纵劈叉教学方式

1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。

感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止
拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。

重复动作12次。

2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到
大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。

3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八
字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。

感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。

4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。

练习时，左右腿交替进行。

三年级（水平二）柔韧素质模块——劈叉、体前屈、仰卧推起成桥
作者：戴转甜文章来源：网络整理更新时间：2008-4-11 上午10:36:24
-
-
教学内容：劈叉、体前屈、仰卧推起成桥
一本课的设计思路
本课以《体育与健康》课程标准为依据，按照小学体育水平目标二课程目标要求，结合当前体育教学方法改革的新思维，以小学三年级柔韧素质为课例进行教学。

从低年级学生的心理、生理特点出发，采用“游戏、情景教学法”，让学生在轻松、愉快的氛围中掌握知识、技术、技能，进一步激发学生潜能、提高学生的学习兴趣，使学生个性得到发展。

本节课贯彻“健康第一”的指导思想，实施素质教育为出发点，以“我为奥运添光彩”为主题，以培养学生参与者体育意识和探究实践为主线，通过游戏为载体，发展柔韧素质，以教师的启发引导，充分发挥学生的主体作用。

让学生在“玩中学”、“学中玩”、“学中练”的过程中得到成功的乐趣，培养学生不怕困难、吃苦耐劳、顽强拼搏的精神和良好的竞争意识，培养学生的创造性思维和终身体育的锻炼习惯。

二教材分析、学况分析
1．教材分析：
本次课的教学内容：根据教学目标，本课选择的练习内容为：“我为奥运添光彩”设计多种技能性游戏，运用情景和游戏教学法对小学三年级学生有着特有的吸引力，在教学活动中可以保持和延续学生较高的学习兴趣和学习技能的良好状态。

通过多种技能性游戏的设计，使教材变得丰富有趣，真正成为实现本课各领域目标的有效载体。

2．学生基本情况分析：
小学三年级学生具有活泼好动和想象力丰富的特点，由于正处于身心分类发展的阶段，各方面都缺乏持久性、连续性和稳定性。

本课以情景和游戏教学法激发学生的学习兴趣和参与的积极性，遵循学生的学生的发展规律，合理的设计游戏教学，让学生运动分组进行竞赛，充分调动了学生的学习积极性和培养学生创新合作的精神，循序渐进的实现本课的教学目标。

三教法
1、遵循小学生的认知、情感、意识和生理机能变化规律，激发学生学习动机和学习兴趣。

2、在教学过程中，通过教师提问、指导、骨干指挥，采用自主的练习形式，充分给予学生空间，进行创新的学习模式，做到“形散而神不散”。

3、在教学过程中，不强调掌握细节技术，注重练习过程，提倡重在参与，重在锻炼，重在乐趣，从而使教学过程充满活力。

4、在教学过程中，灵活运用队形变化、音乐伴奏等教学手段，变单调、枯燥、乏味为情趣、生动和愉悦，从而大大地提高了课堂效果。

5、在教学过程中，注意学生之间的合作，让学生能觉得班级象一个和睦大家庭，能感到大家庭的温暖。

四学法
１、采用合作互动学习法。

学生通过小组内的互动、交流、讨论、探究式地学习，充分发挥学生的主动性，培养学生积极思维、自己学习、自主创新的能力，同时激发学生帮助同伴改进动作，并能相互帮助，共同提高，在成功中获得快乐。

2、采用激励评价法。

在教学过程中适当对学生的练习进行激励性评价，并通过体育骨干的展示，在肯定体育骨干的同时也激发了其他同学的学习兴趣。

3、采用比赛游戏法。

让学生树立良好的竞争意识，树立自信、树立集体荣誉感。

五教学流程
导课活力热身激发兴趣、体验动作探究、改进动作愉悦身心课后作业
（一）导课：
在优美音乐伴奏下“校园的早晨”进入本课的场地“29”，“29”表示同学们已经进入了第29届北京奥运会的场地，教师提问有关第29届北京奥运会知识，让同学们更多地了解有关奥运会知识，第29届奥运会在北京举行让同学们感到自豪，树立一种要为第29届北京奥运会添光彩的意识。

