健身教练国家职业资格中年级模拟试题

中级健身教练国家职业资格专业理论模拟试卷2
一单项选择题将正确答案写在横线上;每题1分;共40分
1、下列对锁骨描述不正确的为 ..A上肢骨 B上肢带骨C中轴骨D四肢骨
2、儿童少年骨的特点是 ..A有机物多;无机物少;易骨折..B有机物多;无机物少;易变形..
C有机物多;无机物少;易骨折变形..D有机物多;无机物少;不易骨折和变形..
3、下列不属于骨的功能的是 ..A支持身体B提供营养 C造血D保护内脏器官
4、以下说法错误的是 ..A骨与骨之间的连结装置称骨连结..B根据骨连结的结构与形式;可分为直接连结和间接连结两种..C直接连结又称滑膜关节..D骨与骨之间以软骨组织直接相连;其间没有腔隙;称软骨连结..
5、下列描述_____是错误的A、连接椎弓板之间的韧带是黄韧带 B、棘突间之间有棘上韧带连接
C、椎骨的连接都属于直接连接
D、椎体及椎间盘的前方有前纵韧带
6、本身的韧带少而弱;是人体最灵活;稳固性较差的关节是______A、膝关节 B、踝关节C、肩关节 D、腕关节
7、肘关节的三个关节包在一个关节囊内;彼此又可以独立运动;此关节属于____
A、单关节
B、复关节
C、椭圆关节
D、安装关节
8、肘关节是由_______A、肱尺、肱桡关节组成 B、肱尺、桡尺近侧关节组成 C、肱尺、肱桡、桡尺近侧关节组成 D、肱尺关节组成
9、髋关节是典型的______A、花车关节 B、球窝关节 C、椭圆关节 D、车轴关节
10、人体中结构最复杂的关节是________A、肩关节B、膝关节 C、踝关节 D、髋关节
11、踝关节属于________A、滑车关节 B、圆柱关节 C、球窝关节 D、平面关节
12、胸所关节和肩所关节组成_______A、肩关节 B、上肢带关节 C、肘关节 D、髋关节
13、由骶骨的耳状面和髂骨的耳状面构成的关节为________A、骶髂关节 B、髋关节 C、耻骨联合 D、骨盆
14、当我们低头时可以在颈根部摸到的椎骨是_______A、第五颈椎B、第六颈椎
C、第七颈椎
D、第一胸椎
15、收缩时可以引起大幅度运动;主要分布在四肢的肌肉为_________A、扁肌B、长肌 C、短肌 D、轮匝肌
19、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长;这种特性成为____A、伸展性 B、
适应性 C、弹性 D、粘滞性
20、以下说法错误的是_____A、向心收缩就是等张收缩 B、等长收缩又叫静力性收缩C、下蹲时股四头肌在做离心收缩
D、收缩过程中收缩速度是恒定的成为等动收缩
21、近固定时使上臂外展的肩带肌肉是_________A、三角肌 B、冈下肌和小圆肌 C、冈上肌和大圆肌 D、肩胛下肌
22、有关肱二头肌说法错误的是______A、近固定时可使上臂、前臂屈 B、远固定时可使肘关节屈
C、肱二头肌跨过肩关节、肘关节、桡尺近侧关节
D、长头起自肩胛骨喙突
23、关于股四头肌说法错误的是_________A、股四头肌是人体最大的肌肉 B、股四头肌是梭型肌
C、股四头肌在髌骨下方形成髌韧带
D、股四头肌使小腿伸;使大退屈
24、以下属于小腿多关节肌的是____A、胫骨前肌 B、胫骨后肌 C、腓肠肌 D、比目鱼肌
25、以下说法正确的是___A、前距肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面B、胸小肌起于第三至五肋骨前面;止于肩胛骨的肩峰
C、胸大肌为多羽状扇形扁肌
D、深呼吸可以增强胸上肢肌和膈肌的力量
29、人体主要的呼吸肌是_________A、胸小肌和肋间外肌 B、前锯肌和膈肌C、膈肌和肋间外肌 D、膈肌和前锯肌
30、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为_______A、平静呼吸 B、静态呼吸 C、主动呼吸 D、被动呼吸
31、以下说法错误的是______A、用力呼吸时呼气、吸气均为主动过程B、用力呼吸时吸气为主动过程;呼气为被动过程
C、呼气时吸气肌舒张;还有呼气肌参与
D、吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与
32、以下说法错误的是________A、胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主;吸气时胸廓前后左右径增大
B、胸式呼吸胸廓增大;腹部保持平坦
C、腹式呼吸时膈肌几乎不参与运动
D、腹式呼吸时胸廓的上下径增大
33、将外界氧气运输到心脏的是________A、肺动脉B、肺静脉 C、体动脉 D、体静脉
37、人体能量消耗最多的是______A、基础代谢 B、生长发育 C、调节身体内外温差 D、调节内分泌系统
38、以下说法错误的是____A、躯干和下肢的伸肌强于屈肌B、人体前侧为屈肌;后侧为伸肌
C、所有矢状面外侧为外展肌;内侧为内收肌
D、所有垂直轴前外侧为内旋肌;后外侧为外旋肌
