科学抗癌——顶级大专家 全解癌症大问题——保持好情绪就能掌握抗癌大招
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那 么如 何科 学地 防癌、抗癌？本期 《特别策划》汇 集中 国老年 保 健 协 会 肿 瘤 风 险 评 估 与系统 康 复委 员会 专家 们的 前 沿研 究、观 点 ，及 深 入浅 出的科 普 文章 。来 近 距 离地 了解 癌症 ，预防 癌症 ，并科 学地 抗 癌。
生 命 无常，健 康 有定律 ，对 己对 家人 对社 会 ，我们 都 应该 承担 起 健 康 己身的责 任。
但 是 ，从健 康常识 上讲 ，我 们还 是需要了解癌 症 ： ＷＨ０￣Ｏ，数据 显示 ，全 球每 年 大约 有１４００万人 被诊 断 出癌 症 ．大ｆ￣，８２０万人 死于癌症 。我 国平均每 天超 过１万人 被 确 诊 为癌 症 ，即每 分 钟 有７人 遭 “宣判 ”，其 中肝 癌 高居 我 国恶 性 肿 瘤 死 亡 率 第二 位 。尽 管数 字 如 此 之 高 ，但 是 肿 瘤 学专 家们 科 普 时还 是会 反 复告 诫 人 们 ，肿 瘤 死 亡 的 原 因１／３是吓 死 ，１／３是 台死 ，１／３是 病 死 ；并强 调如 果合 理 膳 食，营 养 素摄 入量 达 标 ，运 动 量适 宜，戒 烟 限 酒，心理平 衡，可使１／３的肿 瘤得 到 有效预防控制 。
这种 先后 Ⅲ删 的 顺 序 对 应 ｒ这 个胼ｉ 的 加 ｒ优 先顺 序。就 足 我们 儿 所 仃的 ｉ火策 中，我 ｆ『Ｊ更优 先 启动 的 啦 卜足边 缘 系统 ． 换 而 吉之 ， 我 们所 有 的决 策 ｌｆ】，优 先 动 的足 情 绪 人肭 ，人 的 人部 分决定 部是 ｝ 理 的 ， ｆ；＝ ｌ｛ 认 为 足 ｐ｛Ｉ性 的 ？火定 ，也 址 感 性 许 ｌ－』之 卜的 所 以 我 ＩＦ常 确 ：人 类 的 人 脯 结 构 决 定 Ｊ，１＇ｌｌ｝绪 址 ‘个 优 ，尢 等 级 的 ＪＪｌＩ 我 们 部 足 感 的 绪 就 足 我
Ｂ （编辑／＂ｄＳＺ￣Ｚ） － －
保持 好 情 绪 就 能 掌握 抗 癌 大招
◎ 华南师范大学心理学院教授 曲琛
现 实总 会 给人 带 来 压 力，压 力事 件 经 过心 理 的 加 工 而引起 强 烈 的情 绪反 应 ，会启动 行 为、神 经 、内分 泌 以及 免疫 等系统的反 应 ，这些 心 身反 应会 长期 累 积 最 终 会促 发不 同类型 的机 能性 疾 病 。这 些 疾 病 既 会 导致心 理 机 能的严重损 伤 ，如 焦 虑症 、抑 郁 症 、创 伤及 应激 障碍 ，叉会 引起 生理 机 能的严 重损 伤 ．如 冠 心病 、原 发性 高血 压 、消化 性 溃疡 、肿 瘤 。
３
＿ 一
情 绪与大 脑
