追求卓越,挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例文6篇

追求卓越，挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例
文6篇
追求卓越，挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例文 (1) 为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。

回顾在训练中
受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我
全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一
种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我
们抛开一切，全身心的投入到训练中。

我们的团队有着一个阳光而响亮的名字—
—精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战
的训练。

整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，
攀登“毕业墙”。

每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队
训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。

最终，我们
团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们
在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,
然后再跳回来就算完成。

当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直
跳。

脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，
尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。

此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚
刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，
下定决心，豁出去了。

一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着
这里的每一个人。

通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心
态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广
场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。

这个任务
在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，
原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。

在中间的时候产
生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。

在总结经验
的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休
的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。

我觉得这个项目无论是用
哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚
持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方
法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。

这就要大家听从队长一
个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的
时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不
能超过三次。

项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，
但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。

项目结束后，
讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现
团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相
信自己能克服心理困难，最后都能安全通过..。

追求卓越，挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例文 (2) 8月22日和24日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有
竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在万仙山拓展训练基地组织
了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方
可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。

在高强度的
训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要
经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。

这次活动给我带来的感受颇深:
信任背摔———协作精神
当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是
在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不
好,也就是我们的团队是否具有团队精神,通过此次活动,我们每个人都陷入了深
深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信……这些平时说了无
数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

胜利墙———团队精神
面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们13人终于越过了这个求生墙。

这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。

通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。

只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。

在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。

决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认的解决方案。

如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。

比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。

我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。

作为团队的一员，我们首先必须有责任心,明确每个人的责任，明确的责任，明确整个团队的责任。

每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个
目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。

感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。

训练的时间虽短，收获却很大。

回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。

一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。

由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

通过训练，我的体会如下：
1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。

人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。

没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。

态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最
终决定一切。

当我们面临困难和压力的时候，我们的敌人不是前方的艰难险阻，
而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。

所以我们在做任何事情时，
都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

追求卓越，挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例文 (3) 20xx年6月2号，没有风和日丽的天气，我们本着风雨无阻的心情，踏上
了开往灵川青狮潭的大吧车，这是经过公司管理组半个月的策划与组织决定好的
一次企业户外拓展训练，毕业至今，参加工作已经有3年多了。

但是从没有参加
过类似的活动，因此对户外拓展的概念并不是很了解，所以在到达目的地之前我
还是抱着是公司组织的娱乐活动，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是带着
这样的心情，当我们下车的时候，接待我们的是一个穿着跟正式的一个教练，大
学军训之后，我们再一起站军姿，列队，我们的团训也在我们的迷茫、疑惑跟不
知所措中开始了当天的拓展训练。

刚刚开始教练通过一些小游戏，活跃了气氛也纠正了我们是去玩的想法，告
诉了我们此行的目的是为了学习，学习的目的改变，我们不停的重复着念着这一
句话，但是心底并不知道我们今天到底能学到什么，改变什么.
经过简单的分组。

60个人被分成了雪豹跟奋进两组，我成为了雪豹中的一
员，分组之后我们进行了相应的比拼，跟工作中拼业绩一样，我们的想法就是一
个字嬴，在这一点上，我觉得我们一直带着工作中的那种激情。

这次活动中，我们有支援前线、荒岛求生，信任摔背，数字游戏，穿越红绳，
盲人与哑巴等游戏。

让我感触很深的是信任摔背，穿越红绳，跟盲人哑巴三个项
目。

信任摔背是拓展训练中比较经典的一个项目，当人站在1米多的跳台上直挺
挺的向后倒下的时候，台下的同事用自己的双手托起成一个人床把台下摔下来的
人接住，我们大都是一些人均年龄在22左右的年轻人，很多的同事处于本能的
恐惧，都很害怕往下倒，包括我，进入这个游戏的初次时间，我的想法就是我这
么胖，我往下倒的时候我能不能被成功的接住，所以我没有做初次批往后倒的人，
我是初次批在下面托起人床的人之一，我们人床的主力部队都是我们的男同事，每一个往下倒的同事都会事先问一句你们准备好了吗?然后我们下面的同事就会回答：时刻准备着，请相信我们。

