影响撑杆跳高成绩的心理因素研究

快 慢 等 几 个 方 面 。运 动 心 理 学 的 相 关 研 究 表 明运 动 员 的 心 理 状 态 能 够 直 接 影 响 比 赛 成 绩 。 为 在 日渐 残 酷 的 比赛 中 ， 上 因 场 的赛 况 千 变 万 化 ，那 么 运 动 员 所 面 的 不 仅 仅 是 强 大 的 对 手 更
有 着 数 万 名 的 观 众 以 及 自 己 的 支 持 者 ，心 理 变 化 一 定 是 很 复
杂 并 且 是 变 化 巨 大 的 ， 同 的 心 理 状 态 自然 导 致 不 同 的 结 果 。 不 因 此 ，在 撑 杆 跳 比赛 中 要 获 得 较 好 的 成 绩 必 须 具 有 较 好 的 心 理素质 。
此 外 ， 种 的 心 理 修 复 还容 易使 得 运 动 员 的 内心 变 得 坚 强 ， 此 在 今 后 的训 练 与 比赛 过 程 中 ， 即使 遇 到 更 大 的 挫 折 也不 会 被 困
难 打倒 。并 且 ，可 以提 高 运 动 员 的 自我 调 节 能 力 与 自我 控 制 能 力 。 在今 后 走 到 赛 场 上 时 ， 面对 强 大 的对 手 与 观 众 也 能 够 更 快 ， 更有 效 的调 整 自己 的心 态 来 面 对残 酷 的 比赛 。
健 康 向上 的 比赛 观 。 比赛 中 超越 自己才 是 最重 要 的 ， 比赛 的 在 而
名 次 仅 仅 是 目前 的。 这 样 能 够 帮 助 运 动 员 在 比赛 的 过程 中重 新 建 立 起 自信 心 ， 能 够创 造 出更 好 的 成绩 。 才
三、 结束 语
的心 理 暗 示 过 程 中 提高 运 动 员 的训 练 效 率 ， 升运 动员 对 动 作 ， 提
［］ ３ 朱泳 ． 高我 国撑 杆 跳 高运 动 水平 的 对 策研 究 【． 州 体 提 Ｉ广 ］
育 学 院 学报 ， ０ ， ） ２ ６（ ． ０ ４
［ ］ 青 ． 象训 练 在 撑 杆 跳 高教 学 中 的运 用 【． 汉 体 育 学 ４刘 想 『武 １
院 学报 ，０ ４（ ． ２ ０ ，） １
二 、 理 因 素在 比赛 过 程 中的 影 响 心
（ ） 立正 确 的 比 赛 动机 一 树
比赛 的 动 机是 运 动 员取 得 好 成 绩 的动 力 与 前 提 。也 是 运 动 员所 要 掌握 的最 为重 要 的心 理 品质 。只 有 树 立 了 正 确 的 比赛 动 机 ， 动 员 才 能 够 在 平 时 刻 苦 训 练 ， 赛 场 上 忘 我 拼 搏 。也 只 有 运 ｆ 在
力。
心 理 因 素 在 比赛 的 过 程 中 ，主 要 起 到 了在 比赛 时调 节 运 动 员 的 情 绪 ， 立 正 确 的 比赛 动 机 ， 树 在失 利 时重 新 建 立 运 动 员 的 自 信 等 方 面 来 帮 助 运 动 员 完 全 发挥 出 自己在 训 练 时 的水 平 ，甚 至
分可怕 的， 对对 手 的畏 惧 会 直 接 造 成 后 面 的成 绩 越 来 越 低 ， 今 在
后 的一 段 时 间 内都 无 法 发 挥 出 正 常 的 水平 ，甚 至退 出 了运 动 员 的行 列 。 因此 在 遇 到 此 种 情 况 时 ， 努 力 调 整 自 己的 心 态 ， 定 要 确
一
在 比赛 中 能够 超 水 平 发 挥 。进 而 达 到 提 高 比赛 成 绩 的 目的 。
