五年级下册心理健康教育教案

五年级下册⼼理健康教育教案
第9课相信⾃⼰⼀定⾏
教学⽬的：
让学⽣明⽩考试的⽬的；做好考试前准备；消除学⽣们过分的焦虑、紧张的⼼理；教育学⽣要以正确的态度、良好的⼼理参加考试。

教学重点：消除学⽣们过分的焦虑、紧张的考试⼼理。

教学难点：树⽴信⼼、考试成绩不理想的⼼理准备。

课前准备：
1、学⽣预习：有关考试⼼理活动⼤写实。

收集有关“相信努⼒、相信⾃⼰”的各种名⾔、警句等材料；彩⾊笔。

2、教师准备：图⽚；课件；录⾳机。

教学过程：
⼀、引⼈新课：
1、教师活动
教师：同学们，⾮常难得我们的考试即将来临。

2、学⽣活动
学⽣讨论：请部分成绩较好的同学谈⾃⼰有关考试⼼理活动情况。

也可以每⼀⼩组选⼀位代表来汇报⾃⼰的感受。

（⼤家⿎励）
设计意图：让学⽣主动参与、乐于探究。

⼆、讲述新课：
图⽚的插⼊
（质疑）教师：同学们的⼼情都是可以理解的。

今天我们就来探讨⼀下什么是良好的考试⼼理？（板书课题）
看到课题你们想了解什么？
学⽣质疑：
1、什么是良好的考试⼼理？
2、怎样消除临考的紧张⼼理？
3、考试前的准备是什么。

4、如何正确对待考试成绩。

（让学⽣板书问题）让学⽣讨论问题。

汇报理解：总结理解。

更进⼀步让学⽣发挥⾃⼰的独到见解、表达⾃⼰的真情。

师⽣互动、平等参与。

更进⼀步让学⽣发挥⾃⼰的独到见解、表达⾃⼰的真情。

⿎励学习临考放松⽅法。

靠终⾝的学习、创造和努⼒。

师⽣互动、平等参与。

学⽣板书
（课件的插⼊）
1、探究学⽣的感受。

2、⽼师：现在⽼师探讨⼀种“减压法”
（歌曲的插⼊）
游戏：“相信努⼒、相信⾃⼰”的各种名⾔、警句（制作）做练习题。

（⽤健康教育笔记本）
学⽣⾃评、互评。

相信学⽣、就是相信⾃⼰。

勤于动⼿，培养学⽣搜集和处理信息的能⼒。

课题的延伸，充分发挥学⽣的智能、培养学⽣的分散思维。

练习题
1、对考试采取什么态度？（）
A什么都不考虑，只求考出⾃⼰的真正⽔平。

B怕考不好被⽼师批评，家长责骂。

2、考试前你如何准备？（）
A合理安排复习时间。

B注意休息C适当补充营养
D准备好考试所需⽤品E以上均做到
教师⿎励：
未来的世界只有靠他们⾃⼰，
板书设计：相信努⼒、相信⾃⼰
-----良好的考试⼼理
第10课科学⽤脑效率⾼
教学⽬标：1.使学⽣知道⼤脑的作⽤。

2. 使学⽣知道怎样科学地使⽤⼤脑和应注意的问题。

3. 使学⽣知道怎样科学地使⽤⼤脑和应注意的问题。

教学重点：学⽣知道怎样科学地使⽤⼤脑和应注意的问题
教学难点：学⽣知道怎样科学地使⽤⼤脑和应注意的问题
教学过程：
⼀、导⼊新课
师：⼤脑有什么作⽤？
⼆、学习新课
（⼀）为什么要科学地⽤脑？
师：同学们如何才能做到科学地⽤脑呢？应注意哪些问题呢？
（⼆）怎样科学⽤脑，应注意什么？
1、⽤脑适度：长期不⽤，就会“⽣锈”⽤脑过度，效果不佳，适得其反
2、劳逸结合：合理安排学习时间
3、劳逸结合：⼩学⽣：9—10⼩时中午最好午睡
4、参加运动：是⼀种积极的休息，可调节⼤脑保持良好的情绪有益
5、注意营养：注意合理的营养搭配⼏个误区：长期饱⾷不吃早餐（三）提出希望
师：思考是锻炼⼤脑的最佳⽅法。

