葛洪外五式疏通经络第二式——打通脾胃经络

葛洪外五式疏通经络第二式——打通脾胃经络
起式——动作要领（保持三秒钟）
保持自然站立
双脚分开与肩同宽
鼻呼鼻吸
舌抵上腭
双目平视前方
第二式——鲤鱼打挺
动作要领
1. 双手平举，与肩同宽，双手握成空心拳；
2. 右拳举至头顶，拳眼向下；左拳放于背后，拳眼向上；
3.身体用力向前倾，做三次；
4.平举，拳眼向上；
5.左拳举至头顶，拳眼向下；右拳放于背后，拳眼向上；
6.身体用力向前倾，做三次；
7.重复上述动作，男性做8次，女性做7次。

体力好的人可以做2~3个周期。

加强式——揉腹
男性左手在内，右手置于左手上（女性右手在内，左手置于右手上）；双手按在肚脐处，顺时针、逆时针旋转。

男性做8次，女性做7次。

鲤鱼打挺+揉腹的作用
1.排便通畅、大便成形
2.食欲不振、胃胀得到缓解
3.头晕、头沉消失
4.血糖得到控制
5.女性白带异常消失
大家每天坚持做鲤鱼打挺+揉腹，一定会收获健康！
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