大大提高了学生学习的积极性、主动性和兴趣。

（二）活力热身：
学生在教师的指示下跟随音乐“拍手歌”节奏一起热身运动，达到机体动员及预防运动损伤的目的。

（三）激发兴趣、体验动作：
学生分成五个小组，代表五大洲，分别代表亚洲、欧洲、非洲、美洲、太洋洲。

各个小组分组练习，鼓励学生创新，采取通过游戏“大象走”、“筑长城”、“虫子爬行”、“建大桥”、“穿山洞”等。

大大提高了学生学习的积极性和兴趣。

让同学们体验到“筑长城”、“建大桥”、“穿山洞”是多么的艰难。

感受到中国人是多么的伟大，是多么的聪明。

鞭策自己要认真学习，掌握更多的本领，为祖国争光的意识。

（四）探究、改进动作：
主教材的攻克——学生把自己的技术动作与做得比较好的同学，共同分析讨论。

分组练习，通过练习找出组内同学的错误动作，根据教学过程中的易犯错误和纠正方法，找出纠正错误动作的方法，共同练习改进技术动作。

同时同学间互学互助，取长补短，共同进步和提高，让学生养成自己动手、动脑，自己学习的良好习惯。

（五）愉悦身心：
在音乐伴奏下师生同融、同舞，在和谐友爱的气氛中放松身心。

最后教师进行总结性评价，引导学生参考评价标准自评、互评。

（六）课后作业：
共同讨论发展柔韧素质的方法，获得更多的柔韧素质的健身价值及有关知识，查询有关北京奥运会资料，获取更多更好的知识。

教
学
目
标1、认知目标：创设良好的学习环境，激发学生体育活动兴趣，进一步理解柔韧素质劈叉、体前屈、仰卧推成桥的动作要领。

2、参与目标：培养学生积极参与的态度，克服害怕的心理。

3、情感目标：通过“奥运会”为主题，游戏贯彻整堂课，使学生在学习过程中得到和谐发展，增强学习的主动性和自信心，体验到运动的乐趣，体会到在同学的帮助下改进动作技术、共同提高的喜悦和成功的心理感受。

4、个性发展目标：能在每次的合作学习中理解与同学合作的意义，培养和谐的人际关系和团结协作的精神。

通过练习养成终身体育的锻炼习惯，形成良好的健身意识，培养学生自信心和积极进取的精神，提高体育学习和锻炼的能力培养勇敢顽强、果断、自信、克服困难超越自我的心理品质。

教学
内容劈叉、体前屈、仰卧推起成桥
课的
部分教学内容教师活动学生活动组织与要求时间
开
始
部分导
课一体委集合整队，检查服装及人数。

二师生问好，宣布该课的内容、任务及要求。

三合理安排见习生。

1、观察课前常规情况。

2 、教师宣布本课任务提出相关要求。

３、设疑有关第29届北京奥运会知识。

1、体委和全班同学配合完成课前准备。

2、积极思考，注意听老师对课的安排和要求。

组织：图（1）
2 9
图（1）
要求：站队快、静、齐，精神饱满，注意力集中，全体学生面对教师。

2
分
钟
准
备
部
分活
力
热
身歌舞：
拍手歌
1、拍拍手
2、跺跺脚
3、拍拍肩
1、教师放音乐，引导学生一起做练习。

2、教师边示范边提示动作，并做出要求。

在音乐伴奏下跟随教师做动作。

组织：图（2）
2 9
要求：动作有力度，韵律感、节奏感强。

3
分
钟
课的
部分教学内容教师活动学生活动组织与要求时间
基
本
部
分
激发兴趣
体验动作
探究改进动作一、学生分组散点练习
方法：将学生分成人数相等的五个小组，在小组长的带领下进行自主练习。

二、各小组展示：
组织：图（4）
游戏：看那一组筑的长城又快又好？
方法：学生分成五个小组，成一条直线连在一起，最长的组为胜。

要求：学生脚与脚之间连在一起。

组织：图（5）
游戏：看那一组拿到最多的分数？
方法：学生分成五个小组，在海绵垫上设3个标志，分别是两脚并拢的、两脚隔开30厘米、60厘米的，分别得分是5分、3分、1分。