情 绪 足什 么呢 ？情 绪 ‘扛实 Ｉ 是 人们 对 客 观 。 物 足 满 ｎ 的 需 嘤『『『ｊ产 生 的 体验 及卡ｆ｛应 的 ｆ 为 式 。简 的说 ，就 足如 果环 境 ｒＩｌ的一 切 部满 足我 ｆ『Ｊ的需 要，我 就 会产 明 的情绪 。 悄绪 的物 质 载体 就 足 人呐。住人 肭 的深 处 ，彳丁 ‘ 个叫做 边 缘 系统的 域 ，它 外一 个 名 叫占ＩｌＩ｝ｉ 乳动物 肭，就 足 说足 原，￣ｉＩＩ寸期哺 乳动 物就 具 备 的人 肭结 构，这个 ｒ ＿ 栏的肭 就是 负责情 绪 的。 哪 个呐 足饭 性 的 ？足 Ｉｊｉ＝ ｉ额 叶，你 可以摸 摸你 的 额 头，它足 负 贵 忭 的，何 人称 Ｉｊｉ＝ 『额 叶 是 人肭 的ＣＥ０ 我 ｆ『】做 的很 多的决 定 ，看 起米 鄙足 我ｆ『Ｊ的 ｌｊｉ＿『额 ＩＩｆ 终 卜达 Ｉ，Ｉ｛＿Ｊ命令．ｆＩＩ足 Ｉｊｉ＝ 『额 叶 人 类 的 进 化 过 ，ＩＩ ，足 比 较 晚 的 。／ｆ 址
２０１８年 第 ｌｌ期
们的 口常，尼其 是 当你经 历一 些重 人事件 或 凿 活 环 境 发牛 改 变 时．情 绪 更容 易｝ｌＩ现 较 大 的 波 动。回想 一 『：过 去，你还 会 发现 那 最 难 以忘 的情 绪 大 部 分都 是 负 面的。住 漫 长的进 化 过 程 ＩＩ｜．生物 体 为了生 俘．会保 存下 那 适 应 环 境 的 特 征，淘汰 掉 不适 应 的。那 么 ，为什 么进 化 Ｊ 这 么久 ，人类 的负性 情绪 去¨依 然 这么 多？我 ｆ『Ｊ不妨 想 象 下 远 Ｉ 社会的场 景，那时 人 家吃 不饱 穿 小 暖．还 不是 最糟 糕 的，最糟 糕的 是环境 的 贼胁 ｛ 常 的大 ，随 时 可能 有天灾 ，随 时部 有可能 仃野 蹿 出来 把 你吃 掉 。如果 你 饿了几 天 ｒ。你 打 剑 一＾
兔子，绝 对 可以把它 立 即吃 掉 ，人怏 朵颐 ， ｌＮ为你 很可能 明天甚 一周之 内部 没有尔两吃 。 所 以在 恶 劣环境 中要 想 ，Ｅ存，要 仃忧 患意 识。他 今 天的 食物 不能 够 今天吃完 ，要为 明天焦 虑。他 止在路 上 ，他不能 够 ｕ吕着歌 享受 人自然 ，他要 警 惕 ，警 惕 随 时有 不明物 体钻 出来 咬他 ，所 以这 你 今 天 喜 欢的 焦 虑恐 惧 部足 租先 们牛 存 ＿卜厶 的 宝 贵能 力。
人 类进化 过程 ｜ｌ１受Ｉ１此 ， ‘个人 ｆ，Ｆｌ：￣长发 仃过 程 中 也是ｆｎ１此 ．婴儿 米，它 的边 缘 系统 就 常完 好 ＿ｒ，而 Ａ到 肯 备期 结 束 ，它 的 额 叶／｛１能 够发 育完 辫。也 就 足 说，小光 足 人 类进 化 过 Ｉｌ１，『『『ｊ ＬＩ． 人的 ，｝ｊ长发育过 程 “，ｒｆ ，Ｉ１ｉ＝ｆ额 …‘ 址 ｝ｆＪ现 比较晚 的， 边 缘 系统 足 常 一 崔的，Ｊｉ：Ｉ Ｌ ｒ 据 核 心 的。
１０月２９日，央视 主持 人 李咏 罹 患喉 癌 ，不幸离世 ， 年 仅 ５０岁：１ｏＮ３０日武 侠小说 泰斗 金庸晚年 罹患肝 癌病 逝 ，享年 ９４岁。
记 得上 次 采访 国家 老年 疾病 临床研 究中心 陈彪 主 任 时 ，他 说 ，身体 的 衰 老、生命基 因的影 响 都 是 不可逆 转 的 ，医学是 为了帮助 人 们 减 少疾 痛 ，延长 生命 有品 质 的 长 度 。正 视 生命 的 萌 生和 凋 谢 是 我们 应 有的 泰 然 的 人 生 态 度 。