希望同学们，多⽤脑，科学地⽤脑。

三、巩固新知思考与练习：
1、你知道吗？（学⽣⾃⼰看）
2、说⼀说：学⽣先做好，然后交流。

3、告诉你：（学⽣读）
4、教你⼀招：学⽣做，交流
5、我的经验：学⽣交流
第11课正确对待成绩
教学⽬标
1、了解考试焦虑对⼈的⽣理、⽣活、学习⼯作的危害；
教学重点：学会克服考试焦虑的⼏种⽅法
教学难点：运⽤克服考试焦虑的⽅法，提⾼⾃信⼼
教学过程：
（⼀）创设情景，导⼊新课
1、视屏引⼊引出考试焦虑的概念
（⼆）新课内容⼀,考前⼼理准备
1、典型问题⼀:考前紧张焦虑
①问题表现与评估
②焦虑的应对策略
1,焦虑是正常的,悦纳⾃⼰⽬前的状态.
2,制定恰当的⾼考⽬标,不对⾃⼰提出超出能⼒和时间的要求.
3,适当宣泄情绪
4,关注此时此刻的感受⽽⾮未来
5,脚踏实地,每天按部就班,定时定量的复习和作息习惯,胜过任何⼀剂⼼理良药.
2、典型问题⼆:考前精神萎靡学业懈怠
①问题表现与评估
②懈怠的主要原因：
（1）,考学前⾼强度的学习带来的⾝⼼疲惫.
(2),学习上遇到了较⼤的困难挫折,感觉难以克服.
(3),⼼理饱和现象.做事效率下降,韧性,耐⼒减弱.⼀些优秀考⽣说:不是烦躁,也不是没信⼼,就是复习不进去了.⼀些成绩较低的同学说:我就这样了,靠这⼗⼏天的复习也不会提⾼,没必要怎么复习了.⼀些成绩中等的学⽣说:该看的都看了,做了也考不到,太熟悉,没有新鲜感.这正是⼼理饱和现象的典型反映.
③懈怠的应对策略:
⑴,适当减少复习时间,增加放松,锻炼,散步时间,不打疲劳战.
⑵,积极暗⽰与⾃我激励.豁达,从容,坚信复习什么都会有收获,黄天不负苦⼼⼈.
3、典型问题三:考前情绪烦躁⾏为浮躁
②烦躁的应对策略：
⑴品味烦躁情绪,把握学在当下.
⑵在现阶段考⽣关键需要调整⼼态⽽不是学新知识,如果因为⼀些学习问题⽽⼀味地怨天尤⼈,怪罪⾃⼰,怪罪他⼈,怪罪过去,不仅⽆法帮助你解决问题,反⽽会更加导致不良⼼态.倒不如静下⼼来,端正思想,集中精⼒,以学在当下的态度,来耐⼼地对待那些学习问题.
⑶每个⼈在⼼烦的时候,都会有⼀些不良感受.烦躁是正常⽽普遍的,当你意识到你处于烦躁情绪中时,建议你⽤各种途径宣泄掉它.
⑷采取微笑疗法;当你⼼情烦躁的时候,找⼀⾯镜⼦,看着镜⼦⾥的⾃⼰,也许你会发现⾃⼰眉头紧锁,表情僵硬.那么,就让我们先调整⼀下,活动⼀下脖⼦,看着⾃⼰在镜⼦中的眼睛深处,把⼀些负⾯的东西逐⼀放掉.做⼏次深呼吸,抿抿嘴唇,放松和舒缓情绪,然后慢慢让⾯部毫⽆表情,
⼆、考中⼼理调节
1、考试的五⼤策略：
视频
2、考试中焦虑的调节⽅法：
视频
3、发现题⽬做错了怎么办？
⾸先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错橡⽪轻轻擦去
错误部分，注意⼼态和⼿法，保持卷⾯整洁⽽⼜⽆破损
三、考试前夜失眠怎么办
①不要把睡觉当成任务
②睡不着不会影响考试状态
③不能翻来覆去，保持固定姿态
④洗个热⽔澡，喝杯热⽜奶
四、考后⼼理调节
第12课善于控制愤怒
教学⽬标
1. 认识愤怒对⼈⾝⼼健康的危害。

