各类食物含糖量排行

各类食物含糖量排行
水果含糖量排名
含糖量在4,，7,之间的水果:草莓,5.7%,、白兰瓜、香瓜(6,，7,)、西瓜(4%，5,)、桃子(6%)、枇杷(6%)
含糖量在8,，13,之间的水果:樱桃,8%,、柠檬,8.5%,、李子,8.8%,、菠
萝,9.3%,、核桃,10.7%,、桃子,10.7%,、柚子,12.2%,、苹果,12.3%，18,,、橙子,12.2%,、哈密瓜、鲜葡萄,8%，10%,、杏,11.1,,、无花果、沙果,11%,、鲜柿子,10.8%,、荔枝(14%)、鸭梨(9%)、柑桔,12.8%,、甘蔗,12.3%,、葵花子,9.9%, 含糖量在14,，16%之间的水果:桂圆、杨梅、苹果(15%)、荔枝,13.3%, 含糖量在16,，20%之间的水果:石榴(17%) 、甜瓜(18%) 、香蕉 (20%) 含糖量在20,以上的水果:鲜山楂(22.1%)、海棠(22.4%)、鲜红枣(23.2%)、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、黄桃、红果,22.1%,、红富士苹果,22%,、花生,23%,、花生仁,20.2%,、甘蔗,20,，30,,、枣,70,，80,,、葡萄干,70,，80,,、冬枣、干
枣,72.8%,、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果、果脯
各种食物含糖量列表
0%:鲤鱼,0%,、甲鱼,0%,、牛肉,0%,、植物油,0%,、猪油,0%,、对虾,0.2%,、海螃蟹,0.7%,、羊肉,0.8%,、鸭,0.5%,、鸡,0.7%,、猪
0.7%, 肾,
1%:南瓜,1.3%,、猪肝,1.4%,、生菜、带鱼,1.6%,、小黄鱼,1.6%,、鸡
蛋,1.6%,、黄瓜(1.6%)、莴笋(1.9%)、芥菜,1.9%,、豆浆,1.5%, 2%:小白菜
(2.3%)、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜,2.4%,、菜瓜、茴香、卷白菜、油菜,2%,、豆腐,2.7%,、
、蘑菇,2.4%, 蕃茄,2.2%,
3%:大白菜、圆白菜,3.4%,、黄韭、鲜雪里红、茄子,3.1%,、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜、菠菜,3.1%,、菜花,3%,、绿豆
芽,3.7%,、苦瓜,3.2%,、柿子椒,3.8%,
4%:洋白菜、韭菜,3.2%,、豇豆,4.7%,、豆角、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐、辣椒,4.5%,
5%:丝瓜,4.5%,、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花、水萝卜(5.7%)冬笋(5.7%)
6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、豆腐干、黄豆芽、海带,6.5%,、豆腐干,6%,、蛋糕,6.5%,、桃酥,6.3%,
7%:香椿、香菜、毛豆,7.1%,、黄桃子、黄胡萝卜(7.6%)、黄豆芽,7.5%, 8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。

9%:莲蓬、榨菜、蒜苗,9.7%,。

12%:豌豆,12%,、橄榄。

14%:山药(14.4%)。

16%:土豆(16.6%)、腐竹,15.3%,
20%:藕,19.8%,、黄豆,25.3%,、甘薯(29.5%)、冰激凌(23.9%) 40%:紫
菜,48.5%,、馒头,48.8%,、油条,47.4%,
50%:绿豆,58.5%,、豌豆,57%,、木耳,56.5%,、猪肉,52.5%, 60%:窝
头,69.2%,、小豆,60.7%,、巧克力,65.9%,
70%:稻米,76.6%,、小麦(75%)、挂面,70%,、小米,72.8%,、玉米面,70.2%,、银耳(78.3%)、蜂蜜,79.5%,
:粉条,85%, 80%
90%:白糖,99%,。