《太极拳体用全书》读后感

《太极拳体用全书》读后感
作者：徐高雷十字太极2022-02-07
《太极拳体用全书》读后感
—本是舍己从人亦须知舍人从己
年前利用零散的时间，把《太极拳体用全书》从头到尾完完整整的看了一遍。

看完之后心有感触，同时结合自己练拳的感悟记录如下：杨澄甫著
分享感悟之前，先简单介绍一下这本书。

《太极拳体用全书》作者是杨式太极拳的第三代传人杨澄甫先生（杨露禅之孙）。

这本书创
作于民国23年2月，也就是1934年2月，书的定价为三个大洋（按
照现在的物价换算，1个大洋差不多相当于现在的300～500元人民币），还是相当不便宜的。

书的校者永嘉郑曼青、吴江黄景华，上海大东书局印刷。

概述书的封面、开篇有民国时期的军政要员以及当时的名家对《太极拳体用全书》做了题词，显示出了这本书在当时背景下的一个
影响力。

书的前面概述了太极拳的历史及杨家太极拳三代传承人图片。

后面内容大概分为三个部分，第一部分主要讲太极拳十三势拳架，由杨澄甫先生亲自示范太极拳拳架94节，拳架图片配文字讲解。

第二部分主要讲太极拳的四正推手和大捋。

第三部分引用太极拳的经典拳经拳论。

因为平时看这本书的时间比较零，从开始看就是每天花一点时间翻阅，想起来就看一会儿，遇到一些核心要点，会在书上做一些标记与记录，相当于笔记，便于以后翻阅的时候能够快速抓住重点。

看书的过程也是自己学习与提高的过程，拾遗补缺。

自己日常对太极拳的练习与思考，以及每一个拳架、招式的用法，通过本书的讲解，理解会更进一步。

当然，书中拳架内容一定要结合自身实际对太极拳的理解和思考来学习，活学活用。

书中的招式比较多，限于篇幅就不一一讲解，从中挑选几个拳架内容与拳友们一起分享：
除了上述我们可以直观看到的拳架讲解内容之外，还要再加上一点自己的思考，拳架在走化的过程当中，含有蓄劲和发劲的过程，尤其在定式时，发劲更加明显。

以前师父经常说，黄景华师爷提醒他要仔细观察杨澄甫的拳架。

起初，我还不是很明白这句话的意思，在刚开始学拳的时候，看着书上的拳架，就是感觉动作比较规范、开展，看不出里面有什么内容。

现在回过头来看，并与自身打的拳架相比较，发现其每一个拳架中正安舒、圈环打开，里面蕴藏发劲。

中定入地通天，同时脚底、手上的虚实也分得非常清楚，身法上的虚领顶劲，含胸拔背，松腰落胯，眼神所及之处，虚实转换一目了然。

通过参照图片上的拳架内容与自己日常练拳进行比较，能够客观的发现自身与其所存在的差异，可以在自己平时练习中加以改正和调整。

事实证明，在理解的基础上结合心法、用法仔细参考拳架，对自身的提高非常有效。

在这里也提醒拳友们，记得经常看澄甫公的拳架…
推手篇言及推手之势，其中引化拿发之本意与运气化劲之法，学者需详细结合心法在实践运用中参悟。

拳论篇周身轻灵、贯串（九曲珠）、气鼓荡（牵动往来气贴背）、神内敛，运劲如抽丝。

在第三部分拳论中，言及十三势即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，此八卦也。

进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。

掤、捋、挤、按，即乾、坤、坎、离四正方也；採、挒、肘、靠，即巽、震、兑、艮四斜角也，进、退、顾、盼、定、即金、木、水、火、土也。

以下是我随手做的一点笔记内容，部分和拳友们分享：
1.柔腰百折在无骨，撤去满身都是手。

2.云手妙用全在转腰胯。

3.转身蹬脚要立定根力。

4.进步载捶要守我中定。

5.金鸡独立要稳立。

6.转身白蛇吐信手掌加沉劲。

7.高探马带穿掌左手穿掌敌喉间，右手以应变。

8.双风贯耳向敌耳用虎口相对贯去。

9.如风似闭用长劲。

10.十字手含掤挤劲。

11.合太极式收其心意气息，知止有定。

12.本是舍己从人，亦须知有舍人从己之处。

另外，翻阅了杨振铎（杨澄甫之子）写的杨氏太极拳剑刀一书，发现其对太极拳体用全书也有相关的描述，杨振铎先生曰：“《太极拳体用全书》文字简练，内容均为应用之法，其拳照是由杨公澄甫宗师亲自示范，被太极拳爱好者尊为杨氏太极拳典型代表、楷模中之鼻祖。

该书实属杨氏太极拳爱好者最后攀登高标准之珍本”。