疫情期间幼儿宅家的心理调节策略

疫情期间幼儿宅家的心理调节策略
文/赵晓琼
摘要：生命的救助，心理调节从未缺席，2020年，这场病毒与生命博弈的疫情战役中，足不出户成为对国家最大的贡献，但随着而来的担忧、焦虑、恐慌情绪蔓延，侵扰着每个人的心理堤坝，加重了疫情带来的伤害。

儿童心理学说：经常处在封闭的环境，对孩子的伤害非常大，会让孩子的情绪很不稳定，容易暴躁、焦虑、消极，另外很不利于孩子的社交能力发展，以及阳光性格的养成。

为了降低幼儿对于未知变化的焦虑和压力，帮助幼儿在疫情期间做好心理调节，从而保证他们的心理健康，本文特针对性地提出了几点具体的调节策略。

关键词：幼儿教育；宅家心理；调节策略；健康成长
2020年，疫情防控工作开展以来，“停课不停学”“宅家学习”成为教育领域的新名词，但随之出现的幼儿的心理健康亦成为全民关注的问题。

我园积极响应“停课不停学”理念，通过各种形式把学习内容推送给家长，以缓解幼儿宅家的身心问题，真正通过教师的线上引导，家长的线下开展，携手筑牢疫情防控的心理防线。

1 信息量筛选，减少幼儿负面情绪
疫情的来临，长期的居家以及新闻数据等的播放、父母的言行举止等都可能会不断增加孩子居家的焦虑情绪，因而这段时间需要的不仅是家长的陪伴，更重要的是要筛选疫情信息，为其合理输入信息，避免幼儿出现负面情绪。

尤其是在帮助幼儿养成良好生活卫生习惯的基础上，不要反复提醒幼儿有关卫生方面的问题；不要过度强调疫情的危害，可根据幼儿的年龄，适当地谈论关于“死亡”的话题，引领幼儿珍惜生命、敬畏生命；但不能长时间播放电视新闻和谈及疫情相关话题，建议把对幼儿来说过载的信息放在他们睡后再谈论。

尤其是对于3~6岁以下的幼儿，由于他们可能还无法清楚地表达自己的疑惑，但是他们会很敏感、很好奇，可以感知到周围发生的变化，家长既不可忽视其对此的好奇心，也不用详细解释，比如可以采取讲故事或者共同阅读绘本的方式，用幼儿能理解的、通俗易懂的语言解释这次的疫情，帮助幼儿掌握必要的防疫意识和手段。

2 作息规律调节，丰富幼儿宅家生活
保持生活的稳定性，是幼儿心理稳定的重要内容。

在疫情期间，这段相对固定的日常起居中，丰富幼儿宅家生活就显得尤为重要，可根据幼儿园宅家学习引导计进行学习活动，如：与孩子做亲子游戏、一起绘画、讲讲睡前小故事、做做适当的室内运动以及简单的家务劳动等，都是很好的、丰富幼儿宅家的活动。

对于平常忙于工作的家长朋友们来说，可以把握好这次长时间与孩子相处的机会，提升亲子关系。

此外，还可以与孩子共同制定“宝贝一日生活作息建议”“家庭一周趣玩建议”“宝贝的家务清单”“宅家系列小游戏”等，关注幼儿学习与发展的特点，关怀地方特色和家庭的差异性，就地取材，确保幼儿每天生活的自由、自主、愉悦、有益。

3 鼓励幼儿表达，帮助幼儿疏导各类情绪
在疫情压力下，孩子们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。

面对负面情绪，因而家长要充分认识到在这个特殊时期，因为幼儿年龄还小，所以很容易受周围环境变化和人们情绪的影响。

又由于他们长期居家，缺少了与同龄伙伴相处的机会，缺少了户外活动量，会出现焦虑、无聊、烦躁的情绪都是正常的。

家长此时不必恐慌和过分担心，也不必强制阻止，可以和幼儿以聊天、讨论的形式，还可以和孩子做一些亲子游戏，通过一起拼图，一起做设计，或者全家人玩成语接龙、歌接龙等一些游戏，鼓励他们勇敢地表达自己的心情和所思所想，从而有的放矢地帮助他们正确疏导情绪，增进亲子间的情感交流。

4 学习典型人物，渗透心理正能量
在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默地守护着大家的安全。

因而，家长可以引导幼儿学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。

5 亲友互动交流，做到隔离不隔心
面对突如其来的疫情，远方的亲朋好友都不能扎堆聚会，期待一年的春节团圆也化为泡影，因而为了消除幼儿心理失落感，家长可以在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台让其与同学交流、与亲友保持联系，通过线上拜年、抢红包、视频连线等形式传递幼儿对亲友的思念、心情、故事或者祝福，如此在相互鼓励与支持中不仅能够减轻幼儿宅家孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊，促进孩子的社交能力。

6 兴趣爱好培养，让宅家生活变得丰富
孩子们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。

可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物和孩子一起进行亲子阅读；可以在网上搜集一些自然、科学小实验、十万个为什么、天文、地理（地图）等一些知识，让孩子每天自由阅读观察，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光；也可以带孩子看一些有利于孩子身心成长的电影，不仅可以增长知识，还可以舒缓情绪，更可以引发孩子对人生的思考和感悟【电影推荐：《千与千寻》、《机器人总动员》、《龙猫》、《寻梦环游记》、《飞屋环游记》】。

综上，幼儿心理健康是幼儿人格完善的基础，对于幼儿一生的发展都有着深远影响，因此，在这个超长的居家时期，家长要时刻努力为幼儿营造轻松愉悦的心理环境，要积极引导孩子正确面对生活中的变化，帮助他们获得多方面的发展。

而我们也相信，在大家的共同努力下，我们可以尽快回到正常的生活轨道，未来幼儿也将拥有一颗更加强大的心去面对挫折，也会更加珍惜亲情、敬畏生命、爱护生态环境。

参考文献：
[1] 昌敬惠，袁愈新，王冬.新型冠状病毒肺炎疫情下大学生心理健康状况及影响因素分析[J].南方医科大学学报，2020（02）.
（作者单位：云南省普洱市幼儿园）
（上接25页）希望在旅游中得到放松。

在《中国特色旅游--中医药旅游开发与发展对策研究》一文中提及特色旅游，不仅是让游客眼睛看，而且耳朵听，亲口常，躺在按摩床上体验。

让游客自行采摘、选料、加工、品赏药材，并可带走适量的劳动成果，使得游客在乡村旅游休闲过程中能积极体验和积极参与。

“芳香疗法”在我国乡村景观中的应用很少，在我国城市中的类似“芳香疗法”香草园项目案例较多，国内外有关芳香疗法在园林应用方面的研究主要集中在芳香植物的功能、作用和药用价值等方面，在其对人体健康影响、城市园林规划等方面的理论研究相对较少，仍然处于初步阶段。

其面临的困难还很多，我国应该加强对芳香疗法在景观中的规划中深入探讨和应用，以满足人们日益增长的需求。

基金项目：本文系湖南省吉首大学省级科研项目成果之一“芳香疗法”在乡村景观规划中的应用研究--以张家界石堰坪为例（编号：CX2018B719）。

（作者单位：吉首大学美术学院）
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