老艺术家朱琳的养生经

老艺术家朱琳的养生经
作者：周舟
来源：《新天地》2008年第03期
朱琳是北京人民艺术剧院著名表演艺术家，她表演的《蔡文姬》家喻户晓，她在话剧舞台上活跃了近70年，素有“话剧皇后”的美誉。

而84岁的老艺术家耳聪目明、精神矍铄，谈到她的养生之道，老人爽朗地笑了：写凤字、看足球！
迷足球成健身秘方
朱琳喜欢运动，她过世的老伴儿和儿子们都喜欢足球，耳濡目染，渐渐地她也喜欢上了足球，用她的话说“简直比他们还喜欢”。

有一次在新加坡演出，朱琳的脸被飞禽公园的毒虫给咬了，她发着40℃的高烧，脸肿得像皮球一样，还坚持看了马拉多纳上帝之手的表演，尽管不是足球史上什么光彩的事，朱琳还是觉得“值！”
进入耄耋之年，朱琳比较好静，对于足球，她喜欢边看边琢磨。

当然，条件允许的时候，她也和两个儿子一起看，他们反映强烈一惊一乍的，而且边看边评论，老太太也从中学到不少东西。

朱琳说：“足球就像一个活的围棋，既要高度的技巧，又要求脑子很聪明，很灵活，还要体力好，来来回回地奔跑，作为一个球星需要很综合的素质，不然的话为什么观众会那么多，全世界十几亿球迷呀，每逢赛事全世界球迷仿佛过一个盛大的节日一样。

”“你见过人浪吗？”老太太一下子从沙发上站起来，手臂上下翻飞着，“五六万人一起做，那叫什么感觉啊，球迷们都醉了！”
朱琳说她之所以喜欢足球是因为足球代表了一种激情，一种艺术，一种昂扬向上的力量，一种人类生生不息的信仰！
她说：“我看球的时候，全身热血沸腾，是一种前所未有的健身状态，我的每一根神经都是绷紧的，比吃什么药都管用！我喜欢足球，爱好足球是我最好的健身之道！”
写“凤”字治好颈椎病
从前朱琳的颈椎病非常严重，大约5年前，一位老朋友向朱琳介绍一种新方法，即：用头写繁体的“凤”字。

据说此法对颈椎病十分有效，于是朱琳就每天坚持用头按顺时针用力写出5个繁体的凤字来，然后再模仿鸭子喝水的姿势，反复做上一二十次。

现在朱琳的颈椎病已经基本上痊愈了。

爱偶像看球也疯狂
只要有足球朱琳不分好坏，她都场场不落。

说起心中的偶像，老太太如数家珍：“第一个是贝利，贝利不但球踢得好，球风也好，堪称世界足球史上的典范。

第二个是马拉多纳，老马虽然球踢得好，但毛病太多，太不守规矩，就像我们演戏一样，要先做人后演戏，台上认认真真演戏，台下清清白白做人。

第三是苏格拉底，他可是三高球员啊，学历高，医学博士，薪水高，身材高1.91米，他跑起来长发飘飘，一双矫健的长腿，像一头雄狮，简直美极了。

还有古力特，荷兰三剑客之一，他的小辫子好好漂亮呦，估计梳起来也挺麻烦的，他很阳刚的，有一股野性，他轮廓分明的脸庞，古铜色的肌肤，像古希腊雕塑一样，给人以力量，给人以震撼。

还有罗纳尔多，巴西的，长着两颗兔子似的大门牙，看起来憨憨傻傻的，可是特别冷静，看他踢球像跳桑巴舞一样过瘾。

还有欧文，从他17岁我就看他踢球，现在欧文还留了点小胡子，我管他叫‘小男人’，他才25岁，很有希望的……”
只要有球赛老太太不分早晚，那天我如约造访，老太太说：“我今天早晨4点才睡，累得要死！”“昨晚是英格兰对法国，这两个队多少年也没碰到一块儿了，千载难逢呀，说什么也要一看的呀！”老太太杏眼圆睁。

“昨晚这场球简直太精彩了，齐达内不愧是世界足球先生，最后3分钟打进两个球，转败为胜。

一个是界外球，一个是点球，3分钟两个球堪称足球史上的奇迹。

没有良好的心理状态，精湛的球技和取胜的强烈欲望是不可能创造这个奇迹的。

英格兰也表现得很好，但还是要抱恨终生了，这场球一定会载入史册的，一定会的，一定会的！”老太太一扫刚才的疲倦，她浑厚而极具穿透力的声音在整个房间回荡。

“我告诉你啊，看一场好的比赛胜过吃10剂补药，真的，心里那个爽啊，就别提了！”
“朱老，您对足球的痴迷我今天算是领教了。

”
“不应该说痴迷，应该说疯狂，昨夜里我激动得辗转反侧，吃了片安定才勉强睡下，这叫老太太看球也疯狂！”哈哈，哈哈，朱琳开怀大笑，眼角竟溢出泪来。

说健康自有过人健身术
除了写“凤”字看足球以外，朱琳还非常重视日常的饮食起居和生活细节。

朱琳自己单住，每天只吃素菜，少吃多餐，一般要吃四五顿。

但朱琳坦言她的起居并不科学，每天深夜12点以后才能入睡，但早上起得比较晚，至少保证7小时的睡眠，中午还要小睡一会儿。

话剧演员出身的朱琳，尽管已经是84岁高龄，但声如洪钟，充满了磁性与底蕴。

她说她有慢性咽炎，她保护嗓子最好的方法是每天用淡盐水漱口；朱琳的视力也非常好，可以用耳聪目明来形容，她每天都做眼体操，视力只比1.5稍差一点儿，老花镜也只有250度；除了按摩眼睛外，朱琳还每天按照穴位按摩脸，从上至下，每天两次，所以她的皮肤非常白嫩；不仅如此，朱琳的脑子也非常好使，过目不忘，她说是背台词练出来的；只是朱琳的腿不太好，有慢性关节炎，在医生的建议下，她每天或在户外或在房间里，要走上七八百步至一千步。

（责编：辛娅）。