我也初次次体会到了团队合作的巨大能量，体会到了男生们很man的一面，我们雪豹队也顺利于奋进队完成了我们的摔背项目。

我对跨越红绳项目感触深的原因，初次个是因为我觉得这个是不可能完成的，第二个在经历了荒岛求生的游戏之后我有点觉得好像是被教练耍的感觉，将近60个人跨越一根塑料带，还不能碰，没有任何外物可以借助，还得所有人手牵手，我潜意识里就认为是不可能的，也许不只我一个人有这样的想法，这个项目刚刚开始的时候大部分的人都有这样的想法，在教练的言语刺激下，我们开始整队，抱着试一试又或者是不服输的心态，我们开始尝试，我始终觉得此次训练，走在很前面的都是我们的男同事们，我们一个个都是踩着男生的大腿膝盖跨过红绳，也并不顺利，好几次都是半途因为撞到线又被迫全员重来，很多男生的膝盖都通红了，再经历了3次跨越失败之后，总算是完成了此次项目，我开始意识到不是我们没有能力完成，而是我们没有做到做人一落千金，做事全力以赴，一个优秀的团队是不应该在任何困难面前却步的，因为我们不是一个人在战斗。

本以为吃饭完就可以自由活动了，老实说一天的训练让我们这些平日里不曾运动的孩子们着实有点伤不起啊，很累，7点集合之后，我们也就是在这个时候喊着不怕苦不怕累不怕脏的口号开始了一天下来很触动人心的项目，哑巴跟瞎子的共存亡，我的角色是一个哑巴，我不能说话，只能用我的肢体语言跟我的力量搀扶着一个被蒙上了眼罩的瞎子，我们要通往的是一条有阶梯，有火堆，有水沟，有跳台，沙网的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8点钟，只有教练拿着小手电在前面给我们引路跟照明，我们是不能说话的，而瞎子是看不见的，这样组队完成这段路程单独靠我们两个是不可能的，所以在跨越大的障碍物的时候，我们这些哑巴不仅要帮助我手上牵着的这个盲人，我们还有团结起来帮助其他人带领的盲人，我们是一个将近60个人的团队，我们没有时间去犹豫我现在要做什么，而是我们看到哪里需要帮忙的就需要初次时间大家一起携手将所有的盲人跨越每一个障碍物，我们不再有不同部门的隔阂，男女之间的隔阂，平日里我们只懂得把自己的工作做好，也只懂得一个劲的拼业绩，这是我们初次次这样
手拉手，初次次这样不怕脏不怕累的去完成同样的一个目标，我们真正的学到了
东西。

也改变了自我。

可以说，通过一天的游戏，我们从很初的懒散，没有集中精力，不用心，没
有合作精神慢慢的在教练的教导，在队长们的一次次被惩罚中开始意识到团队合
作的重要性，并不是游戏太难，也不是教练刻意的刁难，是我们一直处于一个太
自我，没有团队合作意识的心态，也没有从一开始认识到公司给我们这次训练的
目的。

回到生活中，记得我总喜欢说一句话，别人对我好，我肯定加倍对别人好，
现在想想，或许这句话我应该倒过来，只有我先主动的去对别人好，或许别人才
能加倍的对我好，就像我们一直都在问公司给了我们什么，这个月有没有奖品?
有没有活动?可以去哪里吃饭?往往却忘记问自己，我们又给公司创造了什么，我
们总是怪别人哪里没有做好，却不曾想到底是自己还有哪里做的不够。

这次拓展训练，让我体会到这样的精神，让我更深刻的去体验我们的人生，
我的工作，我的家庭，也让我们同事与同事，上级与下级，部门与部门之间更核
心的凝聚到了一起。

让我们的团队更富有凝聚力跟战斗力。

追求卓越，挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例文 (4) 上周参加了一次户外活动，这次拓展活动把我们分成五个队，给每个队设力
队名队长、队歌，别看这么简单的团队建设，如果如果没有这些，在拓展活动中
肯定达不到任何效果。

有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，
建立团队。

竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力资源实现最
优化，各项技能得到提高。

竞争机制是引导事物发展的助推器。

七巧板，在这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在规
定的时间、地点、道具下完成规定的任务。

通过这个活动以及陈教练的讲解，我
更懂得了在工作中以下几点非常重要：第一、规则。

不管做什么工作，不管什么
时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。

第
二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间
的沟通。

第三、要学会分享、帮助他人。

第四、要从小事做起、不断积累。

甘于奉献能使人生价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现出的甘当人梯
的精神，深深地感动了我。