因 此 ，撑 杆 跳 运 动 员 在 平 时 的训 练 中不 但 要 注 重 专 业 的 训
练 ， 要 在 训 练 之余 加 强 自身 的 心 理 素质 的磨 练 。只有 这 样 才 能 更 够 在 比赛 中发 挥 全 部 的 水平 ， 造 更 号成 绩 。 创
［］ １ 马祥 海 ． 响 我 国女 子 撑 杆 跳 高 成 绩 的 主 要 因素 及 对 策 影 研 究 Ｉ． 川体 育科 学， ０ ， ） Ｊ四 ］ ２ ５（． ０ ３
［］ ２ 陈庆 杰 ．－ ｑ 国优 秀女 子 撑 竿跳 高运 动 员技 术研 究 现 状 Ｕ． ］
辽 宁 体 育科 技 ， ０ ， ） ２ ５（ ． ０ ３
我 就 是 不 如 对 手 。这 样 的 想 法 对 于 在 比赛 场上 的选 手 来 说 是 十
、
心 理 因素 在 训 练过 程 中的 影 响
（ ） 理 的心 理 暗 示提 高训 练效 果 一 合
运 动 员 在 训 练 的 开 始前 ，训 练 中 以及 训 练 结 束 时 均 可 以对 自己做 出 合 理 ， 当 的心 理 暗 示 。 比如 ， 训 练 前 告 诉 自 己今 天 适 在 的状 态 很 不 错 ， 训 练 中告 诉 自己这 个 动 作 完 成 的很 漂 亮 ， 个 在 下 试 跳 一 定 能 够 达 到 一个 新 的 高度 ，在 训 练 结 束 后 告 诉 自 己今 天 收获 了什 么 。诸 如 此 类 的 有 益并 且 适 当 的心 理 暗示 能 够 在 不 断
（ ） 二 自我 心理 修 复 有 助 于重 建 自信 在 训 练 的 过程 中难 免 会 遇 到 各 种 各 样 的问 题 以 及犯 下一 些 低 级 的错 误 。 在 遇 到这 样 的 问题 或 者 是 长 时 问 遇 到 同 样 的 问 题 的时 候 ， 容 易造 成 运 动 员 自信 心 的 丧失 。 很 轻度 的能 够 影 响 到这
赛 时 间长 ， 互 争 夺 比较激 烈 。因此 不 仅对 运 动 员 的 技术 能力 提 相
出要 求 同时 也 是 心理 素 质 的 比拼 。在平 时 的训 练 中 ， 动 员 必须 运 要摆 正 自己 的心 态 ，将 每 一 次 的 练 习 每 一 次 的试 跳 均 当作 一 次
比赛 。 心 里 不 断 的 暗示 自 己 ， 力 的 提 高 自己对 于 动 作 的注 意 在 努
关键 词 ： 杆 跳 运 动 员 ； 撑 比赛 成 绩 ； 理 因素 心
当今 运动 比赛 ，要 求 的 已不 局 限 在 选 手 的 技术 与身 体 条件 上 了 ，而 是 包 括 心 理 因素 在 内的 多 方 面 比较立 体 的综 合 素 质 的 体 现 。 别 在 撑 杆跳 这 个 比赛 项 目上表 现 的尤 为 明显 ， 为其 比 特 因
譬 一
影响撑杆跳 高成绩的， 因素研 究 静育 理 教・
口 黄 北 翔 湖南 文 理 学 院体 育学 院
摘 要 ： 心理 因素 往 往 会 影 响运 动 员的 比 赛成 绩 。结 合 训 练 及 比 赛 实践过 程 中遇 到 的 心理 问题 ， 析 撑 杆 跳 高 运 动 员除 严格 的 分 技 术 训 练 外 ， 应在 平 时 的 训 练 与 学 习 中进 行 必要 心理 素 质 训 练 ， 撑 杆跳 高运 动 员在 比赛 时提 高成 绩 提 供 一 些理 论 依 据 。 还 为
