怎样锻炼能提高性功能

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
怎样锻炼能提高性功能
导语：姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。

双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。

注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

怎样锻炼能提高性功能
一次性行为需要消耗大量体力，如果男性平时缺乏锻炼，体力不足，那么自然无法自如地享受性生活，自然无法提高怀孕几率。

男性所以平时要多活动，锤炼体力与心肺功效，可以进行依稀有氧活动，如跑步、骑脚踏车、游泳、打球等。

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。

而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

此外，还可以进行一些有利于增强性功能的腰部和臀部的锻炼方法：
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。