训练总目标
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舞蹈基本技能训练（二）
高宏飞
• 训练总目标：
• 训练内容：
• 初步培养学生良好的动作 姿态，节奏感、灵活性、 协调性和动作力量，使学 生动作做得自然、协调， 并同音乐和谐一致。同时 可以初步培养学生动作时 对音乐的节拍、节奏、速 度等方面的感受能力。
• 头颈部练习，肩、肘、腕 、臂练习，下肢活动练习 ，上体活动练习等。
头的活动
臂的 活动
上肢 活动 练习
肩的活动
腕部活动
肘部活动
头颈部活动
左 右 方 位 转 动
视频1
俯 仰 角 位 转 动
视频2
环 动 自 转 位
视频3
耸肩练习
视频4
肩
带
肩绕环练视频6
绕环腕
视频8
腕部活动
提压腕
视屏9
肘部活动
视频7
臂的波浪练习
视频10
高宏飞
• 训练总目标：
• 训练内容：
• 初步培养学生良好的动作 姿态，节奏感、灵活性、 协调性和动作力量，使学 生动作做得自然、协调， 并同音乐和谐一致。同时 可以初步培养学生动作时 对音乐的节拍、节奏、速 度等方面的感受能力。
• 头颈部练习，肩、肘、腕 、臂练习，下肢活动练习 ，上体活动练习等。
头的活动
臂的 活动
上肢 活动 练习
肩的活动
腕部活动
肘部活动
头颈部活动
左 右 方 位 转 动
视频1
俯 仰 角 位 转 动
视频2
环 动 自 转 位
视频3
耸肩练习
视频4
肩
带
肩绕环练视频6
绕环腕
视频8
腕部活动
提压腕
视屏9
肘部活动
视频7
臂的波浪练习
视频10