大学生心理健康教育3
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大学生就业指导与职业生涯规划
第三章 大学生健康的应对挫折心理
挫折概述 第一节 挫折概述
一、挫折的含义及产生的原因
1、挫折的含义 挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到 无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应 2、挫折产生的原因 引起挫折的原因既有主观的，也有客观的。 主观原因主要是个人因素，如身体素质不佳、个人能力有限、认识事 物有偏差、性格缺陷、个人动机冲突等
大学生的挫折心理问题的解决办法 第三节 大学生的挫折心理问题的解决办法
一、培养迎接挫折光临的态度 培养迎接挫折光临的态度
斯宾诺莎说：“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人，而只是理解。”大家 以迎接挫折光临的态度面对挫折，是提高挫折承受力的基础 1、面对压力的时候，不怨天尤人，而应勇于面对 2、压力、挫折与不幸，本是生活的组成部分，也是一种值得珍惜的 人生财富
二、挫折的分类 挫折的分类
1、缺乏性挫折 主要是指当人们无法拥有自己认为非常重要的东西时，所体验到的一 种挫折感受 2、损失性挫折 主要指失去了原来拥有的东西而引起的心理挫折 3、阻碍性挫折 主要是指那些在人们的需求和目标之间出现阻碍或障碍时给人们带来 的心理挫折
三、挫折的积极意义 挫折的积极意义
挫折常使人的心理处于紧张状态和血压升高，心跳加快，胃液分泌减 少，失眠，焦虑，抑郁等。挫折似乎只有消极意义，其实不然 挫折的积极意义体现在下列几个方面 1、挫折能提高人的认识水平 2、挫折能增强个体的承受力 3、挫折能激发人的活力
大学生应对挫折的表现 第二节 大学生应对挫折的表现
一、积极的行为表现 积极的行为表现
二、消极的行为表现 消极的行为表现
消极的行为反应也是大学生受挫折以后常常表现出来的行为特征。消 极的行为反应在一定时期、一定程度上可以缓解受挫折大学生的紧张 心理，但这种行为反应缺乏积极的社会价值，其后果是：一方面对大 学生个体心身发展十分不利，甚至诱发精神疾病；另一方面也可着应对
挫折情境分为事实挫折情境和想象挫折情境。对有些人来说，有时挫 折情境被人为地夸大了，这样就强化了挫折感受，进而影响个体应对 挫折的信心和策略。因此，正确评估挫折情境是积极应对挫折的前提 条件，这就需要做好以下几点
1 2 3
遇事莫慌，学会放松 寻求支持，分担痛苦 进行正确归因
一般来说，挫折使大学生表现出痛苦、不安、焦虑的情绪状态。大学 生积极的行为表现，可使其在心理挫折得到一定缓冲的同时，表现出 自信、愉快、进取的倾向，从而有助于大学生战胜挫折 1、认同(identification) 2、升华(sublimation) 3、补偿(compensation) 4、幽默(humor)
第三章 大学生健康的应对挫折心理
挫折概述 第一节 挫折概述
一、挫折的含义及产生的原因
1、挫折的含义 挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到 无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应 2、挫折产生的原因 引起挫折的原因既有主观的，也有客观的。 主观原因主要是个人因素，如身体素质不佳、个人能力有限、认识事 物有偏差、性格缺陷、个人动机冲突等
大学生的挫折心理问题的解决办法 第三节 大学生的挫折心理问题的解决办法
一、培养迎接挫折光临的态度 培养迎接挫折光临的态度
斯宾诺莎说：“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人，而只是理解。”大家 以迎接挫折光临的态度面对挫折，是提高挫折承受力的基础 1、面对压力的时候，不怨天尤人，而应勇于面对 2、压力、挫折与不幸，本是生活的组成部分，也是一种值得珍惜的 人生财富
二、挫折的分类 挫折的分类
1、缺乏性挫折 主要是指当人们无法拥有自己认为非常重要的东西时，所体验到的一 种挫折感受 2、损失性挫折 主要指失去了原来拥有的东西而引起的心理挫折 3、阻碍性挫折 主要是指那些在人们的需求和目标之间出现阻碍或障碍时给人们带来 的心理挫折
三、挫折的积极意义 挫折的积极意义
挫折常使人的心理处于紧张状态和血压升高，心跳加快，胃液分泌减 少，失眠，焦虑，抑郁等。挫折似乎只有消极意义，其实不然 挫折的积极意义体现在下列几个方面 1、挫折能提高人的认识水平 2、挫折能增强个体的承受力 3、挫折能激发人的活力
大学生应对挫折的表现 第二节 大学生应对挫折的表现
一、积极的行为表现 积极的行为表现
二、消极的行为表现 消极的行为表现
消极的行为反应也是大学生受挫折以后常常表现出来的行为特征。消 极的行为反应在一定时期、一定程度上可以缓解受挫折大学生的紧张 心理，但这种行为反应缺乏积极的社会价值，其后果是：一方面对大 学生个体心身发展十分不利，甚至诱发精神疾病；另一方面也可着应对
挫折情境分为事实挫折情境和想象挫折情境。对有些人来说，有时挫 折情境被人为地夸大了，这样就强化了挫折感受，进而影响个体应对 挫折的信心和策略。因此，正确评估挫折情境是积极应对挫折的前提 条件，这就需要做好以下几点
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遇事莫慌，学会放松 寻求支持，分担痛苦 进行正确归因
一般来说，挫折使大学生表现出痛苦、不安、焦虑的情绪状态。大学 生积极的行为表现，可使其在心理挫折得到一定缓冲的同时，表现出 自信、愉快、进取的倾向，从而有助于大学生战胜挫折 1、认同(identification) 2、升华(sublimation) 3、补偿(compensation) 4、幽默(humor)