在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不
能私字当头，时刻要把利益、集体利益放在第一位。

尤其在危机时刻，勇于自我
牺牲，奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧自己，照亮他人，只有这样才能使人生价
值得以升华。

学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人
无完人。

在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，
刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。

再
犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。

如果没
有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。

这次培训使自己有包容别人
的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。

在今
后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。

在一个优秀的团队中，受
益的是每个人。

做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，
集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。

很庆幸虽然自己平凡，但置身于一
个优秀的团队。

铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不
同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。

我们要正确
区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。

不要把生活中的不良习惯带到
团队中来，积极、快速地转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。

为了完
成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前
提和保障。

追求卓越，挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例文 (5) 这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的
了解。

这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意
识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。

在完成项目时暴露
了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动
目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松
合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未
能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其
他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀
的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相
互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

再次，决策者代表了团队的
方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队
意识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训
练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的
信任和同事的支持。

如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：
1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，
有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考
怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理：
2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影
响了团队集体的进步;
3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想......
追求卓越，挑战自我—户外拓展训练心得体会精选例文 (6) 在这个炎炎初夏里，州局机关组织了一次特别的活动——拓展训练。

“拓展
训练”这个名词对于我来说比较陌生，平时只在电视节目中看到过相关的介绍，
却从来没有亲身经历过。

我怀着既兴奋又好奇的心情踏上了这次“拓展”之旅。

我们乘坐舒适的大巴，一路上大家欢歌笑语，不一会就到达目的地——焉耆
县相思湖拓展训练基地。

进入基地的第一个任务就是：组建团队，推选队长、副
队长，明确队名、口号。

全体分成了两个队，我是“野狼”队的一员，我们的口
号是：野狼野狼就我最强。

另外的一队叫“永胜”队，他们的口号是：永胜永胜
永远胜利。

经过一会轻松的“热身”，在一阵狂风暴雨的掌声中开始了令我难忘
的“拓展”之旅。

“信任背摔”首先出场，它要求每名队员站在_._米高的台子上，身体笔直地向后倒下，其他成员在台下接住。

每名队员在背对大家向后倒下前，要高呼“我是谁谁谁，我准备好了，你们准备好了吗”，“准备好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只听得“扑通”一声，背摔者落在了一双双紧紧搭起的坚强有力的臂膀中间。

这个项目使我懂得了一个道理，彼此间要学会信任，只有你信任了对方，对方也就回赠给你信任。

信任是精诚合作的基石，如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

接下来登场的是“巨人梯”，它要求两至三名队员在_分钟内合作攀登高_米，间隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的时候，队友们要相互配合、相互协作、相互帮助。

我和两名“弱女子”一组，原本体质一般的我，组成了一个铿锵“三人组”。

我是组里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位队友上来，接着再将另外一位队友拉上来，通过我们三人的不懈努力，我们艰难地达到了胜利的顶峰。

这个项目使我领悟到，只有通力协作，相互提携，我们才能够一起勇攀巨人梯，达到共同的目标。

“飞夺泸定桥”是我们训练的第三个项目，它要求先顺楼梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__块窄木板和绳索组成的摇摇晃晃长约___米的桥。

这是一个战胜自我的过程，试想，站在_米的高处，稍微向下一看，都不免心惊胆战。

而细细的跳板踩在脚下，更是随时有掉下去的可能，尽管系了安全带，但心里还是恐惧。

当时我走在桥上真有点进退两难，最终我还是在队友们的鼓励下和自己的不懈坚持下完成了这个项目。

这个项目使我战胜了自己，让我变得更加勇敢、更加相信自己。

此刻我不由得想到了当年红军长征时穿越敌人封锁的那次“飞夺泸定桥”战斗，那是一次十分残酷的一次战斗，也是一次十分壮烈的战斗，我们的红军冒着敌人的枪林弹雨，不顾生命危险，艰难地爬过比此时难数倍的仅用钢索搭建的浮桥，才为我们打下了今天的“江山”。

联系到现实生活工作中，如果一遇到困难的事情就产生畏难情绪，那么就永远没有成功的可能......。