39、构成细肌丝的是_____A、肌红蛋白 B、肌球蛋白 C、肌动蛋白 D、肌原蛋白
二、多选题每题1分;共20分
1、电解质包括____AC____A、钾离子B、钙离子 C、钠离子 D、镁离子
2、下列选项中不属于维生素D功能的是_BD____A、调节钙的代谢B、抗氧化C、参与氨基酸和脂肪酸的代谢D、造血功能
3、下列对水的描述正确的是__BD______A、人如果断水只能存活3-5天B、人体失水10%就会引起死亡
C、水不属于必须营养素
D、水可以帮助脂溶性维生素的吸收
4、下列属于膳食纤维功能的是_ABC_____A、加强肠道蠕动;通便防癌 B、降低胆固醇C、降低血糖;减少热量摄入 D、吸附矿物质
7、锻炼时心输出量发生变化;主要是因为_ABC________的改变..A、心率 B、每搏输出量C、血压 D、总末梢阻力
8、加强抗阻力练习的因素有__ACD_______..A、重量 B、重力 C、时间 D、频率
9、加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有__ACD____..A、休息 B、冰敷C、热敷 D、
按摩
10、在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果;可以采用的方式有_AD_______..A、被拉伸肌肉完全放松 B、被拉伸肌肉对抗 C、被拉伸肌肉先对抗再放松 D、被拉伸肌肉放松;其拮抗肌收缩
11、伸展练习主要刺激的本体感受器是__AD_______..A、肌梭 B、腱梭 C、神经末梢 D、运动神经末梢
12、形成健康的身体成分比例;需要的要素有_ABC_____..A、饮食 B、生活方式 C、规律的锻炼 D、家庭的支持
13、对于抗阻训练憋气描述正确的是_BD____..A、憋气时压迫胸腔;使胸内压下降B、憋气时压迫胸腔;使胸内压上升
C、憋气结束;出现反射性的深呼吸;造成胸内压增加
D、憋气结束;出现反射性的深呼吸;造成胸内压聚减
14、俯卧撑练习时___AB________..A、向上撑起的过程中;肩关节在做氺平屈运动;因此胸大肌在做向心收缩工作
B、向上撑起的过程中;肘关节在做伸运动;因此肱三头肌在做向心收缩工作
C、向上撑起的过程中;肩关节在做氺平屈运动;因此胸大肌在做离心收缩工作
D、向上撑起的过程中;肘关节在做伸运动;因此肱三头肌在做离心收缩工作
18、腹部抗阻力训练时;目标肌肉主要为_ABC________..A、腹直肌 B、腹外斜肌 C、腹内斜肌 D、腹撗肌
19、以下为小腿抗阻训练的是_AD______..A、提踵练习B、侧踢腿 C、前踢腿 D、坐姿勾脚
20、抗阻训练时保护非常重要;关于杠铃推胸保护描述正确的是ABD_______..
A、保护者一般采取高于练习者的位置;便于观察发觉隐患;了解练习者的状况
B、保护者采取正反握;第一有利于练习者的安全;第二有利于对练习者形成助力
C、一般男士在训练时不建议有保护;以免形成依赖
D、保护者和练习者应该尽快互相交流;并告知自己的意图
三、判断题每题1分;共40分
1、由于静力性伸展练习发生肌肉损伤的概率低;因此为首选的柔韧性练习方法 1
2、为了确保伸展练习动作的有效性;先要明确肌肉的功能 2
3、该图的伸展练习动作能够同时使胸大肌、三角肌前束、肱二头肌得到伸展
4、改善骨盆前倾的问题;只需要加强竖脊肌的伸展性2
5、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌 2
6、肱三头肌的功能;为肩伸肘伸;因此要得到充分伸展;就必须使肩关节屈;抽关节
屈.. 1
7、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展 .. 1 13、运动目的具有主观和客观双
重性..
14、制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整.. 15、运动计划在实施
过程中;应定
期进行反馈
和调整..
16、制定运动计划要根据锻炼者的具体情况;制定出符合个人身体客观条件及要求的
计划..
17、在进行训练前;准备活动视个人情况可做可不做..2
18、在运动计划的实施过程中对锻炼者运动强度的监控不是很重要..
19、健康状况评价是健身教练制定客观并有针对性的健身计划的依据..
31、当会员表示骄傲满足时不用表示理解.. 32、在课程销售过程中;给客户的信息
越多越能得
到客户的信
任..
33、与分析型的人沟通时在你建议某事时要提供可靠的切实的证据..
34、在私人教练课程销售过程中一直要把握开放式问题.. 35、在解决客户的问题
时要满足客
户的所有要
求..
36、常量元素可以维持人体的体温.. 1 37、人体内的钾主要来自于食物..1
38、椎体间的椎间盘由纤维软骨构成;这类连接称为软骨连接.. 39、关节腔内是正
压;是维持关
节稳定的重
要因素..2 40、关节面软骨为弹性软骨;因此具有缓冲功能..1。