生 命 无常，健 康 有定律 ，对 己对 家人 对社 会 ，我们 都 应该 承担 起 健 康 己身的责 任。
但 是 ，从健 康常识 上讲 ，我 们还 是需要了解癌 症 ： ＷＨ０￣Ｏ，数据 显示 ，全 球每 年 大约 有１４００万人 被诊 断 出癌 症 ．大ｆ￣，８２０万人 死于癌症 。我 国平均每 天超 过１万人 被 确 诊 为癌 症 ，即每 分 钟 有７人 遭 “宣判 ”，其 中肝 癌 高居 我 国恶 性 肿 瘤 死 亡 率 第二 位 。尽 管数 字 如 此 之 高 ，但 是 肿 瘤 学专 家们 科 普 时还 是会 反 复告 诫 人 们 ，肿 瘤 死 亡 的 原 因１／３是吓 死 ，１／３是 台死 ，１／３是 病 死 ；并强 调如 果合 理 膳 食，营 养 素摄 入量 达 标 ，运 动 量适 宜，戒 烟 限 酒，心理平 衡，可使１／３的肿 瘤得 到 有效预防控制 。
这种 先后 Ⅲ删 的 顺 序 对 应 ｒ这 个胼ｉ 的 加 ｒ优 先顺 序。就 足 我们 儿 所 仃的 ｉ火策 中，我 ｆ『Ｊ更优 先 启动 的 啦 卜足边 缘 系统 ． 换 而 吉之 ， 我 们所 有 的决 策 ｌｆ】，优 先 动 的足 情 绪 人肭 ，人 的 人部 分决定 部是 ｝ 理 的 ， ｆ；＝ ｌ｛ 认 为 足 ｐ｛Ｉ性 的 ？火定 ，也 址 感 性 许 ｌ－』之 卜的 所 以 我 ＩＦ常 确 ：人 类 的 人 脯 结 构 决 定 Ｊ，１＇ｌｌ｝绪 址 ‘个 优 ，尢 等 级 的 ＪＪｌＩ 我 们 部 足 感 的 绪 就 足 我
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保持 好 情 绪 就 能 掌握 抗 癌 大招
◎ 华南师范大学心理学院教授 曲琛
现 实总 会 给人 带 来 压 力，压 力事 件 经 过心 理 的 加 工 而引起 强 烈 的情 绪反 应 ，会启动 行 为、神 经 、内分 泌 以及 免疫 等系统的反 应 ，这些 心 身反 应会 长期 累 积 最 终 会促 发不 同类型 的机 能性 疾 病 。这 些 疾 病 既 会 导致心 理 机 能的严重损 伤 ，如 焦 虑症 、抑 郁 症 、创 伤及 应激 障碍 ，叉会 引起 生理 机 能的严 重损 伤 ．如 冠 心病 、原 发性 高血 压 、消化 性 溃疡 、肿 瘤 。
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情 绪与大 脑