最多分数为胜。

组织：图（6）
游戏：看那一组穿山洞做得最好？
方法：学生用彩带做成山洞，其他学生用仰卧姿势从洞中穿过。

1、组织学生分组做练习，并适当点评。

2、巡回辅导，提示学生动作要点，纠正错误动作，鼓励学生
3 、仰卧推起成桥在海绵上进行，同学之间注意互相帮助、保护、鼓励。

4 、进行安全教育。

1、组织学生进行游戏学生活动。

2、巡回辅导，提示学生动作要点，纠正错误动作，鼓励学生
3、同学之间注意互相帮助、保护、鼓励。

4、进行安全教育。

1 、积极参与，根据教师的提示认真练习，改正错误动作。

2、主动参与练习和讨论，积极思考，在老师的引导下学会自己学习。

3、分组探究，发挥互帮互助的精神，共同提高．
4、学生积极主动展示自己。

1、积极参与有趣的游戏活动。

2、从游戏活动中突破劈叉、体前屈、仰卧推成桥的重点和难点。

３、大胆发言，积极自评、互评。

4、树立为小组争取荣誉的意识。

5、发挥同学之间的团结互助的精神。

组织：图（3）
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
要求：在小组长的组织下，进行练习。

组织：图（4）
～～～～～～～～～～
～～～～～～～～～～
～～～～～～～～～～
～～～～～～～～～～
～～～～～～～～～～
要求：劈叉两腿直贴近地面；
组织：图（5）
☺☺☺☺☺☺☺☺☐◦
☺☺☺☺☺☺☺☺☐◦
☺☺☺☺☺☺☺☺☐◦
☺☺☺☺☺☺☺☺☐◦
☺☺☺☺☺☺☺☺☐◦
要求：体前屈膝关节伸直，头贴膝盖，手指尖或掌心触地。

组织：图（6）
∩∩∩
∩∩∩
∩∩∩
∩∩∩
∩∩∩
要求：仰卧推起成桥肩拉开，腰上挺，手腿直。

15分钟
5分钟
5分钟
5分钟
结
束
部
分愉
悦
身
心一、放松舞蹈
二总评价
三布置课外作业和收回器材
四师生再见1、跟随音乐《五环旗下》进入模拟奥运会场地，用彩带摆成一个五环旗的图案（各种彩带的颜色分别代表亚洲、欧洲、非洲、美洲、太洋洲）。

2、跟随音乐《感恩的心》做放松舞蹈，引导学生放松。

3、本节课小结。

4 、布置课外作业：查询2008北京奥运会的资料。

1、学生充分感受奥运会的气氛。

2、学生通过教师提示跟随老师做练习，放松肌肉和神经，达到减压的目的，放松身心。

3、展示自我。

4、认真听讲，课下收集资料。

组织：图（７）
要求：全身心放松。

5
分
钟
场地
器材垒球5个，各色彩带40条，海绵垫10张。

预计
平均
心率120—125次/分预计
练习
密度50%~60%
1．举手回答：柔韧练习时应注意什么?
2．柔韧素质练习：坐位体前屈、俯卧抬上体、跪撑后倒腰。

(1)练习方法：照图80，教师指导若干学生做示范，然后提出练习要求，接着进行分组练习。

(2)练习要求：练习坐位体前屈时，要保持两腿伸直；
俯卧抬上体时，双手从后抱头，尽量抬起上体；跪撑后倒腰
时，要在同伴的帮助下逐步后倒，有所控制。

3．游戏：架人下纵叉。

(1)游戏方法：3人一组，1人站在中间，另两人站在他的两旁。

中间的人两
臂放在两旁人的肩上，两腿前后分开慢慢下纵叉，同时两旁的人慢慢下
蹲……当中间人不能再往下叉时，坚持一会儿；当下纵叉的同学坚持不住
时，两旁的人再慢慢站立将其扶起。

分组练习，教师口头评价，凡配合默
契的组得1分。

(2)游戏规则：帮助者不能突然往下放，必须随着中间同学慢慢下蹲；当练
习者坚持不住时，要赶快将其扶起，在这时不能开玩笑或不管他(关爱同伴的合作及安全教育)。