（ ） 理 的 控 制 比 赛情 绪 二 合 情 绪 是 一 种 十分 主 管 的 心理 活 动 ， 人 的动 作 的 幅度 以 及 协 对
调 的均 有一 定 的影 响 。因此 ， 比赛 的 过程 ， 绪是 能 够 直接 影 响 在 情 到 比赛 结果 的心理 因素 之一 。 够 合理 的 控制 比赛 时的情 绪 对 于 能 运 动 员来 说尤 为重 要 。撑 杆跳 运 动 员在 比赛 的过程 中的 心理 活 动 往往 处 于 两个 极 端 之 上 ， 是过 度 紧 张与 过 度 放松 。过 度 紧 张 容 既 易在 比赛 试跳 的过 程 中造 成 助跑 不 利 ， 速 慢 ， 杆 准确 性 低 ， 起 撑 越 杆 动 作 生 硬不 连 贯 等 问题 。过 度 的方 式 容 易造 成 身体 的失 力 ， 运 动 不 积极 同样很 难 创造 出很 好 的成 绩 。因此 运 动员 在 此 时要 进行 合 理 的情 绪 控 制 。 没有 信 心 的 时候 要给 自己打 气 ， 油 。 自己 在 加 在
力 ，科 学 研 究 表 明这 样 的练 习 的 效 率 要 比 普通 的练 习效 率 高 出 接近 ５ 个百分点 。 ０
在 比 赛 的 过 程 中 ， 先 ， 运 动 员 树 立 不 怕 强 劲 的对 手 的 首 要
在树 立 了正 确 的 比赛 动 机 ，运 动 员 才 能 在 比赛 的 过 程 中 不 断 超 越 自我 ， 得优 异 的成 绩 。 取
一
过于紧张， 要对 自己进 行 自我 心 理 暗示 ， 重新 建 立 信 心 。
（ ） 过 心 理 调 节 来增 加 比赛 自信 心 三 通
比赛 由于 失 误 ，或 者 其 他 的 原 因 容 易 造 成 运 动 员在 前 期 的 暂 时落 后 。落 后 时 的运 动 员 往 往 会有 沮 丧 ， 失落 的心 理 。会认 为
心 理 状 态 ， 样 才 能 做 好 在 赛 场 上 拼 搏 的 准 备 。 有 可 能 战 胜 这 才 自己 ， 胜 对 手 成 为 最 后 的 冠 军 。 杆 跳 比赛 对 运 动 员 的 心 理 战 撑
素 质 要 求 很 高 ， 体 表 现 在 自信 心 ， 理 稳 定 性 、 心 调 整 的 具 心 内
心 理 因 素 在 平 时 的 训 过 程 中通 过影 响撑 杆 跳 运 动 员 的训 练 练 效 率 与 休 息 效 率 来 影 响 撑 杆 跳 运 动 员对 技 术 的把 握 ，进 而 影
响 到 撑 杆 跳运 动 员 的成 休 息 效 率 ， 助 于帮 助 其 恢 复 体 有 有
技 术 要 领 的掌 握 情 况 。 并且 能够 在 练 习 的过 程 中提 升 运 动 员 的 自信 心 。 此 外 ， 训 练 结 束 后 的休 息 过 程 中 ， 在 暗示 自己正 在 进 行 一 件
美 好 的事 物 ，则 能 够 帮 助运 动 员 更 快 的进 入 到 深 度 休 息 的状 态
参 考 文献 ：
技 术 动 作 的 掌握 ， 重 一 些 的 甚 至 形成 运 动员 心 理 上 的 阴影 ， 严
断 送 了运 动 生 涯 。因 此在 遇 到 失 败 和挫 折 的时 候 ， 通 过 自我 的 要 心 理 修 复 来 帮 助运 动员 快 速 的走 出心 理 的 阴 影 ，客 服 心 理 的 障 碍 。 快 的 投入 到新 的训 练 当 中 去 。 不 断 的训 练 当 中找 到 自身 更 在 的不 足 。从 而 提 高 自身 的水 平 ， 建 自信 。 重