2.了解愤怒是可以调节和控制的，能正确⾯对愤怒情绪。

3. 初步学会调节和控制愤怒情绪。

教学过程:
⼀、⼼灵故事
抽⽣讲述⼼灵故事“爱发脾⽓的娟娟”
⼆、指点迷津
1、⼈在愤怒的时候有哪些表现？
2、正确看待愤怒
3、愤怒带来的危害
三、活动在线
1、活动1 情境扮演
请学⽣扮演在下⾯的情境中应该怎么办？
2、活动2 判断对错
完成P22判断题再交流
3、⾃我报告
根据⾃⼰的经验，填写“我的愤怒经历”。

把事情的经过以及⾃⼰的想法和做法写下来，让它时时提醒⾃⼰。

四、实践指南
控制愤怒情绪的⽅法：
1、停⽌你正在说或正在做的事情，让⾃⼰休息⼀下。

2、留出时间让⾃⼰平静下来
3、把你的愤怒写下来
4、在说话的时候多使⽤“我”⽽不是“你”
5、与⾃⼰的爸爸妈妈谈这件事，倾诉⼀下⼼中的愤怒情绪，再听听他们的意见
五、亲⼦分享
阅读“愤怒的信”
第13课学会坚强应对挫折
教学⽬标：1、让学⽣知道在学习和⽣活中常常会遇到挫折，⼈⼈都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的⽅法，培养学⽣战胜挫折的能⼒。

3、每个⼈都应该以积极、健康的⼼态正确对待挫折，⽤勇于挑战⾃我的勇⽓和毅⼒战胜挫折,取得成功。

教学过程：⼀、导⼊，揭题。

（背景⾳乐⼀《真⼼英雄》）
同学们将最近遇到的困难和挫折写在⼀张纸上（不必写⾃⼰的姓名），交给⽼师
⼆、⼼灵故事
学⽣先默读⼼灵故事“学会坚强”，再抽⽣讲述故事。

三、指点迷津
分析为什么⼈会在困难⾯前丧失信⼼的原因：
1、低估⾃⼰的能⼒。

2、⾼估⾃⼰的能⼒。

3、都养成解决问题的习惯。

坚强⾯对困难和挫折是⾃我尊重的表现。

四、活动在线
活动1 演练场
1、两⼈⼀组相对⽽坐，⽬光对视⼀分钟，说出⾃⼰的⼀个优点，每⼈总结10个优点。

2、继续对视，轮流请求对⽅做某件事或向对⽅借东西，在⼀分钟内反复要求，对⽅反复拒绝，注意体会感受。

活动2 ⾃⼰的经历
1、请写出你的成长过程中在学习和⽣活⽅⾯遇到的困难有哪些？你是怎样克服这些困难的？
2、全班交流。

活动3 名⼈故事
阅读“爱因斯坦永对嘲笑”的故事，再说说你还知道哪些杰出⼈物在学习、⼯作和⽣活中遇到了哪些重⼤挫折，他们取得了哪些成就？
五、实践指南
如何才能克服困难和挫折，学会坚强呢？
1、正确评价⾃⼰
2、正确表现⾃⼰
3、不断充实与提⾼⾃⼰
4、善于总结经验教训
六、亲⼦分享
和爸爸妈妈聊⼀聊，看看他们在成长、⽣活、⼯作过程中，经历过哪些困难和挫折？他们是怎样克服的？这对你有什么启⽰？
第14课众⼈拾柴⽕焰⾼
教学⽬标：
1、在活动中体验友好合作的重要性和合作带来的快乐情感，增强合作意识。

