学生饮食方面和意见和建议

【导语】在校的学⽣们都正处于长⾝体的关键阶段，学校伙⾷对于学⽣的健康成长是⾮常重要的。

以下是⽆忧考⼩编给⼤家整理的学⽣饮⾷⽅⾯和意见和建议，希望对⼤家有所帮助。

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1.学⽣饮⾷⽅⾯和意见和建议
从进⾷量和外表来看，处于青春期的孩⼦似乎已与成年⼈相差⽆⼏。

因此，他们的健康和发育很容易为⼈们所忽视。

殊不知，此时正是他们的形态、机能迅速发育的关键时期，如果营养供应不能满⾜其⽣理需要，则有可能推迟发育，影响正常的⾝⾼体重的⽣长，甚⾄出现疾病。

传统的“23还窜⼀窜”的观点是不科学的，中学⽣所处的年龄范围⼀般正处于青春期，青春期正是⼈体⽣长的快速发育的时期，如果营养供应不能满⾜其⽣理需要，则有可能推迟发育，影响正常的⾝⾼体重的⽣长，甚⾄出现疾病。

根据中国营养学会2000年7⽉制定的“中国居民膳⾷营养素参考摄⼊量(ChineseDRIs)”，中学⽣为2200-2900Kcal(千卡)/天。

这是⼀个⼤致范围，每个学⽣根据⾃⼰的活动量可有所不同，男⼥⽣之间也不⼀样。

⼀般情况下，同龄的男⽣所需能量略⾼于⼥⽣。

中学⽣为2200-2900Kcal(千卡)/天。

这是⼀个⼤致范围，每个学⽣根据⾃⼰的活动量可有所不同，男⼥⽣之间也不⼀样。

⼀般情况下，同龄的男⽣所需能量略⾼于⼥⽣。

具体安排如下：
中学⽣营养安排
⾕类⾷物
⾕类⾷物——每天吃400-500克，即8两⾄1⽄。

还可以适当吃⼀些杂粮，如⽟⽶饼(窝窝头)、红(绿)⾖粥等。

在南⽅⾷⽶地区，每天还应吃⾕类约1/3的⾯粉类⾷物，以提⾼膳⾷中B族维⽣素的⽔平。

新鲜⽔果蔬菜
新鲜⽔果蔬菜
新鲜蔬菜和⽔果——每天吃蔬菜约500克，其中绿叶蔬菜不应低于300克，吃⽔果100克。

同样，不能以⽔果代替蔬菜。

动物性⾷物
动物性⾷物
动物性⾷物——每天⾄少应喝⽜奶300毫升，以获得⾜够的钙。

每天也应吃鸡蛋1-2个，其他动物性⾷物如鸡(鸭)、鱼、⾁共约150-200克。

⾖制品⾷物
⼤⾖及其制品——每天吃150克左右
纯热能⾷物
纯热能⾷物
纯热能⾷物——⾷⽤油15克、⾷糖10克
每天的⾷盐量也不应超过6克为宜。

2.学⽣饮⾷⽅⾯和意见和建议
随着⼈们⽣活⽔平的提⾼，⼈们对健康饮⾷越来越关注，不仅注重卫⽣，也注重营养合理的去搭配⾃⼰的饮⾷。

然⽽对于长期⽣活在校园的学⽣来说，⽆收⼊，在外消费能⼒相对较差，对⽆固定收⼊的纯消费者⼤学⽣来说，吃好饭是⼀件很重要的事。

饭价的合理性以及饭菜的质量对于我们在校学⽣尤为重要。

在近期的了解中，很多学⽣都反映了很多⾷堂伙⾷越来越差、涨价等问题，饭菜味道⼀般、价格偏⾼、分量较少、卫⽣不如⼈意等等。

在了解和对⽐其他⾼校的⾷堂价格后发现我校的⾷堂价格普遍偏⾼。

⼤多数同学都认为这样⼀个现实状况不尽如⼈意，⾷堂是学⽣⼀⽇三餐进⾷的地⽅，“民以⾷为天”，我们希望能把这些情况反馈给⾷堂，以促进学校⾷堂伙⾷的改善，希望学校⾷堂的相关管理部门能够制定出改善⾷堂伙⾷的⽅案，吸引更多的学⽣到⾷堂就餐。

希望饭堂在提升饭菜质量和种类的同时也能更合理定价，对于我们学⽣来说，特别是⼤部分学⽣⽣活及经济条件⼀般的情况下，不能在外消费更⾼，因此希望饭堂能够提升饭菜质量⼜能经济实惠，尽量让学⽣有⾃主选择。

在此，也让我们像⾟苦的
⾷堂⼯作⼈员致敬，希望全体师⽣和乐于奉献的⼯作⼈员共同努⼒，共同营造⾷堂优质的消费环境，为创造和谐校园出⼀份⼒量。

3.学⽣饮⾷⽅⾯和意见和建议
1、到正规商店⾥购买，不买校园周边、街头巷尾的“三⽆”⾷品。

2、购买正规⼚家⽣产的⾷品，尽量选择信誉度较好的品牌。

3、仔细查看产品标签。

⾷品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、⼚名、⼚址、⽣产⽇期、保质期、产品标准号等。

不买标签不规范的产品。

4、⾷品是否适合⾃⼰⾷⽤。

5、不盲⽬随从⼴告，⼴告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。