情 绪 足什 么呢 ？情 绪 ‘扛实 Ｉ 是 人们 对 客 观 。 物 足 满 ｎ 的 需 嘤『『『ｊ产 生 的 体验 及卡ｆ｛应 的 ｆ 为 式 。简 的说 ，就 足如 果环 境 ｒＩｌ的一 切 部满 足我 ｆ『Ｊ的需 要，我 就 会产 明 的情绪 。 悄绪 的物 质 载体 就 足 人呐。住人 肭 的深 处 ，彳丁 ‘ 个叫做 边 缘 系统的 域 ，它 外一 个 名 叫占ＩｌＩ｝ｉ 乳动物 肭，就 足 说足 原，￣ｉＩＩ寸期哺 乳动 物就 具 备 的人 肭结 构，这个 ｒ ＿ 栏的肭 就是 负责情 绪 的。 哪 个呐 足饭 性 的 ？足 Ｉｊｉ＝ ｉ额 叶，你 可以摸 摸你 的 额 头，它足 负 贵 忭 的，何 人称 Ｉｊｉ＝ 『额 叶 是 人肭 的ＣＥ０ 我 ｆ『】做 的很 多的决 定 ，看 起米 鄙足 我ｆ『Ｊ的 ｌｊｉ＿『额 ＩＩｆ 终 卜达 Ｉ，Ｉ｛＿Ｊ命令．ｆＩＩ足 Ｉｊｉ＝ 『额 叶 人 类 的 进 化 过 ，ＩＩ ，足 比 较 晚 的 。／ｆ 址
２０１８年 第 ｌｌ期
们的 口常，尼其 是 当你经 历一 些重 人事件 或 凿 活 环 境 发牛 改 变 时．情 绪 更容 易｝ｌＩ现 较 大 的 波 动。回想 一 『：过 去，你还 会 发现 那 最 难 以忘 的情 绪 大 部 分都 是 负 面的。住 漫 长的进 化 过 程 ＩＩ｜．生物 体 为了生 俘．会保 存下 那 适 应 环 境 的 特 征，淘汰 掉 不适 应 的。那 么 ，为什 么进 化 Ｊ 这 么久 ，人类 的负性 情绪 去¨依 然 这么 多？我 ｆ『Ｊ不妨 想 象 下 远 Ｉ 社会的场 景，那时 人 家吃 不饱 穿 小 暖．还 不是 最糟 糕 的，最糟 糕的 是环境 的 贼胁 ｛ 常 的大 ，随 时 可能 有天灾 ，随 时部 有可能 仃野 蹿 出来 把 你吃 掉 。如果 你 饿了几 天 ｒ。你 打 剑 一＾
兔子，绝 对 可以把它 立 即吃 掉 ，人怏 朵颐 ， ｌＮ为你 很可能 明天甚 一周之 内部 没有尔两吃 。 所 以在 恶 劣环境 中要 想 ，Ｅ存，要 仃忧 患意 识。他 今 天的 食物 不能 够 今天吃完 ，要为 明天焦 虑。他 止在路 上 ，他不能 够 ｕ吕着歌 享受 人自然 ，他要 警 惕 ，警 惕 随 时有 不明物 体钻 出来 咬他 ，所 以这 你 今 天 喜 欢的 焦 虑恐 惧 部足 租先 们牛 存 ＿卜厶 的 宝 贵能 力。
人 类进化 过程 ｜ｌ１受Ｉ１此 ， ‘个人 ｆ，Ｆｌ：￣长发 仃过 程 中 也是ｆｎ１此 ．婴儿 米，它 的边 缘 系统 就 常完 好 ＿ｒ，而 Ａ到 肯 备期 结 束 ，它 的 额 叶／｛１能 够发 育完 辫。也 就 足 说，小光 足 人 类进 化 过 Ｉｌ１，『『『ｊ ＬＩ． 人的 ，｝ｊ长发育过 程 “，ｒｆ ，Ｉ１ｉ＝ｆ额 …‘ 址 ｝ｆＪ现 比较晚 的， 边 缘 系统 足 常 一 崔的，Ｊｉ：Ｉ Ｌ ｒ 据 核 心 的。
１０月２９日，央视 主持 人 李咏 罹 患喉 癌 ，不幸离世 ， 年 仅 ５０岁：１ｏＮ３０日武 侠小说 泰斗 金庸晚年 罹患肝 癌病 逝 ，享年 ９４岁。
记 得上 次 采访 国家 老年 疾病 临床研 究中心 陈彪 主 任 时 ，他 说 ，身体 的 衰 老、生命基 因的影 响 都 是 不可逆 转 的 ，医学是 为了帮助 人 们 减 少疾 痛 ，延长 生命 有品 质 的 长 度 。正 视 生命 的 萌 生和 凋 谢 是 我们 应 有的 泰 然 的 人 生 态 度 。