2、学会合作，培养团队成员的合作精神和合作能⼒。

3、通过活动、体验、分享，培养学⽣的合作意识，增强合作能⼒，掌握并在实际⽣活中学会运⽤与他⼈合作的技能、
技巧。

教学过程：
⼀、谈话导⼊
俗话说：“众⼈拾柴⽕焰⾼，团结合作⼒量⼤。

”在我们的学习和⽇常⽣活中，很多事情都需要依靠⼈与⼈之间的合作才能完成。

所以，我们不仅要学习合作，还要学会合作。

⼆、⼼灵故事
抽⽣阅读⼼灵故事“合作才能共赢”
三、指点迷津
是⼀种普遍的社会现象，合作⽆处不在。

合作在⼈类社会中的作⽤：
1、学会合作，可以帮助我们不断进步。

2、学会合作，可以让我们拥有更多的朋友，让我们拥有融洽的⼈际关系。

3、合作是需要学习的，我们要多参加集体活动，在集体活动中可以学到许多与⼈合作的技巧。

四、活动在线
活动1 漫画故事
阅读“笤帚和簸箕”的故事，想⼀想，这个故事说明了什么道理？请把这个故事编成⼀组漫画故事，和同桌⼀起分享。

活动2 判断对错
判断P36题⽬的说法是否正确，并说明原因。

在与他⼈的合作中，你要怎么做才能让合作顺利进⾏下去？
活动3 串珠游戏
1、宣读游戏规则：
（1）每6⼈⼀组，给每组提供⼀条2⽶长的线，进⾏串珠⽐赛，看哪个⼩组在⼀分钟⾥所串珠⼦最多。

注意要把珠⼦串到⼀块。

（2）吹哨⼦，开始串珠⽐赛。

（3）⽐赛结束前，倒计时10下，让同学们有充分的时间把珠⼦串起来。

最后吹哨⼦结束⽐赛。

（4）成果展⽰，⽐⽐哪组串的多。

2、分享交流：请每⼀组成员轮流说⼀说串珠时的想法，并说⼀说要想取得胜利，最重要的要靠什么？
五、实践指南
我们应该从现在开始，树⽴合作意识，我们应该如何与⼈合作呢？
1、选好合作成员
2、在合作过程中，要互相尊重
3、在合作过程中，要有分享精神
4、在合作过程中，要保持⾃⼰的独⽴性
六、亲⼦分享
和爸爸妈妈⼀起，寻找有关合作的名⾔以及哲理故事。

第15课安全⾃护最重要
教学⽬标：1、通过学习有关安全知识，使学⽣树⽴⾃护、⾃救的观念。

2、形成⾃护⾃救的意识，使学⽣安全、健康的成长。

教学过程：
⼀、谈话导⼊
安全⾃负是健康⽣活的基本保证。

⽣活中随时可能发⽣意想不到的事情，只有树⽴⾃我保护的意识，懂得⾃我保护的常识，学会安全⾃护的技能，随时发现⾝边潜伏的危险，学会机智勇敢的⾯对，才能消除隐患，健康快乐的⽣活、成长。

⼆、⼼灵故事
学⽣默读⼼灵故事“对陌⽣⼈的搭讪保持警惕”，抽学⽣复述故事。

三、指点迷津
学会安全⾃护：
1、保护⼈⾝安全，不要轻信陌⽣⼈的话，对认识的⼈也要有防范意识。

2、学会⾃救措施
（1）靠⾃⼰排除
（2）靠求助他⼈解除
3、学会家庭设备的使⽤
4、学会救助他⼈的⽅法
四、活动在线
活动1 观点判断
请判断P41--42观点是否正确？
活动2 情境表演
4~6⼈⼀组，讨论如果⾯对以下情况，我们该怎样进⾏⾃我保护？
情景⼀：星期天和⼩朋友⼀起去河边玩，同班不⼩⼼落⽔了，怎么办？
情境⼆：放学路上，有⼤孩⼦抢劫你的钱，你该怎么做？
情境三：周末，独⾃⼀⼈在家，这时有陌⽣⼈敲门，你该怎么做？
情境四：有熟⼈想触摸你的⾝体，你该怎么做？
活动3 我的经历
想⼀想，⾃⼰亲⾝经历的或者听说的危险情境有哪些？当时⾃⼰或他⼈是如何进⾏⾃我保护的？当再次遇到这种情景时，你会怎么做？先在书上写⼀写，再与⼤家⼀起分享。

