮球运动员绝对优势 ，但我们也可以
看到，就是在最高水平的Ｎ Ａ Ｂ 联赛中，同样有小个队员大放光芒 ， 其各队身高在 １ ０ 以下 的队员就不下１ 多位 ，尤以黄蜂 队的蒂 确地改变身体运动的能力，小个队员应当具备相当的灵敏性 ，在不 ．米 ８ Ｏ 尼 ・ 博格期为最 ，身高仅１ ０ ，同样势不可挡 ，小个队员 的作用 以躯体 直接 对抗 的条件 下 以巧制 胜 ，在 高大 队员 面前要 多做 假 动作 ．米 ６ 依然不何忽视。在我国，篮球运动作为全民健身的重要项 目，正以 且要逼真。结合假动作的突破进攻是十分漂亮的。灵敏素质的培养 场地简单 ，易普及的特点飞速发展 ，而我国男性身高平均１ ５ ． 米左 是结合技术或其他专ｉ￣练的同时运用各种手段和信号提高运动员 ７ ＇ ｌ ｑｌ 右 ，女 性 １ ５ 左 右 ，身 高 在 １ ０ 以上 的 每 １０ 人 中 只有 三个 ， ．米 ６ ．米 ９ ００ 神 精系 统迅 速集 中和扩 散 的能力 ，在 训练 中要 建立 多种 动力 定 型 ， 所以基层活动中更是 以小个为主，因此 ，培养小个运动员对全民健 这样 才 能使运 动员 达 到随机 应 变 。 （）弹 跳 ３ 身运动和推广篮球技能都具有十分重点的意义。
毒 嘉 阅读 育 学 讨 漂外 教 教 探
小个篮球队员培养的探讨
缪 学文 陈立新
（ 荆州 洪湖 市少年 儿童体 育学校 ，湖北 洪湖 ４ ３０） ３２ ０
前言 作速度 、移动速度三种 ，它是篮球运动中最重要的身体素质 ，是比 当今篮球运动员蓬勃发展，队员普遍向高个发展 ，纵观国际赛 赛中争取时间抢 占空间优势的重要条件 ，在同高大队员对抗 中，如