五、实践指南
当我们⾯临困境或危险的时候，要注意以下⼏⽅⾯：
1、了解相关知识，并熟记于⼼
2、⾯临危险，要保持冷静，把握⽣命第⼀原则
3、利⽤已有知识和经验解决问题
4、必要时要寻求帮助
5、我们在遇到危险情况时，要学会灵活应对，提⾼⾃⼰的应变能⼒，胆⼤⼼细就能化险为夷。

六、亲⼦分享
你和爸爸妈妈⼀起查阅相关资料，给家⾥准备⼀个安全急救包。

第16课异性交往有分⼨
教学⽬标：1、通过活动，让学⽣对异性交往有⼀个正确的认识，树⽴健康的异性交往观念，形成正确的异性交往态度。

2、了解异性交往中应注意的⼀些准则，做到与异性朋友较好地相处。

教学过程：
⼀、谈话导⼊
我是我们⽣活中不可缺少的⼀部分。

朋友让我们的⽣活更加精彩，让我们更加开⼼。

在成长过程中，我们既需要同性朋友，也需要异性朋友，⽽且进⼊⾼年级后，我们内⼼深处更喜欢和异性交往了。

那么，男⽣和⼥⽣之间到底应该怎样交往呢？
⼆、⼼灵故事
阅读⼼灵故事“阿梅和⼩刚”
三、指点迷津
为什么阿梅对⼩刚的态度会有这么⼤变化呢？
这是因为阿梅进⼊了青春期，性意识开始觉醒，开始注意男⼥间的差异了。

青春期是⼈⽣的⼀个重要阶段，在这个阶段，同学们从少年⾛向青年，从幼稚⾛向成熟。

在⾝体发育的同时，少男少⼥的⼼理也开始有了新的发展，对异性同学有了⼀种朦胧的好奇⼼。

其实，男⼥同学之间，不仅可以建⽴纯洁的友谊，⽽且加强男⼥同学交往还有不少好处。

四、活动在线
活动1 ⾃我报告
1、请填写P48成长记录
2、讨论：
（1）跟同桌互换成长记录，看看哪些⽅⾯是相同的，哪些⽅⾯是有差异的？
（2）跟同桌交流⼀下⾃⼰的感受，看看你们是否有共鸣。

活动2 情境故事
⽼师出⽰情境1，学⽣交流讨论：莎莎对⼩刚产⽣了怎样的感情？你认为是否正常？
⽼师出⽰情境2，学⽣交流讨论：莎莎和⼩刚对对⽅现在有⼀种什么样的情感？这种感情正常吗？
⽼师出⽰情境3，学⽣交流讨论：，你认为莎莎应该怎么做？请你帮莎莎拿个主意。

活动3 我的青春宣⾔
随着年龄的增长，我们逐步进⼊青春期。

男⽣和⼥⽣的性别特点越来越明显，请找出下⾯描写男⽣和⼥⽣特点的词语，并把⾃⼰的青春宣⾔写在下⾯。

五、实践指南
男⼥⽣适当交往，是适应社会、认识世界和⾃⾝的⼀种必不可少的⽅式，对于完善⾃⾝，取长补短是有益的。

男⼥⽣在交往过程中要遵循以下原则：
1、尊重对⽅
2、把握交往的“度”。

既不和异性交往过密，⼜没有必要过分回避。

既不必过于拘谨，也不能过于随便，要保持⼀个合适的距离；不能随便和异性乱开玩笑，避免造成不必要的误会，或引起对⽅反感。

要有⼤⽅的态度，给⼈⼀种亲切感。

3、⼴泛交往。

男⼥同学之间⼴泛接触，有利于认识了解更多的异性，并学会辨别异性。

4、群体交往。

多参加有男⼥⽣同时参加的群体活动。

六、亲⼦分享
最近你在异性交往⽅⾯有什么困惑吗？回家跟爸爸妈妈说说，听听他们的意见和建议。

同时，也问问他们在这个年龄的时候，有没有类似的问题？请他们讲讲男⼥⽣交往的趣事。